EFT-terapie: hoe die tegniek werk, hoe om dit toe te pas, oorsprong en meer!

  • Deel Dit
Jennifer Sherman

Leer ken EFT: Emosionele akupunktuur sonder naalde

Met soveel probleme, beide in die wêreld en in ons lewens, dag-tot-dag gejaag, werk, familie, is dit moeilik om ontvou so baie en het geen emosionele omwenteling nie, reg?

As gevolg van die aantal mense wat op soek is na behandelings en maniere om ons gesondheid te verbeter, wat spanning en stres uitskakel, is 'n tegniek geskep wat beloof om emosionele uit te skakel blokke, EFT-terapie.

Nie baie mense het daarvan gehoor nie. Geskep in die VSA en gebaseer op Chinese medisyne, poog EFT om negatiewe energieë vry te stel wat veroorsaak dat ons emosies in die gedrang kom. Interessant, reg? So, kyk hieronder alles oor hierdie terapie en hoe die interaksie daarvan met ons liggaam werk.

Waarvoor word EFT, of Emotional Freedom Technique, gebruik

Nadat die skepper van die tegniek, Gary Craig het verstaan ​​dat die verandering van ons liggaam se energievloei onderbreek is deur negatiewe emosies wat in die lewe ervaar is, Craig het 'n unieke volgorde geskep wat hierdie probleem regstel en ons energie herbalanseer.

'n Opeenvolging van ligte tik met die vingerpunte, op sekere punte werk die verstand-liggaam-verbinding met sommige frases van emosionele vrystelling. Op hierdie manier het hy die behandeling vir verskeie probleme gevind.

Behandel angs

As jou angs op 'n baie hoë vlak isprakties, het hy daarin geslaag om die 361 punte te verminder tot net 'n paar noodsaaklike punte en 'n paar ekstras.

Slegs op hierdie manier sou dit moontlik wees om die tegniek te omskep in iets wat maklik deur beginners toegepas kan word, wanneer nodig. Hierdie tegniek word Tapping genoem en deur ligte tik op sekere punte is dit moontlik om die blokkasie te stimuleer en ongedaan te maak sodat die energie vrylik sirkuleer.

Jy moet egter eers verstaan ​​wat jy nodig het en die punte soek. wat jou kan help, nie net die tegniek op almal toepas nie. Benewens om na die dimensie van hierdie probleem te soek, kan jy, afhangende daarvan, die hulp van 'n gespesialiseerde professionele persoon nodig hê.

Identifiseer wat jy wil behandel

In die eerste plek moet jy identifiseer die probleem wat jy behandel wil word. Soek simptome, gevoelens wat nie algemeen by jou voorkom nie. Konstante pyn is ook 'n probleem, soos hoofpyn of spierpyn.

Angs, depressie, allergieë. Versamel alles wat jy anders oor jou voel, moenie bekommerd wees of dit reg of verkeerd is nie, skryf net neer wat jy voel. Die professionele persoon sal jou notas gebruik om te weet hoe om die behandeling te begin.

"Meet" die intensiteit van die probleem

Nog 'n belangrike punt is om te meet wat jy voel. Dit is nie altyd maklik nie, maar probeer om die evolusie van die probleem te beskryf indien nodig. As die pyn erger geword het, wat was die verskil in intensiteit van die begin aftot nou toe.

In geval van sentimentele probleme, probeer om uit te vind of die sentiment dieselfde bly en of dit erger geword het en selfs in iets anders ontwikkel het. ’n Voorbeeld is angs, wat erger en erger kan word totdat jy ’n paniekaanval ontwikkel. Al hierdie inligting help met die behandeling wat uitgevoer sal word. Probeer om so eerlik as moontlik te wees.

Berei voor om EFT toe te pas deur die punte te stimuleer

Voordat jy begin, moet jy al die probleme wat behandel gaan word en hul intensiteit byderhand hê. Ontspan dan.

Dit is die belangrikste deel. Maak jou verstand skoon, ontspan jou liggaam en hou, ten spyte van die probleme, net positiewe energie in jou gedagtes. Dit is van kritieke belang dat jy 'n oop gemoed het om die behandeling te ontvang.

Aangesien EFT die liggaam terugbring na die korrekte vloei van energie, is 'n deel van die behandeling heeltemal aan jou. Wees gewillig, aanvaar dat daardie negatiewe emosies vir jou eie beswil moet weggaan.

Voel vry en lig, fokus op die nou, op die tegniek en laat alles wat jou terughou vloei. Skryf sinne wat sê wat jy nodig het om uit te kry, kort sinne. Herhaal die frases terwyl jy die punte stimuleer.

Rondtes om EFT toe te pas

Met die probleem omskryf, die intensiteit daarvan en die frases wat herhaal moet word, is dit tyd om te weet hoe om EFT toe te pas. Die tegniek word in rondtes toegepas, wat die aantal kere gedefinieer wordvolgens jou probleem.

Jy sal die volgorde van die 9 meridiane hierbo volg volg: Karatepunt, Punt bo-op die kop, Punt tussen die wenkbroue, Punt langs die oë (oogkasbeen) , Punt onder die oë (voortsetting van die oogkas), Punt tussen die neus en mond, Punt tussen die mond en ken, Punt op die sleutelbeen, Punt onder die oksel.

Volg hierdie volgorde en die aantal kere om die probleem op te los. 'n Paar tik sal op elke punt gemaak word, dieselfde hoeveelheid op elkeen, afhangende van die intensiteit van die probleem. Onthou om die frases te herhaal en positief te bly regdeur die proses.

Assesseer die intensiteit van die probleem weer

Na behandeling, assesseer hoe jou probleem is. Die evaluasie sal vanaf die eerste behandeling plaasvind, ongeag hoeveel sessies nodig sal wees, jy sal elkeen aan die einde evalueer.

Dit is die manier om jou liggaam se reaksie tydens die proses te ken en as aanpassings is nodig. Vir diegene wat die behandeling alleen doen, sal die evaluering ook vir jou sê of jy 'n gespesialiseerde professionele persoon moet soek.

Dit kan gebeur dat die probleem ernstiger is as wat jy dink en die persoon self nie genoeg is om los dit op en eis die professionele teenwoordigheid. Hierdie assessering is uiters belangrik vir die sukses van die behandeling. Indien nodig, herhaal die rondtes totdat dieprobleem is geneutraliseer.

Oorsprong en geskiedenis van EFT-terapie

EFT-terapie (Emotional Freedom Techniques, in English of Technique of Emotional Liberation, in Portugees) is geskep deur Gary Craig, ’n Amerikaanse ingenieur, wat die TFT-tegniek (Field of Thought Therapy), geskep deur dr. Roger Callahan, in 1979.

Geskep in die VSA en gebaseer op Chinese medisyne, het EFT die kennis van twee wêrelde, Westers en Oosters, gekombineer op soek na die vrystelling van negatiewe energieë, wat die aantasting van ons emosies veroorsaak

Invloed van akupunktuur

In tradisionele Chinese medisyne word punte gebruik as kanale van kontak met die liggaam se organe en hul subsisteme. Hierdie punte word in akupunktuur of akupressuur gebruik. Volgens akupunktuur kan ons deur hierdie punte in aanraking kom met die vloei van energie, genaamd "Chi" of "Qi", met ons vitale energie.

Omdat dit nie 'n basis het in die menslike anatomie van Westerse kultuur , was daar probleme met betrekking tot die toetrede en toelating van die tegniek in Westerse Tradisionele Geneeskunde. Dit is noodsaaklik om die belangrike rol van akupunktuur te beklemtoon om die weg oop te maak vir die aanvaarding van verskeie ander soortgelyke tegnieke, aangesien die doeltreffendheid daarvan in talle gevalle bewys is.

Studies deur George Goodheart

Studies bewys dat slegs Dit was eers in die 1960's dat die VSA die praktyk van akupunktuur en dievoordele wat ons kan geniet vir sielkundige probleme, wat emosionele akupunktuur begin. Voorheen is akupunktuur net vir fisieke probleme gebruik.

Dit is waar dr. Goodheart, wat akupunktuur in diepte bestudeer het en 'n nuwe metode van sy eie ontwikkeling, Toegepaste Kinesiologie, bekend gestel het. Hierdie nuwe tegniek bestaan ​​uit die vervanging van naalde met vingerdruk. Na 'n paar toepassings het hy 'n verbetering in die resultate opgemerk en sodoende bekendgestel wat, in die toekoms, die EFT-tegniek sou wees.

John Diamond en Behavioral Kinesiology

Nadat Dr. Goodheart, psigiater John Diamond het voortgegaan om in dieselfde reeks studies te vorder en in die 70's, Behavioral Kinesiology geskep.

In Diamond se metode is positiewe frases of gedagtes (selfbevestigings) gebruik tydens sessies van akupunktuur met druk van die vingers, ten einde die emosionele probleme te behandel. Behavioral Kinesiology het aanleiding gegee tot Energiesielkunde, die basis van die EFT-tegniek.

Roger Callahan, TFT en die geval van Mary

Nadat Goodheart en Diamond se studies die weg gebaan het vir terapieë wat emosionele probleme behandel , 'n Amerikaanse sielkundige, Roger Callahan, het in die 80's 'n protokol of metode vir toepassing in die meridiaanpunte ontwikkel.

Dit het alles onverwags ontstaan ​​as gevolg van die pasiënt Mary, wat reeds twee jaar lank behandel is.as gevolg van 'n reusagtige waterfobie. Mary kon nie eers in 'n bad kom toe die fobie verskyn het nie.

Toe sy gesê het dat sy vlinders in haar maag gevoel het wanneer die fobie lewendig geword het, uit nuuskierigheid, het dr. Callahan het volgens akupunktuur krane onder Mary se oog, die maagmeridiaan, aangebring. Nie net was die skoenlappers in my maag weg nie, maar die waterfobie, nagmerries en hoofpyne was ook weg. Om te bewys wat gebeur het, het Mary reguit in 'n swembad gaan duik.

As gevolg van Mary se geval het dr. Callahan het sy studies verdiep en verskeie reekse maatslagreekse ontwikkel, een vir elke spesifieke behandeling en die TFT-tegniek of Gedagteveldterapie (Terapia do Campo do Pensamento, in Portugees) genoem. Callahan het die perfekte gebruik van die tegniek ontdek en die ervaring het die begin van die nuwe era van sielkunde gemerk.

Die opkoms van moderne EFT en studies oor terapie

Dit was toe dat Gary Craig, Amerikaans ingenieur en 'n student van Callahan se kursus, het 'n universeel toepaslike algoritme of reeks slae geskep.

Die resultate was selfs beter as Callahan se komplekse metode, Craig het in gedagte gehad om die praktyk op 'n eenvoudige en toeganklike manier soveel te versprei. as moontlik van mense moontlik. So is die moderne EFT-tegniek gebore. Vandag word die tegniek gesien as 'n natuurlike en alternatiewe terapie en kry al hoe meer ruimte binne studies wat 'n kuur soek.fisies en emosioneel.

Werk EFT om die emosionele te versterk?

Die vooruitgang van die EFT-tegniek vir die genesing van fisiese en emosionele probleme is onbetwisbaar. Met al hoe beter en vinniger resultate as tradisionele terapie, het die tegniek veld gewen onder mense.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat die EFT Tegniek 'n gevolg is van die individu se energievloei, in hierdie geval het die persoon groot deelname aan die genesingsproses.

Nadat ons die proses en die resultate ontleed het, het ons egter besef dat die Tegniek ook help met die emosionele versterking van die individu, want ons het selfkennis nodig om die pyne wat ons teister te ken. en deur hierdie proses weet en verstaan ​​ons wat ons voel en wat ons nodig het.

Hierdie proses versterk ons ​​emosies en ons begin om die negatiewe emosies waarmee ons onsself kan teister, te verwerp en versigtig te wees. Die EFT-tegniek het baie om te groei in Westerse medisyne.

hoog is, is dit interessant om 'n gespesialiseerde EFT-professioneel te soek. Daarom sal die terapie meer suksesvol wees.

Energiesielkunde-instrumente, soos die EFT-tegniek, verminder angs deur die probleem in ons liggaam se bio-elektriese stelsel reg te stel. In hierdie geval is EFT 'n manier om ons stroombane te "herbedraad".

Kenners glo dat angs en stres baie soortgelyke uitwerking op die brein het. Wanneer jy angs ervaar, veroorsaak die brein 'n reaksie vol adrenalien en kortisol, presies die stresreaksie. Om hierdie rede kan angs deur die EFT-tegniek behandel word, maar deur 'n gekwalifiseerde professionele persoon.

Dit help om depressie te genees

Navorsing bewys dat die EFT-tegniek ons ​​positiewe emosies aansienlik verhoog. Hoop en plesier is onder die positiewe emosies. Depressie is 'n opeenhoping van negatiewe emosies wat jou brein oorneem.

Met die EFT-tegniek kan jy die negatiewe energieë skoonmaak en die positiewe energieë by elke sessie verhoog. Omdat dit egter iets meer ingewikkeld is, moet depressie deur 'n professionele persoon behandel word wat jou tegnieke vir spesifieke oplossings kan leer.

EFT help om gewig te verloor

Die gewigsverliesproses is baie moeilik en pynlik vir sommige mense. EFT probeer om hierdie proses te verbeter deur die redes vir voedseldrange en al die aan te spreeknegatiewe emosies wat daartoe lei dat ons probleme op kos uithaal.

Depressie, angs, verwerping, skaamte, onder vele ander oorsake wat die liggaam negatief beïnvloed. Dit alles lei die individu tot vetsug en alles kan deur EFT behandel word.

Sommige mense het ander probleme ontdek wat hulle nie eers geweet het bestaan ​​nie en wat hul verbetering tydens die behandeling belemmer het. Dit is hoekom behandeling met iemand wat die onderwerp verstaan ​​so belangrik is.

Dit help om allergieë te beveg

Daar is verskeie oorsake wat daartoe kan lei dat iemand 'n allergiese krisis het. Wat baie professionele persone egter verdedig, is dat al hierdie oorsake van die liggaam se verdedigingsreaksies kom, wat negatiewe emosies veroorsaak wat ons energieë onbalanseer.

Allergie het simptome wat ontstaan ​​as gevolg van 'n verswakte immuunstelsel. Die liggaam veg teen 'n invallende agent wat 'n gevaar verteenwoordig, daarom moet dit uitgesit word. Deur allergieë met EFT te behandel, behandel jy emosies wat jou liggaamsbou ondermyn, en omgekeerd. Op hierdie manier reguleer jy jou immuunstelsel en jou verdediging.

Genees vrese en fobies

Enige vrees of fobie word outomaties by die EFT Tegniek-behandeling ingesluit. Die tegniek is gebaseer op die behandeling van alle negatiewe emosies wat jou fisiese en emosionele toestand kan inmeng. Die basis van vrees is traumas wat ons lewens negatief beïnvloed het.

Die fobie verskilnet 'n afstoot, dit neem ons buite beheer, verswak en beperk ons ​​lewens. Net soos vrese, is fobies gekoppel aan vorige traumas dat mense kan weet wat hulle is of nie. Tydens behandeling identifiseer en behandel EFT elk van hierdie traumas.

EFT verminder fisieke pyn

Wanneer jy aan fisiese pyn dink, is dit moeilik om jou voor te stel hoe effektief EFT kan wees, maar wanneer jy inzoem die siening van die situasie, besef ons dat elke fisiese pyn emosionele pyn in die liggaam veroorsaak, as gevolg daarvan. Dis waar die EFT-tegniek werk, wat die herstel van die beseerde fisiese deel versnel.

Deur al die pyn en trauma te genees, het ons 'n gesonde liggaam gereed om op die besering te fokus. Afhangende van die tipe fisiese pyn, of dit iets ernstigs of eenvoudiger is, kan die persoon self die probleem oplos en die tegniek toepas, selfs beginners kan dit doen, as dit iets eenvoudig is.

EFT help jou slaap beter

Slaaploosheid, moeilike slaap en al die euwels wat ons snags kwel, word afgelei van die ophoping van probleme en situasies wat enorme stres in ons brein veroorsaak. Selfs angs, wat die liggaam nie laat ontspan nie.

Hiervoor kan die goed toegepaste EFT-tegniek slapeloosheid oplos en 'n rustige nag bied. Na alles, wakker word nadat ons gedurende die nag beter geslaap het, kan ons hele dag verbeter. As jou slapeloosheid aanhoudend is, soek 'n professionele persoon wat in die tegniek spesialiseer.

Bekamping van lae selfbeeld

Lae selfbeeld het verskeie faktore wat dit veroorsaak, wat negatiewe emosies behels wat afkomstig is van trauma, afknouery, verwerping, ens. of die liggaam se reaksie op 'n siekte wat nog nie gevind is of nie opgelos is nie.

Om die liggaam skoon te maak van wat dit van binne af “vergiftig”, bekamp die EFT-tegniek negatiewe emosies en help mense om die wêreld duidelik voor te sien van jou. In gevalle van siekte werk EFT met medisyne, wat die liggaam help om 'n beter herstelreaksie tydens behandeling te hê. Onthou dat, vir meer ernstige gevalle, die hulp van 'n professionele persoon wat in EFT gespesialiseer is, nodig is.

Genesing van hartseer en bevordering van vergifnis

Lyding en wrok is negatiewe reaksies op gebeure wat jou op een of ander manier aanval. Vir die meeste mense is dit algemeen om deur iemand anders se houding seer te kry en daardie pyn vir jouself te hou. Hierdie pyn word egter seer, maak ons ​​liggaam en ons siel seer.

Die EFT-tegniek help om te verstaan ​​dat hierdie wrok seermaak en dat ons deur vergifnis van die pyn ontslae kan raak. Positiewe denke is ook uiters belangrik vir jou siel se herstel. Verwyder alles wat negatief is en hou in gedagte dat vergifnis ook vir jou goed is.

Dit dien om voorspoed te lok

'n Gelukkige, kalm en gemaklike lewe, sonder bekommernisse of enige soort stres. Hierdie scenario is so utopies, maar ons kankry om iets soortgelyks in die regte wêreld te hê. Die wet van aantrekking sê dat ons positief moet dink om goeie energieë aan te trek, maar daarvoor moet ons ontslae raak van die negatiwiteit wat ons in ons liggaam en gees het.

Die EFT-tegniek help ons om ons verstand te behou. skoon van negatiewe emosies, om die angs en stres wat ons omring af te weer. Op hierdie manier is ons steeds nader aan 'n vol en voorspoedige lewe.

Herwin die sin van die lewe

Wie die wil om te lewe verloor of wat nie geluk in die dag tot dag kan sien nie, is gevul met negatiewe emosies wat jou visie vertroebel. Dikwels help terapie en medikasie alleen nie.

Die EFT-tegniek, gekombineer met terapieë en medikasie, kry dit reg om die liggaam te detoksifiseer en te verwyder wat jou verhoed om al die geluk om jou te sien. Lewe is moeilik, om 'n roetine in ons wêreld te hê, is stresvol. Die belangrike ding is dat ons al die positiewe, goeie energieë in gedagte kan hou en onsself kan omring met wat ons goed laat voel.

Hoe EFT, of Emotional Liberation Technique, werk

Noudat as jy al die voordele ken wat die Emosionele Bevrydingstegniek kan bied aan diegene wat dit nodig het, het die tyd aangebreek om te praat oor hoe hierdie tegniek werk.

Om dit toe te pas, is daar vooraf gedefinieerde punte en maniere om hierdie punte te aktiveer, met die doel om ons liggame skoon te maak en goeie energie te verskaf. Kyk hoe om op te losfisiese en emosionele probleme deur EFT.

Vitale energie: IK en sy verhouding met emosionele en fisiese probleme

Volgens Oosterse ideologie, meer presies China en Indië, sien die organisme as 'n geheel, saamgestel van liggaam, gees en gees. En deur hierdie liggaam, sirkuleer die vloei van energie wat vrylik deur alle bestaande kanale loop, kanale wat meridiane genoem word.

In Indië word hierdie energie Prana genoem, wat baie gepraat word onder Joga-praktisyns. In China word daardie selfde energie Chi of Qi genoem. Wanneer daar fisiese en emosionele probleme is, word die Qi onderbreek en beskadig.

Om die vloei van energie in ons liggaam te laat herstel, is dit nodig om die EFT-tegniek op die kanale, of meridiane, toe te pas, om negatiewe energie vry te stel en die geheel te balanseer.

EFT of akupunktuurmeridiane

Met globalisering kan meer oor akupunktuur geleer word en hierdie medisinale tegniek kan deur die Weste versprei word. Ten spyte van die aanvaarding van die tegniek wat steeds teësinnig is.

Op grond van akupunktuur en die tegniek wat in Oosterse Geneeskunde toegepas word, is besef dat die kontakpunte ook gebruik kan word as 'n direkte kanaal tussen die aanraking en die sisteem van ons organisme.

Hierdie selfde punte, ook genoem meridiane, is strome van energie wat deur al ons sisteme (elektries, spysverteringstelsel, ens.) loop. As daar nie is nieprobleme, vloei dit perfek en lei tot die behoorlike funksionering van die organisme.

Wanneer daar versteurings in ons emosionele balans is, word die meridiane aangetas en begin dit probleme in die vloei van energie hê. Dit is op hierdie oomblik dat die effektiwiteit van die EFT-tegniek as 'n Emosionele Akupunktuur-tegniek bewys word.

Die EFT-punte en hul rol in die vloei van vitale energie

Die EFT-tegniek gebruik sommige hoofpunte, of meridiane, om op die vloei van vitale energie in te werk. Aan die begin was daar baie punte, met verloop van tyd is dit verbeter en verminder tot 9 primordiale punte:

Karatepunt: Verminder hartseer en bekommernis. Help om die verstand te kalmeer en te verkwik, maak paaie na geluk oop en verbind die hede, verloën die verlede.

Punk bo-op die kop: Verminder selfkritiek, gebrek aan fokus, angs, slapeloosheid, hartseer en depressie. Help met geestelike konneksie, onderskeidingsvermoë, helderheid. Dit kalmeer ook die gemoed en verbeter bui.

Punt tussen die wenkbroue: Verminder irritasie, rusteloosheid, trauma en hoofpyn. Help in harmonie en vrede.

Wys langs die oë (okulêre holtebeen): Verminder koors, sigprobleme, wrok, woede en vrees vir verandering. Help met helderheid en deernis.

Punt onder die oë (voortsetting van die oogkas): Verminder vrees, bitterheid en afkeer van dinge. Help met bevrediging, stilte en sekuriteit.

Wys tussenneus en mond: Verminder probleme en veranderinge in die senuweestelsel, verleentheid, skuldgevoelens en skaamte. Help met selfagting, deernis, pynverligting en helderheid van gemoed, asook om die gees te laat herleef.

Punt tussen mond en ken: Verminder skaamte en verwarring. Help met selfbeeld, selfvertroue en duidelikheid.

Sleutelbeenpunt: Verminder vrees, onsekerheid, besluiteloosheid en seksuele probleme. Help in innerlike vrede, selfvertroue en seksuele fermheid.

Punt onder die oksel: Verminder vrees vir die toekoms en skuldgevoelens. Help met vertroue, hoop en Qi-harmonisering.

Daar is ander punte wat sporadies gebruik word:

Gammapunt (aan die bokant van die hand gevind): Verminder depressie, hartseer en eensaamheid. Help in ligtheid, hoop en blydskap.

Punt onder die tepel: Verminder hartseer en emosies wat buite beheer is. Help in geluk en kalmte.

Duimpunt: Verminder onverdraagsaamheid, vooroordeel en minagting. Help met nederigheid en eenvoud.

Aanwyserpunt: Verminder skuldgevoelens en help met eiewaarde.

Middelvingerpunt: Verminder jaloesie, seksuele blokkasies en spyt. Help met ontspanning, verdraagsaamheid, vrygewigheid en bevryding van die verlede.

Vinting: Verminder woede en woede. Help met liefde en vergifnis.

Hoe om EFT-terapie toe te pas

Deur die EFT-tegniek te skep, het Craig eindelose moontlikhede gevind. Om daardie bedrag in iets te verander

As 'n kenner op die gebied van drome, spiritualiteit en esoterisme, is ek toegewyd daaraan om ander te help om die betekenis in hul drome te vind. Drome is 'n kragtige hulpmiddel om ons onderbewussyn te verstaan ​​en kan waardevolle insigte in ons daaglikse lewens bied. My eie reis na die wêreld van drome en spiritualiteit het meer as 20 jaar gelede begin, en sedertdien het ek baie in hierdie gebiede gestudeer. Ek is passievol daaroor om my kennis met ander te deel en hulle te help om met hul geestelike self te skakel.