Wat is eksistensiële leegheid?

Die eksistensiële leemte kan gedefinieer word as 'n toestand wat mense op 'n gegewe oomblik in hul lewens affekteer. Oor die algemeen kom dit voor tydens 'n tydperk wat gekenmerk word deur veranderinge in iemand se lewe, soos byvoorbeeld 'n heraanpassingsproses waarin die persoon deur 'n verandering van huis of een of ander nuwe roetine moet gaan.

Daarbenewens, die eksistensiële leemte word ook gekenmerk deur voortdurende dilemmas, wat die individu voortdurend laat dink en ook baie onsekerheid en angs voel. Dit is 'n gevoel wat geneig is om met mense se daaglikse lewe in te meng, aangesien hulle doelloos voel en heeltemal deur hul eie emosies oorheers word. Wil jy meer weet oor wat eksistensiële leegheid is? Kyk daarna in hierdie artikel!

Oorsake van eksistensiële leegheid

Soos voorheen bekendgestel, is eksistensiële leegheid 'n toestand wat mense op 'n sekere punt in hul lewens bereik en gekenmerk word deur simptome soos bv. as onsekerheid, angs, onder andere. Dit het 'n paar oorsake waaroor jy hieronder sal leer!

Beduidende gebeurtenisse

Die voorkoms van betekenisvolle gebeurtenisse in 'n individu se lewe kan een van die faktore wees wat eksistensiële leegheid veroorsaak. Die konteks is iets wat die ontstaan ​​van hierdie leegheid aansienlik beïnvloed, aangesien dit 'n enorme gewig het wanneer hierdie gevoel homself manifesteer.

Baie mense ervaar selfs impakteselfs tydens slaap.

Hoe om eksistensiële leegheid te hanteer

Eksistensiële leegheid veroorsaak 'n reeks gevolge vir die individu, nie net vir die gees nie, maar ook vir die liggaam. Daarom, as jy ly of iemand ken wat daardeur gaan, wees baie oplettend vir die maatreëls om eksistensiële krisisse hieronder te bekamp!

Wetende dat jy niks weet nie

Van die oomblik dat die individu erken dat hy niks weet nie, word hy bekwaam om kennis te soek gestroop van sy vooropgestelde opvattings. Dit laat hom ook sien dat hy geen beheer het oor baie van die omstandighede wat hom omring nie, dit help om die gewig van skuldgevoelens wat op hom is te verminder.

Om hierdie visie te hê, bring 'n sekere troos in die lewe van diegene wat ly met 'n eksistensiële leemte. Om dus in gedagte te hou dat alles wat jy nou het kan weggaan, help jou om nie te ly aan die gevoel van eksistensiële leegheid wanneer iets gebeur nie. Niemand weet immers wat môre gaan gebeur nie.

Dis deel van die menslike toestand

Die eksistensiële leegheid is 'n gevoel wat mense egter laat voel dat hulle heeltemal alleen in 'n skare is, dit is nodig om te erken dat dit een van die intrinsieke eienskappe van mense is. Daarom is dit belangrik om in gedagte te hou dat die gevoel dat iets ontbreek iets is wat deel is van die menslike natuur.

Van die oomblik dat dieindividu dit herken, moet hy probeer om die rede vir hierdie leegheid te verstaan ​​en nie bloot ignoreer dat dit bestaan ​​nie. Die gevoel om nie aan iets te behoort nie is een van die faktore wat eksistensiële leegheid veroorsaak, onvoltooidheid is egter iets wat mense verbind, aangesien hulle voel dat hulle nie die enigste is wat dit voel nie.

Aanvaarding van eksistensiële leegheid

Die vrees vir leegheid is iets natuurliks ​​vir mense, selfs omdat een van die mensdom se grootste vrese eensaamheid is. Wat egter gedoen moet word, in plaas daarvan om daarvan weg te hardloop, is om hierdie emosie te ontmoet. Soos sommige kenners glo, help die verkryging van selfkennis om die gevoel van leegheid in die menslike hart te vul.

Nadat jy jouself 'n bietjie meer geken het en vrees in die gesig gestaar het, gaan die individu oor om die leegheid beter te hanteer. hulle voel en is geneig om meer balans in hul eie opvattings te hê.

Aanvaarding van emosies

Aanvaarding van emosies is 'n belangrike stap in die hantering van eksistensiële leegheid. Dit word gedoen vanaf die oomblik dat jy in aanraking kom met die gebrek aan sin in die lewe, wanneer dit manifesteer. Dit is noodsaaklik om alle vrese en twyfel wat ontstaan, opsy te sit.

Wat jy moet doen wanneer twyfel ontstaan, is om daarna te kyk sonder om enige soort vooraf oordeel te vel of maniere te bedink om dit te hanteer. As jy dit doendit sal uiteindelik gedagtes wat in die onderbewuste versteek is na die bewuste sfeer bring.

Vergewensgesinde emosies

Emosies is nie tasbaar nie, daarom ontstaan ​​die vraag, "hoe om 'n mens se emosies te vergewe aangesien dit nie is nie. bewus? Alhoewel dit nie die ideale maatstaf is nie, aangesien dit die beoordeling van emosies behels, is dit nodig om dit te vergewe. Dit word gedoen vanaf die oomblik dat jy verstaan ​​dat jy 'n mens is en dat jy die reg het om emosies soos woede en angs te voel.

Dit is dus deel van jou natuur, maak nie saak hoe jy dit voel nie. as gevolg van eksistensiële leegheid, moenie jouself oordeel nie, voel hulle is iets wat deel is van mense, jy is nie alleen nie en jy moet nie skuldig voel vir gevoel nie.

Skryf van gevoelens

As jy gemaklik voel, 'n goeie metode om die gevoelens wat in jou oorstroom uit te los, is om dit neer te skryf. Baie mense beskou dit as iets van min belang omdat hulle nie weet dat dit 'n oefening in selfkennis is nie, aangesien dit daarop gemik is om te wys wat in jou is.

Dit kan jou ook help om 'n plan van aksie , as jy 'n transformasie in jou lewe wil maak. Vanaf die oomblik dat jy regtig weet wat in jou is, sal jy met meer duidelikheid kan optree.

Aanvaarding van die gebrek aan antwoorde

Daar is 'n paar vrae wat te kompleks is om beantwoord te word. PerDaarom is dit belangrik om te aanvaar dat nie alle vrae antwoorde het nie. Vrae soos "wie is ek? Wat is my doel? Wat is die punt van alles?”, dui aan dat jy nie 'n leë persoon is nie.

Daarom is dit belangrik om te verstaan ​​dat nie al jou vrae beantwoord sal word nie. Die lewe is nie soos 'n spraaktoets waar jy nie vrae leeg kan laat nie, want jy sal punte verloor. Hou daarom jou gedagtes rustig, in die sekerheid dat daar dinge is wat eenvoudig nie verstaan ​​hoef te word nie.

Soek professionele hulp

Trouens, dit is die eerste maatreël wat behoort te word geneem in gevalle van eksistensiële krisisse. Jy moet 'n sielkundige raadpleeg, hierdie professionele persone het die nodige vaardighede om op die beste moontlike manier in jou toestand in te gryp, sodat jy ten volle herstel en in vrede leef.

Dus, as jy voel dat die jou leegheid net is toenemend meer en meer, soek hulp van 'n professionele persoon. Sielkundiges is mense met die nodige sensitiwiteit en kennis om hierdie situasies te hanteer.

Hoe is dit moontlik om die eksistensiële leemte te vul?

Eerstens, om uit die toestand van eksistensiële leegheid te kom, moet jy begin soek na dinge en gedrag aanneem wat goed is vir jou geestesgesondheid. Ongelukkig is mense wat deur 'n eksistensiële krisis gaan, geneig om negatiewe gewoontes aan te neem.selfvernietigende beteken om die pyn te hanteer.

Dit maak hulle nog meer emosioneel broos. Van die oomblik dat 'n persoon leeg begin voel, wat hy moet probeer doen, is dinge wat hom plesier verskaf. Hiervoor is dit nodig om nuwe ervarings te soek, naby die mense te wees vir wie jy lief is of selfs van stede te verander. Dit hang af van die besonderhede van elkeen.

Depressie

Depressie dit is ook 'n raamwerk wat kan veroorsaak eksistensiële leegheid in mense. Dit kan gedefinieer word as 'n sielkundige versteuring wat wydverspreid in vandag se samelewing voorkom en gekenmerk word deur blywende hartseer en verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat voorheen deur die individu as aangenaam beskou is.

Alhoewel dit normaal is om hartseer te voel oor Soms , in gevalle van depressie is hierdie negatiewe gevoel meer intens en hou langer aan. Dit beïnvloed uiteindelik die persoon se lewe op alle gebiede, wat alledaagse take soos eet en slaap, byvoorbeeld, baie moeiliker maak.

Selfvervreemding

Een van die oorsake van eksistensiële leegheid is self -vervreemding , dit wil sê die persoon voel vreemd met homself. Dit gebeur as gevolg van die individu se poging om sekere emosies te onderdruk. Dit is selfs moontlik om sekere gevoelens weg te steek, maar dit sal nooit uit jou lewe verdwyn nie, want dit is deel van die wese van die mens.

Hoe meer jy jou eie gevoelens probeer onderdruk, hoe meer sal hulle wees gekoppel aan jou verstand, daarmee sal hulle stadig vir jou sorg. As gevolg hiervan is daar 'n gevoel vaninnerlike leegheid, wat iets algemeens is by mense wat nie in kontekste geleef het waar hulle die vryheid gehad het om hul emosies uit te druk nie.

Nie selfkennis nie

Selfkennis is 'n fundamentele hulpmiddel vir die lewe van alle mense, want dit is hy wat 'n duideliker visie van homself verskaf. Dit is belangrik vir die lewe as geheel, aangesien dit individue in staat stel om hul sterk- en swakpunte, sowel as hul perke, te erken.

Vryheid van keuse en bewustelike beplanning vir die toekoms is ook voordele wat selfkennis meebring. Van die oomblik dat 'n individu homself begin bevraagteken oor wie hy werklik is en hard probeer om uit te vind wat hom onvolledig laat voel, kan dinge verander.

Soek vir eksterne oplossings

Baie mense doen dit nie weet dit, maar geluk of die rede vir sy bestaan ​​moet nie ekstern, in die heelal, gesoek word nie. Wat jou gelukkig maak is binne jou, so om jouself te ken is 'n belangrike hulpmiddel om jou doel te ontdek en nie tevergeefs te soek na wat jou heel kan laat voel nie.

Wat jou gelukkig maak? wat mense nodig het, is om te verstaan dat hulle uniek is, in alle aspekte, hulle het 'n unieke storie, waarin hulle die protagoniste is. Daarom is dit van fundamentele belang dat hulle nie iets uiterliks ​​soek nie, want geluk en die rede virhul bestaan ​​lê binne hul eie innerlike.

Gebrek aan konneksie

Een van die eerste dinge wat die individu met 'n eksistensiële leegheid moet doen, is om die visie wat hy van homself het te probeer verbeter en meer te gee betekenis vir sy eie lewe. Om 'n doel vir bestaan ​​te vind, is iets wat daardie gevoel van leegheid help vul. Van daar af moet hy aangaan na die volgende stappe.

Daar is ander maniere om hierdie gevoel van eksistensiële leegheid te verstaan ​​en ook ontslae te raak. Terapie is iets wat jou baie sal help in hierdie proses, want dit verskaf selfkennis. Daarom is dit noodsaaklik dat jy so gou moontlik die hulp van 'n gekwalifiseerde professionele persoon soek.

Simptome van die eksistensiële leemte

Die eksistensiële leemte is 'n toestand van die menslike verstand wat vertoon ook 'n paar simptome. Onder hulle kan ons onder meer isolasie van die sosiale konteks, pessimistiese en negatiewe gedagtes, gebrek aan wil noem. Kyk hieronder in meer besonderhede!

Isolasie

Isolasie van die sosiale lewe is een van die kenmerkende simptome van eksistensiële krisisse. As gevolg van die feit dat sy verstand deurmekaar is, probeer die individu om homself te isoleer, op soek na 'n manier om sy eie gedagtes te balanseer. Dit laat hom die begeerte verloor om saam met vriende en familie aan sosiale aktiwiteite deel te neem.

Mense met eksistensiële leegheid is geneig om in die bed te wil bly,luister na musiek of kyk na iets, eerder as om 'n aktiwiteit te doen wat kontak met ander mense vereis. Hierdie sosiale isolasie inhibeer enige moontlikheid om uit hierdie eksistensiële krisis te kom, wat die individu daarin laat vasval.

Negatiwiteit

Negatiwiteit is ook een van die faktore wat ontstaan ​​uit 'n gevoel van leegheid. eksistensiële. Eksistensiële krisisse veroorsaak gewoonlik 'n gevoel van moedeloosheid by die individu, wat veroorsaak dat hy negatiewe gedagtes voed. Aangesien die persoon nie kan identifiseer wat eintlik die krisis veroorsaak nie, laat die twyfel hom pessimistiese idees voed.

Hiermee begin die individu 'n reeks gedagtes oor sy eie lewe hê, dit bevraagteken.oor verskillende dinge en oor die waardes self. Konkrete antwoorde op hierdie vrae ontbreek egter dikwels, wat angs veroorsaak.

Gebrek aan wil en energie

Mense wat deur 'n eksistensiële krisis gaan, gaan deur tye wanneer hulle nie die wil om byna niks te doen behalwe om geïsoleer te bly nie. Die aktiwiteite wat vroeër glimlagte en plesier gebring het, maak nou nie meer sin nie en hierdie mense verkies om alleen te wees.

Benewens die wil, kort mense wat in 'n eksistensiële krisis is ook die energie wat nodig is om kom uit daardie situasie. Daarom is dit fundamenteel dat diegene wat hierdie eienskappe identifiseer iniemand, probeer om daardie persoon te help, deur dialoog en selfs tot gespesialiseerde mediese behandeling te lei.

Konstante vrae

Oor die algemeen word eksistensiële leegheid veroorsaak deur situasies van sterk impak emosionele impak op die individu soos byvoorbeeld die verlies van 'n werk wat vir jare verlang word, die dood van 'n baie dierbare persoon, die einde van 'n liefdevolle verhouding wat lank geduur het, onder andere.

Hierdie feite maak dat die individu begin om homself 'n reeks vrae te vra, en probeer verstaan ​​wat in die proses verkeerd geloop het sodat alles in 'n oogwink vernietig is. Hy begin homself afvra van die eenvoudigste vrae tot die mees komplekse vrae.

Angs

Angs is ook van die hoofsimptome van die eksistensiële krisis. Die individu word vol twyfel oor wat om te doen in die aangesig van gebeure wat hul emosies beïnvloed en wat 'n gevoel van vrees en onsekerheid oor die toekoms veroorsaak.

Die persoon wat eksistensiële leegheid voel, word dikwels deur 'n gevoel aangeval. van eensaamheid en is verward, weet nie wat om te doen nie. Die hoofrede hiervoor is die angs oor wat van nou af gaan gebeur en die onsekerheid oor wat volgende gaan kom. Dit genereer intense emosionele lyding.

Geestelike uitputting

Geestelike uitputting is een van die hooftekens van 'n eksistensiële krisis.Dit kom voor as gevolg van die groot hoeveelheid negatiewe gedagtes wat tydens hierdie geestelike toestand gevoed word. Net soos die spiere uitgeput voel na intense fisiese aktiwiteit, voel die verstand ook moeg na situasies van sterk emosionele impak.

Daarom, wat gedoen moet word, is 'n breek in die gees, sodat dit jou energie kan kry terug. As dit nie gebeur nie, sal sekere gevolge ontstaan, soos verhoogde stres, wat 'n reeks siektes, beide fisies en geestelik kan veroorsaak.

Slaapprobleme

Sommige probleme wat verband hou met die kwaliteit van slaap slaap kan ontstaan ​​as gevolg van eksistensiële krisisse. Dit is omdat die individu wat aan 'n eksistensiële leemte ly ook aan veranderinge in gemoedstoestand, angs en ook senuweeagtigheid ly, wat euwels is wat direk inmeng met die kwaliteit van slaap.

Die toestande verskil tussen mense, maar volgens to Oor die algemeen is die individu met 'n eksistensiële krisis geneig om aan beide slapeloosheid en oormatige slaap te ly. Daarbenewens, as 'n indirekte gevolg van gebrek aan slaap, kan die persoon aan ander probleme ly.

Eetversteurings

Eetversteurings word hoofsaaklik deur sielkundige faktore veroorsaak. Daarom is mense wat aan 'n eksistensiële leemte ly, geneig om hierdie probleme te bied. Eetversteurings soos anoreksie, vigoreksie en bulimiekan ontstaan ​​in die lewens van individue wat deur 'n eksistensiële krisis gaan.

Die probleem van eksistensiële leegheid is soortgelyk aan dié van 'n eetversteuring in 'n fundamentele opsig: beide hou direk verband met die manier waarop die individu homself sien. . Daarom is dit belangrik dat vanaf die oomblik dat die persoon homself in hierdie toestand sien, hy 'n gesondheidswerker soek.

Lae selfbeeld

Selfbeeld is 'n uiters belangrike faktor vir die lewens van mense, want dit gaan oor die manier waarop hulle hulself sien, en dit meng in op verskeie areas van mense se lewens. As sy haarself op 'n negatiewe manier sien, sal sy nie vertroue in die akademiese of professionele omgewing hê nie, en sal sy sien hoe haar doelwitte meer ver verwyder word.

Daarbenewens belemmer lae selfbeeld die manier waarop mense met mekaar verband hou. aan mekaar die ander. Daarom is dit belangrik om die eksistensiële krisis te hanteer, voordat jy waardevolle dinge verloor as gevolg van lae selfbeeld in jou lewe.

Eensaamheid

Die gevoel van eensaamheid is ook 'n kenmerk van krisisse eksistensiële. Die individu voel eensaam, maar dit is net 'n gevolg van nog 'n simptoom van eksistensiële leegheid, wat isolasie aan die kant van die individu is. Dit is egter steeds moontlik om uit te lig dat selfs wanneer hy vergesel word, die persoon alleen voel.

Dit is as gevolg van die feit dat die emosionele impak op hulle as gevolg van een of ander gebeurtenis wasso sterk dat sy voel asof niks die leegheid wat sy voel kan vul nie. Eensaamheid word deur mense in 'n eksistensiële krisis gesien as 'n manier om alles wat gebeur te probeer assimileer.

Afhanklikheid

Emosionele afhanklikheid is een van die simptome van 'n eksistensiële krisis en word gekenmerk deur 'n sterk affektiewe band wat ontstaan ​​uit interpersoonlike verhoudings, of dit liefdevol, familie of vriendskap is. Emosioneel afhanklike mense kan nie goed leef sonder die teiken van hul afhanklikheid aan hul sy nie.

Die emosioneel afhanklike individu plaas al sy verwagtinge op 'n ander persoon, sodat hy 'n leemte in hom vul, aangesien hy in 'n ongebreidelde soeke is. vir volledigheid. Wat gedoen moet word, is om 'n gesondheidswerker te soek, sodat die gedagtes se aandag na 'n ander fokus gerig kan word.

Paniekkrisis

Paniekkrisisse is versteurings wat verband hou met die angs en wat gekenmerk word deur die voorkoms van onverwagte krisisse. Vrees, onsekerheid en wanhoop ten tye van 'n paniekaanval is van die hoofsimptome van hierdie probleem. Benewens sielkundige simptome veroorsaak hierdie angsaanvalle ook fisiese simptome.

Die persoon wat aan 'n paniekaanval ly, sukkel ook om dag-tot-dag take uit te voer, benewens dat hy voortdurend bekommerd is oor die voorkoms van 'n nuwe krisis, wat kan gebeur