Wat is emosionele afhanklikheid?

Emosionele afhanklikheid kom voor in interpersoonlike verhoudings, veral in liefde, en is die behoefte wat 'n persoon het vir 'n ander om gelukkig te wees, keuses te maak en rigting aan die lewe te gee, wat ontstaan ​​uit 'n gebrek aan selfagting , selfvertroue en selfliefde.

Mense wat emosioneel van iemand afhanklik is, leef skaars goed met die individu aan hulle sy, asof hulle nie meer weet hoe om sonder daardie persoon te lewe nie. Hierdie tipe verhouding is vir niemand gesond nie, aangesien die een die verwagting en behoefte om die leemte in die ander te vul plaas.

Dit is nie so eenvoudig om emosionele afhanklikheid te hanteer nie, aangesien baie nie besef dat hulle afhanklik van 'n ander menswees vir enige eenvoudige taak of keuse in die lewe, benewens om bang te wees om 'n fout te maak en verwerp te word. Daarom is hulle nie meer in staat om hul eie keuses alleen te maak nie, en laat hul lewens in die hande van die ander oor.

Het jy jouself geïdentifiseer of ken jy iemand wat in hierdie toestand is? Vind in hierdie artikel alles uit oor emosionele afhanklikheid.

Simptome van emosionele afhanklikheid

Die simptome van emosionele afhanklikheid word makliker waargeneem deur diegene wat nie by die verhouding betrokke is nie, maar nie onmoontlik vir diegene wat in hierdie toestand is. Vind uit wat die simptome is deur die onderwerpe hieronder te lees.

Moeilikheid om jou eie outonomie te hê

Emosionele afhanklikheid bring meepersoon.

Waardeer sonder om te verafgod

Gewoonlik verafgod die persoon met emosionele afhanklikheid die maat en dink dat hulle waardeer of liefdevol is en dit is 'n algemene fout. Terwyl die emosionele afhanklike aan die onderkant is, haarself verneder en haarself minderwaardig bevind, word die maat op 'n voetstuk geplaas.

In 'n gesonde verhouding word die geliefde egter gewaardeer sonder dat dit nodig is om verafgod te word. Om jou maat te waardeer, kan jy die prestasies wat jy gemaak het vier, dankie vir die gunste wat jy doen, die goeie gesindhede wat jy het prys, met sommige dinge help en geskenke gee.

Soek outonomie

Doen take, oefen, doen verskillende aktiwiteite buite die huis sonder om afhanklik te wees van die maat, verhoog die vriendekring, het die kans om nuwe mense te ontmoet, ander lewensbeskouings, onder andere positiewe aspekte. Daarmee bevry jy jouself uiteindelik geleidelik van die vernietigende gevoelens van emosionele afhanklikheid.

Dit is nodig om te versterk dat dit nie gesond is om gehegtheid en afhanklikheid van jou maat te voel om te lewe nie. Verder is dit nie 'n slegte ding om te leer om alleen te wees nie, daar sal altyd 'n situasie in die lewe wees waardeur mense alleen moet gaan of hulle sal nie hulp kan vra om dit op te los nie.

Soek vir 'n professionele

Emosionele afhanklikheid maak die persoon emosioneel siek as gevolg van die nietigverklaring van 'n mens se eie individualiteit, drome, loopbaan,vriendskappe en stokperdjies. Die belangrikste ding om te doen om dit te hanteer, is om 'n geestesgesondheidswerker te soek, beide om die simptome te help ontdek en om uit hierdie situasie te kom.

In sessies met 'n sielkundige is die persoon heeltemal vry. om uit te gee oor wat jy voel, wat gebeur en wat jy dink met die professionele persoon en alle inligting word slegs tussen die twee beperk. Boonop help sielkundige berading om jouself, selfagting te hanteer, traumas en ander faktore wat geestesgesondheid benadeel, te laat gaan.

Is emosionele afhanklikheid gevaarlik?

Emosionele afhanklikheid is gevaarlik omdat dit 'n persoon totaal afhanklik maak van 'n ander, dit manipuleer, probeer om die maat se vryheid weg te neem sodat hy/sy alleen met homself gelaat word. Al hierdie houdings van obsessie en gehegtheid vermom as liefde gebeur gewoonlik onbewustelik.

Hierdie gedrag kom uit die gebrek aan liefde of waardering in die kinderjare, wat veroorsaak dat die persoon liefde en aandag soek in 'n liefdevolle verhouding of selfs in vriendskappe in sommige gevalle. Wanneer die maat homself in hierdie ongemaklike situasie bevind, vasgevang voel, is hy geneig om dit te benut om die persoon te manipuleer totdat hy die eindstadium bereik.

In 'n gesonde verhouding, respek, vryheid, begrip, dialoog, vriendskap is noodsaaklik en vertrou bo liefde. Wanneer hy emosionele afhanklikheid verlaat, voel die persoon dievryheid vir die eerste keer, meester van haarself en sonder om emosioneel van enigiemand afhanklik te wees, oppas om nie weer in daardie toestand te verval nie.

Die individu gee beheer oor hul eie lewe en hul eie keuses af aan die ander, wat 'n kopseer in die toekoms sal word.toekoms, veral as jy is in 'n beledigende verhouding.

Om hierdie rede is dit beter om te ontleed wat jy voel en wat jy doen om nie jou eie outonomie te verloor en nie in 'n emosioneel afhanklike verhouding te verval nie.

Moeilik om te verskil

Wanneer 'n persoon sukkel om met die ander te verskil, is hy gewoonlik meer emosioneel broos, wil hy almal tevrede stel en onnodige besprekings vermy. Hierdie houding is gevaarlik, aangesien baie van daardie individu voordeel kan trek om te kry wat hulle wil hê.

Benewens emosionele broosheid, kan hierdie moeilikheid afkomstig wees van een of ander kinderjare trauma, een of ander traumatiese ervaring op een of ander stadium in die individu se lewe , of uit vrees om gekritiseer of afgekeur te word. Jy moet leer om jouself op mense af te dwing, perke te stel en leer om “nee” te sê, al kan dit ongemaklik wees.

Vrees om in die steek gelaat te word

Sodra die persoon voel dat sy lewe maak dit geen sin sonder die maat om, die vrees nievan verlate en verwerp word, word konstant. Daarom neem hy houdings in wat onaangenaam kan wees, en hou iemand weg van sy lewe. Enige situasie of gebeurtenis is 'n nagmerrie en diegene wat emosioneel afhanklik is dink hulle sal eenkant gelaat word.

In 'n liefdevolle verhouding sal die maat wat aktiwiteite doen wat nie die persoon insluit nie, gesien word as verlating en dan die gevoel ontstaan ​​uit hulpeloosheid. Die gedagte ontstaan ​​dat die lewe nie meer sin sal hê as die verhouding eindig nie. Hierdie vrees kan ontstaan ​​as gevolg van een of ander verlating deur ouers of nabye familielede in die kinderjare.

Onderdanigheid en die ignorering van jou eie wil

In emosionele afhanklikheid is dit algemeen dat die persoon alles in stilte begin aanvaar , onderdanig raak , hul eie wense ignoreer, versuim om vir hulself te sorg en hul drome en doelwitte opsy te sit om te doen wat die maat ook al vra en altyd om verskoning vra vir enigiets.

So, stel die geliefde eerste , selfs indien dit ernstige gevolge in die toekoms impliseer. Op hierdie stadium weet die persoon nie meer hoe om alleen te lewe nie, hulle kan nie iets eenvoudig vir hulself doen sonder iemand aan hul sy nie, maar hulle doen alles vir hul maat.

Afstandsangs

Hoekom nie meer leer om te lewe sonder 'n maat om nie, angs verskyn, maak die persoon beheer. Hierdie houding versmoor die maat, maak distansie of opbreek adie beste besluit om te neem, is dit egter nie 'n maklike taak om uit te voer nie. Albei het seergekry en diegene wat emosioneel afhanklik is, probeer alles om dit te vermy.

Daarbenewens vererger emosionele afhanklikheid met afstand. Angs ontstaan ​​ook wanneer die maat in die buurt is, aangesien die vrees om in 'n argument te kom en verlate te word desperaat is. Dit is nodig om selfliefde te kweek om hierdie situasie te vermy.

Oormatige sorg vir die maat

Nog 'n simptoom van emosionele afhanklikheid is oormatige sorg vir die maat, soos om altyd te wil behaag en te doen alles moontlik om die verhouding staande te hou. Al hierdie omgee maak dat die persoon homself meer aan die maat toewy, homself vergeet.

Die maat voel versmoor deur dit alles en begin hom dan van die persoon distansieer, wat op sy beurt dalk dink jy doen nie jou beste, gaan in wanhoop. Dus, as hulle besef dat die skeiding op die punt staan ​​om te gebeur, is die emosioneel afhanklike individu geneig om tot manipulasie en emosionele afpersing toe te vlug om die maat naby te hou.

Gevoel van ontkenning

Om argumente te vermy en veg met die maat, die persoon ignoreer al die probleme wat tydens die verhouding voorkom, vermy ongemak en hoop dat alles goed sal wees. Ten diepste weet hy egter dat hierdie teëspoed op 'n stadium sal verskyn en hanteer moet word.opgelos.

Versteekte probleme sal hulle net vererger sodra hulle na vore kom. Die regte ding om te doen is om met jou maat te praat oor wat aangaan en te luister na wat die ander te sê het, om by 'n oplossing uit te kom sonder gevegte, sonder selfsug, sonder manipulasies en sonder respek.

Gevoel om te behoort. skuld

Die skuldgevoel is aanwesig by diegene wat in 'n toestand van emosionele afhanklikheid is. Maak nie saak wat gebeur of as die maat verkeerd is nie, die persoon sal altyd skuldig voel en om verskoning vra om gevegte en die einde van die verhouding te vermy. Die maat kan dus hieruit voordeel trek om die persoon vir enige doel te manipuleer.

Daarbenewens voel die persoon verplig om ander gelukkig te maak en wanneer iets verkeerd loop, al het die derde party iets verkeerd gedoen, dit eindig om die skuld vir hulself te neem. Dit is nie nodig om verskoning te vra of skuldig te voel vir 'n gebeurtenis wat deur ander veroorsaak is nie.

Gemoedskommelings

Gemoed kan voortdurend wissel, terselfdertyd afhanklik en gelukkig voel en van skielik begin tot voel woede, haat, hartseer, genereer besprekings en paranoia. Daarom laat die gemoedstoestand die persoon dink dat hy in 'n slagofferposisie is en as sodanig optree, met die hoop dat almal jammer en jammer sal voel.

Omdat hy emosioneel afhanklik is, probeer die persoon genoeg aandag van die vennoot inverhouding en wanneer hy besef dat die verhouding nie is soos dit moet wees nie, voel hy woede en hartseer en dink hy selfs aan 'n moontlike breek. Dit is egter nie maklik om uit emosionele afhanklikheid te kom nie, op dieselfde tyd dat jy goed voel, voel jy hartseer.

Oorsake van emosionele afhanklikheid

Die oorsake van emosionele afhanklikheid verskil van persoon tot persoon persoon, die meeste het hul aanvang in die kinderjare. Dit is nodig om 'n sielkundige opvolg te hê om 'n meer akkurate diagnose te kry en die beste behandeling te begin. Om uit te vind wat emosionele afhanklikheid veroorsaak, lees die volgende onderwerpe.

Lae selfbeeld

Lae selfbeeld is 'n oorsaak wat van verskeie faktore kan kom, soos ouerskap of voogde in die kinderjare, swak naasbestaan ​​met ander kinders wat grootword, sosiale interaksies, vooroordele, onder andere. Om groot te word met kritiek oor voorkoms, liggaam en sielkundige toestande het ernstige gevolge in die lewe en verhoudings.

Dit is algemeen dat 'n persoon wat geboelie of vooroordeel op skool gely het of deur ouers en familielede gekritiseer is, geheg raak aan hul maat en word emosioneel afhanklik. Dit gebeur omdat sy dink sy sal nie so maklik in die toekoms 'n ander maat kry nie, dat sy vir 'n ander verruil kan word of om dit as validering vir ouers en die samelewing te gebruik.

Uiterste onsekerheid

'n Persoon voel uiterste onsekerheid en glo dat hulle sal blyalleen jou hele lewe as jy nie alles vir jou maat doen nie. Behalwe dat sy nie selfvertroue in haarself het nie, dink sy nie sy is interessant, mooi of in staat om enigiets te bereik nie. So, jy kanselleer jouself om al jou tyd daaraan te wy om jou maat gelukkig te maak.

Soms kom die gedagte op dat die ander belangstelling in die persoon en in die verhouding kan verloor, en geneig is om enige tyd uitmekaar te gaan. Daarom is daar baie vleiery, blinde toewyding, verlating van eie begeertes en basiese sorg om vir die maat te sorg. In hierdie gevalle vind sielkundige en emosionele mishandeling gewoonlik plaas.

Dink dis liefde

Die emosioneel afhanklike persoon wat in 'n verhouding is, dink dat wat hy voel liefde is, maar wat hy regtig voel is die nodig het om die gebrek aan toegeneentheid en sorg wat hy in die kinderjare gely het te oorkom. As gevolg hiervan verval baie mense in giftige en beledigende verhoudings, veral vroue.

Daarbenewens is dit normaal dat 'n emosioneel afhanklike persoon liefde met obsessie verwar, weier om die werklikheid raak te sien, ontken dat hulle emosionele afhanklikheid het. , ignoreer teenstrydige opinies en benadeel die maat selfs al wil hy nie. Uiteindelik ontdek die individu eers dat hy in hierdie toestand was nadat hy die verhouding verlaat het en die breuk oorkom het.

Gebrek aan liefde in die kinderjare

Gebrek aan liefde in die kinderjare is die mees algemene oorsaak vir 'n persoon ontwikkel dieemosionele afhanklikheid in 'n verhouding as gevolg van nie al die nodige sorg en toegeneentheid op hierdie stadium ontvang nie. Ongelukkig is daar baie kinders wat grootword in botsende gesinsomgewings en met 'n gebrek aan toegeneentheid.

Bowendien laat die oormaat reëls, strawwe, hulpeloosheid en gebrek aan sekuriteit die persoon soek na iemand wat almal sal ontmoet. hierdie behoeftes, foute en onsekerhede in hul volwasse fase. Die manier waarop die kind grootgemaak is, reflekteer in volwassenheid op die manier om affektief met sy maat op te tree.

Sosiale konvensie

Ongelukkig is daar 'n groot deel van die samelewing wat emosionele afhanklikheid as 'n vorm van liefde en toegeneentheid, ignoreer alle skadelike houdings en gevoelens teenoor die individu. Die oortuigings en bevestigings wat hulle aan ander bevestig, kan hulle beïnvloed om in giftige of beledigende verhoudings te verval met die gedagte dat liefde so is.

'n Meer algemene voorbeeld om van iemand te hoor, is dat jaloesie oormatige wys hoeveel die maat hou van die persoon. Die regverdiging van beheer oor die lewensmaat se lewe en vryheid word ook gesien as 'n demonstrasie van sorg en besorgdheid. Daar is verskeie voorbeelde wat in die alledaagse lewe gesien kan word, en diegene wat daarin glo, word makliker vasgevang in giftige verhoudings.

Hoe om emosionele afhanklikheid te hanteer

Hou op wees emosioneel afhanklik is nie aDie maklikste taak is egter nie onmoontlik nie. Wees net gedissiplineerd en pas 'n paar baie eenvoudige wenke toe wat hieronder gelys word.

Herken die simptome

Die eerste stap om jouself te bevry van emosionele afhanklikheid is om die simptome te herken en selfwaarneming te beoefen saam met selfliefde. Dit is 'n fout om 'n persoon jou enigste bron van liefde, sorg en toegeneentheid te maak, en dit is skadelik vir albei. Die beëindiging van hierdie afhanklikheid dra al die sorg en behoefte aan aandag aan jouself oor.

Aan die begin kan daar weerstand en moeilikheid wees om jou eie gevoelens en houdings teenoor jouself en jou maat te ontleed. Wanneer jy egter besef dat jy al of die meeste van die simptome het, word dit makliker om 'n uitweg daaruit te vind.

Behou jou individualiteit

Die handhawing van individualiteit is belangrik vir enigiemand in enige tipe van verhouding, want almal is soos hulle is en niemand moet hulself verander om in 'n liefdevolle verhouding aanvaar te word nie. Probeer om selfaanvaarding te beoefen en 'n paar belangrike aktiwiteite of stokperdjies uit te voer sonder dat jy jou maat nodig het.

In 'n gesonde verhouding behou elkeen hul individualiteit, hulle aanvaar mekaar se sterk- en swakpunte, selfs al werk hulle om verbeter daardie negatiewe dele. Moet dus nie jouself kanselleer nie, moenie jou oortuigings, smaak, stokperdjies en drome verander as gevolg van 'n ander nie