Weet jy hoe om 'n geestelike toevlugsoord te maak?

Daar is verskeie tipes geestelike retraites, wat deur enige geestelike leerstelling, godsdiens of filosofie georganiseer kan word. Selfs jy kan jou eie toevlugsoord reël, heeltemal op jou eie. Hulle het egter almal iets in gemeen: hulle poog om te help met die herverbinding. Maar weet jy regtig hoe om 'n geestelike toevlugsoord te maak?

Om hierdie vraag te beantwoord, is dit eerstens belangrik om te verstaan ​​wat 'n geestelike toevlugsoord is, die bruikbaarheid daarvan, wanneer om dit te doen en die mees algemene tipes . Verder is daar belangrike besonderhede vir die suksesvolle prestasie daarvan wat nie geïgnoreer kan word nie. Kyk wat dit is, hoe om dit te doen en wat jou toevlug kan versteur.

Geestelike toevlug – Die krag van pouse

Een van die groot voordele van 'n geestelike toevlugsoord is die moontlikheid om weg te beweeg van daaglikse aktiwiteite. Gevolglik neem jy uiteindelik 'n belangrike breek, om idees in te haal en uit te brei oor die jongste gebeure.

Nog 'n voordeel van 'n toevlugsoord, ongeag hoe dit geformateer is, is om jou gedagtes duideliker en meer te maak oop vir nuus. Op dié manier is dit makliker om te dink oor die volgende stappe wat in jou lewe geneem moet word. Verstaan ​​beter wat 'n toevlugsoord is, waarvoor dit is, wanneer om dit te doen en die hooftipes.

Wat is 'n geestelike toevlugsoord?

In algemene terme is 'n geestelike toevlug 'n tyd wat jy bespreekuitsluitlik vir hulself, sonder inmenging van die eksterne omgewing. Dit kan vir 'n dag of 'n week gedoen word, soveel as wat jy kan en wil. Dit kan in 'n groep of individueel gedoen word, solank die reëls ooreengekom word sodat alles goed verloop.

In die algemeen is dit 'n oomblik van stilte, nadenke, ontleding en dankbaarheid, waar 'n mens probeer om weer aan te sluit. met wat as heilig beskou. Enige persoon, van enige godsdiens kan 'n geestelike retreat doen, jy moet net wil en jouself behoorlik daarvoor organiseer.

Dit is dalk belangrik om jou geliefdes te laat weet van die retreat, sodat hulle dit nie doen nie. raak bekommerd. Jy sal immers sonder 'n internetverbinding gelaat word, met jou selfoon afgeskakel en verkieslik buite jou huis, as dit moontlik is.

Waarvoor is 'n geestelike toevlugsoord?

Die hoofdoel van 'n geestelike toevlugsoord is om kwaliteit tyd te hê om na jouself terug te kan kom en die skepping te oordink. Ons leef te midde van 'n vloed van inligting, met intense en vinnige kommunikasie, waar gedagtes uiteindelik oorgestimuleer word, tot nadeel van gevoel.

Op hierdie manier kom die terugtog as 'n vars lug, 'n manier om rem te trek en te probeer verstaan ​​wat eintlik in jou lewe aangaan. Dit is 'n oomblik, nie net van ontkoppeling van roetine nie, maar van verbinding met die geheel. Vir baie werk dit soos 'n geestelike detoks, wat fokus op groei en uitbreiding van bewussyn.

Wanneer om 'ngeestelike toevlugsoord?

Om 'n geestelike retreat te doen, moet jy 'n manier vind om te ontkoppel, selfs van werk of studie. Op hierdie manier is die beste tyd om dit te doen gedurende die vakansie of oor naweke, wanneer die vlak van versoeke verminder word, wat meer vrye tyd laat om op jouself te fokus.

Aan die ander kant, as jy voel dat jou verstand is glad nie produktief nie, dinge is te swaar vir jou, dit is dalk 'n goeie keuse om op te hou. Daarbenewens voel jy dalk dat die tyd aangebreek het om meer oor die lewe te dink, op 'n breë en onbeperkte manier, en die toevlug is 'n wonderlike geleentheid hiervoor.

Wat is die tipe geestelike toevlugsoord?

Dit is meer en meer algemeen om godsdienste soos Christene te sien wat retreats doen, maar oorspronklik is dit 'n praktyk van ouer tradisies, soos byvoorbeeld Boeddhisme. Maar nie elke toevlug is godsdienstig nie, aangesien daar verskillende aspekte en gebruike daarvoor is.

Daar is geestelike toevlugsoorde wat sjamanisme, meditasie, joga, danse en liedjies gebruik om weer aan te sluit. Dit, totaal sonder verbintenis met enige godsdiens. Normaalweg word 'n natuurlike dieet gebruik, soms vegetaries of gebaseer op Ayurveda en dies meer.

Daar is ook toevlugsoorde vir paartjies, bevorder deur kerke en ander sentrums van naasbestaan, wat daarop gemik is om mense meer te onderrig en te verenig binne van die verhouding. amper soos 'nintensiewe paartjieterapie, waar aan verskeie aspekte van die verhouding gewerk sal word.

Hoe om 'n geestelike toevlugsoord te maak

'n Geestelike toevlugsoord is vol voordele, maar net as jy dit doen korrek. Goeie beplanning is noodsaaklik, asook die organisasie van elke aktiwiteit en al die nodige materiaal. Dit sal beteken dat jy nie alles hoef te stop net om te koop of 'n vermiste item te soek nie.

Om 'n reeds georganiseerde toevlug te maak is baie eenvoudig, volg net die gevestigde reëls en geniet. As jy egter alleen gaan, is dit belangrik om alles vooraf goed gedefinieer, gekoop en georganiseer te hê. Daar is ook ander belangrike besonderhede vir die sukses van jou toevlugsoord, soos die dag, ligging, aktiwiteite en kwaliteit van die verbinding wat geskep is.

Kies 'n dag van die maand

Dit is noodsaaklik om kies 'n stiller dag, waar die kanse op inmenging laer is, om die herverbinding daarvan te soek. Oor die algemeen is die begin en einde van die maand meer gejaag as gevolg van werk en selfs huishoudelike aktiwiteite, soos inkopies en betalings.

So, bespreek 'n datum wat goed vir jou werk, soos byvoorbeeld 'n naweek . Sit ook op die skaal die balans tussen wegtrek en die broodnodige sosialisering, vermy om die toevlugsoord op dae soos verjaarsdae en dies meer te doen.

Sodra die dag gedefinieer is, stel al die mense in kennis wat dit moet weet (dus om nie te kry niebekommerd wees dat hul selfoon afgeskakel is) en sit 'n wegboodskap in die e-pos, WhatsApp en waar jy ook al dink dit nodig is.

Kies 'n geskikte plek

Kies 'n geskikte plek vir die geestelike toevlugsoord is fundamenteel tot die sukses van die proses. Daar is immers geen sin om elke aktiwiteit of minuut van jou toevlug te beplan as die omgewing dit nie toelaat nie. Dit hoef nie 'n chalet bo-op 'n berg te wees, in algehele stilte nie – alhoewel dit nogal gaaf sou wees, maar dit kan ook nie in chaos wees nie.

En ons praat nie van die totale afwesigheid van geraas van motors of soortgelyke, na alles, baie woon in die stad en dit is die werklikheid. Maar eerder 'n omgewing waar jy kan aftree sonder om gesteur te word.

So, vir diegene wat 'n groot gesin het of 'n huis met ander mense deel, kan dit selfs in 'n hotel gedoen word. Wees kreatief en pas aan soos nodig.

Kies 'n meditasie

Wanneer jy jou geestelike toevlug voorberei, is dit belangrik om 'n paar begeleide meditasies na te vors om tydens die proses te doen, as jy vaardig is daarmee. As jy verkies, kies die metode wat jou die gemaklikste maak, of dit nou zazen, gratis meditasie, ayahuasca, snuif of enige ander tegniek waarmee jy bekend is.

Bespreek al die nodige materiaal, insluitend musiek met die korrekte meditasie tyd of klanke wat jy die geskikste vind (golwe, mantras, natuurgeluide, ens.). asAs jy wil, gebruik 'n klokkie of Indiese bak aan die begin en einde. Natuurlik is daar altyd die opsie van meditasie-apps, vol hulpbronne om jou te help.

Verbind met jouself

Die geestelike toevlugsoord is 'n manier om met jou innerlike wese te verbind, met sy wese. Nie dat daar 'n klaargemaakte formule hiervoor is nie, maar die faktore waaruit 'n retraite bestaan, help baie. Probeer daarom om te alle tye teenwoordig te wees, en herkonnekteer met jouself tydens die proses.

Hiervoor, ver buite meditasie, oefen bewuste asemhaling, probeer om alle geprogrammeerde aktiwiteite met gewete te doen. Laat jouself ook oomblikke toe om af te dwaal, laat jou gedagtes vloei in konstruktiewe ledigheid. Daar is ook ruimte vir refleksie en selfkennis.

Eet 'n versnapering

Alhoewel die geestelike toevlugsoord verband hou met jou wese, moet jou fisiese liggaam ook gevoed word. En daar is geen beter tyd om dit reg te doen as gedurende die dae wat jy gekies het om te herbalanseer nie. Gebruik daarom die geleentheid om 'n gebalanseerde dieet te eet en onthou om pouses vir versnaperinge te neem.

Wanneer jy eet, onthou om stadig te eet en die smaak en tekstuur van die kos te voel. Dink ook aan die hele proses wat hierdie gereg na jou tafel gebring het, dink terug aan sy oorsprong en bedank almal wat daaraan gewerk het sodat dit voor jou was.

Skryf jou neergedagtes

Laat 'n notaboek en pen slegs gereserveer vir hierdie oomblikke van geestelike toevlug, aangesien die kanse groot is dat baie interessante insigte sal voorkom. Boonop is daar geen beter tyd om jou outomatiese gedagtes doeltreffend raak te sien en te evalueer nie.

Dit kan in die vorm van 'n dagboek of met lukrake uittreksels gedoen word, solank dit met konteks aangeteken word. Op hierdie manier kan jy elkeen van hulle beter evalueer wanneer jy die temas herlees en daaroor dink. Om jou gedagtes neer te skryf is noodsaaklik vir jou om die uitwerking van jou terugtog te kan verleng.

Wat jou geestelike toevlug kan ontwrig

Op dieselfde manier as wat gebrek aan beplanning kan ontwrig die jou geestelike toevlugsoord, ander faktore maak ook uiteindelik alles meer ingewikkeld. Onder hulle, die vrees om te verbind, die beroemde uitstel, onvoorsiene gebeure en natuurlik die selfoon. Verstaan ​​elkeen beter.

Vrees om met jouself te verbind

Om stil te wees en met jou wese te verbind, kan vir baie mense skrikwekkend wees. Dit is omdat dit, benewens dat dit deur die proses van selfkennis moet gaan – op sy beste en slegste – ook 'n poging verg om die gedagtes stil te maak en na te dink oor wat dit is en wat dit graag wil wees. Moenie dat vrees jou keer om te groei nie, volhard.

Uitstel

Uitstel kan beide die beplanning van jou geestelike toevlugsoord belemmer, sowel as diedie uitvoering daarvan. Na alles, gedurende die gekose dag kan jy eenvoudig minder gemaklike take uitstel, soos om daardie langer meditasie of 'n paar joga-houdings te doen. 'n Eenvoudige en effektiewe aanbeveling: gaan daarheen en doen dit, dis al.

Onvoorsiene gebeure

Onvoorsiene gebeure kan gebeur en jy kan dit nie vermy nie, maar jy kan daarop voorberei. Probeer om 'n plan B te hê ingeval iets nie gaan soos beplan nie en bly kalm, hou altyd in gedagte dat hierdie dinge kan gebeur.

Selfoon

Kennisgewings, oproepe, stroomopdaterings. . Dit is net 'n paar maniere waarop jou selfoon jou geestelike toevlugsoord in die pad kan steek. As jy enige toepassing gaan gebruik, soos meditasie, deaktiveer die skyfie vir oproepe en die internet, hou net die noodsaaklikhede vir jou toevlugsoord.

Watter lesse kan in die geestelike toevlug geleer word?

Om 'n geestelike toevlug te maak, hetsy alleen of saam met 'n geleide groep, is altyd geldig. Na alles, onder die ontelbare leerstellings – baie van hulle uiters persoonlik – is die dieper kennis oor jou wese, wat jou help in die volgende stappe van jou lewe.

Herkonneksie met jou Self is ook 'n koste van die proses, sowel as die erkenning van sy eienskappe, om dit te versterk. Nog 'n belangrike les is jou punte om te verbeter, wat saam met die ander punte wat jy geleer het, jou help om die beste weergawe te weesvanself, elke dag.