Weet jy wat is die voordele van granaatjie vir mans?

Weens sy samestelling, wat flavonoïede en ellagiensuur het, is granaat 'n vrug wat baie voordele vir die liggaam inhou en help met die voorkoming van siektes soos Alzheimer's. Daarbenewens tree dit op om hoë bloeddruk te beheer en het dit 'n anti-inflammatoriese effek.

Met soet pitte wat in natura verteer kan word, kan granaat verteer word deur sappe, slaaie en jogurts. Boonop is al sy dele bruikbaar, aangesien die bas, stingels en blare in die voorbereiding van tee gebruik kan word.

Deur die hele artikel sal die voordele van granaat ondersoek word, veral met inagneming van mans se gesondheid. As jy meer daaroor wil weet, lees verder!

Om meer te verstaan ​​oor granaatjie vir mans

Granaat kan help met die behandeling van sommige soorte kanker, soos die prostaat . Dit hou dus 'n aantal voordele vir menslike gesondheid in. Dit is dus belangrik om die eienskappe en gebruike daarvan te ken, wat hieronder bespreek sal word. Lees verder om meer uit te vind!

Wat is granaatjie?

Die granaat is 'n soet vrug met pitte wat rou geëet kan word. Dit het verskeie belangrike verbindings in sy samestelling, soos quercetin, ellagiensuur en flavonoïede. Al hierdie is antioksidante en in staat om verskillende tipes siektes te voorkom, vannet water en granate. Sommige mense voeg kruisementblare by om die drankie meer verfrissend te maak, maar aangesien dit nie inmeng met die voordele nie, kan kruisement in die geval van medisinale gebruik uitgesluit word.

Boonop is dit die moeite werd om daarop te wys dat nie baie is nodig huishoudelike items om hierdie sap te maak. Daarom sal jy net 'n blender en 'n sif nodig hê.

Hoe om granaatsap te maak

Om te begin, verwyder die pitte van die granaat en klits die skil met 'n lepel. Doen dan die drukbeweging om hulle te laat gaan. So, sit die korrels in die blender en begin maal. Wees versigtig om geen stukkies bas deurmekaar te laat nie, anders sal die drank bitter wees.

Sit die kruisementblare en maal weer. Verwyder dan die pulp uit die blender en laat dit deur 'n sif om die fragmente van die korrels uit te skakel. Voeg die yswater by en die sap is gereed om te drink. As jy wil, kan 'n paar ysblokkies ook die drankie selfs meer verfrissend maak.

Granaatskil-teeresep

Sommige voedingseienskappe van granaatjie is in sy skil teenwoordig. Op hierdie manier moet dit in die vorm van tee hergebruik word sodat dit moontlik is om nog meer van die voordele van die vrugte te geniet. Dus, een manier om dit te doen is om granaatskiltee te eet.

Daarom sal meer besonderhede oor die voorbereiding daarvan in dievolgende subopskrifte. Leer om voordeel te trek uit al die dele van hierdie ongelooflike vrug om jou gesondheid te bevoordeel.

Bestanddele

Wat bestanddele betref, is granaattee nie baie veeleisend nie. Slegs die skil van die vrugte word dus gebruik, gemiddeld 10 g, en 'n koppie water.

As jy die resep moet vergroot, let op hierdie proporsies en probeer dit bewaar. Dit word egter nie aanbeveel om baie tee gelyktydig te maak nie, aangesien die eienskappe mettertyd verlore gaan en soos die drank afkoel. Die ideaal is om net genoeg vir verbruik voor te berei en, as jy meer wil inneem, weer die resep maak.

Hoe om granaatskiltee te maak

Kook eers water in 'n pan . Sodra dit die aangeduide temperatuur bereik, voeg 10 g granaatskil by. Skakel dan die hitte af en bedek die pan. Laat die mengsel vir gemiddeld 15 minute intrek.

Nadat hierdie tyd verloop het, syg die tee deur en verbruik dit so gou as moontlik, en verdeel hierdie hoeveelheid in 'n maksimum van drie keer. Dit is die moeite werd om daarop te wys dat die granaatskille, blare en pitte ook gebruik kan word om tee te maak, en die voorbereiding volg dieselfde logika wat hierbo beskryf is.

Eet die vrugte of gebruik dit in kook

Granaatpitte kan ook vars verteer word en het dieselfde voordele as die voorgenoemde drankies. Verder, as gevolg van sy unieke geur ensoet of bitter, dit kan ook in slaaie of saam met vleis voorkom.

Boonop, vir diegene wat nie tyd het om te kook nie, maar in elk geval die voordele van die vrugte wil geniet, kan dit verteer word in vinnige manier gemeng met jogurt tydens ontbyt. Dit is die moeite werd om die moontlikheid te noem om granaat as bestanddeel in lekkers by te voeg.

Kapsules of pille

Daar is verskeie handelsmerke op die huidige mark wat granaatkapsules maak. Hulle het dieselfde voordele as die vrugte self en word oor die algemeen gebruik om voortydige veroudering te bekamp as gevolg van hul rykdom aan antioksidante.

Dit is opmerklik dat hierdie kapsules nie noemenswaardige hoeveelhede vette, koolhidrate en proteïene, sodat hulle in alle soorte diëte gebruik kan word. Dit is egter interessant om 'n dokter te raadpleeg voordat hierdie tipe aanvulling gedoen word sodat hy die toepaslike dosis kan aandui.

Essensiële olie

Granaat essensiële olie word wyd gebruik vir velbehandelings. Dit gebeur veral as gevolg van sy antioksidante werking, as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien A en vitamien C. Daarbenewens het die betrokke produk ellagiensuur, vetsure en verskeie ander komponente wat help om die velversperring te handhaaf.

Volgens 'n studie wat in 2014 uitgevoer is, is granaatolie in staat om oksidatiewe stres te verminderveroorsaak deur vrye radikale, wat direk verantwoordelik is vir voortydige veroudering van die vel. Daarom word dit beskou as in staat om moesies en fyn lyntjies te voorkom.

Ander inligting oor die granaatvrug

Voordat granaatjie by jou dieet ingesluit word, is dit baie belangrik om meer daaroor te weet gevalle waar verbruik teenaangedui is. Daarbenewens is dit ook belangrik om te weet oor die gevare en newe-effekte. Daarom sal hierdie en ander kwessies hieronder bespreek word. Lees verder om meer te wete te kom!

Hoe gereeld moet granaat geëet word?

Dit is belangrik om te beklemtoon dat granaatverbruik daagliks kan wees. Hiervoor is dit egter nodig om die aangeduide bedrae te respekteer. Gemiddeld kan 'n gesonde volwassene 'n mediumgrootte granaat per dag inneem of 300 ml sap van hierdie vrug gebruik.

Granaat kan deur die loop van die dag by enige maaltyd verteer word, aangesien daar geen oomblik is wat bevoordeel die absorpsie daarvan. Dit word egter meer aanbeveel dat dit in die eerste helfte van die dag geëet word as gevolg van die teenwoordigheid van vesel, wat 'n gevoel van versadiging veroorsaak.

Gevare en newe-effekte van granaatverbruik

Sorg moet gedra word verbruik van granaatskil en stam, veral in groter hoeveelhede. Dit is omdat albei giftig kan word, en dit het 'n aantal newe-effekte, soos naarheid en braking. in gevalleernstiger gevalle, kan dit dronkenskap veroorsaak.

Dit is moontlik dat die oormaat tot die dood kan lei, aangesien erge dronkenskap asemhalingsstilstand in die ergste scenario's kan veroorsaak. Moet dus nie probeer om hierdie dele van die vrugte in voldoende hoeveelhede te eet nie.

Kontraindikasies vir granaatverbruik

Granaat is teenaangedui vir kinders jonger as twee jaar. Verder moet die inname daarvan vermy word deur vroue wat borsvoed en deur swanger vroue.

Dit is ook die moeite werd om te noem dat mense wat ly aan gastritis en ander toestande wat verband hou met die maag verbruik moet vermy, aangesien die vrugte kan veroorsaak irritasies in daardie sin. Nog 'n punt wat opgemerk moet word, is die kwessie van allergieë. Alhoewel dit 'n vrug is, is dit nie onmoontlik dat dit gebeur nie.

Hoe om te koop en hoe om die granaat te bêre?

Die eerste stap om 'n goeie granaat te koop, is om die gewig daarvan te ontleed. Hoe swaarder, hoe sappiger. Daarbenewens is dit interessant om die kleur van die skil waar te neem, wat baie beklemtoon en helder moet wees vir die vrugte om ryp te wees. Druk laastens die granaat uit om te kyk vir sagte kolle, wat kneusplekke aandui.

Vir behoorlike berging is dit die beste om die vrugte in die helfte te sny en in 'n bak water te plaas, sodat dit Onderwater bly . Verwyder dan die sade in die water en hou dit in die yskas. Die vrugdit kan ook heel in die yskas geplaas word.

Geniet al die vele voordele van granaatjie!

Vol funksionele verbindings, granaat het 'n reeks voordelige eienskappe vir die menslike liggaam. Daarbenewens het dit spesiale funksies in die handhawing van manlike gesondheid, aangesien dit direk geassosieer kan word met die voorkoming van prostaatkanker en die behandeling van erektiele disfunksie.

Nog 'n voordeel van die vrug is dat al sy dele verorber kan word. . In die geval van sade kan dit in resepte, sappe voorkom of in natura verteer word. Aan die ander kant word die bas, blare en stam aanbeveel vir tee.

Ongeag die manier waarop jy kies om die granaat te eet, sal die vrugte baie voordele inhou. Moet egter nie vergeet om die wenke deur die hele artikel oor kontraindikasies en toepaslike vorme van verbruik in ag te neem nie. Met hulle sal jy die granaat op die beste maniere kan inneem!

Daarbenewens kan granaat ook in die vorm van aanvullings gevind word. In hierdie geval is daar die ontwaterde uittreksel van die skil en die gekonsentreerde olie, gemaak van die sade van die vrugte. Albei word gebruik om die immuunstelsel te verbeter en voortydige veroudering te voorkom.

Oorsprong en kenmerke van die granaatvrug

Volgens historiese rekords is die granaat 'n vrug inheems aan Persië. Dit is egter omstreeks 2000 vC behoorlik in Iran gedomestiseer. Dit het eers die belangstelling van lande in die Middellandse See gewek en later is dit deur Asië en die Amerikas versprei.

In Brasilië het die granaat aangekom danksy die koms van die Portugese. Volgens sommige geleerdes van antieke volke is die vrug verstaan ​​as 'n soort heuwel tussen sterflikheid en onsterflikheid. Daarbenewens is dit gesien as 'n simbool van liefde en vrugbaarheid.

Eienskappe van die granaatvrug

Die granaat het anti-inflammatoriese en antiseptiese eienskappe, so dit werk om seer keel te bekamp. Daarbenewens het die vrugte flavonoïde verbindings, wat verantwoordelik is om chroniese en kardiovaskulêre siektes te help voorkom.

Dit is ook opmerklik dat granaatjie quercetin het, 'n tipe flavonoïed wat die werking van vrye radikale bekamp en het antioksidant funksie. Verder, hierdie verbindingdit dien ook om die immuunstelsel as geheel te versterk.

Laastens is dit die moeite werd om die teenwoordigheid van ellagiensuur te noem, waarvan die teenkankerwerking granaat 'n vrug maak wat so voordelig is vir mans se gesondheid.

Voordele van granaatjie vir mans

Hoewel die verbruik van granaat vir almal positief is, kan mans selfs meer van die voordele van die vrugte geniet as gevolg van sy kankerwerende werking. Dit is omdat die granaat hoofsaaklik optree deur prostaatkanker te beveg. Sien hieronder meer oor hierdie en ander voordele van granaat in mansgesondheid!

Voorkom prostaatkanker

Wanneer dit by kankervoorkoming kom, kan die skil en pulp van granaat baie help. Dit gebeur omdat albei ryk is aan tanniene en flavonoïede, twee antioksidante wat die voorkoms van prostaatkanker help voorkom.

Volgens sommige onlangse studies is daar die moontlikheid om granaatekstrak te gebruik om te help met die behandeling van hierdie siekte . Hierdie funksie van die vrug is direk gekoppel aan die teenwoordigheid van uroltien B en galaktiese suur, wat optree om die proliferasie van kankerselle te inhibeer.

Tree op in die behandeling van erektiele disfunksie

Volgens 'n studie gepubliseer in die Journal of Impotence Research, granaatjie kan positief optree in die behandeling van erektiele disfunksie. Dit gebeur omdat sy 'naksie soortgelyk aan dié van Viagra.

Daarom bestudeer sommige navorsers die moontlikheid dat die vrugte in die toekoms as 'n plaasvervanger vir die middel sal dien. Die betrokke studie het 53 mans wat aan erektiele disfunksie ly, in ag geneem. Almal van hulle het gedurende die tydperk van 4 weke daagliks 'n dosis van 220 ml granaatsap ingeneem.

Toe het hulle 'n breek van 15 dae geneem en die behandeling weer begin. Van die mans wat aan die opname deelgeneem het, het 47 beweer dat hulle verbeterings in hul erektiele funksies gevoel het nadat hulle die behandeling ondergaan het.

Ander voordele van granaatvrugte

Benewens om mans se gesondheid te help , granaat het 'n paar voordele wat nie tot hierdie groep beperk is nie. Die vrugte is in staat om op te tree in die voorkoming van siektes soos Alzheimer's en om die gesondheid van die brein as geheel te verbeter. Daarbenewens help dit ook om bloeddruk te beheer. Sien meer oor granaatjie hieronder!

Voorkom Alzheimer's

Wanneer jy praat oor die voorkoming van Alzheimer's, kan granaat 'n goeie bondgenoot wees. In daardie geval moet jy veral sy sade en bas gebruik, beide ryk aan anti-inflammatoriese en antioksidante verbindings. Op hierdie manier is hulle in staat om die funksies van breinselle te help balanseer.

Gevolglik is daar verbeterings in geheue, en dit help om die aanvang van Alzheimer se siekte te voorkom. Die betrokke eiendom word meer geassosieer met die bas as met diesade, aangesien dit tien keer meer antioksidante het.

Voorkom hartsiektes

Granaatsap is ryk aan anti-inflammatoriese en antioksidante aksies. Dit dra dus aansienlik by tot die toename in LDL-cholesterolvlakke, wat as goed vir die liggaam beskou word. Dus help die vrugte in die stryd teen hartsiektes, veral arteriosklerose, infarksie en aritmie.

Dit is ook opmerklik dat die verbruik van granaatsap help om die vlakke van trigliseriede wat in die bloed voorkom, te verminder. Hierdie tipe vet, wanneer dit in oormaat gevind word, kan uiteindelik hartsiektes veroorsaak.

Verbeter breingesondheid

Granaat hou direk verband met verbeterings in breingesondheid. Dit kan veral opgemerk word by vroue wat menopouse nader. In hierdie stadium van die lewe is die aanvang van depressie baie algemeen, iets wat granaat help om te beveg.

Daarbenewens word die vrugte direk geassosieer met verbeterings in kognitiewe funksies, wat die moontlikhede verminder om sommige siektes te ontwikkel wat aanval die senuweestelsel in die algemeen. In hierdie geval is dit die beste om tee te drink wat van die bas gemaak is.

Beheer bloeddruk

Bloeddrukbeheer word bevoordeel deur granate as gevolg van die teenwoordigheid van antioksidantverbindings. Hulle is in staat om die verslapping van bloedvate te bevorder en daaromsirkulasie te vergemaklik. Hoë bloeddruk word dus voorkom by diegene wat nog nie hierdie siekte het nie.

Volgens sommige onlangse studies help die inname van ongeveer 240 ml granaatsap per dag vir 'n tydperk van 14 dae om die druk in die geval van mense wat reeds aan hierdie toestand ly. Dit is egter die moeite werd om te noem dat die gebruik van die sap nie die medikasie vervang wat deur die dokter voorgeskryf word nie.

Voorkom diabetes

Aangesien die granaat 'n vrug is wat ryk is aan antioksidantverbindings, kan dit help om pankreasfunksies aansienlik te verbeter. Hierdie orgaan is verantwoordelik om die produksie van insulien in die liggaam te verseker. Op hierdie manier help granaat om diabetes te beveg.

Dit is omdat die vrugte dien om bloedsuikervlakke en bloedglukose te beheer, in die geval van mense wat reeds die betrokke siekte het. Volgens sommige onlangse studies, om hierdie voordele te verkry, is die beste maniere om granaatappelsap of sade te verteer.

Versterk die immuunstelsel

As gevolg van die teenwoordigheid van vitamien C en antioksidante in die samestelling daarvan. , granaatjie is 'n vrug wat in staat is om op te tree deur die toename van slegte bakterieë te inhibeer en die toename van goeies te verskaf, veral in die ingewande. Sodoende word die flora meer gebalanseerd.

Dit speel 'n direkte rol in die opname van vitamiene en minerale. Daarbenewens help dit om die immuunstelsel te versterk.as 'n geheel, die voorkoming van die opkoms van siektes soos griep, diarree en herpes. Dit is ook opmerklik dat granaatappelekstrakte dikwels as aanvullings gebruik word om die immuunstelsel te versterk by pasiënte wat inflammatoriese siektes het.

Werk in die behandeling van inflammasie in die mond

Die teenwoordigheid van fenoliese sure, tanniene, antosianiene en flavonoïede maak granate ideaal vir die stryd teen ontstekings in die mond, soos gingivitis en periodontitis. Boonop verseker die vrugte se antibakteriese en antimikrobiese werking selfs meer doeltreffendheid.

In hierdie geval word dit aanbeveel om die tee wat van granaatskille en -blomme gemaak word, te eet. Hulle kan beide ingeneem en gebruik word vir mondspoelmiddel. Volgens sommige studies kan die vrugteekstrak ook goeie resultate in hierdie verband lewer as gevolg van sy vermoë om bakterieë te bestry.

Werk teen keelinfeksies

Keelinfeksies kan redelik ongemaklik wees en word maklik bestry. deur granaatbas en stamtee te gebruik. Beide toon ook goeie resultate teen mangelontsteking, faringitis en laringitis.

Daarom is die aanduiding vir hierdie tipe behandeling dat die tee drie keer per dag gedrink word. Die voordele kan ook gevoel word as die pasiënt kies om te gorrel. Dit hang alles af van wat minder ongemak veroorsaak en bied vinniger resultate vir dieprentjie.

Verbeter velgesondheid

Granaat is 'n vrug ryk aan katekiene, elegitanniene en antosianiene. Dit het dus 'n antioksidante werking, veral geassosieer met sy sade, sap en bas. Op hierdie manier help dit om die vel teen ultravioletstrale te beskerm en voorkom kanker.

Dit is opmerklik dat hierdie verbindings, juis vanweë hul antioksidantwerking, ook voortydige veroudering beveg. Nog 'n positiewe punt is sy saamtrekkende en antiseptiese werking, wat 'n reeks voordele inhou vir die behandeling van aknee en vir die beheer van olierigheid.

Help om gewig te verloor

Benewens die aanbieding van verskeie gesondheid voordele, kan granaat 'n goeie bondgenoot wees in diëte waarvan die fokus gewigsverlies is. Dit gebeur as gevolg van sy lae kalorie-inhoud en sy rykdom aan antioksidante. Die mees positiewe punt van vrugteverbruik is egter sy rykdom aan vesel.

Vesels help om 'n gevoel van versadiging te gee en op hierdie manier honger te beheer. Daarbenewens is 'n ander voordeel van granaatjie dat dit help met die uitskakeling van liggaamsvloeistof, iets wat ook 'n aansienlike impak op gewigsverlies het.

Werk in die behandeling van diarree

Die behandeling van diarree kan dit word ook makliker as die pasiënt granaat eet. Dit is omdat die vrugte tanniene het, wat help met waterabsorpsie. Daarby tree hulle ook opvermindering van die beweging van uitsetting van ontlasting.

Nog steeds op hierdie funksie van die vrugte, is dit die moeite werd om daarop te wys dat die granaat antioksidante het, en dit werk in die balans van die dermflora. Om hierdie voordele te verkry en diarree te behandel, is die mees aanbeveelde ding om vrugteskiltee te verbruik. Die een van die stam het 'n soortgelyke effek.

Hoe om die granaatvrug te eet

Daar is verskeie maniere om die granaat te verteer en om voordeel te trek uit sy dele om gesondheidsvoordele te hê . Op hierdie manier sal sommige van die algemeenstes, soos tee en sap, hieronder geleer word om diegene wat van plan is om hierdie vrug by hul dieet in te sluit, te help om te weet hoe om dit te doen. Kyk bietjie!

Granaatsapresep

Soet en verfrissend, granaatsap kan met net 'n paar bestanddele gemaak word. Die voorbereiding neem tussen 15 en 30 minute en het 'n lae moeilikheidsgraad. Dit is die moeite werd om te noem dat die sap 'n manier kan wees om kinders en bejaardes aan te moedig om die granaat te eet, aangesien dit nie nodig sal wees om die pitte te skei nie, iets wat hierdie groepe moeisaam kan vind.

Boonop, die unieke geur het alles om op hierdie mense verlief te raak en hulle iets gesonds in hul dieet te laat geniet, deur voordeel te trek uit voordele vir verskillende dele van hul liggaam. Sien hieronder wat nodig is om granaatsap te maak:

Bestanddele

Granaatsapresep vereis min bestanddele. Vir voorbereiding is dit nodig