Algemene oorwegings oor tee vir hoë bloeddruk

Hipertensie is een van die siektes wat die Brasiliaanse bevolking die meeste raak. Met dit in gedagte is dit nodig om alternatiewe te soek wat die stryd teen hierdie siekte meer toeganklik maak. Onder die alternatiewe wat spesialiste soek, het tee bewys dat dit 'n lewensvatbare opsie is in die stryd teen hierdie siekte.

As jy 'n persoon is wat aan hipertensie ly, wees bewus daarvan dat daar natuurlike tee is wat jou kan help in die veg teen hoë bloeddruk. Hulle bring baie voordele vir die liggaam in.

As jy dus 'n alternatief vir medikasie soek om hoë bloeddruk te behandel, is tee 'n superdoeltreffende metode. Wil jy meer weet oor hoe tee kan bydra om hipertensie te beveg? Kyk na hierdie artikel!

Hoë bloeddruk, die oorsake, simptome en voorkoming daarvan

Daar is 'n paar simptome van hoë bloeddruk wat meer sigbaar is as gevolg van hul erns. As die tekens vooraf waargeneem word, is dit moontlik om vooraf op te tree, wat die voorkoms van meer ernstige gevolge voorkom. Kom meer te wete hieronder!

Arteriële hipertensie of hoë bloeddruk

Arteriële hipertensie of hoë bloeddruk is 'n chroniese siekte wat gekenmerk word deur hoë vlakke van bloeddruk in die are. Hoë bloeddruk dwing die hart om harder te werk as wat dit normaalweg doen om te maakbosbessie is effektief bewys in mense wat kardiovaskulêre gesondheid in gevaar gestel het, soos vetsugtiges of diegene met metaboliese sindroom. Hierdie sap kan dus gebruik word as 'n aanvulling tot die behandeling wat deur die gesondheidswerker aangedui word.

Piesang

Piesang is 'n ryk bron van kalium, so dit word 'n uitstekende opsie vir bloeddrukbeheer . Dit het ook eienskappe wat die vrystelling van hormone moontlik maak wat verband hou met welstand en help ook om die spiere te ontspan. Piesang is 'n uitstekende boereraat om hoë bloeddruk te beheer.

Inname van een of selfs twee per dag is genoeg om hoë bloeddruk te voorkom. Daarom, waar moontlik, eet piesangs, aangesien dit wonderlike eienskappe het.

Alternatiewe vir hoë bloeddruk

Daar is 'n paar baie lewensvatbare alternatiewe vir die hantering van hipertensie, insluitend onder hulle is dit moontlik om die gereelde oefening van fisiese oefeninge, die DASH-dieet en ook die vermindering van stres te noem. Al hierdie maatreëls is noodsaaklik vir die beheer van hoë bloeddruk. Kyk bietjie!

Fisiese oefeninge

Om gereeld fisieke oefeninge te doen is 'n uitstekende middel vir hoë bloeddruk, en dit is 'n maatreël wat die uitwerking daarvan aansienlik verminder, benewens dien as 'n voorkomende maatreël . Kenners het bevind dat die vlakkeMatige hoeveelhede fisieke aktiwiteit help baie om bloeddruk te verlaag.

Probeer dus om die gewoonte te ontwikkel om gereeld fisiese oefeninge te beoefen, verkieslik met die toesig van 'n liggaamlike opvoedingskundige, sodat jy nie fisieke probleme het nie. . Die ontwikkeling van hierdie gewoonte vereis wilskrag, maar vanaf die oomblik dat jy daarin slaag, sal jy al die voordele van hierdie praktyk kan geniet.

Die DASH-dieet

Die DASH-dieet, wat die dieet van dieetbenaderings om hipertensie te stop, dit is 'n maatreël wat help om die verbruik van vette te verminder en dien om gesonder eetgewoontes te verskaf.

'n Opname is in die Verenigde State uitgevoer met die doel om die doeltreffendheid te bewys van die dieet DASH. Sommige vrywilligers is genooi om hierdie dieet vir ongeveer 30 dae te volg. Hulle het met 'n sistoliese druk van 11,5 gebly, wat die doeltreffendheid van hierdie dieet in die bekamping van hipertensie bewys.

Stresvermindering

Sommige praktyke help om stres te verminder, soos joga en meditasie. Daarom is hulle baie nuttig om bloeddruk te verlaag. Volgens kenners help dit om stres te verminder om 'n sielkundige of terapeut te vind met wie hulle kan praat oor dinge wat verband hou met moeilike alledaagse situasies.

Om dit te kombineer met 'n paar ander praktyke soos ontspanning omstres beheer, is een van die doeltreffendste maniere om bloeddruk te verlaag. Oefen dus, waar moontlik, aktiwiteite wat help om stres te verminder.

Werk die drink van tee vir hoë bloeddruk?

Soos jy regdeur hierdie artikel kan sien, het tee eienskappe wat dit moontlik maak om dit te gebruik om hoë bloeddruk te bekamp. Hulle moet egter nooit die monitering van 'n gespesialiseerde gesondheidswerker vervang nie, en moet jou ook nie die gebruik van medikasie laat prysgee nie.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat tee gebruik kan word om hipertensie te help bekamp en voorkom, maar nooit as die hoofmaatreël. Wees dus bewus hiervan, benewens om aandag te gee aan die kontraindikasies en moontlike newe-effekte wat uit teeverbruik kom. Geniet verder al die voordele wat voortspruit uit die verbruik van die tee wat in hierdie artikel genoem word!

Hoë bloeddruk is een van die hoofrisikofaktore vir die voorkoms van beroertes (Serebrale Vaskulêre Accident), hartaanval, arteriële aneurisme en ook hartnierversaking. Arteriële hipertensie is 'n ernstige siekte wat gespesialiseerde monitering vereis. By die eerste simptoom, soek 'n dokter.

Wat veroorsaak hoë bloeddruk

Dit is moontlik om te identifiseer dat 'n persoon aan Hipertensie ly wanneer sy bloeddruk groter as 14 by 9 is. As die druk 12 by 8 is, word dit as normaal beskou. Oor die algemeen word hoë bloeddruk gekenmerk deur die sametrekking van bloedvate, wat dit moeilik maak vir bloed om deur die are en arteries te gaan.

Die pasiënt wat arteriële hipertensie het, kan ook aan 'n verergering van sy toestand ly. in gevalle van angs, stresvolle situasies, slapeloosheid, onvoldoende kos en na die uitvoering van fisiese oefeninge. Hoë bloeddruk word gewoonlik veroorsaak deur vetsug, oormatige alkoholverbruik, rook, stres en hoë soutinname.

Simptome van hoë bloeddruk

Oor die algemeen is dit moontlik om sommige simptome van hipertensie te identifiseer . By die geringste teken van die probleem, soek 'n dokter om die behandeling te begin, aangesien vroeg in die stryd teen hierdie siekte die verskil maak, sodat die pasiënt nie aan enige komplikasies in die

Dus wanneer jy of iemand anders ervaar: naarheid, duiseligheid, lomerigheid, nekpyn, versteurde visie, borspyn, moeilike asemhaling, gesuis in jou ore en klein bloedkolletjies in jou oë, bly ingeskakel terwyl jy kan hoë bloeddruk hê.

Voorkoming van hoë bloeddruk

Hoë bloeddruk is 'n probleem wat vermy kan word as eenvoudige maatreëls deur die individu getref word. Onder hulle kan ons die verandering van eetgewoontes noem, probeer om voedsel wat ryk is aan versadigde en totale vet te vermy, benewens die prioritering van vrugte en groente.

Die gereelde oefening van fisiese oefeninge help ook baie om Hipertensie Arterial te verminder. Die grootste stryd wat 'n individu teen hoë bloeddruk sal moet veg, is om gewoontes te verander. Baie mense vind dit moeilik om af te sien van verwerkte voedsel, wat hoog is in cholesterol, totale vet en ander komponente wat hoë bloeddruk veroorsaak.

Studies toon dat tee hipertensie kan verminder

Onlangs het sommige . wetenskaplikes aan die Universiteit van Kalifornië, Irvine, het ontdek dat sommige stowwe wat in groen en swart tee voorkom, uiteindelik bloedvate laat ontspan. Hierdie studie stel voor om die antihipertensiewe eienskappe van tee te verduidelik en by te dra tot die ontwikkeling van middels wat daarop gemik is om bloeddruk te verlaag.bloeddruk.

Wetenskaplikes het 'n reeks eksperimente uitgevoer en ontdek dat daar sekere komponente in hierdie tee is wat bloedvate laat verwyd, wat die skade van hipertensie verminder.

Tee vir hoë bloed druk , sorg en mediese opvolg

Soos voorheen genoem, is daar 'n paar tee wat eienskappe het wat bloedvate kan laat verwyd, wat beter deurgang van bloed deur are en are toelaat. Kom hieronder meer te wete oor die tee wat Hipertensie beveg!

Hibiscus-tee

Hibiscus-tee is een van die tee wat kan help om bloeddruk te verlaag by individue met hoë bloeddruk. Hibiscus het diuretiese eienskappe, wat die uitskakeling van vloeistowwe deur die liggaam bevorder. Die vrystelling van vloeistowwe vergemaklik die pomp van bloed in die liggaam.

Hiermee word bloeddruk gereguleer en ly die individu nie aan die gevolge van Arteriële Hipertensie nie. Daarom, as jy of iemand anders aan hoë bloeddruk ly, is hibiskustee 'n goeie opsie.

Mangaba-tee

Mangaba, ten spyte daarvan dat dit min deur mense gepraat word, is redelik algemeen in kusgebiede streke van die land. Alhoewel dit nie so bekend is nie, het dit verskeie eienskappe wat voordelig is vir die gesondheid. Dit is 'n ryk bron van vitamiene wat kan help om 'n aantal siektes te beveg.

Amangaba het in sy samestelling 'n reeks komponente wat help met verskeie funksies van die liggaam, soos vitamiene A, B en C, benewens yster, kalsium en minerale soute, wat kan help om bloeddruk te beheer, benewens die bekamping van diabetes en hoë cholesterol.

Perdestert-tee

Perdestert-tee het ook diuretiese eienskappe wat help om vloeistowwe wat deur die liggaam teruggehou word, uit te skakel. Daarmee moet die hart minder moeite doen om die bloed te pomp en gevolglik word die bloeddruk verlaag. Soos ander tee, is die aanbeveling egter dat perdestert-tee nie in oormaat verteer moet word nie.

As dit gebeur, sal die liggaam aansienlike hoeveelhede minerale verloor wat belangrik is vir sy behoorlike funksionering. Daarbenewens word perdestert-tee ook nie aanbeveel vir swanger vroue, verpleegmoeders of mense met hartversaking, lae bloeddruk of niersiekte nie.

Valeriaan-tee

Valeriaan is 'n medisinale plant wat ook bekend as "katgras". Dit is 'n plant wat 'n hoogte van een meter bereik. Dit is wyd bekend vir sy krampstillende, kalmerende, kalmerende, slaperige, antikonvulsiewe, ontspannende en ook soporiese eienskappe.

In sommige ander lande, soos Duitsland, word valeriaan amptelik erken en goedgekeur deur mediese owerhede vir gebruik in die bestryding van angs,om die liggaam en gees te ontspan, bloeddruk te help verlaag en ook vir verskeie ander gesondheidsprobleme.

Olyfblaartee

Die olyfboom is 'n baie gewilde en wyd gebruikte boomverspreiding in die Mediterreense streek . Haar vrugte, olie en blare bring 'n reeks voordele vir mense se gesondheid in. Hierdie plant is ryk aan stowwe soos oleïen, palmitiensuur, cholesterien, onder andere komponente wat voordelig is vir die gesondheid.

Daar is 'n spesifieke deel van hierdie plant wat gebruik word om olyfboomtee te maak, wat die velle. Daaruit word die aktiewe stowwe onttrek wat eienskappe het wat die liggaam help om vertering, bloedsuikervlakke aansienlik te verbeter, benewens die beskerming teen kanker.

Groen tee

O Groen tee word gemaak van 'n medisinale plant bekend as Camellia sinensis, wat gebruik kan word om of groen tee of rooi tee te produseer. Dit is 'n plant ryk aan katekiene en het ook 'n aansienlike hoeveelheid kafeïen, wat help in die gewigsverlies proses.

Groen tee is uiters geskik vir mense wat die lewer moet ontgift en help ook met die uitskakeling van selluliet. Hierdie tee kan warm of selfs koud geëet word.

Suurlemoenbalsemtee

Suurlemoenbalsemtee is effektief in die bekamping van hoë bloeddruk,veral wanneer die individu deur tye van stres gaan, aangesien dit eienskappe het wat dit as 'n natuurlike kalmeermiddel laat werk. Daarbenewens, volgens die mening van sommige kenners, het suurlemoenbalsem tee effekte op kalsiumkanale, wat veroorsaak dat bloedvate verwyd.

Die essensiële olie van suurlemoenbalsem veroorsaak dat die frekwensie hartklop verlaag, benewens verhoog die wydte van bloedvate, wat die risiko's om 'n toestand van hipertensie te ontwikkel aansienlik verminder.

Sitroengrastee

Om mee te begin, is dit belangrik om te verstaan ​​dat sitroengrastee 'n paar kontraindikasies het. Dit is nie aangedui vir mense wat probeer om bloeddruk te beveg nie, ten spyte van die feit dat hierdie tee 'n aantal voordelige eienskappe vir gesondheid het.

Heilige gras is 'n plant wat vir medisinale doeleindes gebruik word wat 'n soortgelyke aroma het wat van die suurlemoen wanneer sy blare gesny word. Dit kan gebruik word in die behandeling van 'n reeks siektes, hoofsaaklik maagprobleme.

Passievrugtee

Die tee wat van die passievrugskil gemaak word, is baie voordelig vir mense wat deurgaan stresvolle tye en moet spanning hanteer, ontspan en kwaliteit slaap kry. Passievrugte is 'n tropiese vrug wat wyd in Brasilië verteer word en wyd in die produksie gebruik wordvan tee.

As gevolg van sy kalmerende eienskappe, is passievrugskil-tee 'n bondgenoot vir mense wat deur tye gaan wat kalmte en geduld van hul kant vereis. Benewens hierdie voordeel, is daar nog ander wat deur hierdie tee gebring word, soos die verlaging van bloeddruk en vermindering van angs.

Sorg wat geneem moet word wanneer tee gedrink word

Ten spyte van die verbruik van tee bring 'n menigte voordele vir gesondheid, spesialiste waarsku dat dit nodig is om baie versigtig te wees met die gekose tee, en ook met die verhouding tussen plante en medisyne, aangesien die een die uitwerking van die ander kan inhibeer.

Nog 'n aanbeveling van die spesialiste is dat mense aandag gee aan onder meer hoe die tee voorberei word, die hoeveelheid wat daagliks geëet kan word, die kontraindikasies. Dit is belangrik om die feit in gedagte te hou dat selfs natuurlike dinge skadelik kan wees.

Raadpleeg jou dokter gereeld

Net omdat tee 'n reeks voordele bied, beteken dit nie dat jy moet ophou om jou dokter te raadpleeg nie. jou dokter gereeld. Die diagnose van 'n gesondheidswerker is van kardinale belang vir die welstand van die individu. Hulle het die nodige opleiding om behoorlik te adviseer oor die voor- en nadele van tee en die nodige maatreëls om gesondheidsprobleme te bekamp.

Probeer om gereeld 'n dokter te sien omkontroleer jou bloeddruk. Dit verlaag die risiko van kardiovaskulêre siekte aansienlik. Gebruik medikasie en moenie vergeet om al die spesialiste se aanbevelings te volg nie.

Ander Boererate vir Hoë Bloeddruk

Benewens tee, is daar ander natuurlike maniere om die probleem van arteriële hipertensie. Hierdie metodes bring eienskappe mee wat in staat is om die probleem van hoë bloeddruk te bekamp. Kom meer te wete oor hulle hieronder!

Knoffelwater

Knoffelwater is uitstekend om bloeddruk te reguleer, aangesien dit eienskappe het wat die produksie van stikstofoksied stimuleer, wat Dit is 'n gas wat in staat is om bloedvate verwyd. Gevolglik verbeter bloedsirkulasie aansienlik en die druk op die hart verminder.

Dit is altyd die moeite werd om te onthou dat knoffel 'n bondgenoot van mense se kardiovaskulêre gesondheid is, aangesien dit antioksidante eienskappe het wat bloedvate beskerm, wat die voorkoms verhoed. van probleme soos aterosklerose.

Bloubessiesap

Bloubessiesap is 'n ryk bron van antioksidante, wat in staat is om verskeie soorte siektes te bekamp en selfs kanker te voorkom. Daarbenewens het hierdie sap eienskappe wat voortydige veroudering voorkom, benewens die bekamping van Hipertensie, veral wanneer dit op 'n herhalende basis verteer word.

Die sap van