Ken jy die voordele van Jabuticaba?

Jabuticaba is 'n baie algemene vrug in verskeie streke van Brasilië en, behalwe dat dit smaaklik is en gebruik word om verskeie resepte, soos sappe en likeurs voor te berei, bring dit ook gesondheidsvoordele in. Sy boom kan verskillende klimate weerstaan ​​en pas baie goed by subtropiese liggings aan, is inheems aan die Atlantiese Woud en meer algemeen in bergagtige dele van die land.

Omdat dit die vermoë het om by verskeie liggings aan te pas, is die jaboticaba-boom kan gevind word in verskeie Brasiliaanse state. Die belangrikste voordele wat verkry kan word uit die verbruik van hierdie vrug bring verbeterings aan mense wat ly aan asma, chroniese inflammasie van die mangels en baie ander probleme, soos disenterie en diarree.

Om al die voordele van hierdie vrug te ken, kan verander baie soos jy dit sien en sal jou die geleentheid gee om dit meer gereeld by jou daaglikse dieet te voeg. Sien die voordele van jabuticaba!

Om meer oor Jabuticaba te verstaan ​​

Om meer van jabuticaba te weet bring groot moontlikhede vir jou om verskillende maniere te vind om dit by jou dieet en jou daaglikse lewe te voeg, so dat jy daagliks die voordele daarvan kan geniet.

Die jabuticaba-boom is algemeen in verskeie streke van die land, aangesien dit inheems is aan die Atlantiese Woud en die meeste voorkom inaf, totdat dit die regte punt bereik. Roer net wanneer dit nodig is, sodat die jellie nie aan die bodem van die pan vassit nie. Wanneer dit die verlangde konsekwentheid bereik, verwyder die klonte en plaas dit oor na 'n hittebestande glasfles. Laat dit afkoel en bêre in die yskas. Hierdie jellie hou so vir ongeveer 30 dae.

Jabuticaba-sapresep

Nog 'n opsie om jabuticaba in jou dae in te sluit, is die sap van hierdie heerlike vrugte, wat baie smaaklik is en op verskillende tye van die dag verteer kan word, soos in koffie in die oggend, om jou dag op 'n aangename manier te begin.

Hierdie sap is ideaal vir mense wat op soek is na 'n gesonder roetine en ook vir diegene wat sukkel met die skubbe, aangesien die vrugte min kalorieë en bring baie vitamiene na jou dieet. Verder is dit 'n uitstekende sap om verbeterings aan die vel te waarborg en voortydige veroudering te voorkom.

Bestanddele

Om jaboticaba-sap voor te berei, het jy nie 'n baie lang lys bestanddele nodig nie. Die voorbereiding daarvan is baie eenvoudig en kan enige tyd van die dag baie vinnig gedoen word. Kontroleer die bestanddele wat gebruik word:

- 2 liter water;

- 1kg jabuticaba;

- Versoeter na smaak.

Hoe om dit te maak

Jaboticaba-sap kan gemaak word deur beide versoeter en suiker te gebruik. Maar vir mense wat ly aan sommige gesondheidsprobleme soos diabetes, dieDie mees aanbevole opsie is om 'n goeie versoeter te kies. Kook so die vrugte in 'n pan, saam met die aangeduide water.

Na hierdie proses druk die vrugte goed fyn en kook dit verder totdat die water 'n meer violet kleur kry. Syg dan die sap deur en plaas dit in 'n kruik om af te koel. Plaas dit dan in die yskas en versoet dit soos jy verkies.

Jabuticaba blaar tee resep

Een manier om die voordele te verkry wat jabuticaba vir jou gesondheid kan bied, is deur tee wat gemaak word met sy blare. Net soos die vrugte, bied dit verskeie duidelike eienskappe.

Sommige van die positiewe effekte van hierdie tee kan gevoel word in die verbetering van inflammasie in die keel, die voordele vir mondgesondheid en die antioksidante effek wat help om verskeie probleme en tree direk teen vrye radikale op. Hierdie selfde antioksidantkomponente help om voortydige velveroudering te voorkom en stres te bestry.

Bestanddele

Om jou jaboticaba-blaartee voor te berei is baie eenvoudig. Aangesien die blare van hierdie plant die hele jaar aan die boom aanwesig is, anders as die vrugte wat deur periodes van agteruitgang gaan, is dit belangrik dat jy hierdie voordeel ook op jou dae gebruik om goeie gesondheid te handhaaf. Sien dus hieronder die bestanddele vir die voorbereiding van die tee:

- 15 g jaboticaba-blare;

- 200 ml watergefiltreer;

- Heuning, versoeter of suiker.

Hoe om dit te doen

Om jou jaboticaba blaartee voor te berei, laat hulle eers baie skoon en ontsmet word nadat hulle geoes is . Plaas dan die aangeduide water in 'n pan en bring dit tot kookpunt. Wanneer dit kook, skakel dit af en voeg die blare daarna by.

Nadat hulle sowat 10 minute gerus het, verwyder die blare en versoet die tee, maar jy verkies om daarna te drink. Dit kan beide koud en warm bedien word, soos jy wil.

Ander inligting oor Jabuticaba

Dit is belangrik om altyd aandag te skenk aan sekere voorsorgmaatreëls wanneer jy spesifieke kosse eet, aangesien, al is dit voordelig vir jou gesondheid, sommige van hulle kan veroorsaak probleme wanneer dit onbeheerbaar of in oormaat verbruik word. Let dus op die hoeveelhede jaboticaba wat in jou dag verbruik word. Sien hieronder in detail!

Hoeveel Jabuticabas kan ek per dag eet?

Daar is geen spesifieke beperking met betrekking tot die aantal jabuticabas wat op een dag geëet kan word nie. Maar sommige mense moet spesifiek sorg. Dit is omdat diegene wat hardlywig is in gereguleerde hoeveelhede moet inneem om die uitwerking daarvan te waarborg, anders kan hierdie mense pyn in die maag voel en aan diarree ly.

Op hierdie manier is ditDit word aanbeveel dat nie meer as 10 vrugte per dag verbruik word nie, veral as die skil ook ingeneem word.

Moontlike newe-effekte van oormaat Jabuticaba

Wanneer oormatige jabuticaba ingeneem word, kan sommige mense ly aan verskillende effekte. Diegene wat kwessies soos hardlywigheid of dermwanfunksionering hanteer, kom uiteindelik voor situasies soos dermafwykings en konstante maagpyn in die gesig. Dit is wanneer die skil saam met die vrugte ingeneem word.

Vir diegene wat nie dermprobleme het nie, kan oormatige verbruik hardlywigheid veroorsaak as gevolg van die oormaat vesels wat die fekale koek moeiliker sal maak om te verteer. uitgeskakel word. . Wees dus versigtig met hierdie hoeveelhede.

Kontraindikasies vir die inname van Jabuticaba

Jabuticaba is oor die algemeen baie ryk aan suiker. Daarom moet mense wat ly aan siektes wat verband hou met hierdie aspek, soos diabetes, versigtig wees met hoe hulle hierdie vrug in hul daaglikse lewens gebruik.

Dit is belangrik om dit uit te lig, al het dit voordele vir Vir Vir hierdie mense, as dit in oormaat gebruik word, kan die effekte gevoel word met 'n aansienlike toename in bloedsuiker.

Hoe om Jabuticaba te koop en te stoor

Aangesien dit 'n seisoenale vrug is, jabuticaba Dit word in sommige tydperke van die jaar aangetref. Dit is algemeen dat dit op hierdie tye by opelugmarkte gesien word.en selfs in vrugte en groente. Wanneer jy die vrugte koop, is dit belangrik om 'n paar voorsorgmaatreëls te tref vir die bewaring daarvan.

So, was die vrugte goed en plaas dit in geslote houers, wat in die yskas gestoor kan word. Hulle sal dus ongeveer 10 dae hou sonder om deur die eksterne omgewing beïnvloed te word. Hulle kan ook gevries word, as jy verkies, vir sappe en jellies.

Geniet al die voordele van Jabuticaba!

Met soveel voordele en 'n ongeëwenaarde geur, is jabuticaba 'n vrug om te eet wanneer dit ook al moontlik is in jou roetine. Daar is verskeie eienskappe daarin gevind wat jou gesondheid in die algemeen kan bevoordeel. Daarom kan jy hierdie kragtige vrug by jou roetine voeg om al sy mees positiewe punte te verkry.

Dit is belangrik om altyd baie versigtig te wees met die voorbereidings en inname hoeveelhede, sodat jabuticaba net 'n positiewe middel vir jou bly. gesondheid, aangesien oormaat sommige ongemaklike probleme kan veroorsaak. Respekteer dus die perke en, by die geringste teken van enige negatiewe verandering in jou liggaam, hou dadelik op om die vrugte te gebruik.

Oorsprong en kenmerke van die Jabuticaba-vrug

Jabuticaba is 'n plant inheems aan die Atlantiese Woud en kan in die land gevind word in plekke soos Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás en ander state. Aangesien dit ook teenwoordig is in ander lande wat deel is van Latyns-Amerika as gevolg van sy maklike aanpassing by hierdie klimate, kan dit ook baie algemeen in Bolivia, Argentinië, Uruguay en Paraguay gevind word.

Die hoofkenmerke daarvan word getoon. deur die manier waarop die boom en sy vrugte groei, aangesien dit direk op die bas van die boom langs sy hele stam verskyn.

Eienskappe van Jabuticaba

Die eienskappe van jabuticaba is baie uiteenlopend en daarom, dit kan in jou daaglikse lewe gebruik word om verskeie ander behandelings te bevoordeel of om jou welstand te handhaaf. In hierdie geval kom sommige van die voordele van die vrugte uit die feit dat dit anti-inflammatoriese, antioksidante en anti-veroudering eienskappe het.

Die teenwoordigheid van vitamiene as 'n komponent van die vrugte sal ook gesondheidsvoordele waarborg vir diegene wat dit verbruik in jou daaglikse lewe, wat verligting bring vir verskeie toestande, soos seer keel, spysverteringstelselprobleme en artritis.

Voordele van Jabuticaba

Met 'n wye verskeidenheid voordele en positiewe aksies vir die liggaam, kan jabuticaba op verskillende maniere by jou daaglikse lewe ingesluit word. Daarom is dit belangrik om die voordele daarvan te ken en wat dit vir jou gesondheid kan bied.

Daar is verskeie positiewe effekte op die immuunstelsel, derm, lewer en ander aspekte. Ontdek vervolgens die belangrikste voordele van hierdie vrug!

Versterk die immuunstelsel

Een van die grootste voordele vir die menslike liggaam wat jaboticaba kan bied, is die versterking van die immuunstelsel. Dit kom van die feit dat dit verskeie duidelike eienskappe het wat hierdie versterking bevoordeel, veral sink, wat 'n kragtige mineraal is en noodsaaklik is vir die produksie van die liggaam se verdedigingselle.

Daarom sal die verbruik van hierdie vrug Dit sal baie baat vir jou sodat daar 'n groter konsentrasie sink in jou liggaam is en verbeterings in die versterking van jou immuunstelsel.

Bevorder dermfunksionering

Nog 'n interessante punt om uit te lig rakende die voordele wat verbruik van jaboticaba in jou daaglikse lewe is die feit dat dit verskeie verbeterings aan jou ingewande in die algemeen bring.

Die manier waarop die vrug optree is deur te verseker dat daar meer absorpsie van water in die ingewande is sodat dit reg werk en die fekale koek word gevorm in 'nsodat ontlasting glad deur die liggaam uitgeskakel word. Daarom is die verbruik van die vrugte belangrik vir mense wat aan hardlywigheid en ander dermsiektes ly wat hierdie aspek moeilik maak.

Verbeter lewergesondheid

As gevolg van die teenwoordigheid van verbindings antioksidante, is jabuticaba 'n vrug wat ook verbeterings bring aan die behoorlike funksionering van die lewer. Hierdie verbindings wat in die vrugte voorkom, is uitstekende beskermers van die orgaan, aangesien dit help in die stryd teen vrye radikale, wat ongunstige toestande vir die lewer kan veroorsaak.

Wanneer jy dus jaboticaba in jou roetine inneem, sal verskeie funksies van jou liggaam bevoordeel en sal ook jou lewer meer gereeld laat funksioneer, wat siektes voorkom wat mettertyd kan vererger.

Voorkom spierbeserings

Jabuticaba het 'n paar komponente wat help beskerm teen spierbeserings sodat hulle nie nog groter probleme veroorsaak nie. Hierdie aksie is te wyte aan die feit dat die vrugte baie hoë hoeveelhede antosianiene, vitamien C en tanniene het, wat belangrik is vir die instandhouding van spiere in die algemeen en skade in hierdie verband voorkom.

Enjin Daarom word hoë- prestasie-atlete kan ook baie baat vind by die verbruik van hierdie vrug.

Bevorder gewigsverlies

Die verbruik van jaboticaba in jou daaglikse lewe kan gewigsverlies bevorder.mense wat probleme ondervind met hul skubbe en wil kies om op 'n gesonde manier gewig te verloor. Dit help in hierdie gevalle, aangesien dit baie hoeveelhede vesel in sy samestelling het, soos byvoorbeeld pektien.

Dit is veral teenwoordig in die skil van die vrugte en laat elkeen wat dit eet, meer voel. gemaklik, versadig en tevrede, beheer honger deur die dag. Verder het jaboticaba ook 'n lae vet- en kalorie-inhoud, daarom word dit vir diëte aanbeveel.

Beheer diabetes

Die hoeveelheid vesel wat in jaboticaba voorkom, bevoordeel ook mense wat met diabetes sukkel. Dit is omdat hulle help om die spoed te verminder waarteen die proses om suikers uit voedsel te absorbeer plaasvind, wat die balans van bloedglukosevlakke sal bevoordeel en diabetes in die algemeen sal help beheer.

Ander eienskappe van jabuticaba vind ook hierby baat. sin as gevolg van die teenwoordigheid van antioksidante, soos quercetin en tanniene. Die vrugte het aksies wat die pankreas teen vrye radikale beskerm en die funksies van die hormoon insulien verbeter.

Help om cholesterol te verminder

Cholesterol is 'n groot probleem vir baie mense wat hierdie probleem in die gesig staar. hul dae en moet dit gereguleer hou sodat dit nie ander ernstiger gesondheidsprobleme veroorsaak nie.

Daarom, jabuticabaDit kan 'n uitstekende hulpmiddel wees in die bekamping van cholesterol, aangesien dit vesel bevat wat help om die vette beter te absorbeer uit die kosse wat daagliks geëet word, wat lei tot 'n verlaging in die sogenaamde slegte cholesterol of LDL in die bloed. Dit is 'n belangrike punt, aangesien dit potensiële beroertes of hartaanvalle sal voorkom.

Reguleer bloeddruk

Mense wat aan hoë bloeddruk ly, kan baie baat by die verbruik van jaboticaba. Dit is omdat dit 'n baie groot hoeveelheid kalium in sy samestelling het, wat veroorsaak dat oortollige natrium uit die liggaam uitgeskakel word, wat baie verbeterings na die liggaam in die algemeen bring.

Maar dit sal ook direk baat by die beheer van bloeddruk , veral vir mense wat reeds aan siektes van hierdie aard ly. Die anti-inflammatoriese en antioksidante komponente wat teenwoordig is, is ook belangrik vir die verbetering van die gesondheid van die are.

Verbeter die gesondheid van bene en tande

Jaboticaba het hoë vlakke van kalsium in sy samestelling. Daarom sal dit beide jou bene en tande, wat hierdie mineraal nodig het om gesond te bly, baie baat. Die mineraal help om te versterk en voorkom ook dat siektes soos osteoporose ontwikkel, aangesien daar 'n positiewe hoeveelheid kalsium in die liggaam sal wees.

Dit tree op in die behandeling van depressie

Die vrugJaboticaba het 'n verskeidenheid baie positiewe aksies vir die liggaam, maar dit kan ook gebruik word om geestelike simptome te verlig. In hierdie geval, as gevolg van die teenwoordigheid van sy anti-inflammatoriese en antioksidante komponente, sal dit positiewe effekte op die sentrale senuweestelsel hê.

Dit sal dus vrye radikale kan bekamp sodat daar 'n verbetering is. in die produksie van serotonien, wat 'n baie belangrike neurotransmitter is vir die regulering van mense se bui en welstand in die algemeen. Daarom sal dit ook belangrik wees vir die behandeling van depressie.

Verbeter vel- en haargesondheid

Die voedingstowwe teenwoordig in die samestelling van jaboticaba is belangrik om jou hare te versterk en om die instandhouding van gesonder hare.

Die vermoëns van hierdie vrugte gaan verder, aangesien dit mense help wat aan konstante haarverlies ly, hulle sterker maak en haarverlies aansienlik verminder. As jy dus 'n goeie behandeling vir jou hare soek, probeer om jabuticaba op een of ander manier by jou daaglikse lewe te voeg.

Dit help om asma te behandel

Mense wat mense met asma ly, sukkel hierteen probleem op verskillende maniere. Sommige van die aktiewe bestanddele waaruit jabuticaba bestaan ​​kan help om die simptome van hierdie ernstige siekte te verlig, wat ongemak en kortasem veroorsaak.

Dit help om die lugweë meer oop te maak.respiratoriese kanaal en brongi, sodat hierdie mense kan asemhaal sonder om ongemaklik te voel met die gevolge wat deur die siekte veroorsaak word. Asmalyers kan baie baat by die insluiting van hierdie vrug in hul dae op die verskillende maniere waarop dit teenwoordig kan wees.

Hoe om Jabuticaba te verteer

Daar is verskeie maniere om jabuticaba by jou dag te voeg deur dag om die voordele te geniet wat hierdie vrug kan waarborg. Die moontlikhede is groot, aangesien die vrugte gebruik kan word om sappe sowel as jellies, likeurs en ander soorte kos te berei wat dit in hul voorbereidings gebruik.

Daarom is daar baie maniere om te verseker dat hierdie vrug Dit sal in jou daaglikse lewe wees, hoe jy ook al verkies. Kyk hieronder na 'n paar maniere om jabuticaba te eet!

Eet die vrugte of gebruik dit in kook

Jabuticaba kan vars en direk van die vrugte gebruik word, aangesien dit 'n soet en heerlike, asook in die voorbereiding van verskeie verskillende geregte en drankies.

In kookkuns word dit algemeen gebruik vir voorbereidings soos jellies en kompote, en kan ook gebruik word vir sappe en likeurs, wat baie gewild is. Die blare van hierdie vrugteboom het ook voordele en kan gebruik word vir voorbereidings soos tee, wat meer gesondheid in jou daaglikse lewe bring.

Jabuticaba-jellieresep

Een van die preparate wat die algemeenste van jaboticaba is syjellie. Dit kan vir ontbyt, versnaperinge en ander tye van die dag gebruik word, saam met brood en roosterbrood, aangesien dit 'n unieke en onmiskenbare geur het.

Hierdie voorbereiding is baie eenvoudig en vereis nie baie bestanddele om dit te maak nie. behalwe dat dit 'n baie goeie hoeveelheid jellie lewer, aangesien jaboticaba, wanneer dit in seisoen is, in groot hoeveelhede op die bome verskyn. Trouens, dit is 'n goeie manier om te waarborg dat dit deur 'n paar maande van die jaar bewaar sal word, wanneer die bome in 'n tydperk met min vrugte is.

Bestanddele

Om jou vrugte voor te berei. jellie jaboticaba, min bestanddele sal gebruik word, en dit kan op 'n heeltemal gesonde manier gedoen word, sonder die gebruik van produkte wat sleg kan wees vir mense wat aan siektes soos diabetes ly. Kyk na die bestanddele hieronder om hierdie heerlike jaboticaba-jellie voor te berei:

- 700g vars jaboticaba;

- 200 ml water;

- 5 lepels xylitol of ander oond en stoofplaatversoeter van jou keuse;

- 1 eetlepel suurlemoensap.

Hoe om dit te doen

Om die jabuticaba-jellie voor te berei, laat die vrugte ontsmet soos jy verkies. Plaas dit dan in 'n pan wat vir voorbereiding gebruik sal word en voeg dan die versoeter by wat vir die jellie en die suurlemoen gekies is.

Laat die vrugte vir ongeveer 40 minute in die vuur in hierdie mengsel bly