Wat is kognitiewe gedragsterapie?

Kognitiewe Gedragsterapie, genoem CBT, is gebaseer op psigoterapie en die kombinasie van sommige konsepte van Behaviorisme. Gebeurtenisse kan mense beïnvloed, maar hoe hulle dit sien, kan ongemak, hartseer en negatiwiteit veroorsaak.

Nie noodwendig oor iets wat gebeur het nie, maar eerder hoe dit iemand ontmystifiseer en hulle gepla het. Meer as dit, hierdie proses gebruik jou spesifikasie met duidelikheid en sonder onnodige rodeo's. Geestesversteurings kan ook en konkreet verwerk word. Daarom word gewoontes onthul en toon die oorsprong van impasses.

Lees die artikel om Kognitiewe Gedragsterapie te verstaan!

Meer oor Kognitiewe Gedragsterapie

Kognitiewe Gedragsterapie staatmaak op sy benadering, binne sy basisse en grondbeginsels. Deur tegnieke te gebruik om sommige probleme te ontrafel, kan dit alles in gemaklike situasies vir 'n persoon verander. Help met persoonlike betrokkenheid, dit praat oor keuses, verliese, verhoudings, skeidings, ens.

Hier kan ook goed aan rou gewerk word, wat stres en leerprobleme kombineer. Dit wil sê, dit versamel spesifieke vrae wat deur die pasiënt bepaal word. In die asse van sielkunde is daar baie benaderings wat bestudeer kan word en dit is een daarvan.

Lees verder die artikelwaarskynlik verwronge was, moet dit in die lig van die praktyk gewysig word, benewens om werklike tevredenheid daarmee te hê. Hoe jy voel kan die organisme beïnvloed, benewens die seksuele gedrag wat vasgestel is. Tydens die behandeling kan die pasiënt nuwe maniere van optrede verstaan, buite die beheer van sy gedagtes.

Wenke vir sukses in terapie

Daar is 'n paar wenke vir sukses met Kognitiewe Gedragsterapie, maar hulle het geen geheime nie. Na aanleiding van al die metodes wat deur die professionele persoon toegepas word, is dit moontlik om goed aan te pas, benewens die betrokke probleem. Mag wissel van 10 tot 20 sessies, dit sal aandui wat die beste vir die individu sal wees.

Die benadering kan kort of lank wees, maar die praktyke moet regtig gestimuleer en vervolmaak word. Doeltreffendheid sal mettertyd bewys word en kan van persoon tot persoon verskil. Dit is belangrik om 'n wedersydse verhouding met die terapeut te hê benewens samewerking vir ontwikkeling. Die band wat geskep word, kan meer en meer stimuleer en verbeter, benewens die manifestasie van hul eie gevoelens.

Grondslae van Kognitiewe Gedragsterapie

In Kognitiewe Gedragsterapie kan die basis daarvan emosioneel verduidelik word. Daarom bied dit al die prosesse aan wat 'n persoon beïnvloed het en die gebeure wat dit veroorsaak het. Die probleme moet aan die professionele persoon oorgedra word, met die doel om al die eise wat pla, te ontrafel.

Sommige toetse sal toegepas word, met die oog op die demonstrasie en die totaliteit daarvan. Daar is ook rasionele en sentimentele kwessies wat geëvalueer sal word om te demonstreer wat dit veroorsaak het. Frustrasies, verwerpings en mislukkings sal ook ontleed word. Van skryf en opleiding kan alles makliker word deur saam te werk om die terapeut te help.

Grondbeginsels van Kognitiewe Gedragsterapie

Die grondbeginsels van Kognitiewe Gedragsterapie is sielkundige versteuringsprosesse wat verwring en disfunksioneel kan wees. Deur gedrag te toon en te beïnvloed, moet die professionele persoon aandag gee aan hierdie prosesse om te ontrafel. Daar word ook gewerk aan emosies met die oog op 'n beter persepsie van kompleksiteit.

Daar is drie vlakke binne hierdie grondbeginsels en dit is: outomatiese en spontane gedagtes, wat in die alledaagse lewe bewys word, oortuigings wat in aannames verander, praat oor diep ideale buite die kern oortuigings datstrukture te demonstreer wat deur absolute en rigiede konstruksies gevorm word.

Wie was Aaron Beck

'n Neuroloog, Aaron Beck het Kognitiewe Terapie omstreeks die 60's gevorm, en hy het ook as 'n psigiater gewerk en was Noord-Amerikaans. Amerikaans . Deur 'n spesifieke model van depressie bekend te stel, het dit die behandeling van ander prosesse van geestesversteurings getransformeer en ontwikkel.

Anders as psigoanalise, wat Sigmund Freud ontwikkel het en wat oor die onbewuste praat, verteenwoordig Kognitiewe Gedragsterapie wat in die hede is. . Daarbenewens moedig dit pasiënte aan en ontrafel situasies om gedagtes te identifiseer om dit te oorkom.

Hoe Kognitiewe Gedragsterapie werk

In die doel van Kognitiewe Gedragsterapie is dit moontlik om die funksionaliteit en binne die opgelegde sisteme aan te bied. Daarom word pasiënte geëvalueer binne hul gedrag en emosies, wat ruimte gee vir die terapeut om hierdie ongemaklike sisteme te verstaan.

Deur die beskrywing is dit moontlik om gevestigde patrone, saam met persepsies en oortuigings, te ontleed. Elke beleefde ervaring word ook belangrik, wat konsultasie vergemaklik. Disfunksionele en aanpasbare stelsels word deur die professionele persoon verwerk, wat alternatiewe oplossings toon.

Lees verder die artikel om uit te vind hoe kognitiewe terapie werkGedrag!

Verandering van betekenisse

Kognitiewe Gedragsterapie kan 'n paar veranderinge in die patrone van betekenisse hê. Aangesien daar nie noodwendig 'n sperdatum is wat vasgestel kan word nie, word die evolusie deur die loop van die konsultasies gesien.

Met 'n differensiasie wat nie net deur die terapeut opgemerk word nie, maar ook deur die pasiënt, slegs een parameter is die algemene een. Bui, geaardheid en verhoudings word gevoed en gee aanduidings dat die oplossingsproses werklik effektief vir 'n individu is. Dit is belangrik om daarop te let dat daar in die tweede konsultasie reeds 'n verbetering erken kan word.

Gedragsveranderinge

Sommige gedrag kan verander tydens Kognitiewe Gedragsterapie-sessies en daar is strategieë wat professionele persone gebruik. Deur tegnieke in te sluit wat gevarieer kan word, ontleed hulle bui en gedrag. Aangesien dit van persoon tot persoon kan verskil, moet hierdie ontleding versigtig wees.

Afhangende ook van elkeen se behoefte, sal die beste resultate met gemak en groot absorpsie gesien word. Hiervoor, vrae, rekords van gedagtes, emosies en kommunikasie. Persoonlike vaardighede kan ook ontwikkel word en met gespreksideale. Simulasies moet huidige en werklike gedagtes ontleed en alles blootlêwat in ontspanning kan verander.

Identifisering van patrone en beperkende oortuigings

Deur patrone by 'n pasiënt te identifiseer, kan die terapeut sommige oortuigings visualiseer wat hom ook in Kognitiewe Gedragsterapie beperk. Die bekendstelling van tegnieke wat probleme kan oplos, hul gedrag en emosies beïnvloed negatiewe prosesse. Nadat hy hierdie impasse geïdentifiseer het, sal hy aandui wat beter sal wees en help.

Nuwe moontlikhede sal afgedwing word, met die erkenning van nuwe dinge en binne die standaard van hierdie werk. Deur gevolge te gee, sal situasies meer selfgeldend word. Deur gedagtes te verander en ander moontlikhede in oortuigings te gee, sal die pasiënt homself kan stimuleer deur wat gesond is.

Doelwitopdragte

Doelwitte in Kognitiewe Gedragsterapie sal geïmplementeer word, benewens aanpassings- en disfunksionele prosesse. Daarom hang dit van elke terapeut af en hoe hy moontlikhede vir sy pasiënte sal bied. Alternatiewe gedagtes sal 'n nuwe formulering gee, wat geselligheid en vindingrykheid moontlik maak.

Die fokus sal belangrik wees, want die pasiënt sal in die sessies kan ontmoet en gewaarborg word. Outonomie sal ook mettertyd gekonstitueer word, wat moontlikhede op sy eie bied en gee. Herstrukturering sal slegs kom met die gerief wat gevestig word,fokus en krag aan die benadering gee.

Vir wie word kognitiewe gedragsterapie aangedui?

Om almal te kan dien, het Kognitiewe Gedragsterapie 'n paar spesifieke aanduidings. Prosesse benodig oor die algemeen meer aandag vir diegene met angs, gedragsprobleme, kognitiewe distorsies en psigiese versteurings.

Met selfs invloed van die wetenskap, demonstreer hierdie behandeling al sy doeltreffendheid. Navorsers van

University College London het 'n studie uitgevoer wat in 'n joernaal genaamd Current Biology aangebied is, waar terapie aangedui is met 'n volume en aktiwiteit in die brein.

Lees die onderwerpe hieronder om die aanduidings van Kognitiewe Gedragsterapie!

Depressie

Depressie kan met Kognitiewe Gedragsterapie behandel word, wat ook help met die behandeling van bipolêre versteuring. Die gebruik van hierdie metode kan die kwessies analiseer en 'n spesifieke doeltreffendheid en behandelingsmodel aanbied. Daarom moet die fokus voortduur op depressogeniese prosesse en outomatiese redenasie.

Hoe 'n persoon ook verband hou moet in konteks tree, sommige gedrag aanbied om byvoorbeeld 'n probleem die hoof te bied. Die aktiewe teenwoordigheid van die pasiënt is noodsaaklik vir hom om 'n persepsie van al sy optrede te hê.

Angsversteuring

AngsversteuringAngs kan beheer en oorkom word deur kognitiewe gedragsterapie, wat die pasiënt help om probleme te hanteer wat nie ten volle onder hul beheer is nie. Om in afwagting te ly, kan 'n paar ongemaklike simptome veroorsaak, benewens om nie op die hede te fokus nie.

Herkenning is die eerste stap om te oorkom, benewens om alternatiewe in gedagtes te soek sodat hulle kan begin vloei. Daar moet aan ondersteuning gewerk en aangebied word, om oplossings en metodes te vind wat sal help. Die herstrukturering sal slegs kom deur die krediet wat verband hou met en met die kognitiewe proses verband hou.

Paniekversteuring

Diegene wat aan paniekversteuring ly, kan Kognitiewe Gedragsterapie as 'n behandeling gebruik, en die resultaat kan op kort en lang termyn gesien word. Afhangende van die pasiënt se simptome, kan dit ook help om te beveg wat aanhoudend en geleidelik is.

Hierdie probleem word gekonstitueer deur sommige verwronge interpretasies van die werklikheid, wat effekte gee wat katastrofies kan wees en die liggaamsbou beïnvloed. Sommige hartkloppings kan bykomend tot 'n hartaanval in duiseligheid verander. Hartaanvalle kan ook voorkom, wat nie tyd vir behandeling toelaat nie.

Sosiale fobies

Daar is 'n kognitiewe gedragsterapie-model wat in 1995 deur Mattia, Heimberg, Juster en Hope geïmplementeer is, wat poog om 'n paar navorsingsresultate enRegsgeding. Daarom ontwikkel die metode hierdie impasse van sosiale fobie, wat die prosesse gee wat sedert kinderjare gekoester word.

Om selfs 'n persoon te kan sensitiseer, hierdie probleem wat nog in adolessensie gebou is en omskep word in 'n proses wat bedreig, nodig het teengewerk word met vrae van oordrywing en perfeksie. Oorbeskerming kon dit ook aangewend het en 'n werklikheid met outomatiese gedagtes nodig gehad het.

Eetversteuring

Kognitiewe Gedragsterapie kan help om eetversteurings te bekamp deur 'n gestruktureerde intervensie te verskaf wat wyd en met evolusionêre prosesse gebruik kan word. Sommige persoonlike ervarings kan dit ontwikkel het, benewens sommige biologiese en kulturele kwessies.

Om hierdie versteuring aan te spreek, moet 'n liggaamsbeeld ontwerp word om mee te begin. Wat drie kategorieë behels, is dit nodig om 'n persepsie te hê van die grootte, die angs wat deur hierdie faktor gegenereer word, benewens die gedrag om fisiese blootstelling te vermy.

Verslawings

Afhangende van die verslawing en dit kan selfs chemies wees, kan Kognitiewe Gedragsterapie help om sommige oefeninge te stimuleer om van hierdie probleem te herstel. Sommige tegnieke kan gebruik word om hierdie impasse te bekamp, ​​wat ruimte maak vir die opneem van gedagtes, beeldblootstellings, gedragservarings en aangename aktiwiteite.

Die eerste is gebaseer opin die ondersoek van bewyse om gedagtes buite die gelyste doelwitte te weerlê; die tweede praat oor die herwinning van 'n geheue wat negatiewe emosies weergee; die derde beeld 'n ontleding van selfkritiek uit en die laaste een oor aktiwiteite om die roetine te verander en gesonde take aan te moedig.

Obsessiewe-kompulsiewe versteuring

Obsessiewe-kompulsiewe versteuring kan met Kognitiewe Gedragsterapie behandel word, omdat hierdie probleem gekenmerk word deur 'n kompulsie wat aansienlik kan inmeng met 'n persoon se roetine. Daarom kan dit sosiale, gesinslewe, ens. Om te begin met 'n paar oefeninge wat daarop gemik is om voorwerpe voor te stel, moet jy situasies en plekke vermy.

As jy ook 'n sekere aandoening het, moet jy in aanraking kom met wat dit veroorsaak. Om sommige reaksies te voorkom, moet die pasiënt probeer om sy vrese neutraal te hou, benewens die ongemak en die maneuvers wat hy gebruik om hierdie uitputtende proses te verlig en te vermy.

Seksuele versteuring

Met Kognitiewe Gedragsterapie is dit moontlik om die seksuele versteuring te behandel deur tegnieke te gebruik wat probleme kan aanspreek wat in hierdie area inmeng. Vereis 'n spesifieke en kognitiewe model, daar is ook 'n paar vaardighede wat nodig is hiervoor. Daarom het jy direkte kontak met die terapeut en sy metodes nodig.

Om bewus te wees van die oortuigings en patrone wat