Algemene oorwegings oor kortasem en angs

As jy aan angsaanvalle ly, weet jy die hel dit is om 'n krisis te betree en nie jou gedagtes of wat jy is te kan beheer nie gevoel op daardie tydstip. Om hierdie rede, kyk hieronder na die verskille en redes vir kortasem en angs.

Angs is een van die euwels van die eeu, saam met ander siektes soos depressie, uitbrandingsindroom, paniekversteuring, vetsug en ander siektes wat, indien nie behandel nie, tot die dood kan lei. Ons het egter vandag verskeie bewese vorme van behandeling wat, as dit reg gevolg word, die redding van sommige lewens is.

Geestesgesondheid is ook baie belangrik en behoort dieselfde aandag aan fisiese gesondheid te hê, want 'n gesonde liggaam en let op dit is die kombinasie wat ons moet hê vir 'n goeie en vreedsame lewe. Gekonfronteer met gebeure in die wêreld en die gejaag van die alledaagse lewe, word sorg vir die liggaam en gees agterweë gelaat, en dat ons ongelukkig met die verloop van tyd gelaai word.

Kortasem, angs en wanneer om bekommernis

Enige ander teken op die liggaam is 'n rede om bekommerd te wees. Daarom is kortasem en angs soortgelyke simptome, maar dit is nie altyd eenvoudige oorsake nie.

Wanneer moet ek bekommerd wees oor kortasem

Sommige situasies is selfs algemeen waarin ek verlies van asem uitasem, maar wanneer dit baie algemeen word in eenvoudige situasiesverskyn, en kies nie ras, geslag, kleur en geslag nie, skielike veranderinge is blykbaar die skakel na die voorkoms van angs en depressie.

Nie net veranderinge is egter redes nie. Daar is baie ander wat bestaan ​​en wat onderling verbind is om die bron van die siekte te vind. Die verliese word dus ook baie waargeneem, hetsy van familielede, verhoudings, skeiding van ouers en verskeie ander.

Wat is die mees algemene simptome van 'n angsaanval, benewens kortasem?

Die mees algemene simptome van 'n angsaanval is verskeie, kortasem is een van die eerste verslae, as gevolg van paniek en asemhaling word korter, wat dit dus moeilik maak vir lug om deur die longe te gaan.

Benewens hierdie, is daar ander soos: bewing; hoofpyne; koue rillings, irrasionele vrees, gevoel van verlies aan beweging, tinteling; droë mond; sweet; geestelike verwarring en vele ander.

Benewens hierdie simptome, liggaamspyn na 'n onverklaarbare angsaanval - dit voel asof jy 'n reeks oefeninge by die gimnasium gedoen het of 'n MMA-geveg beland het.

Daarom is dit uiters belangrik om 'n dokter te sien vir die evaluering en diagnose van simptome wat nie normaal is nie. Die siekte van die eeu duur steeds voort en die belangrikheid van omgee nie net vir fisiese gesondheid nie, maar ook vir geestesgesondheid is ernstig.

Daarom is selfversorging en hulp soek van fundamentele belang,dit kan die verergering van depressie en angs voorkom en die lewens van lyers verbeter. En onthou altyd, nooit selfmedikasie sonder leiding van 'n kundige nie.

Oormatige bekommernis en baie breinaktiwiteit wanneer jy gaan lê en slaap, kan een van die toestande vir 'n angs wees. aanval. Situasies soos om 'n ligte stap te neem, die trappe by die huis minder as vyf treë te klim, of selfs om te gaan slaap en ongemak te voel wanneer asemhaling is iets waaroor jy bekommerd moet wees.

Abnormale borspyn, moeilike asemhaling , wedrenne hart en kortasem self is tekens dat iets nie reg is nie en dat jy 'n dokter moet sien. Hierdie simptome kan die begin van 'n angs, paniekaanval wees. Afhangende van die omstandighede, kan dit 'n ander siekte wees wat jy het waarvan jy nie weet nie.

Die verhouding tussen kortasem en angs

In die algemeen, wanneer jy 'n angsaanval kry, probeer jou liggaam 'n manier vind om daardie aksie wat daar gebeur te beveg. Hiermee soek die liggaam 'n verdediging op fisieke en sielkundige maniere.

Een verduideliking om sommige reaksies tydens 'n krisis te voel, is dat jou hart die slae verhoog, wat maak dat die bloed vinniger die organe bereik. Hierdie krag versnel asemhaling, wat gewoonlik kort is en baie moeilik is om lug in die longe te kry, as gevolg van die toestand van wanhoop.

Benewens kortasem, voel nie die ledemate nie, diarree, braking, duiseligheid, pyn in die maag en in diebors is algemeen. Saam kan hulle 'n angsaanval aandui, en beslis, gaan opsoek na 'n professionele persoon wat jou kan help om die simptome te verlig en die evaluering om werklik te weet wat gebeur.

Hoe om te weet of die oorsprong angs is.

In die eerste plek, die eerste ding om te doen is om 'n dokter te soek, hetsy in 'n effense ongemak of in meer ernstige gevalle. Angs het simptome soortgelyk aan baie ander siektes, maar slegs die evaluering van 'n gekwalifiseerde professionele persoon kan die beste behandeling bepaal.

In die begin kan dit egter 'n bietjie moeilik wees om te verstaan ​​oor die simptome in die eerste paar keer . Daarom is dit belangrik om na 'n professionele persoon te soek. Sommige simptome kan verwarrend wees en as gevolg van die stres van die situasie kan dit erger word.

Simptome van angs

Die simptome van angs is baie en dit is aansienlik dat elke teken wat jou liggaam manifesteer, word waargeneem. Kyk hieronder na 'n paar simptome wat in jou liggaam kan voorkom tydens 'n angsaanval.

Ontkoppelde gedagtes

Tydens 'n angsaanval, waarin die vrees om beheer te verloor en mal te word, ruimte kry, gedagtes willekeurig en in groot hoeveelhede, kom na die gedagtes van diegene wat deur hierdie situasie gaan. En dit is hoekom frases en gedagtes kan verskyn wat geen sin maak nie.

Gedagtes kan alledaagse situasies wees - 'n eenvoudige situasieWat gebeur het of kan gebeur, word marteling in die gemoed van die angstige persoon. Dit is dus moeilik om die spoed en hoeveelheid gedagtes wat gegenereer word te organiseer.

Negatiewe gedagtes

Gedagtes kan oor verskillende dinge gaan, insluitend negatiewe gedagtes oor situasies wat nie gebeur het nie, maar dat bring lyding en baie verbeelding oor iets wat nog nie gerealiseer het nie. Op hierdie manier neem angs en stres toe.

Daarom is alternatiewe medisyne, joga, meditasie 'n paar voorstelle om die kwaliteit van gedagtes te verlig en te verbeter. En natuurlik die soeke na 'n beter gesondheid en lewe.

Stresvolle en hoëdruk situasies in die hede

Die daaglikse gejaag is een van die grootste oorsake van geestesongesteldheid vandag. Daarom is faktore soos stres, swak dieet, ongereguleerde slaap en konflikte in verhoudings die oorsaak van hierdie siektes, wat mettertyd erger kan word as dit nie reg behandel word nie.

'n Waarneming wat belangrik is om te maak, is dat sekere situasies Stresvolle situasies moet vermy word as jy aan angs en ander soorte geestesiektes ly. En as gevolg daarvan kry jy 'n meer gebalanseerde lewe.

Paniek

Soos die naam dit kenmerk, is paniek 'n sensasie, 'n angswekkende gevoel van nie beheer oor sekere eenvoudige situasies nie, en vrees irrasioneel oor sekeregebeure, wat maak dat die persoon nie helder of rasioneel kan dink nie.

Panieksindroom het eienskappe soortgelyk aan angsaanvalle, en kortasem is een daarvan. Depressie, steeds een van die siektes wat die wêreld die meeste affekteer, is verantwoordelik vir paniekaanvalle en ander siektes, en onthou altyd die behoefte aan 'n professionele evaluasie.

Hoe om kortasem te behandel wat veroorsaak word deur angs

Hieronder sal ons jou 'n paar maniere wys wat jou kan help om kortasem wat veroorsaak word deur angs te behandel en wat om in hierdie oomblikke te doen.

Diafragmatiese asemhaling

Diafragmatiese asemhaling is 'n goeie bondgenoot vir enigiemand wat aan angs ly, jy kan dit elke dag oefen, wanneer jy wakker word of wanneer jy slaap. Dit word die abdomen-asemhalingstegniek genoem, aangesien die konsentrasie op asemhaling vanaf die diafragma is om te styg en te daal terwyl jy asemhaal.

Mindfulness

Die beoefening van bewustheid of volle aandag, soos die betekenis self sê, is 'n praktyk wat bestaan ​​uit konsentrasie in die oomblik. Die doel is aandag aan alle bewegings en situasies rondom, sonder afleiding om die volle oomblik te ervaar. Hierdie taak is totaal gefokus op die verband met gedagtes, tesame met aksie, om die organisasie van die gees te leer.

Diep asemhaling

Sommige eenvoudige tegnieke soos bv.diep asemhaling het ook sy resultate en kan van groot hulp wees in 'n oomblik van wanhoop, en so voor die hand liggend as wat dit mag lyk, net met asemhaling sal dit moontlik wees om kortasem te verbeter. Daarom, in tye van krisis, stop, maak jou oë toe en haal diep asem, totdat jy kalmeer.

Hoe om angs te behandel

Wanneer ons simptome het wat verskil van normaal in ons liggaam, ons soek hulp van 'n professionele persoon vir 'n evaluering en diagnose. Met geestesgesondheid is dit nie anders nie, ons gee net aandag aan ons fisiese liggaam en vergeet van ons verstand.

Psigoterapie

Psigoterapie kan gekenmerk word as die vorme van behandeling wat in terapiesessies ontdek word. In hierdie sessies word verskeie prosesse uitgevoer, waarin dit moontlik is om te weet waar die snellers vandaan kom wat die krisisse uitlok. En natuurlik die beste manier om die simptome te verlig, wanneer dit verskyn.

Die konsultasies het nie 'n geskatte tyd nie, dit kan maande of jare duur, dit sal afhang van hoe jou aanvaardingsproses is en hoe jy verbeter met die behandelings. Wat die beste behandeling betref, sal dit afhang van die professionele persoon wat elke geval opvolg.

Die situasie is baie moeilik, selfs wanneer dit by angs kom, maar om die professionele persoon jou behandeling op die beste manier te laat aflei, sal wees baie makliker. maklik. Volg dus die riglyne, oefeninge en instruksies wat deur die professionele persoon gegee word en hetgeduld, want die krisisse sal nie van een dag na die volgende verdwyn nie, maar glo in die behandeling wat jy sal ondergaan.

Antidepressante

Antidepressante is middels wat help met die behandeling van sekere geestesiektes, waarvan die simptome angs, vrees, gebrek aan motivering, slapeloosheid en vele ander is. Hulle het die funksie om in die brein op te tree en sekere areas van die Senuweestelsel te verander, wat die bui balanseer wanneer dit baie aangetas word.

Antidepressante veroorsaak nie afhanklikhede nie, aangesien hulle dien as reguleerders van depressiewe simptome, anders as psigotropiese middels. stimulante, wat geen terapeutiese effek het nie en afhanklikhede veroorsaak. Die uitwerking van die medisyne kan verskil, maar oor die algemeen neem dit ongeveer twee weke om in werking te tree en moet altyd deur die dokter gemonitor word.

Anxiolytika

Anxiolytika is medisyne wat uitsluitlik ontwerp is vir diegene wat aan angs, stres en dies meer ly. Hulle kan op natuurlike maniere en chemiese prosesse gevind word. Hulle benodig 'n mediese voorskrif aangesien dit newe-effekte kan veroorsaak.

Daarbenewens is vooroordeel teen dwelms vir geestesiektes steeds baie hoog. Gebrek aan inligting en vrees lei daartoe dat pasiënte wat medikasie benodig om dit nie te soek nie uit vrees vir verslawing, maar dit werk nie so nie. Alle medikasie wat voorgeskryf word, insluitend die hoeveelheid, is volgens joubehoeftes en ingelig wanneer die evaluasie en voorskrif afgelewer word.

Natuurlike middels

Ook genoem natuurlike anxiolytika, natuurlike kalmerende tee soos kamille, valeriaan en ander, kosse soos kaas en piesang, en kruiemedisyne of homeopatiese middels word as natuurlike middels vir angs beskou.

Presies vir wat hierbo genoem is, het die bedryf besluit om die soektog na stowwe wat in laboratoriums geskep word vir natuurlike bestanddele uit te brei, logies volgens die behoeftes van elke pasiënt en elke geval .

Die moontlike oorsake van angs

Sommige oorsake kan verantwoordelik wees vir verhoogde angs en moet nie tersyde gestel word nie, dit is belangrik om die roetine en die impak op die dag na te kom. dag dag. Verstaan ​​in die volgende teks wat 'n sneller of 'n oorsaak kan wees vir angs om aanhoudend te wees.

Biologiese

Die brein is verantwoordelik vir sommige biologiese faktore soos die balans van emosies. 'n Gladde funksionering laat jou toe om 'n vreedsame en gestabiliseerde lewe te hê. Een van die eenvoudige voorbeelde is dat 'n goeie werkverrigting van die brein jou verseker van rustige nagte van slaap, honger, energie, seksuele belangstelling onder andere.

Die gebrek aan chemiese komponente in die brein kan egter die geestesiektes veroorsaak. wat ons weet, skep 'n wanbalans. En so, probleme blyk ongunstige situasies van dielewe.

Sommige oorsake soos verbruik van alkohol en dwelms; hormonale veranderinge soos postpartum depressie; menopouse, medikasie newe-effekte en ander is verantwoordelik vir die wanbalans.

Omgewing

Die gejaag en behoefte aan perfeksie waarin ons vandag leef, is die ideale omgewing om te vergeet van die versorging van gesondheid en siekte met minder vroeë fisiese simptome verskyn. Dit is omdat ons soms deur sekere situasies in die lewe gaan en ons nie tyd neem om asem te haal en die gebeurtenis te absorbeer nie. Op hierdie manier oorlaai ons die liggaam.

Dus kan alledaagse gebeure, in verhoudings, by die werk of by die huis, ons emosies op 'n baie aggressiewe manier beïnvloed. Daarom is dit in hierdie gevalle dat ons die effekte soos stres, demotivering, onbeduidend begin voel, sonder beheer van die situasie, wat fisiese pyn tot gevolg kan hê, wat ook 'n groot emosionele impak veroorsaak.

Daarom , radikale veranderinge veroorsaak altyd veranderinge in die emosionele, insluitend ander interne faktore soos verlies van geliefdes gedurende vroeë jare, afwesigheid van ouers, seksuele en geestelike geweld. Dit is faktore wat depressie en angs kan veroorsaak.

Sielkundige

Soos hierbo genoem, kan en is traumas wat in die kinderjare gely is, in die meeste gevalle die verklaring vir versteurings wanneer hulle volwassenheid bereik. Soveel as wat depressie nie 'n regte ouderdom het nie