Waarom Moringa-tee drink?

Dit is 'n feit dat tee fantastiese eienskappe het wat help in die gesondheid en welstand van mense. In verskeie kulture word tee wyd verbruik juis om siektes te genees en gesondheid aan te help. Dit is die geval met moringa-tee.

Aangesien dit uitstekende medisinale eienskappe het, is moringa 'n goeie alternatief vir diegene wat sommige behandelings vir siektes wil aanvul. Daarbenewens is die inname daarvan maklik en vind plaas deur tee, kapsules of poeiers wat met kos gemeng word. Kom meer te wete oor hierdie plant en sy eienskappe in hierdie artikel!

Meer oor Moringa-tee

Moringa, ook bekend as moringa van vrede of boom van die lewe, is 'n medisinale plant wat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale.

Omdat dit baie voedingstowwe het, is hierdie plant gebruik om sommige respiratoriese siektes te behandel, om te help met gewigsverlies, om angs te verminder, onder andere siektes en simptome. Kom meer te wete oor die plant in die onderwerpe hieronder!

Eienskappe van Moringa-tee

Die moontlike eienskappe van moringa bring verskeie baie voordelige aksies vir gesondheid teweeg. Onder hulle kan ons oorweeg: antioksidante, anti-inflammatoriese, pynstillende, antidiabetiese, vasodilator, anticholinergiese, antirumatiese, antihipertensiewe, antimikrobiese, hepatobeskermende werking en, ten slotte, dieeffekte wat deur arseen veroorsaak word.

Moringa-tee

'n Baie eenvoudige manier om die voordele van moringa te geniet, is om 'n moringa-tee voor te berei, wat baie voordelige eienskappe vir gesondheid onttrek en een van die beste maniere om dit te doen. Kyk hieronder na 'n paar aanduidings oor die tee, die bestanddele om dit te maak en hoe dit gemaak moet word sodat jy al die voordele van die plant kan geniet!

Aanduidings

In die eerste plek is dit belangrik om te weet dat regte moringa-tee op die verpakking as moringa oleifera aangedui word. Die smaak van moringa-tee is nie van die beste nie, so versoet dit met heuning of 'n ander soort versoeter, sodat dit na jou smaak is.

Nog 'n belangrike riglyn is: moenie die hoeveelheid oordryf wanneer jy moringa drink nie. tee, om nadelige effekte te vermy. Laastens, benewens tee, kan jy moringa in verskillende vorme vind - insluitend kapsules, sade of poeier.

Daarom, soek hierdie bestanddele in gesondheidskoswinkels en gebruik volgens die etiket.verpakking.

Bestanddele

Die bestanddele waaruit moringa-tee bestaan ​​is baie eenvoudig, naamlik: 1 teelepel gedroogde moringablare (wat jy in gesondheids-voedselwinkels, in sekere spesifieke apteke en gespesialiseerde winkels kan kry), 1 liter gefiltreerde water en versoeter na smaak (as jy wil, maar nieverpligtend).

Hoe om dit te maak

Dit is baie eenvoudig om moringa-tee te maak. Dus, volg hierdie stappe en doen dit self: plaas eers 1 liter gefiltreerde water om te verhit. Wanneer die water die kookpunt bereik, skakel die hitte af en voeg 1 teelepel moringablare by.

Daarna, bedek en laat staan ​​vir 5 minute, sodat die blare hul eienskappe vrystel wanneer dit met die water in aanraking kom. warm water. Nadat die betrokke tyd verby is, syg die moringa-tee deur, versoet dit na jou smaak en dit sal gereed wees om te drink.

Hoe gereeld kan ek Moringa-tee drink?

Moringatee, hoewel dit talle voordele vir menslike gesondheid en welstand inhou wat bestudeer word, is nie op die lys plante wat deur Anvisa vir menslike gebruik goedgekeur is nie. Tot dusver is daar min studies wat al die voordele waaroor gepraat word bewys, selfs oor die minimum en maksimum hoeveelheid wat ingeneem kan word om hierdie voedingstowwe te verkry.

Dus, totdat die volle doeltreffendheid daarvan bewys is en is, trouens, veilig en geskik vir verbruik, is dit belangrik dat dit vermy word. Sommige kenners dui aan dat mense wat die gewoonte het om hierdie plant te verbruik (en nie wil ophou om die tee te drink nie) slegs twee koppies van die drank, of 500 ml van hierdie tee per dag moet inneem, aangesien dit die hoeveelhede is wat nie lyk nie. om 'n gesondheidsrisiko in te hou. .

Verder is dit belangrik om daarop te wys dat die eienskappe van bogenoemde plant nog bestudeer word. Daarom het verskeie resultate steeds nie 'n definitiewe gevolgtrekking nie. Dit is 'n plant met verskeie aspekte wat bestudeer moet word, met voordele wat reeds geïdentifiseer is, maar wat nog tyd nodig het totdat die werklike doeltreffendheid daarvan bewys is.

Oorsprong van Moringa

Moringa oleifera is 'n boom inheems aan dele van Asië en Afrika. Die boom het baie takke en is gelaai met klein groenerige blare. Van die 14 geïdentifiseerde spesies is twee die gewildste – hulle is: moringa oleifera en moringa stenotepala.

Inheems aan die hange van die Himalajas, is moringa oleifera 4 000 jaar gelede deur Ayurvediese medisyne erken as 'n belangrike medisinale kruie . Hierdie Indiese plant het uiteindelik oor die wêreld versprei en in Brasilië aangekom. Moringa stenotepala is inheems aan Oos-Afrika, maar albei het groot hoeveelhede voedingstowwe. Moringa oleifera het nie baie water nodig nie, wat dit maklik maak om te groei.

Newe-effekte

Dit is altyd goed om bewus te wees van die newe-effekte van wat ons verbruik, want 'n sekere plant wat ons inneem, kan een of ander ongewenste effek hê of onvoorsiene gevolge veroorsaak. Die verbruik van moringa bring dus 'n paar bekende newe-effekte mee, soos bv.naarheid, braking en diarree.

Dit is opmerklik dat dit baie belangrik is om die verbruik van die wortel en sy ekstrakte sonder die leiding van 'n professionele persoon te vermy. Dit is omdat dit giftige stowwe bevat wat, wanneer dit in oormaat gebruik word, verlamming kan veroorsaak en selfs die persoon tot die dood kan lei.

Kontraindikasies

Moringa word nog bestudeer rakende kontraindikasies, maar wat bekend is is dat oormatige verbruik van die plant braking, naarheid, diarree, nierstene en selfs lewerskade tot gevolg kan hê.

Daarbenewens is dit belangrik om te weet dat verbruik van moringa nie aanbeveel word vir vroue wat swanger is of lakterende vroue , aangesien die newe-effekte daarvan kan inmeng met die dragtigheidsperiode en die produksie van borsmelk. Mense met skildklierprobleme moet ook die verbruik van hierdie plant vermy.

Dit is die moeite werd om te noem dat Anvisa in 2019 die verkoop van enige produk wat moringa bevat verbied het, juis omdat daar min studies is wat die veiligheid van die verbruik daarvan vir gesondheid.

Voordele van Moringa-tee

Noudat jy 'n bietjie meer van hierdie wonderbaarlike plant weet, is dit tyd om te leer oor die verskeie voordele wat in Moringa gevind kan word. Daar is so baie dat ons deur hulle die belangrikheid van hierdie plant kan verstaan. Kyk dit hieronder!

Verligting van simptome van respiratoriese siektes

Moringa het verskeieeienskappe wat help in siektes. Chroniese respiratoriese siektes soos asma, volgens sommige studies, kan dus deur die gebruik daarvan behandel of verlig word.

Dit alles is moontlik omdat dit help om hemoglobienkonsentrasies te verhoog en gevolglik suurstof in die bloed te laat sirkuleer. Met ander woorde, dit kan in hierdie gevalle 'n goeie bondgenoot wees.

Dit help om diabetes te voorkom

Ons weet dat die hoofkenmerk van diabetes hoë bloedsuikervlakke is. Verskeie studies het dus getoon dat moringa oleifera kan help om bloedsuikervlakke te verlaag. Die meeste bewyse is egter gebaseer op dierestudies, met slegs 'n paar studies gebaseer op mense.

Hierdie voordeel van moringa-verbruik is slegs moontlik omdat dit antioksidanteienskappe het, wat oksidatiewe stres in die liggaam kan reguleer. Dit is dus uiteindelik verantwoordelik vir die vermindering van bloedsuikervlakke, benewens die beskerming van ons liggaamselle.

Goed vir die hart

Moringa is 'n plant baie ryk aan vesel. Daarom kan dit help met die opname van cholesterol in die ingewande en die vorming van vetterige gedenkplate in die are voorkom, en sodoende die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder.

Verder, wetende dat moringa 'n antioksidante effek het, is hierdie aspek word fundamenteel om die te verminderontsteking van die organisme. Daarom help dit baie vir hartgesondheid.

Dit help om gewig te verloor

Vir diegene wat die plan om 'n paar kilos te verloor stip volg, weet dit, want dit is ryk aan vesel en proteïen , moringa help om die gevoel van versadiging te verhoog - dit wil sê dit help om nie so honger te voel nie.

Dus, deur hierdie voordeel van moringa met 'n goeie dieet te kombineer, kan jou doelwit om gewig te verloor bereik word . Behalwe dat dit help om die hoeveelheid kos en kalorieë wat ingeneem word te verminder as gevolg van die gevoel van versadiging, dui sommige dierestudies ook aan dat moringa kan help om die hoeveelheid vet wat in die liggaam opgehoop word te verminder.

So hier, hier is 'n wenk: om hierdie voordele te kry, word dit aanbeveel om 'n gesonder dieet te handhaaf, gepaard met gereelde fisiese aktiwiteit. Moringa kom in om hierdie proses te verbeter.

Antioksidant

Antioksidante is stowwe wat die vermoë het om selle te beskerm teen die effekte van vrye radikale (giftige molekules vir ons liggaam) wat geproduseer word. Omdat dit die hoofvoordeel van moringa is, is dit in staat om vrye radikale te beveg, wat selle teen veroudering en degeneratiewe siektes beskerm.

Daarbenewens het sommige studies wat met vroue uitgevoer is tot die gevolgtrekking gekom dat die neem van 1,5 teelepel moringa oleifera blaarpoeierdae, vir drie maande, verhoog die vlak van antioksidante in die bloed aansienlik.

Anti-inflammatories

Ons weet dat inflammasie 'n natuurlike reaksie van die liggaam op infeksie of besering is - dit wil sê, dit is 'n meganisme van beskerming van die organisme wat vir 'n lang tyd ongemak kan veroorsaak.

Dus, as gevolg van die teenwoordigheid van isothiocyanates, quercetin en chlorogenic suur (stowwe wat help om die inflammatoriese proses van die organisme), kan moringa gebruik word om inflammatoriese probleme te help verlig, soos byvoorbeeld rumatiek en selfs inflammasie in die prostaat.

Daarbenewens het dit bestanddele wat as natuurlike anti-inflammatoriese middels dien, wat die behandeling van chroniese pyn. Dit kan ook gebruik word as 'n middel vir fibromialgie, deur die uittreksel van die kruie.

Dit help om bloeddruk te beheer

As jy hipertensie probleme het, sal jy baie bly wees om te weet oor hierdie ander voordeel van moringa: as gevolg van die teenwoordigheid van tokoferole, polifenole en flavonoïede in sy samestelling, kan hierdie plant bydra tot die regulering van bloeddruk. Dit is omdat hierdie stowwe 'n vasodilaterende effek het, in staat is om bloedvate te ontspan en bloedsirkulasie te verbeter.

Verbeter immuniteit

As jy alternatiewe soek om jou immuniteit te verbeter, weet dat moringa is 'n goeie bondgenoot vir hierdie verbetering,vir vitamien C, polifenole en betakaroteen in die samestelling daarvan (stowwe wat kan help om die immuunstelsel te versterk). Daarom help dit om die liggaam se natuurlike verdediging te verhoog.

Omdat dit hoë vlakke van voedingstowwe in moringa bevat, het hierdie plant sewe keer meer vitamien C as lemoene, vier keer meer vitamien A as wortels , twee keer soveel proteïen as jogurt, vier keer meer kalsium as koeimelk, drie keer meer yster as spinasie, en drie keer meer kalium as piesangs.

Dit is dus 'n groot vitamienkompleks, wat help om immuniteit te verbeter. Maar onthou: as jy 'n goeie resultaat wil hê om jou immuniteit te verbeter, is moringa alleen nie genoeg nie. Om 'n gesonde dieet te handhaaf, voortdurend te sonbad en die een of ander soort fisiese aktiwiteit te beoefen sal jou immuniteit verbeter.

Analgetiese effek

Omdat dit 'n groot hoeveelheid anti-inflammatoriese stowwe bevat, is die moringa oleifera baie effektief vir die behandeling van sekere soorte pyn, soos hoofpyn en pyn wat veroorsaak word deur sekere tipes ontsteking.

Benewens bestanddele wat as natuurlike anti-inflammatoriese middels optree, dien dit tot voordeel vir die behandeling van chroniese pyn, word gebruik as 'n middel vir fibromialgie deur die ekstrak van die kruie.

Verbeter die stelselgastroïntestinale

Moringa het verskeie eienskappe wat help met die gesondheid van mense. Byvoorbeeld, omdat dit groot hoeveelhede vesel het, is hierdie wonderplant in staat om die spysverteringstelsel baie te help. Dit het eienskappe wat help om maagsere te voorkom en te help behandel en ook help om hardlywigheid te beveg. Met ander woorde, dit blyk 'n goeie bondgenoot te wees in hierdie sin.

Goed vir die vel

Die moringa-plant is ideaal vir diegene wat op soek is na 'n groter verbruik van aminosure en proteïene van groente oorsprong. Dit word geklassifiseer as 'n superkos, wat proteïene bied wat help om die vel en kraakbeenweefsels te verbeter.

Daarbenewens, wat die teenwoordigheid van vitamiene B, C, E en A bevat, bevorder moringa die vorming van kollageen, benewens fasiliteer die genesingsproses van die vel en dra aansienlik by tot die hidrasie daarvan.

Dit help met menopouse

Een van die voordele van moringa is uitsluitlik vir diegene wat baie ly onder die gevolge van menopouse. Omdat hierdie plant help om vlakke van inflammasie en oksidatiewe stres te beheer, dra dit by tot die menopousale fase.

Dus kan moringa help om die konsentrasie van hormone gedurende hierdie fase te handhaaf, wat die intensiteit van menopouse verminder.simptome.

Help om kanker te voorkom

Dit is verstommend hoeveel gesondheidsvoordele moringa kan bied. Reedssommige studies is met die plant uitgevoer wat getoon het dat moringa teenkanker-effekte het, aangesien dit die vernietiging van kankerselle stimuleer, veral in die bors- en dermstreke.

Dit wil sê, dit kan ook help in die stryd teen kanker kanker. Raadpleeg egter jou dokter om te verstaan ​​hoe die plant jou kan help, afhangende van jou geval.

Help om cholesterol te beheer

Kos soos vlasaad, hawer en amandels kan help om die cholesterol te verminder. Volgens sommige studies in diere en mense was dit moontlik om te identifiseer dat moringa ook soortgelyke effekte as hierdie kosse kan hê, wat help om cholesterol in die liggaam te verminder.

Dit is 'n groot voordeel wat deur die plant gebring word, hoofsaaklik deur die feit dat hoë cholesterol ook kan lei tot 'n toename in hartsiektes.

Werk die toksiese effek van arseen teë

Langtermyn blootstelling aan hoë vlakke van arseen is iets wat tot gesondheid kan lei probleme. Daarbenewens is besoedeling van water en voedsel deur hierdie stof 'n probleem in baie dele van die wêreld.

Sommige studies toon dat blootstelling aan hierdie element vir 'n lang tydperk die risiko kan verhoog om siektes soos kanker en sommige hart. Studies wat by rotte en muise uitgevoer is, meld dus dat die blare en sade van moringa oleifera selfs sommige