Selfsorg: ken die tipes, betekenis, hoe om te oefen en meer!

  • Deel Dit
Jennifer Sherman

Wat is selfversorging?

Die beoefening van selfversorging is van groot belang om 'n gesonde en gedissiplineerde lewe te hê. Met die alledaagse lewe en versnelde roetines vergeet baie mense uiteindelik om hierdie tipe aksie uit te voer, wat daarop gemik is om goeie praktyke in hul daaglikse lewe te vestig wat hulle gelukkiger, meer tevrede maak en wat ook voordele vir hul gesondheid inhou.

Dit is dus belangrik om, te midde van werk, huis en ander roetines, 'n selfversorgingsroetine te skep om te verseker dat stres en ander problematiese alledaagse situasies nie jou fisiese en geestelike gesondheid beïnvloed nie. Leer 'n bietjie meer oor selfversorgingspraktyke!

Betekenis van selfversorging

Selfversorging is 'n noodsaaklike praktyk vir die positiewe ontwikkeling van 'n individu se fisiese en emosionele gesondheid. Daar is verskeie maniere om hierdie praktyk op 'n daaglikse basis uit te voer wat jou lewe in die algemeen baie sal baat.

Op hierdie manier, soos die naam aandui, is selfversorging 'n aksie om meer aandag aan jouself te gee, praktyke uit te voer wat jou bevoordeel in verskeie aspekte van jou lewe, fisies, verstandelik en emosioneel. Verstaan ​​meer oor selfversorging!

Definisie van selfversorging

Die definisie van selfversorging is die aandag wat aan jouself en jou behoeftes op verskeie terreine van die lewe gewy word. Die hoofpunt wat deur hierdie praktyk uitgelig word, is die feit dat individueleser om te verdiep in wat hy lees en hom selfs binne die geleefde verhale voor te stel. Dit is ook iets van groot belang vir mense wat altyd daarvan hou om meer oor verskillende onderwerpe te leer.

Dit is 'n baie belangrike selfversorging, want baie keer met 'n besige daaglikse lewe, wy mense hul leeswerk net aan praktiese kwessies van werk en studie, en vergeet om net vir plesier te lees.

Leer

Om nuwe aktiwiteite of selfs ander tale aan te leer is 'n baie positiewe manier om jou intellektuele kant te ontwikkel en te bevoordeel. En dit is 'n selfversorging wat jou lewe in die algemeen bevoordeel, want om iets nuuts te leer sal altyd nuttig wees.

Hierdie leerproses kan ook baie bevredigend wees met die hulp van ander mense, met verskillende sienings maar wat in een of ander manier kan jou ander perspektiewe op die lewe leer of wys, so om hierdie oomblikke te gebruik om met ander mense te praat, is ook 'n manier om vir jouself te sorg.

Nuus

Daar is tans baie maniere om inligting te kry en op hoogte te bly van wat vandag in die wêreld gebeur. Dit is belangrik om maniere te soek om jouself in vandag se wêreld in te voeg op dieselfde tyd as wat jy jou intellektuele sy kan ontwikkel.

Daarom is daar 'n paar praktyke soos om na poduitsendings te luister om uit te vind oor spesifieke onderwerpe en te kry om die wêreld deur te kenaangename temas wat jou op een of ander manier interesseer.

Dialoog

Mense is oor die algemeen gesellig, en moet in kontak wees met ander om in die algemeen goed te voel. Daarom is dit baie belangrik om met die mense rondom jou te praat, veral in hierdie sin van die intellektuele kant, met diegene wat op een of ander manier iets tot jou lewe kan toevoeg.

Luister na ander mense se standpunte in hierdie beskouing van 'n onderwerp, om jou eie bloot te stel en op 'n gesonde manier te debatteer is vir alle kante positief, aangesien daar baie geleer en ontwikkel kan word met hierdie oomblikke.

Skryf

Vir diegene wat daarvan hou om te skryf en hierdie vaardigheid binne hulself ontwikkel of net hul gedagtes wil deel, is skryf 'n manier om hul sienings oor onderwerpe bloot te lê en selfs jou kreatiwiteit te ontwikkel.

Dit is nie noodwendig nodig om te weet hoe om fiksieverhale of ander te skryf nie, maar om jou skryfwerk te ontwikkel vanuit jou ervarings en ervarings, deur 'n dagboek, sosiale netwerke of wat ook al. Baie mense maak gebruik van die netwerke om stories van hul lewens te skryf, wat hulle geleer het, situasies wat hulle ervaar het en ander, en maak positiewe gebruik van hierdie hulpmiddels vir hulself.

Hoe om geestelike selfversorging te beoefen

Selfsorg moet op verskeie terreine van die lewe teenwoordig wees, en net soos dit isjy moet jou liggaamsbou versterk, jy moet ook met jou geestelike sy in aanraking kom en gesond hou.

Vir baie is spiritualiteit iets ontwikkel en van groot belang, maar daar is natuurlike leemtes, hetsy a.g.v. gebrek aan tyd of lewensprobleme wat hulle uiteindelik distansieer van die aanmoediging van hierdie praktyke in hulself. Daarom is een vorm van selfversorging om tyd te kry vir aktiwiteite wat jou geestelike sy versterk. Sien sommige van hulle hieronder!

Meditasie

Meditasie is 'n baie positiewe manier wat mense vind om op 'n diep manier met hul geestelike kant te verbind. Om jou gees te voed, neem hierdie goeie praktyke in jou dae aan, aangesien dit nie soveel tyd nodig het om dit te doen nie.

Neem hierdie aktiwiteit aan as 'n praktyk van geestelike selfversorging, want daardeur dit is moontlik om jouself meer te leer ken, jou gevoelens en behoeftes te verstaan, en jou geestelike sy meer en meer te koester. Hierdie oefening kan op verskeie tye van die dag gedoen word, tussen aktiwiteite en take, en dit is nie nodig om baie tyd hiervoor beskikbaar te hê nie.

Selfkennis

Om jouself in diepte te ken is uitdagend, maar baie belangrik vir selfversorgingspraktyke om werklik voordelig te wees. Om bewus te wees van wat jy glo en wat jy in jou lewe wil hê, is 'n baie belangrike stap in hierdie reis vanselfkennis waardeur almal in hul lewens gaan.

Om jouself te ken moet jy mooi na jouself kyk, verstaan ​​wat jou waardes, oortuigings, begeertes en wat jou motiveer om te lewe. Dit is 'n uitstekende eerste stap om te neem om jou gees te voed.

Humanitêre saak

Een manier om selfversorging uit te voer, is om ander mense rondom jou te help. Baie mense wy hul lewens daaraan om behoeftiges te help en dit eindig op een of ander manier na hulle terug as 'n geweldige bevrediging om te sien hoe mense in nood gehelp word, hul lewens verbeter en toegang het tot dit wat hulle geweier is.

Hierdie een Hierdie soort houding, selfs al is dit nie ontwerp om jou te bevoordeel nie, bring uiteindelik hierdie goeie gevoel in jou lewe. Daarom is een manier om vir jouself te sorg ook om te sorg vir diegene in nood.

Daaglikse gebede

Geloof is iets wat mense meer moedig maak om te leef en hul doelwitte in die lewe te bereik. Om 'n paar oomblikke van jou dag te wy aan dank en gebed is ook 'n belangrike geestelike selfversorging, aangesien dit jou met jou geloof verbind en hierdie verbinding tussen jou verstand, gees en liggaam bevorder, sodat alles in balans is.

Gekonfronteer met roetines, probleme en ongunstige situasies, is dit algemeen dat baie mense vergeet om tyd opsy te sit om te bid en dankbaar te wees vir alles wat in hul lewens gebeur, maar dit is ook belangrik om te onthou.voel goed oor jouself.

Ontspannende musiek

Om tyd uit jou dag te neem om jouself te geniet, al is dit alleen, en om na ontspannende musiek te luister terwyl jy dink, mediteer of 'n ligter aktiwiteit doen, is ook belangrik vir selfversorging .

Musiek is iets wat goed is vir die meeste mense, aangesien dit 'n groot gevoel van plesier bring benewens dat dit, in baie gevalle, bevrydend is. Maak dus gebruik van hierdie klein oomblikke om na goeie musiek te luister en te ontspan, al is dit in jou eie geselskap.

Hoe om sosiale selfversorging te beoefen

Mense is hoogs sosiaal, en dit is onmiskenbaar. Almal moet op een of ander manier met mense rondom hulle kontak maak om in werklikheid tevrede te voel.

En hierdie sosiale praktyke is belangrike selfversorging, want wanneer jy jouself van mense isoleer, is dit algemeen dat baie mense uiteindelik 'n groter gevoel voel. gewig as wat dit moet, is daar ook diegene wat meer depressief en hartseer is. Daarom is dit ook belangrik om in sosiale situasies te belê as 'n manier om selfversorging uit te oefen. Lees verder!

Kweek van vriendskap

Vriendskappe is uiters belangrik vir die lewens van alle mense, aangesien dit die gevoel van behoort en bevrediging van die sosiale band wat alle mense op een of ander manier bring hulle moet op 'n harmonieuse en positiewe manier leef.

Dus, maak gebruik van oomblikke saam met vriende om 'n band te hê.om pret te hê, stories en oomblikke te deel is 'n uitstekende vorm van selfversorging. Dit is van groot belang om hierdie bande in jou lewe te behou, aangesien die teenwoordigheid van vriende 'n negatiewe en vervelige dag kan verander.

Lag - die beste medisyne

Soveel as wat dit lyk of dit iets van is. gesonde verstand en cliché, lag is steeds een van die beste medisyne vir die siel, en in hierdie geval is dit 'n baie belangrike selfversorgingpraktyk. Om naby die mense te wees vir wie jy lief is en aktiwiteite te doen wat jou laat lag en pret laat is 'n uitstekende manier om vir jouself te sorg.

Dus, doen meer aktiwiteite saam met vriende, reis, geniet om pret te hê soos jy wil beste , en moenie dat hierdie oomblikke eenkant bly en deur vervelige en vermoeiende roetines gesaboteer word nie. Om tyd te kry om pret te hê is 'n manier om vir jouself te sorg en aktief te bly.

Boodskappe vir diegene vir wie jy lief is

Dit lyk dalk na iets baie eenvoudig, maar om 'n boodskap te stuur aan die mense wat jy liefhet lief dit is ook 'n vorm van selfversorging. Baie keer vergeet mense uiteindelik hierdie klein eenvoudige praktyke, want daar is 'n gebrek aan tyd, of baie aktiwiteite word elke dag gedoen en die wat so belangrik is, ontsnap uiteindelik.

Onthou om 'n boodskap te stuur en te gesels met 'n belangrike persoon want jy kan baie bevrediging en energie na jou dag bring, so eenvoudig soos dit lyk, die krag van hierdie houding is baie groot.

Vrywilligerswerk

Om mense te help bring groot bevrediging in die lewe. Die beoefening van vrywilligersaktiwiteite, van enige aard, kan nuwe geleenthede en perspektiewe na jou lewe bring. Hierdie aksies kan jou ook 'n nuwe wêreld, nuwe mense en nuwe maniere laat ken om 'n verskil aan diegene rondom jou te maak.

Deur hierdie tipe diens te lewer kan ander mense inderdaad gelukkig laat voel, maar dit sal waarskynlik baie bring meer bevrediging in jou lewe om te sien dat jou optrede dalk die lewens van ander in die wêreld ten goede verander het.

Gesonde verbinding

Om gesonde verbindings te kweek is van kritieke belang vir daaglikse selfversorging. Slegte, verslete en giftige verhoudings is geneig om spanning in jou dae te bring, want om saam met mense wat hierdie gevoelens bring, veroorsaak baie emosionele en fisiese slytasie.

Om hierdie rede, in jou verhoudings, beide vriendskap en liefde , koester gesonde verbindings, verhoudings wat jou eintlik gelukkig laat voel om langs hierdie mense te wees. Vermy en raak ontslae van slegte verbindings en gedoem tot mislukking, aangesien dit jou baie kan laat verloor.

Kan iemand selfversorging beoefen?

Selfsorg is 'n opsie, nie 'n oplegging nie, want as dit op hierdie tweede manier uitgevoer word, kan dit uiteindelik 'n slegte verpligting word en dit is onvermydelik dat jy nie in staat sal wees ombereik jou doel. Daarom kan alle mense wat verbeterings in verskeie sektore van hul lewens wil bewerkstellig, selfversorging beoefen op die manier wat hulle wil.

Daar is verskeie maniere en praktyke wat gedoen kan word, soos genoem. As jy jou fisiese, geestelike en emosionele gesondheid wil verbeter, is hierdie praktyke 'n baie geldige pad om te volg, aangesien dit jou 'n stap vorentoe sal laat neem sodat verbeterings in jou lewe kan kom.

hulle moet op een of ander manier hul behoeftes herken, in fisiese, emosionele en geestelike velde, sodat hulle praktyke kan uitvoer wat hierdie punte van hul lewens verbeter.

Identifisering is noodsaaklik, want dit is daaruit daardie een word jy kan meer verstaan ​​waar om jou toewyding en pogings toe te pas om verbeterings aan jou dag-tot-dag te bring.

Selfsorg en skoonheid

Daar is verskeie maniere om selfversorging te beoefen, soos uitgelig, aangesien dit nodig is om areas van jou lewe in die algemeen te bevoordeel, sodat alles in balans is en die individu leef 'n gesonde en vervullende lewe.

Skoonheid is ook 'n manier om selfversorging uit te oefen, so baie mense volg daaglikse skoonheidsorgroetines, soos vel, hare en ander aspekte. Hierdie tipe selfversorging is belangrik, aangesien dit selfvertroue en selfagting bring aan mense, wat meer tevrede voel met hul voorkoms.

Doel van selfversorging

Die doel van selfversorging, in algemene terme, is om 'n gesonder lewe met verskillende tipes sorg te verseker. Dit is nie net 'n belangrike praktyk nie, maar dit is noodsaaklik om op 'n beter manier te leef, aangesien baie mense dit uiteindelik laat vaar in die aangesig van gejaagde roetines as gevolg van 'n gebrek aan tyd, en die gevolge verskyn gou, op verskeie maniere.

Verpligtinge absorbeer baie tyd vir die meeste mense, en daarom is dit belangrik om altyd 'nbeplan en wy 'n spasie van jou dae af om vir jouself te sorg.

Wat nie selfversorging is nie

Benewens om te verstaan ​​wat selfversorging kan wees en dus jou lewe op baie maniere bevoordeel, is dit ook belangrik om te verstaan ​​dat sommige praktyke nie dien as enigsins selfversorging. Dit, want as dit 'n gedwonge praktyk word wat jou nie plesier verskaf nie, word dit slegs uit pure verpligting vervul, daarom kan dit nie as selfversorging beskou word nie.

Alles wat op een of ander manier jou energie suig en jou ongemotiveerd laat, kan dit nie as selfversorging beskou word nie. Inteendeel, dit is 'n praktyk wat altyd ten doel het om energie te herlaai en meer krag te gee sodat die lewe se verpligte aktiwiteite op 'n makliker manier uitgevoer word.

Selfsorg as 'n opsie

Ten spyte van omdat dit iets noodsaaklik is om goed te lewe en die fisiese en sielkundige toestande te hê om verskillende situasies in die lewe die hoof te bied, kan selfversorging nie iets wees wat afgedwing word nie. Soos uitgelig, moet dit 'n aangename aktiwiteit wees, anders as die daaglikse verpligtinge van elkeen se lewe.

Daarom is dit 'n opsie wat almal het, wat volgens elkeen se omstandighede geëvalueer moet word, hetsy finansieel of tyd. Selfsorgplanne moet ontwerp word met inagneming van hierdie aspekte, sodat dit nie 'n las word nie. En net jy kan besluit om hierdie praktyke uit te oefen of nie.

Tipes selfversorging

Daar is verskeie tipes selfversorging wat jou lewe kan verbeter en meer bevrediging kan bring. Die meeste mense regverdig die gebrek aan selfversorging mettertyd, wat beperk word as gevolg van die verskillende aktiwiteite wat daagliks uitgevoer moet word.

Maar 'n paar klein dingetjies kan deel word van hierdie praktyk en sal 'n gevoel van bevrediging bring vir jou lewe. Daarom kan selfversorging op baie maniere gedoen word, beide emosioneel en fisies en selfs intellektueel. Al hierdie praktyke is belangrik op hul eie manier, en kan baie positiewe resultate vir jou lewe genereer.

Hoe om emosionele selfversorging te beoefen

Emosionele selfversorging, soos sy naam suggereer, is die praktyk wat daarop gemik is om jou emosionele kant te bevredig en gerus te stel te midde van die daaglikse gejaag. Baie mense sit uiteindelik hierdie kwessie opsy as gevolg van 'n gebrek aan tyd, maar dit is van groot belang dat emosionele gesondheid sowel as fisiese gesondheid met aandag en goeie praktyke versorg word.

'n Belangrike wenk om uit te voer. emosionele selfversorging is altyd verbind met jou emosies, laat hulle vloei en nie onderdruk word nie, maar verstaan ​​word. Lees meer hieronder!

Praat met jouself

'n Goeie manier om selfversorgingsprosesse te begin, is om altyd met jouself te praat. Evalueer wat jy van die lewe wil hê, waarheen jy wil gaan en ook hoe verselfs dit wat jou pla en dit kan verander word om vir jou meer bevrediging te bring.

Daar is mense wat die tyd neem om hierdie kwessies op te teken, sodat dit duidelik uitgedruk word sodat daar 'n breër begrip van hul gevoelens is. Dit is 'n goeie manier om hierdie proses te begin, om met jouself te verbind om jou ware gevoelens en diepste behoeftes te verstaan.

Selfvergifnis

Iets waarmee baie mense groot probleme ondervind, is selfvergifnis. Soms vergewe hulle uiteindelik ander se foute baie vinniger as hul eie. Selfsorg praat ook hieroor, leer om met jou foute saam te leef en vergewe jouself omdat jy dit begaan het.

Aanvaar dat ongunstige situasies in die lewe gebeur, en moenie jouself verniet oordeel omdat jy negatief opgetree het nie, hetsy met jouself of met ander mense rondom jou. Selfvergifnis is vir jou van groot belang om vorentoe te beweeg, en nie in die verlede vas te sit wat oor ou en slegte emosies tob nie.

Oordenking van die omgewing

Sit tyd opsy om te kan oordink wat rondom jou is en om dankie te sê vir die goeie kanse wat die lewe jou gee, is ook 'n manier om selfversorging te beoefen. Want so kan jy meer kontak maak met wat rondom jou is, besef dat daar baie goeie dinge is wat ervaar en geniet kan word.

Neem die tyd om hierdie situasies waar te neem.eenvoudige dinge in die lewe, maar wat van groot belang is. Vir goeie selfversorgingspraktyke is dit altyd baie positief om jouself toe te laat om die eenvoudigste ervarings in die lewe te leef, maar dit laat jou op een of ander manier lewendig en tevrede voel.

Dankbaarheidsdagboek

Om dankbaar te wees vir wat jy bereik het is uiters belangrik. Baie mense gaan deur donker tye wanneer hulle nie 'n gewenste doelwit bereik nie, selfs nadat hulle verskeie ander oorwin het wat hulle wou hê. Jy moet verstaan ​​dat sommige dinge nie regtig bedoel was om te gebeur nie en volg jou pad op soek na wat jy wil hê, altyd dankbaar wees vir wat jy bereik het.

Hou 'n dagboek waar hierdie prestasies aangeteken kan word in die vorm van dankbaarheid Dit is baie belangrik sodat jy alles wat jy reeds bereik het kan visualiseer, sonder om net te fokus op dit wat nie in jou lewe aangekom het nie.

Sonbad

Sonbad is baie belangrik, aangesien dit fisiese en geestelike gesondheid bevoordeel, as gevolg van die voorsiening van vitamien D, wat van groot belang is vir verskeie aspekte van die lewe. Tydens hierdie oomblikke is dit ook moontlik om die natuur te geniet, oefeninge te beoefen wat jou goed laat voel en selfs meditasie en joga.

Dit is 'n baie positiewe praktyk van selfversorging, aangesien dit beide die fisiese en emosionele bevoordeel, verbind jou met die natuur en die omgewing. Daarbenewens kan vitamien D van sonbadversterk jou immuunstelsel, kardiovaskulêre en ook metabolisme.

Hoe om fisiese selfversorging te beoefen

Om met 'n gesonde gees op sigself te wees bevoordeel die liggaam baie, maar die liggaam benodig ook eksklusiewe sorg wat kan lei tot 'n baie gesonder en meer bevredigende lewe. Daarom is dit ook belangrik om tyd af te staan ​​aan selfversorgingsaktiwiteite met die fisiese deel, sodat alles in balans in jou liggaam bly.

Sommige maniere om hierdie prosedures uit te voer is deur fisiese oefeninge, maar daar is ook ander maniere om selfversorging met jou liggaam aan te moedig. Sien hieronder 'n paar ander maniere om fisies vir jouself te sorg!

Strek

Fisiese oefeninge is van groot belang om jou gesondheid op datum te hou en jou liggaam in balans met jou verstand te hou. Dit is nie nodig dat dit uiters uitgebreide aktiwiteite hiervoor is nie, en dit sal afhang van die individu se beskikbare tyd hiervoor.

Daarom is strek reeds 'n baie positiewe praktyk en wat jou fisiese selfversorging kan bevoordeel. Dit is 'n ligter aktiwiteit, en die meeste mense, selfs al is hulle nie konsekwent in oefening nie, sal dit elke dag kan doen en steeds meer energiek kan voel.

Leer om te dans

Die aanleer van nuwe fisiese aktiwiteite kan ook 'n verskil in hierdie selfversorgingsproses wees. Baiemense wat glo dat hulle hulself uiters moet toewy of baie tyd van hul roetines moet prysgee, vermy uiteindelik om ander aktiwiteite te ken, maar hulle kan aangepas word by hul roetine, beplan en evalueer net wanneer dit uitgevoer kan word.

Leer om te dans kan dus 'n baie bevredigende selfversorgingsaktiwiteit wees, wat benewens om fisiese oefening in jou lewe in te bring, ook vir jou nuwe redes kan gee om elke dag meer te leer en te ontwikkel in iets wat jou tevrede laat voel.

Speel met jou troeteldier

Troeteldiere is uitstekende geselskap, en boonop bevoordeel hulle ook die selfversorgingsproses baie. Om met jou troeteldier te speel kan jou gelukkiger en meer tevrede laat voel, al is dit 'n eenvoudige aktiwiteit, is dit iets uiters aangenaam vir alle individue om tyd te neem om met jou troeteldier te skakel en sy geluk te sien terwyl hulle pret het. .

Vir diegene wat 'n hond het, gebruik die geleentheid om hom op straat te stap, gaan hardloop, gaan na 'n park en geniet dit saam met jou beste hondevriend.

Kook jou kos

Die meeste mense se vinnige roetines maak dat hulle hulself distansieer of 'n paar algemene dag-tot-dag aktiwiteite delegeer. Kook kan een van hierdie take word, en baie bestel uiteindelik via toepassings en die foon, terwyl die plesier opsy gesit word.wat kook.

Daarom is dit belangrik dat jy elke nou en dan die tyd neem om te kook, jou tyd te neem en die oomblik te geniet, sodat dit nie as 'n verpligting gesien word nie, maar iets aangenaams om te doen .

'n Goeie nag se slaap

Slaap is noodsaaklik vir die liggaam om positief en gereeld te funksioneer, aangesien slapelose nagte jou bui kan verander en baie aspekte van jou lewe kan beïnvloed.

Daarom kan , is dit altyd belangrik om 'n manier te vind om 'n goeie en gemaklike nag se slaap te hê, aangesien dit 'n fisiese selfversorgingpraktyk is wat baie voordelig vir jou gesondheid is. ’n Gedereguleerde slaap kan verskeie ander probleme veroorsaak, beide fisies en sielkundig. Gee aandag hieraan.

Hoe om intellektuele selfversorging te beoefen

Selfversorgingspraktyke moet deur verskeie sektore van die lewe gaan, en na die fisiese en geestelike kan dit ook uitgevoer in die intellektuele kant . Dit wil sê om aktiwiteite uit te voer wat jou intellektueel bevoordeel en wat op een of ander manier vir jou plesier verskaf, soos lees, leer en aktiwiteite wat op hierdie veld gerig is wat as 'n afleiding van jou dag tot dag dien.

Dit is belangrik. om 'n spasie in jou dae oop te maak vir hierdie aktiwiteite, aangesien dit jou op baie maniere kan verbeter. Lees meer hieronder!

Lees

Lees is vir baie mense 'n uiters aangename aktiwiteit, aangesien dit hulle verbind met stories wat die

As 'n kenner op die gebied van drome, spiritualiteit en esoterisme, is ek toegewyd daaraan om ander te help om die betekenis in hul drome te vind. Drome is 'n kragtige hulpmiddel om ons onderbewussyn te verstaan ​​en kan waardevolle insigte in ons daaglikse lewens bied. My eie reis na die wêreld van drome en spiritualiteit het meer as 20 jaar gelede begin, en sedertdien het ek baie in hierdie gebiede gestudeer. Ek is passievol daaroor om my kennis met ander te deel en hulle te help om met hul geestelike self te skakel.