Leer alles oor sistemiese terapie!

Dit is bekend dat mense, maak nie saak hoe alleen hulle hulself beskou nie, deur verhoudings beïnvloed word. Naasbestaan ​​met ander mense, hetsy binne die gesin, by die skool, in die beroepslewe of met vriende, beïnvloed ons wese, daarom is dit nodig om te oorweeg hoe hierdie verhoudings kruis wie jy is.

Die individu sal altyd bou en handhaaf een of ander vorm van verhouding, aangesien ons nie geïsoleerd van die wêreld kan oorleef nie. Sistemiese terapie fokus daarop om op te tree op die verband tussen individue en hul verhoudings, die sielkundige in beheer sal 'n analise maak om te werk aan jou probleme en enige versteurings wat hierdie verhoudings kan behels.

Volg die leesstuk hieronder en leer alles oor sistemiese terapie en hoe dit jou kan help om beter met jouself en ander te skakel.

Om meer te verstaan ​​oor sistemiese terapie

Hierdie tipe terapie het 'n integrerende benadering wat evalueer vanuit die biologiese en sielkundige velde van die individu, tot hul gesins-, professionele en persoonlike verhoudings. Dit kan egter individueel, gesamentlik of selfs as 'n paartjie gewerk word. Verstaan ​​meer oor sistemiese terapie hieronder!

Wat is sistemiese terapie?

Deur teoretiese, tegniese en kliniese leerstellings sal sistemiese relasionele terapie diejou emosies en hoe dit jou gedrag beïnvloed. In hierdie sin sal sistemiese terapie ook help in die stryd teen stres en angs, aangesien jy bereid sal wees om hierdie emosionele toestande te hanteer.

Dit verbeter die pasiënt se lewenskwaliteit

Gevolglik, gebaseer op In al die vorige voordele wat sistemiese terapie kan bied, sal jy 'n verbetering in jou lewenskwaliteit ervaar. Want jy sal bereid wees om enige konflikte en negatiewe emosies wat in jou dag tot dag opduik te hanteer, altyd oplettend vir jouself en jou gedragspatrone te verstaan.

Só laat jy jou nie beïnvloed deur emosies , indringende gedagtes en verhoudings, en om dit op die beste manier moontlik te bestuur.

Ander inligting oor sistemiese terapie

Daar is selfs meer inligting oor sistemiese terapie waarvan jy bewus moet wees van voor om 'n sessie te begin. Hulle sal jou help om te verstaan ​​of hierdie tipe terapie vir jou die moeite werd is of nie. Lees verder om meer uit te vind!

Vir wie is sistemiese psigoterapie aangedui?

Sistemiese psigoterapie kan aanbeveel word vir alle ouderdomsgroepe, aangesien die fokus daarvan is om die pasiënt te verwelkom en hul emosionele probleme te hanteer, hoofsaaklik wat verband hou met ander mense en hul konteks.

Op hierdie manier, die diens kan weesindividueel uitgevoer word, met paartjies of familielede, sal die professionele persoon verantwoordelik wees om na gelang van die geval te besluit.

Hoe werk 'n sistemiese terapiesessie?

In 'n sistemiese terapiesessie kan die pasiënt net een individu wees, of 'n groep soos 'n gesin, 'n paartjie of 'n groep mense. Die eerste sessie sal die professionele persoon in staat stel om 'n diagnose van die geval te maak en sodoende die behandelingsdoelwitte te definieer, wat 'n bewustheid skep van hoe om die geval wat aangebied word te hanteer.

Geen sessie is egter dieselfde as 'n ander nie, want sodra sistemiese terapie verhoudingsisteme behels wat van die pasiënt se konteks onderskei word, sal die terapeut strategieë moet ontwikkel om die pasiënt te help en sy gedragspatroon te identifiseer. In hierdie proses sal die pasiënt en die terapeut saam 'n oplossing vir die probleem soek.

Om te verstaan ​​wat gedoen moet word, word die pasiënt aangemoedig in sy soeke na selfkennis om hom op sy pad te lei tot selfgenoegsaamheid van die individu. In hierdie gedragsherdefinisieproses sal jy jou negatiewe emosies en gedrag aanneem, op soek na maniere om dit te verbeter.

Dit is natuurlik dat daar weerstand en selfs terugvalle in hierdie proses is, maar soos die terapie ontwikkel, sal jy voel hierdie blokke is gebreek. Wat sal jou na 'n gemaksone met jouself neem, ditop hierdie manier sal die sessies minder pynlik word en jy sal die begeerte voel om te verander.

Prys en waar om 'n sistemiese terapiesessie te hê

Omdat daar verskeie tipes sistemiese terapie is wat van 'n individuele sessie tot in groepe, bowendien, afhangende van die professionele persoon en sy ervaring, kan waardes verander. Daarom, om die prys vir seker uit te vind, word dit aanbeveel dat jy na 'n kliniek gaan wat hierdie tipe sessie uitvoer en die diagnose met 'n professionele persoon maak.

Geniet al die voordele van sistemiese terapie!

Sistemiese terapie sal jou persepsie van jou emosionele en psigologiese probleme verbreed, aangesien dit sal werk met sosiale, gedrags- en kulturele sisteme wat die wese op 'n holistiese manier kruis. Op hierdie manier sal jy verstaan ​​wat jou invloede is en hoe dit inmeng met jou gedagtes, emosies en gedrag.

As jy daaroor dink, sal terapie jou help om jouself te verstaan ​​binne 'n konteks en kulturele waardes en sosiale wat deur hom gevestig is . Só sal jy nie voel dat dit 'n interne probleem is nie, maar ook dat dit iets baie groter is as wat jy gedink het. Van toe af begin jou proses van selfkennis, wat jou sal help om jouself in die wêreld te verstaan.

Maak 'n afspraak met 'n professionele persoon en probeer sistemiese terapie, as dit vir jou nuttig is, dan,jy sal al die voordele geniet wat dit jou kan bied!

Om hierdie rede is dit in staat om groter bewustheid van die hul probleme en probleme wat nie net met verhoudings in die gesig gestaar word nie, maar ook met hulself. Wat waarborg die aanleer van nuwe gedrag, gevoelens en houdings wat jou kan lei om jou lewe te verander en te verbeter.

Waarvoor is sistemiese sielkunde?

Sistemiese sielkunde is 'n vorm van psigoterapeutiese leiding wat dien as 'n manier om die individu se gedrag op grond van hul verhoudings te verstaan. Met ander woorde, dit dien as 'n studie van die individu se gedrag ten einde ons gedrag te verstaan ​​en ons te help om 'n emosionele en psigologiese balans te vind.

Algemene beginsels van sistemiese terapie

As die naam Soos hy sê, sistemiese terapie dui op sisteme van verhoudings wat die lewens van alle individue rig en sodoende stelle skep. Op hierdie manier word verstaan ​​dat hierdie terapie ons verbintenisse individueel behandel, maar ook terselfdertyd verstaan ​​dat hierdie verbande met mekaar inmeng, wat die ontleding van die geheel onontbeerlik maak.

Vanuit 'n sosiale perspektief, dit kan opoorweeg dat die individue self op grond van hierdie konsep ontleed moet word. Daarom is hulle saamgestel uit verskeie samestellende elemente, wat 'n interne en eksterne identiteit toeken. Byvoorbeeld, jou geskiedenis, jou persoonlike kultuur, jou gesinskern, eksterne verhoudings, onder andere.

Dit is deur hierdie sistemiese benadering dat hierdie tipe terapie fokus, en jou interpersoonlike verhoudings ontleed. In teorie is die voorstel om die individu se persoonlike realiteit te ontleed ten einde verbindings met hul sosiale konteks te skep om te verstaan ​​watter kragte met hul gesondheid inmeng.

Tegnieke van sistemiese psigoterapie

Met dit in gedagte , is sistemiese psigoterapie tegnieke geskep met 'n unieke benadering tot hierdie metode. Aangesien daar 'n behoefte is aan 'n breër en meer gekonsentreerde assessering van verskeie sosiale, emosionele en kulturele faktore. Vind uit wat die mees algemene tegnieke van hierdie terapie hieronder is:

Omsendbriefvraging

Wanneer daar interne konflikte binne 'n groep is, is dit normaal dat elkeen van die individue waaruit daardie groep bestaan ​​om fokus op hul eie gevoelens, wat daartoe lei dat hulle negatiewe emosies voel wat hulle uiteindelik isoleer. Om hierdie rede het omsendbriefvrae een van die doeltreffendste tegnieke geword vir die hantering van groepe.

Uit omsendbriefvrae moet elke deelnemer besin oor dieander lede se gevoelens en motiewe. Sodoende sal empatie onder die deelnemers gestimuleer word en konflikte verminder word.

Konseptualisering

Die konseptualiseringstegniek word deur die terapeut gebruik om die individu in 'n konteks in 'n gegewe in te voeg. tyd en ruimte, en kan ook op ander lede van 'n gesin toegepas word. Hy sal dus die individuele ervaring ontleed as deel van 'n breër ervaring, met die waarneming van die kulturele en sosiale patrone in sy familiebande.

Reframing

Wat die herframing-taktiek betref, behels dit die persepsie van die individueel en bied 'n alternatiewe perspektief om jou te help om 'n groter begrip van jouself te kry. Deur hierdie persepsie te verdiep en met ander alternatiewe te werk, sal jy jou eie gedragspatrone kan identifiseer wanneer dit in verskillende sosiale kontekste ingevoeg word.

Sistemiese terapiebenaderings

Sistemiese benaderings is gevarieerd, alles sal afhang van die betrokke individue en die konteks waaraan gewerk moet word. Daarom kan benaderings verskil van individuele sistemiese terapie, paarterapie en selfs groepterapie. Kom meer te wete oor sistemiese terapie-benaderings om te identifiseer watter een die beste vir jou is.

Individuele sistemiese terapie

Hierdie tipe individuele sistemiese terapie fokus op die individu metdie doelwit om hul selfvoorsiening te ontwikkel. Daarom word die pasiënt aangemoedig om situasies wat hom mishaag te ontleed sodat hy sy bydrae kan identifiseer en meer direk daarmee kan omgaan.

In hierdie praktyk word selfverantwoordelikheid te alle tye uitgeoefen, op hierdie manier sal hy in staat wees om die voortsetting van negatiewe gedrag te stop. Want natuurlik sal nuwe strategieë ontwikkel word om negatiewe snellers, gevoelens en gedagtes te hanteer.

Dit is belangrik om te onthou dat elke individu sy eie vlak van bewussyn het wat hul gedrag bepaal en die weerstand om dit te verander. Daarom moet die professionele persoon uit proef en fout ontleed watter metode die beste met sy pasiënt sal werk. Individuele sistemiese terapie volg nie 'n patroon nie, dit is veelsydig en volgens die pasiënt aangepas.

Byvoorbeeld, in uiteindelike kinder- of adolessente traumas, sal die pasiënt geïnduseer word om hierdie negatiewe traumas te verstaan ​​op 'n manier wat negatief vir hom om nie hierdie negatiewe ervaring in jou lewe te internaliseer nie. Hy het die opsie om buite hulle te leef, op hierdie manier sal hy vir homself 'n nuwe en verwelkomende pad kan vind.

Nog 'n punt van hierdie terapie is die ondersoek van relasionele alibi's, wat as verskonings dien om jou te voorkom. verander. Soos gevoelens van eensaamheid, hartseer,verwerping en die gebrek aan behoort wat uiteindelik kompulsies genereer, die probleem is dat die persoon onbewustelik daaraan vashou.

Daarom is die proses van selfkennis die moeite werd sodat hulle bewus word van hul probleme en vind hul eie response.

Sistemiese gesinsterapie

Die gesin in sistemiese terapie word as 'n sisteem gesien, dus die gesinsbenadering handel oor elke lid as verantwoordelik vir die beïnvloeding van hul emosies en gedrag teenoor die pasiënt. Hierdie terapie sal 'n geleentheid bied vir jou gesin om homself as 'n geheel te herorganiseer om nuwe konflikte te voorkom.

Binne hierdie groter sisteem is daar steeds subsisteme wat gevorm word deur minderheidsverhoudings wat saamgestel kan word deur verhoudings tussen paartjies, tussen ouers en kinders, tussen broers en susters en tussen ander familielede wat 'n hegte verhouding het. Sodoende sal elke entiteit deel vir deel ontleed word.

In die gesinstruktuur word dit steeds deur basiese funksies gevorm, aangesien elke lid 'n spesifieke taak voor sy lede het. As voorbeeld: die vader het die vaderlike funksie, die moeder het die moederfunksie, terwyl die kinders die leerfunksie het. Om bewus te wees van elkeen se funksies sal die gesinsisteem meer in pas maak.

Afhangende van die behandeling, sal geleenthede vir leer en verandering geïdentifiseer word. Dit sal aan die lede vanfamilie werk saam om dit wat hulle raak te verander.

Sistemiese paarterapie

Dit is algemeen dat paartjies fases ervaar waarin die kwaliteit van hul verhouding ontsteld is. Op hierdie stadium wend baie paartjies hulle tot sistemiese terapie om hul probleme te hanteer.

Die proses is soortgelyk aan gesinsterapie, met die paartjie wat ook as 'n sisteem beskou word. Op hierdie stadium het beide partye hul standaard van gedrag, maar as 'n paar word hulle aangemoedig om veranderinge aan te bring sodat hulle 'n gesonder ritme vir die lewe kan vestig, hoofsaaklik na gelang van die ander.

Op hierdie manier kan die egpaar sal die verhouding kan gebruik as 'n stimulant vir persoonlike en emosionele groei om plaas te vind, in plaas van net lyding en frustrasie. Terapie sal paartjies in staat stel om nie net 'n blik op hulself te ontwikkel nie, maar ook empatie vir hul maat sodat hulle saam die probleem kan hanteer.

Sistemiese groepterapie

Die professionele persoon moet na sistemiese terapie wend. groepterapie, of groepterapie, ten einde by te dra tot die behandeling van elke individu wat tot die groep behoort. Een van die redes waarom dit op hierdie manier gedoen word, is om sosialisering te bevoordeel, om 'n veilige ruimte te bou vir sy pasiënte om hul gevoelens voor ander mense te kan ontbloot.

Voordele van sistemiese terapie

Soos ander tipes terapieë, is daar 'n paar voordele wat jy kan benut. As jy vir sistemiese terapie gekies het, sal jy 'n verandering in jou gedrag voel, wat lei tot selfgenoegsaamheid in jou verhoudings en met jouself. Vind nou uit wat die voordele van sistemiese terapie is!

Dit veroorsaak 'n verandering in verhoudingspatrone

Pasiënte word aangemoedig om met ander mense te kommunikeer, wat jou kan help met betrekking tot kommunikasie wat dit meer maak doeltreffend. Binnekort sal jy meer voorbereid voel om interpersoonlike konflikte te hanteer en jy sal jou probleme kan oplos sonder dat dit jou emosies of selfbeeld beïnvloed.

Daarbenewens kan sistemiese terapie jou ook help om meer te hê empatie met mekaar, bevoordeel meer liefdevolle, gesonde en lonende verhoudings.

Bevorder selfkennis en selfbegrip

Selfkennis is die sleutel vir diegene wat poog om hul emosies te verstaan, hul traumas en blokkasies. Deur hierdie terapie sal jy aangemoedig word om na jou sterk- en swakpunte te soek, jou verhouding met jouself te verbeter en gevolglik selfbegrip te skep. Wat kan lei tot beter selfbeeld en selfvertroue.

Dit bevoordeel persoonlike bemagtiging

Nog 'n voordeel wat sistemiese terapie bied, is om diepersoonlike bemagtiging, dit wil sê, jy sal meer bemagtig en verantwoordelik word met jou eie lewe. Op daardie stadium gaan dit nie daaroor om ander mense te laat gaan nie, dit gaan daaroor om bewus te wees van wie jy is. Op hierdie manier sal jy 'n proses van selfaanvaarding ervaar wat jou kan help om beheer oor jou lewe te neem.

Dit bevorder outonomie van wil en keuses

In sistemiese terapie is daar hulpmiddels wat sal die pasiënt help om beter van homself te verstaan. Deur selfkennis en persoonlike bemagtiging sal jy selfgenoegsaam voel, wat jou optrede en jou verhoudings direk beïnvloed.

Die individu word aktief en is bewus van sy wil en keuses, sonder dat sy pad deur die negatiewe benadeel word. gedagtes of emosies wat jy ervaar.

Dit tree op in die stryd teen gemoedsversteurings

Die mees herhalende gemoedsversteurings is depressie en bipolêre versteuring. In daardie geval sal terapie jou help om jou simptome aan te spreek tot die punt waar jy 'n groter begrip van jou snellers het. Op hierdie manier sal jy meer voorbereid wees op moontlike krisisse, bewus wees van hoe om dit te hanteer en jou geestesgesondheid te verbeter.

Bestry stres en angs

Van die oomblik dat jy jou self- kennis en verbeter jou persepsie van jouself, word jy outomaties bewus van