Strelende tee: kamille, suurlemoenbalsem, laventel, hoe om dit te maak en meer!

  • Deel Dit
Jennifer Sherman

Wat is die beste strelende tee?

Kalsterende tee het effektiewe eienskappe om stres, slapeloosheid en angs te bekamp, ​​afhangende van hul kompleksiteit. Slegs sommige medisinale kruie bevat egter stowwe wat werklik ontspan en kalmeer.

Om hierdie rede het ons in hierdie artikel die beste kalmerende tee gekies wat, benewens die verbetering van bui, slapeloosheid en konsentrasie, ook aktiewe bestanddele bevat in hul samestelling wat voordele inhou vir ander gesondheidsprobleme, soos byvoorbeeld PMS, bloeddrukbeheer en spierspanning.

Leer vervolgens oor die belangrikste medisinale plante, hul versorging en leer hoe om die tee te maak kalmeer op die regte manier sodat jy die gewenste effek voel.

Laventel

Lavendula (Lavandula angustifolia) ook bekend as laventel, is 'n medisinale plant wat in staat is om te help met die behandeling van verskeie comorbiditeite soos angs, depressie, slapeloosheid, cholesterol en maag-ongemak.

Om die voordele daarvan beter te verstaan, sien hieronder hoe laventel slaap kan verbeter, bloeddruk kan beheer en 'n ontspannende effek kan bevorder.

Ontspannend

Danksy sy kalmerende en antidepressante eienskappe is laventel 'n uitstekende natuurlike alternatief op daardie dae wanneer jy senuweeagtig is en oorweldig is met alledaagse take. Want jou tee veroorsaak amper dadelik

Water

Wanneer jy die strelende tee voorberei, kies om gefiltreerde of mineraalwater te gebruik, verhit dit in 'n beker, maar dit is nie nodig om dit te kook nie. Verhit net die vloeistof totdat dit klein borrels vorm en skakel die hitte af.

Onthou dat vir elke handvol van die plant, wortel of droë kruie, sowat 250 ml water verhit word. As teesakkies gebruik word, gebruik slegs een sak of volgens die hoeveelheid water wat gebruik word.

Die houer

Nadat water verhit is, plaas dit in 'n houer en voeg die kruie van jou keuse by. Ideaal gesproke moet dit 'n keramiekteepot of ekwivalent wees, met 'n deksel om die strelende temperatuur van die tee te bewaar en behoorlik in te trek.

Wag

Na hierdie proses is dit noodsaaklik dat die kalmerende tee vir ongeveer 5 tot 10 minute toegedien word, aangesien die wagtyd belangrik sal wees vir al die voedingstowwe en eienskappe om in vrygestel te word. warm water.

Dus, bedek die houer en wag. Syg dan hierdie vloeistof en eet dit verkieslik op dieselfde dag. Tee kan ook vir ongeveer 3 dae in die yskas bewaar word. Na daardie tydperk gaan die medisinale eienskappe verlore en sal dit nie meer die gewenste effek hê nie.

Sorg

Die kalmerende tee het ten doel om slaap te verbeter, te kalmeer en te ontspan. Maar, ten spyte van onskadelik omdat hulle natuurlik is, vereis medisinale kruie 'n mate van sorg wanneerverteer dit, wat is:

- Wanneer goeie kruie, wortels of blomme gekoop of gekies word. Oor die algemeen moet hulle gedehidreer en organies wees, om 'n groter effek te verseker;

- As jy kies om dit in natuurlike produktewinkels te koop, kontroleer hul oorsprong, vervaldatum en of die berging korrek is;

- Sommige kruie, wortels of blomme bevat stowwe wat nie met ander medikasie behoort te reageer nie. Raadpleeg dus eers 'n dokter of kruiedokter.

Het die kalmerende tee 'n kontraindikasie?

Al die medisinale plante wat in hierdie artikel genoem word, het genesende eienskappe en, hoofsaaklik, kalmerende en ontspannende eienskappe. Daar is egter kontraindikasies in sommige gevalle. Soos die geval is vir swanger en lakterende vroue en kinders tot 3 jaar oud. Die verbruik van kalmerende tee moet deur 'n dokter geëvalueer word.

Boonop, vir diegene wat allergies is, word dit aanbeveel om 'n dokter of 'n kruiedokter te sien, om te ontleed of daar enige stof is wat 'n reaksie kan veroorsaak , veral , van plante soos kamille, byvoorbeeld.

Bestuurders of mense wat handewerk doen of mense wat hoogs gevaarlik is, moet vermy om die kalmerende tee te gebruik voordat hulle hul funksie uitoefen, aangesien dit lomerigheid kan veroorsaak. Vir diegene wat reeds beheerde medikasie gebruik, moet die tee met omsigtigheid verteer word sodat oordosis nie plaasvind nie, aangesien sommige medikasiehulle het stowwe soortgelyk aan dié van sommige genoemde plante.

'n ontspannende effek, wat help om angs, depressie en stres te beheer.

Verbeter slaap

Slaaploosheid is een van die mees herhalende probleme onder volwassenes vandag as gevolg van kommer oor hul verpligtinge, druk in die werksomgewing en finansiële probleme, byvoorbeeld. Om 'n goeie nag se slaap te hê, is egter baie belangrik om die opkoms van ernstiger siektes te voorkom.

Dus, laventel is 'n kragtige plant wat help om slaap te verbeter, aangesien dit stowwe het wat in staat is om te kalmeer en te ontspan. Daarom, wanneer jy sukkel om te slaap, drink die tee 'n paar minute voor jy gaan slaap en jy sal 'n rustige en herstellende nag hê.

Bloeddruk

Laventel is ook 'n goeie opsie vir diegene wat bloeddruk moet beheer, aangesien hierdie plant eienskappe het wat hartklop verminder en bloedvet verminder, wat 'n toename in cholesterol veroorsaak.

Voordat jy laventel gebruik, soek egter 'n dokter en sien die moontlikheid om van hierdie plant gebruik te maak, as 'n manier om die probleem te verminder. Moet dus geen natuurlike behandelings doen of ophou om u medisyne op u eie te neem nie.

Kamille

Een van die bekendste medisinale plante ter wêreld is kamille (Matricaria Chamomilla). Behoort tot die Asteraceae-familie, dit is een van die gewildste kruie as gevolg van sy talle voordele.vir gesondheid, soos gastroïntestinale siektes, uitwendige wonde, benewens die regulering van bloedsuikervlakke, byvoorbeeld.

Daarbenewens is kamille bekend daarvoor dat dit anxiolitiese en kalmerende eienskappe bevat, wat help om die slapeloosheid, stres en senuweeagtigheid te beheer. . Leer vervolgens meer oor hoe hierdie plant lewenskwaliteit kan bring. Sien onder.

Teen slapeloosheid

Kamille is 'n natuurlike kalmeermiddel, so dit is 'n uitstekende alternatief op daardie dae wanneer jy sukkel om te slaap. Angs kan een van die redes wees wat jou snags wakker hou. Daarom, as dit die oorsaak is, is dit die moeite werd om mediese hulp te soek en dus 'n meer gepaste behandeling te begin.

Teen stres

Om die stres wat veroorsaak word deur die baie take van die alledaagse lewe te verlig, sal die gebruik van kamille help om jou hartklop te verlaag en jou gevolglik kalmer en meer ontspanne te maak. Jy moet tog ontkoppel van daaglikse bekommernisse, aangesien dit emosionele uitputting kan veroorsaak en selfs 'n ernstiger gesondheidsprobleem kan veroorsaak.

Dus, wanneer jy by die huis kom van die werk af of as iets gebeur wat jou laat stres. , maak kamilletee en skep 'n omgewing met lae ligte. So sal jy meer ontspanne voel om jou gedagtes te herorganiseer en beter besluite te kan neem.

Teen senuweeagtigheid

As jy 'npersoon wat maklik geduld verloor, kamille is 'n sterk bondgenoot, aangesien dit kalmerende eienskappe bevat wat emosionele balans bevorder. Daarom, wanneer jy geïrriteerd is met iemand of met 'n situasie, gebruik kamille en voel die voordeel daarvan.

Valeriaan

Valeriaan (Valeriana Officinalis) is 'n medisinale plant wat wêreldwyd bekend is. Op sommige plekke word hierdie kruie katnip, apteker valeriaan of wilde valeriaan genoem. Benewens dat dit baie gesondheidsvoordele inhou, het dit kalmerende en ontspannende eienskappe wat help met emosionele siektes en slapeloosheid.

Die wortel is die algemeenste deel van die plant wat gebruik word, aangesien dit 'n groter konsentrasie van sy plant het. eiendomme. Baie algemeen in die voorbereiding van tee, hierdie kruie kan ook in kapsules gevind word, maar dit is nodig om eers 'n dokter te raadpleeg om oordosis te vermy, al is dit 'n natuurlike middel.

Ligte kalmeermiddel

Die stowwe wat in valeriaan voorkom, soos valereniese en isovaleriese sure, het kalmerende en ontspannende eienskappe. Om hierdie rede word hierdie plant beskou as 'n ligte kalmeermiddel wat help om die versteurings wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan slaap te bestry.

Oormatige verbruik van valeriaan kan egter die teenoorgestelde effek hê, wat slapeloosheid en euforie veroorsaak. Nog 'n opsie om minder van hierdie plant te verbruik, is om dit met suurlemoenbalsem te kombineer, want saamhulle bevat aktiewe bestanddele wat roering en stres verlig.

Bestry paniek

Om paniek te bekamp, ​​het valeriaan-tee in sommige studies bewys dat dit baie effektief is, aangesien dit 'n samestelling bevat wat ryk is aan flavonoïede, valeriaan en isovaleriese sure, onder andere. Daarom het hierdie plant eienskappe wat die funksionering van die brein direk beïnvloed, wat 'n ontspannende en kalmerende effek veroorsaak.

Alhoewel dit egter voordelig is vir die behandeling van emosionele versteurings, moet valeriaan met omsigtigheid en met 'n mediese voorskrif verteer word, aangesien interaksie met ander middels nadelige reaksies kan veroorsaak. Daarbenewens is dit nodig om die graad van kompleksiteit van die versteuring te bepaal sodat die behandeling die gewenste effek bring.

Suurlemoenbalsem of melissa

Een van die medisinale kruie wat die meeste deur Brasiliane gebruik word, suurlemoenbalsem of melissa (Melissa Officinalis), is baie gewild weens sy talle gesondheidsvoordele. Omdat dit flavonoïede en fenole in sy samestelling bevat, is dit 'n uitstekende anti-inflammatoriese, pynstillende, antioksidant en kalmerende middel.

Benewens suurlemoenbalsem, soos dit ook bekend staan, word dit gebruik om spysverteringsiektes te behandel, dit is 'n kalmerende lig, ontspannend en help om fokus te verbeter. Om meer te wete te kom oor hoe hierdie plant voordelig vir jou lewe kan wees, sien hieronder.

Verbeter fokus

Konsentrasieprobleme kan geassosieer word metaan 'n probleem wat meer aandag verg. Die gebrek aan aandag kan egter dikwels beheer word deur afleidings uit te skakel, byvoorbeeld deur die beperking van selfoongebruik terwyl belangrike aktiwiteite gedoen word.

Suurlemoenbalsem het stowwe wat ontspan, wat veroorsaak dat die gees minder geroer is en, agtereenvolgens, jou gedagtes is georganiseer, wat jou fokus verbeter. Daarom, wanneer jy nie konsentrasie het nie, maak suurlemoenbalsem-tee en jy sal minder opgewonde en angstig voel.

Ligte kalmeermiddel

Een van die aktiewe beginsels van suurlemoenbalsem is rosmarinensuur, 'n fenoliese verbinding, wat beskou word as 'n kalmerende eienskap wat in staat is om slapeloosheid te help en 'n aangename en rustige nag se slaap te bevorder. Daarom kan die gebruik van suurlemoenbalsem of melissa-tee 'n uitstekende natuurlike middel wees vir diegene wat nie kan slaap nie.

Strelende

Die suurlemoenbalsem is 'n plant wat ook in tye van stres en angs gebruik kan word, aangesien dit kalmerende en ontspannende eienskappe bevat. Die gebruik van hierdie kruie kan deur middel van tee gedoen word, wat vinnig 'n gevoel van ontspanning en welstand sal uitlok. Op hierdie manier kan hierdie plant gebruik word wanneer jy angstig of in 'n hoë gees voel.

St. Janskruid

St. Janskruid is 'n medisinale plant wat bekend staan ​​as St. Janskruid of hypericum en ontvang die wetenskaplike naam Hypericumperforatum. Die samestelling van hierdie kruie het flavonoïede, tanniene, hiperforien, onder andere stowwe wat spierspanning verlig, angs en ligte tot matige depressie behandel, benewens die verligting van PMS-simptome.

Die gebruik daarvan verg egter 'n mate van sorg, aangesien, in sommige gevalle, St John's wort nie gebruik kan word wat verband hou met sekere tipes medikasie. Daarom is dit nodig dat die dokter of 'n kruiedokter geraadpleeg word voordat dit gebruik word. Leer vervolgens 'n bietjie meer oor die voordele van hierdie kruie.

Verlig spierspanning

Spierspanning kom dikwels voor as gevolg van 'n hoë vlak van stres en angs, wat erge pyn in die spiere veroorsaak onwillekeurig. St. Janskruid bevat eienskappe wat in staat is om te ontspan en te kalmeer, aangesien dit direk op die sentrale senuweestelsel inwerk.

Die mees gebruikte vorm is deur tee, maar dit is ook moontlik om dit in kapsules of tinktuur te vind. Dus, wanneer jy om enige rede gespanne voel, gebruik St. John's wort en voel die voordele daarvan.

Dit beveg gemoedsversteurings

Een van die hoofgebruike van St. John's wort is vir die behandeling van ligte tot matige depressie, angs en ander gemoedsversteurings. Deur hiperisien en hiperforien te hê, help verbindings wat in die plant teenwoordig is wat die sentrale senuweestelsel beïnvloed, om die funksionering te normaliseer

St. Janskruid moet egter spaarsamig en verkieslik met 'n mediese voorskrif gebruik word. Aangesien interaksie met ander middels ander siektes kan veroorsaak of onaangename newe-effekte kan veroorsaak. Daarom, in hierdie geval, vermy selfmedikasie, al is dit 'n medisinale kruie.

Help met PMS

Omdat dit pynstillende, anti-inflammatoriese en antispasmodiese werking bevat, is St. John's wort ideaal om te help met PMS. Die algemeenste is om dit met die gebruik van tee te verteer. Daarom, wanneer jy enige ongemak voel, soos byvoorbeeld koliek en gemoedskommelings, gebruik hierdie plant.

Lindeboom

Die lindeboom, wat ook teja, tejo en texa genoem kan word, is 'n medisinale kruie wat wêreldwyd bekend is vir die behandeling van verskeie soorte siektes, van die dermkanaal, immunologiese en , hoofsaaklik om angs te verminder en die senuwees te kalmeer. Hierdie plant het drie spesies, naamlik Tilia cordata, Tilia platyphyllos en Tilia x vulgaris.

Die lindeboom het maklik gevind, antidepressante, kalmerende, ontgiftende en diuretiese eienskappe. Die gebruik daarvan moet egter versigtig wees, aangesien dit geneig is om kumulatief te wees, dit wil sê hoe meer jy hierdie tee drink, absorbeer die liggaam dit meer en meer. Daarom moet die hoeveelheid tee geleidelik verminder word. Lees verder om meer te wete te kom.

Verminder angs

Deur te bevateienskappe wat op die sentrale senuweestelsel inwerk, linde help om angsaanvalle te verminder, hartklop en breinfunksie te ontspan en te herbalanseer. Tee is die algemeenste manier om linde te eet, maar as jy reeds met medisyne behandel word, raadpleeg jou dokter en sien die moontlikheid om dit saam te gebruik.

Kalmeer die senuwees

Die lemmetjieboom is 'n plant, soos reeds genoem, ryk aan eienskappe wat ontspanning veroorsaak en die senuwees kalmeer. Daarom is hierdie krui ideaal vir daardie tye wanneer jy onder sterk spanning en stres verkeer wat veroorsaak word deur probleme by die werk, in die verkeer en saam met familie, byvoorbeeld.

Moet egter nie in oormaat lintee drink nie, want ten spyte van synde 'n plant, kan dit 'n paar ongemaklike reaksies soos diarree veroorsaak, benewens 'n hoë konsentrasie in die liggaam. Daarom is dit die moeite werd om met 'n fitoterapeut te konsulteer om u te lei in die korrekte gebruik daarvan, veral as u 'n geneigdheid tot allergieë of siektes het.

Stappe oor hoe om die kalmerende tee te maak

Vir die kalmerende tee om die gewenste effek te hê, moet die stap vir stap korrek gedoen word. Boonop is daar 'n paar voorsorgmaatreëls wat getref moet word voordat die tee voorberei word.

Sien hieronder hoe om die tee reg te maak sodat sy eienskappe korrek onttrek word en sodoende groter doeltreffendheid verkry. Kyk dit hieronder.

As 'n kenner op die gebied van drome, spiritualiteit en esoterisme, is ek toegewyd daaraan om ander te help om die betekenis in hul drome te vind. Drome is 'n kragtige hulpmiddel om ons onderbewussyn te verstaan ​​en kan waardevolle insigte in ons daaglikse lewens bied. My eie reis na die wêreld van drome en spiritualiteit het meer as 20 jaar gelede begin, en sedertdien het ek baie in hierdie gebiede gestudeer. Ek is passievol daaroor om my kennis met ander te deel en hulle te help om met hul geestelike self te skakel.