Wat is depressie?

Depressie is 'n sielkundige versteuring wat tans duisende mense wêreldwyd affekteer. Dit word as 'n ernstige emosionele siekte beskou omdat dit tot die dood kan lei. Depressie kan die wil om te lewe, om te eet, om met mekaar te kommunikeer en selfs te probeer groei drasties verminder.

Dit is 'n siklus wat verskeie ander siektes wat as verstandelik en emosioneel beskou word, kan veroorsaak en dit het 'n totaal negatiewe uitwerking op wie veroorsaak of ontwikkel hierdie siekte. Om te verstaan ​​hoe dit werk en wat gedoen moet word in gevalle van persoonlike identifikasie of vir iemand na aan jou, lees verder, sodat jy sal uitvind watter tipes, watter simptome en wat om te doen. Inligting red lewens!

Moontlike oorsake van depressie

Depressie is 'n siekte waarvan die oorsake en oorsprong van verskillende maniere af kom, wat dan uiteindelik lei tot die teenwoordigheid van ander, wat dit moeilik maak om 'n presiese diagnose te maak eerste oorsaak, daarom is dit die moeite werd om te sorg en bewus te wees van enige van die volgende oorsake. Soos met enige siekte, help dit baie om dit so gou moontlik te diagnoseer.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat skaars mense op een slag die verlammende toestand van depressie betree, die meeste mense loop bietjie vir bietjie, met klein tekens en jouself nie behandel nie. Wat as 'n saad begin het, word uiteindelik 'n groot boom wat baie moeilik is om te groei.dit is gewoonlik nie rasioneel nie en rasionalisering met die persoon sal dit nie oplos nie.

Dit kan hom in 'n werklike situasie manifesteer en dan onmiddellik uitbrei en vererger as gevolg van depressie, gewoonlik manifesteer hierdie skuldgevoel hom in verskeie depressies omdat die persoon skuldig voel om in daardie situasie te wees en lyding vir ander mense te bring, kan dit algemeen wees na die diagnose wat depressie bevestig.

Geen plesier om te lewe nie

Ons brein het twee spesifieke areas wat verantwoordelik is vir plesier, wat die limbiese stelsel en die nucleus accumbens is, waarvan die neurone talle reseptore het vir die neuro-oordragstof dopamien, die "plesiermolekule". Hierdie hele stelsel is hoofsaaklik ontwikkel om die liggaam tot aksie te dryf.

Wanneer 'n probleem in hierdie stelsel voorkom of depressie hierdie stelsel aanval, is die persoon onwillig of entoesiasties om absoluut niks te doen nie, in die ernstigste gevalle, dit lei daartoe dat persoon hulself in hul huis of kamer toesluit sonder om te eet of ten minste badkamer toe te gaan, wat ander siektes en dood veroorsaak.

Gebrek aan lewenskragtigheid

Gebrek aan lewenskragtigheid is op sigself reeds 'n probleem, maar die gevolge wat dit inhou vir die lewe van die persoon wat hierdie probleem ervaar is verskriklik en kan die diagnose selfs meer benadeel en behandeling. 'n Man sonder lewenskrag verminder sy seksuele aptyt, en as gevolg van die manlike chauvinistiese taboe wat erken dat hierdie feit isuiters verleentheid.

Geen wonder die selfmoordsyfer onder mans is amper 2x hoër as by vroue nie, die daad om hulp te vra en jou gevoelens te hanteer is nog nooit by mans geleer en aangemoedig nie en is glad nie natuurlik nie. . In ooreenstemming hiermee is houdings wat tot 'n gebrek aan lewenskrag kan lei, soos rook, alkohol, gebrek aan slaap en 'n ongebalanseerde dieet, ook hoër onder mans, wat die probleem verder vererger.

Rusteloosheid

Hierdie simptoom kan gemasker word as noodsaaklikheid of selfs kommer, maar wanneer dit gereeld word, moet dit behandel word voordat dit in 'n ernstiger en moeiliker geval ontwikkel om behandel te word. Die bekamping van depressie is 'n wedloop waar wie ook al uitkom 'n bestaan ​​verdien, behandeling aan die begin genereer 'n vinniger en meer effektiewe herstel.

Gebrek aan konsentrasie

Gebrek aan konsentrasie is in lyn met verskeie ander simptome soos 'n gebrek aan lewenskragtigheid of 'n gebrek aan plesier om te lewe. Die take word swaarder en meer vermoeiend en genereer dus 'n siklus wat teruggevoer word, hoe swaarder die take, hoe meer moedeloosheid en minder lewenskragtigheid, plesier of motivering. Die pad is onstuimig en moeilik, maar omkeerbaar en bevredigend na herstel, en daar is baie metodes om te help.

Disreguleerde slaap

In die digitale era leef ons in die gewoonte om die selfoon bed toe te neem ofom na 'n ander episode van die reeks te kyk, lyk dalk broos en onskadelik, maar die chemikalieë wat tydens slaap vrygestel word, help met die korrekte instandhouding van ons brein en die gebrek aan voldoende slaap kan ander probleme sowel as die probleem self veroorsaak.

Verandering in eetlus

Hierdie simptoom, sowel as sommige ander, kan aan ander sindrome gekoppel word, maar hulle verskyn ook binne die kliniese beeld van depressie, hoofsaaklik veroorsaak deur ander hoofsimptome. Die ideaal is om dit nie te laat verbygaan nie, want kos neem die energie wat die liggaam nodig het, wat ook al die rede, om op te hou eet, is skadelik vir almal.

Selfmoordgedagtes

Dit is 'n simptoom wat nooit, ooit, of geïgnoreer moet word nie. Moenie dit as 'n grap of drama neem van enigiemand wat jou om hulp in hierdie verband vra nie. Die daad om jou eie lewe te neem is nie rasioneel nie en behels nie moed nie, dit is iets wat in 'n breukdeel van 'n sekonde gebeur en waaroor dit baie keer te laat is om spyt te wees. Help en waak oor diegene wat jy liefhet, want hierdie siekte is stil en kan eintlik dodelik wees.

Hoofpyne

Konstante hoofpyne kan ook verskeie ander probleme beteken en om depressie daarvoor te diagnoseer is baie moeilik, maar nadat ander redes uitgeput is, is dit een wat nie geïgnoreer kan word nie, selfs meer as dit gepaard gaan deur ander latente simptome wat hier beskryf word. net 'n prosal die korrekte behandeling kan diagnoseer en aandui.

Hoe om depressie te voorkom

Die stilte en skelm manier waarop hierdie siekte homself voordoen, is baie gevaarlik, meeste van die tyd weet jy eers dat jy 'n probleem het wanneer dit hom ernstig voordoen. Maar dit beteken nie dat daar nie maniere is om jouself daarvan te verhoed nie, meeste dinge weet jy waarskynlik reeds, maar jy moet die belangrikheid daarvan verstaan ​​om dit te doen. Lees verder om maniere te sien om depressie te voorkom.

Pasop vir alkohol en dwelms

Die term "sosiaal" het onlangs 'n nuwe betekenis gekry en ongelukkig kom alkohol- en dwelmmisbruik meer gereeld voor. Die twee stowwe verlaag die kritiese sin en bring in ooreenstemming hiermee dit wat binne onderdruk word na vore. Hoe meer die probleme aan die lig kom, verander die gebruik van hierdie middels hul betekenis.

Wanneer die probleme latent is, word beide alkohol en dwelms 'n soort fiktiewe kussing-ontvlugting, hoe meer 'n mens probeer ontsnap hoe meer werklikheid kom terug en meer probeer jy om te ontsnap, genereer 'n bose ketting waar die pad byna altyd problematies is, so doen dinge regtig in moderering.

Aandag aan oorwerk

Oorwerk is iets wat tot verskeie probleme kan lei, of dit nou stres of hartprobleme is of selfs die behoefte om te ontsnap versterkwat bogenoemde probleem veroorsaak. Daar is geen geld of beroep wat die prys van jou gesondheid en welstand werd is nie, aan die einde van die lewe is net oomblikke van geluk wat jy werklik uit hierdie wêreld neem.

Gereelde oefening

Die handeling van oefening kan vir sommige mense 'n uitdaging wees, maar die voordele wat in die handeling vervat is, maak dit die moeite werd. Begin met die oksigenasie in die bloed wat natuurlik sal toeneem, wat meer energie, weerstand en gewilligheid bied om die gejaag van die alledaagse lewe die hoof te bied.

Benewens dat dit chemies en hormonaal 'n uitstekende skild teen depressie en verwante afwykings is, want in fisiese oefening hoeveelhede endorfien, dopamien, serotonien en oksitosien word vrygestel, die bekende hormone van geluk. Natuurlik is dit 'n nuwe gewoonte vir diegene wat dit nie beoefen nie en dit neem tyd om daaraan gewoond te raak, maar dit is regtig die moeite werd op die lange duur.

Vrywilligerswerk

Die daad van skenking en die beoefening van liefdadigheid gee jou 'n ander perspektief van die lewe, gee kontak met verskillende stories van hul geselligheid. Dit is dikwels moontlik om mense se oorwinning en veerkragtigheid waar te neem en daardeur geïnspireer te word. Maar vermy vrywilligerswerk waar die situasie vir jou sensitief is, soos 'n ouetehuis of 'n weeshuis, die doel is om goed te voel.

Soek jou gesindheid van dankbaarheid

Wees dankbaar vir wat jy het en as jy dink jy het niks, wees dankbaar vir jou lewe. Die daadvan voel dankbaarheid is klein en kan 'n baie goeie gevoel bring, dwing jouself om daardie gevoel uit te leef as dit vir jou moeilik is, skryf elke dag in 'n notaboek 3 dinge waarvoor jy dankbaar gevoel het daardie dag, hierdie eenvoudige oefening kan 'n groot verskil maak.

Wat om te doen wanneer jy die tekens van depressie opmerk?

Doen alles, enige houding om te oorkom is beter as niks. Praat met mense na aan jou en stel die situasie bloot, en moenie gefrustreerd raak as hulle nie verstaan ​​nie, ontkenning is normaal vir mense in moeilike tye. Tweede en belangrikste is, soek hulp by 'n professionele persoon, dit is nie tekortkominge of varsheid nie, moenie skaam of bang voel nie, jy is baie sterk wanneer jy hierdie hulp soek.

Derdens, doen alles en behou bestendigheid, die proses mag dalk stadig lyk, maar die resultaat is effektief. Soek aanvaarding in geloof ongeag watter een, doen fisiese oefeninge en fokus veral op jou verbetering, dit is die tyd om eers aan jouself te dink en dan te dink oor hoe om ander te help.

Biochemie

Vir ons brein om perfek te funksioneer, benodig dit duisende klein bestanddele wat, wanneer dit ontbreek, 'n negatiewe biochemiese reaksie veroorsaak wat ons oorspronklike toestand kan verander. Hierdie toestand is veranderlik en kan verskeie dinge veroorsaak soos stres, verandering in eetlus en selfs depressie.

Benewens die verandering wat deur neurotransmitters veroorsaak word, kan hormonale disfunksies tot dieselfde wanbalans in die brein lei, soos gebrek van vitamien D, lae vlak van endorfien, dopamien, serotonien en oksitosien. Bekend as gelukshormone, genereer hul tekort die teenoorgestelde.

Genetika

Dit is heeltemal moontlik om te sê dat met die vooruitgang van biogenetika die afgelope jare die antwoord op baie siektes en selfs die manier om te voorkom behandeling het baie ontwikkel. Vandag is dit moontlik om uit te vind of jy 'n aanleg vir verskeie siektes het, en behandeling is moontlik nog voordat die siekte manifesteer.

In 'n steekproefstudie met tweelinge het 'n meta-analise van data geïdentifiseer dat die oorerflikheid koers vir depressie is 37%. Nog 'n studie wys daarop dat die koers kan toeneem as daar gevalle in die familie is, maar dit is belangrik om te beklemtoon dat die studies nie 'n genetiese oorerwing aangedui het nie, dus hoef u nie bekommerd te wees nie, maar dit is altyd die moeite werd om voorsorgmaatreëls te tref.

Persoonlikheid

Persoonlikheid is 'n stel sielkundige kenmerke wat deur jou lewe gevorm word, basies is dit jou gedragspatroon tussen voel, dink en doen, dit is iets uniek en eksklusief vir elke wese wat gevorm word deur ervarings, ervarings en lesse geleer van kleintyd af. Patrone wat nie altyd positief is nie en probleme meebring.

Hierdie tipe persoonlikheid is meer geneig om negatiewe boodskappe met 'n groter emosionele lading te ontvang, alle inligting, direk of indirek, kan 'n sneller wees en 'n diepe hartseer en ontlok. vorder geleidelik in depressie. Sorg moet verdubbel word sodat hierdie evolusie nie plaasvind en hierdie versteuring genereer nie.

Omgewingsfaktore

Omgewingsoorsake staan ​​ook bekend as eksterne faktore wat tot depressie kan lei. Hierdie siekte is 'n siekte wat die brein aanval, wat daartoe lei dat die persoon ander siektes ontwikkel en selfs sterf, hetsy deur verergerende simptome of deur selfmoord. Die eksterne faktore wat tot hierdie toestand lei, is baie uiteenlopend en kan vir elke persoon verskil.

Die gebrek aan sonlig kan byvoorbeeld as 'n omgewingsoorsaak beskou word omdat dit die liggaam se vitamien D verminder. Ander oorsake kan stres, 'n traumatiese gebeurtenis, mediese siektes en selfs inflammatoriese reaksies wees. Die feit is dat diegene wat 'n prentjie van depressie ontwikkeldit het nie juis ’n “rede” nie, maar ’n kombinasie van klein omstandighede.

Potensiërende faktore

'n Persoon wat gediagnoseer is met die potensiaal vir depressie of selfs reeds met die siekte moet versigtig wees oor sommige dinge sodat die siekte nie vererger nie. Iets algemeens in die alledaagse lewe kan 'n sneller word en lei tot 'n verergering van die toestand, wat moeilik is om presies te voorspel, maar sommige dinge kan waargeneem word.

Kontak met negatiewe mense is 'n groot probleem, 'n persoon wat jy siek is en jy 'n persoon ontmoet wat net weet hoe om oor negatiewe dinge te praat, sal dit 'n onnodige vrag lewer, asook die sensasie-programme wat die hele tyd skande bevorder, dit sal 'n opeenhoping van vernietigende dinge, gedagtes en gevoelens genereer.

Stres by die werk of by die huis, bakleiery, afknouery, emosionele mishandeling en so meer, alles is 'n sneller wat enige tyd kan bars. Net soos 'n persoon met longkanker nie na 'n waterpypkring gaan nie, moet 'n persoon met depressie homself teen hierdie tipe situasie beskerm, gesondheid kom bo alles eerste.

Tipes depressie

Depressie is 'n siekte wat die emosionele aspekte van die brein aantas en 'n reeks simptome veroorsaak wat die persoon oor die algemeen tot 'n toestand van diep bitterheid lei. Daar is egter verskillende vlakke en tipes depressie, dit is nodig om hierdie verskille te verstaan.hoofsaaklik om 'n meer toereikende behandeling aan die pasiënt te bied. Vind uit wat hulle hieronder is!

Aanhoudende depressiewe versteuring

'n Ligte maar langdurige depressie, wat vir meer as twee jaar kan aanhou. As gevolg van sy lang lewe, dit uiteindelik die fisiese, geestelike en sosiale gesondheid van die pasiënt verswak bietjie vir bietjie, neem die persoon dieper en dieper in hul eie angs en lyding. Dit is nie 'n skielike verandering nie en juis om hierdie rede kan dit moeilik wees om te diagnoseer.

Hierdie tipe depressie loop nie alleen nie en gaan gewoonlik gepaard met ander simptome wat erger word, dit kan verwar word met hartseer en in sommige gevalle selfs viktimisme. Die waarheid is, min mense is bereid om hul depressie te hanteer en nog minder is bereid om depressie te hanteer by die mense vir wie hulle lief is.

Perinatale of postpartum depressie

'n Groot oorwinning vir die samelewing as geheel is die vlak van evolusie van begrip wat oor hierdie spesifieke depressie behaal is. Hierdie siekte het nog altyd baie moeders mettertyd geraak, maar as gevolg van vooroordeel en die druk wat deur die samelewing uitgeoefen word, bly baie vroue stil en ly in stilte en alleen.

In onlangse jare het hierdie realiteit verander waar die moeders self 'n ondersteuningsnetwerk geskep rondom vroue wat hierdie hulp nodig gehad het, benewens om hierdie siektes te help voorkom, vrouevandag verstaan ​​hulle dat hierdie situasie 'n oorsaak is wat kan gebeur en is meer oop om dit werklik te voel en spesifieke hulp te soek.

Psigotiese depressie

Die term “psigoties” veroorsaak reeds sommige sensasies van verbasing en vrees by mense, maar die term word hoofsaaklik gebruik om die uitbrake te beskryf wat met hierdie depressie van delirium en paranoia gepaard gaan. Dit is egter een van die maklikste rigtings om te identifiseer omdat dit 'n skielike verandering in die persoon se gedrag manifesteer.

Voorbereiding vir hierdie tipe situasies is die belangrikste ding, dit word nie aanbeveel om in 'n direkte konfrontasie te tree nie en 'n visie waarvan die familie en vriende bewus moet wees, is dat op daardie oomblik die een wat die aksies neem nie die persoon is vir wie hulle lief is nie, maar 'n paranoia wat in daardie persoon se kop is. Die doel met die hantering van hierdie gevalle is om die persoon weer tot gesonde verstand te probeer bring en onmiddellike behandeling te soek.

Seisoenale affektiewe versteuring

Dit is 'n depressie wat in 'n spesifieke tydperk plaasvind wat geneig is om meestal in die winterperiodes te wees. Studies bewys dat die bewolkte en reënerige dag, en selfs die koudste temperature 'n lae aansien in die brein veroorsaak met 'n hoër tempo as in dae van helder lug, son en hoë temperature. Die gebrek aan vitamiene wat op hierdie dae geabsorbeer word, is ook 'n risikofaktor, wat lei tot die ontwikkeling van snellers vir depressie.

Bipolêre affektiewe versteuring

Die presiese oorsaak van hierdie afwyking is nog onbekend, maar die waarskynlike omstandighede is 'n kombinasie van faktore soos genetika, omgewing, breinstruktuur en chemie. Hierdie versteuring neem die persoon skielik van hoog na laag en sonder 'n gedefinieerde duur, kan die persoon gedurende die dag van baie depressief na uiters opgewonde gaan.

Dit is uiters moeilik om saam te leef omdat die verandering in bui kan genereer baie wrywings en uitdagings vir die gesin. Ideaal gesproke, na die diagnose, bly die behandeling rigied en ernstig, dit sal beide kante help. Om 'n bipolêre persoon te hanteer is uitdagend, maar onthou dat hulle siek is en die gesin se hulp nodig het om hulself te behandel.

Simptome kom in die vorm van episodes, wat euforie, moeilike slaap en verlies aan slaap kan insluit. uit voeling met die werklikheid. Terwyl dit in depressiewe oomblikke kan 'n gebrek aan energie en motivering manifesteer, bykomend tot die verlies van belangstelling in alledaagse aktiwiteite. Die simptome kan gevarieer word en die behandeling kan die episodes aansienlik verbeter.

Tekens van depressie

Die simptome van depressie kan op verskillende maniere en intensiteit voorkom, baie keer is dit verward net as moedeloosheid of uitdrukkinglose belangeloosheid, maar soos die siekte vorder kan dit gestremd en moeiliker word om te behandel, benewens die dood as 'n uiterste gevolg, ófdeur selfmoord of ander oorsake.

Hierdie siekte is lank met baie vooroordeel deur die samelewing behandel, wat dit dus moeilik maak vir mense wat daaraan ly om hulp te vra, baie spesialiste plaas dit by die vlak van 'n siekte van die 21ste eeu, en die opening wat die samelewing aan die debat gegee het, was baie belangrik om hierdie paradigma te breek en lewens te red.

Konstante hartseer bui

Die lewe en alledaagse lewe druk situasies wat dikwels die persoon ontmoedig en werklik in 'n lae bui plaas, maar nie die ewige kwaad nie en wanneer episodes van hartseer konstant en langer word blywend dit is 'n rooi lig dat iets nie reg is nie.

Wanneer 'n persoon homself begin isoleer en ophou om nuwe ervarings te leef, begin dit gestremd raak, en hierdie simptoom is so subtiel dat baie keer nie eers diegene wat leef nie. met die persoon kan dadelik verstaan. Selftoesig en beskerming met vriende en familie moet konstant wees, want almal is vatbaar.

Totale hopeloosheid

Die kenmerk van die mensdom is hoop, nie almal wat vertel word dat sy die laaste is om te sterf nie. Die hopeloosheid aan die begin kan aan net 'n pessimistiese persoon verbind word, maar hierdie realiteit word al hoe groter wanneer die persoon eenvoudig nie meer 'n rede kry om te lewe nie.

Motivasie is baie hooggeassosieer met persoonlike ontwikkeling en hoë prestasie, maar almal het 'n rede nodig wat hul optrede sal beheer. Wanneer 'n persoon ophou om daardie rede te sien, het hy eenvoudig geen rede om iets te doen nie, en dit is baie gevaarlik, want as hy niks anders het om hier te doen nie, hoekom bly hy dan aan die lewe? Dit is 'n gevaarlike gedagte en 'n vraag wat positief beantwoord moet word.

Prikkelbaarheid

Nog 'n verandering in gedrag wat kan bestaan, is konstante prikkelbaarheid, soos die geluid van 'n veer wat op die grond val. reeds chaos en kan sonder enige rede tot gevegte lei. Dit is 'n uiters moeilike simptoom, want dit genereer baie wrywing tydens die manifestasie daarvan en mense is nie altyd in staat om dit op daardie tydstip te identifiseer nie.

Wat die moeite werd is om waar te neem, is die konteks van die situasies, wat begin met die persoon se persoonlikheid, as hulle kalm was en hierdie geïrriteerdheid begin manifesteer, is iets nie reg nie, maar wanneer die persoon reeds hierdie meer plofbare gedrag het, is dit moeilik om in die eerste oomblik te ondersteun en die familie en vriende ly uiteindelik sowel as die persoon.

Konstante skuldgevoelens

Martelaarskap en selfstraf kan gemanifesteer word deur die simptoom van konstante skuldgevoelens, hier is dit nie die moeite werd om 'n waarde-oordeel te vel oor die redes vir hierdie skuld nie omdat die persoon dalk vermoor het iemand en voel skuldig, aangesien hy dalk net 'n glas gebreek het. hierdie skuldgevoel