Verstaan ​​die verband tussen angs en tinnitus!

Angs affekteer mense op verskillende maniere, en kan rusteloosheid en slaapprobleme veroorsaak. By sommige individue veroorsaak dit ook 'n irriterende klein geraas in die ore, 'n soort konstante gezoem.

Lyers aan tinnitus kan geluide soos 'n alarm hoor wat lui, sissende, sissende en ander geluide wat nie geassosieer word met 'n eksterne bron. Die erns wissel, en kan iets wees wat ons aandag aftrek of steur, wat die lewenskwaliteit beïnvloed.

Hou aan om te lees en leer meer oor angsversteuring, wat gesuis in die ore en ander gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Kyk ook hoe om krisisse te vermy en help iemand wat aan hierdie toestand ly.

Verstaan ​​meer oor angs

Jy moet verstaan ​​dat angs en angsversteuring nie dieselfde ding is nie . Om die onderskeid te tref, neem 'n mens die frekwensie, erns en hoe dit alles jou daaglikse lewe beïnvloed in ag. Vind volgende uit.

Wat is angs?

Angs is 'n natuurlike reaksie van die liggaam op stres, wat bekommernis en meer gespanne gevoelens veroorsaak, wat weerspieël kan word in fisiese probleme, soos hoë bloeddruk. Wanneer simptome egter aanhoudend en ernstig is, verander hierdie natuurlike liggaamsreaksie in iets van 'n siekte, angsversteuring.

2015-data van die WGO (Organisasie)vriendelik. Om oor jou gevoelens te praat kan bevrydend wees;

- Doen fisiese oefening: 'n aktiewe leefstyl help jou brein om stowwe vry te stel wat aangename en positiewe emosies stimuleer.

Wat om te doen in 'n krisis van depressie-angs?

Wanneer 'n angskrisis by die individu posvat, is selfbeheersing noodsaaklik om slegte gevoelens te probeer bestuur en uit te skakel. Asemhalingstegnieke, meditasie en joga is dikwels baie nuttig in hierdie situasie.

As geen ontspanningstegniek egter daarin slaag om die manifestasies van angs te verlig nie, soek mediese advies en soek alternatiewe medikasie vir behandeling.

Psigiatriese behandeling is niks buite hierdie wêreld nie, nog minder 'n rede vir skaamte of vooroordeel. Hou in gedagte dat jou gesondheid en lewenskwaliteit op die spel is, en net 'n gekwalifiseerde professionele persoon sal jou kan help om jou lewe terug te kry.

Hoe om iemand met 'n angskrisis te help?

Die beste manier om 'n persoon te help wat aan angsaanvalle ly, is om hulle aan te moedig om 'n betroubare dokter te soek, verkieslik 'n sielkundige of psigiater met ondervinding in die behandeling van hierdie versteuring.

Daarbenewens kan jy . moet jouself beskikbaar stel sodat hy kan uithaal oor al sy vrese en bekommernisse. Onthou dat sommige vrese vir jou na 'n oordrywing mag lyk, maar dit is 'n rede vir baie.lyding vir die angstiges. Moet nooit oordeel nie, en luister met 'n oop hart en verstand.

As jy egter 'n ernstige krisis aanskou, help die persoon om diep asem te haal, te kalmeer, en neem hulle hospitaal toe indien nodig.

Angs moet deur 'n kenner behandel word!

Angsversteuring is 'n siekte wat ernstig opgeneem moet word, dit is nie varsheid nie, soos baie dit verkeerd interpreteer. Dit moet dus met 'n spesialis, soos 'n sielkundige of psigiater, behandel word.

Die prosedure vir die beheer van angs sluit terapiesessies, sielkundige berading en, in sommige gevalle, beheerde medikasie in. Behandeling kan ook psigoterapie behels, wat plaasvind deur kognitiewe-gedragsterapie. Hierdie tegniek help die angstiges om skadelike denkpatrone en gewoontes te beëindig, wat as 'n sneller kan dien.

Moet dus nooit bang of skaam wees om hulp te vra nie. Met behoorlike behandeling is dit moontlik om op 'n goeie manier met angs saam te leef.

Tipes angs

Daar is verskeie tipes van angs, aangesien dit op verskillende maniere kan manifesteer, wat deur verskeie faktore veroorsaak word. Die aspekte wat hierdie gevoel van 'n siekte onderskei, is die frekwensie, erns en impak op lewenskwaliteit.

Die mees algemene tipes angsversteurings is:

- Fobies in die algemeen;

- Obsessief-kompulsiewe versteuring (algemeen bekend as OCD);

- Paniekaanval;

- Post-traumatiese stresversteuring (bekend onder die akroniem PTSD);

- Algemene angs (bekend as GAD).

Hoe voel 'n angstige persoon?

Angs veroorsaak onaangename en ongedefinieerde gevoelens, soortgelyk aan vrees vir die onbekende. Sommige individue ervaar gereelde katastrofiese gedagtes en baie mense het steeds 'n slegte gevoel wat gepaard gaan met wisselende hartklop, sweet en 'n omgekrapte maag.

Dit gebeur omdat die liggaam konstant op waaksaamheid is en stowwe soos noradrenalien en kortisol vrystel, wat bloeddruk verhoog enhartklop, wat die liggaam voorberei om in gevaarlike situasies op te tree. Wanneer angs oordryf word, word dit 'n siekte wat die lewenskwaliteit baie benadeel.

Angs en tinnitus

Angs en tinnitus het 'n baie ingewikkelde en sikliese verhouding. Dit is omdat geestesgesondheidstoestande tinnitus kan veroorsaak, en tinnitus vererger angsaanvalle. Studies toon dat chroniese tinnitus gewoonlik angsimptome vertoon en geneig is om selfs erger te word ná 'n stresvolle situasie.

Tinnitusgeluide kan wissel, die algemeenste is hyg, luiende alarm, fluit , die geluid van ontsnappende lug, en selfs musieknote. Hierdie episodes kan steurend wees, wat probleme vir die individu veroorsaak om te konsentreer en te slaap.

Gevare van angs en tinnitus

Angs en tinnitus gaan dikwels hand aan hand, aangesien dit nou verwante toestande is. Oor die algemeen leef mense wat aan tinnitus ly met hoë vlakke van stres. En dis waar die gevaar lê.

Die konstante tinnitus versteur die individu se lewenskwaliteit baie, wat probleme veroorsaak om te slaap en te konsentreer. Daarom word produktiwiteit aangetas, aangesien die persoon terselfdertyd baie slaperig en bekommerd raak, nie in staat is om eenvoudige daaglikse aktiwiteite uit te voer nie. Daarbenewens het dietinnitus kan angsaanvalle vererger en 'n ander siekte veroorsaak: depressie.

Ander faktore wat tinnitus kan veroorsaak

Tinnitus kan veroorsaak word deur ander faktore as angs soos oorblootstelling aan harde geluide, oorinfeksies, en kop- en nekbeserings.

Daarbenewens kan sommige medikasie soos aspirien, antibiotika en diuretika newe-effekte in die oor veroorsaak, wat tinnitus tot gevolg het. Ander moontlike redes vir hierdie afwyking is:

- 'n Vreemde voorwerp of oorwas wat die trommelvlies raak;

- Eustachiusbuisprobleme;

- Verharding van die bene in die oormedium ;

- Koptrauma;

- Kardiovaskulêre siektes;

- Diabetes.

Ander simptome van angs

Angs versteuring veroorsaak dat mense verskillende simptome ervaar, soos ontstellende gedagtes en bekommernisse wat nooit verdwyn nie, wat altyd nog sterker terugkom. Kyk hieronder na ander manifestasies van hierdie siekte.

Fisiese simptome

Angsversteuring kan fisiese simptome veroorsaak, benewens sielkundige. Vind uit watter is die algemeenste:

- Hoofpyn;

- Sweet (oormatige sweet);

- Droë mond;

- Spierspanning of rugpyn;

- Tagikardie (verhoogde hartklop);

- Hipertensie (bloeddruk

- Duiseligheid;

- Moegheid;

- Sukkel om asem te haal (kortasem of asem te vinnig);

- Maagsametrekking (gevoel van 'n knoop in die maag);

- Naarheid of braking;

- Diarree;

- Gevoel van verhoogde temperatuur (“emosionele koors”);

- Ooraktiewe blaas (onmiddellike en onbeheerbare drang om te urineer);

- Veranderinge in die menstruele siklus.

Kognitiewe simptome

Angsversteuring veroorsaak sommige kognitiewe probleme, of dit wil sê, veranderinge in die manier waarop inligting in die brein verwerk word. Gevolglik is die hoofsimptome:

- Oormatige en selfs obsessiewe bekommernis;

- Katastrofiese en ontstellende gedagtes;

- Konsentrasieprobleme;

- Slapeloosheid (sukkel om aan die slaap te raak of word verskeie kere gedurende die nag wakker);

- Probleme met die kwaliteit van slaap, soos konstante nagmerries;

- Onbeheerbare huildrang;

- Algemene pessimisme (fokus op die negatiewe aspekte van enige situasie);

- Geheueveranderinge.

Emosionele simptome

Angslyers kan 'n groot verskeidenheid emosionele simptome, soos:

- Vertigo en bewing;

- Blokkering of verlamming in die gesig van verskillende situasies wat nie gevaar verteenwoordig nie;

- Konstante wakkerheid;

- Prikkelbaarheid;

- Ossillasies in die stemtoon;

- Problemeom 'n gesprek te begin of in stand te hou uit vrees om geoordeel te word;

- Moeilikheid om die woord “nee” te sê as gevolg van oordrewe vrees vir vergelding;

- Oormatige besorgdheid oor die mening van ander;<4

- Neiging tot sosiale isolasie;

- Begeerte om jou eie persoonlikheid te neutraliseer.

Oorsake van 'n angsaanval

Angskrisisse kan veelvuldige oorsake hê en behels altyd 'n buitensporige gevoel van vrees, wat baie stres en bekommernis veroorsaak. Terloops, episodes is dikwels 'n geesreaksie op 'n emosionele sneller. Hou aan om te lees en ontdek 'n paar redes.

Sielkundige trauma

Vir sommige mense kan sielkundige trauma 'n angsversteuring veroorsaak, soos posttraumatiese stresversteuring (ook genoem PTSV). Om deur 'n baie traumatiese situasie te gaan, kan veroorsaak dat die individu aan verskeie episodes van indringende gedagtes, terugflitse en verskriklike nagmerries ly. Hierdie gevalle is meer algemeen by voormalige oorlogsveterane.

Mense wat egter betrokke was by traumas wat verband hou met stedelike geweld, soos fisieke aggressie, marteling, seksuele misbruik, ontvoering, aanranding en natuurkatastrofes, het ook die neiging om angsversteurings te ontwikkel.

Stresvolle situasies

Angskrisisse kan deur verskeie stresvolle situasies in ons daaglikse lewens veroorsaak worddag. Terloops, dit is die moeite werd om te onthou dat motiverings nie universeel is nie, dit wil sê, dit beïnvloed individue op verskillende maniere.

'n Baie gereelde geval gebeur egter wanneer 'n persoon glo dat hy deur ander geoordeel sal word vir optrede op 'n sekere manier. Dit veroorsaak dat jou liggaam voortdurend waaksaam is en onnodige energie spandeer.

Nog 'n stresvolle situasie wat as 'n sneller vir angs-episodes kan optree, is om in die openbaar te praat, aangesien baie mense sukkel en selfs vrees

Omgewingsfaktore

Omgewingsfaktore dra grootliks by tot 'n individu wat 'n angsversteuring ontwikkel. Die skool, die kerk, die kultuurverskil en die gesin self is voorbeelde van aspekte wat 'n kind van kleins af 'n sekere vlak van stres kan laat ervaar.

Terloops, kindertraumas is direk gekoppel aan die verhoog die kanse om op medium- en langtermyn aan angs te ly. Daarom is kinderjare vir sommige navorsers dikwels 'n bepalende faktor vir 'n gesonde volwasse lewe.

Genetiese faktore

Almal het 'n sekere vlak van angs, dis natuurlik. Wanneer hierdie gevoel egter oordrewe is en 'n angsversteuring by die ouers word, kan die siekte 'n oneindige siklus hê, wat vir verskeie generasies voortduur.

Daar kan gesê word dat die genetiese invloed van hierdie versteuringverteenwoordig ongeveer 40% van gediagnoseerde gevalle. Op hierdie manier is dit moontlik om te verklaar dat daar die potensiaal is dat angsversteuring deur die hele stamboom oorgedra word.

As jou ouers of grootouers dus aan hierdie siekte ly, is die kanse dat jy hieraan sal ly. sleg, ongelukkig is hulle groot, aangesien sommige mense angs het wat heeltemal deur genetika bepaal word.

Persoonlike snellers

Persoonlike snellers is baie kragtig om 'n angskrisis te ontketen. Daarom is dit belangrik om te verstaan ​​dat hulle verskillend en besonders vir elke individu is.

Hierdie emosionele snellers verwys na vorige oomblikke en laat ons alles herleef wat in die onderbewussyn gegraveer is. Dus, as jy 'n traumatiese oomblik beleef het en 'n liedjie speel op daardie tydstip, is dit moontlik dat daardie liedjie 'n sneller vir daardie negatiewe herinneringe word.

Dit is een van die redes waarom snellers so moeilik is om afgebreek, geïdentifiseer, aangesien enigiets 'n antwoord kan genereer. Reuke, flieks, musiek, plekke en selfs kleure kan 'n episode van angs veroorsaak.

Ander inligting oor angs

Angs speel verskeie rolle in 'n persoon se lewe, en kan 'n gesonde gevoel of 'n simptoom van 'n siekte. Daarom is dit baie belangrik om die evolusie daarvan dop te hou, om nie in 'n siekte te verander nie.Vind meer uit oor die beheer van hierdie versteuring.

Wat om te doen om angs te vermy?

Alhoewel die gevoel van angs altyd in ons lewens aanwesig is, is daar maniere om die risiko te vermy en te verminder dat dit in 'n emosionele versteuring verander.

'n Paar eenvoudige stappe help om emosies in toom te hou en kommer onder beheer, wat die ontwikkeling van verskeie siektes wat aan ons verstand gekoppel is, insluitend angsversteuring, voorkom. Kyk dit hieronder:

- Eet minder koeldrank, koffie, sjokolade en hoë-kafeïen tee;

- Raadpleeg 'n dokter of apteker voordat jy medikasie neem wat jou angstoestand kan vererger ;

- Handhaaf 'n gesonde en gebalanseerde dieet;

- Hou 'n gereelde en rustige slaappatroon;

- Vermy alkoholiese drankies, dagga en ander soorte ontspanningsdwelms.

Wat om te doen om angs te beheer?

In ligter gevalle is dit moontlik om angs met sekere tegnieke te beheer. Sien hieronder:

- Gebruik ontspanningstegnieke: asemhalingsoefeninge, meditasie en joga kan angs aansienlik verminder;

- Vervang negatiewe gedagtes met positiewe: skryf 'n lys van enige negatiewe gedagtes wat jy by jou opkom , skryf dan die positiewe idees neer, haal alles wat skadelik is uit jou lewe deur;

- Hou 'n ondersteuningsnetwerk: gee altyd uit vir iemand wat betroubaar is en