Weet jy wat die voordele van suurlemoen is?

Suurlemoen is deel van die daaglikse lewe van duisende Brasiliane. Sitrus, dit is 'n uitstekende opsie vir sappe, nageregte en kan ook 'n spesiale aanraking aan verskeie hartige geregte gee. Alhoewel sy naam van Persies kom, het die vrugte waarskynlik sy oorsprong in Asië en word dit vandag op markte en kermis in Brasilië gevind.

Die land is in werklikheid een van die wêreldleiers in die produksie van die Tahiti verskeidenheid. Onder die voordele daarvan kan ons die toename in immuniteit en die verbetering van die vel uitlig, wat mooier word en selveroudering tot die minimum beperk.

Suurlemoen help om gewig te verloor en gifstowwe uit die liggaam uit te skakel, aangesien dit 'n goeie bondgenoot is. vir diegene wat op soek is na 'n gesonder lewe sonder om die unieke geur van die vrugte prys te gee. As jy passievol is oor suurlemoen en meer daaroor wil weet, hou aan lees. Geniet en kyk na heerlike wenke om jou verbruik te verander of voeg dit by jou roetine in!

Verstaan ​​meer oor suurlemoen

Vol vitamien C, suurlemoen is ook ryk aan minerale, soos bv. kalsium en magnesium. Alhoewel baie mense nie weet nie, is die voordele daarvan baie en wissel van die sap tot die skil, ongeag die tipe. Wat meer is: die vrugte kan ook in agterplase geplant word, wat die verbruik daarvan bevoordeel terwyl dit nog vars is. Leer vervolgens meer oor die eienskappe en verskille van suurlemoen, asook sy unieke eienskappe.

Oorsprong enMense kook dikwels die bestanddele saam, sommige van suurlemoen se voordelige verbindings is vlugtig. Vermy dus om die vrugte te kook, selfs om tee voor te berei, kook eers eers die water. Wag tot dit afkoel en voeg die sap en suurlemoenskille by, voeg heuning by as jy verkies. Geniet!

Suurlemoen limonade resep

Soos suurlemoen is aarbeie baie voordelig vir jou gesondheid. Ryk aan vitamien C, die vrugte kombineer met suurlemoen en help om die drank nog meer funksioneel te maak. Afhangende van die geur van die aarbei, kan die voorbereiding 'n bietjie suur wees, maar dit is 'n goeie manier om natuurlike komponente te verbruik selfs te midde van besige roetines en min tyd beskikbaar. Kyk na die resep:

Bestanddele

Om 'n heerlike aarbeilimonade voor te berei, benodig jy net 'n paar bestanddele. Hulle is: 'n halwe glas verkieslik koue water, 5 mediumgrootte aarbeie sonder die blare en sap voorberei met twee suurlemoene van die verskeidenheid wat jy verkies.

Hoe om dit te doen

Sny die gewas aarbeie in dun skywe , om die voorbereiding van die sap te vergemaklik. In 'n blender, meng al die bestanddele saam tot glad, en voeg ys by indien verkies. Een wenk is om die gesnyde aarbeie te verkoel voordat jy die drankie maak, sodat die vrugte meer sap vrystel. Eet sonder om te versoet.

Ander inligting oor suurlemoen

Wie het gehoor dat dit nie geëet moet word nie?Te veel suurlemoen? Of dat die vrugte op die skil aangewend kan word om vlekke te verlig? Ongeag die verskeidenheid vrugte, is dit belangrik om daarvan te weet voordat jy besluit hoe om dit te verbruik. Dit maak dit makliker om voordeel te trek uit die verskeie voordele wat hierdie tipies tropiese bestanddeel bied. Kom meer te wete hieronder.

Hoe gereeld kan suurlemoen verteer word?

Suurlemoenverbruik moet die individu se gesondheidstoestand respekteer. Oor die algemeen kan vrugte daagliks by die dieet gevoeg word, solank dit nie in oormaat is nie. Hierdie maatreël is noodsaaklik, byvoorbeeld om bloedprobleme te vermy.

Dit word egter aanbeveel om 'n dokter te sien om die maksimum hoeveelheid wat vir elke organisme aangedui word, te bepaal. Een wenk is om suurlemoen gedurende alle seisoene van die jaar te verteer. Die vrugte word dikwels in die kouer maande vergeet, maar die wye verskeidenheid resepte help jou om dit sonder moeite op die dieet te sit.

Kontra-indikasies en moontlike newe-effekte van suurlemoen

Die hoofkontra-indikasie van suurlemoen handel oor individue met sensitiwiteit vir sitroensuur. Oormatige verbruik, veral vir diegene wat maagprobleme het of selfs die vrugte op 'n leë maag eet, kan irritasie van die maagslymvliese, sooibrand en hoofpyn veroorsaak. Vir swanger vroue moet die daaglikse dosis suurlemoen deur 'n spesialis aanbeveel word.

Hoofmites oor suurlemoen

DieTuisgemaakte resepte wat suurlemoen insluit, is welbekend onder die bevolking. Soos ander truuks met natuurlike bestanddele, is dit eenvoudige wenke wat die voordele van vrugte vir groter welstand, lewenskwaliteit en selfbeeld ondersoek. Daar is egter geen tekort aan wanopvattings oor die potensiaal van suurlemoene nie. Kyk na 'n paar bekende mites en gebruik die vrugte op die beste moontlike manier.

Help dit teen slegte reuke om suurlemoen op jou oksels te vryf?

Die suur pH van suurlemoen lei daartoe dat baie mense tuisgemaakte preparate gebruik om slegte onderarmreuke op te los. Die gebruik van vrugte in hierdie area van die liggaam as 'n manier om die probleem uit te skakel, is egter 'n mite. Benewens suurlemoen wat nie geskik is om die probleem van bakterieë wat reuke veroorsaak op te los nie, kan dit donker kolle op die vel veroorsaak. In die geval van ongemak, is dit die beste alternatief om 'n dokter te soek.

Help suurlemoen om velvlekke te verminder?

Daar word baie gesê oor die kolle wat suurlemoen kan veroorsaak op vel wat aan die son blootgestel word, asook moontlike brandwonde, wat werklik is. Alhoewel dit onthou word as 'n vrug wat donker kolle op die skil bestry, moet suurlemoen nie vir hierdie doel gebruik word nie. Die oorsprong van die mite is te danke aan die teenwoordigheid van vitamien C en die antioksidante werking van suurlemoen, maar die behandeling van letsels word ideaal deur kundiges aanbeveel.

Help water met suurlemoen op 'n leë maag jou om gewig te verloor?

Dit is 'n baie algemene mite wat verband hou met suurlemoenverbruik. InEenvoudige voorbereiding, water met vrugte help vertering en help om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel, maar het geen direkte verband met gewigsverlies nie. Suurlemoen is egter 'n bondgenoot vir diegene wat gewig wil verloor, solank hierdie stap 'n aanvulling tot 'n gebalanseerde dieet en 'n gesonde leefstyl is.

Hoe om suurlemoen te koop en te stoor?

Om 'n suurlemoen te koop, kyk na die kleur en glans van die skil, en die tekstuur. As dit baie ferm is, is dit waarskynlik dat daar nie veel sap sal wees nie: kies een wat steeds toegee aan die aanraking. Die ideaal is om suurlemoene in die yskas te bêre, maar behoorlik gestoor.

Lugdigte sakke, glasflesse en filmpapier is goeie opsies om die vrugte se raklewe te verleng. Die berging van gesnyde suurlemoene veroorsaak dat hulle uitdroog en hul eienskappe verloor.

Geniet al die ontelbare voordele van suurlemoen!

Bekostigbaar, maklik om in markte te vind en met dieselfde geur enige tyd van die jaar, suurlemoen is 'n alternatief om alledaagse voorbereidings te verbeter. Smaaklik en sitrusagtig, dit kan in suur, soet of sout drankies en resepte gebruik word, wat dit moontlik maak om die voordele daarvan op verskillende maniere te geniet.

Daarbenewens kombineer suurlemoen met ander vrugte, wat selfs meer goed is vir jou gesondheid. Om dit by jou dieet in te voeg is eenvoudig, want dit pas goed in sappe, nageregte en as die afronding van 'n spoggerige maaltyd. Die sap en skil van die vrugte is ryk aanvoedingstowwe, waarvan die voordele regdeur die liggaam gevoel kan word, binne en buite.

Ongeag die tipe wat gekies word, hoef suurlemoen nie versoet te word om die geur van geregte te transformeer nie, wat sy bydrae tot die liggaam versterk . Eet suurlemoen om beter te lewe, meer immuniteit en immuniteit te hê en gesondheidsprobleme te vermy!

Soos ander sitrusvrugte, het die suurlemoen sy oorsprong in Asië, in streke geleë tussen Indië en die Himalajas. In Europa het die vrugte van die 15de eeu af na die land versprei, waarskynlik deur Moslem-immigrante gebring. Op die Amerikaanse vasteland het die suurlemoen saam met die Europese koloniseerders aangekom, en kan byvoorbeeld maklik by die klimaat van Brasilië aanpas.

Selfs die Siciliaanse suurlemoen, wat baie glo in Italië ontstaan ​​het, het uit Asië gekom. Op ander tye in die geskiedenis het hibriede weergawes van die vrugte na vore gekom, soos die Cravo-suurlemoen. Vandag staan ​​Brasilië uit vir sy suurlemoenproduksie, veral Tahiti. Dit is een van die bekendste plante in die rutaceae-familie, en sy wetenskaplike naam is Citrus limon.

Kenmerke van suurlemoen

Suurlemoen se hoofkenmerke is sy hoë sitrusinhoud, benewens 'n vrugte met 'n suur geur, wat deur die jaar dieselfde bly. Die dikte van sy skil wissel na gelang van die tipe suurlemoen, en die vrugte is redelik aromaties. Daar is variëteite met en sonder pitte, ideaal by geregte en drankies op verskillende maniere gevoeg om hul geur uit te lig.

Eienskappe van suurlemoen

Suurlemoen is anti-inflammatories, antioksidant en 'n bondgenoot om immuniteit te handhaaf. Die vrugte bevat vesel en is ryk aan vitamiene, wat dit 'n kragtige aanvulling tot gebalanseerde en gesonde dieet maak. Die skulpe isdeur baie mense weggegooi, maar hulle is baie voedsaam en help om die liggaam as geheel te beskerm. Suurlemoen is steeds 'n bekende antiseptiese middel.

Soorte suurlemoen

Nee, suurlemoene is nie almal dieselfde nie. Daar is verskillende soorte vrugte op die mark, wat verskil in hul suurinhoud en sappigheidsvlak. In die praktyk help hierdie verskille jou om die ideale suurlemoen vir jou resep te kies, en maak die meeste van sy geur. 'n Interessante detail is oor die voordele, wat dieselfde bly ongeag die verskeidenheid suurlemoen wat gebruik word. Hulle is:

Tahiti-suurlemoen

Sonder twyfel is die Tahiti-suurlemoen een van Brasiliane se gunstelinge. Op nasionale grond word die vrugte wyd verbou, wat die tweede land in die ranglys van produsente is. Sy geur is suur en verfrissend, en dit is 'n verskeidenheid met 'n groot hoeveelheid sap. In werklikheid is die Tahiti-suurlemoen 'n suurlemmetjie, dit wil sê, dit is 'n vrug naby die suurlemoen. Dit word wyd gebruik in sappe, caipirinhas en nageregte, soos die bekende suurlemoenpastei.

Galisiese suurlemoen

Die Galiciese suurlemoen is, soos Tahiti, 'n suurlemmetjie. Sy skil is liggroen, en die vrugte, afgerond, het 'n klein deursnee. Sy aroma is vars en glad, en Galego is 'n suurlemoen wat uitstaan ​​vir sy sappigheid. Aangesien dit 'n ligter geur het, word dit algemeen in mengsels gebruik om verskillende soorte drankies te maak, aangesien dit 'n ekstra aanraking aan ander bestanddele gee.

Siciliaanse Suurlemoen

Die langwerpige geelskil suurlemoene, van die Siciliano-variëteit, is eg en het 'n treffende, suurder en verfrissende geur. In vergelyking met Tahiti, het die Siciliaanse suurlemoen nie soveel sap nie, maar dit word wyd gebruik in soet en sout resepte, benewens die produksie van essensiële olie wat in terapeutiese praktyke gebruik word. Die skil word algemeen in geurmiddels en souse gebruik.

Cravo of Caipira suurlemoen

Die vrug van 'n genetiese kruising, die Cravo of Caipira suurlemoen trek die aandag vir sy oranje kleur en are, benewens die sade, geërf van skinder. Dit word wyd gebruik as 'n geurmiddel, veral vir slaaie en vleis, wat gemarineer kan word. Die geur daarvan is treffend en die Cravo-suurlemoen is sappig, hoewel dit byvoorbeeld minder sitrusagtig is as die tradisionele Tahiti.

Wat is die beste manier om suurlemoen te eet?

Die beste manier om suurlemoen te eet, is om die meeste van elk van sy dele te maak. Ongeag die voorbereiding, kan die suurlemoengeur kontrasterende samestellings of samestellings met sterk suurheid skep, met treffende aromas. Dit is die moeite werd om te onthou dat die ideaal is om nie die vrugte te versoet nie, en ook om die skil te gebruik om die voordele nog meer te besef. Vir spesifieke doeleindes moet verbruik mediese advies volg.

Wat is die voordele van suurlemoen

Daar is geen tekort aan redes om nou suurlemoen te eet nie. Die positiewe gesondheidsimpakte daarvan kan opgemerk wordop die vel, immuniteit, spysverteringstelsel en die welstand van die organisme as geheel. Daar is baie maniere om jou roetine meer smaaklik en voedsaam te maak. Waarvoor wag jy om die voordele van vrugte van gereelde verbruik sonder oormaat te geniet?

Verhoog die opname van die voedingstof yster

Vitamien C teenwoordig in groot hoeveelhede in suurlemoen is 'n verbinding wat die absorpsie van yster deur die liggaam. Daarom is die kombinasie van vrugte met natuurlike bronne van yster kragtig om die liggaam gesond te hou.

Benewens die liggaam se eie ystervlakke, verbeter die kombinasie van suurlemoenverbruik met voedsel wat die voedingstof bevat bloedoksigenasie. Dit is die moeite werd om te onthou dat gereelde verbruik van suurlemoen is wat die voordele van die vrugte na jou daaglikse lewe bring.

Bevorder gewigsverlies

Die bekende water met suurlemoen in die oggend kan jou help verloor gewig. Alhoewel daar nog 'n gebrek aan voldoende studies is om die vrugte se doeltreffendheid vir gewigsverlies te bewys, trek die samestelling daarvan voordeel uit flavonoïede en polifenole om suurlemoen 'n bondgenoot te maak wanneer dit kom by die eet van minder kos deur die dag. Omdat suurlemoen ook 'n diuretikum is, help dit om vloeistowwe wat in die liggaam opgehoop word uit te skakel.

Verminder die simptome van respiratoriese siektes

Asemhalingsiektes is die algemeenste vir mense met 'n lae immuniteit. Verkoue en griep is 'n voorbeeld, en die vitamien C wat in die vrugte teenwoordig is, helpom die simptome wat ervaar word te verminder. Suurlemoen is ook 'n kragtige antioksidant, benewens dat dit anti-inflammatories is.

Gevolglik kan die vrugte verteer word deur diegene met respiratoriese siektes. In hierdie gevalle is tee 'n goeie opsie om suurlemoen te eet.

Verhoog immuniteit

Baie word gesê oor die teenwoordigheid van vitamien C in suurlemoen, 'n verbinding wat direk optree om immuniteit te behou.Immuniteit. Meer nog, die vitamien stimuleer die produksie van witbloedselle, wat die liggaam sterker maak teen aansteeklike middels. Die antioksidantwerking daarvan is noodsaaklik om die liggaam se selle ongeskonde en gesond te hou. Aangesien die menslike liggaam nie vitamien C stoor nie, moet die verbruik daarvan gereeld wees.

Voorkom hardlywigheid

Houdlywigheid kan vermy word deur gereeld suurlemoen in te neem. Hierdie voordeel is te danke aan die teenwoordigheid van vesel in die vrugte, wat gesonde dermwerk sonder ongemak stimuleer. Drinkwater met uitgedrukte suurlemoen is 'n natuurlike manier om simptome soos hardlywigheid of selfs die ophoping van gas in die buikstreek te verminder.

Help om die spysverteringstelsel te beskerm

Respekteer basisse aanbeveel deur kundiges, verbruik suurlemoen daagliks help om maag- en dermprobleme te voorkom. Sere is een van die algemeenste, asook infeksies wat veroorsaak word deur bakterieë soos H. pylori, as gevolg van 'n verbinding genaamd limoneen. Hy tree opten einde anti-inflammatoriese en antibiotiese eienskappe in die spysverteringstelsel te stimuleer, wat sterker en gesonder word.

Help om bloeddruk te beheer

Het jy geweet dat suurlemoen help om hipertensie te beveg? Die samestelling van die vrug en die voedingsinhoud daarvan werk deur die bloedvate te verslap, wat voorkom dat die liggaam meer moeite as nodig benodig om bloedvloei te handhaaf. Vitamien C, volgens studies, is 'n komponent wat bloeddruk verlaag by mense wat die probleem het of nie het nie.

Dit het 'n antiseptiese en antibiotiese effek

Saam met medikasie wat deur spesialiste voorgeskryf word , suurlemoen help om infeksies in die liggaam te behandel, veral wat in die mond en keel veroorsaak word. Omdat suurlemoen antisepties en antibiotika is, werk dit ook om infeksies te voorkom, veral as gevolg van die flavonoïede wat in die vrugte teenwoordig is.

Dit is plantverbindings wat gesondheid verbeter met hul antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe.

Help om niere gesond te hou

Die voedingstowwe en komponente in suurlemoen is funksioneel om die vorming van nierstene, veral kalium en sitroensuur, te voorkom. Die vrugte het ook diuretiese eienskappe, wat versterk word in preparate met ander diuretiese bestanddele.

Dit maak dit makliker vir die liggaam om aansteeklike middels uit te skakel. In die geval van die niere, die organehul funksionering word gestimuleer.

Voorkom bloedarmoede

Anemie, wat veroorsaak word deur ystertekort in die liggaam, is 'n baie algemene siekte in Brasilië, met meer as 2 miljoen gevalle per jaar.

Om suurlemoen by jou dieet te voeg en dit gereeld in drankies, resepte of as aanvulling tot slaaie te gebruik, verhoog die opname van die voedingstof deur die liggaam, wat noodsaaklik is vir die produksie van rooibloedselle wat genoeg suurstof kan vervoer. Hierdie voordeel beïnvloed alle organe en stelsels.

Hoe om suurlemoen te eet

Dit is 'n vraag wat ontelbare antwoorde aanvaar. Die geheim is om suurlemoen by jou daaglikse lewe te voeg op die manier wat jou verhemelte die meeste behaag, om voordele en bevrediging te kombineer. Sommige resepte wat minder bekend is as die bekende limonade is egter heerlik en maak die meeste van die vrugte se eienskappe. Wil jy verskillende maniere ken om suurlemoen te eet? Kyk daarna en word verras deur die geur:

Resep vir suurlemoensap

Om twee sitrusvrugte wat deur Brasiliane geliefdes te kombineer, lyk dalk na 'n voor die hand liggende idee, maar dit is moontlik om die sap te verbeter . Die drank gaan alles oor warm dae, wat nie die verbruik daarvan tydens koue tydperke van die jaar tydens maaltye verhoed nie. Sap is 'n natuurlike manier om immuniteit te versterk, 'n uitstekende gesondheidsvoordeel. Skryf die bestanddele neer en geniet!

Bestanddele

Min bestanddele is nodig om suurlemoensap en lemoensap te maak. Skei daarvoor 100 ml water, twee lemoene en 'n suurlemoen. As jy wil, nadat dit gereed is, voeg ys by of vul dit selfs af met kruisementblare. Een opsie om die sap 'n nuwe voorkoms te gee, is om vonkelwater te gebruik.

Hoe om dit te doen

Die eerste stap is om 'n sap voor te berei met die lemoene en suurlemoen, wat uitgedruk kan word om meng die sap wat uit die vrugte kom. Dit is moontlik om dit met 'n blender voor te berei, maar die suurlemoenpulp moet versigtig verwyder word om 'n bitter smaak te vermy. Syg dan deur en voeg water by en die drank sal gereed wees. As jy dit wil versoet, kies natuurlike bestanddele soos byvoorbeeld heuning.

Suurlemoenskil-teeresep

Wil jy jou immuniteit ’n hupstoot gee? Suurlemoenskille is ryk aan voedingstowwe en kan gebruik word om 'n heerlike en baie aromatiese tee voor te berei. Vir diegene wat hul liggaam gesonder wil maak met die voordele van die vrugte, kan die drankie aan die einde van die dag verteer word en help ook om te kalmeer. Perfek vir 'n besige daaglikse lewe, reg? Kyk hoe om die tee voor te berei:

Bestanddele

Om die kragtige suurlemoenskil-tee te maak, benodig jy 'n halwe liter water en twee suurlemoene, met die vrugtesap reeds van die skille geskei . Heuning is 'n baie gewilde toevoeging tot die drankie, voeg dit na smaak by.

Hoe om dit te maak

Alhoewel die