Wat is Ayurveda?

Ayurveda, ook bekend as Ayurvediese Medisyne, is 'n antieke Indiese terapie wat poog om die fisiese liggaam, verstand (manas), siel (atman) en lewensenergie (prana) van die individu te balanseer. Dit gebeur deur die gebruik van verskillende werksfronte soos kos, joga, medisinale plante, massering, suiwering, onder andere.

Vir Ayurvediese Medisyne is daar drie beginsels of energieë, genoem Doshas , wat alle mense uitmaak, hulle is: Vata, Pitta en Kapha, wat kombinasies is van die elemente Water (Jala), Aarde (Prithvi), Vuur (Agni), Lug (Vayu) en Eter (Akasha). Oor die algemeen manifesteer een van hulle meer intens, sodat, om balans te bereik, die persoon daardie dosha in ag moet neem.

Volgens Ayurveda, die wanbalans van hierdie energieë, wat hulle kan hê oorsprong in emosionele probleme, fisiese trauma of swak dieet, wat die ophoping van gifstowwe in die liggaam veroorsaak wat tot siektes lei. Die stelsel poog dus om die doshas deur sy tegnieke te herbalanseer.

Kom meer te wete oor die geskiedenis, grondbeginsels en voordele van Ayurveda, sowel as die eienskappe van elke dosha, die hooftegnieke wat gebruik word en hoe die dieet en wie kan van hierdie antieke Indiese medisyne gebruik maak.

Verstaan ​​Ayurveda

Ayurveda is steeds 'n medisynegesonder eet.

Wat om te eet

'n Algemene punt is dat kos gebaseer is op vars en natuurlike kos - dit wil sê vry van plaagdoders en preserveermiddels, en verkieslik van die huidige seisoen. 'n Voorbeeld hiervan is vrugte, groente en peulgewasse, melk en sy afgeleide produkte, vis, hoender, olyfolie, kastaiings, neute.

Boonop natuurlike geurmiddels en speserye wat vertering vergemaklik, die mees geskikte is: naeltjies , kaneel, neutmuskaat, borrie, gemmer, roosmaryn, saffraan, anys, basiliekruid en pietersielie.

Dit is antioksidante en help vertering, wat die liggaam bevoordeel om inflammasie te verminder, siektes te voorkom, die immuunstelsel te versterk en ook bloed te verbeter sirkulasie.

Wat om nie te eet nie

Onder die kosse wat as skadelik vir almal beskou word, is stimulerende drankies soos koffie en energiedrankies, verfynde suiker en sout, wit meel, rooivleis, asook lekkers , koeldrank, gebraaide kosse, dierevet, alkoholiese drankies en produkte met chemiese bymiddels. Daarbenewens maak ooreet en rook ook die lys van wat deur almal vermy moet word.

Wie kan Ayurveda doen?

Ayurveda het geen beperkings op wie sy medisyne kan of nie kan gebruik nie, hetsy deur onderskeid van ouderdom, geslag of vlak van gesondheidstoestand.

Dit moet egter wees as jy inhou let daarop dat hy met resepte van plante werkmedisinale produkte en olies wat indikasies, kontraindikasies, terapeutiese dosisse en moontlike nadelige effekte het, dus moet dit op 'n geval-tot-geval basis individueel deur 'n professionele persoon in die veld ontleed word voordat terapie begin word.

Dit kan ook gebruik word as 'n aanvullende behandeling tot tradisionele Westerse medisyne (allopatie) van 'n bestaande toestand, wat die lewenskwaliteit van die persoon met die toestand verbeter. Boonop kan dit ook as voorkoming gebruik word, aangesien dit nie nodig is om te wag dat die siekte opdaag om goed vir jouself te sorg nie.

Etimologie

Die term Ayurveda kom van die antieke Indiese taal genaamd Sanskrit, synde die aansluiting van die woorde "Ayus", wat lewe beteken, en "Veda" beteken kennis of wysheid. Die woord Ayurveda kan dus vertaal word as "Science of Life", die kennis of wysheid wat 'n gesonde lewe in harmonie met die natuurwette soek.

Geskiedenis

Ayurvediese medisyne het ongeveer 5 duisend jaar se geskiedenis en die oorsprong daarvan is tussen die gebiede van Indië en Pakistan. Gedurende die eerste jare van die era bekend as die Christelike Era, het die drie verhandelings wat Ayurvediese Geneeskunde kondenseer, genaamd Brihat Trayi, die Groot Trio, verskyn.

Dit is: “Caraka Samhita”, “Susruta Samhita” en “ Astanga Hridayam”, hierdie een het baie eeue later as die ander opgelewer.

Die verhandeling “Charaka Samhita” is 'n kompendium van Charaka, interne medisyne of interne medisyne,

“Susruta Samhita”, wat 'n kompendium is van Susruta, Ayurvediese chirurgie en die "Ashtanga Hridaya", wat die hart is van die 8 takke van Ayurveda van Vagbhata.

In die Weste, en meer spesifiek in Brasilië, egter, Ayurvedadit het eers in die middel 80's bekend geword toe Vasant Lad, 'n Indiese geneesheer en professor, die Ayurvedic Institute in die Verenigde State gestig het.

Van toe af het die tegniek met selfs meer spoed en krag deur skrywers versprei. en navorsers soos onder andere Deepak Chopra.

Grondbeginsels

Ayurveda het as hoofgrondslag die soeke na balans tussen die fisiese liggaam, verstand en siel, sodat die individu in balans met homself in harmonie kan tree met die mense rondom hom. om hom, sowel as met die natuur.

Hy bevorder hierdie herbalansering deur metodes wat die regte kos vir elke persoon meng, verskillende terapieë, medisinale plante, massering, joga en suiwerings.

Voordele

Ayurveda bring baie fisiese, emosionele en geestelike voordele vir diegene wat dit soek. Onder hulle is: liggaamsvoeding, verbetering van bloed-, limfatiese en energiesirkulasie, wat lei tot die regstelling van energie-wanbalanse. Dit help ook om die weerstand van die immuunstelsel te verhoog, spierverslapping en velhidrasie te verbeter.

Die tegnieke gerig op die emosionele en geestelike verhoog energie en welstand, en bevorder meer rustigheid vir die persoon wat dit gebruik medisyne. Daarom help Ayurvediese medisyne met die voorkoming en genesing van fisiese siektes soos diabetes, hoë bloeddruk,chroniese pyn, kanker, allergieë en emosionele siektes soos depressie en angs.

Omdat die Ayurvedische dieet aandag gee aan natuurlike voedsel en maaltydbeheer, lei dit ook tot gewigsbeheer en tot die gevolglike gewigsverlies, alhoewel hierdie is nie die fokus daarvan nie.

Om die Doshas te verstaan ​​

Vir diegene wat nie veel kontak het met die wysheid van Oosterse terapieë nie, kan die idee van Dosha selfs iets soos 'n astrologiese teken, maar nie heeltemal daar nie. Ayurveda is gebaseer op die elemente van die planeet Aarde, nie die sterre nie, om waar te neem en te verstaan ​​wat in mense is.

Mens is immers deel van die natuur en is meer soos dit as wat hulle graag wil erken. Lees hieronder wat elke Dosha verteenwoordig en hoe dit die mense beïnvloed wat dit het.

Wat is Doshas?

In Ayurveda is die Doshas die biologiese beginsels, kragte of humors wat die kombinasie van die natuurlike elemente van Lug, Vuur, Aarde, Water en Eter verteenwoordig. Hulle beïnvloed elke persoon se liggaamstipe, metabolisme, persoonlikheid en emosionele patrone.

'n Mens kan dink dat elke persoon net een van hierdie tipe Dosha binne hulle het, maar almal dra 'n mengsel van die drie , waarin net een Dosha staan ​​uit. Daar word gesê dat daar 'n Dosha is wat diep binne 'n persoon se self loop, en dit wat op die oppervlak is, en dit is laasgenoemde watdit moet 'n paar keer gedurende die lewe herbalanseer word.

Hierdie Doshas moet in harmonie wees sodat die fisiese, geestelike en geestelike lewe van die individu volledig is, maar die wanbalans is baie algemeen, veral in die moderne lewe .

Vata Dosha

Die Vata Dosha word beheer deur die elemente "ruimte" en "lug", en mense wat daardeur beheer word, is oor die algemeen maer, lank en sensitief vir koue. In persoonlikheid is hulle geneig om rats, entoesiasties, besluiteloos en kommunikatief te wees. Die eienskappe wat hierdie Dosha binne 'n mens dra, is dié van droog, lig, subtiel, koud, beweeglik, grof en helder.

Vata is in die dikderm en beheer die bewegings van die liggaam. Mense kan baie opgewonde en angstig wees, baie en onsamehangend praat. Omdat dit 'n oorheersing van lug het, wanneer dit uit balans is, veroorsaak hierdie Dosha angs, slapeloosheid, swelling en selfs hardlywigheid. Boonop is rugprobleme en artrose algemeen.

Die geure wat gesoek moet word deur mense wat deur hierdie Dosha beheer word, is soet, suur en sout. Bitter, skerp en saamtrekkend moet vermy word. Ligte en droë kosse moet veral vermy word, aangesien dit die wanbalans van hierdie beginsel, wat reeds so vol lug is, vererger.

Pitta Dosha

Pitta is 'n Dosha wat deur die elemente "vuur" en "water" beheer word en oor die algemeen het mense met hierdie uitgesproke invloed groottemedium en versnelde metabolisme, wat gepaard gaan met konstante dors.

Hulle is ook aktief en krities en dra die eienskappe van warm, skerp, vloeibaar, suur, pittig, vloeibaar en olierig. Hierdie Dosha is in die dunderm en beheer vertering.

Daar word geglo dat die meeste mense hierdie dominante Dosha het, wat hoofsaaklik in outoritêre persoonlikhede gesien kan word. Wanneer hulle uit balans is, het hierdie individue dermprobleme, wat vererger kan word deur pittige kosse. Aangesien hul sterkste element vuur is, raak hulle ook geïrriteerd, eetlus neem baie toe, aknee en rooi vel verskyn.

In kos is dit die beste om te soek na soet, bitter en saamtrekkende geure (wat 'n sensasie van styfheid veroorsaak in die mond, soos kasjoeneute en groen piesang). Suur, sout en pittige geure moet vermy word.

Dosha Kapha

Die elemente "aarde" en "water" beheer die Dosha Kapha, wat mense met sterk en wye liggame saamstel, met groot neiging om gewig op te tel. Hulle is stabiel, stadig, geduldig en geneig tot luiheid. Die eienskappe wat hulle dra is sag, swaar, stadig, stabiel, lig, dik, sag, viskeus, olierig en soet.

Kapha is in die maag geleë en hou verband met emosies. Mense met hierdie ongebalanseerde Dosha sukkel om sake te verteer, wat blokkasies in hul interpersoonlike verhoudings veroorsaak, wat algemeen is,gevolglik ontwikkel hulle depressie, of word vetsugtig deur troos in kos te soek. Daar kan ook probleme wees met oormatige slymproduksie, besitlike gedrag en asemhalingsprobleme.

Op die voedselfront is die geure wat mense met uitgesproke Kapha moet vermy soet, sout en suur. Die geure waarna gesoek moet word, aangesien dit voordelig is, is pittig, bitter en saamtrekkend.

Praktyke

Ayurvediese medisyne bestaan ​​uit verskeie aksiefronte wat, wanneer dit gewerk word in 'n geïntegreerde manier lei hulle tot die herbalansering van die liggaam, gees en gees.

Van die hoofpraktyke van Ayurveda is: kos, medisinale plante, massering, suiwering en Joga. Lees hieronder hoe elke tegniek gebruik word op soek na die balans van die individu.

Kos

Een van die hoofpilare van Ayurveda is kos. Dit word gebruik om 'n persoon te balanseer op grond van hul oorheersende Dosha. Jy moet byvoorbeeld fokus op soeter of meer bitter, saamtrekkende of sagte kosse, afhangende van jou tipe beginsel, aangesien dit aandui wat jou liggaam se oormaat en tekorte is.

Dit word ook aanbeveel dat die dieet gebaseer op vars kosse wat maklik verteerbaar is, verkieslik van die huidige seisoen van die jaar. Iets wat in hierdie verband baie waargeneem is, is dat die handeling van eet uitgevoer moet word asaandagtige manier, sonder om te jaag, met volle aandag aan kos en kou.

Fitoterapie

Die gebruik van medisinale plante is een van die groot bondgenote van Ayurvediese medisyne, sowel as Chinese medisyne en ander medisyne in die Weste bekend as alternatiewe.

In Ayurveda word kruie en wortels gebruik wat genesende en voorkomende eienskappe het vir verskillende tipes toestande, en aan pasiënte aangedui word in die vorm van tee, stroop, kapsules of wortels en sade .

Massering

Massering is 'n tegniek wat gebruik word om die sirkulasie van lewensbelangrike vloeistowwe, of energieë van die persoon se liggaam, te manipuleer en te bevorder op 'n manier wat hulle na of verwyder van sekere punte . Van liggaamsbewegings en maneuvers, met behulp van essensiële olies, kruiepoeier of vulkaniese klippe wat gekies word volgens die behoeftes van elke individu, word gifstowwe verwyder, terwyl liggaamsweefsels gevoed word.

Die tipe massering ook wissel volgens die persoon se Dosha. Vata vra byvoorbeeld vir stadige en aandagtige bewegings, Pitta het vinnige diep gebare nodig, terwyl Kapha druk en knie gebruik. Die eerste twee benodig essensiële olies, terwyl die laaste kruiepoeier benodig.

Suiwering

Suiwering poog om die Doshas te herbalanseer en goeie gesondheid te handhaaf deur alles uit te skakel wat nie verteer is nie en wat kan wordsiekte veroorsaak. Dit word hoofsaaklik uitgevoer deur die ingewande en lugweë skoon te maak, met kos en vloeistowwe.

Joga

Joga word hoogs aangedui wanneer jy Ayurvediese medisyne soek as gevolg van die feit dat dit saamgestel is uit die vereniging fisiese oefeninge en kontemplasie deur meditasie. Met die beoefening van hierdie aktiwiteit kan die individu balans en geestelike en emosionele vrede bereik, wat een van die hoofdoelwitte van hierdie medisyne is.

Ayurveda-dieet

Die dieet wat deur Ayurvediese medisyne gebruik word, het ten doel om lewenskragtigheid, fisiese gesondheid, sowel as geestelike en emosionele gesondheid, wat ook deur voedsel beïnvloed kan word.

Sy werk aan die voorkoming en genesing van verskeie toestande om hierdie aspekte te verbeter, daarom is dit nodig om vooraf te weet wat die situasie van die individu se Doshas is, om dan te besluit watter rigting om in te slaan en na watter dieet om te gryp.

Voordelige of skadelike kosse is nie 'n vaste en voorafbepaalde konstante nie, maar wissel volgens die Doshas van elkeen. Daar is egter 'n paar aanduidings wat deur almal gevolg kan word.

Onder hulle is: vermy om maaltye vir versnaperinge te verander, rustig eet, waardeer kwaliteit bo hoeveelheid kos, drink water tussen maaltye en probeer gereeldheid in hul tye. Lees hieronder meer oor wat Ayurveda aandui vir a