Algemene oorwegings oor emosionele stabiliteit

Emosionele stabiliteit is onontbeerlik vir interpersoonlike verhoudings en om op 'n ligte, harmonieuse en gelukkige manier met jouself saam te leef. Die term word gekenmerk as die vermoë om emosies onder beheer te hou, om nie toe te laat dat hulle jou besluite en keuses in die lewe beïnvloed nie.

As 'n vaardigheid kan enigeen hierdie vermoë aanleer om nie op impuls op te tree nie, geneem deur emosies, maar met rede dink. Diegene wat stabiel is in hul gevoelens kan hul pad beter beplan, na hul planne en doelwitte beweeg.

Omdat dit so noodsaaklik is in die menslike lewe, skei ons, in hierdie teks, 'n paar wenke oor hoe om stabiliteit emosioneel te ontwikkel . Daarbenewens sal jy die impak van hierdie eiendom op verhoudings en werk, die belangrikste simptome van emosionele wanbalans, onder meer inligting ontdek. Lees verder en leer meer!

Emosionele balans en emosionele stabiliteit

Om emosionele stabiliteit te verstaan ​​en te weet hoe om dit te ontwikkel, is dit noodsaaklik om die verwante konsepte te ontrafel, soos die ontdekking van die betekenis van die woord "stabiliteit". Daarom skei ons hieronder die definisie van belangrike konsepte. Check dit uit!

Wat is emosionele balans

Emosionele balans is die harmonieuse interaksie met emosies. Dit is die vermoë omjou motiewe hier op hierdie aarde. Wat is jou drome? Lewensdoelwitte? Sending? Glo dat geen menslike bestaan ​​tevergeefs is nie. Almal word gebore met 'n doel, probeer om joune te ontdek. Op hierdie manier sal jy jou emosies kan balanseer, aangesien jy rustig oor elke stap tydens jou aardse trajek sal dink.

Respekteer die verskille

Wanneer jy verstaan ​​dat almal verskillend op situasies reageer , word jy in staat om ander en jouself te respekteer. En dit word beskou as 'n voorvereiste vir emosionele stabiliteit. Jy aanvaar om anders as ander te wees en laat jouself toe om jou emosies te voel, sonder dat hulle jou beheer.

Maar verstaan ​​dat respek nie met ooreenkoms verband hou nie. Jy stem dalk nie saam met die emosionele reaksie van ander nie, maar jy kan hulle veilig respekteer. Aanvaar wie jy is, probeer om aan jou swakhede te werk, maar sonder om na perfeksie te soek, want dit bestaan ​​nie. Sodoende sal dit moontlik wees om emosies onder beheer te hou.

Vermy toksiese verhoudings

Gifsiese verhoudings word gekenmerk deur vernietigende gedrag deur een of albei partye. In hierdie tipe verhoudings is dit algemeen om die teenwoordigheid van mededingendheid, depresiasie van die ander, devaluasie van persoonlikheid, onder baie ander slegte houdings te hê. In hierdie konteks is dit feitlik onmoontlik om emosionele stabiliteit te bou.

Om saam met 'n persoon te leefgiftig wek baie negatiewe emosies op soos woede, hartseer, prikkelbaarheid en haat. Die onstabiliteit in gevoelens is so groot dat dit maklik word om selfbeheersing te verloor. As jy balans in jou gevoelens wil ontwikkel en in vrede wil lewe, moet jy wegkom van giftige verhoudings en mense. Wees naby goeie mense.

Skei die rasionele van die emosionele

Om die rasionele van die emosionele te skei is 'n goue wenk om emosionele stabiliteit te ontwikkel. In elke omstandighede, probeer om redelik te dink, probeer om die ander kant van die munt te verstaan. Oor die algemeen, wanneer jy oorweldig word deur emosies, is daar 'n neiging om op jouself te fokus, met geen ruimte om die geheel te verstaan ​​nie.

Verstaan ​​egter dat dit nie daaroor gaan om jou gevoelens te verwaarloos nie. Alles wat jy voel is wettig. In 'n situasie moet 'n mens egter versigtig wees dat emosies nie besluite, keuses, oordele en sienings beïnvloed nie. Probeer eers kalmeer en probeer redelik optree.

Soek 'n nuwe perspektief

Niks gebeur toevallig nie. Selfs in die ergste situasies in die lewe is dit moontlik om iets by hulle te leer. Alles wat op hierdie aarde gebeur, is om te leer en volwasse te word. Dit is hoekom, wanneer jy teëspoed ondervind wat met jou emosies mors, in plaas van om te wanhoop, probeer om te verstaan ​​wat hierdie struikelblok wil hê jy moet doen.leer.

Deur 'n nuwe perspektief te soek te midde van probleme, sal jy emosionele stabiliteit kan verkry, negatiewe emosies beheer. Veral omdat sekere probleme jou kan help om daardie gevoelens te verfyn wat jy die meeste sukkel om te hanteer. So, moenie kla oor wat in jou lewe gebeur het nie, maar soek iets om te leer.

Leer om negatiewe emosies te hanteer

Hou in gedagte dat emosies deel is van menswees. Om hierdie rede is dit onmoontlik om nie gelukkig te voel wanneer iemand vir jou iets gee waarvan jy hou nie, om geïrriteerd te wees wanneer iemand met jou skree of hartseer te wees met sekere woorde. Alle emosies, blykbaar negatief, is belangrik vir menslike sensitiwiteit.

Maar die groot vraag is hoe om hierdie slegte emosies te hanteer. Om emosionele stabiliteit te hê, moet jy byvoorbeeld woede voel, maar nie toelaat dat dit jou optrede oorheers nie. Onthou dat gevoelens gedrag kan beïnvloed. Om hierdie rede, moenie enige aksie neem wat op negatiewe emosies gebaseer is nie.

Waarom moet ons emosionele stabiliteit soek?

Die ontwikkeling van emosionele stabiliteit is die sleutel tot die bereiking van doelwitte. Wanneer jy beheer oor jou emosies het, kan jy die teëspoed wat langs die pad ontstaan, hanteer en strategieë ontwikkel om probleme op te los.

Daarbenewens kan diegene wat dit regkry om te handhaaf.beheer oor jou emosies is in staat om veerkragtigheid te verhoog in die aangesig van moeilike omstandighede. Hy het die vermoë om elke situasie rustig te ontleed en op hierdie manier die beste keuses te maak.

Sorg dus dat jy emosionele stabiliteit ontwikkel. In hierdie teks het jy verskeie wenke gekry oor hoe om jou emosies te stabiliseer en 'n vol, gesonde en gelukkige lewe te lei. Bring die wenke vandag in die praktyk en gaan na jou drome en doelwitte.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat hierdie balans nie oornag verkry word nie, maar mettertyd oorwin word. min, volgens elke situasie. Verder, om emosies onder beheer te hou beteken nie om 'n perfekte toestand te bereik waar niks geskud word nie. Inteendeel, dit is om alles te voel, maar op 'n matige manier.

Die konsep van stabiliteit

Die term stabiliteit kom van die Latynse woord stabilitas, volgens die woordeboek. Onder die verskillende definisies wat vir die term gevind word, is die kwaliteit van wat stabiel is, wat vastigheid en sekuriteit bring, wat nie verander nie, permanent, duursaam is en ook verband hou met emosionele en gesinsstabiliteit.

In chemie is die term word gedefinieer as 'n samestelling wat nie ontbind nie. Vir fisika is stabiliteit die eienskap van 'n gebalanseerde liggaam, met die vermoë om terug te keer na sy aanvanklike toestand. In die wetlike sin verwys die woord na situasies wat nie risiko's inhou nie, soos byvoorbeeld 'n staatsamptenaar wat nie die risiko loop om afgedank te word nie.

Die konsep van "emosioneel"

Volgens die woordeboek kom die woord emosioneel van die Franse term émotionnel. Gevolglikmet die hoofdefinisies beteken die woord iets met die vermoë om emosies, stomp en intense gevoelens voort te bring, wat maklik beweeg word, soos byvoorbeeld 'n emosionele persoon.

Daar word steeds na die term verwys as emosie. van gevoelens wat veranderinge in die liggaam veroorsaak, wat gedrag beïnvloed. Hierdie veranderinge kan respiratories, bloedsomloop of selfs huil wees. Hiermee is dit moontlik om te verstaan ​​dat emosionele stabiliteit verband hou met die emosies, positief of negatief, wat liggaamlike reaksies uitlok.

Wat is emosionele stabiliteit

Emosionele stabiliteit is die vermoë om emosies te bestuur ongeag lewensomstandighede. Dit is die vermoë om selfbeheersing oor jou emosies te hê en nie jou rede te verloor nie. Maar dit is om al die gevoelens, beide positief en negatief, op 'n gebalanseerde, afgemete en sinvolle manier aan te voel.

Emosie is die gevolg van chemiese reaksies wat in die brein plaasvind. Na 'n gevoel van vreugde en euforie is dit natuurlik dat 'n intense gevoel van hartseer en angs ontstaan, wat deur alledaagse situasies versterk word. Emosionele stabiliteit ontstaan ​​juis om hierdie onstabiliteit wat natuurlik in die menslike brein voorkom, te bestuur.

Emosionele stabiliteit in verhoudings, by die werk en oorsake van wanbalans

Op verskeie terreine van die lewe is stabiliteit emosioneel isonontbeerlik om meer harmonieuse en gesonde verhoudings te hê. Kyk na die belangrikheid van hierdie vaardigheid in verhoudings, by die werk en die mees algemene oorsake van emosionele wanbalans.

Emosionele stabiliteit in verhoudings

Om met ander te verwant is nie 'n maklike taak nie. Immers, ongeag die tipe verhouding, is almal anders, met verskillende skeppings en verskillende standpunte, met verskillende opinies. Dit verg baie geduld om te leer om met mekaar saam te leef en te weet hoe om meningsverskille aan beide kante te hanteer.

In hierdie moeilike missie om 'n harmonieuse naasbestaan ​​te bou, is emosionele stabiliteit onontbeerlik. Met die beheer van emosies is dit moontlik om die ander persoon se kant te verstaan ​​en verskille te respekteer. Daarbenewens word jy meer deursigtig met jouself, verstaan ​​jy jou eie grense, en dra sodoende by tot die gesondheid van die verhouding.

Emosionele stabiliteit by die werk

Werk is oor die algemeen 'n van die plekke wat die meeste stres en bekommernisse. Wat ook al die tipe beroep, jy moet sekere vaardighede ontwikkel om jou loopbaandoelwitte te bereik. Bykomend hierby is dit nodig om die verskillende temperamente van medewerkers te hanteer en versigtig te wees met die mededingendheid in die omgewing.

Vir hierdie en ander situasies wat in die wêreld van werk ingegryp word, is dieEmosionele stabiliteit is van uiterste belang. Om emosies tydens 'n konflik te beheer, help jou byvoorbeeld om met rede te dink en nie jou prestasie te benadeel nie. Veral op plekke waar mededingendheid kwaai is, is om jouself te beheer 'n kwessie van oorlewing.

Die mees algemene oorsake van emosionele wanbalans

Emosionele wanbalans kan verskeie oorsake hê. Die oorlading van die beroep, daaglikse verantwoordelikhede, aanpassingsbehoeftes, probleme in liefdesverhoudings, onder vele ander situasies kan aanleiding gee tot negatiewe emosies, wat beheer oor hierdie gevoelens voorkom. Dit is nodig om oplettend te wees om die probleem by die wortel op te los.

Om emosionele stabiliteit te ontwikkel en emosies onder beheer te hou, is dit noodsaaklik om die oorsaak van alle onstabiliteit te identifiseer. Dikwels, wanneer die probleem opgelos is, word gevoelens meer stabiel, wat bydra tot innerlike vrede. Wees dus bewus van wat in jou lewe gebeur om toepaslike oplossingstrategieë te vind.

Die hoofsimptome van emosionele wanbalans

Oor die algemeen word emosionele wanbalans gekenmerk as die verlies aan beheer van 'n mens se emosies, wat veroorsaak dat die persoon die gevoel het dat hy "van die as af" is. Om uit hierdie toestand te kom en emosionele stabiliteit te oorwin, moet jy weet wat die belangrikste simptome is.die wanbalans van emosies. Vind hieronder uit wat hulle is.

Konsentrasieprobleme

Wanneer 'n persoon deur 'n emosionele wanbalans gaan, is die gebrek aan konsentrasie een van die groot tekens. Sy kan nie op roetine-aktiwiteite gefokus bly nie en daarmee belemmer dit haar hele dag. Dit is soos om in 'n "parallelle wêreld" te leef, sonder om aandag te gee aan wat op die oomblik gedoen word.

Benewens die voorkoming van die verkryging van emosionele stabiliteit, benadeel die moeilikheid van konsentrasie ook produktiwiteit, wat ernstige gevolge vir subjek se lewe. Hy kan nie sy projekte voltooi nie, maak sy drome lam, mis sperdatums en versuim selfs om verpligtinge na te kom. Daar moet 'n verandering kom, so gou as moontlik.

Verhoogde prikkelbaarheid

Mense met ongebalanseerde emosies kan nie die frustrasies van die lewe dra nie. As iets nie hul gang gaan nie, raak die persoon uit balans, rebelleer teen alles en almal. Woede neem oor en die subjek raak hoogs geïrriteerd met iets wat afwyk van wat hy beplan het.

Daarbenewens ervaar diegene wat nie emosionele stabiliteit het nie elke emosie intens, maar op 'n ongebalanseerde manier. Gekonfronteer hiermee word selfs interpersoonlike verhoudings benadeel, aangesien die gebrek aan emosionele balans die persoon onverdraagsaam maak teenoor ander se foute. Ook is dit moeilik om die teëspoed van die lewe in 'n rustige enkalm.

Gebrek aan beheer

Gebrek aan beheer is een van die hoofsimptome van emosionele wanbalans. In hierdie toestand verloor die persoon beheer oor hul emosies en tree impulsief op. Sy kan nie aksies neem op grond van rede nie. Inteendeel, haar keuses en besluite word gemaak op grond van wat sy op die oomblik voel.

Om buite beheer te wees is een van die groot struikelblokke vir emosionele stabiliteit, aangesien dit die bemeestering van jou eie gevoelens vereis. Sonder balans kies die onderwerp gevegte vir enigiets en enigiemand. Hy kan nie in vrede lewe nie en het selde oomblikke van vreugde en welsyn. Sorg moet gedra word, aangesien gebrek aan balans sosialisering benadeel.

Slapeloosheid

Diegene wat emosionele wanbalans ervaar, staar groot lyding in die gesig. Die intense bekommernisse en stres neem die gedagtes oor, wat langdurige periodes van slapeloosheid veroorsaak. Die persoon voel slaperig, die liggaam is moeg, maar die verstand "skakel nie af nie". Weens gebrek aan emosionele stabiliteit laat die persoon toe dat negatiewe gevoelens sy slaap onderbreek.

Gevolglik belemmer slapeloosheid die onderwerp se aktiwiteite, aangesien die liggaam gedurende die dag moeg word. Aangesien dit van 'n emosionele aard is, moet die subjek leer om die bekommernis van die probleme te skei. Maak nie saak hoe moeilik dit is nie, daar is altyd 'n oplossing vir alles. Jy moet kalmeer om mee te dinkrustigheid.

Manifestasie van fisiese pyn

Dit mag dalk ongelooflik lyk, maar die manifestasie van fisiese pyn is een van die eerste simptome van emosionele wanbalans. Die eerste pyn wat gewoonlik voorkom, is in die kop, wat dikwels deur 'n migraine vererger word. Beenpyn, asof dit 'n groot moegheid is, is ook baie algemeen.

Om hierdie probleem op te los en emosionele stabiliteit te bereik, is dit fundamenteel dat die individu fisiese oefeninge beoefen, na sy dieet omsien en ontspanning opsy sit tyd. Om te verstaan ​​dat die lewe nie net werk is nie en dat rus ook noodsaaklik is, help om pyn te verlig wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan emosionele balans.

Wenke vir meer emosionele stabiliteit

Daar is mense wat meer rasioneel en slaag dus daarin om 'n groter vlak van emosionele stabiliteit te verkry. Selfs as jy egter baie sukkel om jou emosies stabiel te hou, weet dat dit moontlik is om jouself te beheer. Sien hieronder 8 wenke om emosionele stabiliteit te ontwikkel.

Selfkennis is die basis

Om jouself te ken is die basis om emosionele stabiliteit te verkry. As jy weet watter situasies jou byvoorbeeld kwaad maak, kan jy dit vermy en die gesondheid van jou emosies behou. Aan die ander kant, selfs al kan jy sulke omstandighede nie vryspring nie, sal dit moontlik wees om negatiewe emosies te beheer.

Dus,probeer soveel as moontlik om selfkennis te ontwikkel, en ontdek jou sterk- en swakpunte oor jou emosionele toestand. Probeer om te verander wat jou pla, werk aan die gevoelens wat jy die meeste sukkel om te balanseer. Wees egter baie versigtig met perfeksie. Almal het foute en dit is normaal. Die geheim is balans.

Sorg vir jouself

Emosionele stabiliteit hou direk verband met fisiologiese gesondheid. Soveel so dat dit, na slapelose nagte, natuurlik is dat toestande van stres ontstaan, of die voorkoms van prikkelbaarheid as gevolg van swak dieet. Gesondheid meng in met die emosionele toestand en om hierdie rede kan dit nie afgeskeep word nie.

Probeer dus om gereeld te oefen en gesonde eetgewoontes te handhaaf. Drink ook baie water om jou liggaam ten volle gehidreer te hou. Sorg vir jou slaap, probeer om ten minste 8 uur slaap per nag vas te stel. Moenie nalaat om vir jou gesondheid te sorg nie, aangesien die ontwikkeling van die stabiliteit van jou emosies daarvan afhang.

Se motor

'n Persoon wat selfgemotiveerd is, slaag daarin om emosionele balans te handhaaf in verskillende situasies. Hulle het 'n rede vir hul optrede, 'n doel in die lewe en 'n doel om na te streef. Hulle weet wat hul missie op hierdie aarde is en watter gevegte hulle kan aangaan om te wen. Om hierdie rede is emosionele stabiliteit baie teenwoordig.

Probeer om uit te vind