Algemene oorwegings oor gevoelens en emosies

Mense verwar dikwels gevoelens en emosies asof dit dieselfde ding is. Ten spyte van 'n betekenis wat baie na aan mekaar is, kom hulle in werklikheid in ons liggaam op verskillende plekke van die brein en op verskillende tye voor.

En emosie kom eerste as dit met gevoelens vergelyk word. Dit alles word verklaar deur ons evolusie as 'n spesie, terwyl emosies geproduseer word om gedrag in ons te stimuleer.

Om hierdie verskil te ken, sal jou toelaat om te weet hoe om die emosies en gevoelens wat jy voel meer korrek te klassifiseer, benewens om jou begrip van jouself te verbreed. Lees verder om meer te wete te kom!

Gevoelens, emosies en hul verskille

Gevoelens en emosies word in ons wakker gemaak sonder dat dit nodig is om die aard daarvan te verstaan. Hulle bestaan ​​vir 'n rede en is in staat om gedrag en gedagtes te mobiliseer wat, as dit deur ons verstaan ​​word, ons kan help om 'n voller en meer gebalanseerde lewe te hê.

Ontdek wat hulle is en verstaan ​​hul verskille om te hê 'n beter begrip van jouself.

Wat is gevoelens

Ons ervarings maak die sintuie wakker en mobiliseer emosies om ons gedrag te dryf, deur middel van 'n reeks reaksies wat veroorsaak word

Emosionele intelligensie is 'n mens se vermoë om die gevoelens en emosies wat hulle voel te identifiseer en daarop te reageer. Dit word 'n fundamentele vaardigheid in alle aspekte van jou lewe, aangesien dit jou denkprosesse en kommunikasie ontwikkel.

Weens die belangrikheid daarvan is dit noodsaaklik dat jy hierdie kennis het. Hou aan lees en leer meer oor emosionele intelligensie en hoe om dit te ontwikkel!

Wat is emosionele intelligensie

Emosionele intelligensie is wat die individu in staat stel om hul emosies en gevoelens te herken sodat jy jou eie verstaan gedrag en fasiliteer jou denkprosesse. Moenie 'n direkte inmenging van jou emosies in jou besluitneming toelaat nie.

Hoe belangrik is emosionele intelligensie

Dit is 'n vaardigheid wat verbeter moet word, aangesien dit jou kommunikasie, jou verhoudings, in bykomend tot 'n beter persepsie van jou emosionele snellers. Wat jou toelaat om groter beheer te hê oor jou gedagtes, wense, begeertes en veral jou keuses.

Hoe om emosionele intelligensie te ontwikkel

Die feit dat emosies die resultaat is van ons persepsies en ons gedrag bepaal in baie maniere. Emosies word 'n konstante in ons daaglikse lewens,alle aspekte van ons lewens te beïnvloed.

In hierdie geval sal die ontwikkeling van emosionele intelligensie jou in staat stel om groter beheer oor hierdie sensasies te hê, en sodoende jou gedagtes en beplanning in orde te hou.

Indien jy wil dit ontwikkel, volg net die volgende aanbevelings:

- Oefen selfbewustheid;

- Oefen selfkritiek;

- Verstaan ​​jou emosionele snellers;

- Leer om jou negatiewe emosies te hanteer;

- Behou jou selfvertroue;

- Weet hoe om druk te hanteer;

- Vermy vrees vir om jouself uit te druk;

- Werk aan jou empatie;

- Wees veerkragtig;

- Dink voor jy optree;

- Ken jou eie grense.

Alhoewel hulle met verskillende dinge handel, wat het gevoelens en emosies in gemeen?

Emosies was fundamenteel vir ons oorlewing as 'n spesie, terwyl ons aan konstante gevaar in die natuur blootgestel was, of wanneer ons die verhoudings tussen spesies moes verstaan. Vandag is ons nie in dieselfde toestand nie en hierdie veranderinge in die alledaagse lewe het ook ons ​​programmering van emosies getransformeer.

Gevoelens ontstaan ​​dan uit ons persepsie van emosies, aangesien ons te doen het met kontekste van ervarings wat verskil van dié van ander ons prehistoriese voorouers. Ten spyte hiervan hou dit verband met die toestand van bewussyndeel van emosies beide is besig met dieselfde sensoriese prosesse van ons liggaam.

Ons emosies begin in die stimuli van ons sintuie, en ons gevoelens begin in die persepsie van hierdie reaksies. Daarom, wat hulle in gemeen het, is die sneller wat ons emosies stimuleer en ons gedrag induseer.

Daar is egter tye wanneer ons bewus word van ons emosionele toestand. Dit is op daardie oomblik dat ons die stimuli en redes begin verstaan ​​wat daartoe gelei het dat ons liggaam op hierdie manier optree. So, dit kan gesê word dat gevoel 'n toestand van aktiewe en gedeeltelike persepsie van ons emosies is.

Dus, die ervaring en bewuste toestand van jou emosies is in staat om die gevoelens wat ons so bekend is met woede wakker te maak, vrees, vreugde, toegeneentheid, verrassing, onder andere. Die gevoel skep 'n bewuste beeld van jou emosionele toestand, wat jou in staat stel om te besin oor die emosies wat jy op 'n sekere oomblik in jou lewe ervaar.

Hierdie geestelike beelde kan deur selfbewustheid gestimuleer word, aangesien jy om ervarings te ervaar en na te dink oor wat jy voel.

Wat is emosies

Emosies is deel van 'n neurologiese proses wat verskil van gevoelens, aangesien dit op die vlak van bewusteloosheid optree en ontstaan ​​uit die prikkels van ons sintuie. Wat dit vir ons dikwels onmerkbaar maak, aangesien ons emosies altyd deur eksterne stimuli beweeg word.

Om hierdie rede word beskou dat emosie voor gevoelens ontstaan ​​het, aangesien dit uit eenreeks gebeurtenisse wat ons emosies stimuleer wat 'n tipe gedrag in ons veroorsaak in reaksie op hierdie stimuli.

Om 'n basiese funksie van oorlewing te word, want uit hierdie reaksies word ons in staat om op 'n manier op te tree om ons veiligheid te waarborg, asook die aksie om alles te doen wat nodig is om ons bestaan ​​te bewaar.

Die verskil tussen gevoelens en emosies

Die eerste duidelikste verskil tussen gevoelens en emosies is in die feit dat dit verwerk word by verskillende vlakke van bewussyn. Terwyl emosies prosesse is wat in die onbewuste werk, is gevoelens op 'n meer bewuste vlak van persepsie van gedagtes.

Dit verklaar die feit dat gevoelens gedefinieer word as 'n toestand van bewussyn van emosies, terwyl emosies vanaf die prikkels van ons sintuie in ons onbewuste. Al hierdie segmentering word verduidelik deur die evolusie van die spesie en die vorming van gedagtes.

Basiese emosies en emosionele toestande

Sensoriese stimuli mobiliseer ons emosies om sodoende ons gedrag te beïnvloed en ons gedagtes. Om bewus te wees van die basiese emosies wat ons wese en emosionele toestande beheer, sal jou toelaat om op jou gevoelens op te tree op 'n manier wat nie toelaat dat jy daardeur beheer word nie.impulse.

Volg die leesstuk om bewus te wees van die basiese emosies en emosionele toestande wat jy en elke mens het.

Hoe basiese emosies gegenereer word

Elke lewende wese het 'n programmering van gedrag wat deur die persepsie van die sintuie gestimuleer word. So word jou liggaam in staat om op gevaarlike situasies te reageer, reaksies te ontwaak sodat jy op 'n gevaarlike situasie reageer om byvoorbeeld jou oorlewing te waarborg.

Basiese emosies word gebore uit hierdie neurologiese proses, wat in ons bewusteloos om hierdie reaksies in ons liggaam wakker te maak, gedrag te mobiliseer in reaksie op hierdie stimuli.

Hierdie reaksies kan egter herprogrammeer word na gelang van jou ontwikkeling en die interaksies wat jy met jou emosies het gedurende jou lewe, veral tydens kinderjare.

Die positiewe emosionele toestand

Die positiewe emosionele toestand hou oor die algemeen verband met stimuli wat reaksies van vreugde, deernis, liefde en dankbaarheid by die individu wakker maak en sodoende positiewe emosies 'n hupstoot gee en wat in staat is van die vrystelling van hormone soos dopamien, endorfien en serotonien.

Die negatiewe emosionele toestand

Die negatiewe emosionele toestand wek in ons emosies en gevoelens met o woede, vrees, skuldgevoelens en hartseer, wat reaksies bring wat gewoonlik aanhitsverlamming, vlug of aanval. Hulle hou verband met die produksie van stowwe in ons organisme soos kortisol en adrenalien.

Primêre, sekondêre emosies en agtergrondemosies

Dit is algemeen dat ons emosies voel en nie probeer nie om te verstaan ​​wat ons aangemoedig het om hulle te hê. As ons die oorsprong van ons emosies en ons gevoelens verstaan, kan ons 'n groter begrip hê van ons gedrag en wie ons is.

Maar daarvoor is dit nodig om emosies en hul klassifikasies te verstaan. Lees verder en vind uit in die volgorde hieronder!

Wat is en wat is die primêre emosies

Die primêre emosies is dié wat nie deur ons aangeleer word nie, dit wil sê hulle is ingebore aan die gemeenskaplik vir alle mense, ongeag kulturele of sosiale faktore. Daar is dus ses emosies wat as universeel beskou word wat is: vreugde, vrees, hartseer, walging, woede en verbasing.

Wat is en wat is die sekondêre emosies

In verhouding tot die primêre emosies , sekondêre emosies is meer kompleks en hou direk verband met die individu se sosiokulturele faktore. Dit wil sê, hulle wissel na gelang van die kultuur en samelewing waarin die individu ingeplaas is.

Sommige voorbeelde van hierdie emosies is: verbasing, verontwaardiging, minagting, dankbaarheid, simpatie, skaamte, afguns, verleentheid, bewondering, skuldgevoelens , deernis en trots.

Wat is hulle en wat is dieagtergrond emosies

Agtergrond emosies hou verband met die emosionele toestande van die individu, dit vind plaas deur voortdurende geestelike en fisiese prosesse wat 'n langtermyn sensasie by die individu wakker maak. Dit word gewoonlik geassosieer met gevoelens van welstand, ongemak, kalmte of spanning.

Daarbenewens beïnvloed hierdie tipe emosie die individu se gedrags- en fisieke aspekte direk, soos die manier waarop hulle kommunikeer en liggaamshouding . Dit neem dus 'n belangrike rol in die liggaam aan aangesien dit fisiese, emosionele en geestelike toestande verteenwoordig en geassosieer word met toestande van spanning, moegheid, angs, ontspanning.

Die belangrikste menslike emosies en wat dit definieer

Ons reaksies is weerspieëlings van ons emosies en hoe ons sekere situasies hanteer. Die manier waarop ons dit voel en daaroor reflekteer, kan verstaan ​​en gewysig word na gelang van ons bewussynstoestand.

Jy moet egter bewus wees van die hoof menslike emosies en hoe dit in ons organisme voorkom sodat jy kan het min beheer oor jou gevoelens. Lees verder en verstaan ​​meer oor hulle!

Die definisie van vreugde

Dit is 'n universele emosie wat inpas by die primêre vlak van emosies, dit spruit uit positiewe stimuli. Vreugde word ook beskou as 'n emosie wat ander mense kan besmet enbrei die ego uit, en kan nie net alleen ervaar word nie, maar ook deur die kollektief.

Voel dit reflekteer in jou liggaam gedrag wat jou energie verhoog en jou lewe motiveer, wat 'n behoefte aan aanraking, drukkies kan veroorsaak, glimlag, en genereer dus 'n fisiese benadering tussen mense.

Die definisie van hartseer

Harterheid pas ook in die groep van primêre emosies, die sensasies wat dit kan wakker maak, is die teenoorgestelde van dié van vreugde, aangesien dit word geassosieer met eensaamheid, depressie en lae selfbeeld. Oor die algemeen word dit gestimuleer deur die frustrasie van verwagtinge, wat uitgedruk word deur gebare soos die daad van huil, of sosiale isolasie.

Hierdie emosie kan egter ook veroorsaak word deur een of ander sielkundige versteuring soos angs of depressie. Wanneer die bron van haar probleem aangedui word, kan sy haar emosionele toestand beïnvloed ongeag die eksterne stimuli wat voorkom, aangesien dit direk deur haar sielkundige toestand beïnvloed word.

Die definisie van woede

Wat woede betref, word dit gestimuleer by tye wanneer mense bedreig voel of energie nodig het om struikelblokke te oorkom. Soos die emosies hierbo, is dit in die primêre groep, wat 'n instinktiewe posisie inneem, veral met betrekking tot gevaar, wat aggressiewe reaksies wek.

Die definisie van vrees

Vrees is ook instinktief, asook as Diewoede, dit dien as 'n beskermende meganisme vir mense. Vrees is 'n onwillekeurige reaksie en daardeur kan ons gevaar vermy en moontlike risiko's vir ons lewens verminder. In staat wees om reaksies van ontsnapping, of van waaksaamheid wakker te maak.

Daarbenewens kan mense die oormatige vrees ontwikkel wat bekend is vir fobies. Wat maak 'n verdraaiing van jou sisteem van reaksies wat veroorsaak word deur 'n sielkundige versteuring.

Die definisie van verrassing

Verrassing word beskou as 'n reaktiewe emosie, gewoonlik verwant aan een of ander onverwagte situasie, hetsy dit positief of negatief is. . Dit word geassosieer met 'n adrenalienstormloop in die liggaam wat in staat is om kardiale aritmie te veroorsaak, sweet en ander emosies wakker te maak in reaksie op die situasie.

In hierdie geval kan dit positief geassosieer word met die emosies van vreugde, toegeneentheid en selfvertroue wanneer jy verras word deur iemand spesiaal wat in jou lewe kom, of deur een of ander positiewe gebeurtenis soos 'n verrassingsverjaardagpartytjie.

Wat negatiewe emosies betref, kan verrassing geassosieer word met hartseer, vrees of afsku. Hierdie emosies kan ontstaan ​​wat verband hou met onverwagte gebeure soos die dood van iemand na aan jou, of wanneer jy byvoorbeeld verras word deur 'n poging tot roof.

Die definisie van toegeneentheid

Aangaande die toegeneentheid dit word gekenmerk as 'n emosiepositief en dit word dikwels geassosieer met ander emosies soos toegeneentheid en liefde. Dit is ook teenwoordig in menslike verhoudings soos liefdevol, moederlik, kinderlik en broederlik.

Daarom hou dit verband met ander positiewe emosies, wat altyd 'n fisieke benadering veroorsaak en 'n gevoel van behoort oordra. Dit is omdat die sensasies van aanraking die beste maniere is om toegeneentheid en liefde teenoor ander mense te toon, anders as woorde.

Die definisie van afkeer

Die feit dat afkeer gegenereer word deur veelvuldige persepsies of emosies maak dit 'n sekondêre emosie. Wat kenmerk dit as 'n emosie wat walging en weersin genereer, en sodoende iets of iemand verwyder wat hierdie gevoelens wek. Hierdie emosie word altyd geassosieer met negatiewe gevoelens soos byvoorbeeld walging.

Die definisie van vertroue

Vertroue kan verskillende vlakke van intensiteit toon na gelang van die individu en ander betrokke emosies. Dit word geassosieer met die positiewe aspek, om die gevoel van sekuriteit en vasberadenheid te kan wakker maak, dit kan egter ook verband hou met aanmatiging.

Hierdie emosie is fundamenteel vir jou om jou struikelblokke sonder vrees die hoof te bied. , om jou vermoëns te herken en 'n positiewe emosionele toestand te handhaaf om jou uitdagings te oorkom.

Emosionele intelligensie, die belangrikheid daarvan en hoe om dit te ontwikkel