Algemene oorwegings oor hoogtevrees

Om bang te wees vir sekere situasies is algemeen en beskerm ons teen gevaarlike gebeurtenisse of optrede. Sommige fobies kan egter die individu se lewe ontwrig en hom verhoed om sekere aktiwiteite uit te voer. Dit is die geval met die vrees vir hoogtes.

Die vrees vir hoogtes is verstaanbaar, aangesien om op hoë plekke risiko's vir ons mense in te hou. Tans is daar egter verskeie aktiwiteite wat ons doen wat vereis dat ons aan 'n sekere hoogte blootgestel moet word, soos om met hysbakke te klim, op hoë verdiepings van geboue te wees en per vliegtuig te vlieg.

Daarom, verstaan ​​die vrees van hoogtes, waar dit vandaan kom, wat die simptome daarvan is en hoe om dit te hanteer, is belangrik. As jy aan hierdie fobie ly, hou aan lees en vind alles uit!

Vrees vir hoogtes, die gevolge daarvan en maniere om dit te hanteer

Die irrasionele en oordrewe hoogtevrees is bekend as akrofobie. Daar word geglo dat 2 tot 5% van mense in die wêreld aan hierdie tipe fobie ly en, in verhouding tot mans, is vroue diegene wat meer geneig is om akrofobie te hê. Verstaan ​​die gevolge en maniere om hierdie vrees te hanteer in die volgende leeswerk!

Hoogtevrees, akrofobie

Onder die verskillende fobies wat in die wêreld bestaan, is akrofobie een van die algemeenste , word ook as 'n vorm van angsversteuring geëvalueer. Dit is 'n vrees wat aandag verdien en wat onder geen omstandighede moet wees nieblootgestel aan sy vrees, gee hom nie moontlikhede om te vermy of te ontsnap nie. Hy sal dus direk met sy trauma te doen kry, in 'n poging om sy simptome te beheer.

Hierdie tegniek bied uitstekende resultate, in ag genome dat die desensitiseringsproses plaasvind op 'n manier dat die pasiënt besef dat sy fobie irrasioneel is in die natuur. Die resultaat van hierdie behandeling sal egter slegs effektief wees as dit deur die pasiënt aanvaar word.

Hipnoterapie

Hipnoterapie is 'n terapeutiese modaliteit wat bekend is vir die gebruik van hipnosetegnieke by sy pasiënte en is in staat om te aktiveer die eerste herinneringe wat die trauma van hoogtevrees aangewakker het.

Op hierdie manier sal jy die oorsprong van jou probleem beter kan verstaan, om te weet hoe om meer doeltreffend op jou versteuring te reageer. Met elke hipnosesessie sal jy hierdie herinneringe herleef en sal jy ook in 'n coping-posisie geplaas word.

Daarom draai die hele behandeling om jou trauma direk te konfronteer, in 'n poging om dit te oorkom, om sodoende jou te verbeter welstand in verhouding tot die versteuring.

Medikasie

Die irrasionele vrees vir hoogtes lei ons dikwels tot beperkende gedagtes wat 'n struikelblok in ons daaglikse lewe kan wees. Dit kom voor as gevolg van die verergering van simptome, wat paniekaanvalle veroorsaak en selfs sosiale isolasie genereer, wat diesosiale en professionele omvang van hierdie individue.

Wanneer by hierdie kliniese toestand aangekom word, sal die gebruik van medikasie nodig wees sodat die pasiënt geleidelik sy psigiese krag kan herwin, die verergering van simptome voorkom en sy terugkeer na sosiale toelaat. lewe .

Dit is egter belangrik om te onthou dat die gebruik van voorskrifmedisyne slegs as 'n palliatief sal dien, wat professionele opvolg vereis vir die behandeling om meer effektief te wees.

Hoogtevrees en vrees vir vlieg verband hou?

Akrofobie is meer algemeen as wat dit lyk; as deel van 'n basiese soogdieroorlewingsinstink, manifesteer dit dikwels in die kinderjare. Die manier waarop ons hierdie stimuli waarneem en hoe hulle deur die individu behandel sal word, sal egter dien as 'n aanduiding van hul evolusie.

Niks verhoed 'n persoon om verskillende tipes fobies gedurende die lewe te ontwikkel nie. As jou kliniese prentjie erger word, kan die vrees vir hoogtes inderdaad lei tot 'n vrees vir vlieg, bekend as aerophobia.

Maar alles sal afhang van die ervarings wat die traumas ontstaan ​​het en die manier waarop ons daarop reageer. Dit is opmerklik dat die psigiese en fisiese tekens wat vrees vir hoogtes veroorsaak, baie soortgelyk is aan die vrees om te vlieg. Daarom kan die assosiasie tussen hierdie fobies selfs redelik natuurlik wees.

Dit is omdat die oormatige vrees vir hoogtes dikwels tot paniekaanvalle kan lei en selfs mense kan verhoed om 'n gesonde sosiale lewe te hê. Die verhouding tussen die fobie van hoogtes en paniekaanvalle kan 'n gestremdheid veroorsaak en beroering veroorsaak wat die lewe van diegene wat aan hierdie versteuring ly in gevaar kan stel.

Die gevolge van 'n hoogtevrees

Die oorsprong van die naam akrofobie kom van die kombinasie van twee Griekse name, "Akro", wat hoog beteken, en "fobie", wat vrees beteken. Verhoogde hoogtes kan vertigo by enigiemand veroorsaak, maar die verergerde vrees wat ontstaan ​​by diegene wat hulself in hierdie situasie bevind, kan uiterste reaksies wakker maak.

Akrofobies kan reageer op 'n manier wat skadelik is vir hul lewens, wat beide emosionele en in gevaar stel. geestelike aspekte jou lewenskwaliteit. Dit lei selfs daartoe dat hulle 'n paar snellers het wat paniekaanvalle wakker maak, selfs op veilige plekke.

Lyers aan hierdie fobie wanneer hulle op plekke met groot hoogtes is, kan die volgende simptome ervaar:

- Vertigo ;

- Oormatige sweet;

- Kardiale aritmie;

- Sweet;

- Hoofpyn;

- Toestand van lusteloosheid;

Daarom kan die begrip van hierdie fobie wat die potensiaal het om jou lewe te benadeel 'n reeks positiewe gevolge in die sosiale en professionele sfere genereer.

Verstaan ​​jou vrees

Die persoon gekondisioneer om te voel airrasionele vrees vir omstandighede wat jou tot hoër hoogtes verhef, hou sekere risiko's in. Op hierdie oomblikke kan dit simptome veroorsaak soos duiseligheid, hoofpyn en selfs 'n paniekaanval.

Hierdie vrees vir hoogtes moet ondersoek word, aangesien dit gekoppel kan word aan traumatiese ervarings wat die individu in die verlede ervaar het. In sulke gevalle sal terapie help om hierdie herinneringe te herken. Daarom sal dit nodig wees om 'n terapeut te soek om jou vrees te verstaan, om behandelingsopsies aan jou te bied en om hierdie proses van herraamwerk te begin.

Wanneer jy hoogtevrees in die gesig staar, hou rasionaliteit

Vanaf vanaf die oomblik dat ons gekondisioneer word tot een of ander tipe fobie, soos byvoorbeeld hoogtevrees, is emosies die hoofrede wat daartoe lei dat ons volkome beheer oor die situasie verloor.

Gedurende hierdie oomblikke van vrees vir At hierdie punt, wat gebeur is 'n emosionele kaping wat beheer oor ons gedagtes wegneem. Probeer daarom om diep asem te haal om spanning te verlig en werk aan jou rasionele kant, sodat jy kan identifiseer of die situasie vir jou gevaarlik is of nie.

Wanneer jy hoogtevrees in die gesig staar, bly kalm

Dit is nie 'n maklike taak nie, maar vir diegene wat hul hoogtevrees wil trotseer, is dit noodsaaklik dat hulle leer om kalm te bly. Hiervoor sal jy jou asemhaling moet beheer, aangesien dit dieDit is van daar af dat jy in staat sal wees om die intensiteit van die simptome wat deur akrofobie gegenereer word te verminder en 'n paniekaanval te voorkom.

Asemhaling sal jou dus toelaat om beheer oor jou gedagtes te behou en die situasie te begin hanteer. op 'n rasionele manier. As gevolg hiervan sal jy agterkom dat jou hartklop sal verlangsaam en jy sal 'n beter kans hê om kalm te bly.

Respekteer jou liggaam se perke en neem jou tyd

Geen fobie kan oornag opgelos word, want jy moet jou tyd respekteer en dag na dag aan jou behandeling werk. Deur enige soort gejaagdheid af te dwing, kan dit jou vordering belemmer en jou verwagtinge frustreer.

Dus, begin met eenvoudige hanteringsoefeninge, of dit nou by die venster op 'n hoër vloer kyk, of selfs video's of beelde van plekke met 'n hoër vloer kyk. hoogte wat jy wil weet. Let op hoe jou liggaam reageer en fokus op jou asemhaling. Binnekort sal jy jou evolusie kan voel en jy sal sonder vrees aktiwiteite op hierdie plekke kan uitvoer.

Die hoofoorsake van hoogtevrees

Akrofobie was toegeskryf word aan kondisionering of trauma wat die vrees vir hoogtes wakker maak. Trouens, teorieë oor die oorsake van hoogtevrees moet ondersoek word, sodat jy verstaan ​​watter verhoudings jou eie fobie ontstaan ​​het.

Ontdek die hoofoorsake wat mense maakontwikkel 'n prentjie van akrofobie in die volgorde!

Emosionele redes

Sielkundiges beweer dat akrofobie verband kan hou met 'n behoefte van mense om 'n groter mate van selfvertroue te ontwikkel, sodat, in op hierdie manier kan hulle jou perke oorkom. Deur homself sy individuele vryheid te ontken of te ontneem, kan die individu gevoelens voed wat die vrees vir hoogtes wek.

Daarbenewens kan akrofobie in sy wese ontstaan ​​deur traumas van psigologiese en emosionele aspekte, wat verborge is. in ons onbewuste. Op hul beurt sal hierdie probleme slegs waargeneem word met een of ander tipe terapie of behandeling, soos hipnose.

Blootstelling aan hoë en onbeskermde plekke

Blootstelling aan hoë en onbeskermde plekke ontwaak by mense wat Akrofobie is 'n konstante gevoel van onsekerheid. Dit gebeur as gevolg van die vrees vir 'n dreigende val, wat 'n valse sensasie van wanbalans genereer en fisiese en emosionele versteurings veroorsaak, wat in staat is om die persoon tot 'n paniekaanval te lei.

Vorige traumas

In Oor die algemeen is fobies geneig om teen die einde van die tweede kinderjare te verskyn, aan die begin van adolessensie, en is geneig om te vererger met die gevorderde ouderdom. Vrees vir hoogtes kan veroorsaak word deur traumatiese gebeure of deur een of ander eksterne invloed, soos wanneer 'n ouer 'n vrees toon vir sekere ervaringsstresvol.

Hierdie gebeure genereer herinneringe in ons brein wat geassosieer word met negatiewe gevoelens, soos angs, vrees en gevaar, wat mense in 'n toestand van waarskuwing plaas wanneer hulle in soortgelyke situasies teenwoordig is. Hierdie ervarings word weer wakker gemaak en, in die mate wat dit nie behandel word nie, word dit omskep in traumas.

Daarom kan die oorsake veelvuldig wees, aangesien dit verskil volgens die individu se ervaring. Daarom benodig hulle behandeling vergesel van professionele leiding, of dit nou 'n sielkundige of 'n terapeut is. Dit is belangrik om te onthou dat hoe gouer hierdie fobies behandel word, hoe vinniger en meer doeltreffend sal jou versteuring opgelos word.

Simptome wat deur hoogtevrees gegenereer word

Beangs en senuweeagtigheid gaan gepaard met akrofobies in die alledaagse lewe. Deur van 'n eenvoudige leer te klim tot 'n vlug, genereer hulle negatiewe ervarings wat die mens fisies en psigies kan beïnvloed. Hou aan om te lees en verstaan ​​die simptome wat deur hoogtevrees gegenereer word om te weet hoe om jou trauma doeltreffend te hanteer!

Agitasie en spierspanning

Hoogtevrees kan op verskeie maniere belemmerend raak. Deur 'n toestand van spanning by individue te genereer, sal hulle roering en selfs spierspanning voel wat in staat is om bewing te veroorsaak.

Hierdie reaksie is die gevolg van die gevoel van algemene vrees by soogdiere. Afhangende van diehul graad en hoe hulle jou liggaam beïnvloed, kan 'n reaksie van jou senuweestelsel veroorsaak wat 'n toestand van lusteloosheid kan genereer. Dit kan die individu in gevaar stel, afhangende van die situasie.

Angs

Die kommer oor 'n dreigende daling in situasies waar die persoon betrokke is by hoë hoogtes, soos om in 'n vliegtuig te vlieg, genereer 'n adrenalienstormloop by individue wat aan akrofobie ly.

Dit lei hulle om ongelukke te verwag en hul val te verbeel, wat hierdie situasie 'n sneller vir angs maak. Gou hou mense op om rasioneel te dink en begin hulle 'n irrasionele vrees ontwikkel, wat in 'n toestand van dreigende gevaar leef.

Paniek

Paniek is een van die laaste toestande wat deur vrees veroorsaak word. Natuurlik, wanneer ons situasies in die gesig staar waarin ons in 'n toestand van waaksaamheid, gevaar of selfs die dood voel, produseer ons fisiese en psigiese stimuli wat ons tot 'n emosionele kaping kan lei. Dit veroorsaak die paniekaanval.

In die geval van hoogtevrees, akrofobie, is die hoofsneller daarvan hoë plekke wat geneig is om traumas wat in die kinderjare ervaar is wakker te maak. Binnekort word die individu 'n slagoffer van bekommernis, angs en veral vrees.

Verlies aan beheer

Verlies aan beheer is een van die mees kritieke simptome van akrofobie, aangesien die kognitiewe aspek daarvan dikwels maak dit moeilik om te keer. hierdie simptoommaak die individu onbekwaam om te dink en op te tree, wat enige inisiatief van sy kant voorkom.

Hoofpyne

Die akrofobie, wanneer hy homself in 'n riskante situasie bevind wat veroorsaak word deur die vrees vir hoogtes, het jy 'n skielike toename in jou polsslag. Binnekort word die bloed wat in jou liggaam ingepomp word intenser, dit druk die vate en genereer die hoofpyne wat so kenmerkend is van hierdie fobie.

Tagikardie

Tagikardie is een van die eerste simptome wat verskyn wanneer mense mense met 'n fobie vir hoogtes word aan hoë plekke blootgestel. Normaalweg word dit veroorsaak deur verhoogde bloeddruk, benewens onbeheerde asemhaling, wat lei tot die ontwikkeling van hartaritmie.

Behandelings vir hoogtevrees

Fobieë is afwykings wat, as dit nie behandel word nie, kan dit 'n reeks probleme veroorsaak, van sosiale distansiëring tot die risiko van 'n mens se eie lewe. Natuurlik is daar mense wat in staat is om 'n normale lewe sonder behandeling te lei, maar niks verhoed dat hul trauma ontwikkel nie.

As jy dus bewus is van jou akrofobie, voorkom die verergering van jou versteuring deur die behandelings te volg uit vrees vir hoogtes in die leesstuk hieronder!

Psigoterapie

Daar is verskeie terapeutiese benaderings wat jou met jou versteuring kan help, en een daarvan is psigoterapie. Dit is die moeite werd om te onthou dat dit verskeie modaliteite het, en die ideale keuse virjy sal afhang van die psigiese aspekte, die simptome en jou mediese geskiedenis. Die ontelbare moontlikhede waarborg net dat daar 'n oplossing is.

Oor die algemeen poog sielkundiges om tegnieke en metodes toe te pas, met die doel om die traumas wat in hul kinderjare ervaar is, te behandel. Die oplossing vir die probleme sal ontstaan ​​uit die herbetekenis van jou vorige ervarings, die wysiging van jou gedrag en jou persepsie van jouself.

Behandeling van akrofobie deur blootstelling

Die behandeling van akrofobie deur blootstelling sal vereis van die persoon 'n direkte kontak met sy vrees op 'n manier wat baie soortgelyk is aan 'n skokbehandeling. Dit word gewoonlik in fases toegepas, en word gedeel deur vlakke van vordering van die maklikste tot die moeilikste.

Om as voorbeeld te gebruik, het ons die trappe van 'n leer. Soos die persoon met die trappe opgaan, moet die intensiteit van die vrees wat gevoel word by elke stap waargeneem word tot op die vlak van emosionele en sielkundige beheer van die pasiënt. Hy sal dus bewus wees van sy limiet en hoe om die simptome te hanteer.

Elke vlak wat deur die intieme kontak met sy fobie ervaar word, sal deur 'n gesondheidswerker geëvalueer en gekoördineer moet word. Op hierdie manier sal die pasiënt nie blootgestel word aan uitdagings wat sy fisiese en psigologiese integriteit in gevaar stel nie.

Implosiewe of vloedterapie

Inklusiewe of vloedterapie bestaan ​​uit die plasing van die pasiënt