Wat is joga? Voordele van oefening vir die liggaam, oorsprong en ander!

  • Deel Dit
Jennifer Sherman

Wat is joga en hoe om te oefen?

Joga is 'n praktyk wat duisende jare gelede na vore gekom het en in hierdie praktyk is daar baie aspekte wat spesifieke doelwitte het. Die beoefening van joga word gebruik om te werk aan soepelheid, krag en ook die vermoë om te konsentreer. Ten spyte van die verskillende gevolge, is die hoofdoelwit van hierdie praktyk om die verband tussen die verstand, liggaam en gees te maak.

Benewens die doel om liggaam, gees en gees te verbeter, werk die beoefening van joga ook die asembeheer. Hierdie werk, wat ook gefokus is op die manier waarop mense asemhaal, is te danke aan die feit dat dit deur asemhaling is dat lewensbelangrike energie gereguleer word. Daarom is die beheer van die lug, tydens inspirasie en ekspirasie, wat die behoorlike funksionering van die organisme bevorder.

In vandag se artikel sal ons praat oor verskeie aspekte wat verband hou met die beoefening van joga, soos: wat hierdie praktyk verteenwoordig, wat is die voordele daarvan, hoe om te oefen en watter tipes joga bestaan.

Wat Joga verteenwoordig

Joga verteenwoordig die werk van die liggaam en gees op 'n gekoppelde manier, d.m.v. oefeninge wat help om stres, angs, pyn in die liggaam en ruggraat te beheer. Boonop bevorder dit 'n groot verbetering in balans en geaardheid.

In hierdie deel van die artikel sal ons inligting bring om hierdie antieke praktyk beter te verstaan ​​soos: die betekenis van joga, die oorsprong daarvan, hoe dit is geoefen, wie kanDit het die betekenis van oorgawe aan die goddelike wese.

Asana

Asana beteken Postuur, dit is hoe die name genoem word van die fisiese posture wat tydens die beoefening van joga uitgevoer word. Dit is deur Asana wat beoefenaars van joga toelaat dat energie vrylik vloei, wat die liggaam transformeer.

Dit is deur Asanas dat die verstand 'n hoë graad van bewussyn bereik, omdat die konsentrasie op die posture, wat dit die gedagtes onderdruk wat die energie steel. Asanas moet stabiel, stewig en gemaklik gedoen word. Op hierdie manier sal jy die liggaamsinspanning verminder tot die minimum wat nodig is.

Pranayama

Pranayama beteken die Beheer van die Vital Force, in hierdie stadium van joga vind die uitbreiding van die vitale energie plaas, deur die beheer van die asem . Wanneer jy dit regkry om jou asem kalm te hou, volg die verstand die ritme, en kalmeer ook.

Pranayama is 'n manier om die handeling van in- en uitasem te beheer, wat deur vier stadiums gaan: inasem, hou die lug in die longe, asem uit en hou jou longe vir 'n oomblik sonder lug. Deur hierdie asemhalingsoefening te doen, versterk die senuweestelsel. Op hierdie manier is dit moontlik om gedagtes, emosies en houdings te harmoniseer.

Pratyahara

Pratyahara wat onttrekking van die sintuie beteken, volgens meester Patanjali, verteenwoordig dit die gang van Yama, Niyama, Asana en Pranayama, vir dieDharana, Dhyana en Samadhi, wat die volgende punte is wat ons sal sien.

In hierdie stadium van joga is die doel om die verstand te bevry van eksterne invloede, om dit in 'n meditatiewe toestand te plaas. Dit is 'n manier om die verstand stil te maak, dit leeg te maak, dit te verseker van emosies en die liggaam te ontspan.

Dharana

Dharana beteken Konsentrasie, dit is die soeke om aandag op 'n spesifieke punt te vestig, verhoed dat die gedagtes dwaal, op hierdie manier begin die pad na meditasie. Daarom is die doel van hierdie stadium om stilte in die gees te soek.

Hiervoor is dit moontlik om sommige praktyke te gebruik, byvoorbeeld om jou oë op die vlam van 'n kers te vestig of om herhaaldelik Mantras te sing. Aanvanklik sal hierdie praktyke moeilik lyk, maar met verloop van tyd sal dit makliker word om die verstand weg te hou van eksterne invloede.

Dhyana

Dhyana wat die betekenis van Meditasie het, dit is die voorlaaste stap vanaf joga. Dit is op hierdie oomblik dat mense dit regkry om van gedagtes ontslae te raak, die verstand stil te maak en ware meditasie te bereik.

Van hierdie punt af hou die skommelinge van die verstand op, en word maksimum konsentrasie bereik. Om hierdie toestand van werklike meditasie te bereik, egter met moeite en toewyding, is dit met tyd moontlik om hierdie doel te bereik.

Samadhi

Samadhi beteken Hiper-bewustheid, dit is die finale stadium om te wees verower in die praktyk van joga, is die oomblik wanneer diemense kan die diepste vlak van bewussyn bereik. Volgens sommige geleerdes is dit die punt waar die onderbewuste, die bewuste en die onbewuste verenig.

Samadhi is die vermoë om sensasies van ligtheid te ervaar, sonder om enige gedagtes te hê wat jou pynig. Dit is om te leer om die liggaam en siel te bemeester, wat die weg na intuïsie oopmaak.

Tipes joga

Vir baie mense word die beoefening van joga 'n leefstyl, jou posture en asem beheer lei tot groter welstand en meer gesondheid. Dit is juis hierdie praktyk wat verskeie doeleindes dien, daar is verskeie tipes joga.

Hieronder sal ons praat oor sommige van hierdie style soos Hatha Joga, Karma Joga, Bhakti Joga, Gyana Joga en Raja Joga.

Hatha Joga

Hatha Joga is een van die bekendste aspekte van hierdie praktyk, dit is die struktuur van die vereniging tussen verstand en emosie. Hierdie styl het verskillende intensiteite, so dit is heeltemal aanpasbaar vir enigiemand, aangesien die doel daarvan is om die balans vir die alledaagse lewe te verbeter.

Die vertaling van hierdie term beteken Vigorous Yoga, hierdie modaliteit glo dat selfkennis kan wees gebou, en so in elke klas kom mense nader aan die doel. Hatha Joga is meer gerig op persoonlike ontwikkeling en fokus op gesondheid. 'n Nuuskierigheid is dat hierdie styl van joga meer in die Weste beoefen word.

Karma Joga

Daar is twee maniere om Karma Joga te beteken, een van hulle, die bekendste, sê dat hierdie term aksie beteken sonder om op resultate te wag. Die ander betekenis daarvan sê dat Karma Joga aksies is wat op altruïsme gemik is.

Daarom is Karma Joga die teenoorgestelde van Hatha Joga, aangesien hierdie styl aksies op soek na resultate voorsien. In die geval van Karma Joga is die aksies meer gefokus op die ander, dit is 'n manier van dien.

Bhakti Joga

In Bhakti Joga is praktisyns op soek na die ken en verstaan ​​van die goddelik in elk van die wesens en vorms. Hierdie praktyk staan ​​ook bekend as 'n vorm van toewyding, aangesien dit ten doel het om 'n perfekte verbintenis met God te bereik.

Hierdie praktyk is 'n vorm van selfverwesenliking, deur die soeke na ervarings van vereniging met die heelal, d.m.v. 'n ruil. In hierdie styl van joga word Mantras opgeneem, hoofsaaklik die bekendste daarvan, die "OM".

Gyana Yoga

Gyana Yoga, of Jnana Yoga, staan ​​bekend as die naspeur van die pad van kennis self deur ervaring. Die direkte vertaling van hierdie term is kennis. Dit is 'n proses om wysheid te verkry deur die belofte van 'n insig in die goddelike te gebruik.

Terwyl die bestudering van die skrifte en die bywoning van lesings deur geestelike meesters nodig is, kan kennis ook deur ervaring opgedoen word.

Raja Joga

In Raja Joga die vereniging vanfisiese oefeninge met die beoefening van meditasie. Dit mag lyk asof hierdie styl dieselfde is as die ander, maar die doel daarvan is om verligting te bring van die daaglikse spanning van sy praktisyns. Die houdings word gemaak sonder om kontak met die goddelike te verloor, met die gewete in spiritualiteit.

Op hierdie manier kry mense dit reg om 'n unieke gevoel van vrede toe te eien, teweeggebring deur die effektiewe beheer van die verstand. Tydens oefening word gedagtes op 'n positiewe manier geoefen en met 'n fokus op eenheid met die goddelike.

Verskillende lyne van Joga

Daar is baie bestaande lyne van joga, elk met 'n ander doelwit en 'n unieke voordeel te bring. Daar is egter iets wat hulle almal in gemeen het, die fisiese en geestelike welstand van diegene wat kies om hierdie praktyk te beoefen.

In hierdie deel van die artikel sal ons nog 'n paar style van joga wys wat bestaan. Ontmoet Ashtanga Joga, Vinyasa Joga, Iyengar Joga.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is 'n tak wat van Hatha Yoga kom, dit is 'n praktyk wat 6 vaste reekse gebruik, hulle word lank opgelei, totdat die vordering natuurlik plaasvind. In elke reeks word 'n stel asanas gemaak sodat praktisyns hul liggame kan aanpas. Hiermee word liggaamsbewustheid, krag en soepelheid verkry.

Die posture moet uitgevoer word volgens 'n volgorde wat ooreenstem met die vermoë van die praktisyns. Daarom sal reeks 2 slegs oorgaan nauitgevoer word, na die korrekte oefening van reeks 1, sodat die liggaam versterk en aanpas.

Vinyasa Joga

'n Ander manier om joga te beoefen is die Vinyasa-styl, dit fokus op die intensiteit van posture en asemhaal. Die doel van hierdie modaliteit is om die liggaam meer dinamika te kry, en moet beoefen word deur diegene wat reeds ondervinding het in die beoefening van joga.

Hatha en Ashtanga Joga houdings word in hierdie styl gebruik, wat groter probleme meebring. , wat dit dus 'n unieke praktyk maak.

Iyengar Joga

Die Iyengar Joga-styl is geskep volgens die leringe van meester Iyengar, wat sy naam aan hierdie praktyk gee. Hierdie vorm van joga het ten doel om alle mense nader aan die praktyk te bring, aangesien die posture daarvan nie probleme oplewer nie.

Die asanas in hierdie praktyk word op 'n baie tegniese manier aangebied, met die fokus op belyning. Selfs beginnerpraktisyns kan dadelik by hierdie praktyk baat vind. Ontwaak dus jou liggaamsbewustheid.

Hoe om joga te doen

Die beoefening van joga kan uitgevoer word deur alle mense wat die behoefte voel om hul welstand en gesondheidstatus fisies en verstandelik.

Hieronder sal ons 'n paar inligting bring, wat wys hoe om die beoefening van joga te begin. 'n Paar wenke wat jou kan help om die posture selfs by die huis te doen, soos: die skep van 'n ritueel, hoe om voor te berei, die belangrikheid vanleiding, respek vir jou grense en oorgawe aan die hede.

Skep 'n ritueel

Vir die beoefening van joga is dit belangrik om 'n ruimte te hê om die oefeninge in vrede uit te voer, en sodoende die gewoonte van hierdie praktyk in jou roetine ingevoeg. Die plek wat gekies word moet ruim en gemaklik wees.

Daar word voorgestel dat daar geen meubels naby die plek is waar jy die poses sal uitvoer nie, sodat ongelukke nie plaasvind nie. As jy nie jou eie joga mat het nie, kry 'n kombers wat die houdings kan ondersteun wat lê en op jou knieë gedoen word.

Berei jouself vooraf voor

Mense wat met die oefening begin moet kyk vir posture wat makliker uitgevoer kan word, moenie probeer om gevorderde posture te doen nie. Een voorstel is om video's van klasse vir beginners te kyk, wat op die internet beskikbaar is.

Op hierdie manier sal dit moontlik wees om die posture geleidelik te leer, deur asemhaling en konsentrasie te kombineer. Met geduld en volharding sal evolusie plaasvind terwyl die veiligheid van die praktyk gehandhaaf word en die voordele daarvan geniet.

Soek iemand om jou in die posture te lei

Selfs wanneer jy aanlyn klasse kyk, is dit belangrik om hulp van ervare professionele persone te hê vir 'n korrekte oriëntasie. Op hierdie manier sal daar geen risiko wees om verkeerde houdings in te neem wat tot beserings kan lei nie.

Mense wat besluit om aanlyn klasse te neem, het baie toewyding en moeite nodig om te handhaafdie pas en gaan vooruit in die metode. Dit lyk dalk maklik om joga te beoefen, maar dit is regtig nie, maar met volharding is dit moontlik om te verbeter.

Respekteer jou liggaam

Wanneer jy begin om joga te beoefen, is die belangrikste ding om jou liggaam en sy perke te respekteer. Moenie jouself dwing om 'n postuur uit te voer nie, gaan stadig, dit kan 'n geruime tyd neem om die nodige buigsaamheid te verkry om sommige posisies te doen.

Voordat jy oefen, sit 'n bietjie tyd opsy en probeer om 'n bietjie meditasie te doen, om sodoende voor te berei. jou gedagtes. Gaan sit op die vloer met jou ruggraat regop, en doen die asemhalingsoefening, op hierdie manier sal jy die punt van ontspanning en konsentrasie bereik wat sal help ten tye van oefening.

Gee jouself oor aan die hede

Permanensie in posture kan die grootste uitdaging vir sommige mense wees, veral diegene wat angsprobleme het. Om stil te staan ​​kan veroorsaak dat die gedagtes in gedagtes dwaal en sodoende konsentrasie verloor.

Een manier om teenwoordig te bly tydens joga-oefening is om agtergrondmusiek te gebruik. Kies 'n stil, strelende klank wat versoenbaar is met die oefeninge wat jy doen. Musiek sal help om jou gedagtes kalm en gedagtes weg te hou.

Is joga die moeite werd?

'n Praktyk wat al meer as 5000 jaar bestaan, afkomstig van Indië en wêreldwyd bekend is as 'n opsie om die liggaam en gees saam te werk, joga het dieten einde welstand te bring en die gesondheid van sy praktisyns te verbeter.

Met hierdie definisie en geskiedenis kan gesê word dat dit die moeite werd is om joga te beoefen. Omdat jou posture help met fisiese en geestelike balans, verbeter immuniteit, bring verligting vir stres en angs. Daarom is dit 'n gewoonte wat baie voordele vir praktisyns sal meebring.

In hierdie artikel probeer ons om baie inligting oor die beoefening van joga, die voordele daarvan en die verskillende bestaande aspekte te bring. Ons hoop hulle is nuttig.

oefen, wat is die joga posisies en hoe om tuis te oefen.

Betekenis van Joga

Joga is 'n filosofie wat uit Asië kom, met die doel om te werk aan die verbetering van liggaam en gees, harmonie tussen hulle te skep. Boonop is die beoefening van joga 'n ervaring gebaseer op Boeddhisme, en een van die aspekte daarvan is om die liggaam wat moontlik in 'n illusie leef, wakker te maak.

Hierdie filosofie lei tot die oortuiging dat alle mense lewe 'n werklikheid van illusie. Daarom moet elke persoon werk om hul fisiese liggaam wakker te maak om 'n gewete te bereik, en daarin slaag om op 'n ware manier te lewe.

Oorsprong van joga

Die oorsprong van joga kom uit Indië, daar is meer as 5000 jaar is hierdie lewensfilosofie vandag in alle wêrelddele bekend. Boonop staan ​​hierdie praktyk ook bekend as 'n holistiese sisteem wat daarop gemik is om te werk aan harmonie tussen liggaam en gees.

Die beoefening van joga werk na emosies, dit help mense om jou aksies volgens jou gedagtes in Connection te sit. en gevoelens. Op hierdie manier bied dit diep ontspanning, verbeter konsentrasie, kalmeer die gees, versterk die liggaam en verhoog buigsaamheid.

Die beoefening van joga

Die beoefening van joga, anders as ander oefeninge , dit verg nie baie spasie of spesiale toerusting nie. Dit is selfs moontlik om tuis te begin oefentoepassings wat as 'n gids vir die bewegings dien.

Daarvoor is 'n klein spasie in die huis genoeg, soos die vloer van die sitkamer of slaapkamer, of selfs 'n balkon, wat altyd sy perke respekteer.

Wie kan joga beoefen

Daar is geen beperkings vir die beoefening van joga nie, alle mense wat dissipline en volharding het, kan hierdie aktiwiteit uitvoer. Daarom is dit 'n vorm van demokratiese oefening, waar mense van alle ouderdomme, geslagte of oortuigings kan oefen.

Deur ontelbare voordele te bring, kan hierdie praktyk deur kinders, adolessente, volwassenes of bejaardes uitgevoer word. Dit word ook aangedui vir mense met stresprobleme, of wat op soek is na selfkennis. Dit kan ook uitgevoer word deur diegene wat hul selfbeeld wil verbeter, hul verstand wil kalmeer of leer om hul emosies te beheer.

Joga posisies

Die posisies wat vir joga-oefening gebruik word, is talle, sal ons 'n paar van hulle hieronder beskryf:

  • Hond wat afkyk:

  • Plank;

  • Omgekeerde plank;

  • Verlengde syhoek;

  • Boomhouding;

  • Kryger postuur;

  • Kind se postuur;

  • Booghouding;

  • Boothouding;

  • Vishouding;

  • Windverligtinghouding.

Hoe om joga by die huis te oefen

Om joga by die huis te beoefen moet jy 'n plek met 'n bietjie spasie vind, dit kan die slaapkamer of sitkamer wees. Dit is net nodig dat die plaaslike vloer glad en gelyk is, dit is ook nodig om meubels weg te skuif, ingeval dit baie naby is aan waar jy gaan oefen.

Dit word aanbeveel om nie die houdings met 'n vol maag, eet verkieslik nie naby joga tyd nie. As jy honger is, drink 'n bietjie sap of 'n lepel heuning 30 minute voor oefening. Klere moet lig wees en van sagte materiaal gemaak word, om nie ongemaklik te wees tydens bewegings nie.

Die Joga mat

Die ideale ding om joga te doen is om jou eie mat, genaamd Mat, te hê, jy kan egter ook improviseer met wat jy by die huis het. Jy kan byvoorbeeld 'n handdoek of 'n gevoude kombers gebruik. Maar in hierdie gevalle moet daar gewaak word om nie te gly nie.

Die mat word meer aanbeveel, aangesien dit nie gly nie, as jy enige van die voorstelle hierbo gebruik, is dit belangrik dat jy dit net gebruik wanneer jy posture gaan doen met jou knieë op die vloer, lê of sit. Posisies wat fermheid vereis, soos die Hond, is verkieslik om direk op die vloer te doen. Voete moet kaal wees, sokkies sal gly veroorsaak.

Die voordele van jogabeoefening

Die beoefening van joga bring baie voordele invir gesondheid as geheel, aangesien hul houdings balans, krag en ontspanning help. Daarbenewens leer mense tydens oefening om hul asemhaling te beheer, wat 'n groot emosionele hulp is.

In hierdie deel van die artikel sal ons 'n paar van die voordele wys wat die beoefening van joga meebring. Voordele soos: vermindering van stres en angs, uitbreiding van bewussyn, gewigsverlies, spierkrag en definisie, buigsaamheid, onder andere.

Verminder stres en angs

Joga, soos meditasie, het die krag om stres te verlig, op hierdie manier is dit moontlik om fisiese en sielkundige probleme wat daaruit voortspruit te bekamp en ook te voorkom. Ander probleme wat hierdie praktyk help om te verbeter, is hoofpyn en spierpyn.

Die beoefening van joga kan ook voordelig wees as hulpmiddel in die behandeling van Paniekversteuring, slapeloosheid en angs. Dit is omdat die posture en beheerde asemhaling lei tot ontspanning, wat help met hierdie probleme.

Uitbreiding van bewussyn

Om joga-houdings uit te voer gebruik fokus en aandag op die asem, op hierdie manier die mense wat doen hierdie praktyk is meer aandag aan hul liggaam. Dus, een van die resultate is 'n uitbreiding van die verstand, met groter bewustheid, wat ook konsentrasie in dag-tot-dag aktiwiteite verbeter.

Hierdie feit lei ook tot groter proaktiwiteit en verbetering in die skepping van prosesse. Daarbenewens, die beoefening van jogadit bring ook voordele in om te help met die behandeling van sielkundige probleme, soos depressie en verminder ook geestelike moegheid.

Gewigsverlies

Alhoewel die bewegings wat tydens die beoefening van joga gemaak word, stadig uitgevoer word, in benewens die stimulering van konsentrasie, buigsaamheid en elastisiteit, verbrand hulle ook kalorieë, aangesien dit krag en balans verg.

Gewoonlik verlaat mense wat 'n joga-klas neem nie uitgeput en heeltemal sweterig nie, wat kan lei tot 'n misleidende ontleding. dat hierdie praktyk nie help met gewigsverlies nie. Aangesien die oefeninge die spiere egter versterk, help dit met gewigsverlies.

Liggaamsterkte en definisie

Wanneer die houdings in joga-oefeninge uitgevoer word, is dit gewoonlik nodig om krag en balans te gebruik. Permanensie in posisies vereis dat die spiere wat vir daardie beweging gebruik word ferm is om die liggaam staties te hou.

Hierdie proses van permanensie vereis krag, sowel as die oorgang van een postuur na 'n ander. Op hierdie manier versterk en definieer joga, benewens soepelheid en ontspanning, ook die spiere van die liggaam.

Buigsaamheid

Met die voortdurende uitvoering van joga-bewegings, bietjie vir bietjie, selfs mense met minder elastisiteit, slaag daarin om hul buigsaamheid te verbeter. Daarom is dit nie nodig om reeds 'n contortionist te wees om te begin niebeoefen joga.

Joga werk met die huidige probleme van elke praktisyn, om dit bietjie vir bietjie in verbetering te omskep. Die belangrike ding in hierdie praktyk is om geduldig te wees, die grense van die liggaam te respekteer en alle bewegings versigtig uit te voer.

Posturale verbetering en pynverligting

Daar is baie voordele wat die beoefening van joga bied aan vroue mense wat aan hierdie fisiese aktiwiteit voldoen. Die posture wat uitgevoer word, bevorder strek, spierversterking en verhoog die soepelheid van die liggaam.

Op hierdie manier bevoordeel al hierdie beweging 'n verbetering in postuur en gewrigte, en lei dit geleidelik ook tot 'n vermindering in pyn. Wel, die versterking van die spiere help om die ondersteuning van die knieë, ruggraat en gewrigte te verbeter.

Verbeter seksuele prestasie

Met die beoefening van joga is daar 'n verbetering in mense se selfvertroue, dus verhoog ook begeerte, opgewondenheid en lei tot 'n beter kwaliteit van orgasme en bevrediging. Die konsentrasie wat deur joga bevorder word, laat mense hul persepsie van hul liggaam verhoog.

Hiermee is die konneksie met hul maats ook groter, daarbenewens aktiwiteite wat asemhalingsbeheer stimuleer, en konsentrasie sal meer gemak in die bereiking van plesier bring. . Die posture wat tydens die oefening gemaak word, stel mense in staat om hul seksuele energie beter te kanaliseer.

Verbeter slaap

Die posturevan joga en die besef van 'n meer bewuste asemhaling, maak dat mense 'n hoër vlak van ontspanning bereik. Op hierdie manier bied dit ook 'n vermindering in stres en 'n groter verband tussen die liggaam en die gees.

Daarom bevoordeel die resultaat van hierdie praktyk ook die verbetering van slaap, aangesien dit die hartklop en gedagtes vertraag . Dit wil sê, dit bied ontspanning, spanningverligting en groter gemak vir die liggaam, wat 'n rustige slaap tot gevolg het.

Verbeter immuniteit

Deur joga te beoefen, laat mense die hele liggaam werk, wat gesondheid as 'n geheel aanhelp. . Die beoefening van joga bevorder die balans van die hele organisme, wat die funksionering van alle interne sisteme verbeter.

Hiermee word die immuunstelsel ook versterk, hierdie sisteem is 'n struktuur met verskeie biologiese prosesse, wat as doel het van die beskerming van die menslike organisme teen siektes wat sy selle kan aanval.

8 stappe van joga

Die stappe van joga is eeue gelede gedefinieer deur 'n Indiese wyse genaamd Patanjali, vir hierdie begrip die tekste wat deur hom geskryf is, is baie belangrik om die stappe van joga te volg.

Hieronder sal ons die 8 stappe van joga, hul naam en betekenisse verlaat, hierdie stappe is: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara , Dharana, Dhyana en Samadhi.

Yama

Yama beteken Dissipline en dit is die basis vir almaljoga lyne en posture, en daarin is daar vyf rigtings, wat bedoel is om karakter en etiek te vorm. Deur dit te doen, kan jy 'n vreedsame lewe in gemeenskap en met jouself hê.

Hierdie voorskrifte, volgens yogi's, is fundamenteel om op die geestelike vlak te werk, hulle praat hoofsaaklik van geweldloosheid, teen jouself en teen ander. Dit hou die balans tussen werk, eet en drink net genoeg, sonder oordrywing.

Onder die 5 yamas:

  • Ahimsa: Dit beteken nie-geweld;

  • Satya: Bring die betekenis van waarheid;

  • Asteya: Dit is die beginsel om nie te steel nie;

  • Brahmacharya: Bring die onderrig van matigheid;

  • Aparigraha: Dit beteken om nie te begeer nie.

Niyama

Niyama beteken selfdissipline, die Niyamas is ook vyf voorskrifte wat praat oor gesonder geestelike aksies wat deel is van die joga-praktisyn se wese. Volgens die filosofie van joga word 'n goeie praktisyn erken, nie deur sy fisiese vermoë nie, maar deur sy houdings.

Onder die 5 Niyamas:

  • Saucha: Dit beteken reinheid van houdings;

  • Samtosha: Dit het die betekenis van tevredenheid;

  • Tapas: Praat van wilskrag;

  • Svadhyaya: Dit beteken die studie van jouself;

  • Ishvara:

As 'n kenner op die gebied van drome, spiritualiteit en esoterisme, is ek toegewyd daaraan om ander te help om die betekenis in hul drome te vind. Drome is 'n kragtige hulpmiddel om ons onderbewussyn te verstaan ​​en kan waardevolle insigte in ons daaglikse lewens bied. My eie reis na die wêreld van drome en spiritualiteit het meer as 20 jaar gelede begin, en sedertdien het ek baie in hierdie gebiede gestudeer. Ek is passievol daaroor om my kennis met ander te deel en hulle te help om met hul geestelike self te skakel.