Wat is positiewe sielkunde? Doel, toepassings, voordele en meer!

  • Deel Dit
Jennifer Sherman

Algemene oorwegings oor positiewe sielkunde

Positiewe sielkunde is 'n gebied van wetenskaplike studie van menslike geluk. Die perseel van sy diens behels die fokus op positiewe ervarings en aspekte soos dankbaarheid en veerkragtigheid, benewens die toepassing van konsepte in groepe en meer komplekse omgewings. In teenstelling met wat baie mense dink, is positiewe sielkunde nie bloot die keuse vir positiewe gedagtes nie.

Sodra daar ondersteuning van die wetenskap is, werk positiewe sielkunde soos enige ander aspek van die area. Daarom is daar metodes wat gevolg moet word, met jou perspektief as die groot onderskeid. Hier is die doelwit om individue gelukkiger te maak, gebaseer op die aanname dat geluk 'n aantreklike faktor is vir ander situasies van gelyke bevrediging, en hierdie konsep kan geleer word.

Daarom werk positiewe sielkunde met die noodsaaklikheid van menslike toewyding. vir sy eie konstante geluk. Om aandag te gee aan potensiaal is die manier om beter te lewe, volgens die teorie. Kom meer te wete daaroor deur die hele artikel!

Positiewe sielkunde, objektief, opkoms en voordele

Die uitstaande klem van sielkunde op negatiewe aspekte van pasiënte was die begin van die ontdekking van 'n nuwe voor studies. Wetenskaplik is die krag van bewustelike gedagtes en aksies ontdek, ten einde meer bevredigende ervarings en

PERMA, die elemente van 'n gelukkige lewe

Vir Martin Seligman, een van die vernaamste voorstanders van positiewe sielkunde, is daar pilare wat die individu lei om 'n gelukkiger en meer bevredigende lewe te ervaar. Dit is hoe die PERMA-model ontstaan ​​het, wat ooreenstem met positiewe emosie (Positiewe emosie), toewyding (Betrokkenheid), verhoudings (Relationship), betekenis (Betekenis) en prestasies (Accomplishment).

Volgens die genoemde elemente, 'n gesonder lewe gelukkig bestaan ​​uit werklik aangename ervarings, die bereiking van doelwitte, die bou van egte verhoudings en die beoefening van aksies met wil en doel. In die alledaagse lewe, wanneer die situasies beskryf word, is dit moontlik vir die wese om meer volheid en geluk te hê.

Dus is die manifestasie van 'n meer positiewe werklikheid te danke aan die daaglikse openheid en toewyding om die aspekte te integreer. wat die lewenskwaliteit verbeter. Gunstige perspektiewe en oomblikke gee immers breinchemie ’n hupstoot en fokus op die sterk punte van die situasie.

Kritiek van Positiewe Sielkunde

Die mees algemene kritiek op positiewe sielkunde is dié wat die verergerde aspek van positiewe aksies en gedagtes. Dit is omdat die menslike natuur bestaan ​​uit die dualiteit van positief en negatief, en daar is professionele persone wat die oorwaardering van sterkpunte beskou as 'n manier om konflikte te relativeer. By dieAlle pilare is egter gesond vir emosionele gesondheid.

Kenners wat positiewe sielkunde kritiseer beklemtoon ook die vernietigende vermoë om net op die positiewe te fokus. Daar is ook diegene wat die idee verdedig om 'n siklus van selfverantwoordelikheid te bou, deur diegene te blameer wat nie die verwagte resultate behaal nie. Op hierdie manier kan die proses nie op die gewenste manier ontvou nie, wat ongemaklike gevoelens stimuleer.

Die voordele van positiewe sielkunde

In die alledaagse lewe sluit positiewe sielkunde aan aksies wat verband hou met immateriële ervarings, skenking van hulpbronne aan ander mense en die verhouding met geld. So kan buie en persepsies geleer en gekonstrueer word sodat dit deel is van die bereiking van groter doelwitte. Hormone is eweneens 'n belangrike deel van die proses. Kyk na die besonderhede hieronder!

Die verandering in perspektief

Positiewe denke alleen, volgens sommige teorieë, is die basis vir 'n gelukkiger lewe. Positiewe sielkunde gebruik hierdie uitgangspunt op 'n wetenskaplike manier en bring belangrike veranderinge in mense se perspektiewe teweeg. Dis omdat die bou van 'n positiewe grondslag afhang van hoe jy jou eie lewe en situasies sien.

Wanneer jy fokus op wat positief is en dit werk reeds, brei die moontlikhede uit. Hoë vlakke van bevrediging is die aksie wat gelykmaakmeer vreugde as gevolg. Binne die terapeutiese benadering vind so 'n verandering plaas met die klem op vermoëns en positiewe resultate.

Oorskat geld

Die daad van oorskat geld is algemeen in die samelewing. Met positiewe sielkunde kan aandag vrylik vloei na aspekte wat 'n mens se vlakke van geluk werklik beïnvloed. Daarom is dit raadsaam om minder oor finansiële hulpbronne te dink, sodat die ervarings meer betekenisvol is, 'n noodsaaklike faktor vir diegene wat wetenskaplike studies wil gebruik in die soeke na bevrediging en volheid.

Om geld te spandeer op ervarings wat gee 'n hupstoot aan geluk

Die manier waarop jy jou geld belê, is volgens positiewe sielkunde die beginpunt vir meer geluk. Daarom het die besteding van geld op persoonlike ervarings en met ander individue ruim potensiaal om gevoelens van vervulling en welsyn te bring. Die aankoop van materiële items is geneig om kortstondige bevrediging te bring, terwyl die terapeutiese benadering lewenskwaliteit en betekenis soek.

Die praktyk van dankbaarheid

Die geheim rakende dankbaarheid is die funksionering daarvan as 'n magneet. Dus, hoe meer jy dankbaar is, hoe meer redes ontstaan ​​om dankbaar te wees. Dit is een van die belangrikste voordele van positiewe sielkunde, aangesien aandag aan die positiewe aspekte en potensiaal van om in die mees diverse sfere te wees, lei tot prestasies.groter en groter. Chemies stel positiwiteit ook goedvoelhormone vry.

Oksitosien in vertroue, empatie en moraliteit

Oksitosien is 'n hormoon wat deur die hipotalamus geproduseer word en het verskeie funksies in die menslike liggaam. Onder hulle is die afname in stresvlakke, wat 'n verbetering in bui veroorsaak en sosiale interaksies verbeter. Daarom is dit 'n stof wat optree deur die uitwerking van versteurings soos angs en depressie by individue te minimaliseer.

Met betrekking tot positiewe sielkunde, verwys 'n deel van sy benadering na kwaliteit verhoudings en die ervaring van aangename oomblikke. Situasies soos drukkies en fisiese kontak, byvoorbeeld, stel meer oksitosien in die liggaam vry en bevorder 'n volledige gevoel van welstand. As gevolg hiervan staan ​​aspekte soos selfvertroue by individue uit.

Positiewe bui en aansteeklike geluk

Dit is geen geheim dat die doelbewuste handhawing van 'n goeie bui die gevoel van fisiese en emosionele welstand beïnvloed . Daarbenewens, wanneer die relevansie van die mense in die omgewing vir die bou van die gevoelens oorweeg word, is dit geldig om naby gelukkige mense te wees. Daarmee vind geluk ruimte om in meer en meer individue te vestig, wat positiewe ervarings en prestasies lok.

Goed doen is goed en vrywilligerstyd

Ervarings gefokus op die individue rondom, soos skenking en vrywilligerswerk,positiewe sensasies in hulself wakker maak. Sulke reaksies bevorder volheid en aanvaarding van jouself en ander, en bring 'n gevoel van behoort binne groter groepe. Daarom stimuleer die klem op positiewe situasies en die gevolge daarvan meer fisiese en emosionele gesondheid.

Positiewe emosies in prestasie en by die werk

Die krag van positiewe emosies dien as 'n stukrag om projekte uit te voer. In die alledaagse lewe veroorsaak die aanmoediging en laat vloei van positiwiteit meganismes wat prestasie by die werk en in persoonlike prosesse optimaliseer. Daarom is dit nodig om te fokus op wat positief is en wat verbeter kan word, om gunstige sensasies in plaas van ongunstige op te wek.

Voorbeelde van positiewe sielkunde in die praktyk

Die tyd het aangebreek om te leer oor 'n paar praktiese voorbeelde van positiewe sielkunde benaderings. Deur te soek na wat positief is in die mees uiteenlopende situasies, insluitend die vermoëns van elke individu, versterk positiewe sielkunde gunstige oortuigings. Die soeke na meer welstand begin by die punt waar pogings gekonsentreer word, soos hieronder getoon sal word. Kyk dit uit!

Ervaringsteekproefmetode

Die ontleding van die individu se roetine verskaf kosbare inligting wanneer daar daaraan gedink word om positiewe sielkunde 'n praktiese benadering te maak. Die geheim is om die daaglikse lewe te omskep in 'n metodologie om patrone te identifiseer.van gedagtes en sensasies, wat dui op die bestaan ​​van positiewe snellers. Die doel van die metode is dus om te verstaan ​​wat meer dikwels begin of gedoen kan word om geluk te bring.

Dankbaarheidsjoernaal en Dankbaarheidsbesoek

Die praktyk van dankbaarheid verhoog die gevoel van volheid en bring meer lewenskwaliteit vir diegene wat dit uitvoer. Die dankbaarheidsjoernaal is 'n daaglikse oefening om ten minste drie redes te identifiseer om elke dag dankbaar te wees. Daarmee verskuif die klem outomaties na gunstige en meer bemoedigende aspekte, wat die beginpunt is vir persoonlike prestasies en 'n gelukkiger lewe.

Net so kan die dankbaarheidsbesoek 'n besoek van aangesig tot aangesig of selfs 'n besoek wees. oproep, brief of video-oproep na iemand wat jy iets het om voor dankbaar te wees. Beide oefeninge het dieselfde basis, en oefen 'n positiewe siening uit oor jou eie bestaan ​​en wat reeds bereik is. Dit is dus 'n praktyk dat hoe meer konstant dit word, hoe meer word dit funksioneel.

Die bou van sterk punte, nie swakhede nie

As wat uitstaan ​​onder die vermoëns van individue is hul punte swak , kom hulle uitstaan ​​in die aangesig van eienskappe. Wanneer die kragte van elke wese op 'n bemoedigende wyse waargeneem word, word die konstruksie van unieke persoonlike sterkpunte gebore, wat 'n siklus van persoonlike ontwikkeling bepaal. Die resultaat is 'n ligter, meer selfversekerde lewe methoë prestasiekapasiteit.

Welstandsterapie

Welstandsterapie werk noodsaaklike pilare vir die werklike sensasie van gevoel in die alledaagse lewe. Hiervoor is die verbetering van die positiewe een aspek, terwyl negatiewe aspekte geminimaliseer word. Die hoogtepunt van hierdie terapie is die versterking van persoonlike krag en doel in die lewe, sowel as die bou van hoë waardetoegevoegde verhoudings.

Wat is die verskille tussen tradisionele sielkunde en positiewe sielkunde?

Tradisionele sielkunde is waarskynlik baie beter aan mense bekend as dit vergelyk word met die positiewe kant daarvan. Albei is gebaseer op wetenskaplike studies wat oor dekades gedoen is en word onderskei deur die klem wat hulle gee aan aspekte van die verstand en daaglikse lewe van pasiënte. Die basis, in beide gevalle, gaan egter oor die vraag: hoe om die lewe voller en gelukkiger te maak?

In hierdie geval is die fokus van tradisionele sielkunde probleemoplossing, altyd gebaseer op die identifisering van gedragsdisfunksies en emosionele . Die beginpunt is dus die oplossing van konflikte en kwessies. Vir positiewe sielkunde is die sentrale kwessie geluk self, wat positiewe aspekte en ervarings in 'n mens se lewe uitlig.

Alhoewel hulle dieselfde doel het, werk die voorstelle van tradisionele en positiewe sielkunde met heelwat verskillende perspektiewe. RegsgedingTerapeutiese behandelings kan altyd suksesvol wees, solank die besonderhede van elke geval in ag geneem word.

lok ander. Kyk hieronder hoe hierdie sielkunde mense se potensiaal versterk en hulle help om beter te leef!

Wat is positiewe sielkunde

In die praktyk is positiewe sielkunde 'n studierigting wat jou fokus rig op wat goed en bevredigend is in die lewe. Vir individue, deur die hele proses, behels die pilare van teorie spesifieke praktyke van aandag aan sterk punte. Daarbenewens stem die senuweestelsel chemies ook ooreen met die produksie van sekere stowwe.

Die voorstel van positiewe sielkunde wat dit anders maak as ander aktiwiteitsvelde, is die bewuste keuse om aandag op sterk punte te plaas. Dus, in plaas daarvan om op konflikte, probleme en swakhede te konsentreer, vind die pasiënt hulpbronne om gedagtes en perspektiewe te kondisioneer. Die waardering van die potensiaal van elke persoon is een van die grondslae van die teorie.

Wat is die doelwit van positiewe sielkunde

Die hoofdoelwit van positiewe sielkunde is om meer geluk en goeie gevoelens te bring aan die alledaagse lewe van individue. Die doel is dus om geïndividualiseerde maniere te vind om elke persoon van die gereedskap te voorsien sodat positiwiteit na vore kan kom. Alhoewel dit 'n persoonlike reis is, is die fondamente van positiewe sielkunde op alle gevalle van toepassing, wat verbande met negatiewe ervarings verbreek.

Met die beoefening van spesifieke benaderings word die doel vanPositiewe sielkunde gebruik die geestelike opdragte om op positiwiteit te fokus as ondersteuning vir betekenisvolle ervarings. Elke ervaring met die klem op sukses, prestasie en prestasies skep ruimte vir ander situasies van dieselfde kwaliteit om te gebeur. Positiewe sielkunde is 'n gebied van die wetenskap wat die bevordering van welstand voorstaan.

Wat positiewe sielkunde ons leer

Positiewe sielkunde leer die waarde van die bou van menslike geluk op 'n daaglikse basis. Dit vertaal ook bevrediging as gevolg van geluk, aangesien hoe gelukkiger jy is, hoe meer redes is daar om dankbaar te wees en fees te vier. Die goeie in die lewe is so eg en sterk soos die ongunstige situasies, en die kyk na situasies kan geoefen word om tot vervulling en volheid te lei.

Hoe positiewe sielkunde na vore gekom het

Die ontstaan ​​van positiewe sielkunde dateer terug na die vorige eeu, na studies wat verband hou met depressie en ander versteurings tussen die 60's en 70. Die begrip van teoretiese basisse wat verband hou met die wanbalans betrokke by gevalle soos hierdie het die aandag van professionele persone gewek. Onder hulle was Martin Seligman, een van die grootste pilare van positiewe sielkunde.

Binnekort het voorskrifte wat die impak van veerkragtigheid en positiwiteit bespreek het, sterk begin kry te midde van terapeutiese benaderings. Aan die einde van die 1990's het Seligman die verandering vansielkundige konsepte het tot dan versterk, wat die blik op wat werklik saak maak in die soeke na 'n gelukkiger lewe gestimuleer.

Wie is Martin Seligman

Martin Seligman is 'n bekende sielkundige gebore in die Verenigde State, in dekade van die 40. Deur sy loopbaan het hy verskeie toekennings gewen en aansienlik bygedra tot die konsolidasie van positiewe sielkunde op die internasionale toneel. Benewens die feit dat hy 'n sielkundige is, is hy 'n professor en direkteur van die Sentrum vir Positiewe Sielkunde aan die Universiteit van Pennsylvania.

Sy hoofbydrae tot sielkunde is te danke aan die konsep dat goeie lewe en geluk aangeleer kan word en deur mense gewerk. Seligman se teorie van aangeleerde hulpeloosheid het te doen met depressie en ander geestesgesondheidstoestande. Met die begrip van menslike beheer oor die verskynsels wat plaasgevind het, het die skrywer ook begin om die waarde van veerkragtigheid te bestudeer.

Hoe om voordeel te trek uit positiewe sielkunde

Die praktyk van aksies wat verband hou met positiewe sielkunde bring voordele vir pasiënte in. in begeleiding, soos die ervaring van doelbewus aangekweekte goeie humor. Die ontdekking van die werklike waarde van geld en ervarings is nog 'n positiewe punt, sowel as die sekerheid dat gunstige situasies ander van dieselfde kwaliteit lok. Positiwiteit raak dus aansteeklik, solank dit nie gedwing word nie.

Hoe dit werk, die konsep van geluk engoeie lewe

Teoreties verheerlik die verwysings van positiewe sielkunde die betekenis van die klem wat aan sommige aspekte van die lewe gegee word eerder as ander, soos die gebruik van entoesiasme om doelwitte te bereik. Meer as die afwesigheid van problematiese kwessies, is die essensie van hierdie aspek die waardering van volheid op sigself, op 'n integrale wyse. Leer vervolgens meer oor die onderwerp en 'n paar benaderings tot positiewe sielkunde!

Hoe positiewe sielkunde werk

Positiewe sielkunde werk deur die verhouding tussen persoonlike aspekte en positiewe ervarings wat die individu omring, waar te neem. Dit is dus 'n studieveld wat die emosies wat in verskillende kontekste gevoel word, in verband bring, wat meer bewustheid in die alledaagse lewe bevorder. Deur die beginsels daarvan in die praktyk toe te pas, is mense in staat om meer welstand en volheid te vind.

Wat is geluk vir positiewe sielkunde

Volgens die teorie van positiewe sielkunde en die hoofskrywer daarvan, Martin Seligman, geluk is 'n uiters persoonlike gevoel. Dit is iets subjektief, maar geluk kan 'n hupstoot gegee word uit ervarings wat positiewe gevoelens by die individu wek. Daarom kan ervarings wat sinoniem is met bevrediging tot geluk lei.

Net so is dit nodig dat die persoon sy antwoorde evalueer, om die komponente te vind wat saam vir hom vertaalsoos geluk. Situasies wat gevoelens soos betrokkenheid, sin vir doel en prestasie na vore bring, is 'n paar maniere om gelukkiger te wees.

Daar is egter geen towerformule om geluk te bereik nie, as gevolg van die uniekheid daarvan vir elke individu. Dus, hoe meer vervuld en gemotiveerd in sy aktiwiteite die wese voel, hoe gelukkiger is hy.

Wat 'n goeie lewe definieer

Vir positiewe sielkunde is 'n goeie lewe een wat situasies bied waarin subjektiewe welstand is hoog en konstant. Maar waaroor gaan hierdie baie spesifieke welstand immers? Dit hang alles af van hoe die wese sy lewe sien, dit wil sê sy gedagtes en gevoelens daaroor. Daarom, hoe beter 'n persoon voel, hoe beter is hul lewe.

Die belangrikheid van positiewe sielkunde

Die belangrikheid van positiewe sielkunde is te danke aan die wetenskaplike basis van die aspek as 'n ondersteuning vir goed wees verstandelik wees. In tye wanneer geestesgesondheid al hoe meer prominensie kry, selfs in die werkplek, is die bevordering van praktyke wat versteurings en siektes voorkom van deurslaggewende belang in alle wêrelddele.

Daarbenewens, in die geval van bestaande patologieë, bewys positiewe sielkunde 'n steunpilaar in behandelings. In die praktyk is dit wetenskaplike kennis wat individuele waardes en kwaliteite versterk, in positiewe benaderings wat stimuleergevoelens voordelig vir geestesgesondheid.

Die fokusse van positiewe sielkunde

Oor die algemeen fokus die sielkundige studierigtings op die identifisering van versteurings en probleme wat met geestesgesondheid verband hou. Positiewe sielkunde, aan die ander kant, werk deur ruimte te maak vir individue om bevredigende vlakke van emosionele welstand te handhaaf.

Dit beteken dat dit werk deur die individuele elemente waar te neem wat positiewe emosies en geluk bevorder. Daarbenewens help 'n klem op vermoëns en vaardighede om positiewe gevoelens oor die lewe te handhaaf.

Idees wat positiewe sielkunde ondersteun

Sommige van die hoofgedagtes wat positiewe sielkunde in die praktyk ondersteun, is om te fokus op die positief. Daaruit is dit moontlik om gesondheidsprobleme te vermy en die liggaam gesonder te maak, aangesien kognitiewe toestande en emosies gunstig word. Die konsep van positiewe sielkunde as 'n grondslag vir lewenskwaliteit is dus een van die belangrikste.

Die teorieë van positiewe sielkunde versterk dat, deur sy pilare te beoefen, die individu in staat word om meer welstand te bevorder wees in liggaam en gees. Per slot van rekening, alhoewel geluk subjektief is, is die positiewe gevoelens wat mense lei tot die welsyn wat hulle so graag soek, in wese dieselfde. Die fundamentele ding is om dit wat betrokkenheid wek, in praktyk te bring,vervulling en optimisme.

Sommige boeke oor positiewe sielkunde

In boekwinkels en biblioteke is daar verskeie titels oor positiewe sielkunde. Met verskillende benaderings praat hulle almal oor selfkennis en die krag van positiewe emosies in mense se daaglikse lewens. Deur dus die gevoelens en situasies te verstaan ​​wat as snellers optree, is dit moontlik om bewustelik op die positiewe te fokus.

Sommige bekende titels is “Outentiese geluk” (Martin Seligman), “Die optimistiese vooroordeel” ( Tali Sharot), "Emosionele Intelligensie" (Daniel Goleman), en "Is jou emmer vol? Die transformerende krag van positiewe emosies” (Donald Clifton). Elkeen van hierdie werke versterk die waarde van positiwiteit uit emosies, aangesien emosies menslike optrede dryf.

Toepassings by die werk, vir maatskappye, PERMA en kritiek op positiewe sielkunde

Aangesien positiewe sielkunde is gebaseer op wetenskaplike pilare vir die bou van 'n gelukkige en vervullende lewe, die toepassing van die beginsels daarvan is haalbaar in alle segmente. Daarom, selfs in groot groepe mense, kan die fondamente en elemente daarvan beskou word as 'n manier om die moontlikhede van persoonlike en kollektiewe prestasies uit te brei. Sien meer hieronder!

Hoe om positiewe sielkunde by die werk toe te pas

Om positiewe sielkunde in maatskappye in die praktyk te bring, is die pad om te belê in geleenthede virontwikkeling. Waarderende terugvoer is 'n voorbeeld, asook die ontleding van moontlikhede vir besigheidsvordering en om leiers positief te maak. Die string bring ook hulpbronne wat bestuurders toelaat om die gedrags- en persoonlike waarde van die span te verstaan.

Die waardering van elke professionele persoon is deel van 'n breë proses om 'n gedifferensieerde kultuur in die instellings te skep. Foute bestaan ​​en moet gesien word, maar met 'n fokus op leer en groei. Om die potensiaal van elke werknemer uit te lig, help om hul emosionele toestand hoog te hou, wat die prestasie van diegene wat op die perseel werk aansienlik beïnvloed.

Hoe positiewe sielkunde maatskappye kan help

In die korporatiewe omgewing, sielkunde positief houding is 'n goeie bondgenoot van 'n beter professionele prestasie. Wat jy sien is meer vermoë om probleme op te los, meer ingesteldheid, betrokkenheid en produktiwiteit. Die differensiaal van positiewe sielkunde by die werk is die gebruik van die hulpmiddel as ondersteuning vir werknemers om hul werklike vaardighede en sterkpunte te vind.

Hoe meer gemotiveerd en erken die professionele persoon is, hoe meer is hy toegewyd aan werk. Gevolglik styg produksievlakke en so ook die kwaliteit van die diens wat gelewer word. Om positiewe emosies te voed bevoordeel dus alle hiërargiese skale in maatskappye, wat die wins uit meer doeltreffende bydraes verhoog

As 'n kenner op die gebied van drome, spiritualiteit en esoterisme, is ek toegewyd daaraan om ander te help om die betekenis in hul drome te vind. Drome is 'n kragtige hulpmiddel om ons onderbewussyn te verstaan ​​en kan waardevolle insigte in ons daaglikse lewens bied. My eie reis na die wêreld van drome en spiritualiteit het meer as 20 jaar gelede begin, en sedertdien het ek baie in hierdie gebiede gestudeer. Ek is passievol daaroor om my kennis met ander te deel en hulle te help om met hul geestelike self te skakel.