Algemene oorwegings oor veerkragtigheid

Gekonfronteer met soveel uitdagings van die alledaagse lewe, is die woord veerkragtigheid wyd gebruik deur sielkunde om 'n persoon se vermoë aan te dui om die moeilikste situasies te hanteer sonder om emosioneel geskud te word . ’n Veerkragtige persoon kan die ergste lyding trotseer en steeds sterk en weerstandig bly.

Juis as gevolg van die vermoë om aan te pas te midde van omstandighede, is veerkragtigheid onontbeerlik in verskeie lewenssektore, van die beroepsarea tot liefde, byvoorbeeld. Die vermoë bring ook baie voordele vir die fisiese, geestelike en emosionele gesondheid van mense, wat hulle op baie maniere 'n beter mens maak.

In hierdie teks sal jy leer oor die hoofkenmerke van 'n veerkragtige persoon, in Benewens toegang tot wenke om een ​​te word, inligting oor veerkragtigheid, onder vele ander punte. Kyk dit hieronder en deel dit met vriende en familie. Lekker lees!

Veerkragtigheid, sin vir doelgerigtheid, die belangrikheid daarvan en impakte op die lewe

In die onderstaande onderwerpe sal jy 'n bietjie meer leer oor die verskillende aspekte wat met veerkragtigheid verband hou. Neem al die inligting wat jy ontdek en gebruik dit in verskillende areas van jou lewe. Check dit uit!

Wat is veerkragtigheid

Veerkragtigheid is die vermoë om strategieë te vind in die aangesig van teëspoeddat, om probleme te hanteer, dit nodig is om beheer oor jou eie optrede te neem en nie derde partye aanspreeklik te hou vir die besluite wat geneem word nie. Sukses hang immers net van jou af.

Maar interne beheer is direk gekoppel aan selfagting, wat niks meer is nie as die vermoë om die eienskappe wat binne jou bestaan ​​te herken en dit tot jou guns te gebruik. Die waardering van die positiewe punte is baie belangrik om veerkragtigheid te ontwikkel en op hierdie manier die verskillende ervarings tydens die reis op Aarde te hanteer.

Emosionele balans en selfversorging

Een van die kenmerke van die veerkragtige persoon balanseer jou emosies. Die skep van tegnieke om angs en stres te verminder is noodsaaklik om die vlak van veerkragtigheid te verhoog. Wanneer hulle voor 'n probleem gekonfronteer word, probeer veerkragtige mense dit nie dadelik oplos nie. In plaas daarvan probeer hulle eers kalmeer en dan oplossings vind.

Nog 'n baie belangrike eienskap is selfversorging. Geestelike, fisieke en emosionele gesondheid behoort 'n prioriteit in enigiemand se lewe te wees. Vir diegene wat meer geduldig wil wees en glo dat beter dae sal kom, moet hulle meer aandag aan hulself gee en nie persoonlike sorg afskeep nie. So, maak seker dat jy na jouself kyk.

Optimisme en probleemoplossing

Probleemoplossingsvermoë is die vermoë om 'n reeks kennis in te samel,tegnieke en strategieë om sekere uitdagings te oorkom. Sommige mense het hierdie vermoë makliker as gevolg van hul skerp waarneming van die wêreld om hulle. Dit wil sê, hulle leer uit die foute en suksesse van ander.

Enigiemand wat veerkragtigheid wil ontwikkel, kan hierdie vermoë verkry om probleme op te los. Wees net geduldig en glo dat alles sal uitwerk, want optimisme is nog 'n eienskap wat 'n veerkragtige mens definieer. Jy moet geloof en hoop in die lewe hê.

Wenke om meer veerkragtig te wees

Daar is mense wat blykbaar gebore word met die vermoë om veerkragtig te wees en dus skaars kry geskud deur iets. Maar weet dat dit heeltemal moontlik is vir enigiemand om meer veerkragtig te word in die aangesig van die lewe. Kyk na die wenke hieronder en vind uit hoe!

Wees buigsaam

Starwe mense kan skaars veerkragtig wees. Dit is omdat, in rigiditeit, die persoon net 'n enkele manier sien om dinge op te los, 'n enkele pad, 'n enkele oplossing. Om veerkragtigheid te ontwikkel, moet jy jou visie verbreed en probeer om die verskillende moontlikhede van 'n situasie raak te sien.

Buigsaamheid help jou om minder te ly met probleme en verbeter selfs jou verhoudings met mense. Gekonfronteer met hierdie, probeer om nuwe maniere te vind om aan te pas. Hou in gedagte dat daar altyd verskillende maniere is om 'n probleem te hanteer.Al wat jy hoef te doen is om jouself oop te maak en jouself toe te laat om die moontlike paaie rondom jou te sien.

Glo in jouself

Hou in gedagte dat veerkragtigheid 'n kapasiteit is wat bietjie vir bietjie aangeleer word. In elke moeilikheid leer jy om meer weerstand te bied en by nuwe veranderinge aan te pas. In hierdie sin is 'n goeie wenk vir jou om te leer om meer veerkragtig te wees om in jouself te glo en jou klein prestasies te vier.

Om in jou eie vermoëns te vertrou help jou om jou doelwitte en doelwitte te bereik, maak jou meer produktief , maak jou dit help met die ontwikkeling van 'n meer gefokusde lewe, benewens om jou visie te verbreed om die positiewe kant van teëspoed te sien. Almal het gebreke en eienskappe, en dit is normaal. Maar die belangrikste ding is dat jy in jou vermoëns glo.

Bly verbind

Niemand is gebore om alleen te wees nie. Sielkundiges beweer dat elke mens in kontak met ander mense moet wees. Selfs as iemand van eensaamheid hou, dit wil sê, 'n tydperk van isolasie vir nadenke en heeltemal gesond, is eensaamheid iets wat skadelik is vir geestesgesondheid, aangesien dit pyn en lyding veroorsaak.

So, maak seker dat jy in verbinding bly met vriende en familie. Om mense te hê na wie jy kan wend in moeilike tye, sal jou help om jou veerkragtigheid te bou. Raad en leiding sal jou wêreldbeskouing verbreed en jy sal nuwe invalshoeke van die situasie sien. Dus,bietjie vir bietjie sal jy leer om meer veerkragtig te wees in die aangesig van die lewe.

Leer gesonde gewoontes aan

Een van die wenke om meer veerkragtig te wees, is om gesonde gewoontes aan te leer. Sommige is: gereeld oefen, eet 'n gebalanseerde dieet ryk aan voedingstowwe, lees 'n goeie boek, maak tyd vir rus, en vele ander. Jy kan ook jou eie gesonde gewoontes skep, wat beter by jou roetine pas.

Verstaan ​​ook dat veerkragtigheid ontwikkel word deur 'n sterk emosionele en gesonde liggaam. Gees en liggaam is immers ten nouste verbind, aangesien die een met die ander inmeng en gevolglik die persoon se vermoë om meer veerkragtig te wees in die aangesig van teëspoed, beïnvloed. So, sorg vir jouself.

Trek lesse uit ervarings

Een van die kenmerke van 'n veerkragtige persoon is die begrip dat dit altyd moontlik is om uit negatiewe ervarings te leer. Daarom skud hulle nie hulself nie, want hulle weet dat alles saamwerk vir hul eie rypwording. Probeer dus lesse haal uit die slegte situasies wat in jou lewe gebeur.

Wanneer jy die posisie van slagofferskap verlaat en teëspoed as ware leermeesters van die lewe in die gesig staar, sal veerkragtigheid begin ontwikkel word. So, moenie kla oor enigiets wat na jou toe kom nie, nog minder wonder hoekom dit gebeur het. In plaas van hierdie plasing, dink aanhoe jy anders kon opgetree het.

Soek maniere om spanning los te maak

Glo my, spanning blokkeer die ontwikkeling van veerkragtigheid. Dit is omdat stres die persoon verhoed om nuwe paaie te sien en aan te pas te midde van omstandighede. Bekommernisse steel gemoedsrus en bring die fokus net na die probleme, sonder om egter die regte oplossing te vind.

Dus, jy moet maniere soek om die spanning binne jou liggaam los te maak. Jy kan byvoorbeeld 'n dagboek skryf wat jou probleme en probleme beskryf. Jy kan tekeninge maak as 'n manier om jou angs uit te druk. Daarbenewens kan jy die praktyk van meditasie, dans, sang en selfs goeie terapie ontwikkel.

Behou 'n positiewe gesindheid teenoor die lewe

Negatiwiteit is 'n gesindheid wat enigiemand verlam en daarom verhoed die oplossing van baie probleme. As jy jou veerkragtigheid wil ontwikkel, sal jy ’n positiewe lewenshouding moet handhaaf. Dit wil sê, dit is nodig om te glo dat daar altyd 'n uitweg uit elke situasie is.

Om positief te wees is om die goeie kant van die mees negatiewe ervarings te sien. As 'n persoon byvoorbeeld hul werk verloor het, in plaas daarvan om oor hul baas te kla en te mompel, kan hulle die afdanking beskou as 'n geleentheid om in entrepreneurskap te belê en hul drome te oorwin. So as jy veerkragtig wil wees, kykaan die positiewe kant, want daar is altyd.

Watter faktore dra by tot Veerkragtigheid?

Aangesien elke mens anders is, is daar mense wat gebore word met 'n hoë potensiaal vir veerkragtigheid. Dit is iets wat deur talle faktore gefasiliteer word, soos byvoorbeeld: goeie selfbeeld, gesinsondersteuning, duidelike kommunikasie en emosionele intelligensie.

Diegene wat egter nie enige vermoë het om by nuwe veranderinge aan te pas nie, kan ook word veerkragtig. Hiervoor sal dit nodig wees om bereid te wees om te leer en te volhard in die soeke na aanpassings in jou eie gedrag en denke.

Dus, verstaan ​​dat geen verandering maklik is nie en dat niks oornag gebeur nie. Wees geduldig met jouself en wees gelukkig vir elke evolusie wat jy regkry om te maak. Maak ook gebruik van die wenke en inligting wat jy in vandag se teks gekry het. Op hierdie manier sal jy 'n meer veerkragtige mens word en beter leef op hierdie aardse vlak.

Ten spyte daarvan dat dit wyd in die sielkunde gebruik word, het die term “veerkragtigheid” in fisika ontstaan. Dit definieer die woord as die eienskap van 'n liggaam om terug te keer na sy oorspronklike toestand nadat dit aan 'n elastiese transformasie onderwerp is.

Dus, geïnspireer deur die definisie van fisika, is 'n veerkragtige persoon iemand wat daarin slaag om aan te pas by die mees uiteenlopende situasies, met behoorlike beheer oor hul emosies. Volgens sielkundige Robert Brooks het diegene wat veerkragtig is 'n groter vermoë om risiko's in die lewe te neem en goeie interpersoonlike verhoudings te hê.

Veerkragtigheid en 'n sin vir doelgerigtheid

Veerkragtigheid is nou gekoppel aan 'n sintuig. van doel. Dit wil sê, wanneer jy bewus is dat jy belangrik is in mense se lewens en dat jy iets van waarde tot ander se lewens kan toevoeg, word jy sterker en meer bestand teen struikelblokke in die pad. Daarmee sal die voordeel vir jouself en ook vir die ander kom.

Soek om hierdie rede aktiwiteite waarin jy voel dat jy bydra. Vrywilligerswerk of tyd saam met jou familie en vriende deur te bring, byvoorbeeld, kan goeie maniere wees om iemand te help. Maar doen alles met plesier en tevredenheid. Soek aktiwiteite wat vir jou geluk bring en waarin jy goed voel.

Ontwikkeling van 'n persoonlike lewensprojek

Victor Frankl, stigter van Logoterapie, sê dat elke mens 'n sin in die lewe moet hê, 'n doel waarvoor hy kan veg. Om 'n persoonlike lewensprojek te hê, help om veerkragtigheid te ontwikkel, aangesien dit die persoon meer geduldig maak in die gesig van uitdagings. Elke struikelblok word gesien as 'n stap vir die bereiking van doelwitte.

So, kyk in jouself en vind uit wat jou missie op hierdie aarde is. Gee aandag aan jou vaardighede, bevoegdhede, vermoëns, kyk wat veroorsaak jou verontwaardiging, sin vir geregtigheid en iets anders wat jou pla. Op hierdie manier sal jy jouself kan verander in die aangesig van situasies wat nie getransformeer kan word nie.

Veerkragtigheid en die vermoë om nuwe emosies te verstaan ​​

Die onmiddellikheid van vandag se samelewing benadeel die verbintenis met jouself en dus kontak met jou eie emosies. Deesdae is dit ’n byna onmoontlike taak om stil te staan ​​en te besin oor die toestand van ons emosies. Maar weet dat die vermoë om jou eie gevoelens te verstaan ​​veral belangrik is om veerkragtigheid te ontwikkel.

Wanneer jy bewus is van wat binne jou gebeur, word jy in staat om strategieë te vind om teëspoed te hanteer. Om op impuls op te tree en deur emosie gevat te word, is immers 'n groot strik in die aangesig van probleme. Probeer dus om tyd in jou roetine uit te kerf om met jou self te verbind.interieur.

Waarom is veerkragtigheid so belangrik?

Veerkragtigheid is die vermoë om van teëspoed te herstel, en dit is selfs 'n beskermende meganisme teen emosionele omwenteling in die aangesig van probleme. Diegene wat veerkragtig is, kry dit reg om hul geestesgesondheid ongeskonde te hou, want hulle weet dat, maak nie saak hoe erg die situasie is nie, daar altyd 'n lig aan die einde van die tonnel sal wees.

Dus mense wat dit nie doen nie. het die veerkragtigheid vaardigheid is meer geneig om oorweldig te word deur enige soort uitdaging. Daarbenewens kan hulle hanteringstrategieë soek wat skadelik vir die gesondheid is, soos die misbruik van alkohol en ander dwelms. In hierdie sin is die ontwikkeling van veerkragtigheid van kardinale belang vir die mens se lewe.

Veerkragtigheid by die werk

As een van die mees mededingende velde in die samelewing, vereis die arbeidsmark sekere goed gedefinieerde vereistes rigied. Dit is nie genoeg om goed te wees in wat jy doen, om die beste te wees of om die beste CV te hê nie. Dit is nodig om eienskappe aan te bied wat sosiale vaardighede vir konflikbemiddeling behels, soos byvoorbeeld veerkragtigheid.

Gevolglik het meer veerkragtige werknemers die geleentheid om meer doeltreffend in hul sektore te wees, benewens om hul interpersoonlike verhoudings te verbeter in die werksomgewing. Boonop kan leiers wat veerkragtigheid as een van die pilare van hul optrede voorstel, meer empaties met hulwerknemers, selfs die verbetering van die korporasie se resultate.

Veerkragtigheid in liefde

Veerkragtigheid wat in liefde toegepas word, is fundamenteel om gesonder en aangenamer verhoudings te hê. Veerkragtige vennote is in staat om konflikte makliker op te los, aangesien hulle die ander se wêreldbeskouing verstaan. Hulle verstaan ​​dat die twee uit verskillende agtergronde gekom het, met verskillende opvoeding en selfs verskillende waardes.

Wees egter baie versigtig om nie veerkragtigheid met jou maat se aanvaardende houding te verwar nie. Hou in gedagte dat 'n veerkragtige persoon selfbewustheid beoefen en daarom hul grense ken. Jy het ook genoeg selfbeeld om nie minder te aanvaar as wat jy verdien nie. Wees dus veerkragtig, maar moenie jouself devalueer nie.

Veerkragtigheid en emosionele gesondheid

Diegene wat dink dat veerkragtigheid beperk is tot die vermoë om 'n sekere situasie te verduur, maak 'n fout. Veerkragtigheid gaan veel verder as dit. Sy is in staat om gedragspatrone te verander, gedagtes te herformuleer ten gunste van geestesgesondheid, stres en angsvlakke te verminder en die lewenskwaliteit heeltemal te verbeter.

'n Veerkragtige persoon kry dit reg om emosies onder beheer te hou en selfs al is jy bekommerd. oor 'n probleem laat jy jouself nie in die steek nie, want jy weet jy sal 'n oplossing kry. Gegewe dit alles, word opgemerk dat die vermoë om aan te pas by verskillende situasies 'n beskermende faktor virdie emosionele gesondheid van alle individue.

Die 7 C's van Veerkragtigheid

Die 7 C's van veerkragtigheid hou verband met die model wat geskep is deur Ken Ginsberg, 'n bekende pediater wat kinders en adolessente gehelp het om ontwikkel die kapasiteit vir veerkragtigheid. Alhoewel dit wyd deur jonger mense gebruik word, is die model heeltemal nuttig vir volwassenes. Kyk na alles oor die 7 K'e hieronder!

Bevoegdheid

Bevoegdheid hou verband met die vermoë om verskillende situasies effektief te hanteer. Dit wil sê, die persoon weet hoe om hul emosies in die mees verskillende omstandighede te bestuur, standpunt in te neem wanneer nodig, veg vir hul regte en erken wanneer om te swyg en wanneer om op te tree.

Dit alles word gedoen met uitnemendheid. Maar natuurlik is bekwaamheid in veerkragtigheid iets wat geleidelik ontwikkel moet word. Met elke uitdaging wat langs die pad kom, sal jy leer om probleme meer doeltreffend op te los. 'n Persoon word veerkragtig met lewenservarings. Dus, die belangrikste ding is om situasies in die oë te kyk en nie daarvan weg te hardloop nie.

Vertroue

In enige area van die lewe is selfvertroue noodsaaklik. Enigeen wat meer veerkragtig wil word, moet op hul eie vermoëns vertrou. Dit is nodig om in jou eienskappe en sterkpunte te glo en te glo dat jy al die potensiaal het om sterker en meer weerstandbiedend te wees.

Neem egterWees versigtig om nie selfvertroue met trots te verwar nie. Veral omdat jy, om veerkragtigheid te ontwikkel, moet erken dat jy voortdurend leer en dat jy goeie mense aan jou sy nodig het. Nederigheid en kontak met ander is noodsaaklike punte in die proses om veerkragtigheid te soek.

Verbinding

Veerkragtigheid is die vermoë om aan te pas in die aangesig van teëspoed. Dit is nie altyd maklik nie en vereis dus die ondersteuning van betroubare mense. Om in verbinding met vriende en familie te wees, bied 'n wonderlike gevoel van behoort en sekuriteit, wat mense help om meer veerkragtig te word.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat om veerkragtig te wees nie beteken om heeltyd sterk te wees, sonder gaan deur enige gevoelens van hartseer, teleurstelling of iets dergeliks. Dit dui in werklikheid daarop dat veerkragtigheid plaasvind in 'n perfekte balans tussen lyding voel en om jouself nie daardeur te laat oorweldig nie. In hierdie proses is die ondersteuning van geliefdes onontbeerlik.

Karakter

In veerkragtigheid is karakter 'n eienskap wat voortspruit uit die bewustheid van reg en verkeerd. Gedurende die kinderjare en adolessensie is dit van kardinale belang om aan karakter te werk sodat die samelewing 'n individu met goeie gedrag en verantwoordelikheid ontvang. Deur as gevolg daarvan 'n verantwoordelikheidsin te ontwikkel, is karakter die uitgangspunt vir veerkragtigheid.

So word 'n veerkragtige persoonneem verantwoordelikheid vir sy eie optrede en kontrakteer nooit optrede uit nie. Sy weet dat wat sy ook al doen, reperkussies op haar eie lewe sal hê, wat sal bydra tot sukses of ongeluk. Om dus 'n goeie karakter te hê met 'n sin vir wat reg en verkeerd is, is die basis om 'n veerkragtige mens te wees.

Bydrae

Wanneer iemand 'n doel in die lewe het, word die persoon meer veerkragtig in die aangesig van die onstuimigheid van die lewe. Die doelwit is so lewendig dat sy nie ophou in die middel van stap nie en met al haar krag baklei. Vir hierdie geduld te midde van moeilike situasies, om 'n doel te hê, help die individu om veerkragtigheid te ontwikkel.

Dit is egter belangrik dat die doel met 'n ander persoon verband hou. Dit wil sê, jy moet voel dat jy tot iemand se lewe bydra en dat jy ’n verskil maak. Op hierdie manier sal jou verhoudings meer wederkerig en voordelig vir beide partye wees, en dus sal jy veerkragtig word.

Geveg

Veerkragtigheid het absoluut niks met passiwiteit te doen nie. Inteendeel, om veerkragtig te wees, is juis om hanteringstrategieë te vind in die aangesig van die situasie. Gevegte is dus die fundamentele punt wat slagoffers van probleemoplossers skei. In plaas daarvan om te kla en te wonder hoekom dit met jou gebeur het, staar jou probleem in die oë.

Maar staar net teëspoed in die gesig wanneer jy weet hoe om jou vlakke vanstres en angs. Moenie enige aksie op impuls neem nie, nog minder onnadenkend. ’n Veerkragtige mens ken homself en weet presies hoe ver hy kan gaan. Hou dus jou emosies in toom voordat jy die uitdaging in die gesig staar.

Wat is die kenmerke van 'n veerkragtige persoon

Miskien is jy 'n veerkragtige persoon en weet jy dit nie eers nie . Maar, om seker te maak dat veerkragtigheid in jou lewe is, sien hieronder 'n paar kenmerke van diegene wat hierdie vermoë het. Kyk dit uit!

Selfbewustheid

Veerkragtige mense kry dit reg om strategieë te vind om verskeie teëspoed langs die pad die hoof te bied. Dit is omdat hulle 'n goeie vlak van selfbewustheid het. Dit wil sê, hulle ken die sterk- en swakpunte van hul persoonlikheid en weet presies hoe ver hulle kan gaan.

Selfbewustheid is noodsaaklik om die veerkragkoers te verhoog, aangesien jy op hierdie manier jou sterkpunte tot jou voordeel kan gebruik in moeilike situasies te hanteer. Wat swakhede betref, kan jy daaraan werk en ’n beter mens word. Veerkragtige mense soek egter nie perfeksie nie, want hulle weet dat dit nie bestaan ​​nie. Hulle soek net om hulself beter te ken.

Interne beheer en selfagting

Slagoffer is een van die groot strikke vir rigiditeit te midde van die lewe se struikelblokke, en veerkragtige mense weet dit baie goed. hulle verstaan