ما هي الأفكار المتطفلة؟

الأفكار المتطفلة ، كما يوحي الاسم ، دخيلة. هذه هي الأفكار التي تظهر فجأة دون سبب لوجودها ويخضع لها الجميع. إنهم يأتون بقوة أكثر بقليل من فكرة تلقائية نموذجية. يمكن لبعض الناس التعلق الشديد بهذه الأفكار ، مما يسبب الانزعاج والمعاناة ، مما يجعل من الصعب "التخلص" منها.

عادة ، ترتبط الأفكار المتطفلة باضطراب القلق ، ولكن هذا ليس عاملاً محددًا لذلك. هذه الأفكار لتظهر. بشكل عام ، هم مرتبطون بصدمة أو خوف أو حدث من الماضي. في هذه المقالة سوف تتعرف على معاني الأفكار المتطفلة وأنواعها. تحقق من ذلك أدناه!

معنى التفكير التدخلي

قد يبدو معقدًا فهم موضوع الأفكار المتطفلة. لذا ، لمساعدتك على فهم الأمر بشكل أفضل ، دعنا نذكر بعض الظروف التي يتم فيها إدخال هذا النوع من التفكير. انظر أدناه!

العلاقة مع الخوف

يرتبط أحد أصول الأفكار المتطفلة ، في معظم الحالات ، بنوع من الخوف. حتى مع العلم أن الخوف شيء طبيعي تمامًا لكل إنسان ، فهو شعور مرتبط بغريزة البقاء لدينا.

عادة ، الخوف الذي تسببه هذه الأنواع من الأفكار هويمكن أن تتغير هذه الحدة في كل شخص.

لذلك ، فإن وجود أفكار تدخلية سلبية في كثير من الأحيان ، والتي تجعلك غير قادر على ربط ما هو واقع وما هو مجرد استنتاج ، يمكن أن يكون خطيرًا على صحة عقلك . ومع ذلك ، هناك طرق لعلاج الأفكار المتطفلة ، والبديل هو من خلال التحليل النفسي.

من خلال السعي لتحديد هويتنا ، من خلال عملية معرفة الذات ، يمكننا التعامل بشكل أفضل مع هذه الأفكار. لذلك ، فإن المساعدة المهنية والنفسية مرحب بها للغاية ، إذا كنت تعاني كثيرًا من الأفكار المتطفلة.

أخيرًا ، من الضروري أن نفهم أنه على الرغم من أن الأفكار السلبية هي التي تولد في كثير من الأحيان أحاسيس ومشاعر سيئة ، إلا أنها لا تزال كذلك. جزء من أي إنسان!

عندما يحدث

وجود أفكار تدخلية هو شيء أكثر شيوعًا مما تعتقد. يمكن أن تنشأ خلال أي مهمة يومية نقوم بها أو ببساطة في لحظة راحة وهدوء - أي أنه لا يوجد وقت لحدوثها.

لأن الدماغ البشري هو "آلة" قادرة على معالجة الملايين من الأفكار ، والعقل ، أثناء معالجته للأفكار التلقائية ، يكون في "الخلفية" ، يعالج هذه الأفكار المتطفلة.

من يحدث لـ

التفكير المتطفّل يحدث لأي شخص ، كما هو هو جزء من التجربة الإنسانية لامتلاكها. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من التفكير التدخلي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري (الوسواس القهري) ، وضغط ما بعد الصدمة ، واضطراب القلق ، والاكتئاب ، واكتئاب ما بعد الولادة.

يختلف أصل هذه الأفكار من شخص لآخر. بالنسبة للناس ، لأن أجسامنا تتفاعل بطريقة فردية وفريدة للغاية ، ويشعر كل شخص بشكل مختلف. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا النوع من التفكير لأي فرد في أي عمر.

الأفكار "الجيدة" المتطفلة

إذا فهمت أن الأفكار المتطفلة هي مجرد أفكار سيئة ، فأنت مخطئ جدًا. هذه الأنواع من الأفكاريمكن أن تظهر كأفكار أو لحظات تفكير على مدار الأيام. في كثير من الأحيان ، تكون أفكارًا مستبدلة تظهر من العدم وينتهي بها الأمر لفترة من الوقت في الذهن. ، نعم ، قادرة على توليد مشاعر الفرح والسعادة ، وتحقيق الرفاهية. للحصول على مزيد من التواصل مع الأفكار التطفلية الجيدة ، من المهم أن تكون في بيئات تحفز ذلك ، سواء كنت مسافرًا أو مقابلة الأصدقاء أو مجرد القيام بأنشطة تستمتع بها. 3> عندما تتأثر جودة حياتك ، سيتأثر عقلك أيضًا. مع هذا ، ظهور الأفكار المتطفلة "السيئة" تصبح أكثر حضورا. إذا استمرت الأفكار السلبية التدخلية ، فمن الجيد دائمًا طلب المساعدة من متخصص لمساعدتك على فهمها.

في كثير من الأحيان ، يمكن ربط هذه الأفكار ببعض الخوف أو الصدمة من الماضي ، وبالتالي فهي تستحق انتباه متخصص. لذلك ، يصبح هذا النوع من التفكير سيئًا عندما يتم إصلاحه وتبدأ حياتك في التنظيم مما هو غير صحيح

الأفكار المتطفلة والأفكار الوسواسية

ومن الممكن تصنيفها على أنها إنسان بحاجة إلى التحكم في كل شيء وكل شخص. لكن الحياة تثبت عكس ذلك ، فهي تجلب الجوانب التي هي كذلكلا يمكن السيطرة عليها ، كما هو الحال مع بعض الأفكار. عندما نحاول السيطرة على الأفكار المتطفلة ، فإننا نسمح لها بالتحول إلى أفكار وسواسية.

حتى يتم اعتبار الأفكار المتطفلة وسواسية ، يجب أن تكون متطرفة وثابتة وغير سارة وغير مرغوب فيها. وهكذا ، تختلف الأفكار الوسواسية عن الأفكار التطفلية عندما تصبح أكثر تكرارا ولا يمكننا فصلها عن الحياة اليومية ، مما يؤدي إلى مستويات غير عادية من الاضطراب في الحياة وخاصة في الصحة العقلية.

الأفكار المتطفلة والواقع

ربما يكون هذا أحد أهم الجوانب التي يجب فهمها: الأفكار المتطفلة والواقع. حقيقة أن لدينا أفكارًا تدخلية لا تعني أن الحقيقة التي تجلبها صحيحة. هذه ، مثل غيرها ، مجرد أفكار.

فهم أننا لا نملك سيطرة مطلقة على ما نفكر فيه أو ما يدور في أذهاننا ، يمكننا أن نقول أن الحدود بين التفكير والتصرف هي حدودنا نحن أنشئت. لذلك ، لا ينبغي أن نقلق كثيرًا بشأن محتويات هذه الأفكار.

أمثلة على الأفكار المتطفلة

في حياتنا اليومية ، نحن محاطون بمحفزات خارجية. غالبًا ما تكون هذه المحفزات قادرة على زيادة وجود الأفكار المتطفلة ، لأنها تنشأ من خلال علاقتنا بالعالم.

للتوضيحأفضل ويساعدك على فهم ماهية الأفكار المتطفلة ، من المهم التحدث أكثر عن بعضها.

وبالتالي ، فإن الأفكار مثل "القفز من مركبة متحركة" ، "الاعتداء على شخص مجهول" ، "القيام إيذاء شخص تحبه "،" دفع شخص ما من الشرفة "هي بعض الأمثلة التي يمكن أن تكون لدينا أفكار تدخلية.

أنواع الأفكار المتطفلة

الآن ، لفهم المزيد عن الأفكار المتطفلة ، من المثير للاهتمام معرفة أنواعها. تحقق أدناه من ماهيتها وخصائصها الرئيسية! لا يمكن تصوره. الرغبة في الحصول على علاقة مع أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل ، أو ربما شخص قريب جدًا منك وودود ، يمكن تصنيفها على أنها أنواع من الأفكار الجنسية التطفلية.

عنيفة

في بعض الأحيان ، ينتهي الأمر بالمتسللين إلى أن يكونوا أفكارًا تشير إلى أعمال عنف ضد شخص تحبه أو شخص في عائلتك أو ضد شخص مجهول.

يمكن فهم فعل الرغبة في اتخاذ موقف عنيف فقط على أنه نوع من التفكير التدخلي العنيف. غالبًا ما ينشأ هذا الفكر في لحظات الغضب وعدم التحكم في a

الوسواس

الأفكار الوسواسية المتطفلة مزعجة ، وغالبًا ما تكون ثابتة ومُلحة. السمة الموجودة جدًا في هذا النوع من التفكير هي حقيقة أنه غير مرغوب فيه في كل مرة يأتي فيها.

يشعر الشخص الذي لديه هذا النوع من التفكير بالكثير من الذنب بسبب عدم موافقته ما يتم تقديمه ، محاولًا عدم القيام بما يقترح القيام به. إنه نوع من التفكير يميل فيه الفرد إلى محاربة أفكاره ، ويبذل قصارى جهده للسيطرة عليها ودفعها بعيدًا ، حتى مع العلم أن هذا مستحيل عمليًا. للحصول على هذا الفكر ، كلما زاد إصلاحه في رأسك - أي أنه يتسبب في التأثير المعاكس.

تقدير الذات

نحن نعيش في عالم تسود فيه المقارنة بقوة عندما نتحدث حول احترام الذات. يميل العالم الافتراضي إلى تعزيز الأفكار المتطفلة لتقدير الذات ، بسبب المحتوى المفرط للمقارنات وسهولة الوصول إلى حياة المشاهير وصناع الرأي العظماء.

لذا ، أفكار مثل "أبدو قبيحًا جدًا اليوم" ، "أنا لا أبدو جيدًا جدًا بلا ملابس" ، "جسدي لا يرضي ، أنا سمين جدًا" هي بعض الأمثلة على تلك المتعلقة بتقدير الذات - وهو أمر أساسي لكل إنسان من الممكن القول أن هذا النوع من التفكير قد يكون مرتبطًا بنوع من القلقمثال.

العلاقات

عندما نتلقى عناقًا أو عاطفة أو مجاملة من شخص ما ، فمن الشائع تجربة هذا الشعور بأننا لا نستحق تلك اللحظة. هذا هو نوع التفكير المتطفّل المرتبط بجوانب العلاقة.

هذه الأفكار ، عندما تظهر ، تجلب فكرة أننا لا نستحق الحب الذي نتلقاه ، مما يخلق شعورًا بعدم الجدارة ، عند تقويتها .

ديني

في بعض الأحيان ، في الذهن ، هناك أفكار تتعلق بالشعور بأن بعض الأعمال التي يتم تنفيذها تكون ضد إرادة الله. هذا نوع من التفكير المتطفّل الذي يشير إلى الشعور أو الإدراك بارتكاب نوع من الخطيئة أو المخالفة ، وهو أمر خاطئ جدًا في نظر الإله ويعاقب عليه. احكم على أفعالنا وقيمنا وفقًا لما هو صواب أو خطأ ، في مواجهة الأفكار الدينية ، شيء أخلاقي أكثر.

كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة

مواضيعنا أدناه ، أنت سوف يتعلم كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة بطريقة أكثر عملية وفعالية. ستساعدك هذه الجوانب في علاقتك بأفكارك ، مما يزيد من جودة صحتك العقلية. تحقق من ذلك أدناه!تساعدك الأفكار وأنها ليست كذلك أو تحددك على إبعاد نفسك عما هو حقيقي إلى ما يصنعه عقلك.

ما تنقله هذه الأفكار عادة ، عندما يكون سيئًا ، لا يعني أن شيئًا ما ، في الواقع ، سوف تحدث. إنها مجرد أفكار ، وبالتالي ، فهي لا تقدم حقيقة حقيقية ، فهي مجرد إضفاء المثالية عليها.

قبول الأفكار المتطفلة

قبول الأفكار المتطفلة هو موقف أساسي للتعامل بشكل أفضل معها. . سواء كانت أفكارًا جيدة أو سيئة ، يحاول الكثير من الناس قمعها أو طردها ، كما لو كانت شيئًا سلبيًا ، ولكن لا يمكنهم العثور على النتيجة التي توقعوها. يجب تعزيز المشاعر في مواجهة ما حدث مع هذه التجربة.

علاوة على ذلك ، لا يعني القبول أنه يجب أن تكون رهينة لهذا النوع من التفكير وليس لديك أي موقف تجاهه. على العكس تمامًا ، في الواقع ، يجب أن يكون هذا القبول مصحوبًا بالقدرة على إدراك أنه يمكننا ، متى أردنا ، استئناف تقدم أذهاننا.

الحوار مع الأفكار المتطفلة

عندما يبدو أن الفكر تدخليًا ، والموقف الذي سيساعد في التغلب عليه هو ببساطة الحوار معه. من خلال القيام بذلك ، فإنك تساعد في تقليل ثقل الفكرة ، وكذلك تقليل المعاناة التي تسببها.

من خلال إدراك أنكمنغمسًا في هذه الأفكار ، حاول إجراء حوار وتسميتها بالعبارة التالية "لقد لاحظت أن لدي فكرة". لذا ، تحدث عن الفكرة التي تدور في رأسك. من خلال ممارسة هذا ، سوف تساعد في إعادة نفسك إلى مركز انتباهك ، بعيدًا عن مد الأفكار المتطفلة. إنه يستحق المحاولة.

تحدي الأفكار المتطفلة

تحدي الأفكار المتطفلة ، أي التشكيك فيها ، سيساعدك على فهم أفضل لمصدرها ، كما يساعد على تسميتها. غالبًا ما نعاني كثيرًا من الأفكار السلبية المتطفلة ، لأننا نسمح لها بتكوين قوة في العقل. عندما نحاول استجوابهم ، فإننا نبذل قصارى جهدنا للتحقيق ، وربما فهم أصلهم.

لذلك ، من خلال مواجهتهم وجهاً لوجه والبحث عن بعض الأفكار الجيدة ، يمكننا التواصل بشكل أكبر مع نوع التفكير ، وفي كثير من الأحيان ، القدرة على تحديد ما إذا كانت تمثل ، في الواقع ، حقيقة أم أنها مجرد استنتاجات خلقتها أذهاننا.

لذلك ، ينتهي الأمر بالتحديات إلى تقليل بعض المخاوف وكسر بعض الوصمات - دعنا نلقي نظرة على هذه التجربة بشكل كامل.

هل الأفكار التطفلية خطيرة؟

كما كان من الممكن أن نفهم ، فإن الأفكار المتطفلة طبيعية وجزء من التجربة الإنسانية. يمكن أن توجد كأفكار سيئة وأفكار جيدة ، مع الأخذ في الاعتبار