ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

يسمى العلاج السلوكي المعرفي ، ويستند العلاج السلوكي المعرفي إلى العلاج النفسي والجمع بين بعض مفاهيم السلوك. يمكن أن تؤثر الأحداث على البشر ، ولكن كيف يرون ذلك يمكن أن يسبب عدم الراحة والحزن والسلبية.

ليس بالضرورة بشأن شيء حدث ، ولكن بالأحرى كيف أزال الغموض عن شخص ما وأزعجه. أكثر من ذلك ، تستخدم هذه العملية المواصفات الخاصة بك بوضوح وبدون مسابقات رعاة البقر غير الضرورية. يمكن أيضًا معالجة الاضطرابات النفسية بشكل ملموس. لذلك ، يتم الكشف عن العادات وإظهار أصل المآخذ.

اقرأ المقالة لفهم العلاج السلوكي المعرفي!

المزيد حول العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي يعتمد على منهجه في أسسه وأسسه. باستخدام تقنيات لحل بعض المشاكل ، يمكن أن يتحول كل هذا إلى مواقف مريحة لشخص ما. المساعدة في المشاركة الشخصية ، تتحدث عن الخيارات ، والخسائر ، والعلاقات ، والانفصال ، وما إلى ذلك.

الحداد هنا يمكن أيضًا العمل عليه جيدًا ، والجمع بين الإجهاد وصعوبات التعلم. أي أنه يجمع أسئلة محددة يحددها المريض. يوجد في محاور علم النفس العديد من المقاربات التي يمكن دراستها وهذه واحدة منها.

أكمل قراءة المقالربما تم تشويهها ، يجب تعديلها في مواجهة الممارسة ، بالإضافة إلى الرضا الحقيقي عنها. ما تشعر به يمكن أن يؤثر على الكائن الحي ، بالإضافة إلى السلوك الجنسي الذي تم تأسيسه. أثناء العلاج ، يمكن للمريض أن يفهم طرقًا جديدة للتصرف ، خارجة عن سيطرة أفكاره.

نصائح للنجاح في العلاج

هناك بعض النصائح للنجاح في العلاج السلوكي المعرفي ، لكن ليس لديهم أي أسرار. باتباع جميع الأساليب التي يطبقها المحترف ، من الممكن التكيف بشكل جيد ، بالإضافة إلى المشكلة التي تمت معالجتها. قد تختلف من 10 إلى 20 جلسة ، وسوف تشير إلى ما هو الأفضل للفرد.

يمكن أن يكون النهج قصيرًا أو طويلًا ، ولكن يجب تحفيز الممارسات واتقانها حقًا. سيتم إثبات الفعالية بمرور الوقت وقد تختلف من شخص لآخر. من المهم أن تكون لديك علاقة متبادلة مع المعالج بالإضافة إلى التعاون من أجل التنمية. يمكن للرابطة التي تم إنشاؤها أن تحفز وتحسن أكثر فأكثر ، بالإضافة إلى إظهار مشاعرهم الخاصة.

أسس العلاج السلوكي المعرفي

في العلاج السلوكي المعرفي ، يمكن تفسير أساسه عاطفياً. لذلك ، فهو يعرض جميع العمليات التي أثرت على الشخص والأحداث التي تسببت في ذلك. يجب أن تنتقل المشكلات إلى المحترف ، بغرض كشف جميع المطالب التي تزعجهم.

سيتم تطبيق بعض الاختبارات التي تهدف إلى العرض التوضيحي وكامله. هناك أيضًا قضايا عقلانية وعاطفية سيتم تقييمها لإثبات سببها. كما سيتم تحليل الإحباطات والرفض والفشل. من الكتابة والتدريب ، يمكن أن يصبح كل شيء أسهل ، والتعاون لمساعدة المعالج.

أساسيات العلاج السلوكي المعرفي

أساسيات العلاج السلوكي المعرفي هي عمليات اضطراب نفسي يمكن أن تكون مشوهة وغير فعالة. إظهار السلوكيات والتأثير عليها ، يجب على المحترف الانتباه إلى هذه العمليات للكشف عنها. تعمل العواطف أيضًا على استهداف إدراك أفضل للتعقيد.

هناك ثلاثة مستويات ضمن هذه الأساسيات وهي: الأفكار التلقائية والعفوية ، التي تتجلى في الحياة اليومية ، والمعتقدات التي تتحول إلى افتراضات ، والحديث عن المُثُل العميقة وراء المعتقدات الأساسيةإظهار الهياكل التي تشكلت من الهياكل المطلقة والصلبة.

من كان آرون بيك

طبيب الأعصاب ، آرون بيك شكل العلاج المعرفي في حوالي الستينيات ، وعمل أيضًا طبيبًا نفسيًا وكان أمريكيًا شماليًا. . من خلال تقديم نموذج محدد للاكتئاب ، قام بتحويل وتطوير علاج العمليات الأخرى للاضطرابات العقلية.

يختلف عن التحليل النفسي ، الذي طوره سيغموند فرويد والذي يتحدث عن اللاوعي ، يمثل العلاج السلوكي المعرفي ما هو موجود في الوقت الحاضر . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشجع المرضى ويكشف المواقف من أجل تحديد الأفكار للتغلب عليها.

كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي

في هدف العلاج السلوكي المعرفي ، من الممكن تقديم الوظيفة وداخل الأنظمة المفروضة. لذلك ، يتم تقييم المرضى من خلال سلوكياتهم وعواطفهم ، مما يعطي مساحة للمعالج لفهم هذه الأنظمة غير المريحة.

من خلال الوصف ، من الممكن تحليل الأنماط المعمول بها ، جنبًا إلى جنب مع التصورات والمعتقدات. تصبح كل تجربة معيشية مهمة أيضًا ، مما يسهل الاستشارة. تتم معالجة الأنظمة المعطلة والتكيفية من قبل المتخصصين ، مما يعرض حلولًا بديلة.

تابع قراءة المقالة لمعرفة كيفية عمل العلاج المعرفيBehavioral!

تغيير المعاني

قد يكون للعلاج السلوكي المعرفي بعض التغييرات في أنماط المعاني. نظرًا لأنه لا يوجد بالضرورة موعد نهائي يمكن تحديده ، يتم ملاحظة التطور على مدار الاستشارات.

مع تمايز لا يلاحظه المعالج فحسب ، بل يلاحظه المريض أيضًا ، معلمة واحدة فقط هو الشائع. تتغذى الحالة المزاجية والنزعة والعلاقات وتعطي مؤشرات على أن عملية الحل فعالة حقًا للفرد. من المهم الانتباه إلى حقيقة أنه في الاستشارة الثانية قد يكون هناك تحسن بالفعل.

التغييرات السلوكية

قد تتغير بعض السلوكيات أثناء جلسات العلاج السلوكي المعرفي وهناك استراتيجيات يستخدمها المحترفون. دمج التقنيات التي يمكن أن تكون متنوعة ، فهي تحلل المزاج والسلوك. نظرًا لأنه يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، يجب أن يكون هذا التحليل حذرًا.

اعتمادًا أيضًا على حاجة كل واحد ، سيتم رؤية أفضل النتائج بسهولة واستيعاب كبير. لهذا ، الأسئلة وسجلات الأفكار والعواطف والاتصالات. يمكن أيضًا تطوير المهارات الشخصية مع مُثُل المحادثة. يجب أن تحلل المحاكاة الأفكار الحالية والحقيقية ، وتكشف كل شيءما يمكن أن يتحول إلى الاسترخاء.

تحديد الأنماط والحد من المعتقدات

من خلال تحديد الأنماط في المريض ، يمكن للمعالج أن يتخيل بعض المعتقدات التي تحده أيضًا في العلاج السلوكي المعرفي. إدخال تقنيات يمكن أن تحل المشاكل ، وسلوكياتهم وعواطفهم تؤثر على العمليات السلبية. بعد تحديد هذه المآزق ، سيشير إلى ما هو الأفضل والمساعد.

سيتم فرض إمكانيات جديدة ، مع التعرف على الأشياء الجديدة وضمن مستوى هذا العمل. إعطاء العواقب ، ستصبح المواقف أكثر حزما. تغيير الأفكار وإعطاء إمكانيات أخرى في المعتقدات ، سيتمكن المريض من تحفيز نفسه من خلال ما هو صحي.

تحديدات الأهداف

سيتم تنفيذ أهداف العلاج السلوكي المعرفي ، بالإضافة إلى العمليات التكيفية والخلل وظيفيًا. لذلك ، يعتمد الأمر على كل معالج وكيف سيوفر الإمكانيات لمرضاه. ستعطي الأفكار البديلة صياغة جديدة ، تمكن من التواصل الاجتماعي وسعة الحيلة.

سيكون التركيز مهمًا ، لأن المريض سيكون قادرًا على الاجتماع في الجلسات ويكون مضمونًا. سيتم أيضًا تشكيل الاستقلالية بمرور الوقت ، وتقديم وإعطاء الاحتمالات من تلقاء نفسها. لن تأتي إعادة الهيكلة إلا بالراحة التي يتم إنشاؤها ،إعطاء التركيز والقوة للنهج.

لمن هو العلاج السلوكي المعرفي؟

القدرة على خدمة الجميع ، فإن العلاج السلوكي المعرفي له بعض المؤشرات المحددة. تحتاج العمليات عمومًا إلى مزيد من الاهتمام لأولئك الذين يعانون من القلق والمشاكل السلوكية والتشوهات المعرفية والاضطرابات النفسية.

بعد تأثير العلم ، يوضح هذا العلاج كل فعاليته. أجرى باحثون من

University College London دراسة تم تقديمها في مجلة تسمى Current Biology ، حيث تمت الإشارة إلى العلاج بحجم ونشاط في الدماغ.

اقرأ الموضوعات أدناه لفهم مؤشرات العلاج السلوكي المعرفي!

الاكتئاب

يمكن علاج الاكتئاب بالعلاج السلوكي المعرفي ، كما يساعد في علاج الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن يؤدي استخدام هذه الطريقة إلى تحليل المشكلات وتقديم نموذج محدد للفعالية والعلاج. لذلك ، يجب أن يستمر التركيز على العمليات المسببة للاكتئاب والتفكير التلقائي. إن الحضور النشط للمريض ضروري لكي يكون لديه تصور لجميع أفعاله.

اضطراب القلق

اضطراب القلقيمكن السيطرة على القلق والتغلب عليه من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، مما يساعد المريض على التعامل مع المشكلات التي لا تقع تحت سيطرته بشكل كامل. يمكن أن تسبب المعاناة في الترقب بعض الأعراض غير المريحة ، بالإضافة إلى عدم القدرة على التركيز على الحاضر.

الاعتراف هو الخطوة الأولى للتغلب عليها ، بالإضافة إلى البحث عن بدائل في الأفكار لبدء التدفق. يجب العمل على الدعم وتقديمه ، لإيجاد الحلول والطرق التي من شأنها أن تساعد. لن تأتي إعادة الهيكلة إلا من خلال الائتمان المرتبط بالعملية المعرفية والمتصلة به.

اضطراب الهلع

يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطراب الهلع استخدام العلاج السلوكي المعرفي كعلاج ، ويمكن رؤية النتيجة على المدى القصير والطويل. اعتمادًا أيضًا على أعراض المريض ، يمكن أن يساعد في محاربة ما هو مستمر وتدريجي.

تتكون هذه المشكلة من خلال بعض التفسيرات المشوهة للواقع ، مما يعطي تأثيرات يمكن أن تكون كارثية وتؤثر على الجسم. يمكن أن يتحول بعض الخفقان إلى دوار بالإضافة إلى نوبة قلبية. يمكن أن تحدث النوبات القلبية أيضًا ، مما لا يتيح الوقت للعلاج.

الرهاب الاجتماعي

هناك نموذج للعلاج السلوكي المعرفي تم تنفيذه بواسطة Mattia و Heimberg و Juster و Hope في عام 1995 ، والذي يسعى إلى تقديم بعض نتائج البحث ودعوى قضائية. لذلك ، فإن الطريقة تطور هذا المأزق من الرهاب الاجتماعي ، مما يعطي العمليات التي تمت رعايتها منذ الطفولة. يجب مواجهته بأسئلة من المبالغة والكمال. يمكن أن تكون الحماية المفرطة قد استفادت أيضًا من هذا الأمر ، حيث احتاجت إلى واقع بأفكار تلقائية.

اضطراب الأكل

العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد في مكافحة اضطرابات الأكل من خلال توفير تدخل منظم لاستخدامه على نطاق واسع ومع العمليات التطورية. قد تكون بعض التجارب الشخصية قد طورت هذا ، بالإضافة إلى بعض القضايا البيولوجية والثقافية.

عند معالجة هذا الاضطراب ، يجب تصميم صورة الجسد لتبدأ. بإشراك ثلاث فئات ، من الضروري أن يكون لديك تصور للحجم والقلق الناتج عن هذا العامل ، بالإضافة إلى السلوك لتجنب التعرض الجسدي.

الإدمان

اعتمادًا على الإدمان ويمكن أن يكون كيميائيًا ، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تحفيز بعض التمارين للتعافي من هذه المشكلة. يمكن استخدام بعض الأساليب للتغلب على هذا المأزق ، وإفساح المجال لتسجيل الأفكار ، والتعرض للصور ، والتجارب السلوكية والأنشطة الممتعة.

الأولى تعتمد علىفي فحص الأدلة لدحض الأفكار التي تتجاوز الأهداف المذكورة ؛ يتحدث الثاني عن استعادة الذاكرة التي تعيد إنتاج المشاعر السلبية ؛ يصور الثالث تحليلاً للنقد الذاتي والأخير عن الأنشطة لتغيير الروتين وتشجيع المهام الصحية.

اضطراب الوسواس القهري

يمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بالعلاج السلوكي المعرفي ، لأن هذه المشكلة تتميز بالإكراه الذي يمكن أن يتعارض بشكل كبير مع روتين الشخص. لذلك ، يمكن أن يؤثر على الحياة الاجتماعية والعائلية وما إلى ذلك. بدءًا ببعض التمارين التي تهدف إلى تخيل الأشياء ، فأنت بحاجة إلى تجنب المواقف والأماكن.

كما أن لديك اضطرابًا معينًا ، فأنت بحاجة إلى التواصل مع أسبابه. لمنع بعض الاستجابات ، يجب على المريض محاولة إبقاء مخاوفه محايدة ، بالإضافة إلى المضايقات والمناورات التي يستخدمها للتخفيف من هذه العملية المرهقة وتجنبها.

الاضطراب الجنسي

من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، يمكن علاج الاضطراب الجنسي باستخدام تقنيات يمكنها معالجة المشكلات التي تتدخل في هذا المجال. يتطلب نموذجًا معرفيًا محددًا ، وهناك أيضًا بعض المهارات المطلوبة لذلك. لذلك ، تحتاج إلى اتصال مباشر مع المعالج وطرقه.

إدراك المعتقدات والأنماط التي