لماذا يجب أن أمارس مسامحة الذات؟

ليس هناك شعور أثقل من الشعور بالذنب. إن الشعور بوجود أخطاء والتعايش مع ثقل هذا الفشل أمر مؤلم. بقدر ما يشعر الشخص بأنه غريب عن الأفعال المرتكبة ، فإن حمل الشعور بالذنب يجلب ضررًا خطيرًا ، خاصةً لتقدير الذات.

الأخطاء شائعة في حياة أي إنسان. ارتكاب الأخطاء هو جزء من البقاء ، لكن ارتكاب الأخطاء بطريقة تثير الجدل يترك جوانب مشكوك فيها في الهواء. في البداية ، يتم وضع شخصية شخص ما تحت المراقبة ، مما يؤدي إلى حدوث لحظات متضاربة في الحياة.

لكن التسامح والتسامح مع الذات هما عطايا إلهية وأعظم هدية يمكن أن يحصل عليها البشر. قد يكون محو الأخطاء والقيام بتجارب جديدة منها أكثر إفادة مما تعتقد. ومع ذلك ، لا تزال ممارسة التسامح من المحرمات في حياة الكثير من الناس.

في القراءة التالية ، تعرف على المزيد حول مسامحة الذات وتعلم كيفية الاستفادة من هذه الممارسة. تذكر أنه وفقًا للتعاليم الدينية ، فإن التسامح يغفر للمرء.

المزيد عن مسامحة الذات

الغفران الذاتي مفيد فقط لمن يفعل ذلك. يقول المثل الشعبي القديم والحكيم: أولئك الذين يصنعون الخير لأنفسهم. من أجل أن يشعر الشخص بالتحسن والخفة والشعور بإزالة وزن لا يُحصى من أكتافه ، فإن مسامحة الذات هي سلوك مطلق لإدراك الحقيقة. عدم الاعتراف بالواقع فقطالحاضر ، أستغفرك. دعها تنظف وتنقي وتحرر وتقطع كل الذكريات السلبية والعوائق والطاقات والاهتزازات. حول هذه الطاقات غير المرغوبة إلى ضوء نقي وهذا كل شيء.

في الختام ، أقول إن هذه الصلاة هي بابي ، ومساهمتي في صحتك العاطفية ، والتي هي نفسها بلدي. كن على ما يرام وبينما أنت تشفي أقول هذا: أنا آسف لذكريات الألم التي أشاركها معك. أسألك المغفرة لانضمامك إلى طريقي إلى طريقك من أجل الشفاء ، أشكرك على وجودك هنا بداخلي. أحبك لكونك ما أنت عليه.

أنا أسامح نفسي على قراراتي وأفعالي السابقة

حتى لا تشعر بالتعثر فيما حدث ، فكر وكرر لنفسك أنك تسامح نفسك لقراراتك والماضي. سيكون من الضروري أن تشعر بالتشجيع لقبول مسامحتك لنفسك وبالتالي تفتح آفاقًا جديدة للحكمة والقوة.

ومع ذلك ، لتفعيل صلواتك وتأملاتك ، ركز على الأفكار واكتشف إمكانيات جديدة في مستقبل. مع ذلك ، كن مدركًا أنك ستعيش حياة كاملة محاطة بالحب والمودة والازدهار.

لدي الشجاعة للتعرف على الضوء بداخلي

يجب أن تجذب هذه الجملة انتباهك. من خلال هذه الرسالة ، ستدرك أنك قادر على انبعاث الطاقة الطبيعية ، من خلال الحقائق التي تريد القضاء عليها. في حالة مسامحة النفس ، بقول صلاتك وتأملكحول أفعالك ، اشعر بالتفوق على الأحداث وأنك قادر على الالتفاف.

تاركًا وراءك ما كان يعذبك ، لاحظ أن حبك لذاتك كل يوم سوف يجلب النور والحكمة الروحية ، بالإضافة إلى لتقوية روحك للحظات جديدة ستحيط بحياتك. في النهاية ، اشكر على كل إحساس نشط تتلقاه.

لدي صبر وتفهم معي

الصبر شيء لا يزال بحاجة إلى الفهم. الشعور بالتجاهل بشكل متزايد ، فإن فرضيات الحياة اليومية تخلق سلوكًا غير مبالٍ لدى الناس. إضافة إلى ذلك ، هناك سلوكيات أخرى تم إنشاؤها ، من بينها نقص الصبر.

لسوء الحظ ، لم يعد هناك فهم للناس. انتهى الإنسان بوضع فرديته في الاعتبار وممارسة. أدى هذا الموقف إلى سوء فهم وعدم احترام للآخرين. لذلك ، افهم أن زملائك في الناس مختلفون ويجب فهمهم في أفعالهم. تدرب على الصبر ولاحظ أنه سيكون لديك فرص لتعلم جديد.

أنا متسامح ، أنا محب ، جيد ولطيف ، وأنا أعلم أن الحياة تحبني

اعرف هذا الشعار ومارسه في تأكيداتك على مسامحة الذات.

كل معرفتنا تبدأ بالمشاعر.

ينفتح قلبي على المغفرة. بالمغفرة أحقق الحب. اليوم أنتبه لمشاعري وأعتني بنفسي بمحبة. أنا أعلم أن كل ما عنديالمشاعر اصدقائي. الماضي متروك ، ليس لديه قوة الآن. أفكار هذه اللحظة تصنع مستقبلي. لا أريد أن أكون ضحية. أرفض الشعور بالعجز.

أؤكد قوتي. أعطي نفسي هدية الحرية من الماضي وأتحول بفرح إلى الحاضر. أحصل على المساعدة التي أحتاجها من مجموعة متنوعة من المصادر. نظام الدعم الخاص بي قوي وعاطفي. لا توجد مشكلة كبيرة أو صغيرة لا يمكن حلها بالحب. عندما أغير أفكاري ، يتغير العالم من حولي أيضًا. أنا جاهز للشفاء. أنا على استعداد للتسامح. كل شيء على ما يرام.

عندما أخطئ ، أدرك أن هذا جزء من عملية التعلم الخاصة بي. أنا أسامح الناس من ماضي على كل أخطائهم. أطلق سراحهم بالحب. كل التغييرات التي تحدث في حياتي إيجابية. أشعر بالأمان. من خلال التسامح أفهم وأشعر بالتعاطف مع الجميع.

كل يوم هو فرصة جديدة. لقد مر يوم أمس. اليوم هو أول يوم في مستقبلي. الأنماط القديمة والسلبية لم تعد تقيدني. لقد تركتهم بسهولة. أنا متسامح ، محب ، طيب ولطيف ، وأعلم أن الحياة تحبني. بمسامحة نفسي ، يصبح من الأسهل مسامحة الآخرين. أنا أحب وأقبل أفراد عائلتي كما هم الآن. أنا متسامحة ومحبة طيبة ولطيفة ، وأعلم أن الحياة تحبني.

أنا جاهزلتلتئم. أنا على استعداد للتسامح. كل شيء على ما يرام

من خلال ممارسة مغفرة الذات ، ستدرك أنك ستكون خاليًا من الأمراض الروحية المحتملة التي من شأنها أن تحبط عقلك وقلبك. إذا كنت على استعداد لممارسة التسامح وجعل حياتك بحر المشاعر التي توقعتها ، فهذه هي الفرصة للقيام بذلك.

للقيام بذلك ، لا تشعر بالشرور التي دفعتك إلى التصرف دون أن تدرك مواقفك. سامح نفسك ، مارس الحب ، ازرع الهدوء وتقبل رفاقك من البشر كما هم.

أتجاوز التسامح إلى التفاهم ، وأنا أتعاطف مع الجميع.

أعلم أنك أنماط سلبية. لم يعد يعيقني.

أطلق سراحهم بسهولة.

عندما أسامح نفسي ، يصبح من الأسهل أن أسامح الآخرين.

أسامح كل شخص في حياتي الماضية ، من أجل كل الأخطاء المتصورة.

أطلقها بالحب. أنا جاهز للشفاء.

أنا على استعداد أن أسامح. كل شيء على ما يرام.

هل يمكن أن يتدخل الصحابة الخطأ في مسامحة نفسي؟

هذا موضوع يمكن أن يولد مناقشات طويلة. غالبًا ما يكون الأصدقاء مهمين وضروريين في حياة أي شخص. الصداقات الحقيقية تزرع الحب والعاطفة والتفاهم. ولكن ، هناك جانب مظلم ، لا يتم ملاحظته دائمًا.

يمكن أن يؤدي هذا إلى صراعات ، حيث ينتهي الأمر بالعديد من الناس إلى التخلي عن آراء الآخرين فيما يتعلق بمواقفهم. وعندما تكون هناك مواقف متطرفة ، مثل مسامحة الذات ، يمكن ذلكقد تكون هناك صعوبات شديدة في السلوك.

صحيح أن الكثير من الناس لا يعرفون كيف يغفرون ، ناهيك عن ممارسة التسامح مع أخطائهم. إنهم يميلون إلى البقاء غير قابلين للاختزال ، معتقدين خطأ أنهم فعلوا الشيء الصحيح. لكنهم لم يفعلوا. إنهم يخلقون شرًا لا داعي له ويثيرون مواقف لا رجوع فيها.

لسوء الحظ ، يمكن للرفاق السيئين التدخل في ممارسة مسامحة الذات. التأثيرات السلبية هي نقاط تتويج لنشر السلوكيات وخلق حالات من الإرهاق الشخصي. في مواجهة هذا ، يصعب على المذنب أن يفهم أنه يحتاج إلى التخلص من الشر وأن هناك من يجعله يطعم المشكلة أكثر. كنصيحة ، لا تستمع إلى آراء مخالفة لما يجب عليك فعله لتصحيح نفسك. من يحدد عقلك هو أنت. اختر أفضل مساراتك ومن يمشي بجانبك.

فوائد مسامحة الذات

المسامحة الذاتية تجعل أي شخص يشعر بالذنب ، حتى لو لم يكن لديه عوامل مشددة أكثر تعقيدًا. في الواقع ، من الصعب حتى سرد أحاسيس الرفاهية التي يوفرها التسامح الذاتي ، ولكن هناك شيء واحد معروف على وجه اليقين: أولئك الذين يغفرون لأنفسهم يشعرون براحة لا مثيل لها في وجه الحياة.

و بالنسبة لأولئك الذين يغفرون لأنفسهم يرون سلوك التسامح مع الذات ، يمكنه فقط مدح الشخص الذي يدرك الأخطاء ويفعل كل شيء للعودة إلى القمة. بقدر ما يوجد ضعف ، ستكون هناك دائمًا قوة للقتال.

النصيحة هي عدم الاستسلام. ثق في أنه يمكنك تبني ممارسة مسامحة الذات وستلاحظ أنه ، أولاً بالنسبة لك ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على فهم أن الأخطاء هي لحظات تمر ، لكنك متأكد مما حدث.

العواقب عدم مسامحة نفسك

عدم قبول الأخطاء من أعظم عيوب البشر. الفشل في التعرف على الإخفاقات وعواقبها أسوأ من العمى. من المستحيل أن نحمل الشعور بالذنب أو المشاعر التي لن تترك العقل وشأنه بالتأكيد. هناك حالات يتساءل فيها المرء كيف يمكن لشخص ارتكب مثل هذه الأخطاء الجسيمة أن يضع رأسه على وسادة وينام؟ شخص لديهالوعي وإعادة التفكير في مواقفك. ومع ذلك ، فإن سلوك الشخص يمكن أن يجعله لا يعيد التفكير ويتبع طريقه وكأن شيئًا لم يحدث.

هناك حقيقة واحدة مؤكدة: في نظر أولئك الذين ارتكبوا الأخطاء ، قد لا يكون تجاهل الأخطاء شيئًا ، ولكن أمام الله ، الوضع أكثر خطورة. عدم السماح لك بحمل أوزان غير منطقية ، ستتدفق الحياة بشكل أفضل وستوفر عناصر تساهم في الخير والتطور.

نصائح حول كيفية ممارسة مسامحة الذات

على وجه الخصوص ، إذا لقد فشلت ، فهو يعلم أنه أخطأ ، لكنه بالكاد يقبل الموقف ، الأمر يستحق البدء في مراجعة سلوكه. كنصيحة ، ماذا عن اتباع الإرشادات الواردة في الموضوعات أدناه؟ فكر فيما حدث وحاول الاستفادة من الموقف والتعلم من إخفاقاتك. دون أن تدرك ذلك ، سترى أن الوقت قد حان لتغيير سلوكك تمامًا. اتبع النصائح وستلاحظ آثارها. اكتشف كيفية المضي قدمًا لاحقًا.

فكر في سبب أخطائك

هذه لحظة ممتازة للتوقف ، خذ نفسًا وفكر فيما حدث. راجع الموقف بالكامل وحاول أن تشير إلى عامل واحد حول الحالة. في مواجهة الأفكار الواضحة ، ستكون قادرًا على تحليل المشكلة والتفكير فيها.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى جرعة إضافية من الجهد للوصول إلى ذروة الأحداث. اشعر أن كل شيء يمكن أن يتحسن إذا سمحت لنفسك بقضاء لحظات أفضل. فكر وتصرف بحكمة. لا تأخذ أي شيء على أساس الاندفاع ، فقط لاحظأن الموقف يمكن عكسه.

التعلم من الأخطاء

يقول المثل القديم الجيد أن ارتكاب الأخطاء أمر جيد ، لأنه يتيح للناس اكتساب المزيد من الخبرة وتحقيق اتجاهات أفضل في مساراتهم. عندما يرتكب شخص ما خطأ ، فإنهم يمنحون أنفسهم الفرصة للقيام بعمل أفضل في المرة القادمة ولديهم المزيد من التطور العقلي والروحي.

يمكن للإنسان الواعي بسلوكه والموهوب بالتفكير الحصول على مزيد من الرضا عن حياته. إدراكًا لنقاط ضعفه ، فإنه يستخدم عيوبه لممارسة التدريس وتوجيه أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة.

على عكس بعض الأقوال ، فإن ارتكاب خطأ مرة واحدة أمر طبيعي. ارتكاب نفس الأخطاء أمر أساسي لوجودك. لا تلوم نفسك بعد الآن.

حاول التعلم من تجاربك

كلما ارتكب الشخص أخطاء أكثر ، أصبح الشخص أقوى وأكثر حكمة. مع مرور الوقت ، من الضروري للغاية المرور بمواقف قد تؤدي إلى إخفاقات خطيرة. مع ذلك ، سيكون للبشر ظروف جديدة لتحسين أنفسهم وضمان بقاء أفضل.

كلما ارتكبت أخطاء أكثر ، كلما تعلمت أكثر. ومع ذلك ، من أجل التعلم من النكسات ، من الضروري قبول وفهم ما يحدث وجعل أبعاد الثقوب في الحياة الفرصة اللازمة للحصول على مزيد من الذكاء والوضوح.

إدراك أن الفشل عدة مرات حسب الضرورة ، فهو جزء من الحياة. الصراعات تختبر قدرتك على التحمل والقدرة على التحملوحكمة.

كن أقل صرامة مع نفسك

يجب استخدام الصرامة فقط عند الضرورة. لا فائدة من أن تطلب من شخص ما أو من نفسك أن تكون احتمالات النجاح حاضرة دائمًا في الحياة اليومية. الأخطاء والنجاحات هي جزء من الدورة الطبيعية للوجود وهم يرون متى يكون من الضروري تقديم تأكيد للناس.

لذا ، فإن التشدد مع نفسك لن يؤدي إلا إلى التوترات والمخاوف وانعدام الأمن والقلق. حتى لا تتعرض لخلل عاطفي ، لا تلوم نفسك على أي شيء وحاول أن تتحسن كل يوم. لا تنخرط في سلوكيات إيذاء النفس. تذكر أنك بحاجة للمساعدة. لا تجعل الأمور أسوأ.

اسمح لنفسك بالتغيير

اهدأ ، كل شيء على ما يرام الآن. إذا وصلت إلى هذا الحد ، فقد أدركت بالتأكيد أنك بحاجة إلى التغيير. لذلك ، هذه هي الفرصة التي يتعين عليك اتباعها لتبني سلوكيات جديدة وتعلم كيفية صنع عصير ليمونادة ممتاز من الليمون. في الحياة ، سيكون لدينا دائمًا إمكانيات لمعرفة ما ينتظرنا والتعلم من العقبات التي تقف في طريقنا.

للقيام بذلك ، انظر إلى ما ينتظرنا وحاول عكس نفسك في التحولات. إذا كنت تريد التغيير ، فأنت بحاجة ماسة إلى التخلص من ما لا يخدمك والمغادرة لبداية جديدة. حان الوقت الآن وكن مستعدًا.

اترك ما حدث وراءك وابحث عن أشياء جديدة

حان الوقت للبدء من جديد. ضعه بمخيلتك. تعافى من الذعر ومدركا لما يجب عليه فعله ،ابدأ بقص الحواف للحظة جديدة. صحيح أن الماضي لا يُنسى ، لكن من أجل ذلك من الضروري التركيز على الحاضر ورؤية المستقبل.

حتى لو كانت هناك مواقف تبدو ثقيلة ، فقد تكون هناك حاجة إلى القليل أكثر تطلبا. لكن تصرف بشكل طبيعي ولا تلتصق بما مررت به. اترك الأحداث الضارة وراءك ، اقلب الصفحة وانتقل إلى الفصل التالي.

ادخل في رحلة معرفة الذات

عندما ترتكب أخطاء ويكون هناك وعي بها على الأقل ، هناك دائمًا شكوك تحوم في الرأس. أسئلة مثل "كيف استطعت" أو "لماذا هذا أو ذاك" هي أسئلة ثابتة في العقل. وكون هذا أمرًا ثابتًا في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت لبدء مراجعة نفسك. أو بعبارة أخرى ، حان الوقت لرؤية نفسك.

لذا ، ابدأ بمراجعة نفسك في عاداتك. ضع إستراتيجية لحياتك وحلل كيف وأين ولماذا يجب أن تتغير. سيؤدي هذا إلى مزيد من التصميم في أغراضك وقد يؤدي إلى فتح أبواب جديدة لوجودك. استفد من كل لحظة للتكيف مع الظروف الجديدة.

إذا لزم الأمر ، راجع طبيب نفساني

كملاذ أخير وإذا لم تكن قادرًا على التحسن بنفسك ، فاطلب المساعدة من معالج نفسي. افتح قلبك وعقلك للمحترف. لا تخفي الحقائق وتكشف عن آلامك وأحزانك وأخطائك ومخاوفك وإحباطاتك. لا تخف من قول الحقيقة. سكينمن المعالج صديقك المقرب واعتمد على دعمه لهذه اللحظات الصعبة.

عبارات التسامح الذاتي

للمساعدة في مسامحة الذات ، هناك عبارات وأقوال شائعة تزيد من الإرادة والرغبة في العمل. هناك الكثير من المعلومات والرسائل التي تحتويها وهي فرصة مثالية لوجود تصميم في أغراض منح المغفرة. إنها تمارين تحفيزية ستضيف قيمة وإرادة للتغلب على العواصف. لمعرفة المزيد ، استمر في النص.

التأمل للتسامح الذاتي

التأمل من أجل التسامح الذاتي يمكن أن يكون مفيدًا. للقيام بذلك ، يجب أن تكون على استعداد لقبول الشروط قبل التدرب على الكلمات ونطقها. اعرف ومارس:

بالنسبة إلى كل الأشياء التي أؤذي بها نفسي ، أو تؤذي نفسي ، أو تؤذي نفسي ، بوعي أو بغير وعي ، وأنا أعلم ما كنت أفعله ، أو لا أعرف ذلك ، فأنا أغفر لنفسي وأحرر نفسي.

أقبل نفسي كما أنا. أنا (أذكر اسمك بالكامل).

بالنسبة لجميع الأشخاص في هذا العالم الذين أساءوا إلي أو أساءوا إلي أو أضروا بي بوعي أو بغير وعي ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، أنا أسامح كل واحد من هؤلاء الأشخاص.

أقطع الاتصال بهم في هذه اللحظة

أسامح نفسي. أنا أتحرر. أنا أقبل نفسي كما أنا. أنا (أذكر اسمك بالكامل).

لجميع الناس في هذا العالم الذين أؤذيتهم أو جرحتهم أو أساءت إليهم بسبب الأفكار أو الكلمات أو الإيماءاتأو العواطف ، بوعي أو بغير وعي ، أطلب المغفرة من الكون.

Hoʻoponopono

لكي تشعر وتتأمل ، تحتوي هذه البطانية على معلومات تجعلك تشعر برفاهية ممتازة وستضيف إحساس أكبر بالسلام والحرية لك ولروحك. اعرف:

الخالق الإلهي ، الأب ، الأم ، الابن ، الكل في واحد. إذا قمت أنا وعائلتي وأقاربي وأجدادي بالإساءة إلى عائلتك وأقاربك وأسلافك ، في الأفكار أو الحقائق أو الأفعال ، من بداية خلقنا إلى الوقت الحاضر ، فإننا نطلب غفرانكم. دع هذا ينظف وينقي ويخرج ويقطع كل الذكريات السلبية والعوائق والطاقات والاهتزازات.

تحويل هذه الطاقات غير المرغوب فيها إلى ضوء نقي وهذا كل شيء.

لتصفية وعيي الباطن من كل شحنة عاطفية مخزنة فيه ، أقول مرارًا وتكرارًا طوال يومي الكلمات الرئيسية لـ ho'oponopono: أنا آسف ، سامحني ، أنا أحبك ، أنا ممتن. أعلن نفسي في سلام مع كل الناس على الأرض والذين لدي ديون مستحقة عليهم.

في هذه اللحظة وفي وقتك ، لكل شيء لا أحبه في حياتي الحالية: أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن. أطلق سراح كل أولئك الذين أعتقد أنني أتلقى منهم الضرر وسوء المعاملة ، لأنهم ببساطة يعيدون لي ما فعلته لهم من قبل ، في بعض الحياة الماضية: أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن.

على الرغم من أنه من الصعب علي أن أسامح شخصًا ما ، إلا أنني كذلكأطلب من ذلك الشخص أن يغفر الآن. في تلك اللحظة ، في جميع الأوقات ، لكل شيء لا أحبه في حياتي الحالية: أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن. لهذه المساحة المقدسة التي أعيشها يومًا بعد يوم والتي لا أشعر بالراحة معها: أنا آسف ، سامحني ، أنا أحبك ، أنا ممتن. بالنسبة للعلاقات الصعبة ، احتفظ فقط بذكريات سيئة: أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن.

لكل ما لا أحبه في حياتي الحالية ، في حياتي الماضية ، في عملي وما هو حولي ، الألوهية ، نظف بداخلي ما يساهم في ندري: أنا آسف ، سامحني ، أنا أحبك ، أنا ممتن.

إذا كان جسدي الجسدي يعاني من القلق ، القلق ، الذنب ، الخوف ، الحزن ، الألم ، فإنني أنطق وأفكر: "ذكرياتي ، أنا أحبك. أنا ممتن لإتاحة الفرصة لي لتحريرك وأنا ". أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن.

في هذه اللحظة ، أؤكد أنني أحبك ، أحبائي. أنا أحبك. من أجل احتياجاتي وتعلم الانتظار دون قلق وبدون خوف ، أدرك ذكرياتي هنا في هذه اللحظة: أنا آسف ، سامحني ، أحبك ، أنا ممتن.

حبيبي أمنا الأرض ، وهو ما أنا عليه: إذا أساء إليك أنا وعائلتي وأقاربي وأجدادي بالأفكار والكلمات والحقائق والأفعال ، من بداية خلقنا إلى