اعتبارات عامة حول الابتزاز العاطفي

على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن الابتزاز العاطفي هو نوع خفي ولكنه خطير من العنف النفسي ، عندما يدرك المرء العلامات الرئيسية. المتلاعب يتصرف مثل الشخص المغري الذي يفعل كل شيء لحماية ضحيته. لكنه في الحقيقة يريد فقط أن يبقيها تحت سيطرته من أجل مصالحه.

يمكن أن يحدث هذا النوع من العنف لأي شخص ، ليس فقط الأكثر براءة وسذاجة. يخضع أي شخص للتلاعب العاطفي ، وعندما ينطوي الأمر على شعور بالحب تجاه المبتز ، يصبح الخروج من الموقف صعبًا للغاية.

ولكن لا يوجد سبب للقلق ، لأننا في هذا النص ، سنقدم لك بعض النصائح حول كيفية التخلص من الابتزاز العاطفي ، بالإضافة إلى الكشف بالطبع عن معلومات مهمة حول هذا الموضوع. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

فهم المزيد عن الابتزاز العاطفي وأنواعه

يمكن للمتلاعب استخدام العديد من الموارد للحصول على ما يريد. لكنه في الأساس يضع نفسه في مكان الضحية أو يستخدم قوته للتهديد والحصول على ما يريد. لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من ابتزاز عاطفي ، انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الأمر وتعرف على أنواع هذا النوع من التلاعب!

ما هو الابتزاز العاطفي وأنواعه

الابتزاز العاطفي هو أ يعني أن الناس يستخدمونها للحصول علىشكل قاس وخفي من العنف النفسي. من الوصية الأولى ، يستمر المتلاعب في سلوكه في التحكم في الشخص المبتز. انظر أدناه كيف تحدث كل خطوة من هذا النوع من التلاعب.

يوضح المعالج طلبه

أولاً ، يوضح المعالج طلبه بوضوح شديد. يخبرك بشفافية ما يريد منك أن تفعله. في هذا الوقت ، لن يستخدم أي نوع من التكتيكات لتنفيذ ابتزاز عاطفي. ومع ذلك ، يمكنه التلميح إلى رغباته من خلال مشاعر الضحية.

المشاعر المستخدمة في هذه المرحلة الأولى عادة ما تكون شفقة وواجب ، ولكن دائمًا بطريقة لطيفة. اعتمادًا على شخصية المعالج ، قد يتحدث بشكل أكثر موثوقية ، ومع ذلك ، دون تهديدات. تنشأ التهديدات بعد مقاومة الضحية.

تقاوم الضحية إرادة المتلاعب

بمجرد أن يوضح المتلاعب مطالبه ، بطبيعة الحال ، تقاوم الضحية. وذلك لأن طلبات الابتزاز غالبًا ما تكون مزعجة ومزعجة وضارة أو تعرض ببساطة الاحتياجات الشخصية للشخص المبتز للخطر. لذلك ، فإن رد فعل الرفض شائع.

عندما يتمكن الضحية المحتملة للابتزاز العاطفي من قول "لا" ، يستمر المتلاعب في الإصرار ، مع إمكانية تغيير تكتيكاته حتى يستسلم. يمكن للمرء استخدام الحجج لأظهر لاعقلانية الطلب ، ولكن مع ذلك ، يستمر الإصرار.

من ناحية أخرى ، قد تكون رغبة المتلاعب شيئًا معقولًا. ومع ذلك ، فهو لا يقبل رفض الضحية ، الذي يشعر بعدم الارتياح لعدم احترامه.

يظهر التهديد

لا يتحمل الشخص الذي يقوم بالابتزاز العاطفي تلقي "لا" . تذكر أنها شخص متحكم وتريد أن يتم كل شيء بطريقتها الخاصة وبطريقتها الخاصة. وأمام ذلك ، تبدأ التهديدات النفسية في الظهور ، حيث يشعر المتلاعب الضحية بأنه مسؤول عن الآثار السلبية للرفض. لن تتلقى مثل هذه الجائزة إلا إذا كانت تخضع لإرادة المبتز. هذا أيضًا هو المكان الذي يمكن أن يلعب فيه المتلاعب الضحية ، ويلقي باللوم على الشخص الذي تم التلاعب به في حالته. الخوف والشفقة والشعور بالذنب والالتزام هي مشاعر شائعة جدًا في هذه المرحلة.

تستسلم الضحية لأمر الاستدعاء

أخيرًا ، إذا نجحت تكتيكات المتلاعب ، فإن الابتزاز العاطفي يسري مع الاستسلام ضحية مصالحه واحتياجاته. أي ، بعد العديد من التهديدات ، يتخلى الشخص عما يعتبره صحيحًا ويتخلى عن مبادئه لتلبية مطالب الآخر.

حتى مع الشعور بعدم الراحة وعدم الراحة ، يقوم الضحية بما يطلبه المتلاعب وبعد كل الابتزاز ، هويعود إلى حالته الطبيعية ، دون مشاهد جذابة. بشكل عام ، يشعر الضحية بالأسف أو الخوف أو يشعر بأنه مضطر للاستسلام للترهيب.

تكرار الخطوات

مع فعالية الابتزاز العاطفي ، سيكرر المتلاعب جميع الخطوات لـ تستمر دائرة العنف النفسي مهما كانت مضرة بالضحية. إذا نجحت الإستراتيجية ، فهي نفس الاستراتيجية التي سيستمر في استخدامها ، لأنه يعرف بالفعل كيف يتصرف الضحية في مواجهة هذا التكتيك.

ولكن من المهم أن نفهم أن المبتز يمكنه استخدام موارد أخرى للتلاعب ، خاصة إذا كان أي رفض حازمًا. من خصائص المتلاعب المثابرة والذكاء. نظرًا لأنه لا يحب تلقي "لا" ويريد التحكم فيه ، فسيتم استخدام استراتيجيات أخرى للحصول على ما يريد.

أمثلة على الابتزاز وماذا يفعل حيال ذلك

في بعض الأحيان ، لا يعرف ضحايا الابتزاز العاطفي أنه يتم التلاعب بهم ، مما يزيد من صعوبة الخروج من حلقة التحكم هذه. لذا ، انظر أدناه بعض الأمثلة على هذا التلاعب وتعلم ما يجب فعله حيال ذلك!

أمثلة على الابتزاز العاطفي

مثال كلاسيكي للابتزاز العاطفي في دور السينما. في فيلم Shrek ، هناك شخصية تستخدم تعابير وجهها للحصول على ما يريد والتلاعب بضحاياه ، Puss in Boots. عندما يريد شيئا يوسع عينيهعينيه ، يحمل قبعته بين كفوفه الأمامية ويعطي تعبيرًا مثيرًا للشفقة. مع ذلك ، أي شخص سيشعر بالأسف تجاهه.

المبتز العاطفي لديه نفس النية: يستخدم الحيل للحصول على ما يريد. في علاقة عاطفية ، على سبيل المثال ، قد يهدد شخص في كثير من الأحيان بترك الآخر لمجرد الحصول على ما يريد. ومع ذلك ، فإن تحديد الابتزاز العاطفي يتطلب تقييم الموقف برمته ، خاصة إذا شعرت بالتلاعب أم لا.

ما يجب فعله في مواجهة علامات الابتزاز العاطفي

عند الابتزاز العاطفي إذا أعطيته شخص تحبه ، يصبح الخروج من هذا الموقف مهمة صعبة للغاية. بعد كل شيء ، هناك الكثير من المشاعر التي ينطوي عليها الأمر. لكن يمكنك عكس هذا الموقف من خلال العلاج الزوجي. بتوجيه من عالم النفس ، يمكن للمتلاعب أن يتخلى عن هذا السلوك المسيطر ويعيش بخفة أكبر. فخ لك. قد يستخدم المعالج الوعد بالتغيير كذريعة للاستمرار مع المعالج. لذا فكر في نفسك أولاً واطلب المساعدة من طبيب نفساني. إذا كنت بحاجة لذلك ، فاعتمد على الأصدقاء والعائلة لتقديم المشورة لك.

هام: الابتزاز العاطفي جريمة!

نظرًا لأنه يعتبر عنفًا نفسيًا ، وفقًا لقانون Maria da Penha ، فإنالابتزاز العاطفي جريمة. يضمن هذا القانون دعم وحماية النساء اللواتي يعانين إحصائياً من المزيد من العنف الأسري. لذلك ، بمجرد تحديد علامات هذا النوع من التلاعب العاطفي ، يمكنك على الفور طلب المساعدة القانونية.

ومع ذلك ، على الرغم من أن الابتزاز العاطفي مؤطر في قانون ماريا دا بينها ، يمكن أن يحدث هذا العنف النفسي أي شخص ، بما في ذلك الرجال والمراهقين وحتى الأطفال. من الضروري طلب الحماية في أسرع وقت ممكن حتى لا ينتج عن التلاعب عواقب أسوأ.

لا تتسامح مع الابتزاز العاطفي ، وإذا شعرت بالتهديد ، فلا تتردد في طلب المساعدة!

افهم أن الحياة توفر هدية الإرادة الحرة حتى يتمكن الجميع من اتخاذ خياراتهم وتشكيل مساراتهم على هذه الأرض. لذلك ليس عليك أن تعيش في شرك الابتزاز العاطفي باسم الحب أو الحماية أو أي شيء آخر. إذا كان يسبب لك الشعور بعدم الراحة والتهديد والسجن ، فهذا ليس المكان المناسب لك.

في مواجهة هذا ، لا تتردد في طلب المساعدة. الآن بعد أن عرفت أن الابتزاز العاطفي هو عنف نفسي ومصنف كجريمة ، يمكنك طلب الحماية من مركز شرطة نسائي ، أو حتى طلب المساعدة النفسية للخروج من هذا الموقف. لا تستسلم ، كن حازمًا ولا تتسامح مع هذا النوع من العنف في حياتك!

يستخدم المبتز العديد من الموارد ، وبالتالي ، ليس من السهل دائمًا تحديد متى تكون متورطًا في التلاعب عاطفي. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع من الابتزاز العاطفي يسهل فهمها: الإيذاء والتهديد بالعقاب والعلاقات التعويضية.

التهديدات بالعقاب

كما يوحي الاسم ، تستند التهديدات بالعقاب على السلوك المهدد الذي يقود الضحية إلى الشعور بالذنب والمسؤولية عن أفعاله. على سبيل المثال ، في هذا النوع من الابتزاز العاطفي ، يقول الشخص عادة: "إذا لم تفعل ذلك ، سأتوقف عن التحدث إليك". مع الشعور بالذنب ، ينتهي الأمر بالضحية إلى الاستسلام.

تنطوي التهديدات دائمًا على معاقبة الضحية ، بحيث يشعر بالذنب تجاه العواقب. باتباع المثال أعلاه ، "سيتوقف عن التحدث معي ، لأنني لم أفعل ما طلب منه" ، وبالتالي ، "أنا المسؤول عن عدم حديثه معي بعد الآن". يكون هذا أقوى عندما يكون لدى الضحية ثقة منخفضة في الذات.

الإيذاء

أحد الموارد التي يستخدمها المبتزون العاطفيون كثيرًا هو الإيذاء. من خلال مشاهد جذابة ومسرحيةيحث الضحية على الشعور بالذنب. في بعض الأحيان يحرف الحقائق لإرباك الضحية. ونتيجة لذلك ، فهو عادة "جيد جدًا في الحديث" وله خطاب رائع. لذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، يمكن لأي شخص أن يقع في حب حديثه.

عندما يتم تنفيذ الابتزاز العاطفي من خلال الإيذاء ويحصل المتلاعب على ما يريد ، يتم التراجع عن كل دور الضحية. يتوقف التمثيل المسرحي ومشاهد الاستئناف ويتصرف بشكل طبيعي وكأن شيئًا لم يحدث.

العلاقات التعويضية

في العلاقات التعويضية ، يستخدم المبتز نوعًا من المكافأة أو المكافأة للحصول على ما انت تريد. بشكل عام ، يشعر الضحية وكأنه مدين إلى الأبد. الآخر جيد جدًا ، وللحصول على ما يقدمه عليك أن تفعل ما يشاء. إنها علاقة غير متكافئة للغاية.

عادة ما يستخدم المبتز شيئًا تحبه الضحية كجائزة ، ويبدو أنه لا يستطيع تقديمه. حتى لو لم تدرك الضحية هذا النوع من الابتزاز العاطفي ، فإنها تشعر بأنها محاصرة في العلاقة ، وكأنها يمكن أن تكون سعيدة بجوار ذلك الشخص. لن تكون الحرية ممكنة إلا بمشورة الآخرين والبحث عن الاستقلال. الضحية ضرورية لتجنب الوقوع في دائرة الابتزاز العاطفي ، وليس كذلكممارسة هذا العنف النفسي مع الناس. تعرف على المزيد في الموضوعات أدناه!

يقولون ما تريد سماعه

عادة ، يكون الشخص الذي يقوم بالابتزاز العاطفي هو هدف حب الضحية. في بعض الأحيان ، يستسلم الشخص الذي يتم التلاعب به لرغبات الآخر حتى تظل العلاقة مستقرة. في مواجهة هذا ، يستخدم المبتز الكلمات التي تريد سماعها كاستراتيجية ، على سبيل المثال ، الوعد بأنه سيغير سلوكه.

يمكنه أيضًا أن يعد بالمكافآت والجوائز التي كنت تنتظرها و لم تتلق بعد. في مواجهة هذا ، يملأك بالأمل ، ويمارس السيطرة على حياتك. أنت تعيش معتقدًا أن الغد سيكون أفضل وأن كل شيء سينجح. لذلك ، انتبه إلى هذا السلوك.

الهدايا والمعاملة

في شجار الزوجين ، على سبيل المثال ، من الطبيعي أن يقدم أحد الشركاء هدايا كدليل على الندم. ولكن في حالة الابتزاز العاطفي ، فإن المتلاعب يحاول إرضاء ضحيته حتى يتمكن في المستقبل من شحن ما يريده. الأعمال الصالحة التي يقوم بها ليست أكثر من مساومات لاستخدامها لاحقًا.

الغرض من هذه الاستراتيجية هو إظهار أنه يفعل كل شيء من أجلك ، ويضحي بنفسه من أجل العلاقة وهو دائمًا على استعداد لرؤيتك جيدًا و سعيدة. ومع ذلك ، في علاقة صحية ، يتم تقديم الهدايا طواعية ولا تستخدم أبدًا في التبادل.

هي كذلكالغيرة والسيطرة

خلفية الابتزاز العاطفي هي التحكم. بعد كل شيء ، يريد منك المتلاعب أن تفعل ما يشاء بغض النظر عن رغباتك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يميل إلى الغيرة الشديدة ، ويخفي هذا السلوك بحجة أنه متحمس للغاية ويهتم بما لديه. المتلاعبين. إنهم يعتبرون الضحايا حيازة أو ممتلكات. يقولون إنهم محظوظون لوجود مبتزين في حياتهم. لكن ، في الواقع ، عبارات من هذا القبيل هي فقط لتبرير الغيرة والتحكم الذي يقدمونه. مناور. دائمًا ما يكون أولئك الذين ينخرطون في الابتزاز العاطفي غير راضين عن الضحية ، لكن لا تتخلوا عنها. ينتقد ويحكم ويشير إلى العيوب والعيوب ويقيم مقارنات مهينة للغاية حول الضحية ، لكنه يستخدم تكتيكات أخرى لإبقائه في حياته.

كل هذه اللعبة العاطفية لها هدف واحد فقط: خفض مستوى الضحية. احترام الذات - ضحية ، حتى يشعر بأنه غير كفء ولا يستحق تحقيق علاقات أفضل. مع الشعور بتخفيض قيمة العملة ، تمارس السيطرة ، بحيث يمكن أن يحدث التلاعب. لذلك ، من المهم جدًا أن يقوي الشخص المبتز تقديره لذاته.

هم لا يتواجدون دائمًاالحجج المعقولة

إحدى الاستراتيجيات التي يستخدمها أولئك الذين ينخرطون في الابتزاز العاطفي هي إلقاء اللوم على الشخص وإلقاء اللوم عليه. حتى لو كان الضحايا على حق ، فإن المتلاعبين يشوهون المحادثة والحقائق حتى يشعروا بالذنب حيال ما حدث. لكن حججهم ليس لها أساس.

مثال واضح على ذلك ، بعد حجة الزوجين ، يترك الشريك المتلاعب الضحية يتحدث إلى نفسه أو يختفي ببساطة دون إعطاء تفسيرات أو عدم التحدث لعدة أيام. عندما تستسلم الضحية وتعتذر ، حتى لو لم يكن الخطأ هو الخطأ ، يستمر المبتز في تكرار السلوك ، ويترك الشخص مرهقًا أكثر فأكثر كل يوم.

يحرجون الشركاء في الأماكن العامة

يعمل الابتزاز العاطفي بشكل رائع عندما يجعل المتلاعبون ضحاياهم غير مرتاحين في الأماكن العامة. ومن المفارقات أنهم لا يبذلون أي محاولة لإخفاء استيائهم من إرادة لم تتحقق. إنهم على استعداد لفعل أي شيء لجعل تلاعبهم حقيقة. مع هذه السيناريوهات ، يشعرون بالحرج والاستسلام لرغباتهم. الهدف هو على وجه التحديد لفت انتباه الآخرين حتى يعتقد الشخص المبتز أنه ذنبهم في كل ما يحدث.

من همضحايا الابتزاز

كل من يعتقد أن ضحايا الابتزاز العاطفي ضعفاء وأن الأبرياء مخطئون. بل على العكس تمامًا ، فالكثير منهم أفراد مسؤولون يسعون إلى القيام بالأشياء الصحيحة. السؤال الكبير هو أن المتلاعبين يجدون ثغرة في هؤلاء الأفراد لممارسة السيطرة.

تميل أهداف التلاعب العاطفي إلى امتلاك الخصائص التالية:

• حساسون للنقد ؛

• يحاولون تجنب النزاعات ؛

• يحاولون التكيف مع المواقف لصالح صحة العلاقة ؛

• يفضلون وضع احتياجاتهم في الخلفية ؛

• يميلون إلى تدني احترام الذات وانعدام الأمن ؛

• يحاولون إرضاء الجميع ويحتاجون إلى الموافقة ؛

• يلومون أنفسهم بسهولة شديدة ؛

• لديهم إحساس بالتعاطف والتعاطف ؛

• إنهم أخلاقيون ومسؤولون ويسعون إلى فعل الصواب.

كيفية التعامل مع الابتزاز العاطفي

ليس من السهل دائمًا التعامل مع الابتزاز العاطفي ، خاصة عندما يكون لديك تدني احترام الذات. لكن من الممكن الخروج من سيناريو التلاعب هذا بالنصائح أدناه. انظر فقط إلى الإرشادات!

فكر في نفسك وفي السياق

إذا كنت تعتذر باستمرار عن أفعالك ، حتى لو لم تفعل شيئًا خاطئًا ، فأنت دائمًا تستجيب لطلبات الآخرين وإدراك أن الناس لا يقبلون أبدًا "لا" ، لذا فأنت تعيشالابتزاز العاطفي. ضع في اعتبارك أن المتلاعب لن يستخدم دائمًا العنف أو القوة للسيطرة على الضحية.

في بعض الأحيان ، يستخدم المبتز أيضًا الشعور بالذنب والشفقة والخوف والالتزام للحصول على ما يريد. لذلك ، من الضروري أن تفكر في مشاعرك وأفعالك. قم أيضًا بتقييم السياق بأكمله ، واعرف عدد المرات التي تحتاج فيها للتضحية بنفسك لصالح إرادة الآخر.

تحليل وفهم تكتيكات الابتزاز

في المعركة ، عادةً ما يقوم المحاربون بتحليل تكتيكات الخصم الآخر لهزيمته. المبدأ هو نفسه في علاقة الابتزاز العاطفي. أي أنك تحتاج إلى تحليل وفهم تكتيكات المتلاعب للخروج عن نطاق السيطرة. من الضروري ملاحظة نمط سلوك المبتز.

عادة ما يستخدم مشاعر الضحية للسيطرة. إن مشاعر الخوف والذنب والمسؤولية تجعل الشخص لا يريد مناقضته ، وبهذه الطريقة يستسلم لكل ما يطلبه. حاول ملاحظة الاستراتيجيات التي يستخدمها ، خاصةً عندما حاولت المقاومة ولكنك لم تستطع.

إذا كان هذا صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فحاول أن تضع نفسك في موضع مراقب خارجي. انظر إلى الموقف من الخارج ، تخيل ما إذا كان هذا يحدث لشخص آخر وقم بتحليل التكتيكات.

ضع حدودًا

ضع شيئًا واحدًا في الاعتبار: الآخر لن يذهب أبعد من ذلك السماح.أي أنك الشخص الذي يضع الحد الأقصى للشخص الآخر. لذلك ، للتخلص من الابتزاز العاطفي بشكل نهائي ، من الضروري وضع حدود. لهذا ، يجب أن تكون أولوياتك واضحة وشفافة للغاية.

بغض النظر عن مدى حبك للمبتز ، لا يمكن ترك رفاهيته جانبًا. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو إذا كنت تتخلى عن شيء مهم في حياتك لتلبية طلب الآخر ، فهذه علامة على التلاعب العاطفي. لذلك ، لديك القوة لكسر هذا التحكم.

قل لا

التضامن والسخاء يميلون إلى مواجهة صعوبات مع كلمة "لا" ، وهي لوحة كاملة للمتلاعبين العاطفيين. لكن ليس عليك أن تتخلى عن قلبك السخي ، ما عليك سوى معرفة كيفية قول "لا" في الوقت المناسب.

أنظر أيضا: ماذا يعني أن تحلم بالسردين: معلب ، يسبح ، فاسد وأكثر!

من الضروري التعبير عن هذه الكلمة حتى يصل الابتزاز العاطفي إلى نهاية. ربما ، في المرة الأولى التي ترفض فيها طلب الابتزاز ، لن يعجبه ذلك ، ولكن عليك أن تقاوم.

إذا وجدت صعوبة في قول "لا" فهذا أمر رائع للغاية ، تدرب أمام المرآة حتى تنجح. أيضًا ، اعمل على أفكارك أيضًا. تخلص من الشعور بالذنب من قلبك ولا تشعر أنك شخص سيء لمجرد أنك رفضت طلبًا. بدلاً من ذلك ، مارس حبك لذاتك وضع نفسك أولاً.

دورة الابتزاز العاطفي

يعمل الابتزاز العاطفي في دائرة