لماذا نشرب شاي المورينجا؟

إنها حقيقة أن الشاي له خصائص رائعة تساعد في صحة ورفاهية البشر. في العديد من الثقافات ، يتم استهلاك الشاي على نطاق واسع على وجه التحديد لعلاج الأمراض والمساعدة في الصحة. هذا هو الحال مع شاي المورينجا.

نظرًا لما يتمتع به من خصائص طبية رائعة ، فإن المورينجا تعد بديلاً رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى استكمال بعض العلاجات للأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ابتلاعه سهل ويحدث من خلال الشاي أو الكبسولات أو المساحيق التي يتم خلطها مع الطعام. تعرف على المزيد حول هذا النبات وخصائصه في هذه المقالة!

المزيد عن شاي المورينجا

المورينجا ، المعروف أيضًا باسم مورينجا السلام أو شجرة الحياة ، هو نبات طبي له كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، فقد تم استخدام هذا النبات لعلاج بعض أمراض الجهاز التنفسي ، للمساعدة في إنقاص الوزن ، وتقليل القلق ، من بين أمراض وأعراض أخرى. تعرف على المزيد حول النبات في الموضوعات أدناه!

خصائص شاي المورينجا

الخصائص المحتملة للمورينجا تؤدي إلى العديد من الإجراءات المفيدة جدًا للصحة. من بينها ، يمكن أن نعتبر: مضادات الأكسدة ، المضادة للالتهابات ، مسكن ، مضاد لمرض السكر ، موسع للأوعية ، مضادات الكولين ، مضاد للروماتيزم ، خافض للضغط ، مضاد للميكروبات ، عمل كبد ، وأخيراً ،الآثار الناجمة عن الزرنيخ.

شاي المورينجا

طريقة بسيطة للغاية للاستمتاع بفوائد المورينجا هي تحضير شاي المورينجا ، الذي يستخلص العديد من الخصائص المفيدة للصحة وهو أحد أفضل الطرق للقيام بذلك. تحقق أدناه من بعض المؤشرات حول الشاي ومكونات صنعه وكيف يجب صنعه حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع فوائد النبات!

المؤشرات

أولاً ، إنه كذلك من المهم معرفة أن شاي المورينجا الحقيقي مذكور على العبوة باسم المورينجا أوليفيرا. طعم شاي المورينجا ليس من الأفضل ، لذا قم بتحليته بالعسل أو أي نوع آخر من المُحليات ، بحيث ترضيك. الشاي لتجنب الآثار الضارة. أخيرًا ، بالإضافة إلى الشاي ، يمكنك العثور على المورينجا بأشكال مختلفة - بما في ذلك الكبسولات أو البذور أو المسحوق.

لذلك ، ابحث عن هذه المكونات في متاجر الأطعمة الصحية واستخدمها وفقًا للملصق.

المكونات

المكونات التي يتكون منها شاي المورينغا بسيطة للغاية ، وهي: 1 لتر من أوراق المورينغا المجففة (التي يمكنك العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية ، في بعض الصيدليات المحددة والمتاجر المتخصصة) ، 1 لتر من الماء المصفى والمُحليات حسب الرغبة (إذا أردت ، لكن لاإلزامي).

كيفية صنعه

من السهل جدًا صنع شاي المورينغا. لذلك ، اتبع هذه الخطوات وقم بذلك بنفسك: أولاً ، ضع لترًا واحدًا من الماء المصفى للتسخين. عندما يصل الماء إلى نقطة الغليان ، أطفئي النار وأضيفي ملعقة صغيرة من أوراق المورينغا.

بعد ذلك ، غطيها واتركيها لمدة 5 دقائق ، حتى تطلق الأوراق خصائصها عند ملامستها للماء. ماء ساخن. بعد مرور الوقت المعني ، قم بتصفية شاي المورينغا ، وقم بتحليته حسب رغبتك وسيكون جاهزًا للشرب.

كم مرة يمكنني شرب شاي المورينجا؟

شاي المورينجا ، على الرغم من أن له فوائد عديدة لصحة الإنسان ورفاهيته قيد الدراسة ، إلا أنه ليس ضمن قائمة النباتات المعتمدة من قبل Anvisa للاستهلاك البشري. حتى الآن ، هناك عدد قليل من الدراسات التي تثبت جميع الفوائد التي تم الحديث عنها ، حتى حول الحد الأدنى والحد الأقصى من الكمية التي يمكن تناولها للحصول على هذه العناصر الغذائية.

لذلك ، حتى يتم إثبات فعاليتها الكاملة ، في الواقع ، آمنة ومناسبة للاستهلاك ، من المهم تجنبها. يشير بعض الخبراء إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول هذا النبات (ولا يريدون التوقف عن شرب الشاي) يجب أن يستهلكوا كوبين فقط من المشروب ، أو 500 مل من هذا الشاي يوميًا ، فهذه هي الكميات التي لا يبدو عليها. لتشكل خطرا على الصحة.

علاوة على ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن خصائص النبات المذكورة أعلاه لا تزال قيد الدراسة. لذلك ، لا تزال العديد من النتائج ليس لها نتيجة نهائية. إنه نبات متعدد الجوانب يجب دراسته ، مع تحديد الفوائد بالفعل ، ولكن لا يزال يحتاج إلى وقت حتى تثبت فعاليته الحقيقية.

أصل المورينجا

المورينجا أوليفيرا هو شجرة موطنها أجزاء من آسيا وأفريقيا. تحتوي الشجرة على العديد من الفروع وهي محملة بأوراق صغيرة مخضرة. من بين الأنواع الـ 14 التي تم تحديدها ، هناك نوعان من الأنواع الأكثر شيوعًا - وهما: المورينجا أوليفيرا والمورينجا ستينوتيبالا.

مورينغا أوليفيرا موطنها الأصلي لمنحدرات جبال الهيمالايا ، وقد اعترف الطب الأيورفيدا بأنه عشب طبي مهم منذ 4000 عام . انتهى هذا النبات الهندي بالانتشار في جميع أنحاء العالم ووصل إلى البرازيل. مورينجا ستينوتيبالا موطنها شرق إفريقيا ، لكن كلاهما يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية. لا تحتاج المورينجا أوليفيرا إلى الكثير من الماء ، مما يجعلها سهلة النمو.

الآثار الجانبية

من الجيد دائمًا أن تكون على دراية بالآثار الجانبية لما نستهلكه ، لأن نباتًا معينًا التي نتناولها يمكن أن يكون لها بعض التأثير غير المرغوب فيه أو تسبب عواقب غير متوقعة. وبالتالي ، فإن استهلاك المورينجا يجلب معه بعض الآثار الجانبية المعروفة ، مثل ، على سبيل المثال ،الغثيان والقيء والإسهال.

وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم للغاية تجنب استهلاك الجذر ومستخلصاته دون توجيه من مختص. هذا لأنها تحتوي على مواد سامة يمكن أن تسبب الشلل وقد تؤدي إلى الوفاة. هو أن الاستهلاك المفرط للنبات يمكن أن يؤدي إلى القيء والغثيان والإسهال وحصى الكلى وحتى تلف الكبد.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم معرفة أن استهلاك المورينجا لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات حيث أن آثاره الجانبية قد تتداخل مع فترة الحمل وإنتاج حليب الثدي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية أيضًا تجنب استهلاك هذا النبات.

ومن الجدير بالذكر أنه في عام 2019 ، حظرت Anvisa بيع أي منتج يحتوي على المورينجا ، على وجه التحديد لأن هناك القليل من الدراسات التي تثبت سلامة استهلاكه من أجل الصحة.

فوائد شاي المورينجا

الآن بعد أن عرفت المزيد عن هذا النبات المعجزة ، حان الوقت للتعرف على الفوائد المختلفة التي يمكن العثور عليها في المورينجا. هناك الكثير مما يمكننا أن نفهم من خلاله أهمية هذا النبات. تحقق من ذلك أدناه!

تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي

لدى المورينجا عدةالخصائص التي تساعد في الأمراض. وبالتالي ، يمكن علاج أمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل الربو ، حسب بعض الدراسات ، أو التخفيف من حدتها من خلال استخدامه.

كل هذا ممكن لأنه يساعد على رفع تركيز الهيموجلوبين وبالتالي دوران الأكسجين في الدم. بمعنى آخر ، يمكن أن يكون حليفًا جيدًا في هذه الحالات.

يساعد في الوقاية من مرض السكري

نحن نعلم أن السمة الرئيسية لمرض السكري هي ارتفاع مستويات السكر في الدم. وهكذا ، أظهرت العديد من الدراسات أن المورينجا أوليفيرا يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن معظم الأدلة تستند إلى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، مع عدد قليل من الدراسات المبنية على البشر.

هذه الفائدة من استهلاك المورينغا ممكنة فقط لأن لها خصائص مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تنظم الإجهاد التأكسدي في الجسم. وبالتالي ، يصبح مسؤولاً عن خفض مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى حماية خلايا الجسم.

مفيد للقلب

المورينجا نبات غني جدًا بالألياف. لذلك ، يمكن أن يساعد في امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ويمنع تكوين لويحات دهنية في الشرايين ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يصبح أساسيًا لتقليلالتهاب الكائن الحي. لذلك فهو يساعد كثيرا على صحة القلب. والبروتين ، تساعد المورينجا على زيادة الشعور بالشبع - أي أنها تساعد على عدم الشعور بالجوع الشديد.

وبالتالي ، من خلال الجمع بين هذه الفائدة من المورينغا والنظام الغذائي الجيد ، يمكن تحقيق هدفك في فقدان الوزن . بالإضافة إلى المساعدة في تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية التي يتم تناولها بسبب الشعور بالشبع ، تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن المورينغا يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم. نصيحة: للحصول على هذه الفوائد ، يوصى بالحفاظ على نظام غذائي صحي ، مصحوبًا بنشاط بدني منتظم. يأتي المورينجا لتعزيز هذه العملية.

مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي مواد لها القدرة على حماية الخلايا من آثار الجذور الحرة (الجزيئات السامة لجسمنا) المنتجة. كونها الفائدة الرئيسية للمورينغا ، فهي قادرة على محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من الشيخوخة والأمراض التنكسية.

بالإضافة إلى ذلك ، خلصت بعض الدراسات التي أجريت مع النساء إلى أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا أوليفيراأيام ، لمدة ثلاثة أشهر ، يزيد بشكل كبير من مستوى مضادات الأكسدة في الدم.

مضاد للالتهابات

نحن نعلم أن الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للعدوى أو الإصابة - أي ، إنها آلية لحماية الكائن الحي يمكن أن تسبب إزعاجًا لفترة طويلة. كائن حي) ، يمكن استخدام المورينجا للمساعدة في تخفيف المشاكل الالتهابية ، مثل الروماتيزم وحتى التهاب البروستاتا ، على سبيل المثال. ألم مزمن. يمكن استخدامه أيضًا كعلاج للفيبروميالغيا ، من خلال خلاصة عشبة. هذه الميزة الأخرى للمورينجا: نظرًا لوجود توكوفيرولس ، بوليفينول وفلافونويد في تركيبته ، يمكن لهذا النبات أن يساهم في تنظيم ضغط الدم. هذا لأن هذه المواد لها تأثير توسع الأوعية ، والقدرة على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

يحسن المناعة

إذا كنت تبحث عن بدائل لتحسين مناعتك ، فاعلم أن المورينغا حليف جيد لهذا التحسين ،لوجود فيتامين سي ، بوليفينول وبيتاكاروتين في تركيبته (مواد قادرة على المساعدة في تقوية جهاز المناعة). لذلك ، فهو يساعد على زيادة دفاعات الجسم الطبيعية.

نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من العناصر الغذائية الموجودة في المورينغا ، فإن هذا النبات يحتوي على فيتامين C أكثر بسبع مرات من البرتقال ، وأربعة أضعاف فيتامين أ من الجزر ، وضعف ذلك البروتين مثل الزبادي ، الكالسيوم أربع مرات أكثر من حليب البقر ، الحديد ثلاث مرات أكثر من السبانخ ، والبوتاسيوم ثلاث مرات أكثر من الموز.

لذلك فهو مركب فيتامين كبير ، مما يساعد على تحسين المناعة. لكن تذكر: إذا كنت تريد الحصول على نتيجة جيدة في تحسين مناعتك ، فإن المورينغا وحدها لا تكفي. الحفاظ على نظام غذائي صحي ، حمامات الشمس باستمرار وممارسة نوع من النشاط البدني سيعزز مناعتك.

تأثير مسكن

نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المضادة للالتهابات ، فإن المورينجا أوليفيرا شديد الأهمية فعال في علاج بعض أنواع الآلام مثل الصداع والألم الناجم عن أنواع معينة من الالتهابات. تستخدم كعلاج للفيبروميالغيا من خلال مستخلص العشب.

يحسن النظامالجهاز الهضمي

المورينجا لها العديد من الخصائص التي تساعد في صحة البشر. على سبيل المثال ، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف ، فإن هذا النبات المعجزة قادر على مساعدة الجهاز الهضمي كثيرًا. له خصائص تساعد في الوقاية من قرحة المعدة وعلاجها وكذلك تساعد في مكافحة الإمساك. بمعنى آخر ، يثبت أنه حليف كبير بهذا المعنى.

مفيد للبشرة

نبات المورينغا مثالي لأولئك الذين يبحثون عن استهلاك أكبر للأحماض الأمينية والبروتينات النباتية الأصل. يصنف على أنه غذاء خارق يقدم البروتينات التي تساعد على تحسين الجلد وأنسجة الغضاريف. تسهيل عملية شفاء الجلد والمساهمة بشكل كبير في ترطيبه. لأن هذا النبات يساعد على التحكم في مستويات الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، فإنه يساهم في مرحلة انقطاع الطمث.

وبالتالي ، يمكن أن تساعد المورينغا في الحفاظ على تركيز الهرمونات خلال هذه المرحلة ، مما يقلل من شدة انقطاع الطمث.

يساعد في الوقاية من السرطان

إنه لأمر مدهش عدد الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها المورينجا. سابقاتم إجراء بعض الدراسات على النبات والتي أظهرت أن المورينجا لها تأثيرات مضادة للسرطان ، حيث إنها تحفز تدمير الخلايا السرطانية ، خاصة في مناطق الثدي والأمعاء.

أي أنها يمكن أن تساعد أيضًا في محاربة السرطان. ومع ذلك ، استشر طبيبك لفهم كيف يمكن أن يساعدك النبات ، اعتمادًا على حالتك.

يساعد في السيطرة على الكوليسترول

يمكن أن تساعد الأطعمة مثل بذور الكتان والشوفان واللوز في تقليل الكوليسترول. وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر ، كان من الممكن تحديد أن المورينجا يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات مماثلة لهذه الأطعمة ، مما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.

هذه فائدة كبيرة يجلبها النبات ، بشكل أساسي من خلال حقيقة أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة أمراض القلب.

يتصدى للتأثير السام للزرنيخ

التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من الزرنيخ أمر يمكن أن يؤدي إلى الصحة مشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تلوث الماء والغذاء بهذه المادة مشكلة في أجزاء كثيرة من العالم.

تظهر بعض الدراسات أن التعرض لهذا العنصر لفترة طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان و بعض القلب. وهكذا ، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران والفئران إلى أن أوراق وبذور المورينغا أوليفيرا قد تحمي بعضًا