বিলাহী চাহৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

ব্রাজিলিয়ানসকলে আটাইতকৈ বেছি খোৱা শাক-পাচলিসমূহৰ ভিতৰত বিলাহী অন্যতম। সতেজ, পুষ্টিকৰ আৰু যিয়ে চালাডৰ খাদ্যক অধিক সজীৱ আৰু তীব্ৰ কৰি তোলে, ইয়াৰ পাতত এনে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰৰ বিষয়ে কম মানুহেই জানে। যদিও ই এনেকুৱা এটা শাক যি, বহুতৰে বাবে, কোনো বস্তুৰ দৰে সোৱাদ নাপায়, বিলাহীত এনে পদাৰ্থ থাকে যিয়ে খাদ্যক শান্ত, শিথিল আৰু অধিক সম্পূৰ্ণ কৰে।

যিকোনো চুপাৰ মাৰ্কেট বা ৰাজপথৰ বজাৰত পোৱা শাক, বিলাহীৰ মূল্য সুলভ আৰু ই সদায় গ্ৰাহকৰ শ্বপিং কাৰ্টত থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ পাত প্ৰটিন সমৃদ্ধ হোৱাৰ উপৰিও শৰীৰক বিষমুক্ত কৰে আৰু ইয়াৰ কাম কম জনা যায়।

চালাডত বিলাহী অতি সাধাৰণ, কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা বিলাহীৰ চাহ খাইছেনে? তেওঁ যথেষ্ট শক্তি প্ৰদান কৰা আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰা পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ। সেয়েহে আমি আপোনালোকক লেখাটো পঢ়ি চাহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনলৈ আনিব পৰা আশ্চৰ্য্যসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো। চেষ্টা কৰক আৰু পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰক। আহকচোন?

উপকাৰ আৰু কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা বিলাহী চাহ

লেটুচ চাহ এটা প্ৰাকৃতিক ট্ৰেংকুলাইজাৰ। ইয়াৰ পাতত এনে কিছুমান গুণ থাকে যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰত ক্ৰিয়া কৰে আৰু শিথিলতাৰ বাবে উপকাৰী। টিপচ্ হিচাপে ইয়াক শোৱাৰ আগতে সেৱন কৰি টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ শক্তিশালীকৰণ নীতিয়ে শৰীৰৰ হাড় আৰু পেশীত ক্ৰিয়া কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰাকৃতিক ৰক্ষাকৰ্তা, ই অন্ত্ৰৰ ট্ৰেনজিটৰ এক শক্তিশালী নিয়ন্ত্ৰক।খাদ্য, গতিকে চুটিবোৰত বিপাকীয় পৰিৱৰ্তন নহয়। যিহেতু শিশুৰ শৰীৰ অধিক সংবেদনশীল আৰু প্ৰত্যাখ্যান আৰু বমি বা বমিৰ দৰে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, সেয়েহে সন্দেহ স্পষ্ট কৰিবলৈ আৰু অধিক তথ্য লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো যথেষ্ট।

বিলাহীৰ চাহে আপোনাৰ ওজন কমাব পাৰে নেকি?

যিহেতু ইয়াত আঁহ থাকে আৰু ই অধিক তৃপ্তিৰ প্ৰভাৱ পেলায়, সেয়েহে বিলাহী চাহে অন্য খাদ্যৰ অত্যধিক সেৱন ৰোধ কৰিব পাৰে। উদ্বেগৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ এটা বৈশিষ্ট্য হ’ল বাধ্যতামূলক খাদ্য গ্ৰহণ। আনহাতে বিলাহীৰ চাহৰ প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰভাৱ থাকে যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু তেজত থকা চৰ্বি আৰু চেনিৰ উচ্চ মাত্ৰা নাইকিয়া কৰাত সহায় কৰে।

অৱশ্যে যদি আপুনি খাদ্যাভ্যাসত আছে তেন্তে খাদ্যাভ্যাস সুষম কৰি ৰাখক আৰু সদায় নিৰ্দেশনা বিচাৰিব লাগে বিষয়টোত উল্লেখ কৰা বিশেষজ্ঞসকলৰ। অলৌকিক কাম কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া খাদ্যৰ পথ বাছি ল’ব নালাগে। আপুনি আশা কৰা ফলাফল পাবলৈ সঠিক পুষ্টি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

বিলাহী চাহ খালে কি কি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে?

পঢ়ি থাকোঁতে লক্ষ্য কৰা মতে বিলাহী চাহে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুত শক্তি আনে। ইয়াৰ ব্যৱহাৰ প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে উপযুক্ত হ’ব লাগিব। ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ ই শৰীৰক প্ৰাকৃতিকভাৱে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট সৈনিক হিচাপে কাম কৰে।

ইয়াৰ উপকাৰৰ ভিতৰত ই খাদ্য তালিকাত সহায় কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে, পেট শক্তিশালী কৰে, সহায় কৰে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু কাৰ্যক্ষমভাৱে কাম কৰেএন্টি-ইনফ্লেমেটৰী হিচাপে। কিন্তু, ইয়াৰ অতিৰঞ্জিত ব্যৱহাৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেলচিয়াম আৰু মেংগানিজযুক্ত ইহঁতে থাইৰয়ড আৰু বৃক্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে মাত্ৰাসমূহ মানক আৰু অতিৰিক্তভাৱে ৰাখক।

স্বাভাৱিকভাৱে শান্ত আৰু শিথিল কৰা বিলাহী চাহে উদ্বেগ আৰু উত্তেজনাৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে চিকিৎসাত অৰিহণা যোগায়। যদি আপুনি আৱেগিক বিকাৰৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে চাহৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপুনি শান্ত অনুভৱ কৰিব।

আৰু আকৌ, প্ৰাকৃতিক স্বাস্থ্য সামগ্ৰীৰ যিকোনো টিপছক কেৱল সমৰ্থন বা পৰিপূৰক হিচাপেহে চাব লাগে আৰু ঔষধ আৰু বা সলনি নকৰিব প্ৰয়োগ কৰা চিকিৎসা। চাহৰ পৰা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে প্ৰকৃত প্ৰয়োজনীয়তাৰ মূল্যায়ন কৰক। চাহ খাই চাওক আৰু দৈনন্দিন জীৱনত অধিক উৎপাদনশীল অনুভৱ কৰক। <৪>পঢ়ি থাকিব আৰু তলত দিয়া বৈশিষ্ট্যসমূহ আৱিষ্কাৰ কৰক।

টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

এটা প্ৰাকৃতিক ট্ৰেংকুলাইজাৰ, বিলাহী চাহে আপোনাক ভাল টোপনিত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ অনিদ্ৰাৰ সমস্যা আছে তেন্তে চাহে টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু ভাল ৰাতি প্ৰদান কৰে। বিলাহীৰ পাতত লেক্টুপিৰিন আৰু লেক্টুচিন থাকে, যিবোৰ দুটা শিথিল উপাদান।

যদি আপুনি টোপনি অহাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে শোৱাৰ আগতে কাপ খাবলৈ চেষ্টা কৰক। উপকাৰী, চাহে স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰি শান্তি আৰু শান্তি আনিব। তদুপৰি পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিলে দৈনিক সেৱন কৰি চাহ খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। এইটো কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে, যদি আপুনি ইতিমধ্যে এই পৰিস্থিতিৰ চিকিৎসা কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ ঔষধ ৰাখক আৰু বিলাহীৰ চাহৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰক।

উদ্বেগৰ বাবে ভাল

লেটুচ চাহ এটা উৎকৃষ্ট বিকল্প যদি... you তেওঁৰ অহৰহ উদ্বেগজনক আক্ৰমণ হয়। ই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰি মন আৰু শৰীৰক শান্ত কৰে। ইয়াৰ পাতত প্ৰাকৃতিক শিথিলতা থাকে আৰু ই বিকাৰ আৰু উদ্বেগৰ মুহূৰ্তৰ বিৰুদ্ধে একেলগে কাম কৰে।

এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে উদ্বেগ আৰু ইয়াৰ দৰে চৰম ক্ষেত্ৰত চিকিৎসাৰ নিৰীক্ষণ বজাই ৰাখক আৰু নিৰ্ধাৰিত ঔষধ নিশ্চিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক। চাহে প্ৰশমনকাৰী হিচাপে কাম কৰে আৰু ই এক ডাঙৰ পৰিপূৰক হ’ব পাৰে।

হাড় শক্তিশালী কৰে

আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ বিলাহী চাহ এটা উৎকৃষ্ট টিপছ। দৈনিক সেৱন কৰিলে হাড়ৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অধিক হয় আৰু সম্ভাৱ্য ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিহাড়ভঙা বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ। যিহেতু ইয়াত জিংক, আইৰণ, মেগনেছিয়াম আৰু কেলচিয়াম আদি খনিজ পদাৰ্থ থাকে, সেয়েহে চাহে হাড়ৰ গঠনত পোনপটীয়াকৈ ক্ৰিয়া কৰি শৰীৰক অধিক সজীৱতা প্ৰদান কৰে।

হাড়ৰ সমস্যা থকাসকলৰ বাবে যথেষ্ট উপযোগী, চাহটো এনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে এটা প্ৰশমনমূলক। যদি আপুনি এই পেথ’লজীৰ চিকিৎসা কৰি আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে নিৰ্ধাৰিত ঔষধ অনুসৰণ কৰক আৰু চাহৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে আপোনাৰ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

লেটুচ চাহ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট সৈনিক। ইয়াৰ সকলো গুণৰ ভিতৰত ভিটামিন চিটোৱেই আটাইতকৈ বেছি। আৰু মিত্ৰ হিচাপে লেটুচে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰভাৱৰ বাবেও প্ৰদাহ ৰোধ কৰে।

ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি ইয়াৰ ক্ৰিয়াই অংগসমূহৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ ৰোধ কৰে আৰু অন্যান্য অংগ আৰু ছালৰ অধিক ক্ষতি ৰোধ কৰে। ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰভাৱৰ বাবে এন্টিঅক্সিডেচনে শৰীৰক অৱক্ষয়ী ৰোগ আনকি কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ টিউমাৰৰ পৰাও ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ই পেটৰ বাবে ভাল

উৎকৃষ্ট এচিডিটি নিয়ন্ত্ৰক, চাহে পেটত প্ৰত্যক্ষভাৱে উপকৃত কৰে আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছ বা আলচাৰৰ দৰে সমস্যা থকাসকলৰ বাবে অতি উত্তম। যিহেতু ই এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, চাহে বেক্টেৰিয়া নাইকিয়া কৰে আৰু আভ্যন্তৰীণ আঘাতৰ প্ৰাকৃতিক নিৰাময়ত অৰিহণা যোগায়।

আন এটা দিশত চাহে বৃহৎ খাদ্য খোৱাৰ পিছত পেটৰ অস্বস্তিৰ লক্ষণসমূহো লাঘৱ কৰে। হৃদস্পন্দন বা হজম শক্তি বেয়া হোৱাৰ বিপৰীতে লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰাৰ বাবে কাপ এটাই লক্ষণ।চাহ সদায় হাতত ৰাখি খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।

বিলাহীৰ অতিৰিক্ত উপকাৰিতাৰ

এতিয়ালৈকে আপুনি লক্ষ্য কৰিছে যে শাৰীৰিক প্ৰয়োজনৰ ক্ষেত্ৰত বিলাহীৰ চাহে কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে আপুনি জানেনে যে চাহে আন ৰোগ যেনে ৰক্তহীনতা, কোষ্ঠকাঠিন্য আদিও সহায় কৰে আৰু প্ৰতিৰোধ কৰে আৰু ওজন কমোৱাত সহায় কৰে? যদি আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেন্তে কিছুমান কথা ফলপ্ৰসূভাৱে সমাধান কৰাত বিলাহীৰ চাহ কেনেকৈ ইমান উপকাৰী হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে জানি লওক। পঢ়ি থাকিব আৰু জানি লওক।

ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰে

আইৰণ আৰু কেলচিয়ামযুক্ত বিলাহী চাহ ৰক্তহীনতাত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট ইংগিত। ইয়াৰ গুণ আৰু পৰিপূৰক মৌল যেনে মেগনেছিয়াম আৰু জিংকৰ জৰিয়তে চাহে প্ৰত্যক্ষভাৱে ৰক্ত সঞ্চালনত ক্ৰিয়া কৰে আৰু শ্বেত আৰু ৰক্তকণিকাত ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰে।

আকৌ এবাৰ মনত পেলালে, ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াই অংগসমূহক বাধা দিয়ে, তেজ ফিল্টাৰ কৰে আৰু কাম কৰে প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী হিচাপে। অৱশ্যে চিকিৎসাধীন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় মানি চলিব। আৰু এই ৰোগবিধৰ বাবে খাদ্য নিয়ন্ত্ৰিত কৰি ৰাখক।

ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া আছে

ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰা অনুসৰি লেটুচ চাহৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াই শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰক্ষাৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰা ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে। ইয়াৰ গুণে শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে নাইকিয়া কৰে আৰু বেয়া বেক্টেৰিয়া জমা কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও পৰিষ্কাৰ কৰা প্ৰভাৱে অধিক ঘনত্ব নিশ্চিত কৰিবশৰীৰ আৰু সজীৱতা। খাদ্যাভ্যাস সুষম কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ নকৰিব।

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

যদি আপুনি ডায়েট কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে বিলাহী চাহে সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ অনুকূল চৰ্বি নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে। এন্টিঅক্সিডেন্ট, ঘাঁ আৰু আভ্যন্তৰীণ আঘাতত সহায় কৰে। প্ৰাকৃতিক ট্ৰেংকুলাইজাৰ, ই ভাল টোপনি প্ৰদান কৰে।

আৰু তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰাখিবলৈ নিদিয়াৰ বাবে ই প্ৰাকৃতিক স্লিমিংত চঞ্চলতাৰ সৈতে অৰিহণা যোগায়। কিন্তু, আৰু এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ হিচাপে উপযুক্ত পুষ্টিৰ তথ্যৰ বাবে এজন পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো যথেষ্ট। নিজৰ খাদ্যাভ্যাস অনুসৰণ কৰি আকাংক্ষিত ফলাফল পাবলৈ নিদিব।

চকুৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখে

ইয়াৰ গুণৰ ভিতৰত বিলাহী চাহে আপোনাক আৰু অধিক দেখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপকাৰিতাই ভিটামিন এৰ দৰে ভাল দৃষ্টিশক্তিক উৎসাহিত কৰে আৰু চকুৰ টান ৰোধ কৰে। আৰু ই ছানি পৰা ৰোগ আৰু অন্যান্য অভাৱৰ দৰে ৰোগকো প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে।

বছৰ পাৰ হোৱাৰ লগে লগে দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু সেয়েহে সৰুৰে পৰা চাহ খোৱাৰ অভ্যাস বজাই ৰখাটো ভাল। নিয়মিতভাৱে পানীয় খাওক আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰক।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ সহযোগী বিলাহী চাহত আঁহ থাকে যিয়ে অন্ত্ৰৰ পৰিবহণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যিহেতু ইয়াত প্ৰাকৃতিক ৰেচক প্ৰভাৱ থাকে, সেয়েহে চাহে খালী কৰা প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে আৰু বিষ নাইকিয়া কৰে,গেছ আৰু পেটৰ অন্যান্য অস্বস্তি।

এই লক্ষণৰ বাবে দৈনিক সেৱন কৰিলে চাহে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ লক্ষণ আৰু ইয়াৰ পৰিণতিৰ পৰা উপশম পায়। কিন্তু এইটো জনাটো ভাল যে যদি লক্ষণসমূহ স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে অধিক তথ্যৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ কাষ চাপিব লাগে আৰু নিৰ্ধাৰিত ঔষধ মানি চলিব লাগে। চাহে সমস্যাত সহায় কৰে যদিও পৰিস্থিতিৰ বিৰুদ্ধে ই কোনো প্ৰতিকাৰ নহয়।

ই তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

ইয়াৰ প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰভাৱ আৰু তেজত কাম কৰাৰ বাবে গ্লাইচেমিয়াৰ মাত্ৰা অধিক থকাসকলৰ বাবে চাহ খাব লাগে। কাৰণ ইয়াত আঁহ থাকে, চাহে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰাখে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে চাহৰ পাতৰ সৈতে দৈনিক ব্যৱহাৰ কৰাটো এটা উৎকৃষ্ট বিকল্প। পৰীক্ষাৰ ফলাফল পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত তেজৰ ভাল পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব পাৰে। এটা টিপচ্ হিচাপে ঔষধৰ ব্যৱহাৰ অব্যাহত ৰাখক আৰু চাহখিনি কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক হিচাপে খাওক।

ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে

ভিটামিন এ, চি আৰু ই যুক্ত বিলাহী চাহে ছালত ক্ৰিয়া কৰে আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে। যিসকলে বেছিকৈ ৰ’দ লয় তেওঁলোকৰ বাবে ই ছালৰ প্ৰাকৃতিক পি এইচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক অধিক প্ৰাকৃতিক দেখায়। যিহেতু ইয়াত কলাজেন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, সেয়েহে চাহে ফলাফলত বহুখিনি উপকাৰ কৰে আৰু অকালতে বলিৰেখাৰ আৱিৰ্ভাৱ ৰোধ কৰে।

আৰু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী থকাৰ বাবে বিলাহীয়ে ছালখন জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু গৰম বা ঠাণ্ডা সময়ত শুকান হোৱাত বাধা দিয়ে বছৰৰ।বছৰ। <৪><০>সৰল বিলাহী চাহৰ ৰেচিপি, পদিনা, আপেল আৰু অধিক

নিজৰ লেটুচ চাহ বনাবলৈ, ইয়াক সোৱাদযুক্ত আৰু অধিক পুষ্টিকৰ কৰাৰ উপায় আছে। বিভিন্ন উপাদান যোগ কৰিলে চাহৰ ক্ৰিয়া দুগুণ বা তিনিগুণ বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ অধিক হ’ব। পদিনা বা আপেলৰ খোলাৰে বিলাহীৰ চাহ কেনেকুৱা হ’ব? পঢ়ি থাকিব আৰু তলৰ ৰেচিপিবোৰ আৱিষ্কাৰ কৰক। হাতত পেঞ্চিল আৰু কাগজ, আপোনাৰ চাহ বনোৱাৰ সময়।

সৰল বিলাহী চাহ

এটা সাধাৰণ বিলাহী চাহ প্ৰস্তুত কৰিলে, কোনো কাম নাই আৰু ইয়াক বনাবলৈ অতি সহজ। ই নিমিষতে সাজু হৈ উঠে আৰু ইয়াৰ গুণ উপভোগ কৰিব পাৰিব। কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।

- তিনিটা চেনিটাইজ কৰা বিলাহীৰ পাত;

- এটা বা ততোধিক কাপৰ সমানুপাতিক পানী।

পাতবোৰ ফিটা কৰি কাটি লওক। পানী উতলাই পাতখিনি দিব। তিনিৰ পৰা পাঁচ মিনিট উতলিবলৈ দিব। জুই বন্ধ কৰি আৰু পাঁচ মিনিট কাম কৰিবলৈ দিব। টানি লওক আৰু নিজকে সহায় কৰক। ৰাতি ল’বলৈ আৰু অনিদ্ৰাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ডাঙৰ ইংগিত।

বিলাহীৰ ডালৰ চাহ

অত্যধিক কেলৰি নথকা এই ৰেচিপিত ইয়াক বনোৱাৰ উপায় অতি দ্ৰুত। উপাদানবোৰ পৃথক কৰি কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।

- ৬ টা বিলাহীৰ ডাল;

- ১ কাপ পানী।

একো বস্তু নিদিয়াকৈ পানী উতলাই লওক। উতলাখিনি পোনে পোনে কাপটোত ঢালি দিব। ষ্ট্ৰেইন নকৰিব। পাঁচ মিনিটমান কাম কৰিবলৈ দিব। ভালদৰে মিহলাই লওক আৰু ইচ্ছা কৰিলে মিঠা কৰিব পাৰে। ডালবোৰ আঁতৰাই বা নোখোৱাকৈ চাহখিনি খাব লাগে। <৪><৬>পদিনাৰ সৈতে বিলাহীৰ চাহ

আপোনাৰ বিলাহী চাহক অতিৰিক্ত সোৱাদ দিলে কেনেকুৱা হ'ব? টিপচ্ হিচাপে পদিনা সতেজতা আৰু শক্তি যোগ কৰাটো বেয়া নহয়। ই অতি সোৱাদযুক্ত আৰু অধিক পুষ্টিকৰ। বনাবলৈ দহ মিনিটতকৈ বেছি সময় নালাগে। শিকিবলৈ সাজু?

- ২০০ মিলিলিটাৰ পানী;

- ৩ টা পদিনা পাত;

- ২ টা বিলাহীৰ পাত।

পানী উতলাই তাত... সামগ্ৰীসমূহ. পাত্ৰটো ঢাকি ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিটমান ঠেক হ’বলৈ দিব। তাৰ পিছত চেকি লৈ পৰিবেশন কৰক। ইচ্ছা কৰিলে মিঠা কৰি লওক।

আপেলৰ খোলাৰ সৈতে বিলাহীৰ চাহ

আপেলৰ খোলাৰ সৈতে বিলাহীৰ চাহে আপোনাৰ চাহত অধিক সোৱাদ আৰু লঘুতা যোগ কৰে। এই সুস্বাদু পানীয়টো কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।

- ২০০ মিলিলিটাৰ পানী;

- আপেলৰ কটা খোলা;

- ২ টা বিলাহীৰ পাত।

পানী উতলাই তাত উপাদানখিনি দিব। কেৰাহীখন ঢাকি ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট ঠেক হ’বলৈ দিব। টানি লওক আৰু নিজকে সহায় কৰক। আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি মিঠা কৰক, মৌৰ সৈতে ভাল হ’ব।

বিলাহীৰ চাহ আৰু পানীয়টোৰ প্ৰতি সাধাৰণ সন্দেহ

যিমানেই পুষ্টিকৰ আৰু উপকাৰী নহওক কিয়, চাহে শৰীৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। যিহেতু ইমান পুৰণি পানীয় নহয়, গতিকে ইয়াক সেৱনৰ আগতে নিজকে অৱগত কৰাটো বাঞ্ছনীয়। গতিকে আমি কিছুমান টিপছ পৃথক কৰিছো যিয়ে আপোনাৰ প্ৰশ্নত সহায় কৰিব পাৰে। তলত দিয়া কথাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক আৰু নিশ্চিত হওক যে ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ অসহিষ্ণুতা নাথাকে।

বিলাহীৰ চাহ

লেটুচ চাহ সঘনাই খাব লাগে, কিন্তু মধ্যমীয়াকৈ খাব লাগে। প্ৰতিটোপ্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন বেলেগ বেলেগ আৰু সেয়েহে তেওঁলোকৰ ব্যৱহাৰক এক বিশেষ ধৰণে খাপ খুৱাব লাগিব। খাদ্যৰ বাবে ইয়াক অতিশয় বাঞ্ছনীয়, কিন্তু পুষ্টিবিদৰ পৰা নিৰ্দেশনা লওক।

প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা হিচাপে চাহ বহু ৰোগৰ চিকিৎসাত সহায়ক হিচাপে ৰাখিব লাগে। বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ এই পানীয়টোৱে দৈনন্দিন জীৱনত সহায় কৰে আৰু অধিক স্বভাৱ আনে। কিন্তু কিছুমান বিৰোধিতা আছে যিবোৰ আপুনি পৰ্যবেক্ষণ কৰিব লাগিব যাতে আপুনি ইয়াৰ সুফল ভালদৰে উপভোগ কৰিব পাৰে।

বিলাহী চাহৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?

লেটুচত প্ৰচুৰ পৰিমাণে মেংগানিজ থাকে আৰু ইয়াৰ অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে থাইৰয়ডৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। চাহ খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত অতিৰঞ্জিত নহ'ব লাগে। দিনটোত অন্ততঃ এটা কাপ বাঞ্ছনীয়। টিপচ্ হিচাপে জৈৱিক বিলাহী বাছি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক, য’ত কীটনাশক নাথাকে।

চাহৰ ফলত হ’ব পৰা আন এটা নেতিবাচক কথা হ’ল বমি বা বমি। শেষ উপায় হিচাপে বমি কৰা। আৰু যিহেতু ই স্বাভাৱিকভাৱে শান্ত কৰা আৰু শিথিলতা প্ৰদান কৰে, সেয়েহে অধিক মাত্ৰাত খোৱাৰ পিছত শান্তকাৰী প্ৰভাৱৰ ক্ষেত্ৰও দেখা যায়।

আমি কেঁচুৱাক বিলাহীৰ চাহ কিয় দিব নালাগে?

ইমানবোৰ ইংগিত থাকিলেও কেঁচুৱাক বিলাহীৰ চাহ দিব নালাগে। প্ৰথমে ছমাহলৈকে মাতৃদুগ্ধ খুৱাব লাগিব। আৰু যিহেতু চাহৰ শিথিল প্ৰভাৱ আছে, সেয়েহে ই শিশুৰ অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

শিশু আৰু কেঁচুৱাৰ বাবে সাধাৰণ খাদ্য ছমাহৰ ওপৰত ৰাখক। সাধাৰণ চক্ৰটো ওলোটা কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব