স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা কি?

সুস্বাস্থ্য মংগলৰ সৈতে একেলগে যায়, আৰু কাৰোবাৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ অৱস্থাৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ কেইবাটাও কাৰক বিবেচনা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, মূল কাৰকসমূহ হ’ল জীৱটোৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু... এটা পৰিস্থিতি আৱেগিক ভাৰসাম্য। আচলতে স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ ক্ষেত্ৰত বহুতো কৃতিত্বৰ চাবিকাঠি হ’ল ভাৰসাম্য।

আচলতে উৎকৃষ্টতাৰ মানদণ্ডৰ ভিতৰত স্বাস্থ্য লাভ কৰিবলৈ সুষম খাদ্যাভ্যাস অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও কাম আৰু অবসৰ, শাৰীৰিক ব্যায়াম আৰু বহি থকা জীৱনশৈলীৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো যিকোনো ভাৰসাম্যহীনতাই শাৰীৰিক বা মানসিক ৰোগজনিত অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্যই হৈছে প্ৰকৃত ভাল, যাৰ প্ৰয়োজন যিকোনো মূল্যতে অধিগ্ৰহণ আৰু সংৰক্ষণ দুয়োটা হ’ব লাগে। মানৱ অস্তিত্বৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে সুবিকশিত আৰু উৎপাদনশীল জীৱনৰ বাবে ই এক অপৰিহাৰ্য চৰ্ত। এই লেখাটো পঢ়ি আপুনি এনে তথ্য লাভ কৰিব যিয়ে আপোনাক কেৱল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে নহয়, আপোনাৰ মংগলৰ সৈতেও আপডেট হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব।

স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ অৰ্থ

স্বাস্থ্য আৰু মংগল দুটা ধাৰণা যিবোৰ যদিও হুবহু সমাৰ্থক নহয়, তথাপিও ইমানেই আন্তঃসংলগ্ন যে এটাক আনটো অবিহনে কল্পনা কৰাটো কঠিন। আচলতে সুস্বাস্থ্যই হৈছে সুস্থতা লাভৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। দুয়োটা শব্দৰ অধিক বিশদ সংজ্ঞাৰ বাবে তলত চাওক।

স্বাস্থ্যৰ সংজ্ঞা

স্বাস্থ্যক এইদৰে ব্যাখ্যা কৰিব পাৰিখাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ, যাৰ বাবে চেনিৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়। যিহেতু শীতল পানীয় অধিক পৰিমাণৰ চেনিৰে উৎপাদন কৰা হয়, সেয়েহে অন্যান্য সম্ভাৱ্য বিপজ্জনক পদাৰ্থৰ উপৰিও ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

নিয়মিত শীতল পানীয় সেৱনৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায় যিয়ে ধাৰাবাহিকভাৱে ৰোগৰ পথ মুকলি কৰে ডায়েবেটিছ, ৰক্তচাপ বৃদ্ধি, বৃক্কত পাথৰ আৰু এই পানীয়সমূহ সেৱনৰ লগত সাধাৰণতে জড়িত অন্যান্য জটিলতাসমূহৰ আশংকা।

সদায় অধিক শাক-পাচলি খাব লাগে

দৈনিক শাক-পাচলি গ্ৰহণ কৰাটো এটা স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য যি... বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। সেয়েহে সুস্বাস্থ্যৰ সমৰ্থক আৰু সাধনাৰ মাজত ফলমূল আৰু শাক-পাচলি অত্যাৱশ্যকীয় খাদ্য। আটাইতকৈ পৰিচিত ফলাফল হ’ল ওজন কমা, কিন্তু ইয়াৰ সুবিধা এই শকতকৰণ কাৰকৰ বহু ওপৰলৈকে যায়।

পাচলিয়ে আঁহৰ জৰিয়তে অন্ত্ৰৰ নিয়ন্ত্ৰণত কাম কৰে, বিভিন্ন ৰোগৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু কৰ্কট ৰোগ সৃষ্টি কৰা ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও শাক-পাচলিৰে সমৃদ্ধ খাদ্যই শান্তিপূৰ্ণ টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত অৰিহণা যোগাব পাৰে, যিহেতু ইহঁত সহজে হজম হয়।

বহি থকা জীৱনশৈলী পৰিত্যাগ কৰক

অসন্মান জীৱনশৈলী তেওঁলোকৰ প্ৰতি মনোযোগী লোকৰ এক ডাঙৰ শত্ৰু সুস্থ জীৱন লাভ কৰাৰ প্ৰয়োজন। এলাহ আৰু থকাৰ পুত্ৰ, বহি থকা জীৱনশৈলী মানুহৰ শৰীৰত বিভিন্ন ৰোগৰ উত্থানৰ বাবে প্ৰত্যক্ষভাৱে দায়ী। গতিকে দ্য...বহি থকা জীৱনশৈলীৰ ফলত সাধাৰণতে মানুহৰ কাৰ্যকলাপ হ্ৰাস পাব পাৰে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ সকলো ব্যৱস্থাতে প্ৰভাৱ পৰে।

সমস্যাটো ইমানেই গুৰুতৰ যে বহি থকা জীৱনশৈলী জনস্বাস্থ্যৰ বিষয় হিচাপে বিবেচিত অভ্যাসৰ ভিতৰত অন্যতম, যাৰ বাবে চৰকাৰী নীতিৰ প্ৰয়োজন হয় বহি থকা জীৱনশৈলীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া। বহি থকা জীৱনশৈলীৰ সংজ্ঞা শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অনুপস্থিতি বা হ্ৰাসৰ দ্বাৰা কৰা হয়, যিটো অতি সহজ সংজ্ঞা যিয়ে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সৃষ্টি কৰা বিপদ দূৰৈৰ পৰাও উন্মোচন নকৰে।

ভালদৰে শুই থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ

স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় বহুতো অভ্যাস হৈছে ভালকৈ শুই থকাৰ অভ্যাস, কিন্তু মনত ৰাখিব যে ভালকৈ শুই থকাৰ অৰ্থ বেছি শুই থকা নহয়। বিপাকীয় ক্ৰিয়া, বয়স আৰু অন্যান্য কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ঘণ্টাৰ টোপনিৰ পৰিমাণ সলনি হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে প্ৰতিদিনে সাতৰ পৰা আঠ ঘণ্টা টোপনিৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।

টোপনিৰ সময়তহে শৰীৰে কঢ়িয়াই নিয়াৰ ক্ষেত্ৰত দৈনিক প্ৰচেষ্টা পুনৰুদ্ধাৰ কৰে ৰুটিন কাৰ্য্যকলাপৰ বাহিৰত। টোপনি শান্তিপূৰ্ণ, বাধা বা জোকাৰণি নোহোৱাকৈ হোৱাটো প্ৰয়োজন যাতে ইয়াৰ পুনৰুদ্ধাৰকাৰী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, আনকি অন্যান্য উপকাৰৰ লগতে আপোনাৰ মেজাজও উন্নত কৰিব পাৰে।

আশাবাদী হৈ থাকক

সুস্বাস্থ্য কেৱল শাৰীৰিক আৰু... মানসিক যত্ন, কিন্তু জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈ নিজকে যিদৰে স্থান দিয়ে তাৰ সৈতেও। গতিকে এই লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ হ’লে জীৱনৰ সৈতে আৰু মানুহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আশাবাদী, আনন্দময় আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ মনোভাৱ গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গতিকে,সুস্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা উপভোগ কৰা ব্যক্তি এজনে অসাৰ গুণগুণনি, অধ্যৱসায়ৰ অভাৱ আৰু নেতিবাচক মনোভাৱেৰে সময় নষ্ট কৰা দেখা নাপাব। আশাবাদী হোৱাৰ অৰ্থ হ'ল সদায় আত্মবিশ্বাসী, ইতিবাচক আৰু উদ্দীপিত হোৱা, অধিক স্বাস্থ্য আৰু স্বভাৱৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় গুণ।

উৎপাদনশীল পঢ়াৰ সন্ধান

সুস্বাস্থ্যক সুস্বাস্থ্য, চঞ্চল, পৃথক কৰাটো সম্ভৱ নহয় আৰু সু-অৱগত, যিয়ে জীৱনত উদ্ভৱ হোৱা দাবীৰ প্ৰতি দ্ৰুত সঁহাৰি জনায়। এইদৰে মনক প্ৰশিক্ষণ দিয়াটো প্ৰয়োজনীয় আৰু ইয়াৰ উত্তম উপায় হ’ল উৎপাদনশীল পঢ়া। পঢ়াই মানসিক স্বাস্থ্যত সহায় কৰে, যুক্তিৰ উন্নতি কৰে আৰু সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও উৎপাদনশীল পঢ়াই পাৰ্কিনছন আৰু এলঝেইমাৰৰ দৰে অৱক্ষয়ী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে। উৎপাদনশীলভাৱে পঢ়াৰ অৰ্থ হ'ল নিৰ্দেশনামূলক বিষয় বাছি লোৱা, নিয়মীয়া আৰু সঘনাই, যেতিয়ালৈকে ই অভ্যাসত পৰিণত নহয়।

আত্মজ্ঞান বিচাৰিব

আত্মজ্ঞান শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আহিলা, লগতে মংগলৰ বাবেও। আত্মজ্ঞানৰ সৈতে আপুনি আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা আৱিষ্কাৰ কৰি আপোনাৰ অন্তৰ্ভাগলৈ যাত্ৰা কৰে, যাতে আপুনি সকলো দিশতে আপোনাৰ উন্নতিৰ সপক্ষে সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে।

আত্মজ্ঞানে আন্তৰিক সাধকক প্ৰকৃত বিপ্লৱক অন্তৰংগ সম্পৰ্কলৈ প্ৰসাৰিত কৰিব পাৰে , ক্ষতিকাৰক অভ্যাসৰ ঠাইত সুস্থ অভ্যাস স্থাপন কৰা আৰু প্ৰাসংগিক লক্ষ্যৰ সৈতে অসাৰ লক্ষ্যৰ বিনিময় কৰা, যিবোৰ হ'ল...প্ৰগতি আৰু স্বাস্থ্যৰ সৈতে সংগতি ৰাখি, শাৰীৰিক আৰু মানসিক আৰু আৱেগিক দুয়োটা দিশতে।

ধ্যান অভ্যাস কৰক

ধ্যান অভ্যাস স্বাস্থ্য আৰু মংগল লাভৰ প্ৰক্ৰিয়াত এক শক্তিশালী সহায়ক। ধ্যান-ধাৰণাক শিথিলতা আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা আৰু ইয়াৰ শৰীৰ আৰু মনৰ ওপৰত হোৱা ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া হৈছে। ধ্যান বিভিন্ন ধৰণৰ হয় আৰু ব্যক্তিগতভাৱে বা গোটত অনুশীলন কৰিব পাৰি।

ধ্যান-ধাৰণে মানসিক অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত বিভিন্ন ৰোগ যেনে উদাহৰণস্বৰূপে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ সংঘটনৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ধ্যান-ধাৰণাই অনিদ্ৰাৰ সমস্যা সমাধান কৰে, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসাত সহায়ক হিচাপে কাম কৰে।

স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ যত্ন লোৱাৰ কি কি উপকাৰ হয়?

স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ যত্ন লোৱাটো সুবিধাৰ সন্ধানতকৈও অধিক, ই প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ এক অন্তৰংগ বাধ্যবাধকতা, যিটো আনকি জীয়াই থকাৰ প্ৰবৃত্তিৰ দ্বাৰাও পৰিচালিত হ’ব পাৰে। এইদৰে এই দুটা কাৰকে পূৰ্ণ, পৰিপূৰ্ণ আৰু সুখী জীৱন লাভৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ এজেণ্ট হৈ পৰে।

গতিকে, স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন ল’লে আপোনাৰ নিষ্পত্তিত এটা শক্তিশালী, শক্তিশালী শৰীৰ আৰু সুন্দৰ হ’ব , যি এটা সুস্পষ্ট, দ্ৰুত আৰু গতিশীল মনৰ সৈতে মিত্ৰতা কৰিছিল, একক জীৱ হৈ পৰে। জীৱনটোক অহৰহ আৰু বহুত কিবাকিবি পৰিকল্পনা, নিষ্পাদন আৰু উপভোগ কৰাৰ সম্ভাৱনা থকা এটা সত্তাস্থায়ী।

ইমান ৰোগৰ এই পৃথিৱীত নিখুঁত স্বাস্থ্য সম্ভৱ যেন নালাগে, কিন্তু অগ্ৰগতি এতিয়াও ঘটে। গতিকে, কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ হাতত মনটোৰ সৈতে সম্পূৰ্ণৰূপে মিল থকা শৰীৰ এটা থাকিলে কি কৰিব পৰা যাব, আৰু দুয়োটা সম্পূৰ্ণ সুস্থ। ভাবি চাওক আৰু আপোনাৰটো বিচাৰিব।

জীৱটোৰ একাধিক দিশ আৰু কাৰ্য্যত সঠিক কাৰ্য্যকলাপ। এইদৰে যিকোনো জৈৱিক বিসংগতি যিয়ে কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক বা মানসিক বিকাৰৰ সৃষ্টি কৰে, ই সুস্বাস্থ্যৰ শ্ৰেণীবিভাজনত বাধা দিয়ে। কিন্তু বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই (WHO) নিখুঁত স্বাস্থ্যৰ সংজ্ঞাত অন্যান্য প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ স্থাপন কৰে।

WHOৰ বাবে ব্যক্তিজনক সন্নিৱিষ্ট কৰা পৰিৱেশত যি পৰিৱেশ, সামাজিক আৰু অৰ্থনৈতিক পৰিস্থিতি প্ৰচলিত হয়, সেয়াও হ’ব লাগিব ব্যক্তি বা গোটৰ স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন কৰোঁতে বিবেচনা কৰা হয়। এই অৱস্থাসমূহে ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ মানদণ্ড আৰু আৱেগিক দিশত প্ৰত্যক্ষভাৱে বাধা দিয়ে, সেয়েহে ইয়াৰ গুৰুত্ব।

মংগলৰ সংজ্ঞা

মংগল হৈছে এক বহল ধাৰণা যিয়ে দিশসমূহৰ উদ্দেশ্য আৰু... বিষয়ভিত্তিক যিবোৰ জয় কৰিব লাগিব। এইদৰে ইয়াৰ বস্তুনিষ্ঠ দিশত মংগল জুখিব পাৰি অৰ্থনৈতিক আৰু সামাজিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ মাত্ৰাৰ দ্বাৰা, যেনে বস্তুগত সামগ্ৰী আহৰণ আৰু উদাহৰণস্বৰূপে কৰ্ম, বাসস্থান, বিদ্যালয়ৰ দৰে পৰিৱেশত ভাল সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ।

আনহাতে বিষয়ভিত্তিক দিশ অনুসৰি মংগলৰ পৰিস্থিতিত জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে এনে এটা জীৱন থকাটো প্ৰয়োজনীয় য’ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাতকৈ ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বেছি হৈছে, মুঠতে ব্যক্তিক সৃষ্টি কৰা অভিজ্ঞতা জীয়াই থকাৰ বাবে সুখী আৰু আনন্দ অনুভৱ কৰা।

মংগলৰ প্ৰকাৰ

মংগল হৈছে এটা শাৰীৰিক ধাৰণা যেতিয়া ইন্দ্ৰিয়ৰ কথা আহেশৰীৰ, কিন্তু ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ অৰ্থত ইয়াক কেইবাটাও প্ৰকাৰত বিভক্ত কৰা হয়, যিবোৰ সাধাৰণ মংগলত উপনীত হ'বলৈ পৃথকে পৃথকে লাভ কৰিব লাগিব। পৰৱৰ্তী ব্লকসমূহত মংগলৰ প্ৰকাৰসমূহৰ বিৱৰণ চাওক।

শাৰীৰিক সুস্থতা

শাৰীৰিক সুস্থতাৰ অৰ্থ হ’ল জীৱটোৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিস্থিতি লাভ কৰা, তাৰ বাহিৰত ৰোগ বা জৈৱিক ৰোগৰ ইংগিত। ইয়াৰ ফলত সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়, যিটো শাৰীৰিক সুস্থতাৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য অৱস্থা। আচলতে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈ থকাৰ সময়ত মংগলৰ পৰিস্থিতি কল্পনা কৰাটো কঠিন।

এইদৰে শাৰীৰিক সুস্থতাক এনে পৰিস্থিতিৰ গোট বুলি গণ্য কৰা হয় যিয়ে দৈনন্দিন কাম-কাজ চলাবলৈ শক্তি আৰু শক্তি প্ৰদান কৰে, আৰু একে সময়তে, এটা আৱেগিক অৱস্থা যিয়ে হাস্যকৰ আৰু সুখদায়ক অনুভূতিসমূহ প্ৰেৰণ কৰে, জীয়াই থকাৰ বাবে সন্তুষ্টি প্ৰদান কৰে।

মানসিক সুস্থতা

ভাৰসাম্যতাত থকা অনুভূতি আৰু আৱেগসমূহেই হৈছে ইয়াৰ প্ৰাথমিক চৰ্ত মানসিক সুস্থতা। এই অৱস্থাৰ পৰাই ব্যক্তিজনে সুস্থিৰ জীৱন ধাৰণৰ মানদণ্ড বজাই ৰখাৰ কথা ভাবিব পাৰে। নেতিবাচক দিশবোৰ নিশ্চয়কৈ প্ৰকাশ পাব আৰু, সেয়েহে, আপুনি নিজকে জোকাৰি যাবলৈ নিদিব।

মানসিক সুস্থতাৰ নিৰ্মাণ এক বহল প্ৰক্ৰিয়া, য’ত শান্তিপূৰ্ণ ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক, সামাজিক আৰু পাৰিবাৰিক জীৱন বিনা আচৰিত বা... বিভ্ৰান্তি, অন্যান্য কাৰকৰ লগতে। মানসিক সুস্থতাৰ অৰ্থজীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সন্মুখীন হ'ব পৰা আৰু অতিক্ৰম কৰিব পৰা শান্ত মন।

সামাজিক মংগল

সামাজিক মংগল সামূহিকতাক লৈ চিন্তা কৰে, সেয়েহে ৰাষ্ট্ৰৰ এটা কাৰ্য্য, যাৰ বাধ্যবাধকতাসমূহৰ ভিতৰত এই সুবিধাৰ প্ৰসাৰো আছে, যাতে ইয়াক সমগ্ৰ সমাজখনলৈও সম্প্ৰসাৰিত কৰা হয়। এইদৰে সামাজিক মংগল এতিয়া কেৱল ব্যক্তিগত কৃতিত্ব নহয়, যিহেতু ই ৰাজহুৱা নীতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

সামাজিক বৈষম্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি, মৌলিক স্বাস্থ্য সেৱা, স্বাস্থ্য, শিক্ষাৰ দৰে গুণগত মান লাভ কৰি সামাজিক মংগল লাভ কৰিব পাৰি আৰু নিৰাপত্তা, লগতে আন যিকোনো ব্যৱস্থা যিয়ে জনসাধাৰণৰ আটাইতকৈ বঞ্চিত অংশৰ বাবে মানৱীয় পৰিস্থিতিৰ ব্যৱস্থা কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখে।

অৰ্থনৈতিক মংগল

অৰ্থনৈতিক মংগল বিশেষভাৱে ব্যক্তিগতভাৱে লাভ কৰিব পাৰি সঞ্চয়ৰ ব্যৱস্থা, আয়ৰ উৎস সৃষ্টি আৰু সম্পদৰ বুদ্ধিমান ব্যৱস্থাপনা, য'ত খৰচ সদায় আয়তকৈ কম হয়। অৰ্থনৈতিক মংগলৰ জৰিয়তে অন্য ধৰণৰ মংগল লাভ কৰাটো সম্ভৱ হৈ উঠে।

ইয়াৰ উপৰিও অৰ্থনৈতিক মংগল চৰকাৰী ব্যৱস্থাৰ ফল হ’ব পাৰে যিয়ে দেশৰ অৰ্থনীতি সেই উদ্দেশ্যলৈ নিৰ্দেশিত কৰে। অৰ্থাৎ ৰাষ্ট্ৰই কেৱল এনেদৰে কাম কৰিব নোৱাৰে, বৰঞ্চ এনেদৰে কাম কৰিব লাগিব যাতে জনসাধাৰণৰ অৰ্থনৈতিক মংগল বৃদ্ধি পায়, বিশেষকৈ সামাজিক পিৰামিডৰ নিম্নতম অংশত।

প্ৰকাৰৰস্বাস্থ্য

নিখুঁত স্বাস্থ্য হৈছে এক সুষম শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক অৱস্থা, য'ত সকলো জৈৱিক কাৰ্য্যই সন্তোষজনকভাৱে কাম কৰে। এই লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন ৰূপত বিবেচনা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যেনে: শাৰীৰিক, মানসিক, সামাজিক স্বাস্থ্য আৰু অন্যান্য যিবোৰৰ বিষয়ে আপুনি পঢ়ি থকাৰ লগে লগে বিতংভাৱে জানিব।

শাৰীৰিক স্বাস্থ্য

<৩> শাৰীৰিক স্বাস্থ্য পেশীৰ শক্তিৰ সৈতে জড়িত, শক্তিশালী হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে, মুঠতে শৰীৰৰ বিকাশৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় জৈৱিক কাৰ্য্যসমূহৰ সম্পূৰ্ণ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ সৈতে, লগতে শৰীৰৰ জীৱিকাৰ বাবে যি শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য লাভ কৰা আৰু বজাই ৰখা দুয়োটাতে কঠিন অৱস্থা।

সেয়েহে ভাল শাৰীৰিক অৱস্থা উপভোগ কৰিবলৈ নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা, খাদ্যৰ পৰ্যাপ্ত নিৰ্বাচন কৰা, আৰু চেষ্টা কৰা আদি স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক স্বাস্থ্য হৈছে মানসিক ৰোগৰ সৰল অনুপস্থিতিতকৈ বহল ধাৰণা, যিটো সাময়িক হ'ব পাৰে বা নহ'বও পাৰে . গতিকে মানসিকভাৱে সুস্থ হ’বলৈ হ’লে কিছুমান কাৰক একত্ৰিত কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যিবোৰে এই অৱস্থা বৃদ্ধিৰ বাবে অবিৰতভাৱে আৰু একেলগে কাম কৰিব লাগিব।

এনেদৰে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই মানসিক স্বাস্থ্যৰ সংজ্ঞা দিয়ে “মংগলৰ অৱস্থা। য'ত ব্যক্তিয়ে নিজৰ অনুভৱ কৰেদক্ষতা, জীৱনৰ স্বাভাৱিক মানসিক চাপসমূহ চম্ভালিব পাৰে, উৎপাদনশীল আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰিব পাৰে আৰু নিজৰ সম্প্ৰদায়লৈ অৱদান আগবঢ়াবলৈ সক্ষম হয়“।

ডব্লিউ এইচ অ'ই ভৱিষ্যদ্বাণী কৰা এই পৰিস্থিতিয়ে ভাল মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে আদৰ্শ অৱস্থাৰ ইংগিত দিয়ে, যিটো হৈছে ব্ৰাজিলৰ গৰিষ্ঠসংখ্যক জনসংখ্যাৰ ক্ষমতাতকৈ বহু ওপৰত। সঁচাকৈয়ে ব্ৰাজিলত উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ দৰে মানসিক সমস্যাৰ হাৰ বেছি, আচলতে ইয়াৰ হাৰ বিশ্বৰ ভিতৰতে সৰ্বাধিক।

সামাজিক স্বাস্থ্য

এই ক্ষেত্ৰত সামাজিক শব্দটো ইয়াৰ সৈতে জড়িত ব্যক্তিজনে বাস কৰা পৰিৱেশৰ ভিতৰত, তেওঁৰ যিকোনো একাধিক পৰিৱেশ যেনে কৰ্ম, স্কুল, বন্ধুৰ মহল আৰু অন্যান্যৰ জীৱনলৈ। সম্পূৰ্ণ মানৱ বিকাশ সামাজিক সম্পৰ্কৰ ফলত ঘটে, সেয়েহে সামাজিক স্বাস্থ্যৰ গুৰুত্ব, যিটো সম্প্ৰদায়ৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হয়।

এই অৰ্থত সামাজিক স্বাস্থ্য হ’ল সমাজত সম্প্ৰীতিৰে জীয়াই থকাৰ ক্ষমতা, ইয়াৰ বুজি পোৱা ত্ৰুটি, লগতে তেওঁলোকৰ মাজত ক্ৰমান্বয়ে বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু উৎপাদনশীল সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব বিচৰা। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সামাজিক পৰিৱেশৰ ভিতৰত সমৃদ্ধিশালী হোৱাৰ ক্ষমতা, ইয়াৰ উন্নয়নৰ বাবে সহযোগিতা কৰা।

আৰ্থিক স্বাস্থ্য

পৃথিৱীখনে গভীৰ আৰু গভীৰভাৱে ডুব যায় এক নিষ্ঠুৰ ব্যৱস্থাত, য’ত ধনে আইন আৰু... সাজ-পোছাক। এইদৰে বিভিন্ন মাত্ৰাত স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত আৰ্থিক দিশটো মৌলিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। অৰ্থনৈতিক শক্তিয়ে কৰিব পাৰেসুস্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰা।

সেয়েহে শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় যত্নক প্ৰসাৰিত কৰিব পৰা আৰ্থিক স্থিতিশীলতা অবিহনে সাধাৰণ স্বাস্থ্য লাভ কৰাটো অসম্ভৱ। আনহাতে, আৰ্থিক স্বাস্থ্যৰ সন্ধানত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এই লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ অতিৰিক্ত কাম কৰিলে শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

বৌদ্ধিক স্বাস্থ্য

ভাল উপভোগ কৰক স্বাস্থ্যৰ বহল অৰ্থত বুদ্ধিৰ বিকাশৰ প্ৰয়োজন, যিটো হ’ল চিন্তাক স্পষ্ট আৰু যুক্তিসংগতভাৱে প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষমতা। যুক্তি বিকশিত আৰু জ্ঞান সমৃদ্ধ কৰিবলৈ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপক উদ্দীপিত কৰাটো প্ৰয়োজন, যিয়ে প্ৰত্যাহ্বানৰ ওপৰত জয়লাভ কৰাত সহায় কৰিব।

বৌদ্ধিক স্বাস্থ্য পঢ়া আৰু অধ্যয়নৰ জৰিয়তে লাভ কৰা হয়, লগতে সাংস্কৃতিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু উন্নতমানৰ শিল্পৰ দ্বাৰা যিয়ে প্ৰৰোচিত কৰে ব্যক্তিক মগজু আৰু স্মৃতিশক্তিৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ, একে সময়তে সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপক প্ৰসাৰিত কৰা। সুস্থ জীৱনশৈলীৰ পৰা ভাল বৌদ্ধিক স্বাস্থ্য অবিচ্ছেদ্য।

বৃত্তিগত স্বাস্থ্য

কোনোৱেই এটা মান্য চাকৰি নথকাকৈ উৎকৃষ্টতাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাত উপনীত হ’ব নোৱাৰিব, যিয়ে কেৱল আৰ্থিকভাৱে উপযুক্ত লাভ প্ৰদান কৰাই নহয় , কিন্তু ব্যক্তিগত কৃতিত্বও। কাম এটা কৰিবলৈ যি প্ৰচেষ্টা ব্যৱহাৰ কৰা হয়, সেই প্ৰচেষ্টাই সাধাৰণ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে, ইয়াৰ দ্বাৰা নিৰ্গত হোৱা পদাৰ্থৰ জৰিয়তে।

এইদৰে কামে মৰ্যাদাপূৰ্ণ হোৱাৰ উপৰিও ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰাসংগিক অৰ্থ আৰু সম্ভাৱনা আগবঢ়াব লাগিব। ইয়াৰ উপৰিও কামক কেৱল আয়ৰ উৎস হিচাপে দেখা গ’লে সাধাৰণতে দাসত্বৰ সৃষ্টি হয় আৰু সেয়েহে বৃত্তিগত স্বাস্থ্যৰ সন্ধানত ক্ষতিকাৰক আৰু ক্ষতিকাৰক।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য

মানুহে সম্পূৰ্ণৰূপে সামৰি লয় বহুতো ভিন্ন দিশ, কিন্তু সকলোবোৰৰ গুৰুত্ব সমান, যাতে এটাৰ অনুপস্থিতি বা অভাৱে গোটেই গোটটোৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। এই অৰ্থত আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এই মাত্ৰাটো অভাৱ হোৱাৰ বাবে ভাল মানসিক আৰু মানসিক প্ৰদৰ্শনৰ লগত আপোচ কৰে।

সেয়েহে আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যক ব্যায়ামত নিৰাপত্তা আৰু শান্তিৰ অৱস্থা হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰি বিশ্বাস আৰু ব্যক্তিগত ধৰ্মীয় দক্ষতাৰ, যদিও আপুনি কোনো নিৰ্দিষ্ট ধৰ্ম স্বীকাৰ নকৰে। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যই কোনো বিশ্বাস জাপি নিদিয়ে, বৰঞ্চ নিৰ্বাচিত ব্যৱস্থাটোৰ সৈতে সন্তুষ্টিৰ সহাৱস্থানহে জাপি দিয়ে।

স্বাস্থ্যসেৱা আৰু সুস্থতাৰ অভ্যাস

যাতে আপুনি সুস্বাস্থ্য উপভোগ কৰিব পাৰে, সুস্থতাৰ অনুভূতিৰ উপৰিও এই লক্ষ্যসমূহ লাভ কৰাত অৰিহণা যোগোৱা অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বেছিভাগেই সহজ ব্যৱস্থা যিবোৰ ৰুটিন হ’ব লাগে, যেনে হাত ধোৱা আৰু হাইড্ৰেচন। লিখনী অনুসৰণ কৰক আৰু অধিক উদাহৰণ চাওক।

হাত ধুব

হাত ধোৱাৰ অভ্যাসকম্পাঙ্ক ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যিবোৰ সংক্ৰমণৰ মূল কাৰণ। এই এজেণ্টবোৰ সকলোতে বিয়পি পৰে আৰু চকু, কাণ, নাক আৰু মুখৰ সংস্পৰ্শই শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰাত সহায় কৰে, কিয়নো এই অংগবোৰৰ শ্লেষ্মা আৱৰণৰ উপৰিও খোলা থাকে।

এনেদৰে হেণ্ডেল আৰু নলৰ দৰে বস্তু স্পৰ্শ কৰাৰ সময়ত ৰাজহুৱা স্থানত চাবোন আৰু পানীৰে হাত ধুব নোৱাৰালৈকে শৰীৰৰ এই অধিক সুক্ষ্ম অংশবোৰ স্পৰ্শ কৰাটো এৰক। লগতে, যেতিয়াই আপুনি প্ৰস্ৰাৱগাৰ ব্যৱহাৰ কৰে, খাদ্য প্ৰস্তুত আৰু খোৱাৰ সময়ত বা উদাহৰণস্বৰূপে জাবৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে হাত ধুব।

পানী খাবলৈ মনত ৰাখিব

এইটো সত্য যে মানৱ শৰীৰত 60% ইয়াৰ সংবিধানত ৭০% পানীয়ে ইতিমধ্যে প্ৰমাণ কৰিছে যে পানীয়ে কেৱল পিয়াহ দূৰ কৰাই নহয়, আন বহুতো কামো কৰে। এইদৰে পানীয়ে অন্যান্য কামৰ লগতে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ পৰিবহণ, অংগসমূহক জলসিঞ্চন কৰা আৰু উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰতিদিনে নূন্যতম পানী খোৱাৰ পৰিমাণ দুইৰ পৰা তিনি লিটাৰ হ’ব লাগে, কিন্তু উষ্ণতাৰ বাবে ই বৃদ্ধি পাব পাৰে উত্থান বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে বহুত ঘাম ওলোৱা, উদাহৰণস্বৰূপে। তদুপৰি পানী খাবলৈ পিয়াহ অনুভৱ কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰিব নালাগে, কিয়নো পিয়াহ ইতিমধ্যে পানীলগাৰ লক্ষণ।

চেনি আৰু শীতল পানীয় পৰিত্যাগ কৰক

স্বাস্থ্যৰ সন্তোষজনক অৱস্থাৰ সন্ধান কৰাটো প্ৰয়োজন pass by