Sarımsağın faydalarını bilirsinizmi?

Bu yazıda biz xalq arasında sarımsaq kimi tanınan Allium sativum bitkisinin ampulünün təsirli faydalarını görəcəyik. Qədim dövrlərdən ədviyyat kimi istifadə edilən, həm də müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə yüksək qiymətləndirilən sarımsaq həm qastronomik preparatların növlərinə, həm də sağlamlığa müsbət təsirinə görə çox yönlüdür. orqanizm, çünki o, immuniteti artırır, kolon xərçənginin qarşısını alır, ürəyi gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və bir çox digər müalicəvi və profilaktik potensiallar arasındadır.

Həmçinin onun antimikrobiyal, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini müzakirə edəcəyik. vermifuge və biz müxtəlif istifadə formalarını, eləcə də onların əks göstərişlərini və istehlak qaydaları ilə tanış olacağıq. Davam edin.

Qida sarımsağı haqqında daha çox başa düşmək

Sarımsağın faydalarını və xassələrini daha yaxşı başa düşmək üçün gəlin onun mənşəyi və tarixinə nəzər salaq, həmçinin funksiyaları və bu bitkinin xüsusiyyətləri. Bunu yoxlayın.

Sarımsağın mənşəyi və tarixi

Artıq Qədim Misirdə sarımsaq xüsusilə dərman hazırlamaq məqsədilə becərilən bitkilərdən biri olub. Bu bitkinin mənşəyinin Yaxın Şərq olduğu təxmin edilir, lakin bəzi alimlər sarımsağın Orta Asiyadan gələn əcdad versiyasına işarə edirlər.

Baxmayaraq ki,misal. Bunun səbəbi onun bəlğəmgətirici xassələri, ağciyər iltihabını azaltmaqla yanaşı, fitokimyəvi allisinin iştirakı ilə stimullaşdırılan sağalma prosesini, artıq bəlğəmin sərbəst buraxılmasına kömək etməsidir. toksinlərin xaric edilməsinə kömək edir və mayenin tutulmasına qarşı fəaliyyət göstərir.

Bütün bu səbəblərə əlavə olaraq, bu çayın müntəzəm qəbulu immuniteti gücləndirir, xolesterin və trigliseridləri, həmçinin qan təzyiqini azaldır, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır. Biz yaxşı sarımsaq çayı hazırlamaq üçün xüsusi reseptə baxacağıq.

Tərkibi və onun hazırlanma qaydası

Dadlandırıcı kimi xidmət edən bal ilə sarımsaqlı çay üçün əla resepti biləcəyik. . Sizə 3 diş sarımsaq, 1 çay qaşığı bal və bir stəkan suyun həcmi (təxminən 200 ml) lazımdır.

Suyu sarımsaq dişləri ilə orta istilikdə qaynadın və 3 odda saxlayın. dəqiqə qaynadıqdan sonra. Ocaqdan götürdükdən sonra çayı süzün və balı əlavə edin, yaxşıca qarışdırın.

Sarımsaqlı su

Sarımsaq suyu asanlıqla hazırlana bilər və çox praktiki iltihab və virus əleyhinə içkidir. Sarımsaq qida maddələrini itirmədən. Nutroloqlar bu suyu acqarına içməyin ən yaxşı yolunun olduğunu vurğulayırlar.

Bu, tərəvəzin faydalı xüsusiyyətlərini qəbul edərkən orqanizmin nəmlənməsinə səbəb olur.

Bu vacibdir.bu suda olan sarımsağın təbii, yəni xam və buzlu suda olması tövsiyə olunur, çünki bu temperaturda qida maddələri aktiv qalır. Səhər və günün müxtəlif vaxtlarında içmək üçün sarımsaqlı suyun reseptini təqdim edirik.

Tərkibi və onun hazırlanma qaydası

Bu resept üçün əsas inqrediyentlər bunlardır: 100ml su və 1 sarımsaq mixək (əzilmiş). Siz suya dad verən və hətta əlavə faydalar verən bəzi ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.

Biz darçın, zəncəfil, rozmarin və mixəkləri tövsiyə edirik. İstədiyiniz kimi əlavə edilə bilən başqa bir tərkib hissəsi limondur. Hazırlamaq üçün inqrediyentləri qarışdırın və içkiyə xidmət etməzdən əvvəl təxminən 8 saat dincəlməsinə icazə verin. Bu içki bal ilə şirinləşdirilə bilər.

Sarımsaq kapsulları

Sarımsaq kapsulları sarımsağın iltihab əleyhinə, virusaleyhinə, göbələk əleyhinə və bəlğəmgətirici təsirini təmin edən qida əlavələridir, xüsusən də xoşlamayan insanlar üçün. bu qidanı çiy yemək.

Sarımsaq kapsulları xolesterin və trigliseridləri azaltmağa ehtiyacı olanlara, hətta qan təzyiqini bitki mənşəli yolla azaltmaq istəyənlərə də tövsiyə olunur.

Lakin, konsentratlaşdırılmış sarımsaq qan təzyiqi aşağı olanlara, hamilə və laktasiya edən qadınlara, 4 yaşdan kiçik uşaqlara və əməliyyatdan əvvəl və ya sonrakı dövrdə olan insanlara bu məhsulu istifadə etməyi məsləhət görmürlər, çünki konsentratlaşdırılmış sarımsaq bədəni dəyişə bilər.qan laxtalanması.

Sarımsaq haqqında digər məlumatlar

Sarımsaq haqqında müvafiq məlumatlar onu şüurlu və düzgün istehlak etməyimizə kömək edir. Tezlik, əks göstərişlər, yan təsirlər, saxlama və üzvi seçimlər kimi optimal istehlak haqqında məlumatları aşağıda tapa bilərsiniz.

Sarımsaq nə qədər tez qəbul edilməlidir?

Gündəlik istehlak ediləcək sarımsağın limiti ilə bağlı fikirlər müxtəlifdir. Bəzi nutroloqlar gündə 3 diş sarımsaq istehlak etməyi məsləhət görür ki, bu da 4 q-a uyğundur, digərləri isə limiti 10 q-a qədər artırır.

Amerika Pəhriz Assosiasiyasının tövsiyəsi gündəlik 600-900 mq-dır. Bununla belə, vacib olan bu qidanı mülayim, lakin nizamlı şəkildə istehlak etməkdir, yəni onu gündəlik qida rasionunuza daxil etməkdir.

Beləliklə, toxunulmazlığı stimullaşdırmaq və buna qarşı effektiv fəaliyyət göstərmək üçün sarımsaq hər gün istehlak edilməlidir. digər sağlam vərdişlərin mənimsənilməsi ilə birlikdə bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınması üsuludur.

Artıq sarımsağın əks göstərişləri və mümkün yan təsirləri

Sarımsaq xəstəliklərin qarşısının alınmasında və müalicəsində kömək edir. Bununla belə, həddindən artıq istehlak göstərilmir, çünki bu, ağız qoxusundan əlavə, mədə problemlərinə də səbəb ola bilər.

İrritabl bağırsaq sindromu (İBS) olanlar, eləcə də hər hansı mədə pozğunluğu olanlar bundan çəkinməlidirlər.çiy sarımsağın istehlakı, onun pəhrizə qızardılmış və ya qovrulmuş şəkildə əlavə edilməsinə üstünlük verilir.

Qan laxtalanma pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar da sarımsaqdan uzaq durmalıdırlar. Və ümumi əhali üçün bu, həddindən artıq, xüsusilə də təbii olaraq, narahatlıq və qarın ağrısı ilə yanaşı, qusma və ürək bulanmasına səbəb ola bilən bir qidadır.

Sarımsağı necə almaq və necə saxlamaq olar?

Biz supermarketlərdə və yarmarkalarda iki növ sarımsağa rast gəlirik, ağ və bənövşəyi çeşid. Hansı sarımsağın evə aparılacağını yaxşı seçmək üçün yeməyin uzunömürlülüyünə zəmanət verən qabığı təmizlənməmiş sarımsağa üstünlük verin, həm də onu çirklənmədən qoruyun.

Sarımsağın başlarını daha bərk, yəni daha möhkəm seçin. , diqqət yetirin ki, tünd ləkələr və yumşaldılmış mixəklər sarımsağın təzə olmadığını göstərir. Sarımsağın daha uzun müddət qalması üçün saxlanması vacibdir.

Onu yaxşı havalandırılan, birbaşa günəş işığından uzaq yerdə saxlayın. Sarımsağı qapalı qablarda saxlamayın, çünki kif riski var. Siz həmçinin plastik qaba büküb dondurucuda saxlayaraq dondurulmuş halda saxlaya bilərsiniz.

Nə üçün üzvi sarımsağı seçməlisiniz?

Sarımsaq sağlamlıq üçün güclü qidadır, gündəlik menyunuza daxil ediləcək son dərəcə praktik və faydalı məhsuldur. Amma qidaların istehsal üsulunu nəzərə alaraq yaxşı seçmək vacibdir.

Bu o deməkdir kibecərilməsi zamanı pestisidlər olmayan və qida maddələrini daha təmiz şəkildə təqdim edən orqanik qidaya dəyər verin. Bundan əlavə, üzvi qidaların istehsalı bütün mərhələlərdə keyfiyyətə, daha qidalı və dadlı qidaların təmin edilməsinə yönəlib.

Digər bir vacib amil odur ki, üzvi becərmə zəhərli komponentlərdən istifadə etməməklə, eyni zamanda ətraf mühitə hörmətlə yanaşmağa kömək edir. kənd icmalarının sosial-iqtisadi inkişafı.

Sarımsağın bir çox faydası var!

Sarımsağın istehlakının müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün faydalı olduğu sübut edilmişdir və onun xüsusiyyətləri ürək problemlərindən tənəffüs əlamətlərinə qədər mübarizə aparır.

Qədim dövrlərdən bəri sarımsağın istehlak üsulları müxtəlifdir, bu da onu gündəlik yemək üçün həqiqətən çox yönlü seçim edir. O, çiy, bişmiş və ya qovrulmuş halda, souslar və pastalar üçün xüsusi komponent kimi, hətta salatların hazırlanması üçün çips şəklində yeyilə bilər.

İstehsal edilən ekstraktlara və kapsullara əlavə olaraq, digər istehlak formalarına sarımsaqlı çay və su daxildir. qida əlavələri kimi xidmət edən laboratoriyada. Sarımsaq güclü bioaktiv birləşmələrinə görə diyetoloqlar tərəfindən super qida hesab olunur, yəni sağlamlığınızın müttəfiqidir. Rutininizə ən uyğun formanı seçin və üstünlüklərdən yararlanın!

Sarımsaq nə üçün istifadə olunur?

Sarımsağın bütün antik dövrün mədəniyyətlərində tarixən yaxşı qeyd olunmuş iki funksiyası var və onun Amerika qitəsində tətbiqi də bu funksiyalarla xarakterizə olunur: qastronomik və dərman.

Sarımsaq sarımsağın kulinariya istifadəsidir. olduqca çox yönlüdür və əla dadına, həm də kəskin qoxusuna görə həmişə qabda güclü yer tutur. Çiy, qızardılmış, doğranmış və ya püresi, digər tərəvəzlərlə birlikdə və ya ət və digər ləzzətli yeməklər üçün ədviyyat kimi istehlak edilə bilər.

Onun müalicəvi funksiyası çox genişdir və immuniteti gücləndirməkdən tutmuş xəstəliklərin qarşısının alınmasına qədər dəyişir. xərçəng kimi. Onlar deyirlər ki, sarımsaq ürəyin əla müttəfiqidir.

Sarımsağın xüsusiyyətləri

Sarımsaq çoxillik bitki sayılır, yəni uzun ömürlüdür. Sarımsaq bitkisinin hündürlüyü 60 sm-ə çata bilən uzanmış və dar yarpaqları var. Bitkinin sarımsaq dediyimiz hissəsi onundurampul.

Dəyirmi və ya oval forma ilə xarakterizə olunur və 5-dən 56-ya qədər dəyişə bilən bir sıra dişlər ilə formalaşır, bulbillər. Dişləri örtən nazik qabığa brakt deyilir.

Sütdən asılı olaraq ağ, çəhrayı, qırmızımtıl, bənövşəyi, bənövşəyi və hətta qəhvəyi olur. Sarımsaq tərkibində allisin kimi tanınan kükürdlü bir maddənin olması səbəbindən sıx bir ətir verir.

Sarımsağın xüsusiyyətləri

Sarımsağın xüsusiyyətləri onu qastronomik keyfiyyətlərindən əlavə əla bitki mənşəli tərəvəzə çevirir. . Kalori, karbohidrat və zülallarda yüksək qida dəyərinə malikdir, tərkibində fosfor, kalium, kalsium, maqnezium və vitaminlər (A, B1, B2, B6, C, E) vardır.

Xassələr hərtərəflidir və sarımsaq analjezik, antiseptik, antiviral, antifungal, antiinflamatuar, antimikotik və antibakterial, həmçinin antikoaqulyant kimi faydalar təmin edir.

Bundan əlavə, sidikqovucu və antioksidant təsir göstərir, xolesterinin idarə edilməsində təsirli olur, həmçinin təsir göstərir. amoeba qarşı və soyuqdəymə və qripdən qoruyur. Onun xüsusiyyətləri onu hipertoniya ilə mübarizə aparmağa kömək edən bir qida halına gətirir. Onun müntəzəm istehlakı toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.

Sarımsağın faydaları

Gəlin sarımsağın çoxsaylı və ümumilikdə orqanizmin sağlamlığına töhfə verən, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını alan əsas faydaları haqqında öyrənək. xəstəliklər.

İmmuniteti gücləndirir

Sarımsağın orqanizm üçün çoxlu faydaları arasında onun mühüm immunostimulyasiya funksiyası önə çıxır. Sarımsaq toxunulmazlığı stimullaşdırmaqda təsirli bir bitkidir, çünki tərkibində vacib mineral duzlar və vitaminlərlə yanaşı allisin kimi tanınan maddə var.

Allisin antioksidant təsirə malikdir və bunun üçün vacib olan sərbəst radikalların təsirinin qarşısını alır. bədən çoxsaylı xəstəliklərin qarşısını ala və mübarizə apara bilər. Bundan əlavə, allisin damarların sərtləşməsinin qarşısını almağa kömək edir, həmçinin zərərli bakteriyaların, virusların və göbələklərin böyüməsini maneə törədir.

Sarımsağın immunostimulyasiya edən təsiri qida çiy istehlak edildikdə güclənir və bir seçim ondan istifadə etməkdir. Pastaların hazırlanmasında və salatlar üçün ədviyyat kimi istifadə olunur.

Antimikrob təsirə malikdir

Sarımsağın mikroblara qarşı təsiri onu mikrobların zərərli təsirinə qarşı əla təbii qoruyucu kimi təsnif edir. Bədən. Sarımsağın müntəzəm istehlakı qida vasitəsilə sağlamlığa zərərli olan müxtəlif mikroagentlərin yayılmasının qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur.

İngiltərənin Kardiff Universitetində tədqiqatçı David Lloyd tərəfindən aparılan bir araşdırma sarımsağın zərərli ola biləcəyini təsdiqləyir. təbii antibiotik kimi istifadə edilir və sarımsağın kimyəvi silah hücumlarından sonra zərərsizləşdirici vasitə kimi daha geniş şəkildə istifadə oluna biləcəyi təklif edilir.

Digər tədqiqatlar göstərir ki, sarımsağın effektivliyio, mikroblara, göbələklərə və protozoalara yayılır, bunun səbəbi allisinin güclü təsiridir.

Qurd infeksiyalarının müalicəsində kömək edir

Sarımsağın zərərli agentlərə qarşı döyüş qabiliyyətini dərinləşdirməyə çalışan tədqiqatlar Bu tərəvəzin yaydığı kəskin qoxudan məsul olan allisinin varlığının orqanizmdə qurdların, bakteriyaların, protozoaların və göbələklərin irəliləməsinin qarşısını aldığı qənaətinə gəldi.

Xam halda istehlak edilən və ya zeytun yağına əlavə edilən, sarımsaq qurdların xassələrini qoruyur və onu gündəlik qida rasionunuza əlavə etmək bağırsaq qurdlarından uzaq durmaq üçün əla vasitədir.

Sarımsaq çayı da bu məqsədlə maraqlı seçimdir. Sarımsağın degelmintizasiya xüsusiyyətləri hətta heyvanlarda qurdların yox edilməsi üçün həll yolu kimi tədqiq edilmişdir.

Yoğun bağırsaq xərçənginin qarşısını alır

Sarımsaq kolon xərçənginin qarşısının alınması üçün əla qida hesab olunur. ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) bu məqsədlə gündə ən azı 1 diş sarımsaq istehlak etməyi tövsiyə edir.

Menyuya əlavə edilən bu miqdar həm də digər xərçəng növlərinin qarşısının alınmasında müttəfiq kimi təsirli olduğunu sübut edir. mədə, ağciyər və döş kimi. Sarımsağın qidada müntəzəm istehlakı vasitəsilə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün böyük imkanlarını qiymətləndirən çoxsaylı tədqiqatlar var.

Bu tədqiqatlar sarımsağın tərkibindəki aktiv tərkib hissəsi olan allisinin təsirli olduğunu göstərir.hüceyrələrin DNT-si üzərində hərəkət edir və genetik mutasiyaların qarşısını alır. Bundan əlavə, allisin bu şişləri əmələ gətirən 332 zülala təsir edərək mövcud şişlərə təsir göstərir.

Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır

Sarımsaq "ürəyə faydalı" ədviyyat kimi tanınır. . İstər bitki mənşəli dərman kimi, istər kapsul, çay və essensiya şəklində, istərsə də birbaşa qidada, tercihen təbii olaraq istehlak olunsa da, sarımsaq əslində ürək sağlamlığını qoruyur və problemlərin yaranmasının qarşısını alır.

Başlanğıc üçün onun faydalı maddələri damarların tıxanmasının qarşısını almaq üçün hərəkət edin. Sarımsaqda aktiv olan allisin pis xolesterinin və trigliseridlərin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına cavabdehdir.

Bundan əlavə, qan təzyiqini aşağı salaraq damarların rahatlamasını təmin edir. Sarımsaq antioksidanlarla zəngin olduğu üçün trombozun da qarşısını alır.

İltihabi xəstəlikləri aradan qaldırır

Sarımsaq güclü təbii iltihab əleyhinə vasitədir. Bu qabiliyyət onun qripə qarşı müalicədə köməkçi istifadəsinin arxasında, həm də mədə xərçənginin qarşısının alınmasında dayanır.

Sarımsağın iltihab əleyhinə potensialı ilə bağlı araşdırmalar onun dərmana bənzər təsir göstərdiyini göstərdi. İbuprofen, qızdırma ilə mübarizədə də təsirlidir. Bu faydaları təmin etmək üçün gündə bir diş sarımsaq istehlak etmək kifayətdir.

Allicinin müsbət təsirini qorumaq üçün fitokimyəvi məsul şəxssarımsağın bu müalicəvi funksiyasına görə naturada sarımsağa üstünlük verin, yəni çiy halda, pesto sousuna əlavə olunaraq, pastada və ya doğranıb ədviyyatlı salatlarda istifadə edin.

Tənəffüs xəstəliklərinin qarşısını alır

Sarımsağın müxtəlif təbii komponentləri, məsələn, mineral duzlar və vitaminlər onu gündəlik menyunuzda əvəzolunmaz element halına gətirir.

Möhtəşəm antiinflamatuar, virus əleyhinə və immunitetə ​​malik fitokimyəvi maddə olan allisin sarımsağın daimi istehlakını təmin edir. müxtəlif xəstəliklərdən, o cümlədən tənəffüs xəstəliklərindən qorunma zəmanətidir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, sarımsaq, məsələn, siqaret çəkənlərin pəhrizində əsas yer olmaqla, ağciyərləri qorumağa kömək edir, çünki onlar üçün 30%-ə qədər azalır. xərçəng riski.

Bu faiz siqaret çəkməyən əhali üçün 44%-ə qədərdir (Ciangsu İl Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi). Bundan əlavə, sarımsağın müntəzəm istifadəsi astma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.

Beyin sağlamlığına kömək edir

Sarımsaq mineral zənginliyi və digər faydalı maddələrin olması baxımından sağlamlıq üçün ən güclü tərəvəzlərdən biridir. vitaminlər və allisin kimi maddələr. Sarımsağın gündəlik qida rasionuna daxil edilməsi, məsələn, Alzheimer və demans kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.

Onun xassələri neyroprotektiv rol oynayır, yəni toxuma zədələnməsinə qarşı fəaliyyət göstərir.əsəbi. Sarımsaq ekstraktının (Nutrients Magazine) təsirini təhlil etmək məqsədi daşıyan bir araşdırma onun beyindəki bəzi degenerativ dəyişiklikləri zəiflətmək üçün fəaliyyət göstərdiyini müəyyən etdi.

Sərbəst radikallarla mübarizə apararaq və antioksidant olmaqla, allisin hüceyrələrin qocalmasına qarşı da kömək edir. .

Qan təzyiqini azaldır

Sarımsağın daimi istehlakının bir çox diqqətəlayiq təsirləri arasında onun antihipertenziv təsiri sübut edilmişdir, yəni arteriya təzyiqini azaltmaq, qan axını sabitləşdirmək və həmçinin trombozun qarşısını almağa kömək edir.

Milli Səhiyyə Nəzarəti Agentliyi (Anvisa) hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün köməkçi müalicə kimi sarımsaq kapsullarının qəbulunu tövsiyə edir.

Lakin aşağı qan təzyiqi olan insanlar bunu etməlidirlər. bu növ istehlakdan çəkinin, çünki sarımsağın komponentləri qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Hamilə qadınlar, süd verən analar və 4 yaşdan kiçik uşaqlar da kapsul qəbul etməməlidirlər.

Dərinin sağlamlığına töhfə verir

Sarımsağın antioksidant, antibakterial, iltihab əleyhinə və göbələk əleyhinə xüsusiyyətləri onu dəri sağlamlığına diqqət yetirənlər üçün xüsusi bir varlıq olun. Allisinin olması sərbəst radikallara və hüceyrə oksidləşməsinə qarşı effektiv mübarizəni təmin edir.

Beləliklə, sarımsaq fotoqocalmanın qarşısını almaq üçün vasitə hesab oluna bilər.o, həmçinin toxumaların bərpasına və dəridəki ləkələrin və qızartıların azalmasına kömək edir.

Sarımsağın funqisid və bakterisid funksiyaları onu qara nöqtələrə və sızanaqlara qarşı əla müttəfiq edir. Çiy istehlak edilərsə, onun qida zənginliyi orqanizm tərəfindən daha yaxşı istifadə ediləcək.

Sarımsaqdan necə istifadə etməli

Gəlin sarımsaqdan istifadənin müxtəlif yollarını öyrənək, sarımsağın necə əlavə olunacağını kəşf edək. gündəlik menyumuz. Bundan əlavə, güclü çayın reseptini, eləcə də qida maddələri ilə zəngin olan sarımsaq suyunu görəcəyik. Yoxlayın!

Sarımsağı yemək yolları

İstər yemək bişirərkən, istər yeməklərdə ədviyyat, istərsə də yeməklərdə inqrediyent kimi, istərsə də müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə və qarşısının alınması məqsədilə dərman vasitəsi kimi, sarımsaq əvəzolunmaz tərkib hissəsidir.

Düzdür, çiy yeməklə onun faydaları artır, lakin bu tərəvəzə xas olan sıx və bir qədər yandırıcı dadını sevməyənlər də var.

Bu, onu istehlak etməmək üçün bir səbəb deyil, lakin sarımsaq yağlara, pastalara və pastalara əlavə edilə, salatlara səpilir, souslarda qızardılır və ət və balıq üçün ədviyyat kimi istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, çaylar, sular və ekstraktlar və hətta kapsullarda olan versiya istehlak üçün seçimlər təşkil edir.

Sarımsaqlı çay resepti

Sarımsaqlı çay müxtəlif simptomlarla mübarizədə son dərəcə sağlam və effektiv seçimdir. qrip kimi,