Які чай здольны схуднець?

Чаі, якія ўтрымліваюць актыўныя рэчывы, здольныя паскараць метабалізм, памяншаць затрымку вадкасці і спрыяць страваванню, могуць стаць выдатнымі саюзнікамі ў пахуданні. Травяныя або кветкавыя чаі з нізкім утрыманнем калорый або тыя, якія зроблены з кавалачкамі садавіны, такім чынам, уключаючы валакна, таксама дапамагаюць адчуваць пачуццё сытасці і памяншаюць абжорства.

Аднак важна падкрэсліць, што не адзін чай можа быць выкарыстаны ў якасці чароўнай формулы для пахудання. Для тых, хто хоча схуднець, таксама неабходна, каб быў рэжым фізічнай актыўнасці ў спалучэнні са збалансаваным харчаваннем. Даведайцеся тут, які чай можна выкарыстоўваць для пахудання:

Моцныя інгрэдыенты для пахудання

У сусвеце гарбаты ёсць шмат магчымасцей для тых, хто хоча гарачы напой, які дапамагае з пахуданнем. Тым не менш, важна глядзець на інгрэдыенты і іх дзеянне. Даведайцеся аб інгрэдыентах для зніжэння вагі тут:

Мальва

Мальва - гэта травяністая расліна, якое шырока выкарыстоўваецца ў натуральнай медыцыне для прадухілення запаленняў, але яе перавагі таксама звязаныя з пахуданнем. UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics” адзначае, што чай з мальвы віду Malva Sylvestris

можна выкарыстоўваць для барацьбы з атлусценнем, паколькі ён валодае слабільным эфектам.

Чай з Malva Sylvestris таксама можна выкарыстоўваць лічыцца магутным сродкам дапамогіпахуданне. Даведайцеся, як прыгатаваць гэты чай дома і выкарыстоўваць яго для паляпшэння дыеты:

Інгрэдыенты

Каб прыгатаваць моцнадзейны чай Улун, які змагаецца з атлусценнем, вам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты: 1 пакуначак або 2 паўтары сталовых лыжкі высушаных лісця улун і 1 шклянку мінеральнай або фільтраванай вады, нагрэтай да 100º, да кіпення.

Лісце улун цяжка знайсці ў буйных гандлёвых сетках, але ў спецыялізаваных крамах травяных і натуральных прадуктаў або арганічныя прадукты можна знайсці ў чайным сектары. Яшчэ адна альтэрнатыва для тых, хто шукае гарбату Улун, - гэта пошук у Інтэрнэце на сайтах, прысвечаных тэматыцы натуральных прадуктаў.

Як прыгатаваць

Прыгатаванне гарбаты Улун для павышэння страты вагі, рабіць гэта трэба наступным чынам: спачатку кіпяцяць колькасць, эквівалентнае 1 шклянцы фільтраваныя вады, затым дадаюць рэкамендаваную дозу (1 пакуначак або 2 з паловай лыжкі) сухіх лісця Улун.

Сумесь павінна адпачыць на працягу 3 хвілін. Пасля адпачынку неабходна працадзіць напой, каб можна было ім атрымліваць асалоду ад. Яе спажыванне павінна быць у колькасці 1 шклянкі ў дзень, на працягу 6 тыдняў. Памятаючы, што ўласцівасці улуна трэба спалучаць са здаровым ладам жыцця, каб схуднець.

Чай з гібіскуса з карыцай

Чай з гібіскуса з карыцайЁн мае непаўторны колер і водар. У дадатак да сэнсарнай прывабнасці, гэты чай можа таксама змагацца з затрымкай вадкасці і паскараць абмен рэчываў. Адкрыйце для сябе рэцэпт:

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі цудоўнага гарбаты з карыцай для пахудання выкарыстоўваюцца наступныя інгрэдыенты: 1 сталовая лыжка сухіх кветак гібіскуса, 1 лыжка (суп) сухога лісця палявога хвашчу, 1 палачка карыцы і 1 шклянку фільтраваныя або мінеральнай вады. Таксама спатрэбіцца выкарыстоўваць 1 чайнік або рондаль для падрыхтоўкі і 1 кубак з вечкам для падачы.

Высушаныя кветкі гібіскуса, палачку карыцы і траву хвашчу можна лёгка знайсці на кірмашах, рынках і ў крамах. спецыялізуецца на натуральных прадуктах, якія прадаюцца ў закрытых упакоўках або оптам.

Як яго прыгатаваць

Прыгатаванне смачнага гарбаты з гібіскуса і карыцы для пахудання варта пачынаць з падагрэву фільтраваныя вады ў імбрычку. Пасля закіпання ў ваду дадаюць палачкі карыцы, сушеный Гібіскус і сушеные лісце хвашчу. Сумесь павінна настаяцца не менш за 10 хвілін, каб усе ўласцівасці інгрэдыентаў змяшаліся з вадой.

Аматычны чай з гібіскуса з карыцай змяшчае элементы, якія спрыяюць актывізацыі абмену рэчываў, паскараючы тым самым спальванне энергіі . Каб падзейнічаць як саюзнік у пахуданні, чай трэба ўжываць 3-4 разы на дзень.

Зялёны чай зажына

Зялёная гарбата вядомая сярод тых, хто шукае напой, здольны дапамагчы ачысціць арганізм ад таксінаў. Акрамя гэтай карысці, смачны варыянт зялёнага гарбаты з журавінамі дапамагае яшчэ і пры пахуданні. Адкрыйце для сябе:

Інгрэдыенты

Ажынавы зялёны чай рыхтуецца з наступных інгрэдыентаў: 1 гарбатная лыжка сухіх лісця зялёнай гарбаты, 1 гарбатная лыжка сушаных лісця ажыны і 1 шклянка (240 мл) фільтраванай або кіпячонай мінеральнай вады Важна памятаць, што зялёны чай з ажыны, прызначаны для пахудання, рыхтуецца толькі з лісця ажыны, а не садавіны.

Лісце зялёнай гарбаты можна лёгка знайсці ў супермаркетах, а лісце ажыны можна набыць. у травяным раздзеле кірмашоў, у гародніне або ў крамах, якія спецыялізуюцца на раслінных прадуктах. Іх таксама можна набыць у інтэрнэце.

Як прыгатаваць

Каб прыгатаваць экзатычную сумесь зялёнага чаю і журавін, закіпяціце фільтраваныя або мінеральную ваду і выключыце агонь. Яшчэ ў гарачую ваду дадаюць зялёны чай і сухія лісце ажыны. Пасля гэтага накрыйце чайнік або кубак вечкам і пачакайце не менш за 10 хвілін, пакуль вада ўбярэ ўласцівасці.

Працэджваць гатовы чай у гэтым выпадку неабавязкова. Акрамя таго, тым, хто мае намер схуднець, ужываючы зялёны чай з ажынай, можна ўжываць напой перад ежай.асноўныя на працягу 2-3 тыдняў.

Імбірны чай з ананасам

Імбірны чай з ананасам можа стаць выдатнай ідэяй для тых, хто хоча гарачага і смачнага напою, але пры гэтым хоча схуднець. Даведайцеся, як прыгатаваць чай з імбірам і ананасам:

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі гарбаты з імбірам і ананасам для пахудання вам спатрэбяцца наступныя прадукты: лупіна паловы ананаса, лупіна 1 апельсіна, 1 лыжка (суп) травы каркеи лекавай, 1 сталовая лыжка імбіра і 1 л фільтраваныя або мінеральнай вады. Інгрэдыенты можна знайсці ў крамах здаровай ежы ці нават на некаторых рынках.

Акрамя таго, важна звярнуць увагу на свежасць прадуктаў і іх стан. Імбір павінен мець свой натуральны колер і не павінен выглядаць абязводжаным або заплесневелым, а таксама ананас, апельсін і лекавая трава каркеха.

Як яго прыгатаваць

Хто хоча прыгатаваць чай для пахудання з імбір і ананас трэба, перш за ўсё, заліць адфільтраваную вадой у чайнік або рондаль, у якой яны будуць кіпяціцца. Перш чым уключыць агонь, дадайце апельсінавыя скарынкі, скарынкі ананаса і імбір.

Гэтыя інгрэдыенты ў рондалі рэкамендуецца кіпяціць на сярэднім агні, а пасля закіпання можна патушыць і дадаць лісця каркейі. Цяпер час паўзы пасля закіпання складае каля 5 хвілін, заўсёды знакрыты кантэйнер. Пасля адпачынку чай можна працадзіць і піць у гарачым або халодным выглядзе.

Ці сапраўды чай здольны схуднець?

Калі гарбату ўжываць асобна, яна можа нават дапамагчы арганізму функцыянаваць, памяншаючы затрымку вадкасці, дапамагаючы страваванню і нават паскараючы метабалізм. Але для таго, каб яго ўздзеянне было адчувальным, рэкамендуецца, каб яго спажыванне суправаджалася больш здаровымі звычкамі.

Уключэнне рэжыму фізічнай актыўнасці, добрага сну, дастатковай гідратацыі і збалансаванай дыеты (багатая клятчаткай, вітамінамі і амінакіслоты) неабходны тым, хто хоча схуднець. Чай здольны схуднець, але калі яго спалучаць з рэжымам, які нівелюе ўсе яго перавагі, яго эфект можа аслабіцца.

Часнок

Часнок - гэта ежа, вядомая сваім непажаданым пахам і прысутнасцю ў легендах пра вампіраў . Але для тых, хто не баіцца непрыемнага паху з рота і імкнецца пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў, ежа можа стаць выдатным сродкам. Часночны чай мае здольнасць дапамагаць страваванню і паскараць метабалізм.

Выкарыстанне часныку ў якасці саюзніка ў праекце пахудання адбываецца як пры выкарыстанні ежы ў натуры, так і ў гарбаце. Існуе таксама магчымасць ужывання часнаку ў капсулах, да якіх дадаюцца карысныя для здароўя амінакіслоты і мінералы.

Імбір

Імбір з'яўляецца адным з прадуктаў, якія належаць да групы так- называецца тэрмагенікам. Дзякуючы гингеролу, імбір можа паскараць метабалічныя працэсы, спрыяючы працэсу пахудання. Яго звычайна ўжываюць у натуральным выглядзе, нацёртым на тарцы ў якасці прыправы, але ёсць таксама магчымасць ужывання ў гарбаце або араматызаванай вадзе.

Дзякуючы здольнасці паскараць метабалізм, імбір дапамагае тым, хто хоча страціць вага, палягчаючы страту вагі спальванне калорый, спажываных на працягу дня. У дадатак да сваёй здольнасці да пахуданню імбірны чайён таксама можа быць выкарыстаны для лячэння ангіны, прастуды і болю або запалення ў страўніку.

Лімон

Лімон - самы вядомы фрукт дзякуючы сваёй кіслотнасці, а таксама вітамінам. Саюзнік супраць грыпу і прастуды, лімон умацоўвае імунную сістэму і паляпшае скуру дзякуючы наяўнасці ў сваім складзе вітаміна С. Акрамя таго, у цытрусавых фруктах ёсць лімонен, рэчыва, здольнае змагацца з грыбковымі захворваннямі.

Карысць цытрыны можна выкарыстоўваць у соках, кулінарных рэцэптах і ў выглядзе гарбаты самастойна або ў суправаджэнні травы. Чай з лімонам можа дапамагчы ў пахуданні, таму што ён ачышчае арганізм ад таксінаў і стымулюе кішачны ток дзякуючы абалоніне, якая змяшчаецца ў садавіне.

Ананас

У народнай лексіцы ананас з'яўляецца сінонімам праблемы, але ў фітатэрапіі ён асацыюецца з рашэннем. Фрукт змяшчае некалькі інгрэдыентаў, якія прыносяць карысць для здароўя скуры, валасоў, кішачніка і імуннай сістэмы. Акрамя таго, фрукт з'яўляецца саюзнікам для тых, хто хоча схуднець.

З-за таго, што яго склад складаецца ў асноўным з вады і клятчаткі, ананас забяспечвае вывядзенне таксінаў і выклікае працяглае пачуццё сытасці. Садавіну можна ўжываць незлічонымі спосабамі: на прыродзе, падчас ежы, у якасці дэсерту, у смажаным выглядзе і ў выглядзе гарбаты. Аднак жадаючым схуднець варта адмовіцца ад сокаў,у асноўным штамы.

Карыца

Адна з самых вядомых і духмяных спецый, карыца з'явілася на Шры-Ланцы і падарожнічала па ўсім свеце падчас Вялікіх навігацый. У цяперашні час спецыі шырока выкарыстоўваюцца ў кулінарыі ўсяго свету, прысутнічаючы ў падрыхтоўцы салодкіх і пікантных страў. У дадатак да густу, карыца дадае шмат карысці для здароўя.

Карыца мае слізь, кумарын і танін, гэтыя рэчывы дапамагаюць кантраляваць цукар у арганізме, зніжаюць крывяны ціск, памяншаюць назапашванне тлушчу і паляпшаюць здароўе. супраціўляльнасць арганізма стрэсу . Акрамя таго, спецыі з'яўляюцца вядомым афрадызіякам дзякуючы сваёй здольнасці паляпшаць кровазварот.

Гібіскус

Чароўная кветка гібіскуса звычайна выкарыстоўваецца ў садовых упрыгожваннях. Аднак яго чары выходзяць за рамкі зроку і могуць адчувацца ў целе. Гібіскус з'яўляецца добрым варыянтам детоксікаціі, так як яго спажыванне можа палепшыць функцыю печані і мае мочегонное дзеянне, такім чынам палягчаючы вывядзенне таксінаў, выпрацоўваемых арганізмам.

Гарбата з'яўляецца самым папулярным спосабам спажывання гібіскуса, і вы можаце таксама змешваць кветка з іншымі элементамі, якія дапамагаюць узмацніць яго станоўчы ўплыў на арганізм чалавека. Кветка таксама мае здольнасць затрымліваць акісленне клетак, прадухіляючы такім чынам заўчаснае старэнне.

Куркума

Таксама вядомая як куркумазямлі і куркумы, Куркума - гэта корань ярка-жоўтага колеру і па форме нагадвае імбір. Часцей за ўсё яго выкарыстоўваюць у якасці прыправы да пікантных страў, але ёсць таксама магчымасць атрымаць асалоду ад карысці гэтага кораня, ужываючы яго ў гарбату.

Смак спецыі мяккі, але яго карысць для цела інтэнсіўныя. Корань куркумы дапамагае функцыянаванню печані, валодае супрацьзапаленчым дзеяннем, дапамагае страваванню і яшчэ здольны спрыяць пахуданню. Акрамя таго, корань палягчае сімптомы ПМС.

Улун

Улун - сваяк зялёнага і чорнага чаю. Абодва вырабляюцца з лісця адной і той жа расліны: Camellia Sinensis. Аднак галоўнае адрозненне паміж імі заключаецца ў акісленні. Паколькі зялёны чай мала акісляецца, а чорны - моцна, улун знаходзіцца ў прамежкавым працэсе.

Кітайскі чай улун прыносіць карысць здароўю. Яны: прафілактыка дыябету, паляпшэнне сардэчна-сасудзістых функцый, паскарэнне метабалізму і Улун таксама мае вялікую антыаксідантную сілу. Яе спажыванне можа быць добрым варыянтам для тых, хто шукае здаровага ладу жыцця.

Чай з мальвы

Мальва - гэта сямейства травяністых раслін і від, які часцей за ўсё выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі лекавай гарбаты. Гэта мальва звычайная . Даведайцеся, як прыгатаваць чай з мальвы, каб схуднець:

Інгрэдыенты і якпадрыхтоўка

Чай з мальвы можна прыгатаваць з дапамогай настою. Неабходныя інгрэдыенты - лісце расліны (сухія або свежыя) і гарачая вада. Для яго падрыхтоўкі неабходна нагрэць эквівалент 1 шклянкі (240 мл) вады і дадаць 2 сталовыя лыжкі лісця. Пасля змешвання пажадана накрыць вечкам і даць настаяцца каля 10 хвілін.

Рэцэпт можна піць да чатырох разоў на дзень, але важна звярнуць увагу на рэкамендацыі лекара або фітатэрапеўта. Гэта тлумачыцца тым, што лішак гарбаты з мальвы звычайнай можа выклікаць інтаксікацыю і нанесці шкоду вашаму здароўю.

Супрацьпаказанні

Па-першае, важна падкрэсліць, што, нягледзячы на ​​​​мноства пераваг і лёгкадаступнасць, гарбата мае супрацьпаказанні. У выпадку з мальвой звычайнай, яе выкарыстанне павінна быць асцярожным, так як лішак гарбаты з гэтай травы можа выклікаць інтаксікацыю. Таму, калі вы хочаце хутчэй схуднець, не рэкамендуецца перашчыраваць з гарбатай з мальвы.

Цяжарным таксама варта быць асцярожнымі: чай з мальвы піць не рэкамендуецца цяжарным і якія кормяць жанчынам. Людзям, якія ўжываюць лекі, неабходна зрабіць перапынак не менш за 1 гадзіну паміж гарбатай і прыёмам лекаў.

Чай матэ з лімонам

O чай матэ з лімонам - напой, які суправаджае сонечныя дні на пляжы. Але акрамя таго, што гэты чай асвяжае, ён можа і быцьтаксама магутны саюзнік для тых, хто хоча схуднець. Ведайце рэцэпт:

Інгрэдыенты

Каб прыгатаваць смачны чай матэ з лімонам, які дапамагае схуднець і мае мочегонное дзеянне ў арганізме, неабходна выкарыстоўваць траву матэ, якую можна можна знайсці ў крамах натуральных прадуктаў оптам або ў супермаркетах, якія прадаюцца ў закрытых упакоўках.

У дадатак да йерба матэ неабходна выкарыстоўваць свежы лімон, які надае рэцэпту нотку свежасці. Для рэцэпту, які дае 1 кубак гарбаты, 240 мл фільтраванай або мінеральнай вады, нагрэтай прыкладна да 90º, будуць выкарыстоўвацца дзве сталовыя лыжкі йерба матэ і палова выціснутага свежага лімона.

Як прыгатаваць

Каб прыгатаваць чай матэ з лімонам з эфектам пахудання, перш за ўсё нагрэйце ваду. На гэтай стадыі вельмі важна назіраць за тым, у якой кропцы знаходзіцца вада, бо не рэкамендуецца кіпяціць траву пры падрыхтоўцы гэтай гарбаты.

Кропка да адукацыі бурбалак - гэта момант, калі агонь павінен быць сцёрты. Пасля нагрэву вады дадайце йерба матэ і сок паловы выціснутага цытрыны. Сумесь неабходна даць настаяцца, гэта значыць накрыўшы кубак талеркай або сподкам, каля 10 хвілін.

Чай з куркумы з лімонам

Куркума з лімонам - гэта нечаканая сумесь, якая можа прынесці шмат карысці людзям, якія сядзяць на дыеце.Даведайцеся тут, як прыгатаваць гэты моцны і карысны чай:

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі моцнадзейнага гарбаты з куркумы для пахудання з лімонам вам спатрэбяцца наступныя прадукты: 1 гарбатная лыжка парашка куркумы, 1 сталовая лыжка чыстага выціснутага цытрынавага соку і 150 мл фільтраваныя або кіпячонай мінеральнай вады. Калі абраны сырой корань куркумы, рэкамендуецца тую ж частку кораня нацерці на тарцы.

Куркуму можна знайсці ў Natura ў агароднінных і фруктовых крамах, крамах здаровай ежы і ў Інтэрнэце. Яго парашкападобны варыянт лёгка знайсці ў супермаркетах, і нават можа называцца шафран або куркума.

Як прыгатаваць

Прыгатаванне гарбаты з куркумы з лімонам для пахудання пачынаецца з працэсу нагрэву вады. Пасля таго, як вада закіпіць, дадаюцца інгрэдыенты: куркума і лімон, для гэтага неабходна накрыць кубак сподкам або талеркай і даць інгрэдыентам адрэагаваць у моцным настоі прыкладна на 10-15 хвілін.

Час настойвання скончыўся, чай з куркумы і лімонам гатовы да ўжывання! Яго можна ўжываць да 3 раз у дзень, каб узмацніць яго ўздзеянне на арганізм. Акрамя таго, важна падкрэсліць, што гарбату трэба ўжываць без цукру.

Чорная гарбата з апельсінам і карыцай

Чорная гарбата - традыцыйны варыянт у свеце гарбаты. Але ваш варыянт з апельсінам і карыцайгэта можа выйсці за рамкі прыемнага напою і мець здольнасць худнець. Адкрыйце для сябе рэцэпт:

Інгрэдыенты

Інгрэдыенты, неабходныя для падрыхтоўкі духмянай чорнай гарбаты з апельсінам і карыцай: 2 сталовыя лыжкі высушаных лісця чорнай гарбаты, скарынка паловы апельсінавай палачкі карыцы і 2 шклянкі фільтраваныя або кіпячонай мінеральнай вады.

Пры выбары карыцы, па магчымасці, рэкамендуецца аддаваць перавагу цэйлонскай карыцы, так як у гэтым выглядзе ёсць кумарын - рэчыва, якое зніжае ўзровень цукру ў крыві. Прадметы, неабходныя для падрыхтоўкі чорнага гарбаты з апельсінам і карыцай, лёгка знайсці на рынках і ў крамах здаровай ежы. Аднак, калі абраная цэйлонская карыца, можа спатрэбіцца пошук у інтэрнэце.

Як яе прыгатаваць

Прыгатаванне чорнай гарбаты з апельсінам і карыцай пачынаецца з устаўлення апельсінавых скарынак і палачкі карыцы ў вадзе, якую трэба пакінуць на сярэднім агні на 3 хвіліны (час можа адрознівацца ў залежнасці ад магутнасці пліты). Як толькі вада пачне закіпаць, выключыце агонь і дадайце ў сумесь чорны чай.

Пасля заварвання чай павінен настаяцца каля 5 хвілін. Пасля гэтага яго можна працадзіць і піць гарачым. Напой можна ўжываць да двух разоў на дзень.

Чай улун

Чай улун мае некалькі пераваг для арганізма, ад антіоксідантнага эфекту да патэнцыялу для