Даведайцеся ўсё аб тэхніцы лячэбнага масажу!

Лячэбны масаж можна ахарактарызаваць як маніпуляцыю мяккімі тканінамі цела чалавека, а таксама яго суставамі. Гэта накіравана на расслабленне і паляпшэнне кровазвароту. Акрамя таго, гэта прыносіць іншыя перавагі, такія як зніжэнне ўзроўню стрэсу.

Такім чынам, гэта практыка, якая дапамагае як у прафілактыцы хвароб, так і ў праблемах псіхічнага здароўя. З дапамогай тэхнік і метадаў тэрапеўтычнага масажу можна дасягнуць шэрагу пераваг, якія гарантуюць дабрабыт, паколькі яны спрыяюць выкіду гармонаў, звязаных з задавальненнем.

Такім чынам, гэта ідэальная практыка для людзей, якія у пошуках палёгкі ад цялеснага болю, звязанага з штодзённым стрэсам. Калі вы хочаце даведацца больш аб практыцы і зразумець, чым яна адрозніваецца ад іншых відаў масажу, працягвайце чытаць артыкул, каб знайсці дадатковую інфармацыю пра яе!

Разуменне тэрапеўтычнага масажу

Лячэбны масаж мае манеўры, якія спрыяюць паслабленню праз маніпуляцыі з тканінамі і суставамі. Такім чынам, ён служыць для прафілактыкі шэрагу захворванняў і прыносіць карысць псіхічнаму здароўю дзякуючы сваёй сувязі з гармонамі задавальнення.

Хоць многія людзі блытаюць яго з расслабляльным масажам, гэтыя дзве практыкі маюць прынцыповыя адрозненні і

Ароматэрапія, прызнаная старажытнай навукай, якая змешвае эфірныя алею з раслін для гарманізацыі цела і псіхічнага здароўя, спрыяе лячэнню ад рэчываў, якія ўваходзяць у склад адпрацаваных алеяў, паколькі яны здольныя стымуляваць нервовыя клеткі.

Такім чынам, стымулююцца вобласці мозгу, звязаныя з эмоцыямі, тое, што адбіваецца непасрэдна ў фізічных аспектах, выклікаючы пачуццё расслаблення. На практыцы ароматэрапія дапамагае справіцца з такімі праблемамі, як бессань і трывога, а таксама здымае боль.

Іншая інфармацыя аб лячэбным масажы

У наступным раздзеле артыкула будуць каментарыі некаторыя аспекты аб тым, каму паказаны лячэбны масаж, а таксама аб тым, як атрымаць максімальную карысць ад сеансу. Акрамя таго, некаторыя засцярогі і супрацьпаказанні практыкі будуць высветлены. Калі вы сумняваецеся наконт гэтых пунктаў, працягвайце чытаць для тлумачэнняў.

Каму паказаны лячэбны масаж?

Лячэбны масаж накіраваны на палягчэнне болю. Такім чынам, ён накіраваны на людзей, якіх турбуюць такія праблемы, як боль у спіне і галаўныя болі, нават калі іх матывацыя - стрэс.

Варта адзначыць, што працэс можа быць балючым з-за ўзроўню адчувальнасці тых, хто якія шукаюць практыкі. Паколькі ўжо ёсць вострая боль, магчыма, што і дыскамфортпадчас масажу вялікі. Але ў той жа час гэта дазволіць вам расслабіцца, палегчыць боль.

Як правесці сеанс лячэбнага масажу?

Сеансы лячэбнага масажу індывідуальныя, таму што яны залежаць ад вобласці цела, здзіўленай болем. Такім чынам, неабходна пагаварыць з масажыстам, каб даведацца, як ён працуе і як ён збіраецца правесці гэты момант.

Акрамя таго, вельмі важна падкрэсліць, што трэба шукаць сур'ёзнага спецыяліста хто сапраўды мае ліцэнзію. Пагаворыце пра навучанне масажыста, пра які ідзе гаворка, і паспрабуйце выбраць таго, хто спецыялізуецца на вашым тыпе патрэбаў. Гэта важна з-за спектру працэдур, прапанаваных метадамі масажу.

Асцярожнасць і супрацьпаказанні лячэбнага масажу

На жаль, лячэбны масаж можна ўжываць не ўсім. Бываюць выпадкі, калі яго трэба не выкарыстоўваць або патрабуе адабрэння лекара. Супраць гэтага можна прывесці сітуацыі, калі людзі маюць папярэднія праблемы са здароўем.

Сярод іх асабліва вылучаюцца кровазліцці, інфекцыйныя ліхаманкі і недахоп кальцыя. Акрамя таго, лячэбны масаж нельга праводзіць у выпадках трамбозаў, незацвярдзелых пераломаў і нядаўніх апёкаў.

Нарэшце, варта адзначыць, што ў некаторых выпадках пацыенты з псіхічнымі захворваннямі часцейу цяжкіх выпадках падчас сеансу могуць спрацаваць трыгеры, і масажную тэрапію таксама не варта выкарыстоўваць.

Парады для добрай сесіі

Каб правесці добрую сесію, спачатку вам трэба добра выбраць прафесіянала. Ён будзе адказваць за тое, каб кантраляваць усё, што адбываецца ў масажным кабінеце, і выбіраць найлепшы падыход для вырашэння праблем пацыента з болем, які яго закранае.

Таму лепш заўсёды выбіраць спецыяліста, які навучаны звяртацца ваш канкрэтны стан здароўя. Акрамя таго, важна расказаць пра свае чаканні, каб масажыст мог зразумець, што будзе прапанавана, а што не.

Важна таксама назіраць за ўсёй інфраструктурай прасторы, назіраючы, ці ёсць кандыцыянаванае асяроддзе, якое спрыяе адпачынку і якія тэхналогіі выкарыстоўваюцца камандай.

Кошт і дзе правесці сеанс

Сярэдняя цана сеансу масажу залежыць ад шэрагу фактараў, такіх як працягласць, інгрэдыенты, якія будуць выкарыстоўвацца, і ступень падрыхтоўкі абранага спецыяліста . Такім чынам, у 2022 г. мяркуецца, што сярэдні кошт складзе 120 реалаў.

Каб знайсці падыходнае месца для правядзення лячэбнага масажу, неабходна шукаць такія памяшканні, як фізіятэрапеўтычныя клінікі і памяшканні, прызначаныя выключна для масаж. Можна знайсці самазанятых спецыялістаў, якія працуюць домау залежнасці ад рэгіёна пражывання кліента.

Атрымлівайце асалоду ад усімі перавагамі лячэбнага масажу!

Лячэбны масаж спрыяе шэрагу пераваг для арганізма. Дзякуючы рухам масажыста, спецыяліста, адказнага за лячэнне, ён здольны палегчыць боль у такіх галінах, як шыя, спіна і паясніца.

У дадатак да паляпшэння фізічнага дабрабыту , лячэбны масаж таксама здольны расслабіць, так як кліенты пазбаўляюцца ад болю і падчас сеансаў вылучаюцца некаторыя гармоны, звязаныя з задавальненнем. У якасці ілюстрацыі можна згадаць эндарфін і серотонін.

Такім чынам, парады ў артыкуле могуць быць карысныя для тых, хто хоча атрымаць асалоду ад пераваг лячэбнага масажу, але яшчэ не ведае дакладна, што ён будзе знайсці падчас заняткаў. Будзь то дома або ў клініцы, важна выбраць спецыяліста, з якім вы адчуваеце сябе камфортна і які мае неабходныя паўнамоцтвы для вырашэння вашага тыпу болю.

Што такое масаж?

Лячэбны масаж можна вызначыць як прымяненне метадычных манеўраў да тканін цела. Іх можна рабіць уручную або сістэматычна, але іх аб'ядноўвае мэта садзейнічання рэлаксацыі і лячэння некаторых спецыфічных захворванняў.

Такім чынам, людзі, якія выкарыстоўваюць гэтую практыку, звычайна скардзяцца на боль у такіх галінах, як спіна і шыя. Аднак тэрапеўтычны масаж таксама можа дапамагчы ў лячэнні галаўнога болю і такіх захворванняў, як артрыт і астэаартоз.

У святле гэтага яго можна вызначыць як альтэрнатыўную форму медыцыны і, паводле некаторых даследаванняў, калі Гатова правільна, ён спрыяе механічным уздзеянням ў арганізме, напрыклад руху вянознай крыві.

Паходжанне і гісторыя лячэбнага масажу

Можна сцвярджаць, што першыя пісьмовыя звесткі аб практыцы масажу налічваюць больш за 3 тысячы гадоў і звязаны з традыцыйнай кітайскай медыцынай. Аднак калі казаць пра Захад, то гэтая практыка крыху больш позняя.

Такім чынам, у сучаснасці яе прыпісваюць Пэру Хендрыку Лінгу, шведу, які жыў у 19 стагоддзі. Можна сказаць, што некаторыя гістарычныя запісы паказваюць, што Лінг быў спартсменам і шукаў спосаб палегчыць уласны дыскамфорт. Такім чынам, ён выкарыстаў свае рукі, каб рабіць фокусы.вельмі падобны на слізгаценне і стаў вядомы таму, што яго тэхніка палягчала боль.

Для чаго прызначаны лячэбны масаж?

Лячэбны масаж накіраваны на павышэнне камфорту, расслабленне і лячэнне пэўных захворванняў, такіх як артрыт і іншыя захворванні, звязаныя з суставамі. Такім чынам, яго можна выкарыстоўваць для барацьбы з серыяй боляў.

Увогуле, гэтыя болі маюць агульны назоўнік, і расслабляльны аспект тэрапеўтычнага масажу таксама спрыяе зняццю эмацыйнага напружання такім чынам, што гэта прыносіць карысць псіхічнае здароўе. Такім чынам, гэта вельмі разнастайная практыка, якая мае розныя падыходы ў альтэрнатыўнай медыцыне.

Розніца паміж лячэбным масажам і расслабляльным масажам

Хоць многія людзі ўспрымаюць лячэбны масаж і расслабляльны масаж як аднолькавыя практыкі, на самай справе , у іх ёсць прынцыповыя адрозненні. Такім чынам, у той час як першы арыентаваны на лячэнне болевых станаў і выкарыстоўваецца для іх палягчэння, другі мае рэлаксацыю як прыярытэт, а не як следства падыходаў.

Такім чынам, ён паказаны людзям якія адчуваюць стрэс, але неабавязкова маюць фізічныя сімптомы, звязаныя са стрэсам. Таму выбар асабісты і залежыць ад таго, што просіць арганізм у дадзены момант.

Асноўныя перавагі масажутэрапія

Лячэбны масаж прыносіць арганізму шэраг пераваг, такіх як паляпшэнне кровазвароту і памяншэнне цягліцавага напружання. Акрамя таго, яна таксама можа дапамагчы ў такіх аспектах, як прафілактыка захворванняў і ўмацаванне імуннай сістэмы.

Такім чынам, калі вы хочаце даведацца больш пра гэта, каб паглыбіцца ў перавагі практыкі, працягвайце чытаць Чытаць гэты артыкул і даведайцеся!

Зніжае цягліцавае напружанне

Зніжэнне мышачнага напружання - адна з прычын, па якой большасць людзей звяртаецца да лячэбнага масажу. Практыка спрыяе расслабленню цягліц, палягчаючы боль у розных частках цела.

Акрамя таго, пасля некалькіх сеансаў гэты тып масажу можа палепшыць суставы. Такім чынам, практыка паказана людзям, якія пакутуюць такімі захворваннямі, як артрыт. Аднак важна выкарыстоўваць яго як дадатак, а не як адзіную форму лячэння.

Паляпшае кровазварот

Адразу пасля сеансу лячэбнага масажу кровазварот звычайна паляпшаецца. Такім чынам, вынік практыкі - большая колькасць пажыўных рэчываў, якія цыркулююць па целе і забяспечваюць падтрыманне здароўя ўсіх органаў, паколькі яны транспартуюцца праз кроў.

Такім чынам, з такім палепшаным размеркаваннем вылячэнне становіцца больш лёгкім .Такім чынам, масаж прыносіць карысць траўмам і ранам, нават калі гэта адбываецца не непасрэдна, а дзякуючы рухам, прынятым практыкай.

Спрыяе фізічнаму і псіхічнаму дабрабыту

Лячэбны масаж палягчае боль, выкліканую штодзённым стрэсам. Большасць людзей, якія шукаюць практыку, скардзяцца на напружанне ў спіне, паяснічнай вобласці і нават прыступы галаўнога болю. Такім чынам, рухі, якія выкарыстоўваюцца ў лячэбным масажы, дапамагаюць змагацца з гэтымі праблемамі.

Яны таксама спрыяюць псіхічнаму здароўю, ствараючы пачуццё расслаблення. Такім чынам, па меры ліквідацыі фізічнага болю, людзі становяцца менш напружанымі з псіхалагічнага пункту гледжання.

Прадухіляе хваробы

Прафілактыка хвароб - адна з найбольш цытуемых пераваг масажу. Хаця многія людзі думаюць толькі пра захворванні, звязаныя з болем і суставамі, праўда ў тым, што гэтая прафілактыка мае месца ў больш шырокім сэнсе.

Гэта звязана з тым, што лячэбны масаж спрыяе цыркуляцыі лімфацытаў па целе. цела. Гэта белыя клеткі, якія прысутнічаюць у крыві і адказваюць за ўмацаванне ахоўных сіл арганізма, што робіць яго менш успрымальным да апартуністычных захворванняў, такіх як грып і прастуда.

Умацоўвае імунную сістэму

Умацаванне імуннай сістэмы таксама непасрэдна звязана зцыркуляцыя лімфацытаў забяспечваецца лячэбным масажам. Як толькі яны цыркулююць па целе, яно становіцца больш абароненым і лепш змагаецца з патагеннымі агентамі.

Такім чынам, інфекцыі, выкліканыя вірусамі і бактэрыямі, становяцца радзей. Яшчэ адна перавага масажу ў гэтым плане - здольнасць змагацца з опухолевыми клеткамі, таму практыка можа прадухіліць з'яўленне рака. Гэта ўзмацняецца, калі масаж спалучаецца з іншымі здаровымі звычкамі, такімі як добрыя практыкаванні.

Кантралюе стрэс і трывогу

У 2016 годзе часопіс клінічнай псіхіятрыі апублікаваў даследаванне, якое звязвае тэрапеўтычны масаж са зніжэннем сімптомаў трывогі. На думку навукоўцаў, гэты стан адбываецца, калі нервовая сістэма знаходзіцца ў стане баявой гатоўнасці, так што мозг пераходзіць у рэжым «барацьбы або ўцёкі».

Такім чынам, масаж можа ўзмацніць рэакцыю сімпатычнай нервовай сістэмы. у такой сітуацыі, і гэта дапамагае кантраляваць трывогу. Гэта дапамагае паменшыць трывожныя станы чалавечага цела.

Спрыяе выкіду гармонаў шчасця і паслаблення

Сеансы лячэбнага масажу выкідваюць гармоны, звязаныя з шчасцем і паслабленнем. У гэтым сэнсе можна вылучыць эндарфіны. Гэты гармон звязаны з выкананнем заняткаў, якія прыносяць нам задавальненне, і вылучаеццамасаж.

Акрамя таго, серотонін таксама вылучаецца падчас практыкі. Гэта нейрамедыятар, які таксама мае непасрэдныя сувязі з прыемнымі заняткамі, незалежна ад іх прыроды. Варта адзначыць, што ў дадатак да карысці для псіхічнага здароўя, серотонін неабходны для функцыянавання кішачніка і паляпшэння костак.

Паляпшае якасць сну

Калі вы ведаеце каго-небудзь, хто дасведчаны ў лячэбным масажы, вы напэўна чулі, як гэты чалавек расказваў пра тое, як ён адчувае сябе сонным падчас сеансаў. Гэта адбываецца таму, што адна з задач тэрапіі масажам - менавіта спрыяць паляпшэнню якасці сну.

Такім чынам, ён дапамагае запаволіць нервовую сістэму, палягчаючы сон. Алеі, якія выкарыстоўваюцца ў арганізме, у сваю чаргу, заснаваныя на інгрэдыентах, якія дапамагаюць вырашыць гэтую праблему і ўздзейнічаюць на ўзровень серотоніна, гармона, які забяспечвае дабрабыт і рэгулюе сон.

Затрымлівае старэнне

Лячэбны масаж спрыяе функцыянаванню лімфатычнай сістэмы. Такім чынам, таксіны, якія знаходзяцца ў арганізме чалавека, лягчэй выводзяцца пасля сеансу масажу. Такім чынам, можна сцвярджаць, што гэтая практыка спрыяе затрымцы старэння.

У святле гэтага нярэдка людзі, якія звычайна займаюцца лячэбным масажам, маюць больш прыгожую і здаровую скуру . штоён таксама мае прамую сувязь з выкідам гармонаў, звязаных з шчасцем, і з паляпшэннем якасці сну.

Асноўныя віды лячэбнага масажу

Існуе некалькі відаў лячэбнага масажу, і яны адрозніваюцца падыходамі і тэхнікай. Такім чынам, неабходна добра ведаць кожнага з іх, каб пераканацца, што іх патрэбы задаволены. Больш падрабязна аб гэтым будзе разгледжана ніжэй. Працягвайце чытаць артыкул, каб даведацца больш.

Шыацу

Шіацу, які ўзнік ва ўсходняй медыцыне, з'яўляецца формай тэрапіі, якая накіравана на ўмацаванне балансу цела і забеспячэнне большага здароўя і дабрабыту. Падчас яго практыкі пальцы масажыста выкарыстоўваюцца для аказання ціску на жыццёва важныя кропкі цела, актывізуючы яго ўнутраную энергію.

Пры выкарыстанні ў спалучэнні з іншымі відамі тэрапіі шыацу можа прынесці шэраг пераваг, як гэта спрыяе праблемам з функцыянаваннем органаў, умацаванню цела і лячэнню праблем са здароўем, фізічных або псіхалагічных.

Аюрведа

Аюрведа заснавана на ўсходняй філасофіі, якая была распрацавана тысячы гадоў таму ў Індыі. Ён накіраваны на догляд за розумам, целам і духам адначасова. Такім чынам, з дапамогай тэхнікі можна дасягнуць умацавання здароўя і лячэння некаторых хвароб.

ЗЗгодна з аюрведычнай медыцынай, хваробы ўзнікаюць з-за дысбалансу дош, якія адпавядаюць настрою людзей. Яны класіфікуюцца на тры катэгорыі: піта (агонь і вада), капха (зямля і вада) і вата (прастора і паветра).

Тайскі

Таксама вядомы як тайская, тайскі масаж здольны спрыяць фізічнаму і эмацыянальнаму дабрабыту. Такім чынам, яна здольная зняць боль, палепшыць кровазварот і знізіць узровень стрэсу. Гэта старажытная практыка індыйскага паходжання.

Яе тэхнікі вельмі мяккія і сканцэнтраваны на расцяжцы, так што масажыст дакранаецца да энергетычных кропак цела і імкнецца вызваліць энергію, якая заблакіравана ў гэтых абласцях. што паляпшае абязбольванне і спрыяе паслабленню.

Гарачыя камяні

У масажы гарачымі камянямі выкарыстоўваюцца нагрэтыя базальтавыя камяні. Яны размяшчаюцца ў стратэгічных месцах на целе, каб забяспечыць расслабленне і зняцце стрэсу. Часцей за ўсё камяні размяшчаюць на галаве, ступнях і спіне.

Акрамя таго, сеансы звычайна пачынаюцца з простага масажу з алеямі. Затым, пакуль гэта адбываецца, камяні як след награваюцца і на некалькі хвілін адкладаюцца ў арганізме. Кропкі, на якія размяшчаюцца гэтыя прадметы, называюцца кропкавым масажам.

Ароматэрапія