Агульныя меркаванні аб карысці мелісы цытрынавай

Меліса цытрынавая - расліна, якую лёгка знайсці на рынку ў выглядзе гарбаты ў пакеціках і натуральных крамах. Нават яго расліна без асаблівых цяжкасцей можна знайсці ў садах і садах.

У дадатак да цудоўнага водару гарбаты, трава складаецца з фенольных злучэнняў і флаваноідаў, якія прыносяць розныя перавагі для здароўя дзякуючы свайму заспакаяльнаму эфекту, анты -запаленчы, заспакаяльны, абязбольвальны і антыаксідант

Шырока выкарыстоўваецца для лячэння праблем з страваваннем, трывогі і стрэсу, яго можна ўжываць не толькі ў выглядзе гарбаты, але і настояў, сокаў, дэсертаў або ў выглядзе капсул або натуральнага экстракта. У гэтым артыкуле вы даведаецеся ўсё аб гэтай траве. Праверце гэта!

Профіль харчавання мелісы

У галіне харчавання меліса з'яўляецца добрай крыніцай фітахімічных рэчываў і розных кіслот, якія могуць прынесці шмат карысці здароўю , як прадухіліць хваробы і палепшыць якасць сну. Чытайце далей, каб даведацца больш!

Фітахімічныя рэчывы

Фітахімічныя рэчывы - гэта пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў раслінных прадуктах, якія засвойваюцца чалавечым арганізмам пры ўключэнні ў рацыён. Меліса змяшчае ў сваім складзе некалькі фитохимических рэчываў, такіх як флавоноіды, дубільныя рэчывы, перфены і тэрпены. Гэтыя рэчывы важныя, улічваючы іхздароўя.

У ёмістасць змесціце лісце травы і заліце ​​іх кіпенем. Накрыйце вечкам і пакіньце на 15 хвілін. Пасля гэтага працадзіце змесціва, даючы толькі вадкасці выцячы ў іншую ёмістасць. Такім чынам, чай гатовы. Рэкамендуецца прымаць ад 3 да 4 разоў на дзень.

Настоі

Адзін з лепшых спосабаў спажывання мелісы - у выглядзе настою. Збярыце ад 1 да 4 грам лісця травы, сушанага або свежага, у ёмістасць і дадайце да іх 150 мл вады.

Пастаўце ёмістасць у духоўку і давядзіце ваду да кіпення. Затым дайце лісці патушыцца ў ёмістасці пяць-дзесяць хвілін. Па заканчэнні гэтага перыяду пачакайце, пакуль трохі астыне. Пажадана піць чай яшчэ цёплым і, калі хочаце, ужываць яго несалодкім.

Сокі

Каб прыгатаваць сок мелісы і атрымаць усю карысць, якую расліна можа прынесці чалавечаму арганізму, у працэсе вырабу неабходна выкарыстоўваць яго сушеные або свежыя лісце. Неабходна выкарыстоўваць кубак здробненых лісця лімонніка, цытрынавы сок, 200 мл вады, лёд па гусце і, калі вы хочаце, мёд для падсалоджвання.

Усе вышэйпералічаныя інгрэдыенты павінны быць змешаны ў блендер. Затым змесціва неабходна працадзіць і пераліць у новую ёмістасць. Пасля гэтага, калі хочаце, дадайце мёд, і яно гатова да ўжывання. Рэкамендуецца піць сок два разы на дзень.

Дэсерты

Можна прыгатаваць дэсерты з лімоннікам. Для гэтага ўзбіце ў блендере 1,5 літра гарбаты з мелісы, 1 шклянку соку з двух цытрын і 1 скрынку згушчанага малака. Акуратна змяшайце 1 скрынку вяршкоў з 1 скрынкай гідратаванага жэлаціну, раствараючы і выконваючы інструкцыі на ўпакоўцы.

Размяркуеце ўсё змесціва, атрыманае ў выніку папярэдняй аперацыі, у асобныя міскі або збярыце ў папярэдне змочаную форму вады. Дайце яму астыць у халадзільніку каля шасці гадзін. Падавайце дэсерт з лустачкамі цытрыны, рассыпанымі па верху для ўпрыгожвання.

Натуральны экстракт

Для атрымання натуральнага экстракта лімонніка неабходна выкарыстоўваць 200 грам высушаных насення лімонніка. Здрабніце насенне ў ступцы або песцікам, пакуль яны не ператворацца ў парашок. Змесціце парашок у ёмістасць з бурштынавага шкла або накрыйце шклянку алюмініевай фальгой. Дадайце 900 мл гліцэрыны і 100 мл збожжавага спірту.

Настойвайце сумесь на працягу 72 гадзін, накрыўшы шклом і ў месцы, дзе няма кантакту са святлом і цяплом. Пастаўце змесціва формы ў духоўку на вадзяную лазню на гадзіну. Працадзіце сумесь праз папяровы або ватовы фільтр і захоўвайце змесціва ў прахалодным месцы, абароненым ад святла і цяпла.

Дадайце лекавае расліна ў свой рацыён і атрымлівайце асалоду ад усімі перавагамі мелісы!

Меліса - гэта лекавая расліна, карысць якой шырока вядома насельніцтву Бразіліі. Гэтыя перавагі вар'іруюцца ад яго заспакаяльных, спазмалітычных, болесуцішальных і супрацьзапаленчых уласцівасцей да яго антіоксідантнага дзеяння, якое з'яўляецца выдатным саюзнікам нашага здароўя.

Яно выкарыстоўвалася як выдатны саюзнік супраць псіхічных праблем, такіх як стрэс , неспакой, бессань і ўзбуджэнне. Акрамя таго, яго спажыванне спрыяе добраму функцыянаванню стрававання, палягчае колікі і прадухіляе шэраг захворванняў.

Універсальнае і смачнае, гэта выдатная лекавая расліна, якую можна дадаць у свой рацыён, улічваючы шматлікія перавагі што гэта прыносіць здароўю. Акрамя таго, яго можна дадаваць у свой рацыён у выглядзе гарбаты, соку, дэсерту і настою. Ведаючы гэта, чаго вы чакаеце, каб атрымаць асалоду ад пераваг гэтай травы?

Вышэйзгаданае антыаксідантнае дзеянне важна для здароўя і дабрабыту арганізма, таму што яно дзейнічае на свабодныя радыкалы. Гэта запавольвае старэнне клетак, прадухіляе дэгенерацыю жоўтай плямы, прадухіляе дэгенератыўныя захворванні мозгу, абараняе ад рак і ўмацоўвае сэрца.

Антыаксідант розмариновая кіслата

Размариновая кіслата - фенольнае злучэнне, якое прысутнічае ў складзе мелісы. Даследаванні паказваюць, што гэта злучэнне валодае заспакаяльным і седатыўным патэнцыялам, што робіць яго добрым партнёрам у барацьбе з бессанню і ў працэсе гігіены сну.

Улічваючы прысутнасць размарынавай кіслаты ў спалучэнні з высокай канцэнтрацыяй валокнаў у яго складу, трава таксама паказана пры лячэнні страўнікавых праблем. Гэтыя рэчывы спрыяюць выводзінам калавых мас і газаў, палягчаюць боль і пачуццё дыскамфорту, выкліканае нястраўнасцю і рэфлюксам у пацыентаў.

Цытральная кававая кіслата

Меліса змяшчае ў сваім складзе эфірны алей пад назвай цитраль, якое абцяжарвае выпрацоўку арганізмам некаторых рэчываў, якія паскараюць скарачэнне кішачніка. Падтрыманне нармальнага скарачэння кішачніка важна для барацьбы з выпрацоўкай залішняй колькасці кішачных газаў і палягчэння болю пры калацці.

Даследаванні паказваюць, што выкарыстанне экстракта мелісы ў немаўлятаў на грудным гадаванні можа палегчыць боль пры калацці утыдзень. Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што цытраль можа быць карысным для лячэння хваробы Альцгеймера, паколькі ён інгібіруе выпрацоўку холінэстэразы, фермента, які пагаршае нейрамедыятар мозгу, важны для памяці.

Эўгенол ацэтат

O Эўгенол гэта араматычнае злучэнне, прысутнае ў траве, якое валодае прыкметным анестэзуе дзеяннем, якое звычайна выкарыстоўваецца пры лячэнні зубнога болю і шырока выкарыстоўваецца ў касметычнай прамысловасці. Ён таксама валодае антыбіётычнымі, супрацьзапаленчымі, бронхорасширяющими, фунгіцыднымі і антыкаагулянтнымі ўласцівасцямі.

Яшчэ адной вельмі важнай уласцівасцю з'яўляецца антыаксідантнае дзеянне, якое аказвае гэта рэчыва, якое дапамагае запаволіць старэнне клетак. Гэта антыаксідантнае дзеянне дапамагае прадухіліць шэраг захворванняў, такіх як рак і дэгенератыўныя захворванні мозгу.

Карысць мелісы для здароўя

Карысці мелісы шмат. Ён можа аказваць расслабляльны эфект, зніжаючы трывогу, дэзінфікуючы сон, палягчаючы колікі і спрыяючы бесперабойнай працы кішачніка. Прачытайце тэкст ніжэй, каб даведацца больш!

Ён эфектыўны ў барацьбе з трывогай і стрэсам

З-за ўтрымання розмариновой кіслаты меліса лічыцца добрым саюзнікам у барацьбе з трывогай і стрэсам. Гэта таму, што розмариновая кіслата павышае актыўнасць нейрамедыятараў у галаўным мозгу, што дапамагае выпрацоўвацьадчуванне расслабленасці, спакою і дабрабыту.

У медыцынскай літаратуры ўжо ёсць доказы таго, што ўжыванне гарбаты з мелісы павялічвае пачуццё спакою і зніжае стан пільнасці ў дарослых з псіхічнымі расстройствамі. Даследаванні паказваюць, што прыём капсул, якія змяшчаюць ад 300 да 600 мг мелісы, па меншай меры, тры разы на працягу дня, значна зніжае стрэс.

Выкарыстанне капсул для лячэння стрэсу і іншых псіхічных захворванняў, аднак, гэта заўсёды павінна праводзіцца пад наглядам лекара, каб вывучыць правільныя дозы і адэкватнае штодзённае ўжыванне.

Змагаецца з бессанню і паляпшае якасць сну

Размарыновая кіслата, якая прысутнічае ў мелісе, валодае ўласцівасцямі, якія робяць цела больш расслабленым так як валодае заспакаяльным і седатыўным дзеяннем. Гэтая якасць рэчыва ўжо даказала сваю карысць для лячэння бессані і паляпшэння гігіены сну ў людзей, якія пакутуюць ад гэтага захворвання.

Даследаванні таксама паказваюць, што ўжыванне травянога гарбаты не менш за два разы на дзень з інтэрвалам не менш за 15 дзён павышае якасць сну ў тых, хто адчувае цяжкасці з бессанню. Акрамя таго, трава, звязаная з валяр'янай, палягчае праблемы, звязаныя з засмучэннямі сну.

Спрыяе палягчэнню галаўнога болю

Галаўны боль можа быць праблемай з-за павышанага ўзроўню стрэсу ў арганізме. Бо мае ў сваім складзе кіслатуrosmarinic, які валодае супрацьзапаленчым, болесуцішальным і заспакаяльным дзеяннем, гарбата з мелісы можа быць добрым саюзнікам для палягчэння сімптомаў галаўнога болю, у асноўным у выніку стрэсу.

Уласцівасці, пералічаныя вышэй, дзейнічаюць на мышцы цела , прымушаючы іх расслабляцца і здымаючы ціск з крывяносных сасудаў, што здымае напружанне і дазваляе целе расслабіцца. Вынікам дэкампрэсіі крыві і паслаблення цела з'яўляецца палягчэнне галаўнога болю.

Ён здымае колікі і памяншае газаўтварэнне ў кішачніку

Сярод элементаў, якія ўваходзяць у склад мелісы, мы знаходзім важнае рэчыва, цытраль . Гэта эфірны алей, якое валодае спазмалітычным і ветрогонным ўласцівасцямі. Яны адказваюць за прадухіленне або памяншэнне выпрацоўкі рэчываў, якія ўзмацняюць скарачэнне кішачніка ў нашым целе.

Важнасць кантролю за скарачэннем кішачніка заключаецца ў тым, што ён памяншае празмерную выпрацоўку газаў, што прыносіць палёгку да калацця. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што ўжыванне экстракта мелісы немаўлятам, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, на працягу як мінімум аднаго тыдня можа значна паменшыць колікі ў малых.

Ён эфектыўны ў памяншэнні сімптомаў ПМС

Наяўнасць розмариновой кіслаты ў мелісе таксама дапамагае паменшыць сімптомы перадменструальнага сіндрому, паколькі яна ўзмацняе актыўнасць нейрамедыятара ГАМК умозг. Павелічэнне гэтай актыўнасці зніжае дрэнны настрой, раздражненне і трывогу, якія ўплываюць на людзей з перадменструальным сіндромам.

Спазмалітычнае і абязбольвальнае дзеянне, якое прысутнічае сярод уласцівасцей травы, таксама дапамагае паменшыць пачуццё дыскамфорту, выкліканага менструальнымі спазмамі. Даследаванні таксама паказваюць, што выкарыстанне мелісы ў форме капсул памяншае сімптомы ПМС. Для дасягнення добрага выніку неабходна штодня ўжываць 1200 мг мелісы.

Ён дзейнічае ў барацьбе з страўнікава-кішачнымі праблемамі

З-за напружанай руціны часам людзі грэбуюць іх дыета або яны ў канчатковым выніку празмерна захапляюцца алкаголем або тлустай ежай. У канчатковым выніку гэта выклікае некалькі праблем са здароўем, у тым ліку страўнікава-кішачных.

У гэтых выпадках можна выкарыстоўваць мелісу, каб дапамагчы ў бяспечным працэсе детоксікаціі, і рэкамендуецца ўжываць гарбату на працягу трох дзён. Чай дзейнічае на функцыі стрававання, дапамагаючы арганізму працаваць больш дакладна. Ідэальна, каб трава ўжывалася пасля асноўных прыёмаў ежы.

У дадатак да гэтых пераваг, ужыванне мелісы таксама дзейнічае на псіхалагічную функцыю, дапамагаючы палегчыць пачуццё стомленасці, нядужання і расчаравання.

Ён эфектыўны пры лячэнні герпесу

Герпес - гэта захворванне, выкліканае вірусам, які стварае пухіры ў вобласці вуснаў.Паколькі ў сваім складзе яна змяшчае фенольныя рэчывы, такія як кававая, розмариновая і фелуровая кіслаты, ужыванне мелісы таксама становіцца саюзнікам у барацьбе з герпесам.

Вышэйзгаданыя рэчывы перашкаджаюць размнажэнню віруса, прадухіляючы яго размнажэнне. Прадухіляючы распаўсюджванне віруснай інфекцыі, спажыванне мелісы спрыяе больш хуткаму гаенню здзіўленых участкаў.

У дадатак да вышэйзгаданых пераваг, спажыванне травы таксама дапамагае палегчыць класічныя сімптомы, звязаныя з герпесам на вуснах: сверб, пяршэнне, пачырваненне, паленне і паколванне.

Здольны ліквідаваць грыбкі і бактэрыі

Склад мелісы разнастайны і багаты рэчывамі і антыаксідантамі. Разам яны дзейнічаюць супраць грыбкоў, бактэрый і іншых арганізмаў, якія ўварваюцца ў арганізм і могуць быць узбуджальнікамі хвароб.

Гэтыя рэчывы дзейнічаюць як бар'ер, які абараняе цела, каб гэтыя ўварвальныя арганізмы не маглі выжыць або размнажацца, размнажацца ў арганізме чалавека. Такім чынам, ён павышае вашу абарону ад магчымых захворванняў.

Акрамя таго, меліса таксама дапамагае арганізму аднаўляцца пасля траўмаў і скурных высыпанняў, выкліканых грыбкамі і бактэрыямі, з большай спрытнасцю, здымаючы боль і дыскамфорт, выкліканы імі

Гэта карысна пры лячэнні хваробы Альцгеймера

Важным рэчывам, якое прысутнічае ў мелісе, з'яўляецца цытраль,фенольнае злучэнне. Ён дзейнічае на холінэстэразу, фермент, які, як вядома, расшчапляе ацэтылхалін, важны нейрамедыятар мозгу для правільнага функцыянавання памяці.

Людзі, якія пакутуюць хваробай Альцгеймера, пакутуюць ад памяншэння колькасці ацэтылхаліну, які прысутнічае ў арганізме. , і гэта прыводзіць да пагаршэння памяці і кагнітыўных здольнасцей, што пагаршае якасць жыцця хворага чалавека.

У дадатак да абароны ацэтылхаліну, даследаванні паказваюць, што ўжыванне мелісы на працягу 4 месяцаў спрыяе паляпшэнню разважанняў і такіх сімптомаў, як узбуджэнне, абодва звязаныя з хваробай Альцгеймера.

Ён валодае антіоксідантным дзеяннем

Антыаксідантнае дзеянне прыносіць карысць арганізму, паколькі яно абараняе здаровыя клеткі ад шкоднага ўздзеяння свабодных радыкалаў. З-за сваёй нестабільнасці гэтыя свабодныя радыкалы акісляюць здаровыя клеткі, што можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Вядома, што меліса валодае моцным антыаксідантам. Такім чынам, гэта выдатны саюзнік у барацьбе са свабоднымі радыкаламі, пазбягаючы звязаных з імі праблем, такіх як заўчаснае старэнне клетак.

Акрамя таго, гэта антыаксідантнае дзеянне расліны адказвае за прадухіленне розных тыпаў рак, інгібіруюць пагаршэнне макулярнай плямы і прадухіляюць дэгенератыўныя захворванні мозгу.

Паляпшае кагнітыўныя функцыі

Гэта факт, штоМозг з'яўляецца самым важным органам цела, так як ён адказвае за функцыянаванне ўсіх функцый арганізма. Такім чынам, чым лепшае здароўе мазгавой дзейнасці чалавека, тым лепшай будзе яго якасць жыцця і самаадчуванне.

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне мелісы спрыяе добрай мазгавой дзейнасці і, такім чынам, , ён паляпшае кагнітыўныя функцыі, зніжаючы ўзровень трывогі і сімптомы стрэсу ў людзей, якія яго ўжываюць. Такое зніжэнне адбываецца таму, што меліса адказвае за павышэнне ўзроўню ГАМК у галаўным мозгу, а яе большая прысутнасць у арганізме чалавека стварае заспакаяльны эфект, паляпшаючы настрой.

Як ужываць мелісу і супрацьпаказанні

Дарослым можна ўжываць мелісу без пабочных эфектаў да 4 месяцаў, дзецям і немаўлятам - да месяца. Неабходна, аднак, быць напагатове, каб злоўжываць яго спажываннем, так як гэта можа выклікаць ваніты, галавакружэнне, падзенне ціску і дрымотнасць.

Мелісу звычайна рыхтуюць да ўжывання ў выглядзе гарбаты, настояў і дэсерты. Даведайцеся больш пра яго спажыванне ніжэй!

Чай

Гарбату з мелісы прыгатаваць даволі проста. Пры яго падрыхтоўцы неабходна выкарыстоўваць яго лісце, як сухія, так і свежыя, так як менавіта ў іх сканцэнтраваны карысныя для арганізма рэчывы ў дастатковай колькасці, каб спрыяць паляпшэнню