Што такое самаабслугоўванне?

Практыка самаабслугоўвання вельмі важная для здаровага і дысцыплінаванага жыцця. У паўсядзённым жыцці і паскораных працэдурах многія людзі ў канчатковым выніку забываюць пра такія дзеянні, накіраваныя на ўкараненне добрых практык у іх паўсядзённым жыцці, якія робяць іх больш шчаслівымі, задаволенымі і якія таксама прыносяць карысць іх здароўю.

Таму падчас працы, дома і іншых паўсядзённых спраў важна стварыць рэжым самаабслугоўвання, каб гарантаваць, што стрэс і іншыя праблемныя паўсядзённыя сітуацыі не ўплываюць на ваша фізічнае і псіхічнае здароўе. Даведайцеся крыху больш пра практыку самаабслугоўвання!

Значэнне самаабслугоўвання

Самаабслугоўванне з'яўляецца важнай практыкай для станоўчага развіцця фізічнага і эмацыйнага здароўя чалавека. Ёсць некалькі спосабаў штодзённага прымянення гэтай практыкі, якія прынясуць вялікую карысць вашаму жыццю ў цэлым.

Такім чынам, як вынікае з назвы, самаабслугоўванне - гэта дзеянне, каб надаваць больш увагі сабе, выкананне практык, якія спрыяюць вам у розных аспектах вашага жыцця, фізічным, разумовым і эмацыйным. Зразумейце больш пра самаабслугоўванне!

Вызначэнне самаабслугоўвання

Вызначэнне самаабслугоўвання - гэта ўвага, прысвечаная сабе і вашым патрэбам у розных сферах жыцця. Галоўны момант, вылучаны гэтай практыкай, - гэта тое, што фізічныя асобычытачу быць пагружаным у тое, што ён чытае, і нават уявіць сябе ўнутры перажытых гісторый. Гэта таксама вельмі важна для людзей, якія заўсёды хочуць даведацца больш пра розныя прадметы.

Гэта вельмі важны клопат пра сябе, таму што часта ў напружаным штодзённым жыцці людзі прысвячаюць свае чытанні толькі практычным пытанням працы і вучобы, і забываць чытаць проста для задавальнення.

Вывучэнне

Вывучэнне новых заняткаў або нават іншых моў - гэта вельмі пазітыўны спосаб развіць і спрыяць вашаму інтэлектуальнаму боку. І гэта самаабслугоўванне, якое прыносіць карысць вашаму жыццю ў цэлым, таму што вывучэнне чагосьці новага заўсёды будзе карысным.

Гэты працэс навучання таксама можа быць вельмі задавальняючым з дапамогай іншых людзей, з іншымі поглядамі, але гэта ў некаторыя спосабы могуць навучыць вас або паказаць вам іншыя погляды на жыццё, таму выкарыстанне гэтых момантаў для размовы з іншымі людзьмі - гэта таксама спосаб паклапаціцца пра сябе.

Навіны

У цяперашні час існуе мноства спосабаў атрымаць інфармацыю і быць у курсе таго, што адбываецца сёння ў свеце. Важна шукаць спосабы далучыцца да сучаснага свету адначасова з тым, каб развіваць свой інтэлектуальны бок.

Такім чынам, ёсць некаторыя практыкі, такія як праслухоўванне падкастаў, каб даведацца пра пэўныя тэмы і атрымаць пазнаваць свет наскрозьпрыемныя тэмы, якія вас нейкім чынам цікавяць.

Дыялог

Чалавек, як правіла, таварыскі і мае патрэбу ў кантакце з іншымі, каб у цэлым адчуваць сябе добра. Таму вельмі важна размаўляць з навакольнымі людзьмі, асабліва ў гэтым сэнсе інтэлектуальнага боку, з тымі, хто нейкім чынам можа нешта дадаць у ваша жыццё.

Прыслухоўвайцеся да пунктаў гледжання іншых людзей у такое стаўленне да прадмета, выкрыццё ўласнага і абмеркаванне здаровым спосабам з'яўляецца пазітыўным для ўсіх бакоў, таму што з дапамогай гэтых момантаў можна многаму навучыцца і развіцца.

Пісьмо

Для тых, хто любіць пісаць і валодае гэтым навыкам у сабе, або проста хоча падзяліцца сваімі думкамі, пісьмо - гэта спосаб раскрыць свае погляды на прадметы і нават развіць сваю творчасць.

Неабавязкова ведаць, як пісаць мастацкія апавяданні ці іншыя, але трэба развіваць сваё пісьменства на аснове свайго досведу і вопыту, праз дзённік, сацыяльныя сеткі ці што заўгодна. Многія людзі карыстаюцца перавагамі сетак, каб напісаць гісторыі свайго жыцця, што яны даведаліся, сітуацыі, якія яны перажылі і іншыя, пазітыўна выкарыстоўваючы гэтыя інструменты для сябе.

Як займацца духоўным самаабслугоўваннем

Самаабслугоўванне павінна прысутнічаць у некалькіх сферах жыцця, і такім, якім яно ёсцьвам трэба ўмацаваць сваё целасклад, вам таксама трэба ўвайсці ў кантакт са сваім духоўным бокам і падтрымліваць яго здаровым.

Для многіх духоўнасць - гэта нешта развітае і мае вялікае значэнне, але ёсць натуральныя прабелы, альбо з-за недахоп часу або жыццёвыя праблемы, якія ў выніку перашкаджаюць ім заахвочваць гэтыя практыкі ў сабе. Такім чынам, адна з форм самаабслугоўвання - знаходзіць час для заняткаў, якія ўмацоўваюць ваш духоўны бок. Глядзіце некаторыя з іх ніжэй!

Медытацыя

Медытацыя - гэта вельмі пазітыўны спосаб, з дапамогай якога людзі знаходзяць глыбокую сувязь са сваім духоўным бокам. Каб накарміць свой дух, прыміце гэтыя добрыя практыкі ў свае дні, бо гэта не зойме так шмат часу, каб зрабіць гэта.

Прыміце гэты занятак як практыку духоўнага самаабслугоўвання, таму што праз яго можна больш пазнаваць сябе, разумець свае пачуцці і патрэбы і ўсё больш і больш развіваць свой духоўны бок. Гэтую практыку можна рабіць у розны час дня, паміж заняткамі і задачамі, і для гэтага неабавязкова мець шмат часу.

Самапазнанне

Глыбіня пазнання сябе складаная, але вельмі важная для таго, каб практыка самаабслугоўвання была сапраўды карыснай. Усведамленне таго, у што вы верыце і чаго хочаце ў сваім жыцці, - вельмі важны крок на гэтым шляхусамапазнанне, праз якое кожны праходзіць у сваім жыцці.

Каб пазнаць сябе, трэба ўважліва паглядзець на сябе, зразумець, якія вашы каштоўнасці, перакананні, жаданні і што матывуе вас жыць. Гэта выдатны першы крок, каб накарміць свой дух.

Гуманітарная справа

Адзін са спосабаў самаабслугоўвання - дапамагаць іншым людзям вакол вас. Многія людзі прысвячаюць сваё жыццё дапамозе тым, хто жыве ў нястачы, і гэта нейкім чынам вяртаецца да іх як велізарнае задавальненне ад таго, што яны бачаць дапамогу людзям, якія жывуць у нястачы, паляпшаюць іх жыццё і атрымліваюць доступ да таго, у чым ім было адмоўлена.

Гэта адзін Такое стаўленне, нават калі яно не накіравана на вашу карысць, у канчатковым выніку прыносіць гэта добрае пачуццё ў ваша жыццё. Такім чынам, адзін са спосабаў клапаціцца пра сябе - таксама клапаціцца пра тых, хто мае патрэбу.

Штодзённыя малітвы

Вера - гэта тое, што робіць людзей больш адважнымі жыць і дасягаць сваіх мэтаў у жыцці. Прысвяціць некалькі момантаў свайго дня падзяцы і малітве таксама з'яўляецца важным духоўным клопатам пра сябе, паколькі гэта злучае вас з вашай верай і спрыяе гэтай сувязі паміж розумам, духам і целам, каб усё было ў раўнавазе.

Сутыкаючыся з паўсядзённасцю, праблемамі і неспрыяльнымі сітуацыямі, многія людзі часта забываюць вылучыць час на малітву і падзяку за ўсё, што адбываецца ў іх жыцці, але гэта таксама важна памятаць.адчуваць сябе добра.

Расслабляльная музыка

Выдзяляць час, каб павесяліцца, нават калі гэта ў адзіноце, і слухаць расслабляльную музыку, пакуль вы думаеце, медытуеце або займаецеся якой-небудзь лёгкай дзейнасцю, таксама важна для самаабслугоўвання .

Музыка - гэта тое, што карысна для большасці людзей, бо яна прыносіць вялікае пачуццё задавальнення ў дадатак да таго, што ў многіх выпадках вызваляе. Такім чынам, скарыстайцеся гэтымі маленькімі момантамі, каб паслухаць добрую музыку і адпачыць, нават калі гэта адбываецца ў вашай кампаніі.

Як практыкаваць сацыяльны самаабслугоўванне

Чалавек вельмі сацыяльны, і гэта бясспрэчна. Кожны так ці інакш мае патрэбу ў зносінах з навакольнымі людзьмі, каб адчуваць сябе задаволеным.

І гэтыя сацыяльныя практыкі важныя для самаабслугоўвання, таму што, ізалюючы сябе ад людзей, для многіх звычайна ўзнікае пачуццё большага вага, чым трэба, ёсць і тыя, хто больш прыгнечаны і сумны. Такім чынам, таксама важна інвеставаць у сацыяльныя сітуацыі як спосаб ажыццяўлення самаабслугоўвання. Працягвайце чытаць!

Развіццё сяброўства

Сяброўства надзвычай важнае для жыцця ўсіх людзей, бо яно прыносіць пачуццё прыналежнасці і задавальнення ад сацыяльнай сувязі, з якой усе людзі так ці інакш яны павінны жыць гарманічна і пазітыўна.

Такім чынам, скарыстайцеся момантамі з сябрамі, каб зблізіццавесела правесці час, падзяліцца гісторыямі і момантамі - выдатная форма самаабслугоўвання. Вельмі важна падтрымліваць гэтыя сувязі ў вашым жыцці, бо прысутнасць сяброў можа змяніць негатыўны і сумны дзень.

Смех - лепшыя лекі

Як бы гэта ні здавалася здаровы сэнс і клішэ, смех па-ранейшаму застаецца адным з лепшых лекаў для душы, і ў дадзеным выпадку гэта вельмі важная практыка самаабслугоўвання. Знаходжанне побач з людзьмі, якіх вы любіце, і заняткі, якія прымушаюць вас смяяцца і атрымліваць задавальненне, - выдатны спосаб паклапаціцца пра сябе.

Такім чынам, рабіце больш заняткаў з сябрамі, падарожнічайце, атрымлівайце асалоду ад таго, як вам падабаецца лепш за ўсё, і не дазваляйце гэтым момантам заставацца ўбаку і быць сабатаваны сумнымі і стомнымі працэдурамі. Знаходжанне часу для задавальнення - гэта спосаб клапаціцца пра сябе і заставацца актыўным.

Паведамленні для тых, каго любіш

Гэта можа здацца вельмі простым, але адправіць паведамленне людзям, якім каханне - гэта таксама форма самаабслугоўвання. Шмат разоў людзі ў канчатковым выніку забываюцца на гэтыя маленькія простыя практыкі, таму што не хапае часу, або шмат спраў выконваецца кожны дзень, а тыя, што вельмі важныя, у выніку ўцякаюць.

Не забудзьце адправіць паведамленне і размаўляць у чаце з важным для вас чалавекам можа прынесці шмат задавальнення і энергіі ў ваш дзень, як бы проста ні здавалася, сіла гэтага стаўлення вельмі вялікая.

Валанцёрства

Дапамога людзям прыносіць велізарнае задавальненне. Любая валанцёрская дзейнасць можа адкрыць у вашым жыцці новыя магчымасці і перспектывы. Гэтыя дзеянні могуць таксама даць вам пазнаёміцца ​​з новым светам, новымі людзьмі і новымі спосабамі змяніць жыццё вакол вас.

Прадастаўленне такога тыпу паслуг можа зрабіць іншых людзей сапраўды шчаслівымі, але гэта, верагодна, прынясе шмат больш задавальнення ў вашым жыцці, каб убачыць, што вашы дзеянні, магчыма, змянілі жыццё іншых людзей у свеце да лепшага.

Здаровая сувязь

Развіццё здаровых сувязей мае вырашальнае значэнне для штодзённага догляду за сабой. Дрэнныя, зношаныя і таксічныя адносіны, як правіла, уносяць напружанне ў вашы дні, таму што жыццё з людзьмі, якія прыносяць такія пачуцці, выклікае вялікую эмацыйную і фізічную нагрузку.

Па гэтай прычыне ў вашых адносінах і сяброўства, і каханне , шануйце здаровыя сувязі, адносіны, дзякуючы якім вы адчуваеце сябе шчаслівым быць побач з гэтымі людзьмі. Пазбягайце і пазбаўцеся ад дрэнных сувязяў і асуджаных на правал, так як яны могуць прымусіць вас шмат страціць.

Ці можа кожны займацца самаабслугоўваннем?

Самаабслугоўванне - гэта варыянт, а не абавязак, таму што, калі выконваць гэты другі спосаб, гэта можа ў выніку стаць дрэнным абавязкам, і вы непазбежна не зможацедасягнуць сваёй мэты. Такім чынам, усе людзі, якія жадаюць палепшыць розныя сферы свайго жыцця, могуць займацца самаабслугоўваннем так, як яны хочуць.

Ёсць некалькі спосабаў і практык, якія можна зрабіць, як было сказана. Калі вы хочаце палепшыць сваё фізічнае, псіхічнае і эмацыянальнае здароўе, гэтыя практыкі з'яўляюцца вельмі правільным шляхам, бо яны прымусяць вас зрабіць крок наперад, каб у вашым жыцці прыйшлі паляпшэнні.

Ідэнтыфікацыя вельмі важная, таму што яна гэта становіцца тым, што вы можаце больш зразумець, куды прыкласці сваю самаадданасць і намаганні, каб палепшыць сваю штодзённасць.

Сыход за сабой і прыгажосць

Ёсць некалькі спосабаў сыходу за сабой, як адзначана, бо неабходна аддаваць перавагу сферам свайго жыцця ў цэлым, каб усё было ў раўнавазе і чалавек жыве здаровым і паўнавартасным жыццём.

Прыгажосць - гэта таксама спосаб догляду за сабой, таму многія людзі прытрымліваюцца штодзённых працэдур па догляду за скурай, валасамі і іншымі аспектамі. Гэты від сыходу за сабой важны, бо ён прыносіць людзям упэўненасць і пачуццё ўласнай годнасці, якія адчуваюць сябе больш задаволенымі сваёй знешнасцю.

Мэта самаабслугоўвання

Мэтай самаабслугоўвання ў агульных рысах з'яўляецца забеспячэнне больш здаровага жыцця пры дапамозе розных відаў догляду. Гэта не толькі важная практыка, але яна вельмі важная для таго, каб жыць лепш, бо многія людзі ў канчатковым выніку адмаўляюцца ад яе перад абліччам мітуслівай руціны з-за недахопу часу, і наступствы неўзабаве выяўляюцца рознымі спосабамі.

Абавязацельствы паглынаюць шмат часу для большасці людзей, і таму важна заўсёды малявацьсплануйце і прысвяціце частку сваіх дзён догляду за сабой.

Што не з'яўляецца самаабслугоўваннем

Акрамя разумення таго, што можа быць самаабслугоўваннем і, такім чынам, у многіх адносінах спрыяе вашаму жыццю, таксама важна разумець, што некаторыя практыкі не служаць самаабслугоўванне наогул. Гэта таму, што калі гэта становіцца вымушанай практыкай, якая не дастаўляе вам задавальнення, гэта выконваецца толькі з чыстага абавязку, таму гэта не можа разглядацца як самаабслугоўванне.

Усё, што нейкім чынам высмоктвае вашу энергію і пакідае вас без матывацыі, гэта нельга лічыць самаабслугоўваннем. Наадварот, гэта практыка, якая заўсёды накіравана на тое, каб зарадзіцца энергіяй і даць больш сіл, каб абавязковыя дзеянні ў жыцці выконваліся лягчэй.

Самаабслугоўванне як варыянт

Нягледзячы на з'яўляючыся нечым неабходным для добрага жыцця і фізічных і псіхалагічных умоў, каб сутыкацца з рознымі сітуацыямі ў жыцці, самаабслугоўванне не можа быць чымсьці навязаным. Як было адзначана, гэта павінен быць прыемны занятак, які адрозніваецца ад штодзённых абавязкаў жыцця кожнага чалавека.

Такім чынам, гэта магчымасць, якая ёсць у кожнага, якую трэба ацэньваць у залежнасці ад умоў кожнага чалавека, фінансавых ці час. Планы самаабслугоўвання павінны быць распрацаваны з улікам гэтых аспектаў, каб яны не сталі цяжарам. І толькі вам вырашаць, выконваць гэтыя практыкі ці не.

Віды самаабслугоўвання

Ёсць некалькі відаў самаабслугоўвання, якія могуць палепшыць ваша жыццё і прынесці больш задавальнення. Большасць людзей апраўдвае недахоп самаабслугоўвання часам, які становіцца абмежаваным з-за розных дзеянняў, якія трэба выконваць штодня.

Але некаторыя дробязі могуць стаць часткай гэтай практыкі і прынясуць пачуццё задавальнення для вашага жыцця. Такім чынам, самаабслугоўванне можа ажыццяўляцца рознымі спосабамі, як эмацыйнымі, так і фізічнымі і нават інтэлектуальнымі. Усе гэтыя практыкі па-свойму важныя і могуць прынесці вельмі станоўчыя вынікі для вашага жыцця.

Як практыкаваць эмацыйны самаабслугоўванне

Эмацыйны самаабслугоўванне, як яго назва мяркуе, гэта практыка, якая накіравана на тое, каб задаволіць і супакоіць ваш эмацыйны бок у разгар штодзённай спешкі. Многія людзі ў канчатковым выніку адкладаюць гэтае пытанне ў бок з-за недахопу часу, але вельмі важна клапаціцца пра эмацыянальнае здароўе, а таксама пра фізічнае здароўе з увагай і добрымі практыкамі.

Важная парада для правядзення эмацыйны самаабслугоўванне - гэта заўсёды звязана са сваімі эмоцыямі, дазваляць ім цячы і не падаўляцца, а разумець. Чытайце больш ніжэй!

Размова з самім сабой

Добры спосаб пачаць працэс самаабслугоўвання - заўсёды размаўляць з самім сабой. Ацаніце, чаго вы хочаце ад жыцця, куды хочаце пайсці і як далёканават тое, што вас турбуе, і гэта можна змяніць, каб прынесці вам больш задавальнення.

Ёсць людзі, якія знаходзяць час, каб запісаць гэтыя праблемы, каб яны былі выразна выяўленыя, каб было больш шырокае разуменне іх пачуццяў. Гэта добры спосаб пачаць гэты працэс, злучыцца з самім сабой, каб зразумець свае сапраўдныя пачуцці і самыя глыбокія патрэбы.

Самапрабачэнне

Тое, з чым многія людзі адчуваюць вялікія цяжкасці, - гэта самапрабачэнне. Часам яны даруюць чужыя памылкі нашмат хутчэй, чым свае. Клопат пра сябе таксама гаворыць пра гэта, вучыцца жыць са сваімі памылкамі і прабачаць сябе за іх здзяйсненне.

Прыміцеся, што неспрыяльныя сітуацыі ў жыцці здараюцца, і не асуджайце сябе беспадстаўна за тое, што вы дзейнічалі негатыўна, альбо з самі або з іншымі людзьмі вакол вас. Самапрабачэнне мае вялікае значэнне для вас, каб рухацца наперад і не затрымацца ў мінулым, задумваючыся над старымі і дрэннымі эмоцыямі.

Сузіранне навакольнага асяроддзя

Вылучыце час, каб мець магчымасць сузіраць тое, што вакол вас, і дзякаваць за добрыя шанцы, якія дае вам жыццё, таксама з'яўляецца спосабам самаабслугоўвання. Таму што такім чынам вы можаце больш звязацца з тым, што вакол вас, зразумець, што ёсць шмат добрых рэчаў, якія можна перажыць і атрымаць асалоду ад.

Знайдзіце час, каб назіраць за гэтымі сітуацыяміпростыя рэчы ў жыцці, але якія маюць вялікае значэнне. Што тычыцца добрай практыкі самаабслугоўвання, заўсёды вельмі пазітыўна дазволіць сабе перажыць самыя простыя ўражанні ў жыцці, але гэта неяк прымусіць вас адчуваць сябе жывымі і задаволенымі.

Дзённік удзячнасці

Быць удзячным за тое, што вы дасягнулі, вельмі важна. Многія людзі перажываюць цёмныя часы, калі ім не ўдаецца дасягнуць жаданай мэты, нават заваяваўшы некалькі іншых, якіх яны хацелі. Вы павінны разумець, што некаторыя рэчы не павінны былі адбыцца, і ісці сваім шляхам у пошуках таго, што вы хочаце, заўсёды быць удзячным за тое, што вы дасягнулі.

Вядзіце дзённік, дзе можна запісваць гэтыя дасягненні у выглядзе падзякі Гэта вельмі важна, каб вы маглі візуалізаваць усё, чаго ўжо дасягнулі, не засяроджваючыся толькі на тым, што яшчэ не адбылося ў вашым жыцці.

Сонечныя ванны

Сонечныя ванны вельмі важныя, бо спрыяюць фізічнаму і псіхічнаму здароўю дзякуючы пастаўцы вітаміна D, які мае вялікае значэнне для розных аспектаў жыцця. У гэтыя моманты таксама можна атрымліваць асалоду ад прыроды, займацца практыкаваннямі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, і нават медытацыяй і ёгай.

Гэта вельмі пазітыўная практыка самаабслугоўвання, бо яна спрыяе як фізічнаму, так і эмацыянальнаму, злучаючы вас з прыродай і навакольным асяроддзем. Акрамя таго, вітамін D ад сонечных ваннаў можаумацаваць імунную сістэму, сардэчна-сасудзістую сістэму, а таксама абмен рэчываў.

Як займацца фізічным самаабслугоўваннем

Здаровы дух сам па сабе вельмі спрыяе целе, але цела таксама мае патрэбу ў эксклюзіўным доглядзе, які можа прывесці да значна больш здаровага і больш задавальняе жыццё. Вось чаму таксама важна прысвяціць час самаабслугоўванню з фізічнай часткай, каб усё заставалася ў раўнавазе ў вашым целе.

Некаторыя спосабы выканання гэтых працэдур - гэта фізічныя практыкаванні, але ёсць і іншыя спосабы стымулявання самаабслугоўвання свайго цела. Ніжэй паглядзіце некаторыя іншыя спосабы паклапаціцца пра сябе фізічна!

Расцяжка

Фізічныя практыкаванні маюць вялікае значэнне для падтрымання вашага здароўя ў актуальным стане і вашага цела ў раўнавазе з вашым розумам. Для гэтага неабавязкова, каб яны былі вельмі складанымі, і яны будуць залежаць ад часу, які ў чалавека ёсць для гэтага.

Такім чынам, расцяжка ўжо з'яўляецца вельмі пазітыўнай практыкай, якая можа спрыяць вашаму фізічнаму самаабслугоўванню. Гэта больш лёгкі занятак, і большасць людзей, нават калі яны не пастаянна займаюцца спортам, змогуць рабіць гэта кожны дзень і пры гэтым адчуваць сябе больш энергічнымі.

Навучыцца танцаваць

Навучанне новым фізічным нагрузкам таксама можа стаць розніцай у гэтым працэсе самаабслугоўвання. Многіялюдзі, якія лічаць, што ім трэба вельмі прысвяціць сябе або адмаўляцца ад шмат часу на руціне, у канчатковым выніку пазбягаюць іншых заняткаў, але іх можна адаптаваць да іх руціны, проста сплануйце і ацаніце, калі іх можна выканаць.

Такім чынам, навучанне танцам можа быць вельмі задавальняючым заняткам па самаабслугоўванні, які ў дадатак да ўключэння фізічных практыкаванняў у ваша жыццё можа таксама даць вам новыя прычыны вучыцца больш з кожным днём і развівацца ў тое, што прымушае вас адчуваць сябе задаволеным.

Гуляючы са сваім гадаванцам

Хатнія жывёлы - выдатная кампанія, і, акрамя таго, яны вельмі спрыяюць працэсу самаабслугоўвання. Гуляючы са сваім гадаванцам, вы можаце адчуваць сябе больш шчаслівым і задаволеным, нават калі гэта просты занятак, знаходзіць час, каб звязацца з вашым гадаванцам і бачыць яго шчасце, забаўляючыся, - гэта нешта надзвычай прыемнае для ўсіх людзей. .

Тым, у каго ёсць сабака, скарыстайцеся магчымасцю выгуляць яго на вуліцы, прабегчыся, схадзіць у парк і атрымаць асалоду ад гэтага са сваім лепшым сябрам-сабачам.

Рыхтуем ежу

Большасць людзей з-за хуткай руціны прымушае іх дыстанцыявацца або дэлегаваць некаторыя звычайныя паўсядзённыя справы. Кулінарыя можа стаць адной з такіх задач, і многія ў канчатковым выніку робяць заказы праз прыкладанні і тэлефон, пакідаючы ў баку задавальненне.што і ёсць гатаванне ежы.

Вось чаму важна час ад часу знаходзіць час на гатаванне, не спяшацца і атрымліваць асалоду ад моманту, каб гэта не разглядалася як абавязак, а як нешта прыемнае рабіць .

Добры начны сон

Сон неабходны для пазітыўнага і рэгулярнага функцыянавання арганізма, бо бяссонныя ночы могуць змяніць ваш настрой і паўплываць на многія аспекты вашага жыцця.

Таму , заўсёды важна знайсці спосаб добрага і камфортнага сну, бо гэта фізічная практыка самаабслугоўвання, якая вельмі карысная для вашага здароўя. Нерэгуляваны сон можа выклікаць шэраг іншых праблем, як фізічных, так і псіхалагічных. Звярніце на гэта ўвагу.

Як практыкаваць інтэлектуальны самаабслугоўванне

Практыкі самаабслугоўвання павінны праходзіць праз розныя сферы жыцця, і пасля фізічнага і псіхічнага яны таксама могуць быць ажыццяўляецца ў інтэлектуальным баку . Гэта значыць заняткі, якія спрыяюць вам інтэлектуальна і ў пэўным сэнсе прыносяць вам задавальненне, такія як чытанне, навучанне і заняткі ў гэтай сферы, якія адцягваюць вашу паўсядзённасць.

Важна адкрыць прастору ў свае дні для гэтых заняткаў, бо яны могуць палепшыць вас рознымі спосабамі. Чытайце больш ніжэй!

Чытанне

Чытанне для многіх людзей з'яўляецца надзвычай прыемным заняткам, бо яно звязвае іх з гісторыямі, якія робяць