Агульнае значэнне чыгун

чыгун азначае навучанне і развіццё энергіі. Слова Чы азначае энергію, а слова Кунг азначае навучанне або ўменне. Такім чынам, чыгун з'яўляецца традыцыйнай практыкай кітайскага бодзі-арта, з'яўляючыся мастацтвам, мэтай якога з'яўляецца развіццё разумення кітайскай традыцыі жыццёвай энергіі.

Акрамя таго, чыгун мае розныя тыпы школ, якія навучаюць практыцы, і ўсе яны вытворныя ад пяці асноўных. Кожная школа мае свае ўласныя аспекты і мэты, у дадатак да ўласнай сістэмы чыгун.

У гэтым артыкуле вы ўбачыце ўсе падрабязнасці і інфармацыю аб гэтай практыцы. Праверце гэта!

Чыгун, гісторыя, у Бразіліі, школа і сістэмы

Цзыгун - гэта тып практыкаванняў, які практыкаваўся кітайцамі на працягу тысячагоддзяў і тэхніка, прызначаная для ўсіх, хто шукае ўнутранага дабрабыту. У Бразіліі дасягненні гэтай даоскай практыкі пачаліся ў 1975 годзе ў Сан-Паўлу.

Каб даведацца больш аб гэтай старажытнай кітайскай практыцы, працягвайце чытаць!

Што такое чыгун

Чыгун - гэта старажытны тып практыкаванняў для культывавання энергіі, які лічыцца традыцыйным мастацтвам Кітая. Тэхніка ў асноўным складаецца з паўтарэння набораў надзвычай дакладных рухаў, якія накіраваны на карысць здароўю практыкуючага.

Паслядоўнасць складаецца з выканання пастаў для медытацыі стоячы.

Тым, хто жадае развіваць чыгун, варта рэгулярна практыкаваць позы Чжань Чжуан, бо яны з'яўляюцца асновай для развіцця IQ. Паслядоўнасць таксама дапамагае развіццю канцэнтрацыі практыкуючага, паколькі гэта практыкаванне патрабуе шмат увагі ад тых, хто займаецца ім, у дадатак да дапамогі ў развіцці фізічнай і разумовай сілы.

Якія карэкціроўкі былі прыменены да чыгун у 20 стагоддзі?XXI?

У цяперашні час у Чыгун былі ўнесены некаторыя карэктывы. Гэтыя карэкціроўкі пачаліся ў Сан-Паўлу, калі два даследчыкі вырашылі аб'яднаць свае ўсходнія і заходнія веды, прапанаваўшы так званае саматычнае чыгун.

Такім чынам, саматычнае чыгун складаецца і арганізавана па тых жа прынцыпах чыгун. арыгінальны. Але адрозненні паміж імі ўзнікаюць у некаторых аспектах, такіх як дыдактыка, таму што з цягам часу гэта моцна змянілася і развілася, а таксама ў паглыбленні ўсведамлення цела.

Такім чынам, гэтыя адрозненні ўзнікаюць з-за эвалюцыі чалавецтва, таму што мы глыбей вывучаем практыку, усё больш і больш.

Практыкаванне Чыгун з'яўляецца вынікам тысячагадовага вопыту кітайцаў у выкарыстанні энергіі. Гэта метад, які паходзіць ад іншых старажытных метадаў, і Чыгун, які практыкуецца сёння, узыходзіць да таго часу, калі ён быў сістэматызаваны, час, вядомы як дынастыя Хань.

Многія лічаць, што легендарны імператар Кітая, вядомы як жоўты імператар, Хуан Дзі, практыкаваў Чыгун і, дзякуючы гэтаму, пражыў больш за сто гадоў.

У перыяд з 419 да н.э. па 419 г. да н.э. - 220 год нашай эры, які быў адзначаны вайной дзяржаў Кітая, некалькі мудрацоў і навукоўцаў таго часу распрацавалі практыкі і філасофіі. У той час цыгун быў моцна развіты, бо многія лічылі, што гэта спосаб дасягнуць неўміручасці.

З таго часу чыгун ствараў розныя сістэмы і звычаі, пакуль не дасягнуў таго чыгун, які мы ведаем сёння.

Чыгун у Бразіліі

У Бразіліі Чыгун атрымліваў ахвяраванні ад некалькіх кітайскіх майстроў, якія пражывалі ў краіне. Лю Пай Лінь і Лю Чы Мін пачалі перадаваць практыку ў Сан-Паўлу ў 1975 годзе. Гэтыя практыкі праводзіліся ў Інстытуце ўсходняй навукі і культуры Пай Ліня і ў CEMETRAC.

У 1986 годзе яна прыбыла у Бразіліі майстар Ван Дэ Чэн, які прывёз з сабой перадавую сістэму Чжань Чжуан, у дадатак да некалькіх новых відаў тэхнік зЧыгун, якія хутка былі ўведзены ў краіне.

У 1988 годзе майстар Цао Інь Мін стаў адказным за аб'яднанне традыцыйных ведаў з навуковымі інструкцыямі, якія ён атрымаў падчас вучобы. Гэта прывяло да стварэння Інстытута акупунктуры і Ці Гун Кітай-Бразілія, які сёння называецца Інстытутам акупунктуры і кітайскай культуры.

Нарэшце, у 1990 годзе вярхоўны святар У Цзы Чэрн пачаў арганізоўваць група, якая спарадзіла даоскае таварыства Бразіліі.

Школы

У Чыгун існуюць розныя тыпы школ навучання. Увогуле, усе існуючыя школы з'яўляюцца філіяламі пяці асноўных школ.

Сярод пяці асноўных школ - тэрапеўтычная школа і ваенная школа, якія накіраваны на ўмацаванне цела і розуму для дасягнення адпаведных мэтаў. Даоская школа і будыйская школа накіраваны на духоўнае развіццё. Нарэшце, у нас ёсць канфуцыянская школа, мэтай якой з'яўляецца інтэлектуальнае развіццё.

Сістэмы

Цзыгун мае некалькі сістэм, распаўсюджаных па ўсім свеце, але мы пагаворым аб найбольш вядомых і практыкаваных.

Такім чынам, найбольш вядомымі сістэмамі сёння з'яўляюцца Уцыньсі (гульня пяці жывёл), Бадуаньцзінь (восем частак парчы), Лянь Гун (далонь пяці элементаў), Чжань Чжуан (застацца нерухомым, як дрэва) іІцзіньцзін (аднаўленне цягліц і сухажылляў).

Мэты

У сваёй практыцы Цзыгун галоўнай мэтай з'яўляецца садзейнічанне руху і праходжанню Ці праз цела. Цы рухаецца па целе праз энергетычныя каналы, і Чыгун імкнецца адкрыць пэўныя дзверы ў гэтых энергетычных каналах, так што Ці свабодна цячэ па ўсім целе.

Такім чынам, Чыгун таксама мае спосаб Мэта складаецца ў тым, каб умацаванне цела і розуму, у дадатак да духоўнага і інтэлектуальнага развіцця.

Практыка

Увогуле, практыка Чыгун складаецца з некалькіх практыкаванняў, і ўсе яны накіраваны на паляпшэнне паток QI па ўсім целе.

Ключавым пунктам практыкі з'яўляецца паслабленне і глыбокае дыханне, якія складаюцца з некаторых практыкаванняў і рухаў, якія закліканы дапамагчы практыкуючаму заставацца засяроджаным. Паслабленне і глыбокае дыханне з'яўляюцца неабходнымі ўмовамі для таго, каб цы свабодна цякла па целе.

Перавагі чыгун

Практыка чыгун прыносіць шмат карысці арганізму. практыкуючы, перавагі, якія можна адчуць па-рознаму, у залежнасці ад тэхнікі, якую выканаў практыкуючы.

Ёсць некалькі практыкуючых, якія паведамляюць, што адчуваюць вынікі амаль імгненна. Яны кажуць, што адчуваюць сябе вельмі расслабленымі і бадзёрымі пасля практыкі. Ніжэй мы пагаворым больш аб тым, якую карысць можа прынесці Чыгунпрынесці вам. Сачыце!

Зняцце стрэсу і трывогі

Практыкаванне чыгун можа дапамагчы зняць стрэс і трывогу. Гэта адбываецца таму, што практыка працуе як рухомая медытацыя, і рухі дапамагаюць вам цалкам засяродзіцца на кантролі дыхання. Такім чынам, у целе ствараецца адчуванне расслаблення, якое, у сваю чаргу, прыводзіць да зняцця стрэсу і трывогі.

Дзякуючы дыхальным практыкаванням і рухам, QI можа свабодна цячы па целе, вызваляючы ўсе прысутнічае напружанне і ўзбуджэнне.

Пастава, гнуткасць і раўнавагу

Чыгун мае розныя тыпы рухаў, якія, у сваю чаргу, спрыяюць вялікай гнуткасці цела, а таксама дапамагаюць у касцях і умацаванне цягліц.

Такім чынам, практыкаваныя рухі дзейнічаюць як працяглыя расцяжкі, якія таксама ўскладняюцца кантролем дыхання. З-за гэтага практыка чыгун вельмі дапамагае з выправай, гнуткасцю і балансам цела.

Энергія

Адна з галоўных задач чыгун - развіць жыццёвую энергію, вядомую як IQ , і даказана, што практыка дае энергію і настрой практыкуючым.

Прычына, чаму практыка прыносіць энергію практыкуючым, простая: гэта адбываецца таму, што ўсе фізічныя практыкаванні абапіраюцца на актывацыю цягліц. за кошт актывацыімышцы, адбываецца павелічэнне частаты сардэчных скарачэнняў, што дазваляе арганізму выпрацоўваць эндарфін, які з'яўляецца гармонам, які прыносіць гэтае энергічнае пачуццё ў целе.

Эмацыйны баланс

Практыка чыгун прыносіць шмат пераваг сваім практыкуючым, і адна з іх - эмацыйны баланс для тых, хто займаецца. Вядома, каб дасягнуць гэтага эмацыйнага балансу, неабходная пастаянная практыка чыгун.

Эмацыйны баланс, які прыносіць чыгун, адбываецца таму, што практыка павялічвае ўзровень серотоніна, які вядомы як гармон задавальнення. З-за гэтага негатыўныя эмоцыі ў канчатковым выніку памяншаюцца, што робіць чалавека лягчэйшым і шчаслівейшым.

Паляпшэнне функцый арганізма

Паколькі ўсе фізічныя нагрузкі накіраваны на ўмацаванне здароўя тых, хто іх практыкуе, Чыгун не было б інакш. Пастаянная практыка Чыгун дапамагае палепшыць функцыі арганізма, імкнучыся дасягнуць раўнавагі ў целе.

Такім чынам, практыка дапамагае палепшыць артэрыяльны ціск і імунітэт практыкуючага дзякуючы яго дыхальнай тэхніцы. Акрамя таго, ён таксама дапамагае палепшыць стрававальную сістэму і здымае галаўны боль, выкліканы напружаннем і паўсядзённым стрэсам.

Натхненне ў прыродзе, журавель і чарапаха

Згодна з кітайскай традыцыяй, дааскія мудрацы імкнуўся зразумець прынцыпы прыроды, кабствараць руху Чыгун. Розныя сістэмы чыгун заснаваны на прыродзе, напрыклад, некаторыя формы, натхнёныя рухамі птушкі-жураўля і чарапахі, якая, у сваю чаргу, з'яўляецца сімвалам даўгалецця для дааістаў.

Такім чынам, Вы можаце ўбачыць больш аб натхненні ў прыродзе Чы Гун ніжэй!

Натхненні ў прыродзе Чы Гун

Рухі Чы Гун былі створаны даоскімі мудрацамі, якія, у сваю чаргу, , імкнуўся зразумець прынцыпы прыроды. Мудрацы зразумелі, што прырода працуе ў ідэальным балансе і што яна можа дапамагчы ім знайсці гэты баланс.

Такім чынам, гэтыя мудрацы пачалі назіраць за жывёламі і іх рухамі і лічылі, што некаторыя жывёлы больш адухоўленыя. Такім чынам, яны пачалі капіраваць іх рухі і адаптаваць іх у форме медытацыі.

Журавель у Чыгун

Чырвоны чубаты журавель лічыцца свяшчэннай птушкай у Кітаі і Японіі. Для дааістаў гэтая птушка была сімвалам духоўнасці.

Дзве з 12 формаў Чыгун, якія выкладаліся ў практыцы Тайцзі Пай Лінь, былі натхнёныя Жураўлём, і гэтыя формы былі вядомыя як «Дыханне журавель"." і "Паса-ду-Кран". Ёсць таксама 3 рухі, натхнёныя чырвоным чубатым жураўлём, якія прысутнічаюць у паслядоўнасці "Практыкаванняў для здароўя 12 унутраных органаў".

Чарапаха ў чыгун

AЧарапаха прадстаўлена рознымі культурамі па ўсім свеце, і кожная культура па-рознаму разумее, што жывёла ўяўляе сабой. Для дааістаў чарапаха - гэта жывёла з выдатным прадстаўніцтвам і сімвал даўгалецця.

Такім чынам, дааскія мудрацы стварылі некаторыя рухі, звязаныя з чарапахай, а менавіта «Дыханне чарапахі» і «Практыкаванне чарапахі». ''. Абодва рухі знаходзяцца ў «12 формах цыгун» і ў паслядоўнасці «Практыкаванняў для здароўя 12 унутраных органаў».

Рухі і дыханні цыгун

Чы Гун мае некалькі рухаў і дыхальных тэхнік, абодва з мэтай садзейнічання патоку ЦІ па ўсім целе, у дадатак да дапамогі практыкуючаму знайсці баланс у сабе.

З цягам часу школы Чы Кунг Чы Гун папулярызаваў некаторыя з гэтых рухаў і дыханняў ва ўсім свеце. Ніжэй мы пагаворым аб асноўных рухах і дыханнях, якія прысутнічаюць сёння ў практыцы Чыгун. Праверце!

Дыханне тайцзы

Дыханне тайцзы складаецца з васьмі практыкаванняў. У іх практыкуючыя павінны рэгуляваць сваё дыханне ў гармоніі з рухамі цела. Такім чынам, яго мэта складаецца ў тым, каб адкрыць дзверы, прысутныя ў энергетычных каналах, так што QI можа свабодна цячы па целе, у дадатак да пошуку балансу і развіцця цела.практыкуючы.

Элементарныя ўдыхі

У практыцы Чыгун элементарныя ўдыхі з'яўляюцца практыкаваннямі вельмі важнага. Яны дапамагаюць ачысціць розум і сэрца.

Такім чынам, гэтыя дыхальныя практыкаванні выклікаюць у арганізме выкід серотоніна, які, у сваю чаргу, прыносіць практыкуючаму пачуццё задавальнення. Ён ачышчае ваш розум ад негатыўных пачуццяў і эмоцый, такіх як страх, туга і трывога.

Бадуаньцзінь

Бадуаньцзінь - гэта комплекс з васьмі практыкаванняў чыгун, якія накіраваны на ажыўленне і ўмацаванне ўсяго цела. Гэтыя рухі практыкуюцца па ўсім Кітаі, і самае неверагоднае тое, што яны не мяняліся амаль тысячу гадоў.

Спачатку Бадуаньцзінь выкарыстоўваўся кітайскай арміяй з мэтай надання сілы і здароўя іх салдат, а таксама дапамагае ім зняць стрэс і трывогу.

Эршыбасі

Эршыбасі - адна з самых вядомых паслядоўнасцей чыгун. Яго рухі заснаваныя на тай-чы, з'яўляюцца плыўнымі і плаўнымі.

Акрамя таго, усе рухі Ershibashi простыя для прайгравання, аднак усе практыкаванні павінны выконвацца з вялікім спакоем і канцэнтрацыяй. Кожны з гэтых рухаў накіраваны на нешта іншае, і ўсе яны карысныя для здароўя.

Чжань Чжуан

Чжань Чжуан - гэта паслядоўнасць, якая мае вялікае значэнне для цыгун, паколькі гэта адна з асноўных паслядоўнасці практыкі. што