Агульныя меркаванні аб самапрыняцці

Самапрыняцце - гэта тэрмін, які часта блытаюць з самаацэнкай або любоўю да сябе з-за іх падабенства. Нягледзячы на ​​​​тое, што абодва звязаны адзін з адным, самапрыняцце кажа, што вам трэба прыняць сябе з усімі сваімі якасцямі і недахопамі. Такім чынам, вы зможаце быць у міры з самім сабой і рухацца наперад.

Той, хто прымае сябе, адпаведна, мае высокую самаацэнку і любіць сябе. Ваша ўпэўненасць у сабе і ўяўленне пра сябе напрамую звязаны з узроўнем прыняцця сябе. Па гэтай прычыне становіцца так важна прыняць тое, хто вы ёсць, таму што менавіта дзякуючы гэтаму вы знойдзеце баланс.

Аднак не блытайце самапрыняцце з канфармацыяй, бо з моманту, калі вы ўсведамляеце вашых недасканаласцяў, дэфектаў і недахопаў, гэта таму, што прыйшоў час сутыкнуцца з імі. Зразумейце больш пра самапрыняцце ў наступным чытанні.

Зразумейце больш пра самапрыняцце

Першы крок на шляху да самапрыняцця заключаецца ў разуменні яго значэння і чаму гэта такі асаблівы. Ваш пошук сябе будзе мець сэнс толькі з моманту, калі вы прымеце тое, хто вы ёсць. Ніжэй даведайцеся, што азначае самапрыняцце.

Што такое самапрыняцце?

Самапрыняцце ўяўляе сабой акт прыняцця сябе, незалежна ад таго, хто вы ёсць. Таму першаеэмацыйны інтэлект

Эмацыйны інтэлект - гэта яшчэ адна фундаментальная частка для тых, хто хоча дасягнуць самапрыняцця, бо ён дасць вам магчымасць назіраць за сваімі эмоцыямі і разумець, што вы адчуваеце. Такім чынам, вы зможаце з імі змагацца, не дазваляючы ім негатыўна ўмешвацца ў ваша здароўе.

Такім чынам, чалавек з эмацыйным інтэлектам здольны рэагаваць на сітуацыі, якія ўзнікаюць у жыцці, такім чынам, каб не раздражняцца непрадбачанымі падзеямі або засмучацца. Таму што вы разумееце сваю індывідуальнасць і асобу да такой ступені, каб мець магчымасць падтрымліваць сваё самаадчуванне.

Ідзіце на тэрапію

Тэрапія дазваляе вам весці дыялог з прафесіяналам, вывучаючы свае думкі і падштурхнуць іх да ўнутраных рэакцый пра сябе і пераазначыць іх траўмы і назойлівыя думкі. Гэта варыянт для тых, хто не можа прасунуцца ў пошуках самапрыняцця, асабліва калі вышэйпералічаныя варыянты не працуюць.

Праз яго вы атрымаеце псіхалагічную падтрымку, якая прывядзе вас да ўказання шляхоў і адносіны, якія вам трэба вырашыць. Што робіць гэта лячэнне эфектыўным, бо яно дасць вам адказы на вашу праблему хутчэй.

Выконвайце нашы парады і пачніце працэс самапрыняцця!

Самапрыняцце - гэта працэс, які спачатку можа быць балючым, але калі вы знойдзеце сваёмеханізмы барацьбы з вамі з'явяцца ў той час, калі ваша жыццё стане больш збалансаваным. Такім чынам, важна вызначыць свае асабістыя рысы праз практыкаванне самапазнання.

У вас ёсць адказы, якія вам патрэбныя, цяпер вам трэба сутыкнуцца са сваімі блакадамі, каб знайсці рашэнне вашы праблемы, не звяртаючыся да пачуцця віны або ахвяры. Для гэтага будзе вельмі важна мець побач з вамі людзей, у дадатак да стварэння структуры, якая спрыяе прыняццю сябе.

Выконвайце нашым парадам і пачніце працэс прыняцця сябе самастойна, і вы хутка адчуеце лягчэй у жыцці.адносіны да жыцця!

Менавіта ў гэтым працэсе самаўспрымання, нават калі гэта дазваляе пачаць змены, якія вядуць да прызнання іх каштоўнасцей, іх якасцей і іх дэфектаў. Важна прызнаць істоту, таму ў вас будзе магчымасць змяніцца, калі вы выпрабуеце працэс прыняцця сябе.

Гэта лепшы спосаб пазбегнуць стварэння чаканняў і прадухіліць расчараванне, пазбягаючы памылковых паводзін. Гэта таксама стварае разуменне таго, што непрадбачаныя падзеі з'яўляюцца звычайнай з'явай, яны з'яўляюцца часткай нашага паўсядзённага жыцця, але змагацца з імі можа быць лягчэй, калі вы ўсведамляеце свае межы і пачынаеце дзейнічаць больш лёгка.

Чаму гэта важна?

Вы не можаце пазбегнуць сябе, самае большае, што вы можаце зрабіць, гэта ігнараваць свае рысы асобы, ствараючы для сябе характар ​​і прыстасоўваючыся да жыцця. У гэты момант вам трэба сутыкнуцца са сваімі дэфектамі, таму што без зменаў вы не зможаце развівацца як чалавек.

Самапрыняцце прадухіляе адмаўленне рэальнасці, аднаўляючы сучаснасць і выкрываючы, хто вы ёсць. Дзякуючы гэтаму вопыту вы зможаце абнавіць сябе як чалавека, зразумець свае памылкі і быць дабрэйшым да сябе, у дадатак дапрадухіліць з'яўленне назойлівых думак, якія могуць паўплываць на вашу паўсядзённае жыццё.

Такім чынам, гэта дазваляе вам мець справу з самім сабой такім чынам, што дае вам большую матывацыю ісці сваім шляхам. Вы будзеце ведаць аб выбары, які трэба будзе зрабіць, калі даведаецеся, хто вы ёсць, толькі тады вы знойдзеце тое, што вам трэба, каб жыць паўнавартасным жыццём.

Што такое самаацэнка?

Значэнне самаацэнкі ў псіхалогіі адносіцца да таго, як чалавек бачыць сябе і сваю каштоўнасць. Гэта значыць, вы можаце шанаваць свае якасці, але пры гэтым прыніжаць сябе за недахопы. Гэта ўключае ў сябе розныя перакананні аб тым, хто вы ёсць, і нават вашыя самаацэнкі, якія выкліканы самакрытыкай.

Развіццё добрай самаацэнкі дазваляе вам адчуваць сябе добра, вы шануеце свой патэнцыял і прызнаеце сваю каштоўнасць . Такім чынам, вы будзеце адчуваць сябе больш камфортна і бяспечна дзейнічаць, незалежна ад кантэксту і меркаванняў іншых. Гэта значыць, вы становіцеся менш уплывовым і больш рашучым адносна таго, чаго хочаце.

У чым розніца паміж прыняццем сябе і самаацэнкай?

Існуе розніца паміж самапрыняццем і самаацэнкай. Першы з'яўляецца вынікам працэсу самапазнання, які вядзе вас да прыняцця ўласнага іміджу, вашых каштоўнасцяў, якасцей і недахопаў. З іншага боку, самаацэнка можа паўплываць на ваша самапрыняцце, асабліва калі выпачынае працэс самапрыніжэння.

Самаацэнка працуе як працэс прызнання сваіх якасцей і недахопаў, у гэтым супрацьстаянні мы можам адчуваць сябе добра або наадварот. Такім чынам, гэта звязана з тым, як мы бачым і адчуваем сябе ў адносінах да нашага эга, становячыся адлюстраваннем таго, як мы ўспрымаем сябе як асобу.

Ілжывае самапрыняцце

Лічбавы Эпоха пачалася ў 90-я гады з развіццём Інтэрнэту і глабалізацыяй, і гэтыя змены прынеслі шэраг пераваг і выклікаў для людзей. У рэшце рэшт, гэта сфармавала тое, як мы ставімся і выстаўляем сябе, наша жыццё стала публічным, і мы пачалі сутыкацца не толькі з тым, хто мы ёсць, але і з тым, як нас успрымаюць іншыя.

Гэта новая рэальнасць зусім нядаўна і змянілася якія мы ёсць, наша ўяўленне пра тое, кім мы павінны быць, пра тое, кім мы ёсць на самой справе. Такім чынам, тое, што мы паказваем у сацыяльных сетках, напрыклад, не заўсёды адпавядае нашаму рэальнаму жыццю, ствараючы ўнутраныя канфлікты і, як следства, выхоўваючы ілжывае самапрыняцце.

Яно існуе, калі мы пачынаем верыць у ілжывы выгляд у адносінах да таго, што мы сапраўды адчуваем. Такім чынам, гэта служыць маскіроўкай для нашых цяжкасцей у прыняцці таго, хто мы ёсць на самой справе, ствараючы выгляд у адносінах да нашых эмоцый і самаацэнкі.

Недахопы адсутнасці самапрыняцця

Гэты працэссамапрыняцце важна для нас, каб развівацца як асобы, вызначаючы свае межы і ацэньваючы свой патэнцыял. Адсутнасць самапрыняцця стварае шэраг ускладненняў для сумлення, даведайцеся пра гэта больш у наступным матэрыяле.

Самабічаванне

Чалавек, які не праяўляе самапрыняцця можа пачаць цыкл унутраных пакут, якія ўплываюць на ваша ўспрыманне ды і выклікаюць унутраны дыскамфорт. У гэты момант яны могуць шукаць выратавальны клапан праз самабічаванне, бо лічаць, што самапакаранне - гэта дысцыпліна, каб яны не рабілі памылак.

Пачуццё віны

Той, хто спыняе сябе прымаць, пачынае выпрабоўваць пачуццё глыбокай віны, неўзабаве яна засвоіць усе свае памылкі і праблемы. Праз абвінавачанне ў сваіх паводзінах чалавек развівае негатыўныя пачуцці да сябе, пазбягаючы праблем, не верачы, што ў іх ёсць рашэнне.

Пачуццё неадэкватнасці

Гэта яркая характарыстыка людзей, якіх ім не хапае прыняцце сябе. Пачуццё неадэкватнасці існуе асаблівым чынам, у індывіда развіваецца пачуццё непрыналежнасці, якое перашкаджае яго адэкватнасці да любога тыпу сацыяльнай групы. У выніку яна ізалюе сябе і жыве жыццём у адрыве ад навакольнага асяроддзя і людзей.

Празмерная патрабавальнасць да сябе

Патрабавальнасць да сябе важная длямы застаёмся ўважлівымі да нашых дзеянняў і выбару, праблема з адсутнасцю самапрыняцця ўзнікае, калі яно становіцца празмерным. Такія паводзіны перашкаджаюць чалавеку развівацца, бо нішто з таго, што зроблена, не будзе дастаткова здавальняючым, каб выклікаць у яго страх памылкі.

Ідучы такім шляхам, зарад становіцца агрэсіўным, а дзейнасць, якой ён прысвячаецца, становіцца агрэсіўнай. знясільваючы. Такім чынам спараджаецца няздольнасць цаніць свае дасягненні і навыкі, бо яны ніколі не будуць для вас дастаткова добрымі.

Спосабы развіць самапрыняцце

Ведайце, што ёсць спосабы развіцця самапрыняцця, пачынаючы ад разважанняў аб сваіх цяжкасцях і заканчваючы змяншэннем празмернай самакрытыкі. Гэты працэс выздараўлення паставіць вас у важную пазіцыю самапазнання, каб вы маглі жыць здавальняючым жыццём. Працягвайце чытаць і даведайцеся, як развіць сваё самапрыняцце.

Перастаньце параўноўваць сябе

Самаацэнка здольная ўплываць на наш працэс прыняцця сябе, бо забяспечвае стымулы, якія абуджаюць наша ўяўленне пра тое, хто мы ёсць. З надыходам лічбавай эры ўздзеянне стала празмерным, абуджаючы стаўленне, якое можа быць негатыўным для чалавека ў залежнасці ад узроўню прыняцця сябе, які з'яўляецца параўнаннем.

Калі мы параўноўваем сябе з іншымі, мы адчуваць не толькі неабходнасць ацаніцьтое, што ў нас адрозніваецца, але і жаданне быць тым, кім з'яўляецца іншы чалавек. Гэта самая вялікая рызыка параўноўваць сябе з іншымі, бо мы пачынаем адмаўляць сваё існаванне, аддаючы сябе немагчымаму жаданню дасягнення.

Такім чынам, першы крок, каб пачаць працэс прыняцця сябе, - гэта спыніць параўноўваць сябе з іншымі людзьмі, асабліва калі гэта негатыўна. Такім чынам вы захаваеце сваю самаацэнку і не дасце параўнанню негатыўна паўплываць на вас.

Паразважайце пра цяжкасці прыняцця сябе

Каб дасягнуць самапрыняцця, вам спатрэбіцца пазбавіцца ад шэрагу звычак і думак, якія шкодзяць вашаму жыццю. Разважаючы аб цяжкасцях прыняцця сябе, вы зразумееце прычыны, якія прымушаюць вас мець зняважлівыя думкі пра сябе, дапаможаце справіцца з імі і знойдзеце рашэнні для захавання свайго эга.

Але памятайце Памятайце, што важна знайсці свае завалы, але неабходна пазбягаць пачуцця віны. Толькі такім чынам вы зможаце рацыяналізаваць свае праблемы ў пошуках рашэння.

Пакіньце ахвяру ў баку і вазьміце на сябе адказнасць

Віктымізм суправаджаецца пачуццём віны і празмернай самакрытыкай, каб пазбегнуць гэтага, важна прыняць памылкі і зразумець, што яны з'яўляюцца часткай жыцця. Узяць на сябе адказнасць за іх будзе мець вырашальнае значэнне для вас, каб прыняць іх.і паўторна абазначыць іх, гэта дапаможа вам стварыць механізмы для руху наперад.

Важна адзначыць, што ў гэтым працэсе памылкі не вызначаюць вас, пазбяганне крыўды і ахвяры дазволіць пазбегнуць самапрыніжэння і дазволіць вам мець больш яснасці таго, хто вы ёсць.

Трымайце побач людзей, якія прыносяць вам карысць

Стварыце пазітыўнае асяроддзе, каб вы маглі практыкаваць прыняцце сябе. На дадзены момант можа дапамагчы вам трымаць побач людзей, якія прыносяць вам карысць, бо гэтыя людзі прызнаюць вашу каштоўнасць і цэняць вашу прысутнасць, дапамагаючы вам з вашай самаацэнкай.

Інвестуйце ў сяброўства, якое спрыяе вашаму жыццю і што яны захоўваюць ваша псіхічнае здароўе, гэта дапаможа вам больш лёгка ставіцца да паўсядзённага жыцця. У дадатак да пазітыўных стымулаў для прыняцця сябе, вы разаўеце канструктыўнае ўспрыманне сваёй істоты.

Вызначце свае асабістыя рысы

Гэта адзін з асноўных шляхоў для вас дасягнуць сябе -прыняцце. Але каб выявіць рысы сваёй асобы, вам спатрэбіцца самапазнанне. Дзякуючы гэтаму працэсу вы вызначыце свае негатыўныя і пазітыўныя рысы, змяніўшы тое, як вы бачыце сябе.

Прызнанне вашай асобы дапаможа вам зразумець свае паводзіны і думкі, а таксама забяспечыць лепшыя адносіны з самім сабой. Калі вам цяжка вызначыць гэтыя рысы асобы,звярніцеся да блізкага вам чалавека або да спецыяліста, які зможа вам дапамагчы.

Шукайце спосабы павысіць сваю самаацэнку

Праз парады вышэй вы знойдзеце спосабы павысіць сваю самаацэнку -павага, таму што вы пазнаеце свае якасці, каштоўнасці і дасягненні. Наведваючы іх у сваім сумленні падчас крызісу самапрыняцця, гэта дазволіць вам больш лёгка ставіцца да сябе, змякчаючы любы тып назойлівых думак.

Вы можаце павысіць сваю самаацэнку праз пошук самапазнанне, напісанне пра сябе або зносіны з людзьмі, якія дапамагаюць вам палепшыць сваё ўяўленне пра сябе. Такое стаўленне дазволіць вам пераадолець праблемы, прызнаць свае каштоўнасці, свае дзеянні і сваю працу, каб пазбегнуць расчаравання.

Менш турбуйцеся аб тым, што думаюць іншыя

Звяртаючы ўвагу толькі на тое, што думаюць іншыя з вас можа нанесці шкоду вашаму працэсу прыняцця сябе. Успрымаючы меркаванне іншых як сваю ўласную праўду, вы перастаеце засяроджвацца на тым, кім вы з'яўляецеся на самой справе, і пачынаеце жыць у пошуках задавальнення іншых, ігнаруючы ўсё, што прымушае вас адчуваць сябе добра.

Такім чынам, важна быць менш за ўсё заклапочаны тым, што думаюць іншыя, бо яны ўстаўлены ў кантэкст і маюць погляд, адрозны ад вашага. Толькі вы можаце ведаць, што вы адчуваеце і што лепш для вас.

Развівайце