Какво е Аюрведа?

Аюрведа, известна още като аюрведична медицина, е древна индийска терапия, която се стреми да балансира физическото тяло, ума (манас), душата (атман) и жизнената енергия (прана) на индивида. Това става чрез използването на различни методи на работа, като хранене, йога, лечебни растения, масаж, пречистване и др.

За аюрведичната медицина съществуват три принципа или енергии, наречени доши, които съставляват всички хора. това са: Вата, Питта и Кафа, които са комбинации от елементите Вода (Джала), Земя (Притви), Огън (Агни), Въздух (Ваю) и Етер (Акаша). По принцип една от тях се проявява по-интензивно, така че, за да се постигне баланс, човек трябва да приема тази доша.под внимание.

Според аюрведа дисбалансът на тези енергии, който може да се дължи на емоционални проблеми, физически травми или неправилно хранене, е причина за натрупването на токсини в организма, които водят до заболявания. Затова системата се стреми да възстанови баланса на дошите чрез своите техники.

Научете повече за историята, основите и ползите от Аюрведа, както и кои са свойствата на всяка доша, какви са основните използвани техники, какъв е начинът на хранене и кой може да се възползва от тази хилядолетна индийска медицина.

Разбиране на Аюрведа

Аюрведа е все още непозната медицина за много бразилци, въпреки че е толкова стара. За да започнете да се запознавате с нея, прочетете по-долу кои са нейните стълбове, етимологията на името ѝ, произхода и историята ѝ, основите и основните ползи от индийската медицина.

Етимология

Терминът "аюрведа" произхожда от древния индийски език санскрит и е съчетание от думите "аюс", което означава живот, и "веда", което означава знание или мъдрост. Следователно думата "аюрведа" може да се преведе като "наука за живота", знание или мъдрост, която се стреми към здравословен живот в хармония със законите на природата.

История

Историята на аюрведичната медицина е приблизително 5000-годишна, а произходът ѝ се намира между териториите на Индия и Пакистан. През първите години на епохата, известна като християнската, се появяват трите трактата, които обобщават аюрведичната медицина, наречени Brihat Trayi, Голямото трио.

Това са "Карака Самхита", "Сусрута Самхита" и "Астанга Хридаям", като последната е създадена много векове след останалите.

Трактатът "Чарака Самхита" е сборник на Чарака, вътрешна медицина или медицинска практика,

"Сусрута Самхита", която е сборник на Сусрута, аюрведична хирургия, и "Ащанга Хридая", която е сърцевината на 8-те клона на аюрведа на Вагбхата.

На Запад, и по-конкретно в Бразилия, аюрведа става известна едва в средата на 80-те години на ХХ век, когато Васант Лад, индийски лекар и учител, основава Аюрведичния институт в САЩ.

Оттогава техниката се разпространява с още по-голяма скорост и сила чрез писатели и изследователи като Дийпак Чопра и други.

Основи

Основната основа на Аюрведа е търсенето на баланс между физическото тяло, ума и душата, така че човекът, който е в равновесие със себе си, да влезе в хармония с хората около себе си, както и с природата.

Той насърчава това възстановяване на баланса чрез методи, които съчетават подходяща за всеки човек диета, различни терапии, лечебни растения, масаж, йога и пречиствания.

Ползи

Аюрведа носи много физически, емоционални и умствени ползи на тези, които я търсят. те включват: хранене на тялото, подобряване на кръвообращението, лимфната и енергийната циркулация, което води до коригиране на енергийния дисбаланс. тя също така помага за повишаване на устойчивостта на имунната система, подобряване на мускулната релаксация и овлажняване на кожата.

Техниките, насочени към емоционалното и умственото състояние, увеличават енергията и благосъстоянието и спомагат за по-голямо спокойствие на човека, който използва тази медицина. Ето защо аюрведичната медицина помага за превенцията и лечението на физически заболявания като диабет, високо кръвно налягане, хронична болка, рак, алергии, както и на емоционални заболявания като депресия и тревожност.

Тъй като аюрведичната диета обръща внимание на естествените храни и на контрола върху количеството на храненията, тя също води до контрол на теглото и съответно до отслабване, въпреки че това не е нейната основна цел.

Разбиране на дошите

За тези, които нямат много досег с мъдростта на източните терапии, идеята за Доша може дори да звучи като нещо подобно на астрологичен знак, но не е съвсем така. Аюрведа се основава на елементите на планетата Земя, а не на звездите, за да наблюдава и разбира какво има вътре в човека.

В крайна сметка мъжете са част от природата и приличат на нея повече, отколкото биха искали да признаят. Прочетете по-долу какво представлява всяка Доша и как влияе на хората, които я притежават.

Какво представляват дошите?

В Аюрведа дошите са биологични принципи, сили или хумори, които представляват комбинация от природните елементи въздух, огън, земя, вода и етер. Те оказват влияние върху типа тяло, метаболизма, личността и емоционалните модели на всеки човек.

Човек може да си помисли, че всеки човек има само един от тези видове Доша в себе си, но всеки човек носи смесица от трите вида Доша, като само една от тях се откроява. Твърди се, че има Доша, която се намира дълбоко в човека, и Доша, която е на повърхността, и именно последната трябва да се балансира понякога през живота.

Тези доши трябва да са в хармония, за да бъде физическият, умственият и духовният живот на човека пълноценен, но дисбалансът е много често срещан, особено в съвременния живот.

Доша Вата

Доша Вата се управлява от елементите "пространство" и "въздух" и хората, управлявани от нея, обикновено са телесно слаби, високи и чувствителни към студ. като личност те са склонни да бъдат подвижни, ентусиазирани, нерешителни и комуникативни. качествата, които тази доша носи в човека, са тези на сухота, лекота, финес, студ, подвижност, грубост и яснота.

Вата се намира в дебелото черво и управлява движенията на тялото. Хората могат да бъдат много възбудени и тревожни, да говорят много и несвързано. Тъй като в нея преобладава въздухът, когато е небалансирана, тази доша причинява безпокойство, безсъние, подуване и дори запек. Освен това често се срещат проблеми с гърба и артроза.

Вкусовете, които трябва да се търсят от хората, управлявани от тази доша, са сладко, кисело и солено. Горчивото, пикантното и стипчивото трябва да се избягват. Леките и сухите храни трябва да се избягват особено, тъй като те влошават дисбаланса на този принцип, който и без това е пълен с въздух.

Доша Питта

Питта е доша, управлявана от елементите "огън" и "вода", и като цяло хората с това силно изразено влияние имат среден ръст и ускорен метаболизъм, което е съпроводено с постоянна жажда.

Те също така са активни и критични и носят качествата горещо, остро, течно, кисело, пикантно, течно и мазно. Тази доша се намира в тънките черва и управлява храносмилането.

Смята се, че повечето хора имат тази доминираща Доша, която може да се наблюдава главно при авторитарни личности. Когато са в дисбаланс, тези хора имат чревни проблеми, които могат да се влошат с пикантни храни. Тъй като най-силният им елемент е огънят, те също така стават раздразнителни, апетитът им значително се увеличава, появява се акне, а кожата им е зачервена.

Когато се храните, се препоръчва да търсите сладки, горчиви и стипчиви вкусове (които предизвикват усещане за стягане в устата, като кашу и зелен банан). Киселите, солените и пикантните вкусове трябва да се избягват.

Доша Кафа

Елементите "земя" и "вода" управляват Доша Кафа, която съставлява хора със силно и широко тяло, с голяма склонност към напълняване. Те са стабилни, бавни, търпеливи и със склонност към мързел. Качествата, които носят, са мекота, тежест, бавност, стабилна светлина, плътност, мекота, вискозност, мазност и сладост.

Кафа се намира в стомаха и е свързана с емоциите. Хората с тази небалансирана Доша изпитват затруднения при храносмилането, което води до блокажи в междуличностните им отношения и в резултат на това често развиват депресия или наднормено тегло, като търсят утеха в храната.дихателни проблеми.

Когато става въпрос за храна, вкусовете, които хората с изразена кафа трябва да избягват, са сладко, солено и кисело, докато вкусовете, които трябва да търсят, защото са полезни, са пикантни, горчиви и стипчиви.

Практики

Аюрведичната медицина се състои от различни направления на действие, които, когато се прилагат комплексно, водят до възстановяване на баланса на тялото, ума и духа.

Някои от основните аюрведични практики са: храна, лечебни растения, масаж, пречиствания и йога. Прочетете по-долу как се използва всяка техника в търсене на индивидуалния баланс.

Храна

Един от основните стълбове на аюрведа е храната. Тя се използва за балансиране на човека въз основа на преобладаващата му доша. Например, в зависимост от вашия принцип, човек трябва да наблегне на по-сладки или горчиви, стипчиви или по-меки храни, тъй като това показва какви са излишъците и липсите в организма ви.

Препоръчва се също така диетата да се основава на прясна, лесно смилаема храна, за предпочитане от текущия сезон на годината. Нещо, което много се спазва в този аспект, е, че актът на хранене трябва да се извършва внимателно, без бързане, с пълно внимание към храната и дъвченето.

Фитотерапия

Използването на лечебни растения е един от големите съюзници на аюрведичната медицина, както и на китайската медицина и други алтернативни лекарства, познати на Запад.

В Аюрведа се използват билки и корени, които имат лечебни и профилактични свойства при различни видове заболявания и се дават на пациентите под формата на чайове, сиропи, капсули или корени и семена.

Масаж

Масажът е техника, използвана за манипулиране и стимулиране на циркулацията на жизнените течности или енергии в тялото на човека, така че да ги доведе до определени точки или да ги отстрани от тях. Чрез движения и маневри на тялото, с помощта на етерични масла, билкови прахове или вулканични камъни, които се избират според нуждите на всеки човек, се отстраняват токсините, атъканите на тялото се подхранват.

Видът на масажа също се различава в зависимост от дошата на човека. Например Вата изисква бавни и внимателни движения, Питта - дълбоки бързи жестове, а Кафа - натиск и размачкване. Първите два вида масаж се нуждаят от етерични масла, а вторите - от билкови прахове.

Пречистване

Пречистването има за цел да възстанови равновесието на дошите и да поддържа добро здраве, като премахне всичко, което не е било усвоено и което може да причини заболяване. То се извършва главно чрез прочистване на червата и дихателните пътища с храна и течности.

Йога

Йога е силно препоръчителна при търсене на аюрведична медицина поради факта, че тя се състои от обединяване на физически упражнения и съзерцание чрез медитация. С практикуването на тази дейност човек може да постигне баланс и умствен и емоционален мир, които са сред основните цели на тази медицина.

Аюрведична диета

Диетата, използвана в аюрведичната медицина, е насочена към жизнеността, физическото здраве, както и към психическото и емоционалното здраве, които също могат да бъдат повлияни от диетата.

Тя работи върху превенцията и лечението на различни състояния, за да подобри тези аспекти, така че е необходимо предварително да се знае каква е ситуацията с Дошите на индивида, за да се реши в каква посока да се поеме и към коя диета да се прибегне.

Полезните или вредните храни не са фиксирана и предварително определена константа, а варират в зависимост от дошите на всеки човек. Все пак има някои указания, които могат да се следват от всички.

Сред тях са: избягвайте да сменяте храненията с леки закуски, хранете се бавно, ценете повече качеството на храната, отколкото количеството, пийте вода между храненията и се старайте да имате редовно време за хранене. Прочетете повече за това какво предлага Аюрведа за по-здравословно хранене.

Какво да ядем

Общото е, че диетата трябва да се основава на пресни и натурални храни, т.е. без агротоксични вещества и консерванти, и за предпочитане сезонни, като плодове, зеленчуци, мляко и неговите производни, риба, пилешко месо, зехтин, ядки, орехи.

Освен това естествените подправки и подправките, които улесняват храносмилането, са най-подходящи: карамфил, канела, индийско орехче, куркума, джинджифил, розмарин, шафран, анасон, босилек и магданоз.

Те са антиоксиданти и подпомагат храносмилането, като действат благоприятно на организма, за да се отпуши, да се предотвратят заболявания, да се укрепи имунната система и да се подобри кръвообращението.

Какво да не ядете

Сред храните, които се смятат за вредни за всеки, са стимулиращите напитки като кафе и енергийни напитки, рафинираната захар и сол, бялото брашно, червеното месо, както и сладкишите, безалкохолните напитки, пържените храни, животинските мазнини, алкохолните напитки и продуктите с химически добавки. Освен това преяждането и тютюнопушенето също влизат в списъка на това, което трябва да се избягва от всеки.

Кой може да се занимава с аюрведа?

Аюрведа не поставя ограничения за това кой може или не може да се възползва от нейните лекарства, независимо дали става въпрос за възраст, пол или здравословно състояние.

Въпреки това трябва да се има предвид, че той работи с лечебни растения и масла, които имат показания, противопоказания, терапевтични дози и възможни неблагоприятни ефекти, така че те трябва да бъдат анализирани индивидуално от специалист, преди да се започне терапията.

Тя може да се използва и като допълващо лечение към традиционната западна медицина (алопатия) за съществуващо заболяване, което подобрява качеството на живот на човека със заболяването. Освен това може да се използва и като превенция, тъй като не е необходимо да се чака болестта да се появи, за да се полагат добри грижи за нея.