Общо значение на Чи Кунг

Думата "чи" означава енергия, а думата "кунг" - обучение или умение. По този начин чи кунг е традиционна китайска практика на изкуството на тялото, която има за цел да развие разбирането на китайската традиция за жизнената енергия.

Освен това в Цигун има различни видове школи, които преподават практиката, и всички те произлизат от основните пет. Всяка школа има свои направления и цели, а също и свои системи за Цигун.

В тази статия ще видите всички подробности и информация за тази практика. Разгледайте я!

Чи Кунг, история, в Бразилия, училище и системи

Чи Кунг е вид физическо упражнение, практикувано от хиляди години от китайците, и е техника, предназначена за всички, които търсят вътрешно благополучие. В Бразилия реализацията на тази даоистка практика започва през 1975 г. в Сао Пауло.

За да научите повече за тази древна китайска практика, четете нататък!

Какво е Чи Кунг

Чи Кунг е вид древно упражнение за усъвършенстване на енергията, считано за традиционно китайско изкуство. Техниката основно се състои от повторения на изключително точни серии от движения, които имат за цел да повлияят благоприятно на здравето на практикуващия.

История на Чи Кунг

Практикуването на Цигун е резултат от хилядолетния опит на китайците в използването на енергията. Това е техника, произлязла от други древни техники, а практикуваният днес Цигун датира от времето, когато е бил систематизиран - времето, известно като династия Хан.

Мнозина вярват, че легендарният император на Китай, известен като Жълтия император, Хуанг Ди, е практикувал Чи Кунг и благодарение на това е живял повече от сто години.

По време на периода 419 г. пр.н.е. - 220 г. пр.н.е., белязан от войната на китайските държави, различни мъдреци и учени от онова време развиват практики и философии. По това време Чи Кунг е силно развит, тъй като мнозина вярват, че това е средство за постигане на безсмъртие.

Оттогава Чи Кунг създава различни системи и обичаи, докато се превърне в Чи Кунг, който познаваме днес.

Чи Кунг в Бразилия

В Бразилия Чи Кунг се практикува от няколко китайски майстори, които живеят в страната. Лиу Пай Лин и Лиу Чи Мин започват да предават практиката в Сао Пауло през 1975 г. Тези практики се провеждат в Института за наука и източна култура "Пай Лин" и в CEMETRAC.

През 1986 г. в Бразилия пристига майстор Уан Те Ченг, който донася със себе си усъвършенстваната система Чжан Чжуан, както и няколко нови разновидности на техниките Чи Кунг, които бързо са въведени в страната.

През 1988 г. майстор Цао Ин Мин става отговорен за обединяването на традиционните знания с научните указания, които е усвоил по време на обучението си. Това води до създаването на Института по акупунктура и ци гун Китай-Бразилия, който днес се нарича Институт по акупунктура и китайска култура.

Накрая, през 1990 г., върховният свещеник У Джих Чернг започва да организира група, която дава началото на Даоисткото общество на Бразилия.

Училища

В Цигун има различни видове школи за преподаване. Като цяло всички съществуващи школи са клонове на петте основни школи.

Петте основни школи включват Терапевтичната школа и Бойната школа, които имат за цел да укрепят тялото и ума, за да постигнат съответните цели, Даоистката школа и Будистката школа са насочени към духовно развитие, а Конфуцианската школа има за цел интелектуално развитие.

Системи

Чи Кунг има различни системи, разпространени по целия свят, но ние ще говорим за най-известните и практикувани.

Така най-известните системи днес са Учинси (играта на петте животни), Бадуанджин (осемте брокатени фигури), Лиан Гун (дланта на петте елемента), Джан Джуан (да останеш неподвижен като дърво) и Иджиндзин (обновяване на мускулите и сухожилията).

Цели

В практиката си Чи Кунг цели преди всичко да насърчи движението и преминаването на IQ през тялото. IQ се движи през тялото чрез енергийни канали и Чи Кунг има за цел да отвори определени врати в тези енергийни канали, така че IQ да преминава свободно през цялото тяло.

Ето защо Чи Кунг има за цел да укрепи тялото и ума, както и да осигури духовно и интелектуално развитие.

Практиката

Като цяло практиката на Чи Кунг се състои от няколко упражнения и всички те са насочени към подобряване на потока на IQ в тялото.

Ключовият момент в практиката са релаксацията и дълбокото дишане, които се състоят от няколко упражнения и движения, целящи да помогнат на практикуващия да остане фокусиран. Релаксацията и дълбокото дишане са предпоставки, за да може IQ да протича свободно през тялото.

Ползите от Чи Кунг

Практикуването на Чи Кунг носи редица ползи за практикуващия - ползи, които могат да бъдат усетени по различни начини в зависимост от техниката, която практикуващият е приложил.

Има няколко практикуващи, които споделят, че усещат резултатите почти мигновено. Те казват, че след практиката се чувстват много спокойни и изпълнени с енергия. По-долу ще ви разкажем повече за това какви ползи може да ви донесе Чи Кунг. Следвайте!

Облекчаване на стреса и тревожността

Практикуването на Чи Кунг може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството, тъй като работи като медитация в движение, а движенията помагат да останете напълно фокусирани върху контрола на дишането. Това насърчава голямото чувство на релаксация в тялото, което от своя страна облекчава стреса и безпокойството.

Благодарение на дихателните упражнения и движенията IQ може да преминава свободно през тялото, освобождавайки цялото налично напрежение и възбуда.

Гъвкавост на стойката и баланс

Чи Кунг има няколко вида движения, които от своя страна насърчават гъвкавостта на тялото и спомагат за укрепване на костите и мускулите.

Поради това практикуването на Цигун е много полезно за подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса на тялото.

Енергия

Една от основните цели на Цигун е да развие жизнената енергия, известна като IQ, и е доказано, че практиката дава енергия и разположение на практикуващите я.

Причината, поради която практиката носи енергия на практикуващите, е проста: това се случва, защото всички физически упражнения разчитат на активиране на мускулите. Поради активирането на мускулите се увеличава сърдечната честота, което позволява на тялото да освободи ендорфин, който е хормонът, който носи това енергийно усещане в тялото.

Емоционално равновесие

Практикуването на Чи Кунг носи много ползи на практикуващите го и една от тях е емоционалното равновесие на практикуващите го. Разбира се, за да се постигне това емоционално равновесие, е необходимо постоянно практикуване на Чи Кунг.

Емоционалното равновесие, което Цигун постига, се дължи на това, че практиката повишава нивата на серотонина, който е известен като хормон на удоволствието. Поради това отрицателните емоции намаляват, което кара човека да се чувства по-лек и щастлив.

Подобряване на функциите на организма

Както всички физически дейности се стремят да укрепват здравето на практикуващите ги, така и Цигун не е по-различен. Постоянното практикуване на Цигун спомага за подобряване на функциите на организма, като се стреми да постигне равновесие на организма.

По този начин практиката помага за подобряване на кръвното налягане и имунитета на практикуващия благодарение на дихателните техники. Тя също така помага за подобряване на храносмилателната система и облекчава главоболието, причинено от напрежението и стреса в ежедневието.

Вдъхновения от природата, жерав и костенурка

Според китайската традиция даоистките мъдреци са се опитали да разберат принципите на природата, за да създадат движенията на Цигун. Различните системи Цигун се основават на природата, като например някои форми, вдъхновени от движенията на птицата жерав и костенурката, която от своя страна е символ на дълголетие за даоистите.

Така че по-долу можете да видите повече за вдъхновенията в природата на Чи Кунг!

Вдъхновения от природата на Чигонг

Движенията на Чи Кунг са създадени от даоистките мъдреци, които са се опитвали да разберат принципите на природата. Мъдреците са разбирали, че природата работи в съвършен баланс и че тя може да им помогне да намерят този баланс.

Така тези мъдреци започнали да наблюдават животните и техните движения и сметнали, че някои животни са по-одухотворени, затова започнали да копират техните движения и да ги адаптират под формата на медитация.

Жеравът в Чи Кунг

Червеногърбият жерав се смята за свещена птица в Китай и Япония. За даоистите тази птица е символ на духовността.

Две от 12-те форми на Чи Кунг, преподавани от практиката Тайдзи Пай Лин, са вдъхновени от жерава и са известни като "Жеравово дишане" и "Жеравова стъпка". Съществуват и 3 движения, вдъхновени от червеногърбия жерав, които присъстват в поредицата "Упражнения за здравето на 12-те вътрешни органа".

Костенурката в Чи Кунг

Костенурката е представена от различни култури по света, като всяка култура има свое собствено различно разбиране за това какво представлява животното. За даоистите костенурката е животно с голямо значение и е символ на дълголетие.

Така даоските мъдреци създават някои движения, свързани с костенурката, а именно "Дишането на костенурката" и "Упражнението за костенурка". И двете движения са включени в "12-те форми на Чи Кунг" и в поредицата "Упражнения за здравето на 12-те вътрешни органа".

Чи Кунг движения и дишане

Чи Кунг включва няколко движения и дихателни техники, които имат за цел да подпомогнат потока на IQ в тялото, както и да помогнат на практикуващия да намери баланс в себе си.

С течение на времето школите по Цигун по целия свят популяризират някои от тези движения и дишания. По-долу ще говорим за основните движения и дишания, които присъстват в практиката на Цигун днес. Вижте!

Дихания на Тай Чи

Тай чи дишането се състои от осем упражнения, при които практикуващите трябва да регулират дишането си в хармония с движенията на тялото си, да отварят вратички в енергийните канали, за да може IQ да тече свободно през тялото, както и да балансират и развиват тялото на практикуващия.

Елементарно дишане

В практиката на Чи Кунг елементарните дихателни упражнения са от голямо значение. Те помагат за пречистването на ума и сърцето.

По този начин тези дихателни упражнения карат тялото да освобождава серотонин, който от своя страна носи усещане за удоволствие на практикуващия. Той изчиства ума си от негативни чувства и емоции като страх, мъка и тревога.

Baduanjin

Бадуанджин е набор от осем упражнения по Чи Кунг, които имат за цел да ободрят и укрепят цялото тяло. Тези движения се практикуват в цял Китай и най-невероятното е, че не са променяни от почти хиляда години.

В началото Бадуанджин е използван от китайската армия, за да даде сила и здраве на войниците, както и да им помогне да се освободят от стреса и тревожността.

Ershibashi

Ершибаши е една от най-известните последователности на Чи Кунг. Движенията му се основават на Тай Чи, като са меки и плавни.

Освен това всички движения на Ершибаши са лесни за възпроизвеждане, но всички упражнения трябва да се правят с голямо спокойствие и концентрация. Всяко от тези движения цели нещо различно и всички са полезни за здравето.

Чжан Чжуан

Джан Джуан е последователност, която има голямо значение за Чи Кунг, тъй като е една от основните последователности на практиката.

За тези, които желаят да напреднат в Чи Кунг, позите на Джан Джуан трябва да се практикуват редовно, тъй като те са в основата на развитието на IQ. Последователността помага и за развитието на концентрацията на практикуващия, тъй като това е упражнение, което изисква много съсредоточаване от практикуващите го, както и помага за развитието на физическата и психическата сила.

Какви са корекциите, които се прилагат в Чи Кунг през XXI век?

Тези промени започват в Сао Пауло, когато двама изследователи решават да обединят източните и западните си познания, предлагайки т.нар. соматичен цигун.

Соматичният Чигонг е съставен и организиран от същите принципи като оригиналния Чигонг, но разликите между тях са в някои аспекти, като например дидактиката, която се е променила и развила с течение на времето, а също и в задълбочаването на съзнанието за тялото.

По този начин тези различия се дължат на еволюцията на човечеството, тъй като изучаваме все по-задълбочено практиката.