Научете всичко за поведенческата терапия!

В новите форми на психологията съществуват различни форми на грижи, предназначени за специфични проблеми, и една от тях е поведенческата терапия, която има различни начини за ремисия на някои поведения, които могат да се възприемат като вредни, както за самите пациенти, така и за хората около тях.

Най-общо казано, това е създаване на нови навици и преосмисляне на стари навици, създаване на нови модели на поведение, което прави цялото съжителство с пациента възможно най-здравословно. То не е толкова бързо, но тъй като е постоянно изграждане, ползите от него са известни и реални.

Разберете повече за поведенческата терапия

Поведенческата терапия е метод на лечение, използван за лечение на редица вредни поведения и разстройства, които се срещат все по-често сред младите хора и възрастните. Но за да се разбере по-добре този метод, е необходимо да се вземат предвид редица неща, тъй като този вид лечение не идва от нищото, а е еволюция на други.

Вижте сега малко повече за това много често срещано лечение и как то ефективно помага на вашите пациенти!

Какво представлява поведенческата терапия и как действа?

Най-общо казано, поведенческата терапия е подход, който позволява промяната на т.нар. дисфункционални поведения в психологията. Идеята е проста, но изпълнението ѝ е малко по-сложно, тъй като идеята не е да се преструваме, че тези навици никога не са съществували, а да се адаптираме и да създадем здравословни начини за справяне с тях.

Поведенческата терапия работи в голяма степен в съответствие с факта, че поведението вече се е проявило и не може да бъде пренебрегнато. С други думи, човек трябва да се върне към произхода на това поведение, за да разбере истинския проблем. Тези поведения се разглеждат като симптом за нещо по-голямо, което обикновено се проявява по различни начини.

Произход и история на поведенческата терапия

Този вид терапия води началото си от т.нар. бихевиоризъм (произлизащ от английския термин "behavior"), според който хората изграждат своите модели и стимули в зависимост от заобикалящата ги среда.

По този начин поведенческата терапия преминава през цялото това индивидуално разбиране на пациента, за да разбере средата, в която е бил социализиран, и по този начин да открие нещата, които могат да обяснят тези поведения и техния произход. С този произход в ръка лечението става много по-лесно.

Общи принципи на поведенческата терапия

Тъй като поведенческата терапия на практика се основава на бихевиоризма, основната идея на терапевтичната линия е да се върне към произхода на поведението, като се анализира целият контекст, преживян от всеки индивид, и как тези "наследени" модели корелират с всичко, което той представя в настоящето.

Например пациентът пристига с проблеми с ангажираността в любовните си отношения. Специалистът ще анализира всички контакти, които този човек е имал с романтичната любов от детството си. Може би става дума за модел, който той повтаря, за пример, който е видял от родителите си или от близки хора. И след като открият причината, започват да работят за промяна на навиците.

Ползи от поведенческата психотерапия

Поведенческата терапия има редица предимства, най-вече защото оказва пряко въздействие върху начина, по който човекът разбира и възприема света. Тази промяна у пациента може да се забележи за сравнително кратко време и това води до промяна на всичко около него, разбира се, в положителна насока.

Освен това този стимул за промяна кара лицето да се чувства окуражено да направи поредица от необходими промени, които е отлагало, защото промяната наистина може да бъде сложен процес за някои хора. Това е много положителен "цикъл" за пациентите като цяло.

Кога и за кого е подходяща поведенческа терапия?

Поведенческата терапия може да бъде показана в редица случаи, но е важно да се каже, че психологът или психиатърът е този, който ще ви каже дали вашият случай е подходящ за този вид лечение. Обикновено този вид терапия е показана за хора с поведенчески разстройства.

Показанията му включват фобии и обсесивно-компулсивно разстройство, известното ОКР, но работи и при дисфункционални поведения като депресия, тревожност и панически синдром. Като цяло всички тези разстройства могат да бъдат съотнесени помежду си и е доста обичайно пациентът да има повече от едно от тях.

Проучвания и развитие на поведенческата терапия

Тъй като представлява разгръщане на вече познат и широко разпространен в психологията процес, поведенческата терапия е преминала през различни етапи, за да достигне до лечението, което познаваме и практикуваме днес. За постигането на този резултат тя използва редица теории и уникални мисловни линии.

При някои видове лечение тя дори може да използва фройдистката линия, която говори за влиянието на родителите, най-вече на майката, в психосоциалните проблеми, които представяме през целия си живот. Майката е нашата първа база и по този начин голяма част от това, което разбираме като свят, минава през нея и се научава от нея.

Разгледайте основните процедури и начина, по който те се предписват и въвеждат в реалността на всеки пациент!

Терапии за промяна на поведението и поведенчески терапии

От самото си зараждане поведенческите терапии придобиват емпирични насоки на мислене, които са много солидни, тъй като всички методи са били тествани през цялата им история. Най-силната им база е в САЩ и голяма част от проучванията им са там.

Постепенно тя започва да се разпространява по целия свят и поради своите предимства се превръща в голям съюзник в борбата с редица заболявания и разстройства. Модификацията на поведението следва същата линия, тъй като се основава на промяна на вредното поведение.

Когнитивни и когнитивно-поведенчески терапии (CBT)

Когнитивно-поведенческата терапия, известна като CBT, има доста сходни основи с поведенческата терапия като цяло, главно защото те произлизат от едно и също място, те са различни разклонения на бихевиоризма, който обяснява цялата конструкция на науката.

Въпреки това CBT има за цел да приведе в съответствие когнитивните части в поведението на пациента, а не само дисфункционалните действия. Често дисфункционалните действия се дължат на някакво когнитивно несъответствие, което CBT се стреми да разбере и да работи по най-добрия начин, защото по този начин не става въпрос само за поведение, а за нещо по-дълбоко.

Контекстуални поведенчески терапии

Контекстуалната поведенческа терапия има малко по-различен отпечатък, тъй като нейният анализ на контекста е малко по-специфичен от анализа на контекста на обичайно практикуваната поведенческа терапия. Тя обикновено третира конкретни моменти, като е по-фокусирана.

Все още в рамките на бихевиоризма, идеята е да се анализира средата, за да се разбере по-добре дисфункционалното поведение, което пациентът демонстрира. Този анализ обаче няма да бъде на целия живот на човека, а на един момент, на една травма, на едно насилие, на един голям брутален етап. По този начин се цели да се разбере как тази травма се проявява в последващото поведение.

История на поведенческите терапии в Бразилия

Поведенческата терапия в Бразилия има много нова история, като предполагаемото ѝ начало е през 70-те години на миналия век, когато двама специалисти донасят някои изследвания тук, в град Сао Пауло. Въпреки че те са били много заинтересовани и дори са предизвикали известен интерес от страна на колегите си, проектът е бил "в режим на изчакване" в продължение на почти две десетилетия.

В края на 80-те и началото на 90-те години на ХХ век по-голяма група специалисти по психология решават да положат усилия за разбиране на техниката и за тяхна изненада през 1985 г. се появяват два големи института за този вид лечение.

Този в Кампинас е основно насочен към изучаване и лечение на пациенти със стрес, а този в по-голям Сао Пауло - към лечение на известната тревожност. По този начин за кратък период от време проучванията в страната са се разширили много.

Техники за поведенческа терапия

Различно от това, което може да изглежда, поведенческата терапия има безброй членове и начини за изпълнение, тъй като всеки пациент има своите първични изисквания, които трябва да бъдат спазвани. И въпреки че търсените резултати са практически едни и същи, реакцията на пациента е най-важният фактор, който трябва да се вземе предвид.

Вижте сега основните техники и как професионалистите ги прилагат на своите пациенти!

Класическо обуславяне

Т.нар. класическо обуславяне е много важна основа в рамките на поведенческата терапия, тъй като представлява действителна промяна на навиците. Това е преформулиране на поведението, което е от първостепенно значение при почти всички видове прилагано лечение.

При този вид терапия специалистът анализира неутралните дразнители на пациента и заедно с тях започва да ги подрежда по положителен начин, така че пациентът да започне да чувства нещо с тях. По този начин пациентът започва да придава нов смисъл на неща, които в друг момент биха останали незабелязани. Това е много важен начин за създаване на нови здравословни навици.

Терапия на отклонението

Терапията на отвращението може да бъде много интересен метод, тъй като се стреми да лекува много специфични пациенти, като например алкохолици или химически зависими. Принципът ѝ е прост, въпреки че приложимостта ѝ е сложна: да накара пациента да изпитва отвращение към зависимостите, които има.

В този случай техниката е напълно обратна, тъй като специалистът взема стимула, който преди това пациентът е възприемал като приятен, и работи за това той да стане напълно неприятен. По този начин пиенето, пушенето или употребата на каквито и да било вещества е нещо, което пациентът не иска да прави, защото изпитва отвращение.

Наводнение

Това може да бъде малко по-различен процес, тъй като се състои в това пациентът да направи голяма устна фреска за нещата, които го карат да се чувства зле. Специалистът го насърчава да говори за това, което чувства, и как се чувства, когато темата е чувствителна. Това лечение се използва в много случаи на фобия.

По този начин, с помощта на този специалист, пациентът ще разкрие своите "спусъци", които са чувствителните части, предизвикващи негативни чувства, и по този начин ще се научи да ги прави познати, но всеки един в своето време. Това е процес на натурализиране на лошите неща, който е много конструктивен за пациента.

Системна десенсибилизация

Бидейки много потна техника при случаи на екстремни фобии, системната десенсибилизация представлява излагане на пациента на ирационални страхове, без той да може да избяга или да се спаси оттам. Разбира се, ситуацията е валидна само за ирационални страхове, а не за неща, които са действително вредни, тъй като излагането на пациента на опасност би било крайно неетично.

При тази форма на лечение пациентът започва да разбира, че ситуацията, която преди това е възприемал като непоносима, постепенно става поносима и по-малко неприятна. Разбира се, целта не е пациентът да хареса или обикне ситуацията, а да разбере, че тя не представлява опасност за него.

Оперативно обуславяне

Техниките на поведенческата терапия с оперантно обуславяне са две: подкрепление и наказание. И те работят като определящи фактори за разбирането на това кое е здравословно и кое е вредно.

Начинът, по който работи, е прост: за всяка здравословна нагласа се използва подкрепление. То служи, за да накара пациента да продължи да прави положителни неща. В случай на нещо отрицателно обаче се използва наказание и заедно с него, което обикновено е ругатни, се използват техники за моделиране, за да се работи върху тази вредна нагласа, като те стават все по-разпространени.

Управление на извънредни ситуации

Като донякъде необичайна форма на лечение, управлението на непредвидени обстоятелства представлява подписване на официален договор между специалист по психология или авторитетна фигура, като учители или родители, в който пациентът се ангажира с поредица от промени и наказания, за които и двамата са съгласни, че ще бъдат такива.

По този начин се установява времето, в което тези неща трябва да се случат, и правилата са ясни, без възможност за други интерпретации. Това е много интересна методика на лечение, тъй като кара пациента да има основно участие в лечението на собственото си вредно поведение и той проучва как да го подобри, дори под наблюдение.

Изчезване

Терапията с екстинкция има любопитен начин на действие, тъй като работи с липсата на удовлетворение, така че навиците да изчезнат сами. Идеята е, че стимулът вече не се удовлетворява, както преди, и човек няма причина да го прави, създавайки по този начин промяна.

Например едно дете прави нещо нередно и хората смятат, че това е смешно, и му се смеят. Тоест то винаги ще го прави, за да получи смеха, удовлетворението. Но ако хората вече не се смеят, дори и да не разбира, че това е нередно, то няма да го прави, защото вече не получава удовлетворението и навикът бавно ще угасне.

Поведенческо моделиране

Този вид терапия е много по-ползотворна, ако се провежда в група, тъй като моделирането се основава много повече на примера, отколкото на наказанието или насилването. При това лечение пациентът се убеждава в своите вредни навици и по този начин е готов да работи върху тях, докато се превърнат в нещо здравословно.

Скоро той се заобикаля с хора, които имат навиците, които той смята за идеални, и чрез наблюдение и пример разбира как да изпълнява новите навици и как те могат да бъдат задоволителни и полезни в средносрочен и дългосрочен план. Това води до ефективно вкореняване на новото поведение в човека, тъй като той е видял техния праксис.

Спестявания от жетони

Тази техника често се използва при поведението на децата. Идеята е, че жетоните са буквално разменни монети, които могат да бъдат пари или нещо, което може да се разменя срещу награди.

Детето започва с х на брой монети и тъй като лошото му отношение вече е добре сигнализирано, то ще губи или печели монети, когато покаже добро поведение. Това кара детето да разбере, че отрицателното му отношение оказва негативно влияние върху нещата, които иска, и така да мисли по-добре за действията си.

Допълнителна информация за поведенческата терапия

Преди да потърсите този вид поведение, е важно да знаете как то може да ви помогне, тъй като всеки случай се нуждае от определен вид лечение и дори ако то се прилага от професионалист, е важно да разберете как ще бъде извършено във вашия случай.

Вижте сега основната информация за поведенческата терапия и как тя е приложима във всеки отделен случай!

Кой подход в поведенческата психотерапия да изберете?

Всеки случай е уникален. Ако посещавате сертифициран терапевт, той ще отговаря за разговорите с вас, за да можете заедно да изберете най-доброто лечение, което да бъде проведено. Обикновено той прави много подробна първична оценка и едва след това говори за правдоподобни алтернативи за вашия случай.

Въпреки това, ако желаете да приложите някакъв вид поведенческа терапия върху дете, брат или сестра или приятел, е важно да изясните всичко от самото начало, защото яснотата в процеса е това, което го прави здравословен и за двете страни. И най-важното, уважавайте времето на всеки човек.

Ефективност на поведенческата терапия

Поведенческата терапия е ефективна и има дългогодишни проучвания, които доказват това, главно поради нейната универсалност, тъй като действа върху няколко състояния, с различна интензивност и ситуации. Но точната ефективност е нещо индивидуално.

Когато говорим за ефективност, говорим за време. А времето е относително при различните хора. Вашето лечение може да бъде извършено за няколко месеца или да отнеме години, това зависи от състоянието ви и от средствата, с които разполагате, за да изпълните тази вътрешна промяна. Важното е да имате предвид, че с решителност промените ще бъдат по-големи и по-плодотворни.

Каква е ролята на поведенческия терапевт?

Ролята на терапевта е основополагаща в повечето случаи, тъй като той/тя има точната рецепта за справяне с всяка ситуация, която може да възникне по време на процеса. Той/тя преизчислява маршрута след всяка положителна и отрицателна стъпка, което прави лечението уникално и лично за всеки пациент.

Неговата роля в безпристрастността също е доста важна, тъй като в много случаи средата, в която живеем, е това, което ни разболява, а с човек, напълно нов, с правилните познания, тази промяна на навиците обикновено е по-голяма, по-бърза и наистина иновативна.

Как се провежда сеанс по поведенческа психотерапия?

Сеансът по поведенческа терапия за възрастни до голяма степен се основава на разговори и на ограниченията на пациента. Терапевтът се опитва да разбере произхода на лошите навици и заедно с пациента навлиза в подробности за това как те трябва да бъдат отработени и подобрени.

В обстановката между лекар и пациент анализираното лице в никакъв случай не трябва да получава предубедени оценки. Специалистът малко по малко ще покаже как вредните навици влияят негативно на живота му и как промяната им е идеалното решение.

При децата сеансът придобива игрови облик и детето се стимулира по други начини, за да промени някои свои поведения.

Отрицателни страни на поведенческата терапия

Да се каже, че поведенческата терапия има отрицателни страни, е много силно, тъй като това, което може да се случи, е тя да не е достатъчна за проблема, който представяте. Но в този случай има други форми на лечение, които обхващат много повече нарушения и дисфункции. Също така е валидно да се каже, че в някои случаи е необходимо специалистите да комбинират повече от едно лечение.

Ето защо е важно да бъдете придружавани от добър професионалист, тъй като първичната оценка на случая ще осигури основата за правилното лечение на всяка дисфункция, което означава, че безпричинно може да се приложи неефективно лечение.

Насладете се на всички предимства на поведенческата терапия!

Поведенческата терапия носи безброй ползи за пациентите и ако вашият случай отговаря на изискванията за този вид лечение, ще извлечете много ползи от този вид промяна, тъй като тя насърчава вътрешни и дълбоки промени. Посъветвайте се с вашия терапевт и вижте дали вашият случай може да бъде обект на поведенческа терапия.

Също така е валидно да се каже, че техниките, използвани в този вид терапия, могат да се използват в ежедневието, като промените ви идват от вас самите, чрез вече познати техники. Така или иначе, ползите са безброй, промените са видими и благоприятни и вие успявате да промените не само живота си, но и цялото си обкръжение. това е невероятно!