আচরণগত থেরাপি সম্পর্কে সব জানুন!

মনোবিজ্ঞানের নতুন ছাঁচে, বিভিন্ন ধরণের সহায়তা রয়েছে, যা নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য নির্দেশিত, এবং তাদের মধ্যে একটি হল আচরণগত থেরাপি, যা ক্ষতিকারক হিসাবে বোঝা যেতে পারে এমন কিছু আচরণের পুনর্বিন্যাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। , রোগীদের নিজের জন্য বা তাদের আশেপাশের লোকদের জন্যই হোক।

সাধারণভাবে, এটি একটি নতুন অভ্যাসের সৃষ্টি এবং পুরানো অভ্যাসের পুনর্ব্যাখ্যা, আচরণের নতুন প্যাটার্ন তৈরি করে, রোগীর সাথে পুরো অভিজ্ঞতাকে এমন করে তোলে যতটা সম্ভব সুস্থ। এটি এত দ্রুত নয়, তবে এটি একটি ধ্রুবক নির্মাণ হওয়ায় এর সুবিধাগুলি কুখ্যাত এবং বাস্তব৷

আচরণগত থেরাপি সম্পর্কে আরও বোঝা

বিহেভিওরাল থেরাপি একটি চিকিত্সা পদ্ধতি যা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় ক্ষতিকারক আচরণ এবং ব্যাধিগুলির একটি সিরিজ যা তরুণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান সাধারণ। ভর, এই পদ্ধতিটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, কয়েকটি বিষয় বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, যেহেতু এই ধরণের চিকিত্সা কোথাও থেকে জন্ম নেয়নি, তবে এটি অন্যদের বিবর্তন ছিল।

এখন আরও একটু পরীক্ষা করে দেখুন। এটি সম্পর্কে এই ধরনের একটি সাধারণ চিকিত্সা এবং এটি কীভাবে আপনার রোগীদের কার্যকরভাবে উপকৃত করে!

আচরণগত থেরাপি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

সাধারণত, আচরণগত থেরাপি এমন একটি পদ্ধতি যা বলা হয় আচরণের পরিবর্তনের অনুমতি দেয়আকর্ষণীয় চিকিৎসা, যেহেতু এটি রোগীকে তার নিজের ক্ষতিকারক আচরণের চিকিৎসায় একটি আদিম জড়িত করে তোলে এবং সে তত্ত্বাবধানের মাধ্যমেও কীভাবে সেগুলিকে উন্নত করা যায় তা অধ্যয়ন করে৷

বিলুপ্তি

থেরাপি বিলুপ্তির একটি রয়েছে কৌতূহলী ফাংশন, যেহেতু এটি পরিতৃপ্তির অভাবের সাথে কাজ করে যাতে অভ্যাসগুলি নিজেরাই নিভে যায়। ধারণাটি হল যে উদ্দীপকটি আগের মতো আর পুরস্কৃত হয় না, যার অর্থ এটি করার কোন কারণ নেই, এইভাবে একটি পরিবর্তন তৈরি করে৷

উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু কিছু ভুল করে এবং লোকেরা এটিকে মজার বলে মনে করে এবং তার উপর হাসুন অর্থাৎ, তিনি সবসময় হাসি, তৃপ্তি পেতে করবেন। যাইহোক, লোকেরা যদি আর না হাসে, এমনকি যদি সে বুঝতে না পারে যে এটি ভুল, সে তা করবে না, কারণ সে আর তৃপ্তি পায় না এবং অভ্যাসটি ধীরে ধীরে নিভে যাবে৷

আচরণের মডেলিং

একটি গ্রুপে করা হলে এই ধরনের থেরাপি অনেক বেশি কার্যকর, যেহেতু মডেলিং শাস্তি বা শক্তিবৃদ্ধির চেয়ে উদাহরণের স্থান থেকে অনেক বেশি আসে। এই চিকিৎসায়, রোগী তার ক্ষতিকারক অভ্যাস সম্পর্কে নিশ্চিত হয় এবং এইভাবে, সে সুস্থ কিছু না হওয়া পর্যন্ত সেগুলি নিয়ে কাজ করতে ইচ্ছুক৷

সুতরাং, সে নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখে যাদের তার অভ্যাস আছে। ।মাঝারি এবং দীর্ঘমেয়াদে উপকারী। এটি ব্যক্তির মধ্যে নতুন আচরণগুলিকে কার্যকরভাবে গেঁথে দেয়, যেহেতু সে তাদের প্র্যাক্সিস দেখেছে৷

টোকেন ইকোনমিস

এই কৌশলটি প্রায়শই শিশুদের আচরণের জন্য ব্যবহৃত হয়৷ ধারণাটি হল যে টোকেন হল, আক্ষরিক অর্থে, বিনিময় মুদ্রা, যা অর্থ হতে পারে বা পুরস্কারের জন্য বিনিময় করা যেতে পারে এমন কিছু হতে পারে।

শিশুটি মুদ্রার x সংখ্যা দিয়ে শুরু করে এবং তার খারাপ মনোভাব নিয়ে সে ইতিমধ্যেই ভালো আছে পতাকাযুক্ত, শিশুরা ভাল আচরণ দেখালে মুদ্রা হারায় বা লাভ করে। এটি শিশুকে বুঝতে দেয় যে তাদের নেতিবাচক মনোভাবগুলি তারা যা চায় তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এইভাবে, তারা তাদের কর্ম সম্পর্কে আরও ভাল ভাবে।

আচরণ থেরাপি সম্পর্কে আরও তথ্য

এই ধরনের আচরণ খোঁজার আগে, এটি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু প্রতিটি ক্ষেত্রেই এক ধরণের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় এবং এমনকি এটি একজন পেশাদার দ্বারা প্রয়োগ করা হলেও, এটি কীভাবে হবে তা আপনার বোঝা গুরুত্বপূর্ণ আপনার ক্ষেত্রে করা হয়েছে।

আচরণগত থেরাপির প্রধান তথ্য এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে এটি কীভাবে প্রযোজ্য তা এখনই পরীক্ষা করে দেখুন!

আচরণগত সাইকোথেরাপির কোন পদ্ধতি বেছে নিতে হবে?

প্রতিটি কেস আলাদা। আপনি যদি একজন প্রত্যয়িত থেরাপিস্টের সাথে যাচ্ছেন, তাহলে তিনি আপনার সাথে কথা বলার জন্য দায়ী থাকবেন যাতে একসাথে, আপনি সেরাটি বেছে নিতে পারেনচিকিত্সা যা করা প্রয়োজন। সাধারণত, তিনি একটি খুব বিশদ প্রাথমিক মূল্যায়ন করবেন এবং শুধুমাত্র তখনই, আপনার ক্ষেত্রে যুক্তিযুক্ত বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলবেন৷

তবে, আপনি যদি কোনও শিশু, ভাই বা বন্ধুর জন্য কিছু ধরণের আচরণগত থেরাপি প্রয়োগ করতে চান , এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শুরু থেকেই সবকিছু পরিষ্কার করুন, কারণ প্রক্রিয়াটির স্বচ্ছতা উভয় পক্ষের জন্য এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রতিটি ব্যক্তির সময়কে সম্মান করুন।

আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতা

আচরণগত থেরাপি কার্যকর এবং কয়েক বছরের গবেষণা এটি প্রমাণ করে, প্রধানত এর বহুমুখীতার কারণে, যেহেতু সে কাজ করে বিভিন্ন ফ্রেম, বিভিন্ন তীব্রতা এবং পরিস্থিতিতে। কিন্তু সঠিক কার্যকারিতা একটি কেস-বাই-কেস জিনিস।

যখন আমরা কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলি, আমরা সময় সম্পর্কে কথা বলি। এবং সময় ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি আপেক্ষিক। আপনার চিকিত্সা কয়েক মাসের মধ্যে করা যেতে পারে বা কয়েক বছর লাগতে পারে, এটি আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং আপনাকে এই অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনটি সম্পাদন করতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা উচিত যে, সংকল্পের সাথে, পরিবর্তনগুলি আরও বড় এবং আরও লাভজনক হবে৷

আচরণগত থেরাপিস্টের ভূমিকা কী?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে থেরাপিস্টের ভূমিকা মৌলিক, কারণ পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে উদ্ভূত প্রতিটি পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য তার কাছে সঠিক রেসিপি রয়েছে। এটি প্রতিটি ইতিবাচক পদক্ষেপের পরে রুট পুনরায় গণনা করে।এবং নেতিবাচক, প্রতিটি রোগীর জন্য চিকিৎসাকে অনন্য এবং ব্যক্তিগত করে তোলে।

নিরপেক্ষতার ক্ষেত্রেও আপনার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু অনেক সময় আমরা যে পরিবেশে থাকি তা আমাদের অসুস্থ করে তোলে এবং সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তির সাথে , সঠিক জ্ঞানের সাথে, অভ্যাসের এই পরিবর্তনটি বড়, দ্রুত এবং সত্যিই উদ্ভাবনী হতে থাকে।

একটি আচরণগত সাইকোথেরাপি সেশন কীভাবে করবেন?

একটি আচরণ থেরাপি সেশন, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, রোগীর কথোপকথন এবং সীমানার উপর ভিত্তি করে। থেরাপিস্ট খারাপ অভ্যাসের উত্স বোঝার চেষ্টা করেন এবং রোগীর সাথে একত্রে বিস্তারিতভাবে জানান যে সেগুলি কীভাবে কাজ করা উচিত এবং উন্নত করা উচিত৷

ডাক্তার-রোগীর পরিবেশে, বিশ্লেষিত ব্যক্তির কোনও পূর্বাভাসিত রায় পাওয়া উচিত নয় যে কোন পরিস্থিতিতে পেশাদাররা ধীরে ধীরে দেখাবে যে কীভাবে ক্ষতিকর অভ্যাসগুলি তাদের জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে এবং কীভাবে সেগুলি পরিবর্তন করা আদর্শ জিনিস৷ কিছু আচরণ পরিবর্তন করার অন্যান্য উপায়।

আচরণগত থেরাপির নেতিবাচক পয়েন্ট

আচরণগত থেরাপিতে নেতিবাচক পয়েন্ট রয়েছে তা বলা খুবই শক্তিশালী, কারণ যা ঘটতে পারে তা হল আপনার সমস্যাটির জন্য এটি যথেষ্ট নয় আছে কিন্তু সেই ক্ষেত্রে, চিকিত্সার অন্যান্য রূপ রয়েছে যা আরও অনেক ব্যাধি এবং কর্মহীনতাকে কভার করে।এটাও উল্লেখ করার মতো যে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, পেশাদারদের একাধিক চিকিত্সা মেশানো প্রয়োজন।

তাই একজন ভাল পেশাদারের ফলো-আপ থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেসের প্রাথমিক মূল্যায়ন প্রতিটি কর্মহীনতার জন্য সঠিক চিকিত্সার ভিত্তি প্রদান করবে, যার অর্থ হল একটি অকার্যকর চিকিত্সা বিনা কারণে প্রয়োগ করা যেতে পারে৷

আচরণগত থেরাপির সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!

আচরণগত থেরাপি রোগীদের জন্য অগণিত সুবিধা নিয়ে আসে এবং, যদি আপনার ক্ষেত্রে এই ধরনের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত হয়, তাহলে আপনি এই ধরনের পরিবর্তন থেকে অনেক ফল পাবেন, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ এবং গভীর পরিবর্তনগুলিকে উৎসাহিত করে। আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন আপনার ক্ষেত্রে আচরণগত থেরাপির লক্ষ্য হতে পারে কিনা।

এটাও উল্লেখ করার মতো যে এই ধরনের থেরাপিতে ব্যবহৃত কৌশলগুলি দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার পরিবর্তনগুলি আপনার কাছ থেকে আসে। এমনকি পরিচিত কৌশল ব্যবহার করে। যাই হোক না কেন, সুবিধাগুলি অগণিত, পরিবর্তনগুলি দৃশ্যমান এবং উপকারী এবং আপনি কেবল আপনার জীবনই পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনার সমগ্র পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারবেন। এটা আশ্চর্যজনক!

আচরণমূলক থেরাপি অনেক কাজ করে আচরণগুলি ইতিমধ্যেই প্রকাশ পেয়েছে এবং উপেক্ষা করা যাবে না। অর্থাৎ, আসল সমস্যা বোঝার জন্য সেই আচরণের মূলে ফিরে যেতে হবে। এই আচরণগুলিকে বড় কিছুর একটি উপসর্গ হিসাবে দেখা হয় যা সাধারণত বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে৷

আচরণগত থেরাপির উত্স এবং ইতিহাস

এই ধরণের থেরাপির উত্সকে বলা হয় আচরণবাদ (এর থেকে উদ্ভূত ইংরেজিতে পরিভাষা, আচরণ, যার অর্থ আচরণ)। সাইকোলজির এই বৈজ্ঞানিক হাউসটি বলে যে ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের পরিবেশ অনুসারে তাদের প্যাটার্ন এবং উদ্দীপনা তৈরি করে।

এইভাবে, আচরণগত থেরাপি রোগীর এই সমস্ত স্বতন্ত্র বোঝার মধ্য দিয়ে যায় যাতে তিনি যে পরিবেশে ছিলেন তা উপলব্ধি করতে সামাজিকীকৃত এবং, এইভাবে, এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা এই আচরণগুলি এবং তাদের উত্স ব্যাখ্যা করতে পারে। এই উৎপত্তি হাতে থাকায়, চিকিৎসা অনেক সহজ হয়ে যায়।

আচরণগত থেরাপির সাধারণ নীতি

যেহেতু আচরণগত থেরাপি কার্যত সবই আচরণবাদের উপর ভিত্তি করে, চিকিৎসা লাইনের কেন্দ্রীয় ধারণা হল আচরণের মূলে ফিরে আসা,প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ সমগ্র প্রেক্ষাপট বিশ্লেষণ করা এবং কীভাবে এই 'উত্তরাধিকারী' প্যাটার্নগুলি তার বর্তমান সময়ে উপস্থাপন করা সমস্ত কিছুর সাথে সম্পর্কযুক্ত।

উদাহরণস্বরূপ, রোগী তার প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সমস্যা নিয়ে আসে। শৈশবকাল থেকে এই ব্যক্তির রোমান্টিক স্নেহের সাথে যে সমস্ত যোগাযোগ রয়েছে তা পেশাদার বিশ্লেষণ করবে। হতে পারে এটি একটি প্যাটার্ন যা সে পুনরাবৃত্তি করে, একটি উদাহরণ যা সে তার বাবা-মা বা তার কাছের লোকদের কাছ থেকে দেখেছে। এবং, কারণ খুঁজে বের করে, তারা অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য কাজ শুরু করে৷

আচরণগত সাইকোথেরাপির সুবিধাগুলি

আচরণগত থেরাপির অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, প্রধানত কারণ এটি ব্যক্তি কীভাবে বোঝে তার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে৷ এবং বিশ্বের উপলব্ধি. রোগীর এই পরিবর্তনটি তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে দেখা যায় এবং এর ফলে তার চারপাশের সবকিছু অবশ্যই ইতিবাচক উপায়ে পরিবর্তিত হয়।

এছাড়াও, পরিবর্তনের জন্য এই উদ্দীপনা ব্যক্তিটিকে করতে উৎসাহিত করে। প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলির একটি সিরিজ যা ব্যক্তিটি বন্ধ করে দিয়েছে, কারণ সরানো সত্যিই কিছু লোকের জন্য একটি জটিল প্রক্রিয়া হতে পারে। এটি সাধারণভাবে রোগীদের জন্য খুবই ইতিবাচক 'লুপিং'।

কখন এবং কাদের জন্য আচরণগত থেরাপি নির্দেশিত হয়?

বিহেভিওরাল থেরাপি বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে নির্দেশিত হতে পারে, তবে এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞই সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার কেস এই ধরনের চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত কিনা।সাধারণত, এই ধরনের থেরাপি তাদের জন্য নির্দেশিত হয় যাদের আচরণগত ব্যাধি রয়েছে।

এর ইঙ্গিতগুলির মধ্যে রয়েছে ফোবিয়াস এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, বিখ্যাত ওসিডি। উপরন্তু, তিনি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং প্যানিক সিন্ড্রোমের মতো অকার্যকর আচরণের সাথে কাজ করেন। সাধারণভাবে, এই সমস্ত ব্যাধিগুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে, এবং একজন রোগীর পক্ষে এর একটির বেশি হওয়া খুবই সাধারণ।

আচরণগত থেরাপির অধ্যয়ন এবং বিবর্তন

কীভাবে মোকাবেলা করা যায় মনোবিজ্ঞানের একটি ইতিমধ্যে পরিচিত এবং বিস্তৃত প্রক্রিয়ার বিভক্ত হওয়ার সাথে সাথে, আচরণগত থেরাপি বিভিন্ন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে গেছে যা আমরা আজকে জানি এবং অনুশীলন করি। এই ফলাফল অর্জনের জন্য তিনি একের পর এক অনন্য তত্ত্ব এবং চিন্তাধারা ব্যবহার করেন।

কিছু ​​ধরনের চিকিৎসায়, তিনি ফ্রয়েডীয় লাইনও ব্যবহার করতে পারেন, যা মূলত মায়ের কাছ থেকে পিতামাতার প্রভাব সম্পর্কে কথা বলে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা আমরা সারা জীবন উপস্থাপন করি। মা হচ্ছেন আমাদের প্রথম ভিত্তি এবং তাই, পৃথিবী তার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আমরা যা বুঝি তার বেশিরভাগই তার দ্বারা শেখানো হয়৷

প্রধান চিকিৎসাগুলি দেখুন এবং প্রতিটির বাস্তবতায় সেগুলি কীভাবে নির্ধারিত এবং সন্নিবেশিত হয় তা দেখুন৷ রোগী!

আচরণগত পরিবর্তনের থেরাপি এবং আচরণগত থেরাপি

আচরণগত থেরাপিগুলি, তাদের জন্মের পর থেকেই, অত্যন্ত কঠিন,যেহেতু সমস্ত পদ্ধতি তার ইতিহাস জুড়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। এটির সবচেয়ে শক্তিশালী ভিত্তি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রদর্শিত হয় এবং এর বেশিরভাগ গবেষণা সেখানেই হয়৷

ধীরে ধীরে, এটি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে এবং, এর সুবিধার কারণে, এটি বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করার জন্য একটি দুর্দান্ত সহযোগী হয়ে ওঠে এবং ব্যাধি আচরণ পরিবর্তন একই লাইন অনুসরণ করে, কারণ এটি ক্ষতিকারক আচরণ পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে।

জ্ঞানীয় এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT)

কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি, যা CBT নামে পরিচিত, এর ভিত্তিগুলি খুব মিল রয়েছে আচরণগত থেরাপিতে, সাধারণভাবে, মূলত একই জায়গা থেকে উদ্ভূত হওয়ার কারণে, এগুলি আচরণবাদের বিভিন্ন অংশ, যা বিজ্ঞানের সম্পূর্ণ নির্মাণকে ব্যাখ্যা করে।

তবে, CBT রোগীর আচরণের মধ্যে জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলিকে সারিবদ্ধ করার লক্ষ্য রাখে। , শুধু অকার্যকর কর্ম নয়. প্রায়শই, অকার্যকর ক্রিয়াগুলি কিছু জ্ঞানীয় ঘাটতির কারণে হয়, যা CBT সর্বোত্তম উপায়ে বুঝতে এবং কাজ করার চেষ্টা করে, কারণ, এইভাবে, এটি কেবল আচরণের বিষয়ে নয়, এটি আরও গভীর কিছু।

থেরাপিগুলি প্রাসঙ্গিক আচরণগত থেরাপি

প্রসঙ্গিক আচরণগত থেরাপির একটি সামান্য ভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, কারণ এটির প্রসঙ্গগুলির বিশ্লেষণ সাধারণভাবে অনুশীলন করা আচরণ থেরাপিতে প্রসঙ্গগুলির বিশ্লেষণের চেয়ে একটু বেশি নির্দিষ্ট। সাধারণত চিকিৎসা করেনির্দিষ্ট মুহূর্ত, আরো মনোযোগী হওয়া।

এখনও আচরণবাদের মধ্যে, এখানে ধারণাটি হল রোগীর উপস্থাপন করা অকার্যকর আচরণগুলিকে আরও ভালভাবে বোঝার উপায়গুলি বিশ্লেষণ করা। যাইহোক, এই বিশ্লেষণ ব্যক্তির সমগ্র জীবনের নয়, কিন্তু একটি মুহূর্ত, একটি আঘাত, একটি গালি, একটি মহান নৃশংস মাইলফলক হবে. এইভাবে, তিনি নিজেকে উৎসর্গ করেন কীভাবে এই ট্রমা পরবর্তী আচরণে নিজেকে প্রকাশ করছে তা বোঝার জন্য।

ব্রাজিলে আচরণগত থেরাপির ইতিহাস

ব্রাজিলে আচরণগত থেরাপির একটি অতি সাম্প্রতিক ইতিহাস রয়েছে, যার শুরু হয়েছে আনুমানিক 1970 এর দশকে, যখন সাও পাওলো শহরে দুজন পেশাদার কিছু গবেষণা নিয়ে এসেছিলেন। যাইহোক, যদিও তারা খুব আগ্রহী ছিল এবং এমনকি তাদের সহকর্মীদের কাছ থেকে কিছু আগ্রহ জাগিয়েছিল, প্রকল্পটি প্রায় দুই দশক ধরে 'স্ট্যান্ড বাই' ছিল।

1980 এর দশকের শেষের দিকে এবং 1990 এর দশকের শুরুতে, মনোবিজ্ঞানের পেশাদারদের একটি বৃহত্তর দল সিদ্ধান্ত নেয় কৌশলটি বোঝার জন্য তাদের প্রচেষ্টা প্রয়োগ করতে এবং অবাক করে দিয়ে, 1985 সালে, এই ধরনের চিকিত্সার জন্য দুটি বড় ইনস্টিটিউট উপস্থিত হয়েছিল৷

ক্যাম্পিনাসের একটি প্রাথমিকভাবে মানসিক চাপের রোগীদের অধ্যয়ন এবং যত্নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷ বৃহত্তর সাও পাওলোর একটি বিখ্যাত উদ্বেগের চিকিত্সার লক্ষ্যে। এইভাবে, অল্প সময়ের মধ্যে, দেশে গবেষণা অনেক বিস্তৃত হয়েছে।

আচরণগত থেরাপির কৌশল

যা হতে পারে তা থেকে ভিন্নযেমনটি মনে হয়, আচরণগত থেরাপির অসংখ্য সদস্য এবং সঞ্চালনের উপায় রয়েছে, যেহেতু প্রতিটি রোগীর তাদের প্রাথমিক চাহিদা রয়েছে যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত। এবং, যদিও চাওয়া ফলাফলগুলি কার্যত একই, রোগীর প্রতিক্রিয়া হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত৷

এখনই প্রধান কৌশলগুলি দেখুন এবং কীভাবে পেশাদাররা তাদের রোগীদের জন্য প্রয়োগ করেন!

ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনিং

তথাকথিত ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনিং আচরণগত থেরাপির মধ্যে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি, কারণ এটি নিজেই অভ্যাসের পরিবর্তন। এটি প্রায় সব ধরনের প্রয়োগের চিকিৎসায় একটি আদিম আচরণের সংস্কার।

এই ধরনের থেরাপিতে, পেশাদাররা রোগীর নিরপেক্ষ উদ্দীপনা বিশ্লেষণ করে এবং তাদের সাথে, তাদের ইতিবাচক উপায়ে স্ট্যাক করা শুরু করে যাতে রোগী তাদের জন্য কিছু অনুভব করতে শুরু করে। এইভাবে, রোগী এমন জিনিসগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করতে শুরু করে যা, অন্য সময়ে, অলক্ষিত হবে। এটি নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিষ্ঠার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়।

এভারসন থেরাপি

অ্যাভারসন থেরাপি একটি খুব আকর্ষণীয় পদ্ধতি হতে পারে, কারণ এটি খুব নির্দিষ্ট রোগীদের যেমন মদ্যপ বা নির্ভরশীল রাসায়নিকের চিকিৎসা করতে চায়। . এর নীতিটি সহজ, প্রযোজ্যতা জটিল হলেও: রোগীকে তার আসক্তির প্রতি ঘৃণা অনুভব করুন।

এই ক্ষেত্রে, কৌশলটি সম্পূর্ণ বিপরীত, যেহেতুযে পেশাদার উদ্দীপনা গ্রহণ করে যে, অতীতে, রোগীকে আনন্দদায়ক হিসাবে বোঝা এবং তাদের সম্পূর্ণ অপ্রীতিকর করার জন্য কাজ করে। এইভাবে, মদ্যপান, ধূমপান বা কোনও পদার্থ ব্যবহার করা এমন কিছু যা রোগী করতে চান না, কারণ তিনি ঘৃণা অনুভব করেন।

জলাবদ্ধতা

এটি একটি সামান্য ভিন্ন প্রক্রিয়া হতে পারে, যেহেতু এটি রোগীকে এমনভাবে তৈরি করে যেন এটি একটি বড় মৌখিক ম্যুরাল যা তাকে খারাপ বোধ করে। তিনি কী অনুভব করছেন এবং বিষয়টি একটি সংবেদনশীল পয়েন্ট হলে তিনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পেশাদার দ্বারা তাকে উত্সাহিত করা হয়। এই চিকিৎসাটি ফোবিয়ার অনেক ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা হয়।

এইভাবে, এই পেশাদারের সাহায্যে, রোগী তার 'ট্রিগারস' প্রকাশ করে, যেগুলি সংবেদনশীল অংশ যা নেতিবাচক অনুভূতির উদ্রেক করে এবং এইভাবে, সে তাদের পরিচিত করতে শেখে, কিন্তু প্রত্যেকে তার নিজস্ব সময়ে। এটি রোগীর জন্য অত্যন্ত গঠনমূলক, খারাপ জিনিসগুলিকে স্বাভাবিক করার একটি প্রক্রিয়া।

পদ্ধতিগত অসংবেদনশীলতা

অত্যন্ত ভীতির ক্ষেত্রে অত্যন্ত ঘর্মাক্ত কৌশল হওয়ায়, পদ্ধতিগত অসংবেদনশীলতা রোগীকে অযৌক্তিক ভয়ের মধ্যে উন্মোচিত করে, সে সেখান থেকে পালাতে বা পালিয়ে যেতে সক্ষম না হয়ে। অবশ্যই, পরিস্থিতিটি শুধুমাত্র অযৌক্তিক ভয়ের জন্য বৈধ, এমন জিনিসগুলির জন্য নয় যেগুলি সত্যিই ক্ষতিকারক, যেহেতু রোগীকে বিপদের মুখোমুখি করা একেবারেই অনৈতিক হবে৷

এই ধরনের চিকিত্সার মাধ্যমে,রোগী বুঝতে শুরু করে যে পরিস্থিতি, যা আগে অসহনীয় হিসাবে বোঝা হয়েছিল, ধীরে ধীরে সহনীয় এবং কম অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। অবশ্যই, উদ্দেশ্য রোগীকে পরিস্থিতি পছন্দ করা বা পছন্দ করা নয়, বরং সে বুঝতে পারে যে এটি তার জন্য কোন বিপদ ডেকে আনে না।

অপারেন্ট কন্ডিশনিং

আচরণের কৌশল অপারেন্ট কন্ডিশনিং থেরাপি দুটি হল: শক্তিবৃদ্ধি এবং শাস্তি। এবং তারা কোনটি স্বাস্থ্যকর এবং কোনটি ক্ষতিকারক তা বোঝার জন্য নির্ধারক কারণ হিসাবে কাজ করে৷

অপারেশনটি সহজ: প্রতিটি সুস্থ মনোভাবের জন্য, শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করা হয়৷ এটি রোগীকে ইতিবাচক কাজ করে রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, নেতিবাচক কিছুর ক্ষেত্রে, শাস্তি ব্যবহার করা হয় এবং এটির সাথে, যা সাধারণত একটি তিরস্কার করা হয়, এই ক্ষতিকারক মনোভাব নিয়ে কাজ করার জন্য মডেলিং কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়, যার ফলে সেগুলি আরও বেশি ব্যবধানে পরিণত হয়৷

ব্যবস্থাপনা কন্টিনজেন্সি ম্যানেজমেন্ট

চিকিৎসার কিছুটা অস্বাভাবিক রূপ হওয়ায়, কন্টিনজেন্সি ম্যানেজমেন্ট হল মনোবিজ্ঞানের পেশাদার বা শিক্ষক বা পিতামাতার মতো একজন কর্তৃপক্ষের মধ্যে একটি আনুষ্ঠানিক চুক্তি স্বাক্ষর, যেখানে রোগী একাধিক পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয় এবং শাস্তি যা উভয়েই একমত যে তারা কি হবে।

এইভাবে, যে সময়ে এই জিনিসগুলি ঘটতে হবে তা প্রতিষ্ঠিত হয় এবং নিয়মগুলি পরিষ্কার হয়, অন্য ব্যাখ্যার জন্য কোনও জায়গা নেই। এটি একটি খুবই