হীনমন্যতা কমপ্লেক্স সম্পর্কে বিবেচ্য

নিকৃষ্টতা কমপ্লেক্সকে মধ্যমতার বিশ্বাসের কারণে সৃষ্ট অ-স্বাধীনতার শর্ত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যারা এটি অনুভব করে তারা সাধারণত তাদের সম্ভাবনা বা প্রাপ্য বিশ্বাস করে না নির্দিষ্ট পরিবেশে থাকা।

এই কমপ্লেক্সটি সরাসরি এই অনিশ্চয়তার অনুভূতি এবং নিজের সম্পর্কে বারবার সন্দেহের সাথে সম্পর্কিত, কম আত্মসম্মানের সাথেও জড়িত। প্রায়শই, লোকেরা এই অনুভূতিকে দূরে ঠেলে দেওয়ার আশায় নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ রাখে এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে রাখে।

তবে, এটি অজ্ঞানভাবে ঘটতে পারে। প্রধানত, যখন ব্যক্তি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য সম্ভাব্য সবকিছু করার চেষ্টা করে, তা দর্শনীয় কাজগুলি সম্পাদন করা বা অতিরঞ্জিত আচরণ করা। ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স সম্পর্কে আরও জানুন এবং নিম্নলিখিত পাঠ্যটিতে এটি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে তা বুঝুন।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স এবং এর উত্স

আপনার জীবনের কোনও সময়ে আপনি কি কখনও নিকৃষ্ট বোধ করেছেন, বা আপনার কাছের মানুষের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। তিনি সম্ভবত তার ক্ষমতা বা তার বুদ্ধিতে অসম্মানিত বোধ করেছিলেন। জেনে নিন এইভাবে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের উৎপত্তি, নিচের ক্রমানুসারে এই কমপ্লেক্সটি কী তা বুঝুন!

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স কী

সত্তার তীব্র অবমূল্যায়নের অনুভূতি থেকে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের জন্ম হয়। . সাধারণত মানুষ দ্বারা বিকশিত হচ্ছেযে প্রথম চ্যালেঞ্জ. যাইহোক, ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের সাথে মোকাবিলা করার উপায় রয়েছে, পড়ুন এবং সেগুলি কী তা খুঁজে বের করুন!

আপনার অনুভূতির উত্স বুঝুন

অতীতে বসবাস করা অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণত প্রধান প্রশিক্ষক হয় এই সিন্ড্রোমের। আপত্তিজনক সম্পর্ক, মানসিক আঘাত, সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ এবং পিতামাতার অবহেলা এমন কিছু কারণ যা আপনার জীবনে অপর্যাপ্ততার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

আপনার নিরাপত্তাহীনতা বুঝতে এবং নিজেকে প্রশ্ন করার জন্য এই অনুভূতির উত্স সন্ধান করুন তার অতীত পদত্যাগ করার জন্য। এই ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা আপনাকে আপনার জটিলতার প্রধান কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে, এর চিকিত্সায় সহায়তা করার পাশাপাশি।

ইতিবাচক চিন্তার অনুপাত বৃদ্ধি করুন

আমাদের মধ্যে প্রক্রিয়াকৃত চিন্তার সংখ্যা চেতনা প্রতিদিন অসংখ্য। আমরা এই চিন্তার একটি বড় অংশ পুনরুত্পাদন যে প্রবণতা বিশাল, একবার আমরা একটি রুটিনে নিমজ্জিত হয়. সর্বদা একই আচরণের পুনরুত্পাদন।

বিবেচনা করুন যে আপনি এই অপ্রতুলতার মধ্যে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন, তাই এই চিন্তাগুলির বেশিরভাগই অনুপ্রবেশকারী। অতএব, তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে নতুন প্রভাবের প্রয়োজন হবে। অতএব, আপনার জীবনে ভারসাম্য এবং সুস্থতা অর্জনের জন্য আপনার ইতিবাচক চিন্তার অনুপাত বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।

আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করুনছুটির দিনটি সঠিকভাবে শুরু করুন

অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না যে আমাদের রুটিন চিন্তার বিভিন্ন ধরণকে সংজ্ঞায়িত করে যা এই হীনমন্যতার অনুভূতি প্রচার করে। অতএব, আপনার দিনে বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করা আপনাকে আপনার আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সেই চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক উপায়ে কাজ করতে এই প্যাটার্নগুলি ভাঙতে সাহায্য করতে পারে৷

ইতিবাচক মানুষের সাথে সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন এবং সামাজিকীকরণ করুন

সম্ভবত আপনি অক্ষম এই মানসিক অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে কারণ আপনি এমন ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলছেন যারা আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অর্থাৎ নির্দিষ্ট কিছু মানুষের সাথে আপনার সহাবস্থান আপনাকে বিষণ্ণ ও উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে শুধুমাত্র আপনিই এই বাস্তবতা পরিবর্তন করতে পারবেন।

সেই সম্পর্কগুলোকে মজবুত করুন এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক মানুষের সাথে থাকার চেষ্টা করুন। এই নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে মুক্তি পান এবং আপনি আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে হালকা অনুভব করতে শুরু করবেন। আপনার জীবনের এই অসুবিধাগুলি দূর করে, আপনি আপনার হীনমন্যতা কাটিয়ে উঠতে এক ধাপ দূরে।

ব্যর্থতাকে স্বাভাবিক করুন

ভুলগুলি মানুষের পরিপক্ক হওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ। অর্থাৎ, আপনি যদি আপনার জীবনে কোনো ভুল করে থাকেন, তাহলে এই ব্যর্থতাকে আপনার বিবর্তনকে অসম্ভব করে তুলতে দেবেন না। আপনার ভুলগুলি থেকে শিখুন এবং আপনি যখনই এই কাজটি করবেন তখন আপনি একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন৷

মনে রাখবেন যে ভুলগুলি শেখার জন্য অপরিহার্য৷ যদি আমরা কোন প্রতিশ্রুতি দিয়ে হাল ছেড়ে দিইত্রুটির ধরন, এটি ত্রুটির মাধ্যমেই আমরা এই প্রক্রিয়াটি শুরু করি। কোন সন্দেহ নেই যে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি সফল হবেন, কারণ চেষ্টার মধ্যেই আপনি এক মুহূর্তের মধ্যে সঠিক জিনিসটি পেয়ে যাবেন।

এবং আপনি যখন সেই মুহুর্তে পৌঁছাবেন, তখন আপনার ক্ষমতার উপর আপনার আরও আস্থা থাকবে এবং আপনার দোষগুলো স্বাভাবিক করবে। শীঘ্রই, আপনি সেই নেতিবাচক অনুভূতিকে আপনার থেকে দূরে রাখতে সক্ষম হবেন এবং আপনি হীনমন্যতা কাটিয়ে উঠতে আপনার চ্যালেঞ্জে বিকশিত হবেন।

আপনি যথেষ্ট ভালো এই ধারণা নিয়ে কাজ করুন

উদ্দীপক আত্মবিশ্বাস এমন একটি প্রক্রিয়া যার জন্য হীনমন্যতা কমপ্লেক্স আছে এমন লোকদের থেকে প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে। সাধারণত, তারা তাদের ক্ষমতার প্রতি অবিশ্বাসী হয়ে ওঠে এবং তাদের কার্যকলাপে অগ্রসর হতে না পেরে নিজেকে হ্রাস করে।

তবে, আপনি যথেষ্ট ভালো এই ধারণার উপর কাজ করার উপায় রয়েছে। একটি হল আত্ম-সচেতনতার মাধ্যমে। যে মুহুর্ত থেকে আপনি আপনার বিবেককে আপনার ট্রমাগুলি মোকাবেলা করার জন্য উদ্দীপিত করবেন, আপনি কেবল আপনার ত্রুটিগুলিই নয়, আপনার গুণগুলিও উপলব্ধি করতে পারবেন।

এই মুহুর্তে, আপনি বুঝতে পারবেন আপনার জীবনে আপনি কতটা বিবর্তিত হয়েছেন এবং যদি আপনি আপনার অগ্রগতিতে সন্তুষ্ট বোধ করবে, আপনার মূল্য উপলব্ধি করবে এবং আপনার যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস অর্জন করবে।

আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন

আপনি কে নন তা দেখানোর জন্য আপনার দুর্বলতাগুলিকে লুকিয়ে রেখে লাভ নেই। এই নেতিবাচক অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়া মৌলিক হবেআপনি নিজের সম্পর্কে অনুভব করেন। শুধুমাত্র আপনি নিজেকে স্বীকার করার মুহূর্ত থেকে আপনি এই ব্যাধিটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে শুরু করবেন।

একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে সাহায্য করতে পারেন?

আপনি যদি আপনার মধ্যে এমন কিছু বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করেন যা একটি ক্লিনিকাল অবস্থার মতো, যেমন একটি ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স, আপনি এই কমপ্লেক্সের স্তর এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন তা তদন্ত করতে থেরাপিউটিক চিকিত্সা অবলম্বন করতে পারেন। এটি।

সেশনগুলি আপনাকে আপনার অপর্যাপ্ততার অনুভূতির উত্সগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনার গল্পে অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করবে। যা বোঝার প্রক্রিয়াটিকে আরও হালকা এবং আরও উদ্দেশ্যমূলক করে তুলবে যাতে আপনি স্ব-নাশকতা ছাড়াই আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন৷

আপনার পরিবর্তনের ইচ্ছার সাথে একত্রিত মনোবিজ্ঞানী, আপনার জন্য একটি সমর্থন পয়েন্ট হিসাবে কাজ করবে আপনি আপনার চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে পারেন. শীঘ্রই, আপনি আপনার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত ছোট পরিবর্তনগুলি অনুভব করবেন এবং আপনি অপ্রতুলতার ভয় ছাড়াই নিজেকে গ্রহণ করতে শুরু করবেন৷

শৈশব বা কৈশোরে এই জটিলতা দেখা দেওয়া সাধারণ, কারণ এই পর্যায়ে সমালোচনা, প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে বিভিন্ন নেতিবাচক পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। , গুন্ডামি বা অন্যান্য সামাজিক চাপ। এইভাবে, এই অভিজ্ঞতাগুলি মানুষের মধ্যে নিজের সম্পর্কে একটি নেতিবাচক ধারণা তৈরি করে।

তবে, আপনার একটি সুস্থ এবং সুখী জীবন পেতে, আপনার সম্পর্কে এই ধারণার সাথে লড়াই করা দরকার। অতএব, এই আবেগগুলি বোঝা এবং এই সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি আমাদের বিবেক দ্বারা সৃষ্ট হয় তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যক্তিটি মানসিকভাবে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ে পৌঁছানোর একমাত্র উপায়।

অন্যথায়, ব্যক্তি একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তৈরি করতে থাকে যা তার দৈনন্দিন জীবনে তার সাথে থাকবে। শীঘ্রই, এটি আপনার জীবনের সমস্ত দিককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত বৃদ্ধিকে বাধা দেওয়ার পাশাপাশি নেতিবাচক মনোভাব যেমন আত্ম-নাশকতা, হীনম্মন্যতার অনুভূতি তৈরি করবে।

হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের উত্স

এই অভিব্যক্তিটি প্রথমবারের মতো ব্যবহার করেছিলেন আলফ্রেড অ্যাডলার, মনোবিশ্লেষণের একজন শিষ্য এবং ফ্রয়েডের বিরোধী। "ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স" অভিব্যক্তিটি 1907 সালে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের তুলনায় আবির্ভূত হয়েছিল, নেপোলিয়ন বোনাপার্টের ছোট আকারের একটি ইঙ্গিত যা অনেক লোকের মধ্যে শর্ট সিনড্রোম তৈরি করতে পারে।

অ্যাডলারমনে করা হয় যে হীনমন্যতা কমপ্লেক্সটি শৈশবের প্রথম বছরগুলিতে গড়ে ওঠা পুরুষত্বহীনতার অনুভূতির কারণে ঘটেছিল, সেই মুহুর্ত থেকে যখন শিশু নিজেকে বিশ্বে চিনতে পারে এবং নিজেকে একটি ভঙ্গুর সত্তা হিসাবে বোঝে।

তবে, সমসাময়িক মনোবিজ্ঞান এই জটিলতা শুধুমাত্র শৈশবের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এই অস্থিরতার উত্স তার জীবনের যেকোনো পর্যায়ে ব্যক্তির দ্বারা বসবাস করা অভিজ্ঞতা দ্বারা উত্পন্ন হতে পারে। প্রায়শই তাদের তাদের মূল্য সম্পর্কে সন্দেহের দিকে পরিচালিত করে।

শিশুদের মধ্যে হীনমন্যতা কমপ্লেক্স সনাক্ত করা কি সম্ভব?

শিশুরা হীনমন্যতা নিয়ে জন্মায় না, এই ব্যাধিটি তাদের অভিজ্ঞতা এবং সম্পর্ক অনুসারে ধরা পড়ে, পাশাপাশি তারা বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করে। তাদের লালন-পালন বা তাদের উপর আরোপিত কিছু বাহ্যিক অবস্থার উপর নির্ভর করে তারা নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে।

একটি শিশু হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাথে সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির তালিকা অনুসরণ করে:

- যখন সে এড়িয়ে যায় বন্ধুদের আশেপাশে;

- যখন সে বাইরে খেলতে না গিয়ে বাড়িতে থাকতে পছন্দ করে;

- সে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেওয়া এড়িয়ে যায় যেগুলির জন্য তার দক্ষতা প্রদর্শনের কিছু মাত্রা প্রয়োজন;

- সে সামাজিক দূরত্ব বেছে নেয়, অনেক বাচ্চাদের সাথে ইভেন্ট বা জায়গা এড়িয়ে চলে।

- সে সবসময় তার ভুলের ব্যাপারে নেতিবাচক চিন্তা প্রকাশ করে;

- তার অপরাধবোধকে বাহ্যিক করেব্যর্থতা এবং বিশ্বাস করা যে তার জীবনে যা কিছু সঠিক হয় তা সুযোগের ফল, তার নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাস না করা;

- যখন সে ভুল করে এবং নিশ্চিত করে যে সে শুরু থেকেই ভুল হবে;

- যখন শিশু কোনো পুরস্কার প্রত্যাখ্যান করে কারণ সে বিশ্বাস করে যে সে তার কৃতিত্বের জন্য এটি পাওয়ার যোগ্য নয়।

শিশুদের জন্য এমন পদ্ধতি তৈরি করা সাধারণ বিষয় যা এই ধরনের হীনমন্যতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। কিন্তু, অনেক ক্ষেত্রে, তার সচেতন মনের মধ্যে সীমিত বিশ্বাসের উদ্ভব হতে পারে, তার চিন্তাভাবনাগুলিকে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে পরিণত করতে পারে৷

শীঘ্রই, সে নিজে থেকে এই অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবে না৷ ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স তখন আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনার জীবনের সব পর্যায়ে আপনার সাথে থাকতে পারে।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের বৈশিষ্ট্যগুলি

যে লোকেদের হীনমন্যতা কমপ্লেক্স রয়েছে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণ খুব বেশি একে অপরের অনুরূপ। অতএব, আপনার এটি আছে কিনা তা বোঝার জন্য এবং এটির চিকিত্সা করার জন্য এই ব্যাধিটির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পড়ুন এবং সেগুলি কী তা খুঁজে বের করুন।

পরিহার

যে ব্যক্তি নিজেকে যে কোনও ধরণের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে দূরে রাখতে চায়, এইভাবে একটি অধরা আচরণ বা অপর্যাপ্ততার অনুভূতি থাকে হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।

এই আচরণ সাধারণত সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যায়, যা প্রত্যাহারের ফলে তৈরি হয়সামাজিক গ্রুপ থেকে স্বেচ্ছাসেবক. এই আন্দোলন, বিচ্ছিন্নতা তৈরির পাশাপাশি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো অন্যান্য মনোপ্যাথোলজিকাল সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কম আত্মসম্মান

নিম্ন আত্মসম্মান মানুষের মধ্যে তাদের গুণাবলী সনাক্ত করতে অক্ষমতা তৈরি করে , যা প্রায়ই তাদের দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা থেকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। এই লোকেরা বিশ্বাস করে যে তাদের কাছে বিশ্বকে দেওয়ার মতো কিছুই নেই। এবং এমনকি যদি তারা প্রশংসা পায় এবং স্বীকৃত হয়, তারা সেগুলি গ্রহণ করতে বাধা দেয়।

এই সমস্যাটি চেহারার সাথেও যুক্ত হতে পারে, যা প্রায়শই সামাজিক মানগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রয়াসে তাদের বাধ্যতা বা ব্যাধি তৈরি করে। এটি এই ব্যক্তিদের মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স আছে তাদের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যাগুলির একটি সিরিজ তৈরি করে৷

অতি সংবেদনশীলতা

যে লোকেদের একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স রয়েছে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে অন্যদের সমালোচনা এবং মন্তব্যের প্রতি অতিসংবেদনশীল হতে থাকে তাদের দ্বারা প্রভাবিত। এটি একটি কৌতুক যাই হোক না কেন, এই লোকেরা এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবে৷

অবিচ্ছিন্ন তুলনা

আরেকটি বিষয় হল তুলনা, লোকেরা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করতে এবং তাদের সাথে তুলনা না করে তাদের ফলাফল অর্জন করতে অক্ষম হয়ে পড়ে৷ অন্য লোকেদের তিনি সফল বলে মনে করেন। তারা এই মডেলগুলিকে আদর্শ করবে এবং অবাস্তব প্রত্যাশার সঞ্চয় করে শেষ করবেতাদের জীবনের জন্য।

স্ব-প্রেমের অভাব

আত্ম-প্রেমের অনুপস্থিতি সরাসরি স্ব-সম্মান কম হওয়ার সাথে সম্পর্কিত। তারা ভালবাসা অনুভব করতে পারে না। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার অন্যথা বললেও, তারা শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব বিশ্বাসে বিশ্বাস করে।

ফলে, বিভিন্ন নেতিবাচক, এমনকি আত্ম-ধ্বংসাত্মক অভ্যাস গড়ে ওঠে, কারণ তারা এই শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারে না।

স্বীকৃতির জন্য অনুসন্ধান করুন

বাহ্যিক স্বীকৃতি এই ব্যক্তিদের জন্য একটি ধ্রুবক অনুসন্ধান হয়ে ওঠে। তারা অন্যদের খুশি করার জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যায়, সেই আদর্শে পৌঁছানোর জন্য তাদের নিজস্ব মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। প্রয়োজনে, তার স্বাদ এবং স্বপ্ন বাতিল করা হয় যাতে সে তাদের খুশি করতে পারে।

প্রতিরক্ষামূলক আচরণ

স্বাস্থ্যকর উপায়ে সমালোচনা গ্রহণ না করে, এই জটিলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের প্রতি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায়। গসিপ বা অন্যের দোষ তাদের নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার জন্য একটি আউটলেট হয়ে ওঠে।

হীনতা কমপ্লেক্স কিছু পরস্পরবিরোধী আচরণকে ট্রিগার করতে পারে, অন্যকে খুশি করার জন্য অতিরিক্ত উদ্বেগ বা সামাজিক প্রত্যাহার থেকে আক্রমণাত্মক আচরণে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তবে এই আচরণটি বিদ্যমান হীনম্মন্যতার অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। প্রত্যেকটি অতীতের অভিজ্ঞতায় ট্রমাগুলির সাথে যুক্ত, তাই এই আচরণগুলি এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলির প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে৷

হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাধারণ কারণগুলি

স্বাস্থ্য পেশাদাররা বিশ্বাস করেন যে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স হল এই পরিস্থিতিগুলির পুনরাবৃত্তির কারণে ঘটে যা এই লোকেদের অন্যদের সম্পর্কে নিকৃষ্ট বোধ করে। নিচের এই অশান্তি সৃষ্টি করতে সক্ষম সাধারণ কারণগুলি বুঝুন!

ধমকানোর ঘটনাগুলি

গুমড়ানো হল শারীরিক এবং মানসিক সহিংসতার একটি কাজ যা স্কুলগুলিতে নিয়মতান্ত্রিকভাবে এবং বারবার ঘটে, আগ্রাসনগুলি একটি রূপ হিসাবে ঘটতে পারে নাম-ডাক এবং অপমান বা শারীরিক আগ্রাসনের মাধ্যমে ভয় দেখানো।

এই ধরনের আগ্রাসন সাধারণত একটি গোষ্ঠী থেকে একজন ব্যক্তির কাছে ঘটে থাকে যাতে শিকারকে বহিষ্কৃত হিসাবে চিহ্নিত করা যায়। এটি অন্যান্য মানসিক সমস্যা যেমন ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের পাশাপাশি নিজের না থাকার বিরক্তিকর অনুভূতি তৈরি করে।

ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য

অন্যান্য মানসিক সমস্যার কারণে যারা ভঙ্গুর মানসিক স্বাস্থ্যের অধিকারী। হতাশা বা উদ্বেগ, উদাহরণস্বরূপ, জীবন সম্পর্কে একটি কষ্টদায়ক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। এই হতাশাবাদী চিন্তাগুলি প্রায়শই তাদের নিজেদের একটি নেতিবাচক চিত্রের দিকে নিয়ে যায়, যা তাদের সংবেদনশীল করে তোলেএকটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের বিকাশের জন্য।

এছাড়াও অন্যান্য মানসিক ব্যাধি এবং শর্ত রয়েছে যা এই জটিলতাকে ট্রিগার করতে সক্ষম, যেমন:

- সামাজিক ফোবিয়া;

- সাইকোপ্যাথি;

- সিজোফ্রেনিয়া;

- পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি;

- নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।

শিক্ষা এবং পিতামাতার সাথে সম্পর্ক

এর উপর নির্ভর করে কিভাবে শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে সম্পর্ক শৈশবে বিভিন্ন ট্রমা তৈরি হতে পারে। বাবা-মায়েরা যেভাবে শিক্ষিত করেন, তাদের সন্তানের ভুল বা ঘাটতিগুলোর ওপর জোর দিয়ে, তা তাদের সন্তানকে তাদের সামর্থ্য সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতার সাথে বেড়ে উঠতে পারে।

এই কারণে, আপনি কীভাবে আপনার সন্তানদের শিক্ষিত করেন, সেই সাথে এড়িয়ে যাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ বিভিন্ন ট্রমা, শিশুর মধ্যে ব্যাধি বা ব্যাধি গঠন প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের বিকাশ এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও লক্ষ্য করা যায় যাদের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাদের জন্য অস্বস্তিকর। সাধারণত, সমাজের মানগুলির উপর নির্ভর করে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি অবমাননাকর হয়ে ওঠে এবং এই সম্পর্ক প্রায়ই নেতিবাচক স্ব-ব্যাখ্যার দিকে নিয়ে যায়৷

সাংস্কৃতিক বার্তা এবং তারা যে পরিবেশে বাস করে

যে সংস্কৃতি এবং পরিবেশ যেখানে আমরা লাইভ অনেক নান্দনিক এবং সামাজিক মান সংজ্ঞায়িত করে যা বেশিরভাগ ব্যক্তির মধ্যে অপর্যাপ্ততার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। তারা ভিতরে মাপসই করতে পারে না যে এই কারণে হয়এই মানগুলির মধ্যে, এইভাবে শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির জন্য একটি সামাজিক প্রত্যাহার তৈরি করে৷

তারপর, হীনমন্যতার অনুভূতি সমাজের এই অবাস্তব অভিজ্ঞতার ফলাফল হবে৷ ঠিক আছে, এগুলি বিভিন্ন বৈষম্য এবং অসুবিধাগুলির কারণে ঘটে যেমন:

- নিম্ন আর্থ-সামাজিক অবস্থা;

- ধর্ম;

- যৌন অভিমুখিতা;

> - জাতিসত্তা এবং বর্ণের ধারণা;

- অতুলনীয় নান্দনিক মান;

- লিঙ্গ;

শৈশবকালে অবমাননাকর তুলনা

এটা সাধারণ শ্রেণীকক্ষে বা পরিবারে একই বয়সের শিশুদের মধ্যে তুলনা করুন। যাইহোক, যে ধরনের তুলনা করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে, আপনি হয়ত সন্তানের ধারণার এমনভাবে ক্ষতি করছেন যা তার চেতনায় একটি অনুপ্রবেশকারী চিন্তা তৈরি করে। ঠিক আছে, তুলনামূলক প্রভাব সবসময় ইতিবাচক বা স্বাস্থ্যকর হয় না।

বিশেষ করে যখন এই ধরনের চিন্তা ঘন ঘন হয়ে ওঠে। শীঘ্রই, শিশুরা এই আচরণটি আবার পুনরুত্পাদন করে, একটি স্ব-মূল্যায়ন তৈরি করে যা প্রায়শই তাদের জন্য নেতিবাচক হতে পারে। যা একটি বশ্যতামূলক আচরণ এবং নিরাপত্তাহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, হীনমন্যতার অনুভূতির কারণে উপসর্গ।

হীনমন্যতা কমপ্লেক্স মোকাবেলার উপায়

যারা হীনমন্যতায় ভোগে তাদের জন্য সবচেয়ে বড় অসুবিধা জটিল হল স্ব-গ্রহণযোগ্যতা। ব্যক্তির মুখোমুখি হলেই এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হবে