মৌখিক আগ্রাসন সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

প্রত্যেক মানুষের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব আছে, তাদের অভিনয়ের পদ্ধতি, যা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই হতে পারে, তাদের তথ্য ব্যাখ্যা করার এবং যোগাযোগের উপায়। যখন যোগাযোগে ব্যর্থতা এবং যা পাস করা হচ্ছে তা বোঝার ক্ষেত্রে, এটি একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়৷

একটি সাধারণ কথোপকথন একটি যুক্তিতে পরিণত হতে পারে এবং একটি যুক্তি একটি মৌখিক আগ্রাসন হয়ে উঠতে পারে যখন নেতিবাচক আবেগগুলি স্থাপন করা হয়৷ কথোপকথনের পাশে, রাগের মতো। তীব্র অনুভূতি ছাড়াও, কথোপকথনে মৌখিক অপব্যবহার উপস্থিত থাকে যখন এটি স্বাস্থ্যকর বিষয়ের সীমা অতিক্রম করে।

মৌখিক আগ্রাসন ব্যবহৃত হয় যখন একজন ব্যক্তি অন্যের উপর তাদের মতামত চাপিয়ে দিতে পারে না, যখন তাদের কথা শোনা যাচ্ছে না। এবং আপনাকে আরও হিংসাত্মক মনোভাবের দিকে যেতে হবে যাতে ব্যক্তি আক্রমনাত্মক হওয়ার সাথে একমত হয়। এই বিন্দুতে পৌঁছানোর অন্যান্য কারণ রয়েছে, এই নিবন্ধটি পড়ে সেগুলি কী তা খুঁজে বের করুন!

মৌখিক আগ্রাসন বা সহিংসতা কী তা বুঝুন

মৌখিক আগ্রাসন অনেকের দৈনন্দিন জীবনে উপস্থিত থাকে জীবন, বিশেষ করে যারা একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে বাস করে, যা রোমান্টিক হতে পারে বা নাও হতে পারে। মৌখিক আগ্রাসন বা সহিংসতা কী এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে এটি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় তা বুঝুন।

মৌখিক আগ্রাসন বা মৌখিক সহিংসতা কী

মৌখিক আগ্রাসন বা সহিংসতা একটি আক্রমনাত্মক আচরণ ছাড়া আর কিছুই নয়, যার জন্য ব্যবহৃত হয়যতটা সম্ভব পরিহার করে নিজেদের পরিণতি ভোগ করতে হচ্ছে। এই মনোভাবটি এক ধরনের ম্যানিপুলেশন হিসাবে খাপ খায়, যেহেতু যে ব্যক্তি অভিযোগ গ্রহণ করে সে বিশ্বাস করে যে এই ধরনের দোষটি তাদের এবং এটি সম্পর্কে খারাপ বোধ করে।

আপনি যদি স্বাগত জানান তবে এটি যে কারও দৈনন্দিন জীবনে উপস্থিত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের বিষাক্ত পিতা-মাতা তাদের হতাশা অনুভব করার জন্য দায়ী করা হয়, অথবা একজন বন্ধু যখন ইচ্ছা তখন যথেষ্ট মনোযোগ না দেওয়ার জন্য, তাকে অপরাধী বোধ করার জন্য সমস্ত আবেগপূর্ণ দায়িত্ব অন্যের উপরে রাখতে পারে।

হুমকি

আক্রমণকারী ভয় ব্যবহার করে যাতে তার শিকার কিছু করতে আক্রমন করে এবং ঘিরে থাকে। ভয় হল একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা মানুষের (এবং প্রাণীদের) আছে এবং কিছু মানুষ সেই আদিম অনুভূতির মাধ্যমে অন্যদের পরিচালনা করতে পরিচালনা করে যা প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য ছিল।

কারণ নিজের বাঁচাতে হবে জীবন, হুমকি হ'ল শিকারকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আক্রমণকারীর প্রধান অস্ত্র। একটি উদাহরণ যা আপত্তিজনক, প্রেমময় বা পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে দেখা যায় তা হল শারীরিক আগ্রাসনের হুমকি দেওয়া যদি ব্যক্তি যা আদেশ করা হয় তা না করে।

ম্যানিপুলেশন

ম্যানিপুলেশন একটি নীরব এবং অবাধ্য উপায় আক্রমণকারীর জন্য শিকারকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সে যা বলে তাই করতে। এটা কি ধরনের সম্পর্ক, এটা প্রেম, পরিবার, বন্ধুত্ব বা পেশাদারী কিনা ব্যাপার না, যে কেউ ব্যবহার করতে পারেনসে যা চায় তা পাওয়ার জন্য এই ব্যবস্থা।

মৌখিক আগ্রাসন ছাড়াও, শিকার অনেক বেশি মানসিক ব্ল্যাকমেল পায়, আগ্রাসীকে তার জীবনের আংশিক বা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ অর্পণ করে। যখন একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে ম্যানিপুলেশন ঘটে, তখন অন্য ধরনের মৌখিক এবং মানসিক আগ্রাসন ছাড়াও, এটি গার্হস্থ্য সহিংসতায় বিকশিত হতে পারে।

বিচার

বিচার হল শিকারের উপর আক্রমণের অন্যান্য রূপ, আক্রমণকারী প্রায়ই চেহারা, বুদ্ধিমত্তা, আগ্রহ, রুচি, পছন্দ, পোশাক, থাকার উপায়, বন্ধুত্ব ইত্যাদি নিয়ে খারাপ কথা বলে। এটি এমন একটি আচরণ যা কৃতিত্ব বা এমনকি ব্যক্তির অস্তিত্বকে হ্রাস করে এবং তুচ্ছ করে তোলে৷

বিচারগুলিকে গঠনমূলক সমালোচনা হিসাবে ছদ্মবেশী করা খুব সাধারণ, যাতে শিকারটি আক্রমণকারী যা বলে তা ন্যায্যতা দিতে পারে, এটি তৈরি করে৷ সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যানের জন্য কঠিন। ভুক্তভোগীকে যত বেশি অপমানিত ও বিচার করা হয়, তত বেশি প্যাসিভ এবং ম্যানিপুলেটেবল হয়ে ওঠে, তার সারমর্ম মুছে দেয়।

অবমাননা করা

অপমান করার উদ্দেশ্য হল শিকারকে তার সম্ভাব্যতার প্রতি অবিশ্বাস করা, যা সমস্ত প্রচেষ্টা আপনি করা কখনই যথেষ্ট নয়। এই অভ্যাসটি কর্মক্ষেত্রে খুবই সাধারণ, যেখানে একজন বস বা উচ্চপদস্থ কর্মচারীকে যথাযথ স্বীকৃতি দেওয়ার পরিবর্তে অপমানিত করেন, তবে এটি আবেগপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।

জোকস

কৌতুকগুলি হল একটি পথগুলোনীরব শব্দ যা আক্রমণকারী তার শিকারকে মৌখিকভাবে গালি দিতে এবং বন্ধুদের সামনে এবং একা উভয় ক্ষেত্রেই তাকে অপমান করতে ব্যবহার করতে পারে। এগুলি সাধারণত যৌনতাবাদী, বর্ণবাদী, কুসংস্কারপূর্ণ কৌতুক যা আত্মসম্মানকে আক্রমণ করে এবং ব্যক্তির ভাবমূর্তি ক্ষুণ্ন করে৷

যদি আপনি এই ছদ্মবেশী মৌখিক আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেন, তাহলে আক্রমণকারী শিকারকে হাস্যরসের অনুভূতি না থাকার জন্য অভিযুক্ত করতে পারে, তাকে বিব্রত করার চেষ্টা করছে। এইভাবে, ভুক্তভোগী খারাপ বোধ করে এবং হাসিকে মেনে নেওয়ার চেষ্টা করে, কিন্তু এটি লক্ষণীয় যে এমন কিছু লোক আছে যারা এটি গ্রহণ করে না এবং ব্যক্তির মুখোমুখি হয়৷

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মন্তব্যগুলি

এর সাথে প্রযুক্তির অগ্রগতি, অপরাধ, আক্রমণ, অপমান, বিচার এবং ম্যানিপুলেশনগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মন্তব্যের আকারে আরও ঘন ঘন হয়ে উঠেছে। ইন্টারনেট মানুষের মধ্যে যোগাযোগ সহজতর করেছে, এবং সেই সাথে, মৌখিক আগ্রাসন এবং অন্যান্য ধরনের সহিংসতাও।

আক্রমনাত্মক মন্তব্য পোস্ট, ফটো বা ভিডিওতে প্রদর্শিত হতে পারে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে শিকারের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে লক্ষ্য করে। যাইহোক, আক্রমণকারীকে অবরুদ্ধ করে, যা মন্তব্য করা হয়েছিল তা মুছে ফেলা, বন্ধুত্বহীন করা বা প্রোফাইলটি বন্ধ করে এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

আপনি যদি নিজেকে মৌখিক আগ্রাসনের শিকার হিসাবে চিহ্নিত করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না সাহায্য!

সামাজিক নেটওয়ার্কে, কর্মক্ষেত্রে, পারিবারিক পরিবেশে, বন্ধুদের মধ্যে বা রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে হোক না কেন, মনোযোগ দিতে হবেমৌখিক আগ্রাসন এবং কারসাজির শিকার না হওয়া। আক্রমণকারী কখন অন্য কাউকে আঘাত করার চেষ্টা করছে তা শনাক্ত করার জন্য বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে৷

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সামাজিক এবং আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়ায় সম্মান থাকা উচিত, এটি মনে রেখে মতবিরোধ এবং তর্ক হওয়া স্বাভাবিক৷ যা ঘটতে পারে না তা হল আত্ম-সম্মানে আঘাত করা বা ব্যক্তিকে তুচ্ছ করা নিয়ে আলোচনা ঘন ঘন হয়।

যদি আপনি নিজেকে মৌখিক আগ্রাসনের শিকার হিসাবে চিহ্নিত করেন, সীমা নির্ধারণ করুন, আগ্রাসী থেকে নিজেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন এবং সাহায্যের জন্য তাকাতে দ্বিধা করবেন না। একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা বিশ্বস্ত সাইকোথেরাপি পেশাদার এই পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

তবে, এমন কিছু পরিস্থিতিতেও এটি ঘটে কারণ ব্যক্তির একটি ফিল্টার বা আবেগ নিয়ন্ত্রণ নেই, এই কাজগুলির পরিণতি সম্পর্কে সচেতন না হয়ে রাগের মুহুর্তে অভদ্র বা হিংস্র হয়ে উঠা। ছোটখাটো তর্ক-বিতর্ক ও মারামারি জমে যাওয়ার প্রবণতা শারীরিক আগ্রাসনে পরিণত হয়।

মৌখিক আগ্রাসন সনাক্তকরণ

কিছু ​​মনোভাব এবং ব্যক্তির প্রায় অদৃশ্য লক্ষণগুলির মাধ্যমে মৌখিক আগ্রাসন সনাক্ত করা সম্ভব। . উপরন্তু, এটা বুঝতে হবে যে মৌখিক গালিগালাজ অপমানের বাইরে যায়, এটি সদয় শব্দ হিসাবে ছদ্মবেশী হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন বলা হয় যে মহিলারা ভঙ্গুর, তখন সঙ্গী বা বন্ধুকে ছোট করার উদ্দেশ্য লুকিয়ে থাকে।

ক শিকার তার নিজের ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে, তার নিজের চিন্তা বা উপলব্ধি নিয়ে সন্দেহ করতে পারে, আরও নিষ্ক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে, মানসিক যন্ত্রণা এড়াতে চিন্তা বা ধারণা লুকিয়ে রাখতে পারে, আত্মসম্মান মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়, মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়, সে নিজেকে বাতিল করে দেয় এবং আলোচনার বিকাশ হতে পারে শারীরিক আগ্রাসন।

অন্যান্য লক্ষণ যা মৌখিক আগ্রাসনকে নির্দেশ করে তা হল যে তর্ক বা আলোচনা সবসময় অপ্রাসঙ্গিক হয়, যেকোনো কথোপকথন হয়ে যায়একটি লড়াই একটি আক্রমণে পরিণত হতে পারে, আক্রমণকারী নিজেকে চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এবং অন্য দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে না, ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় ক্লান্তির অনুভূতি, তার মতামত প্রকাশ করার চেষ্টা করার সময় সর্বদা বাধাগ্রস্ত হওয়া ছাড়াও।

একটি পরোক্ষ এবং নীরব মৌখিক আগ্রাসন

নিঃশব্দ মৌখিক আগ্রাসন বা অপব্যবহারের একটি রূপ হল গ্যাসলাইটিং, এক ধরনের মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহার যেখানে আগ্রাসী তথ্য বিকৃত করে, বাস্তবতার সাথে মেলে না। আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই অভ্যাসটি খুবই সাধারণ যেখানে সঙ্গীকে পাগল হিসাবে দেখা হয় এবং খুব কম লোকই এই কারসাজি বুঝতে সক্ষম হয়৷

আক্রমণকারী কোনও সত্যকে অস্বীকার করে যে শিকার বলেছে, তথ্য বাদ দিয়েছে বা বিকৃত করেছে, পরিস্থিতির হেরফের করে এবং যাতে সে নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করে। এই সব যাতে অপব্যবহারকারী এই পরিস্থিতিগুলিকে নিজের জন্য অনুকূল করে তোলে এবং আহত ব্যক্তি সমস্ত দোষ ধরে নেয়৷

অপব্যবহারকারী যেভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, সে যে অঙ্গভঙ্গি করে এবং কথা বলার সময় কণ্ঠের স্বরও একটি মৌখিক সংকেত দেয় আগ্রাসন, এমনকি যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে এটি এমন। যখন সে কারসাজি করে বা অন্য ব্যক্তিকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করে, বিশেষ করে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সে অগত্যা শিকারকে হেরফের করার জন্য আক্রমনাত্মক বা অভদ্র শব্দ ব্যবহার করে না৷

পরোক্ষ এবং নীরব মৌখিক আগ্রাসন সবচেয়ে বিপজ্জনক, কারণ এটি কাটিয়ে ওঠা সবচেয়ে কঠিন। দয়ার ছদ্মবেশে শব্দ এবং লাইনের জন্য ধন্যবাদ। জন্যএটি মোকাবেলা করার জন্য, একজন ব্যক্তির সাথে সমস্যাটির কাছে যাওয়ার সময় একজনকে খুব সতর্ক থাকতে হবে এবং একটি খোলামেলা কথোপকথন বজায় রাখতে হবে, আঘাতকারী মনোভাবগুলি নির্দেশ করে, কারণ ব্যক্তিটি নাও জানে যে সে একজন আগ্রাসী।

কথোপকথন থেকে আগ্রাসন পর্যন্ত

কারো সাথে সম্পর্ক করার সময়, সে প্রেমের সঙ্গী হোক, বন্ধু হোক, সহকর্মী হোক বা বস, কথোপকথন যাতে বিন্দু পর্যন্ত না যায় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে শারীরিক আগ্রাসন বা আরও তীব্র মানসিক নির্যাতন। একটি কথোপকথন কীভাবে আগ্রাসনে পরিণত হয় এবং আপনি যদি শিকার হন তবে কী করবেন তা নীচে খুঁজুন।

যখন কথোপকথন একটি তর্ক-বিতর্কে পরিণত হয়

যেকোন ধরনের সম্পর্ক খারাপের মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক দিন, মতানৈক্য, বিভিন্ন বিশ্বাস এবং একটি ভুল বোঝাবুঝি বা তর্ক ensues আছে. ভুল বোঝাবুঝির পরে, মানুষের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া আগের মতই ফিরে যায়, শ্রদ্ধা ও বোঝাপড়ার সাথে।

তবে, কথোপকথন সমস্যাযুক্ত হয়ে পড়ে যখন উপরিভাগে আবেগের কারণে প্রচুর ঘর্ষণ এবং ক্রমাগত আলোচনা হয় , ভারী শব্দ উচ্চারণ থেকে প্রতিরোধ করার জন্য একটি ফিল্টার ছাড়া. কেউ অন্যের কথা শোনে না, একজন অন্যের চেয়ে জোরে কথা বলতে চায় এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি বা মতামত বোঝার কোনো ইচ্ছা রাখে না।

আলোচনা যখন অপব্যবহারে পরিণত হয়

সমস্যা হল যখন সম্পর্কের মধ্যে আলোচনা ধ্রুবক থাকে, অনেক ঝগড়া, অভিযোগ, অপমান, হুমকি, চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা এবংচুপ করুন এবং অন্যটিকে নিয়ন্ত্রণ করুন। আর কোন সম্মান বা বিশ্বাস নেই, আগ্রাসন এবং অপমান বৃদ্ধি, প্রত্যেকে সঠিক হতে চায় যদিও এটি আরও সহিংস মনোভাব অবলম্বন করতে হয়।

এটা মনে রাখতে হবে যে আগ্রাসীও একজন ম্যানিপুলেটর, সে পারে নিজেকে ন্যায্যতা প্রমাণ করা এবং ক্ষমা চাওয়া একটি বিচক্ষণ প্রকারের হেরফের যাতে শিকারের উপর দোষ চাপানো যায়। যখন আক্রমণকারী শিকারের ঘনিষ্ঠতা অর্জন করে, তখন অপব্যবহার আরও স্পষ্ট হতে শুরু করে, যখন সম্পর্কের শুরুতে লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হয়৷

মৌখিক আগ্রাসনের পরিণতি

মৌখিক আগ্রাসনের পরিণতি একটি আজীবন সমস্যা হয়ে উঠতে পারে, যা মানসিক, মানসিক বা এমনকি শারীরিক ব্যাধিও হতে পারে, যদি মৌখিক অপব্যবহার শারীরিক আগ্রাসনে পরিণত হয়। ক্ষতি এবং যন্ত্রণা শিকারকে একটি গুরুতর বিষণ্নতায় বা এমনকি মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

মৌখিক আগ্রাসনের শিকার ব্যক্তিকে বুঝতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে যে তিনি যে পরিস্থিতিতে বাস করেছেন বা এখনও বসবাস করছেন তা অবমাননাকর। অনেকে নীরব থাকে কারণ তারা আগ্রাসীর মুখোমুখি হতে, সাহায্য চাইতে ভয় পায় এবং সে কোনো ধরনের অপরাধ করে বা সে আগে থেকে যতটা ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল তার চেয়ে বেশি মানসিকভাবে নিজেকে ক্ষয় করতে।

আগ্রাসন এবং মৌখিক গালিগালাজও অপরিচিতদের থেকে আসে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তির আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে দেয়। বুলিও তাদের অপব্যবহার করতে পারেভুক্তভোগীরা তাদের নেটওয়ার্ক নিয়ন্ত্রণ করছে, এই মনোভাবের কারণে অনেক বিচ্ছেদ ঘটছে।

আপনি যদি মৌখিক আগ্রাসনের শিকার হন তাহলে কী করবেন

প্রথম ধাপ হল আপনি শিকার হচ্ছেন কিনা তা চিহ্নিত করা মৌখিক আগ্রাসন এবং তারপরে মনোবৈজ্ঞানিক বা অন্যান্য সাইকোথেরাপি পেশাদারদের কাছ থেকে এই আগ্রাসনগুলিকে স্থায়ী হওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে। দ্বিতীয় ধাপ হল নিজেকে অপব্যবহার করার অনুমতি না দেওয়া, আক্রমণকারীর কারসাজির খেলা না খেলা এবং অসম্মান না করা।

একজন বিশ্বস্ত মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, কারণ তার সাহায্য এবং নির্দেশনা দিয়ে পাওয়ার প্রক্রিয়া এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ আরো শান্তিপূর্ণ হবে. যদিও মৌখিক আগ্রাসন এবং অপব্যবহার প্রত্যেকের জন্য ক্ষতিকর, মনে রাখবেন যে কিছু লোক বুঝতে পারে না যে তারা এই কাজগুলি করছে৷

মৌখিক আগ্রাসনের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন

কিছু ​​উপায় আছে মৌখিক অপব্যবহারের প্রতিক্রিয়া দেখান যাতে আরও হিংসাত্মক মনোভাব এড়ানো যায়, তবে প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। মৌখিক আগ্রাসনের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় সে সম্পর্কে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি দেখুন৷

প্রতিশোধ নেবেন না

কখনও মৌখিক আগ্রাসন এবং সহিংসতার বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেবেন না যা আপনি ভোগেন, অনেক কম আক্রমনাত্মকভাবে, আক্রমণকারীর মতো একই স্তরে৷ এই প্রতিক্রিয়া পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে, উত্তেজনা বৃদ্ধি পায় এবং ব্যক্তি চ্যালেঞ্জ বা মুখোমুখি বোধ করে, আরও গালাগালি এবং অভদ্র শব্দগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও, তর্ক এবংমৌখিক অপব্যবহার শারীরিক আগ্রাসনে পরিণত হতে পারে, পরিস্থিতিকে আরও উদ্বেগজনক করে তোলে। একটি ক্ষমতাপ্রাপ্ত এবং শান্তিপূর্ণ উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানান, ভাল যুক্তি দিয়ে এবং তাদের কারসাজির জন্য পড়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।

একটি গভীর শ্বাস নিন

যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে ব্যক্তিটি আক্রমণাত্মকভাবে তর্ক করছে, তখন গ্রহণ করে আপনার আবেগকে ধরে রাখুন শান্ত হওয়ার জন্য একটি গভীর নিঃশ্বাস, কারণ "গরম মাথা" নিয়ে কাজ করার সময় শব্দগুলি ফিল্টার ছাড়াই বলা হয় এবং অভিনয়ের ভিন্ন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করার সময় নেই, যা পরবর্তীতে আরও সমস্যা এবং অনুশোচনার কারণ হয়৷

যখন আক্রমণকারী বুঝতে পারে যে অন্য ব্যক্তি সেখানে যত্নশীল বা প্রত্যাশিত আচরণ করছে না, তর্ক বাড়িয়ে দেয়, হতাশ হয়ে পড়ে এবং আরও তর্ক ছেড়ে দিতে পারে। যদি সম্ভব হয়, ব্যক্তি থেকে দূরে সরে যান, তাকে নিজের সাথে কথা বলতে দিন এবং অন্য সময়ে শান্ত হলে তার মনোভাব সম্পর্কে কথা বলুন।

দেখান যে আগ্রাসন ঘটছে

যে কোনও কথোপকথনে এটি স্বাস্থ্যকর অন্য ব্যক্তিকে দেখানোর জন্য অপরিহার্য যে সে কী ভুল করছে, এই ধরনের মনোভাব তাকে বিরক্ত করছে বা সংলাপটি আক্রমণাত্মক সুরে ছিল। আরও শান্তিপূর্ণ উপায়ে এই অসুবিধার সমাধান করার ধারণা দিন এবং আক্রমণকারী আরও মৌখিক অপব্যবহার করার বিষয়ে সচেতন হয়ে ওঠে।

সে নিজের এবং সম্ভবত অন্যদের যে ক্ষতি করছে সে সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলুন , এই ব্যক্তি মনে করে যে সবকিছু ঠিক আছে। দুঃখগুলো রাখো আর ঢেলে দাও কযে আলোচনা আর বেদনাকে আড়াল করতে পারে না তা এর বিশ্বাসযোগ্যতা হ্রাস করে এবং এমন একটি সম্পর্ক ভেঙে দিতে পারে যা একটি ভিন্ন গতিপথ গ্রহণ করতে পারে।

কথোপকথনটি একটি শান্ত উপায়ে হতে হবে, সম্মান এবং সহানুভূতি দেখিয়ে, আঙুল এবং ব্যক্তি অভিযুক্ত. দেখান আপনি কতটা আক্রমনাত্মক ছিলেন বা হচ্ছেন, যদি আপনি একই মনোভাব বজায় রাখেন, তাহলে সবচেয়ে ভালো সমাধান হল দূরে সরে যাওয়া শুরু করা এবং সম্ভব হলে সম্পর্ক শেষ করা।

অন্যের ধারণা এবং মতামতকে মূল্য দিন

একজন আক্রমনাত্মক ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, যাইহোক, কিছু বোধগম্য ধারণা এবং মতামতকে স্বীকৃতি দেওয়ার উপর আরও মনোযোগ দিয়ে আগ্রাসন ছড়িয়ে দেওয়া সম্ভব। এইভাবে, আগ্রাসী আলোচনা এবং অভদ্রতা কমিয়ে দেয়, যা বলা হচ্ছে তা প্রকাশ করে।

আক্রমণকারী যা বলছে তার সাথে একমত হওয়ার প্রয়োজন নেই, শুধুমাত্র এটি দেখানোর জন্য যে আপনার মতামত ভিন্ন, হচ্ছে উল্লিখিত এবং অ্যাকাউন্টে নেওয়া। সুতরাং, কথোপকথনটি একটি স্বাস্থ্যকর কথোপকথনে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং দেখায় যে কোথাও যাওয়ার জন্য আপনাকে সহিংসতা ব্যবহার করতে হবে না৷

স্থান দিন

স্পেস দেওয়া, পাস করা সম্ভব একটি সময় দূরে যাতে আগ্রাসী তার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করার সময় পায়, তবে, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে ব্যক্তিকে জীবন থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন, তবে সবার সাথে এটি করা সম্ভব হবে না। তাই, বেশিরভাগ সময়, এড়ানোর জন্য ধর্ষকের সাথে মিথস্ক্রিয়া কম করা ভালদ্বন্দ্ব।

এই ধরনের ব্যক্তির থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া সবসময়ই ভালো ধারণা নয়, কারণ এটি আরও হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তবে সম্ভব হলে সম্পর্ক ছিন্ন করুন। অতএব, ব্যক্তির আচরণ বিশ্লেষণ করুন এবং দেখুন এই সমস্যার জন্য সর্বোত্তম সমাধান কী, তা মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করা, সম্পর্ক ছিন্ন করা বা সম্পর্কটিকে কম বৈরী করার চেষ্টা করা হোক।

মৌখিক সহিংসতার প্রকারগুলি কী কী

এমন কিছু মনোভাব এবং আচরণ রয়েছে যা অন্য মানুষের মনস্তাত্ত্বিক, মানসিক এবং জীবনের ক্ষতি করে যা মুখোমুখি কথোপকথন এবং ইন্টারনেট উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে। মৌখিক সহিংসতার ধরন কী তা জানতে, পড়া চালিয়ে যান।

নাম-কলিং

মানুষ বিভিন্ন সময়ে খারাপ শব্দ এবং নাম-ডাক ব্যবহার করার প্রবণতা রাখে যখন আবেগ আরও তীব্র হয়, তা হতাশাই হোক না কেন , দুঃখ বা রাগ। যাইহোক, এই মনোভাব আলোচনায় আরও জোরালো হয়ে ওঠে, যেখানে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং প্রতিক্রিয়া একটি অপরাধে পরিণত হতে পারে৷

অভিশাপ দেওয়ার কাজ হল অন্য লোকেদের আক্রমণ করা এবং কোনও পরিস্থিতির সমাধান করা নয়৷ যখন কেউ আপত্তিকর শব্দ উচ্চারণ করতে শুরু করে যখন অন্যকে অপমানিত করতে চায় এবং তার পছন্দের ফলাফল না পাওয়ার জন্য, তখন আরও খারাপ কিছু ঘটতে না দেওয়ার জন্য সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

অভিযোগ

অভিযোগ পরিবেশন করে আক্রমণকারীর কাছে সমস্ত দোষ এবং দায় ভুক্তভোগীর কাছে হস্তান্তর করে,