স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এমন একটি শব্দ যা প্রায়ই তাদের মিলের কারণে আত্ম-সম্মান বা আত্ম-প্রেমের সাথে বিভ্রান্ত হয়। যদিও উভয়ই একে অপরের সাথে সংযুক্ত, আত্ম-স্বীকৃতি বলে যে আপনাকে আপনার সমস্ত গুণ এবং ত্রুটি সহ নিজেকে গ্রহণ করতে হবে। এইভাবে, আপনি নিজের সাথে শান্তিতে থাকতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন৷

যে নিজেকে গ্রহণ করে তার ফলস্বরূপ উচ্চ আত্মসম্মান থাকে এবং নিজেকে ভালবাসে৷ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-ইমেজ সরাসরি আপনার স্ব-গ্রহণযোগ্যতার স্তরের সাথে সম্পর্কিত। এই কারণে, আপনি কে তা গ্রহণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ এর মাধ্যমেই আপনি ভারসাম্য খুঁজে পাবেন।

তবে, আত্ম-গ্রহণকে রূপের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না, কারণ যে মুহুর্ত থেকে আপনি সচেতন হবেন আপনার অসম্পূর্ণতা, ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি, কারণ তাদের মুখোমুখি হওয়ার সময় এসেছে। নিম্নলিখিত পাঠে স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে আরও জানুন।

স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে আরও বুঝুন

আত্ম-গ্রহণের পথে প্রথম ধাপ হল এর অর্থ বোঝা এবং কেন এটি তাই বিশেষ নিজের জন্য আপনার অনুসন্ধানটি তখনই বোঝা যাবে যখন আপনি স্বীকার করবেন যে আপনি কে। নীচে স্ব-গ্রহণ মানে কী তা খুঁজে বের করুন।

স্ব-গ্রহণযোগ্যতা কী?

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা নিজেকে গ্রহণ করার কাজকে প্রতিনিধিত্ব করে, আপনি যেই হোন না কেন। অতএব, প্রথমসংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা

যারা আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করতে চায় তাদের জন্য আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা আরেকটি মৌলিক অংশ, কারণ এটি আপনাকে আপনার আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করার এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা বোঝার ক্ষমতা দেবে। এইভাবে, আপনি তাদের আপনার স্বাস্থ্যে নেতিবাচকভাবে হস্তক্ষেপ করতে না দিয়ে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন।

সুতরাং, মানসিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তি জীবনে উদ্ভূত পরিস্থিতিতে এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয় যা হয় না। অপ্রত্যাশিত ঘটনা দ্বারা বিরক্ত হন বা বিচলিত হন। কারণ, আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিত্ব বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সুস্থতা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।

থেরাপিতে যান

থেরাপি আপনাকে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার অনুমতি দেয়, আপনার চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করে এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কে অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যাওয়া এবং তাদের ট্রমা এবং অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলিকে পদত্যাগ করা। যারা স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অনুসন্ধানে অগ্রসর হতে পারছেন না তাদের জন্য এটি একটি বিকল্প, বিশেষ করে যদি উপরের বিকল্পগুলি কাজ না করে৷

এর মাধ্যমে আপনার মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন থাকবে যা আপনাকে পথ নির্দেশ করার দিকে নিয়ে যাবে৷ এবং মনোভাব যা আপনার দ্বারা সম্বোধন করা দরকার। কী এই চিকিৎসাটিকে দক্ষ করে তোলে, কারণ এটি আপনাকে আপনার সমস্যার আরও দ্রুত উত্তর দেবে।

আমাদের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনার স্ব-গ্রহণ প্রক্রিয়া শুরু করুন!

আত্ম-গ্রহণ এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু আপনি নিজের মতো করেআপনার সাথে আচরণ করার প্রক্রিয়া এমন একটি সময়ে আসবে যখন আপনার জীবন আরও ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে উঠবে। অতএব, আত্ম-জ্ঞানের অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ৷

আপনার মধ্যে আপনার প্রয়োজনীয় উত্তরগুলি রয়েছে, এটি এখন আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনি একটি সমাধান খুঁজতে আপনার বাধাগুলির মুখোমুখি হবেন৷ অপরাধবোধ বা শিকারের অবলম্বন ছাড়াই আপনার সমস্যাগুলি। এর জন্য, স্ব-গ্রহণযোগ্যতার পক্ষে একটি কাঠামো তৈরি করার পাশাপাশি, আপনার কাছের লোকেদের থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের টিপস অনুসরণ করুন এবং নিজেই স্ব-গ্রহণের প্রক্রিয়া শুরু করুন, আপনি শীঘ্রই অনুভব করবেন জীবনে হালকা। জীবনের সাথে সম্পর্ক!

এটি এই প্রক্রিয়ার মধ্যেই রয়েছে স্ব-উপলব্ধির এমনকি যদি এটি পরিবর্তনগুলি শুরু করতে দেয়, যা তাদের মূল্যবোধ, তাদের গুণাবলী এবং তাদের ত্রুটিগুলির স্বীকৃতি দেয়। গুরুত্ব হল সত্তাকে স্বীকৃতি দেওয়া, তাই আপনি যখন আত্ম-গ্রহণ প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা পাবেন তখন আপনার পরিবর্তন করার ক্ষমতা থাকবে।

এটি হল প্রত্যাশা তৈরি করা এড়াতে এবং হতাশা প্রতিরোধ করার, ত্রুটিপূর্ণ আচরণ এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়। এটি একটি বোধগম্যতাও তৈরি করে যে অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলি সাধারণ, সেগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ, কিন্তু আপনি যখন আপনার সীমাগুলি উপলব্ধি করেন এবং আরও হালকাভাবে কাজ শুরু করেন তখন তাদের সাথে মোকাবিলা করা সহজ হতে পারে৷

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

আপনি নিজেকে এড়াতে পারবেন না, আপনি সবচেয়ে বেশি করতে পারেন নিজের জন্য একটি চরিত্র তৈরি করে এবং জীবনের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উপেক্ষা করতে পারেন৷ এই মুহুর্তে, আপনাকে আপনার ত্রুটিগুলির মুখোমুখি হতে হবে, কারণ পরিবর্তন ছাড়া আপনি একজন মানুষ হিসাবে বিকশিত হতে পারবেন না।

আত্ম-গ্রহণ বাস্তবতাকে অস্বীকার করতে বাধা দেয়, বর্তমানকে আবার শুরু করে এবং আপনি কে তা প্রকাশ করে। এই অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনি একজন মানুষ হিসেবে নিজেকে পুনর্নবীকরণ করতে সক্ষম হবেন, নিজের ভুল বুঝতে পারবেন এবং নিজের প্রতি সদয় হতে পারবেন।আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনুপ্রবেশকারী চিন্তার উত্থান রোধ করুন।

সুতরাং, এটি আপনাকে এমনভাবে নিজের সাথে মোকাবিলা করতে দেয় যা আপনাকে আপনার পথ অনুসরণ করার জন্য আরও বেশি অনুপ্রেরণা দেয়। আপনি যখন আবিষ্কার করবেন তখন আপনি যে পছন্দগুলি করতে হবে সে সম্পর্কে সচেতন হবেন, তবেই আপনি একটি পূর্ণ জীবনযাপনের জন্য যা প্রয়োজন তা খুঁজে পাবেন।

আত্মসম্মান কী?

মনোবিজ্ঞানে আত্মসম্মানের অর্থ একজন ব্যক্তি কীভাবে নিজেকে এবং তার নিজের মূল্যকে দেখেন তা বোঝায়। অর্থাৎ, আপনি আপনার গুণাবলীর প্রশংসা করতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে, আপনার ত্রুটিগুলির জন্য নিজেকে ছোট করুন। এটিতে আপনি কে এবং এমনকি আপনার আত্ম-মূল্যায়ন সম্পর্কে বিভিন্ন বিশ্বাস জড়িত, যা আত্ম-সমালোচনার মাধ্যমে ঘটে।

ভাল আত্মসম্মান গড়ে তোলা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে দেয়, আপনি আপনার সম্ভাবনাকে মূল্য দেন এবং আপনার মূল্যকে স্বীকৃতি দেন . এইভাবে, আপনি প্রসঙ্গ বা অন্যদের মতামত নির্বিশেষে কাজ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করবেন। অর্থাৎ, আপনি কম প্রভাবশালী হয়ে উঠছেন এবং আপনি যা চান তা নিয়ে আরও দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়ে উঠছেন।

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্মসম্মানের মধ্যে পার্থক্য কী?

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্মসম্মানের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। প্রথমটি হল স্ব-স্বীকৃতির একটি প্রক্রিয়ার ফলাফল, যা আপনাকে আপনার নিজের ইমেজ, আপনার মূল্যবোধ, গুণাবলী এবং ত্রুটিগুলিকে গ্রহণ করতে পরিচালিত করে। আত্মসম্মান, অন্যদিকে, আপনার আত্ম-গ্রহণকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনিএকটি স্ব-অবঞ্চনামূলক প্রক্রিয়া শুরু করে।

আত্ম-সম্মান একজনের গুণাবলী এবং ত্রুটিগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার একটি প্রক্রিয়া হিসাবে কাজ করে, এই দ্বন্দ্বে আমরা নিজেদের বা বিপরীত সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারি। এইভাবে, এটি আমাদের অহং সম্পর্কে আমরা যেভাবে দেখি এবং অনুভব করি তার সাথে সম্পর্কিত, এটি একটি প্রতিফলন হয়ে উঠছে যে আমরা একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করি৷

মিথ্যা আত্ম-স্বীকৃতি

ডিজিটাল বয়স 90 এর দশকে ইন্টারনেট এবং বিশ্বায়নের অগ্রগতির সাথে শুরু হয়েছিল এবং এই পরিবর্তনগুলি মানুষের জন্য একাধিক সুবিধা এবং চ্যালেঞ্জ নিয়ে এসেছে। সর্বোপরি, এটি আমাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং নিজেদেরকে প্রকাশ করার উপায়কে আকার দিয়েছে, আমাদের জীবন সর্বজনীন হয়ে উঠেছে এবং আমরা কেবল আমরা কে তা নয়, অন্যরা কীভাবে আমাদের উপলব্ধি করে তাও মুখোমুখি হতে শুরু করেছে৷

এই নতুন বাস্তবতা বেশ সাম্প্রতিক এবং পরিবর্তিত হয়েছে আমরা যেভাবে আছি। আমাদের কে হওয়া উচিত, আমরা আসলে কে সে সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমরা যা দেখাই, তা সবসময় আমাদের বাস্তব জীবনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করে এবং ফলস্বরূপ, মিথ্যা আত্ম-স্বীকৃতিকে লালন করে।

এটি বিদ্যমান থাকে যখন আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি আমরা সত্যিই যা অনুভব করছি তার সাথে সম্পর্কিত একটি মিথ্যা চেহারা। অতএব, আমরা আসলে কে তা মেনে নিতে আমাদের অসুবিধার জন্য এটি একটি ছদ্মবেশ হিসাবে কাজ করে, আমাদের আবেগ এবং আমাদের আত্মসম্মানের সাথে সম্পৃক্ততার একটি মুখোশ তৈরি করে৷

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার অভাবের অসুবিধাগুলি

এই প্রক্রিয়াস্ব-গ্রহণযোগ্যতা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ, আমাদের সীমা সংজ্ঞায়িত করা এবং আমাদের সম্ভাবনাকে মূল্যায়ন করা। স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অভাব বিবেকের জন্য জটিলতার একটি সিরিজ নিয়ে আসে, নিম্নলিখিত পাঠে এটি সম্পর্কে আরও জানুন।

স্ব-প্রত্যাবর্তন

একজন ব্যক্তি যিনি স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলন করেন না অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণার একটি চক্র শুরু করতে পারে যা হ্যাঁ সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রভাবিত করে এবং অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির কারণ হয়। এই মুহুর্তে, তারা সেলফ-ফ্ল্যাগেলেশনের মাধ্যমে এস্কেপ ভালভের সন্ধান করতে পারে, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে স্ব-শাস্তি শৃঙ্খলা তাই তারা ভুল করে না।

অপরাধবোধ

যে কেউ নিজেকে স্বীকার করা বন্ধ করে দেয় সে শুরু করে গভীর অপরাধবোধ অনুভব করতে, শীঘ্রই সে তার সমস্ত ভুল এবং সমস্যাগুলিকে অভ্যন্তরীণ করে তোলে। তাদের আচরণের প্রতি দোষারোপের মাধ্যমে, ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করে, সমস্যাগুলি এড়িয়ে যায় যে তাদের কাছে একটি সমাধান আছে বলে বিশ্বাস না করে।

অপর্যাপ্ততার বোধ

এটি এমন লোকদের একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য যা তাদের অভাব রয়েছে। স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অপর্যাপ্ততার অনুভূতি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে বিদ্যমান, ব্যক্তি অ-স্বাধীনতার অনুভূতি বিকাশ করে, যে কোনও ধরণের সামাজিক গোষ্ঠীতে তার পর্যাপ্ততাকে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, সে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলে এবং পরিবেশ ও মানুষ থেকে বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন করে।

অত্যধিক আত্ম-চাহিদা

আত্ম-চাহিদা গুরুত্বপূর্ণআমরা আমাদের ক্রিয়া এবং পছন্দ সম্পর্কে সতর্ক থাকি, স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অভাবের সাথে সমস্যাটি হয় যখন এটি অতিরিক্ত হয়ে যায়। এই আচরণটি ব্যক্তিকে বিকশিত হতে বাধা দেয়, কারণ যা কিছু করা হয় না তা তার পক্ষে ভুলের ভয় জাগিয়ে তোলার জন্য যথেষ্ট সন্তোষজনক হবে।

এই পথ অনুসরণ করার মাধ্যমে, চার্জটি আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে এবং যে কার্যকলাপগুলিকে সে উৎসর্গ করে ক্লান্তিকর এইভাবে, আপনার কৃতিত্ব এবং দক্ষতার প্রশংসা করতে অক্ষমতা তৈরি হয়, কারণ সেগুলি কখনই আপনার জন্য যথেষ্ট ভাল হবে না৷

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা বিকাশের উপায়গুলি

জেনে নিন যে আছে তাদের অসুবিধার প্রতিফলন থেকে অত্যধিক আত্ম-সমালোচনা কমানো পর্যন্ত স্ব-গ্রহণযোগ্যতা বিকাশের উপায়। এই নিরাময় প্রক্রিয়া আপনাকে আত্ম-জ্ঞানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থানে রাখবে যাতে আপনি একটি সন্তোষজনক জীবনযাপন করতে পারেন। পড়া চালিয়ে যান এবং কীভাবে আপনার স্ব-গ্রহণযোগ্যতা বিকাশ করবেন তা শিখুন।

নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন

আত্ম-সম্মান আমাদের আত্ম-গ্রহণ প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে সক্ষম, কারণ এটি এমন উদ্দীপনা প্রদান করে যা আমরা কে সেই সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি জাগ্রত করে। ডিজিটাল যুগের অগ্রগতির সাথে, এক্সপোজার অত্যধিক হয়ে উঠেছে, এমন একটি মনোভাব জাগ্রত করে যা মানুষের জন্য নেতিবাচক হতে পারে আমাদের আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার স্তরের উপর নির্ভর করে, যা তুলনা।

যখন আমরা নিজেদেরকে অন্যের সাথে তুলনা করি, তখন আমরা মূল্যায়ন করার প্রয়োজন না শুধুমাত্র অনুভবআমাদের সম্পর্কে ভিন্ন কি, কিন্তু অন্য ব্যক্তি কে হতে ইচ্ছা. অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার এটাই সবচেয়ে বড় ঝুঁকি, কারণ আমরা অর্জন করার অসম্ভব ইচ্ছার কাছে নিজেদেরকে প্রতিশ্রুতি দিয়ে আমাদের অস্তিত্বকে অস্বীকার করতে শুরু করি।

অতএব, আপনার স্ব-গ্রহণ প্রক্রিয়া শুরু করার প্রথম ধাপটি বন্ধ করা নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করতে, বিশেষ করে যদি এটি নেতিবাচক হয়। এইভাবে, আপনি আপনার আত্মসম্মান রক্ষা করবেন এবং তুলনাটি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করা থেকে রোধ করবেন।

নিজেকে গ্রহণ করার অসুবিধার প্রতিফলন করুন

আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য, আপনাকে প্রয়োজন হবে আপনার জীবনের ক্ষতি করে এমন অভ্যাস এবং চিন্তাধারার একটি সিরিজ থেকে বিরতি। নিজেকে মেনে নেওয়ার অসুবিধার উপর প্রতিফলন করার মাধ্যমে, আপনি সেই ট্রিগারগুলি বুঝতে পারবেন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে অবমাননাকর চিন্তাভাবনার দিকে নিয়ে যায়, আপনাকে সেগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার অহংকে রক্ষা করার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে৷

কিন্তু, মনে রাখবেন যে মনে রাখবেন আপনার বাধাগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অপরাধবোধ এড়ানো প্রয়োজন। শুধুমাত্র এইভাবে আপনি সমাধানের সন্ধানে আপনার সমস্যাগুলিকে যুক্তিযুক্ত করতে সক্ষম হবেন৷

শিকার হওয়া ত্যাগ করুন এবং দায়িত্বগুলি গ্রহণ করুন

ভিকটিমিজমের সাথে অপরাধবোধ এবং অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা হয়, এটা এড়াতে ভুলগুলোকে মেনে নেওয়া এবং বুঝতে হবে যে সেগুলো জীবনের অংশ। তাদের জন্য দায়িত্ব নেওয়া আপনার জন্য তাদের গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ হবে।এবং সেগুলিকে পুনরায় চিহ্নিত করুন, এটি আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করবে৷

এই প্রক্রিয়ায় এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভুলগুলি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না, আঘাত এবং শিকার এড়ানো স্ব-অবঞ্চনা এড়াবে এবং আপনাকে অনুমতি দেবে৷ আপনি কে তা সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা পাওয়ার জন্য।

আপনার ভালো করে এমন লোকদের কাছে রাখুন

একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন যাতে আপনি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অনুশীলন করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনার ভালো কাজ করে এমন লোকেদের আশেপাশে রাখা আপনাকে সাহায্য করতে পারে, কারণ এই লোকেরা আপনার মূল্য স্বীকার করে এবং আপনার উপস্থিতির প্রশংসা করে, আপনাকে আপনার আত্মসম্মানে সাহায্য করে।

আপনার জীবনের জন্য ইতিবাচক বন্ধুত্বে বিনিয়োগ করুন এবং যে তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে, এটি আপনাকে দৈনন্দিন জীবনকে আরও হালকাভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। আপনার স্ব-গ্রহণযোগ্যতার জন্য ইতিবাচক উদ্দীপনা প্রদানের পাশাপাশি, আপনি আপনার সত্তা সম্পর্কে একটি গঠনমূলক উপলব্ধি গড়ে তুলবেন।

আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন

এটি হল আপনার আত্ম অর্জনের জন্য মৌলিক পথগুলির মধ্যে একটি -গ্রহণযোগ্যতা. তবে আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করতে আপনাকে স্ব-জ্ঞান অনুশীলন করতে হবে। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার নেতিবাচক এবং ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে সংজ্ঞায়িত করবেন, আপনি নিজেকে দেখার উপায় পরিবর্তন করবেন।

আপনার ব্যক্তিত্বের স্বীকৃতি আপনাকে আপনার আচরণ এবং চিন্তাভাবনা বুঝতে সাহায্য করবে, নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক প্রদানের পাশাপাশি। আপনি যদি এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে সংজ্ঞায়িত করা কঠিন মনে করেন,আপনার কাছের কেউ বা একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন৷

আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করুন

উপরের টিপসগুলির মাধ্যমে আপনি নিজেকে উন্নীত করার উপায়গুলি খুঁজে পাবেন - সম্মান করুন, কারণ আপনি আপনার গুণাবলী, মূল্যবোধ এবং অর্জনগুলিকে স্বীকৃতি দেবেন। একটি স্ব-গ্রহণযোগ্যতা সংকটের সময় আপনার বিবেকের সাথে তাদের পরিদর্শন করার মাধ্যমে, এটি আপনাকে যেকোনো ধরনের অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনাকে নরম করে নিজের সাথে আরও হালকাভাবে মোকাবেলা করার অনুমতি দেবে।

আপনি অনুসন্ধানের মাধ্যমে আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে পরিচালনা করতে পারেন আত্ম-জ্ঞান, নিজের সম্পর্কে লেখা বা এমন লোকদের কাছে যাওয়া যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি উন্নত করতে সহায়তা করে। হতাশা এড়াতে এই মনোভাব আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে, আপনার মূল্যবোধ, আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার কাজকে চিনতে সাহায্য করবে।

অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে কম চিন্তা করুন

শুধুমাত্র অন্যরা কী ভাবে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার স্ব-গ্রহণ প্রক্রিয়ার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অন্যের মতামতকে আপনার নিজের সত্য হিসাবে অভ্যন্তরীণ করে, আপনি আসলে কে তার উপর ফোকাস করা বন্ধ করে দেন এবং অন্যদের খুশি করার সন্ধানে বাঁচতে শুরু করেন, যা আপনাকে ভালো বোধ করে তা উপেক্ষা করে।

অতএব, এটি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ অন্যরা যা ভাবছে তা নিয়ে অন্তত উদ্বিগ্ন, যেহেতু সেগুলি একটি প্রসঙ্গে সন্নিবেশিত হয়েছে এবং আপনার থেকে আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে৷ আপনি কি অনুভব করেন এবং আপনার জন্য কোনটি সেরা তা শুধুমাত্র আপনিই জানতে পারবেন।

বিকাশ করুন