সুচিপত্র
উচ্চতার ভয় সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা
কিছু পরিস্থিতিতে ভয় পাওয়া সাধারণ এবং বিপজ্জনক ঘটনা বা ক্রিয়াকলাপ থেকে আমাদের রক্ষা করে। যাইহোক, কিছু ফোবিয়াস ব্যক্তির জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এবং তাকে কিছু ক্রিয়াকলাপ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। এটি উচ্চতার ভয়ের ক্ষেত্রে।
উচ্চতার ভয় বোধগম্য, কারণ উঁচু স্থানে থাকা আমাদের মানুষের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। যাইহোক, বর্তমানে, এমন বেশ কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আমরা করি যেগুলির জন্য আমাদেরকে একটি নির্দিষ্ট উচ্চতায় উন্মোচিত হতে হবে, যেমন লিফটের উপরে যাওয়া, বিল্ডিংয়ের উঁচু তলায় থাকা এবং বিমানে উড্ডয়ন করা।
অতএব, ভয় বোঝা উচ্চতা, এটি কোথা থেকে আসে, এর লক্ষণগুলি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এই ফোবিয়ায় ভুগে থাকেন, তাহলে পড়তে থাকুন এবং সবকিছু খুঁজে বের করুন!
উচ্চতার ভয়, এর পরিণতি এবং তা মোকাবেলার উপায়
উচ্চতার অযৌক্তিক এবং অতিরঞ্জিত ভয় পরিচিত অ্যাক্রোফোবিয়া হিসাবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে বিশ্বের 2 থেকে 5% মানুষ এই ধরনের ফোবিয়ায় ভুগছেন এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে অ্যাক্রোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নিম্নলিখিত পাঠে এই ভয়ের সাথে মোকাবিলা করার ফলাফল এবং উপায়গুলি বুঝুন!
উচ্চতার ভয়, অ্যাক্রোফোবিয়া
বিশ্বে বিদ্যমান বিভিন্ন ফোবিয়াগুলির মধ্যে অ্যাক্রোফোবিয়া হল সবচেয়ে সাধারণ , এছাড়াও উদ্বেগ ব্যাধি একটি ফর্ম হিসাবে মূল্যায়ন করা হচ্ছে. এটি এমন একটি ভয় যা মনোযোগের যোগ্য এবং এটি কোনও পরিস্থিতিতেই হওয়া উচিত নয়তার ভয়ের সংস্পর্শে এসেছেন, তাকে এড়াতে বা পালানোর সম্ভাবনা দিচ্ছেন না। এইভাবে, তাকে তার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়াসে সরাসরি তার আঘাতের সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
এই কৌশলটি চমৎকার ফলাফল উপস্থাপন করে, বিবেচনা করে যে ডিসেনসিটাইজেশন প্রক্রিয়াটি এমনভাবে ঘটে যাতে রোগী বুঝতে পারে যে তার ফোবিয়া অযৌক্তিক। প্রকৃতিতে. যাইহোক, এই চিকিত্সার ফলাফল শুধুমাত্র তখনই কার্যকর হবে যদি এটি রোগীর দ্বারা গৃহীত হয়।
হিপনোথেরাপি
হিপনোথেরাপি একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি যা রোগীদের মধ্যে সম্মোহন কৌশল ব্যবহার করার জন্য পরিচিত এবং এটি সক্রিয় করতে সক্ষম। প্রথম স্মৃতিগুলি যা উচ্চতার ভয়ের ট্রমাকে জাগিয়ে তুলেছিল৷
এইভাবে, আপনি আপনার সমস্যার উত্স আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন, যাতে আপনার ব্যাধিতে আরও দক্ষতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়৷ প্রতিটি সম্মোহন সেশনের সাথে, আপনি এই স্মৃতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করবেন এবং একটি মোকাবেলা করার অবস্থানে স্থাপন করা হবে।
অতএব, সম্পূর্ণ চিকিত্সাটি আপনার ট্রমাকে সরাসরি মোকাবেলা করার চারপাশে ঘোরে, এটি কাটিয়ে ওঠার প্রয়াসে, এইভাবে আপনার উন্নতি করতে ব্যাধির সাথে সুস্বাস্থ্য।
ওষুধ
উচ্চতার অযৌক্তিক ভয় প্রায়ই আমাদের চিন্তা সীমিত করার দিকে নিয়ে যায় যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বাধা হতে পারে। এটি উপসর্গের অবনতি, আতঙ্কিত আক্রমণের সূত্রপাত এবং এমনকি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা তৈরি করার কারণে ঘটে,এই ব্যক্তিদের সামাজিক এবং পেশাগত সুযোগ।
এই ক্লিনিকাল অবস্থায় পৌঁছানোর সময়, ওষুধের ব্যবহার প্রয়োজন হবে যাতে রোগী ধীরে ধীরে তার মানসিক শক্তি ফিরে পেতে পারে, লক্ষণগুলির অবনতি রোধ করতে পারে এবং তাকে সামাজিক জীবনে ফিরে যেতে দেয়। জীবন।
তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রেসক্রিপশনের ওষুধের ব্যবহার শুধুমাত্র উপশমকারী হিসেবে কাজ করবে, চিকিৎসা আরও কার্যকর হওয়ার জন্য পেশাদার ফলো-আপের প্রয়োজন।
উচ্চতার ভয় এবং মাছি ভয় সম্পর্কিত?
অ্যাক্রোফোবিয়া যা মনে হয় তার চেয়ে বেশি সাধারণ; একটি মৌলিক স্তন্যপায়ী বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির অংশ হিসাবে, এটি প্রায়শই শৈশবে নিজেকে প্রকাশ করে। যাইহোক, আমরা যেভাবে এই উদ্দীপনাগুলিকে উপলব্ধি করি এবং ব্যক্তি দ্বারা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা হবে তা তাদের বিবর্তনের একটি ইঙ্গিত হিসাবে কাজ করবে।
জীবনে কোনও ব্যক্তিকে বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়াস হতে বাধা দেয় না। যদি আপনার ক্লিনিকাল চিত্র আরও খারাপ হয়, উচ্চতার ভয় প্রকৃতপক্ষে উড়ে যাওয়ার ভয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা অ্যারোফোবিয়া নামে পরিচিত৷
কিন্তু সবকিছু নির্ভর করবে যে অভিজ্ঞতাগুলি ট্রমাগুলির উদ্ভব হয়েছিল এবং আমরা কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া করি তার উপর৷ এটি লক্ষণীয় যে মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি যা উচ্চতার ভয় সৃষ্টি করে তা উড়ে যাওয়ার ভয়ের সাথে খুব মিল। অতএব, এই ফোবিয়াগুলির মধ্যে সংযোগটিও বেশ স্বাভাবিক হতে পারে৷
৷ডিলেজিটিমাইজড।এর কারণ হল উচ্চতার অত্যধিক ভয় প্রায়ই প্যানিক অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এমনকি মানুষকে সুস্থ সামাজিক জীবনযাপন থেকেও বাধা দিতে পারে। উচ্চতা এবং আতঙ্কের আক্রমণের মধ্যে সম্পর্ক একটি অক্ষমতা তৈরি করতে পারে এবং আন্দোলনের কারণ হতে পারে যা এই ব্যাধিতে ভুগছেন তাদের জীবনকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে।
উচ্চতার ভয়ে ভোগার পরিণতি
3 উচ্চতা যে কারো মধ্যে মাথা ঘোরা ঘটাতে পারে, কিন্তু যারা এই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পায় তাদের মধ্যে উদ্ভূত ভয়ভীতি চরম প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলতে পারে।অ্যাক্রোফোবিক্স এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে যা তাদের জীবনের জন্য ক্ষতিকর, মানসিক এবং উভয় ক্ষেত্রেই আপস করে। মানসিক দিক। আপনার জীবনের মান। এমনকি এটি তাদের এমন কিছু ট্রিগারের দিকে নিয়ে যায় যা আতঙ্কের আক্রমণ জাগ্রত করে, এমনকি নিরাপদ স্থানেও।
এই ফোবিয়ায় আক্রান্তরা যখন উচ্চ উচ্চতায় অবস্থান করে তখন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে:
- ভার্টিগো ;
- অতিরিক্ত ঘাম;
- কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া;
- ঘাম;
- মাথাব্যথা;
- অলসতার অবস্থা;
অতএব, আপনার জীবনের ক্ষতি করতে পারে এমন এই ভীতিকে বোঝার ফলে সামাজিক এবং পেশাগত ক্ষেত্রে একাধিক ইতিবাচক ফলাফল আসতে পারে।
আপনার ভয় বুঝুন
শর্তযুক্ত ব্যক্তি অনুভব করা aপরিস্থিতির অযৌক্তিক ভয় যা আপনাকে উচ্চতায় নিয়ে যায় কিছু ঝুঁকি উপস্থাপন করে। এই মুহুর্তে, তারা মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং এমনকি প্যানিক অ্যাটাকের মতো উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
উচ্চতার এই ভয়টি তদন্ত করা প্রয়োজন, কারণ এটি ব্যক্তির দ্বারা অতীতে অভিজ্ঞতার আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, থেরাপি এই স্মৃতিগুলিকে পদত্যাগ করতে সাহায্য করবে। অতএব, আপনার ভয় বোঝার জন্য, আপনাকে চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপস্থাপন করার জন্য এবং পুনর্বিন্যাস করার এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
উচ্চতার ভয়ের সম্মুখীন হলে, যুক্তিসঙ্গততা বজায় রাখুন
থেকে যে মুহূর্ত থেকে আমরা কিছু ধরণের ফোবিয়ায় আবদ্ধ হয়েছি, যেমন উচ্চতার ভয়, উদাহরণস্বরূপ, আবেগই প্রধান কারণ যা আমাদের পরিস্থিতির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারাতে বাধ্য করে।
এই ভয়ের মুহূর্তে এই মুহুর্তে, যা ঘটে তা হল একটি মানসিক হাইজ্যাকিং যা আমাদের চিন্তার নিয়ন্ত্রণ কেড়ে নেয়। তাই, উত্তেজনা দূর করার জন্য একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার যুক্তিসঙ্গত দিকে কাজ করুন, যাতে আপনি সনাক্ত করতে পারেন যে পরিস্থিতি আপনার জন্য বিপজ্জনক কিনা।
উচ্চতার ভয়ের সম্মুখীন হলে, শান্ত থাকুন
এটি একটি সহজ কাজ নয়, কিন্তু যারা উচ্চতার ভয়ের মুখোমুখি হতে চায় তাদের জন্য এটি অপরিহার্য যে তারা শান্ত থাকতে শেখে। এই জন্য, আপনি আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, যেমন এটিসেখান থেকেই আপনি অ্যাক্রোফোবিয়া দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গের তীব্রতা কমাতে পারবেন এবং প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারবেন।
এভাবে, শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। যৌক্তিক উপায়ে। ফলস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যাবে এবং আপনার শান্ত থাকার আরও ভাল সুযোগ থাকবে।
আপনার শরীরের সীমাকে সম্মান করুন এবং আপনার সময় নিন
কোনও ফোবিয়া হতে পারে না রাতারাতি রাতারাতি সমাধান করা হবে, কারণ আপনাকে আপনার সময়কে সম্মান করতে হবে এবং দিনের পর দিন আপনার চিকিত্সার জন্য কাজ করতে হবে। যেকোন ধরণের তাড়াহুড়ো চাপিয়ে দেওয়া আপনার অগ্রগতিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার প্রত্যাশাকে হতাশ করতে পারে।
সুতরাং, সহজ মোকাবিলা করার অনুশীলনগুলি দিয়ে শুরু করুন, এটি একটি উঁচু তলায় জানালা দিয়ে বাইরে তাকানো হোক বা এমনকি উচ্চতর স্থানের ভিডিও বা ছবি দেখা হোক। উচ্চতা যা আপনি জানতে চান। আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা লক্ষ্য করুন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করুন। শীঘ্রই, আপনি আপনার বিবর্তন অনুভব করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি ভয় ছাড়াই এই জায়গাগুলিতে কার্যক্রম পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
উচ্চতার ভয়ের প্রধান কারণগুলি
অ্যাক্রোফোবিয়া হয়েছে কন্ডিশনিং বা ট্রমার জন্য দায়ী যা উচ্চতার ভয় জাগিয়ে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, উচ্চতার ভয়ের কারণগুলি সম্পর্কে তত্ত্বগুলি অনুসন্ধান করা দরকার, যাতে আপনি বুঝতে পারেন কোন সম্পর্কগুলি আপনার নিজের ফোবিয়ার উদ্ভব করেছে৷
মানুষকে তৈরি করে এমন প্রধান কারণগুলি আবিষ্কার করুনক্রমানুসারে অ্যাক্রোফোবিয়ার একটি চিত্র তৈরি করুন!
আবেগজনিত কারণ
মনোবিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে অ্যাক্রোফোবিয়া মানুষের আত্মবিশ্বাসের একটি বৃহত্তর মাত্রার বিকাশের প্রয়োজনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যাতে, এইভাবে, তারা আপনার সীমা অতিক্রম করতে পারে। তার ব্যক্তি স্বাধীনতাকে অস্বীকার করে বা নিজেকে বঞ্চিত করার মাধ্যমে, ব্যক্তি এমন অনুভূতি খাওয়াতে পারে যা উচ্চতার ভয় জাগিয়ে তোলে।
এছাড়া, অ্যাক্রোফোবিয়া তার সারমর্মে মানসিক এবং আবেগগত দিকগুলির আঘাত দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে, যা লুকিয়ে আছে আমাদের অচেতন অবস্থায়। পরিবর্তে, এই সমস্যাগুলি শুধুমাত্র কিছু ধরণের থেরাপি বা চিকিত্সার মাধ্যমে অনুভূত হবে, যেমন হিপনোসিস৷
উচ্চ এবং অরক্ষিত জায়গায় এক্সপোজার
উচ্চ এবং অরক্ষিত জায়গায় এক্সপোজার যারা অ্যাক্রোফোবিয়াকে জাগ্রত করে নিরাপত্তাহীনতার একটি ধ্রুবক অনুভূতি। এটি একটি আসন্ন পতনের ভয়ের কারণে ঘটে, ভারসাম্যহীনতার একটি মিথ্যা সংবেদন সৃষ্টি করে এবং শারীরিক ও মানসিক অশান্তি সৃষ্টি করে, যা ব্যক্তিকে প্যানিক অ্যাটাক করতে পারে।
অতীতের আঘাত
সাধারণভাবে, ফোবিয়াস দ্বিতীয় শৈশবের শেষের দিকে, বয়ঃসন্ধিকালের শুরুতে দেখা দেয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে। উচ্চতার ভয় আঘাতমূলক ঘটনা বা কিছু বাহ্যিক প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যেমন যখন একজন পিতামাতা নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার ভয় দেখায়চাপযুক্ত।
এই ঘটনাগুলি আমাদের মস্তিষ্কে স্মৃতি তৈরি করে যা নেতিবাচক অনুভূতির সাথে যুক্ত, যেমন যন্ত্রণা, ভয় এবং বিপদ, একই পরিস্থিতিতে উপস্থিত হলে মানুষকে সতর্ক অবস্থায় রাখে। এই অভিজ্ঞতাগুলি আবার জাগ্রত হয় এবং যে পরিমাণে তাদের চিকিত্সা না করা হয়, সেগুলি আঘাতে রূপান্তরিত হয়৷
এভাবে, কারণগুলি একাধিক হতে পারে, কারণ সেগুলি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা অনুসারে পরিবর্তিত হয়৷ অতএব, তাদের পেশাদার নির্দেশিকা সহ চিকিত্সার প্রয়োজন, তা একজন মনোবিজ্ঞানী বা একজন থেরাপিস্টই হোক না কেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যত তাড়াতাড়ি এই ফোবিয়াগুলির চিকিত্সা করা হবে, তত দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে আপনার ব্যাধিটি সমাধান করা হবে।
উচ্চতার ভয়ের কারণে উদ্ভূত লক্ষণগুলি
অ্যাক্রোফোবিক্সের সাথে আতঙ্ক এবং নার্ভাসনেস দৈনন্দিন জীবনে. একটি সাধারণ সিঁড়িতে আরোহণ থেকে ফ্লাইট নেওয়া পর্যন্ত, তারা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করে যা মানুষকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম। আপনার ট্রমাকে কীভাবে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানতে উচ্চতার ভয়ের কারণে উৎপন্ন উপসর্গগুলি পড়তে থাকুন এবং বুঝুন!
উত্তেজনা এবং পেশীর টান
উচ্চতার ভয় বিভিন্ন উপায়ে অক্ষম হতে পারে। ব্যক্তিদের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করে, তারা উত্তেজনা অনুভব করবে এবং এমনকি পেশীতে টান অনুভব করবে যা কম্পন ঘটাতে সক্ষম।
এই প্রতিক্রিয়াটি স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে সাধারণ ভয়ের অনুভূতির ফলাফল। যাইহোক, উপর নির্ভর করেতাদের ডিগ্রী এবং কিভাবে তারা আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে, আপনার স্নায়ুতন্ত্র থেকে একটি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে যা অলসতার অবস্থা তৈরি করতে সক্ষম। এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে ব্যক্তিকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে।
উদ্বেগ
যে পরিস্থিতিতে ব্যক্তি উচ্চ উচ্চতায় জড়িত থাকে, যেমন একটি বিমানে উড়ে যাওয়া, অ্যাক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অ্যাড্রেনালিন রাশ তৈরি করে৷
এটি তাদের দুর্ঘটনার পূর্বাভাস দেয় এবং তাদের পতনের কল্পনা করে, এই পরিস্থিতিটিকে উদ্বেগের কারণ করে তোলে৷ শীঘ্রই, লোকেরা যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয় এবং একটি অযৌক্তিক ভয় তৈরি করতে শুরু করে, আসন্ন বিপদের অবস্থায় থাকে।
আতঙ্ক
আতঙ্ক হল ভয়ের কারণে সৃষ্ট শেষ অবস্থাগুলির মধ্যে একটি। স্বাভাবিকভাবেই, যখন আমরা এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হই যেখানে আমরা সতর্ক, বিপদ বা এমনকি মৃত্যুর অবস্থা অনুভব করি, তখন আমরা শারীরিক এবং মানসিক উদ্দীপনা তৈরি করি যা আমাদের মানসিক হাইজ্যাকিংয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি প্যানিক অ্যাটাককে ট্রিগার করে৷
উচ্চতা, অ্যাক্রোফোবিয়ার ভয়ের ক্ষেত্রে, এর প্রধান ট্রিগার হল উচ্চ স্থান যা শৈশবে অনুভব করা আঘাতগুলিকে জাগিয়ে তোলে৷ শীঘ্রই, ব্যক্তি উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং বিশেষ করে ভয়ের শিকার হয়ে ওঠে।
নিয়ন্ত্রণ হারানো
নিয়ন্ত্রণ হারানো অ্যাক্রোফোবিয়ার সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, কারণ এর জ্ঞানীয় দিকটি প্রায়শই পরিণত হয় এটি বিপরীত করা কঠিন। এই উপসর্গব্যক্তিকে চিন্তা ও কাজ করতে অক্ষম করে তোলে, তার পক্ষ থেকে কোনো উদ্যোগকে বাধা দেয়।
মাথাব্যথা
অ্যাক্রোফোবিক, যখন সে নিজেকে উচ্চতার ভয়ের কারণে একটি ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে দেখতে পায়, তখন আপনার কাছে আপনার নাড়ি হার হঠাৎ বৃদ্ধি. শীঘ্রই, আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহিত হয়ে তীব্রতর হয়, জাহাজগুলিকে চাপ দেয় এবং মাথাব্যথা তৈরি করে যা এই ফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য।
টাকাইকার্ডিয়া
ট্যাকিকার্ডিয়া হল প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যখন লোকেরা এই রোগে আক্রান্ত হয়। উচ্চতার ফোবিয়া উচ্চ স্থানে উন্মুক্ত হয়। সাধারণত, অনিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি এটি রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে হয়, যা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
উচ্চতার ভয়ের জন্য চিকিত্সা
ফোবিয়াস হল ব্যাধি যা, যদি চিকিত্সা না করা হয়, সামাজিক দূরত্ব থেকে শুরু করে নিজের জীবনের ঝুঁকি নেওয়া পর্যন্ত একাধিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। অবশ্যই, এমন কিছু লোক আছে যারা চিকিৎসা ছাড়াই স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সক্ষম, কিন্তু কোনো কিছুই তাদের ট্রমাকে বিকশিত হতে বাধা দেয় না।
সুতরাং আপনি যদি আপনার অ্যাক্রোফোবিয়া সম্পর্কে সচেতন হন, তাহলে চিকিত্সা অনুসরণ করে আপনার ব্যাধির বৃদ্ধি রোধ করুন নিচের পাঠে উচ্চতার ভয়ের জন্য!
সাইকোথেরাপি
অনেক থেরাপিউটিক পন্থা রয়েছে যা আপনাকে আপনার ব্যাধিতে সাহায্য করতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল সাইকোথেরাপি। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে এটির বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে এবং এর জন্য আদর্শ পছন্দআপনি মানসিক দিক, উপসর্গ এবং আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের উপর নির্ভর করবেন। অগণিত সম্ভাবনাই নিশ্চিত করে যে একটি সমাধান আছে।
সাধারণত, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের শৈশবে অভিজ্ঞ ট্রমাগুলির চিকিত্সার লক্ষ্যে কৌশল এবং পদ্ধতি প্রয়োগ করার চেষ্টা করেন। আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার পুনঃসংকেত, আপনার আচরণ এবং নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান হবে।
এক্সপোজারের মাধ্যমে অ্যাক্রোফোবিয়ার চিকিৎসা
এক্সপোজারের মাধ্যমে অ্যাক্রোফোবিয়ার চিকিৎসা একজন ব্যক্তির তার ভয়ের সাথে সরাসরি যোগাযোগের প্রয়োজন হয় যা একটি শক চিকিত্সার মতোই। এটি সাধারণত ধাপে ধাপে প্রয়োগ করা হয়, সহজ থেকে সবচেয়ে কঠিন পর্যন্ত অগ্রগতির স্তর দ্বারা বিভক্ত।
উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করে, আমাদের কাছে একটি মইয়ের ধাপ রয়েছে। একজন ব্যক্তি সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠার সাথে সাথে, প্রতিটি পদক্ষেপে, অনুভূত ভয়ের তীব্রতা রোগীর মানসিক এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের স্তর পর্যন্ত পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এইভাবে, তিনি তার সীমা সম্পর্কে সচেতন হবেন এবং কীভাবে লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে হবে।
তার ফোবিয়ার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের দ্বারা অভিজ্ঞ প্রতিটি স্তরকে একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা মূল্যায়ন এবং সমন্বয় করতে হবে। এইভাবে, রোগী এমন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবেন না যা তার শারীরিক এবং মানসিক অখণ্ডতাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়।
ইম্প্লোসিভ বা ফ্লাড থেরাপি
ইনক্লুসিভ বা ফ্লাড থেরাপি রোগীকে স্থাপন করে
