ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠার সাধারণ অর্থ

আপনার স্বাভাবিক সময়ের বাইরে ঘুম থেকে ওঠা সুখকর নয়। সাধারণভাবে, এটি একটি সতর্কতার সাথে লিঙ্ক করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি সকাল 3 টায় হয়। আপনি যদি এই সময়ে জেগে ওঠেন, আপনার চিন্তাভাবনা কেমন তা উপলব্ধি করুন। যদি তারা বিভ্রান্ত হয় বা কোনো ধরনের ভয়কে নির্দেশ করে, তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনাকে এই সত্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে যে গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটতে চলেছে।

অন্য কথায়, তাকে শান্ত করতে, বলুন আপনার প্রার্থনা বা শুদ্ধিকরণ আচার, যাতে আপনি সকাল 3 টায় ঘুম থেকে উঠার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা আনলোড করতে পারেন। পরবর্তী বিষয়গুলিতে, আপনি এই বিষয় সম্পর্কে আরও তথ্য পাবেন৷

যে কারণে সকাল 3টায় ঘুম থেকে উঠতে পারে

আপনি যে মুহূর্ত থেকে একটি খুব ভিন্ন সময়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তাই এর অর্থ সম্পর্কে সচেতন হওয়া ভাল। পরবর্তী পয়েন্টগুলিতে, এটি কেন ঘটছে তার কিছু সাধারণ কারণ দেখুন৷

শারীরিক প্রকৃতির কারণগুলি

ভৌত প্রকৃতির কারণগুলি জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে অন্তর্নিহিতভাবে যুক্ত৷ যদি কোনো কারণে আপনাকে সকাল 3 টায় ঘুম থেকে উঠতে হয়, বা সেই সময় পর্যন্ত জেগে থাকার কারণ থাকে, তাহলে আপনি সেই সময়ে অনির্দিষ্টকালের জন্য জেগে উঠার একটি বড় সম্ভাবনা রয়েছে। একটি চক্র বিরতির পরে ঘুম সামঞ্জস্য করা সাধারণত খুব কঠিন, তবে এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে।শরীর।

ঘুম কমে যাওয়ার এই সময়ে মেডিটেশন এবং ঠান্ডা জল পান করা রাগের অনুভূতির কারণে সৃষ্ট উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেবে। আপনার লিভারকে সঠিকভাবে কাজ করে এমন খাবার দিয়েও নিজেকে পুষ্ট করুন, এমনকি অনুভূতিগুলি এখনও কাটিয়ে উঠতে না পারলেও।

সকাল 3:00 থেকে 5:00 এর মধ্যে

যখন সকাল 3:00 থেকে 5:00 এর মধ্যে ঘুম নষ্ট হয়ে যায়, তখন আপনার ফুসফুস আপনাকে সতর্ক করতে চায় এমন কিছুতে যা ভারসাম্যের বাইরে। আপনার যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, এই ক্ষেত্রে, এই সময়ের মধ্যে আপনার ঘুম আরও স্পষ্টভাবে বিঘ্নিত হতে পারে।

এমনও সম্ভাবনা রয়েছে যে কোনও আত্মা যোগাযোগের চেষ্টা করছে। আত্মিক জগত থেকে অন্তর্দৃষ্টি পেতে চেষ্টা করার জন্য সকাল তিনটা একটি মূল সময় বলে মনে করা হয়। অবশ্যই, এই বিষয়ে আপনার আরও প্রশ্ন থাকলে, এই যোগাযোগের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য আপনাকে একজন আধ্যাত্মিক গুরুর সমর্থনের প্রয়োজন হবে।

সকাল 5:00 থেকে সকাল 7:00 এর মধ্যে

যদি আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় সকাল 5:00 থেকে সকাল 7:00 এর মধ্যে না হয় তবে এটি একধরনের মানসিক অবরোধ হতে পারে। এই সময়সূচীর সাথে সম্পর্কিত অঙ্গটি হল অন্ত্র। দিনের এই সময়ে তিনি আরও সক্রিয় থাকেন।

আপনি যদি কিছু মানসিক বাধার সম্মুখীন হন, তাহলে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এটি এমন কিছু না হয় যা পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে, আপনি যখন জেগে উঠবেন,শারীরিক প্রসারিত করুন। সকালে কমলার রস আপনার হজমেও সাহায্য করতে পারে।

আমি যখন ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠি তখন আমার কী করা উচিত?

সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হল শান্ত থাকা এবং চিন্তা না করা। আপনি যদি আবার ঘুমাতে না পারেন, তাহলে নামাজ পড়ার চেষ্টা করুন বা কিছু পানি পান করুন। ক্যামোমাইল এবং লেমন বালাম চাও আপনাকে বিশ্রামে সাহায্য করতে পারে।

সমস্ত পয়েন্টগুলি শেষ করতে এবং একত্রিত করতে, সকাল 3 টায় ঘুম থেকে উঠে ইঙ্গিত দেয় যে আত্মা জগত আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে। প্রতিটি ধর্মের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, তাই আপনি যা অনুভব করছেন তার সবচেয়ে কাছাকাছি কী তা নির্ধারণ করা আপনার উপর নির্ভর করে। বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা, যাইহোক, দেখায় যে হালকা ঘুম থেকে গভীর ঘুমে যাওয়ার একটি পথ রয়েছে এবং এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি জেগে উঠতে পারেন।

এটি সার্কাডিয়ান চক্রের সাথেও সম্পর্কিত, যেভাবে শরীর দিনরাত্রি নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শুধুমাত্র ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে না, এটি ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণ করে। সার্কাডিয়ান চক্র 1 দিন স্থায়ী হয়। অতএব, আপনার যদি সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হয়, তবে আপনি যে নির্দিষ্ট সময় ঘুমাতে চান ততক্ষণ পর্যন্ত আপনাকে জাগ্রত থাকতে হবে।

আধ্যাত্মিক প্রকৃতির কারণ

একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার বিষয়ে সর্বাধিক স্বীকৃত দৃষ্টিভঙ্গি সময় হল যে আধ্যাত্মিক বিশ্ব আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায়, বিশেষ করে যদি এটি পুনরাবৃত্তিমূলক কিছু হয়। এটি মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। প্রথমটি হল ধ্যান করা; দ্বিতীয়, প্রার্থনা. আপনি যেখানে ঘুমান সেই স্থানের শুদ্ধিকরণের কথা উল্লেখ করবেন না।

এটিকে একটি ভাল জিনিস হিসাবে গ্রহণ করুন। যদি কিছু আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখতে চায়, তাহলে দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল। এটা কি হতে পারে কল্পনা করার চেষ্টা করুন. কোন উপায়ে, এটি আপনাকে পরবর্তীতে আপনার জীবনে ঘটতে পারে এমন সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে। প্রায়শই, খুব ইতিবাচক কিছু না ঘটতে পারে, এবং এই আধ্যাত্মিক সতর্কতা প্রক্রিয়াটি ইতিবাচক কিছু।

প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠা

একই সময়ে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠা ঠিক হতে পারে যতটা আধ্যাত্মিক এবং সেইসাথে প্রাকৃতিক।

আমরা সার্কাডিয়ান চক্র সম্পর্কে কথা বলেছি, যা ঘুম নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত। আরেকটি কারণ যা আপনাকে একই সময়ে জেগে উঠতে পারে: আপনি যেখানে ঘুমান সেটি হলঠাসা, বাতাসের সামান্য প্রবেশ এবং প্রস্থান সহ, এবং এটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরকে বিরক্ত করতে পারে, কারণ আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের ফুসফুস বেশি সক্রিয় থাকে।

আধ্যাত্মিক ফ্যাক্টরটি সতর্কতার সাথে সম্পর্কিত যে কিছু অদৃশ্য জগৎ তোমাকে দেখাচ্ছে। এই লাইনগুলি বরাবর, আপনার শোবার ঘরে আরও মনোরম পরিবেশ তৈরি করার এবং আপনার প্রার্থনা আরও ধারাবাহিকভাবে বলার কথা ভাবুন।

ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠার বিভিন্ন পদ্ধতির ব্যাখ্যা

ধর্মগুলি করতে পারে একটি নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত আছে। যাইহোক, অনেক সময়, তারা একই অর্থের সাথে প্রতিবিম্বের একই বস্তুকে উপস্থাপন করে, এমনকি তাদের বিশেষত্ব থাকলেও। দেখুন, পরবর্তী বিষয়গুলিতে, এটি সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার।

ক্যাথলিক ধর্ম অনুসারে ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠা

ক্যাথলিক ধর্ম দেখায় যে ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠার একটি নেতিবাচক অর্থ রয়েছে, কারণ ক্যাথলিক ঐতিহ্য অনুসারে যীশু বিকাল ৩টায় মানবতার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেছিলেন : 00, এবং সময় সুন্দর এবং প্রশংসনীয় জিনিস নির্দেশ করে। আপনার জন্য, যারা ক্যাথলিক, প্রার্থনা করার এবং আপনার ঈশ্বরের উপাসনা করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়৷

তবে, সকাল তিনটার একটি নেতিবাচক অর্থ রয়েছে৷ এই ঐতিহ্য অনুসারে, লুসিফার এই সময়টি গ্রহণ করেছিলেন, কারণ তিনি দিনের আলো এবং যীশু খ্রিস্টের বলিদানের সম্পূর্ণ বিরোধী। সেই ক্ষেত্রে, এটি প্রার্থনা করা মূল্যবান যে কোনও নেতিবাচক আত্মা আপনাকে কোনওভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছে না।ফর্ম মন্দ এবং প্রলোভন এই সময়ে খ্রিস্টানদেরকে জর্জরিত করে।

প্রেতচর্চা অনুসারে ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠা

প্রেতচর্চার জন্য, ভোর তিনটায় ঘুম থেকে ওঠা আত্মাদের একটি শক্তিশালী প্রমাণ। আপনার সাথে কোনো ধরনের যোগাযোগ আছে। প্রথমে আপনি ঘুম থেকে উঠার কারণ ছাড়াই জেগে উঠবেন; তারপর, ক্রমাগত, সবসময় একই সময়ে জেগে ওঠে। কোন যৌক্তিক ব্যাখ্যা ছাড়াই।

আধ্যাত্মবাদী ধর্ম বলে যে নির্দিষ্ট সময়ে অন্য সমতল থেকে আত্মাদের যোগাযোগের সহজ সময় থাকে। এই সময়ে জেগে উঠলে তা প্রতিফলিত হবে। আপনার চিন্তায় এমন কিছু প্রকাশিত হয়েছে যা আপনাকে এখন আপনার জীবনে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। আপনার যত বেশি আধ্যাত্মিক সচেতনতা থাকবে, এই ধরনের চিহ্ন তত বেশি বারবার দেখা যাবে।

প্রেতচর্চার জন্য, মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠা কি স্বাভাবিক?

প্রেতচর্চার জন্য, মাঝরাতে জেগে ওঠা স্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে যখন এটি একটি পুনরাবৃত্ত জিনিস। সত্যের অস্বাভাবিকতার অর্থ এই নয় যে এটি খারাপ বা ভাল কিছু, আপনাকে বুঝতে হবে এটি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন। আমাদের অন্তর্দৃষ্টি মধ্যরাতে ঘুম থেকে ওঠার বিষয়ে আমাদের ভালো ধারণা দিতে পারে। এটা একটা সতর্কতা। এটা একটা বাস্তবতা।

যদি আপনি তাৎক্ষণিক উত্তর না পান, তাহলে আপনার প্রার্থনা বলুন যাতে সবকিছু পরিষ্কার, অস্পষ্ট হয়। সত্যটি অব্যাহত থাকলে একজন মানসিকও আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনাকে উত্তর দেবে আপনিপ্রয়োজন

প্রেতচর্চা অনুসারে সুরক্ষার জন্য সুপারিশ

আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, প্রেতচর্চা ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠাকে খারাপ কিছু হিসেবে দেখে না। সম্ভবত সেখানে আত্মা আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে। অবশ্যই, আপনি এই যোগাযোগ চালিয়ে যেতে চান কি না তা আপনিই সিদ্ধান্ত নেন।

সুতরাং, এই সময়ে ঘুম থেকে উঠতে যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে নামাজ পড়ুন বা যেখানে আপনি ঘুমান সেই জায়গাটি শুদ্ধ করুন। আপনিও ধ্যান করতে পারেন। এটি একটি নির্দেশিত ধ্যান বা কেবল মন্ত্র শোনা হতে পারে। আধ্যাত্মবাদ শক্তির সাথে সম্পর্কিত এবং সেগুলিকে উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা আপনার এবং আপনার কাছের লোকদের জন্য উপকারী হবে৷

উম্বান্ডার জন্য ভোর 3 টায় ঘুম থেকে উঠা

উম্বান্ডা ধর্ম একটি ভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করে সময় umbanda অনুযায়ী, 3টি উল্লেখযোগ্য সময় আছে: খোলা সময়, নিরপেক্ষ ঘন্টা এবং বন্ধ ঘন্টা। আর সকাল তিনটায় শেষ গ্রুপে উদ্ধৃতি দেওয়া হয়। বন্ধ ঘন্টার একটি ইতিবাচক দিক আছে, তাই আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন। সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠার চিন্তাভাবনা, সেইসাথে প্রেতচর্চা, ইতিবাচকতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।

অতএব, এটি নিয়ে কোনও সন্দেহ করার দরকার নেই। ইতিবাচক কিছু আপনার অবচেতনে যোগাযোগ করা হচ্ছে। সময় নিন এবং যদি কিছু থাকে তবে আপনার ধর্মের একজন সদস্যের সাথে যোগাযোগ করুন।

বিজ্ঞান অনুযায়ী ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠা

বিজ্ঞানের জন্য, দযারা স্বাভাবিকের চেয়ে বিভিন্ন সময়ে জেগে ওঠেন তারা ঘুমের সেরা অংশটি মিস করেন, যা গভীরতম ঘুম, যা REM ফেজ নামে পরিচিত। মানুষ যখন এই ঘুমের পর্যায়ে থাকে, তখন তাদের চোখ দ্রুত নড়াচড়া করে। এই মুহূর্তে সবচেয়ে প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখা যায়।

অনেক কারণ রয়েছে, তার মধ্যে: পর্যাপ্ত নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই সার্কাডিয়ান চক্র; চাপ বাহ্যিক ব্যাঘাত, যেমন: অ্যালার্ম, হর্ন, সামান্য প্রস্থান সহ ঘর এবং বায়ু গ্রহণ। আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা নিন।

ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন অনুযায়ী ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠা

প্রথাগত চীনা ওষুধ বিশ্বের কাছে এর গুরুত্বের দিক থেকে আলাদা। তিনি বলেছেন যে যখন প্রচলিত সময়ের বাইরে ঘুম থেকে উঠার কথা আসে, তখন এটি কেবল উদ্বেগ, ভয় বা বিষণ্নতার নির্ণয় হতে পারে। এই তরঙ্গগুলি যেগুলি শরীরের মধ্য দিয়ে বয়ে যায় তা সামঞ্জস্য করা হয় না এবং এটি বড় সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে৷

এটি এমন কিছু যা আপনাকে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর কাজ করতে হবে এবং আপনার জীবনযাত্রার উন্নতি করতে হবে৷ এছাড়াও, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে ভাল। তিনি বুঝতে পারবেন আপনার জীবনধারার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য কী কাজ করবে। এবং এটি অবশ্যই আপনার জীবনে ভাল জিনিসগুলিকে আকর্ষণ করবে, আপনার ঘুমের চক্রকে উন্নত করবে।

উম্বান্ডা খোলা, নিরপেক্ষ এবং বন্ধ থাকার সময়

উম্বান্ডা হল একটি ধর্ম যার সাথে সাংস্কৃতিক উপাদান দৃঢ়ভাবে যুক্তআফ্রিকান, আদিবাসী, ইউরোপীয় এবং পূর্ব ধর্মের প্রতি। এই মিশ্রণটি এটিকে দুর্দান্ত বৈচিত্র্য দিয়েছে, এইভাবে অন্যান্য ধর্মের লোকেদের আকর্ষণ করেছে। পরবর্তী বিষয়গুলিতে, আপনি এই ধর্মের জন্য সময়সূচীর গুরুত্ব বুঝতে পারবেন।

খোলা থাকার সময়

উন্মুক্ত সময়গুলি করার জন্য দুর্দান্ত: বিকিরণ, ক্লেয়ারভয়েন্স এবং ধ্যান। এই সব কারণ প্রতিটি সময়সূচী বিদ্যমান অনলস কম্পন. এগুলি এর জন্যও ভাল: কোমল পানীয় (স্নান) এবং ট্রিটস। এনার্জেটিক স্রোতগুলি আরও সহজে চলে, তাই এই সময়ে ঘটতে পারে এমন বিপরীত শক্তি থেকে সাবধান থাকা ভাল৷

খোলা সময় ইতিবাচক৷ তারা আপনাকে তরল উপায়ে মননশীল অবস্থায় প্রবেশ করতে সহায়তা করে। অতএব, যদি আপনার অভ্যন্তরের সাথে গভীর সম্পর্কের প্রয়োজন হয়, উমবান্দা বিশ্বাস অনুসারে, এটি করার সেরা সময়। নিম্নলিখিতগুলি খোলা থাকার সময় হিসাবে বিবেচিত হয়: 06:00, 12:00, 18:00 এবং 00:00৷

নিরপেক্ষ ঘন্টা

নিরপেক্ষ ঘন্টাগুলি সেই সময়ের সাথে সম্পর্কিত যখন সমস্ত ধরণের আচার সম্পন্ন করা সম্ভব হবে. অন্য কথায়, সেগুলি এমন সময় যখন এই সময়গুলির শক্তিগুলি নিয়ে চিন্তা না করেই সমস্ত লিটারজিকাল কাজ শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনার ধর্মের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন যাতে সবকিছু ঠিকঠাক হয়।

এই সময়গুলি হল: সকাল 6:00 এবং সন্ধ্যা 6:00। উম্বান্ডা ধর্মের মূলনীতির মধ্যে, এই সময়টি করার জন্য অনুকূলঅনুরোধ এবং আলো মোমবাতি. উমবান্দা এই সময়ে প্রস্তাবিত লিটারজিকাল বা আচার-অনুষ্ঠানকে সঠিকভাবে অনুসরণ করা আপনার প্রয়োজন।

বন্ধ থাকার সময়

উম্বান্ডা ধর্মের আচার-অনুষ্ঠানের সাথে জড়িত সমস্ত কিছু করার জন্য বন্ধ সময় ভাল নয়। বলা হয় নিষিদ্ধ বা অসৎ স্থানে যেতে পারবেন না। এছাড়াও, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং কাজ করতে পারবেন না যেমন: যুক্তি, অভিশাপ এবং অভিশাপ।

বন্ধ সময়গুলি হল: 11:45 থেকে 12:45 এবং 23:45 থেকে 00:15 পর্যন্ত। উম্বান্ডা বিশ্বাস অনুসারে, শক্তি মুক্ত করার এবং ভাল অনুশীলনের জন্য শক্তি ব্যবহার করার সময় এসেছে। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই সময়ে কোন আচার অনুষ্ঠান করা হয় না, যদি না আপনি এই সময়ে বরাদ্দকৃত শক্তিগুলিকে গভীরভাবে জানেন।

বিভিন্ন সময়ের ব্যবধানে ঘুম হারানোর অর্থ

এই বিষয়ে, আমরা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার বিভিন্ন অর্থ দেখানোর উপর আলোকপাত করব। এটা জানা যায় যে অনেক উপাদান সম্বোধন করতে হবে. তারা আপনার বিশ্বাস কিভাবে গ্রহণ করে তার উপর নির্ভর করে।

রাত 9:00 থেকে 11:00 pm

রাত 9:00 pm থেকে 11:00 pm এর মধ্যে ঘুম হারানোর অর্থ হতে পারে যে আপনার জৈবিক ঘড়ি সামঞ্জস্য করা হয়নি৷ তাই আপনাকে ঘুমের এই প্রাথমিক মুহূর্তটিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হতে হবে। আরেকটি খুব সাধারণ কারণ হল স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার করে অনেক সময় ব্যয় করা।বিছানায় যাওয়ার আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস।

এই মুহুর্তে আপনার স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেরাই এটি করতে না পারেন তবে এলাকার একজন বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ব্যবহার করার কৌশল এবং পদ্ধতিগুলি দিয়ে তিনি অবশ্যই এটিকে উন্নত করতে সহায়তা করবেন। মনে রাখবেন যে ঘুমানোর আগে ধ্যান করা আপনার দিনে যে চাপ অনুভব করেছিল তা কমাতে সাহায্য করে।

সকাল 23:00 থেকে 1:00 এর মধ্যে

সকাল 23:00 থেকে 1:00 এর মধ্যে ঘুমাতে না পারার অর্থ হল আপনার কিছুটা উদ্বেগ থাকতে পারে। যদি এটি অব্যাহত থাকে, তাহলে এই ঘুমের অভাবের কারণ কী তা সমাধান করতে ডাক্তারের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আরেকটি কারণ: নিশ্চিত করুন যে কোন শব্দ নেই এবং আপনার বেডরুমে জলবায়ু আনন্দদায়ক।

আধ্যাত্মিকভাবে বলতে গেলে, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার ধর্মের পরামর্শ অনুযায়ী আপনাকে ধ্যান বা প্রার্থনা করতে হবে। কখনও কখনও, এমন কিছু যা আমরা দেখতে পাই না তা আমাদের বিরক্ত করে, তাই শুধুমাত্র প্রার্থনা বা ধ্যানের মাধ্যমে আপনি আবার একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সক্ষম হবেন৷

সকাল 1:00 থেকে 3:00 am

প্রথাগত চাইনিজ ওষুধ অনুসারে, সকাল 1 থেকে 3 টা পর্যন্ত ঘুম হারানো মানে রাগ জমা হওয়া। এই সময়সূচীটি লিভারের সাথে যুক্ত, যা বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার জন্য রক্তকে ফিল্টার করার কাজ করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে সাহায্য করে এমন খাবার গ্রহণ করুন এবং আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন যাতে সমস্ত রাগের অনুভূতি আপনার থেকে চলে যায়।