Da li znate koje su prednosti akupunkture za anksioznost?

Akupunktura je drevna terapijska metoda koja se sastoji od skupa specifičnih tehnika. Rasprostranjena u alternativnoj medicini, ova orijentalna metoda djeluje stimulacijom anatomskih tačaka površnim ubodom igala.

Popularnost ove metode u liječenju anksioznosti raste. Može biti korisna i za one koji imaju dijagnosticiran anksiozni poremećaj i za one koji samo pate od anksioznih simptoma, koji mogu, ali ne moraju biti tačni, a željeli bi to ublažiti.

Unatoč svojoj kineskoj tradiciji, Riječ koju koristimo da opišemo praksu dolazi iz latinskog i može se podijeliti na dvije riječi jezika: acus , što znači igla, i punctura , što znači bušiti.

Postoje naučni dokazi koji ukazuju na efikasnost akupunkture u različitim tretmanima – uključujući ublažavanje simptoma povezanih sa anksioznošću. U ovom članku ćete bolje razumjeti primjenu akupunkture u ovom stanju i drugim situacijama. Mislite li da biste vi ili neko koga poznajete mogli imati koristi od ovog tretmana? Čitajte dalje!

Razumijevanje više o akupunkturi i anksioznosti

Ideja se nekima čini zastrašujućom. Boli li akupunktura? Odgovor je: zavisi. Zavisi od vašeg praga boli, regije tijela, profesionalnog inekoliko drugih faktora.

U većini slučajeva, postoji lagana nelagodnost prilikom uvođenja igle, koja je mnogo tanja od onih koje se koriste u injekcijama. Nakon toga, sesija je toliko opuštajuća da neki ljudi zaspu.

Želite li znati više o ovoj metodi? Zatim ćete otkriti njegovu povijest, njegove prednosti i indikacije. Također ćete bolje razumjeti šta je anksioznost i kako vam akupunktura može pomoći da je upravljate!

Poreklo i istorija akupunkture

Akupunktura se pojavila u Kini pre više od pet hiljada godina, a tradicionalna medicina Kine ( TCM) stigao je u Brazil sa prvim kineskim imigrantima 1810. godine, u Rio de Janeiru.

1908. godine imigranti iz Japana doneli su svoju verziju akupunkture. Prakticirali su je samo u svojoj koloniji, ali je fizioterapeut Friedrich Spaeth bio odgovoran za početak širenja prakse u brazilskom društvu 50-ih godina.

Uz Spaethovo učešće počela su se osnivati ​​tijela koja su praksu ozvaničila. akupunkture u Brazilu, po uzoru na trenutni Associação Brasileira de Acupuntura (ABA).

Ali, u početku, metoda je pretrpjela dosta odbacivanja od strane medicinske profesije, što je dovelo do toga da je marginalizirana za dok i dalje razvijati kroz profesionalce iz drugih oblasti.

Ali medicina je prošla kroz proces modernizacije i otvaranja prema manje konvencionalnim mogućnostima iholističkiji pogled na ljudsko biće. Sa razvojem i podrškom alternativne medicine, akupunktura je postala sve prihvaćenija i priznatija.

Trenutno postoje naučne studije koje čak i najskeptičnijim daju razloge da vjeruju da ova praksa ima svoju vrijednost. Čak se proširila i na područje zdravlja životinja, stvaranjem veterinarske akupunkture.

Principi akupunkture

Akupunktura se zasniva na ideji da je ljudsko tijelo integrirani energetski sistem . Stoga se vjeruje da su određene anatomske tačke povezane sa organima i tjelesnim sistemima, te da stimulacija ovih tačaka može donijeti korist aspektima za koje su povezane. Ova stimulacija se radi površnim ubacivanjem vrlo tankih iglica u kožu.

Bez obzira na to vjerujete li ili ne u apstraktnu ideju energije ili u odnos između određenih tačaka i reljefa organskog ili psihičkih disfunkcija, činjenica je da akupunktura djeluje, čak i ako se čini misteriozno. Studije su čak pokazale da ublažava simptome kod ljudi s generaliziranom anksioznošću, na primjer.

Simptomi i briga sa anksioznošću

Anksioznost je psihičko i fizičko stanje napetosti zajedničko ljudskom iskustvu. Karakteriziraju ga emocije poput strepnje, tjeskobe i straha, uz to što ga prate različite reakcijefiziološke, kao što su promjene u disanju i otkucajima srca.

Ovo stanje je po pravilu izazvano iščekivanjem neugodne ili opasne situacije. Osjećaj anksioznosti u određenim situacijama je dio života i način je da se vaše tijelo pripremi za borbu ili bijeg od prijetnje, koja može biti stvarna ili samo opažena.

Dakle, to je koristan mehanizam za nas da se prilagodi situacijama i da ima impuls za djelovanje. Ali, prekomjerno, to postaje problem. Ako je, čak i unutar spektra normalnosti, anksioznost već prilično neugodna, kada prijeđe granicu u ono što je nezdravo, uzrokuje mnogo patnje.

Pretjerana anksioznost je vrlo čest problem u trenutnom modelu društva, a postoje brojni izvještaji o vrhuncu anksioznosti, pa čak i napadima panike, posebno kod adolescenata i mladih odraslih osoba.

Anksioznost je problem kada počne ometati funkcionisanje života onih koji od nje pate. Postoje anksiozni poremećaji koje prepoznaju dijagnostički priručnici koji su reference u psihijatriji i psihologiji.

Na primjer, generalizirani anksiozni poremećaj i panični poremećaj navedeni su u DSM-u (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje). Anksioznost se također može pojaviti kao simptom u stanjima kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj.

Istraživači još uvijek pokušavajurazumjeti efekte akupunkture u ovakvim situacijama, ali se već pokazala učinkovitom u odnosu na simptome anksioznosti općenito.

Za šta se akupunktura koristi i kome je indicirana?

Akupunktura ima za cilj liječenje bolesti, simptoma i drugih problema koji mogu uzrokovati patnju i nelagodu. Njegove mogućnosti su vrlo raznolike, a njegove prednosti pokrivaju ogroman niz fizičkih i psihičkih disfunkcija. Stoga je u stanju donijeti olakšanje ljudima u najrazličitijim situacijama.

Mogućnosti liječenja koje nudi ova alternativna terapija uključuju stanja kao što su migrene, probavni problemi, stres i anksioznost. Dokument koji je objavila SZO (Svjetska zdravstvena organizacija) ističe 41 različitu situaciju u kojoj su akupunkturom postignuti odlični rezultati.

Prednosti akupunkture kod anksioznosti

Postoje indicije da akupunktura ima pozitivan učinak utiče na proizvodnju hormona vezanih za dobrobit, što ga čini zanimljivom alternativnom terapijom za psihička stanja uopšte. Istraživanja pokazuju da stimulacija određenih tačaka pomaže u proizvodnji i oslobađanju serotonina i endorfina, na primjer, koji donose radost i opuštanje.

Stimulacija strateških tačaka putem punkcije također može smanjiti djelovanje hormona poput kortizol, takođe poznat kao "hormonstres". Ovo rezultira smanjenjem nivoa stresa i anksioznosti.

Akupunkturne tačke za liječenje anksioznosti

Prema kineskoj medicini, srce je organ koji dekodira sve emocije koje su povezane na druge specifične organe.Stoga, u svakom tretmanu akupunkturom, preporučuje se prvo izbalansirati srčanu energiju, koja je povezana sa mnogim anatomskim tačkama.

Najlakša od njih je tačka C7 koja se nalazi u pregibu između zglob i šaka, na vanjskoj strani unutrašnjeg dijela ruke. Ima nomenklaturu Shenmen, također prisutna u tački na uhu, mjestu punom zanimljivih tačaka za liječenje anksioznosti.

Na aurikuloterapiji (znajući da vraća principe akupunkture u uši), glavne tačke koje se preporučuju za lečenje anksioznosti su: Shenmen, Simpatički; Subkorteks, Srce; Nadbubrežna žlezda i istoimena tačka, Anksioznost, koja se nalazi u režnju .

Kako djeluje akupunkturna sesija za anksioznost?

Na početku, akupunkturist bi trebao pitati o tome šta želite liječiti i o lijekovima koje koristite, vašoj zdravstvenoj povijesti i drugim pitanjima. Ovo je dobro vrijeme da razjasnite sva preostala pitanja prije procedure i izrazite svoju zabrinutost.

Tokom sesije, praktičar će površno ubadati vrlo fine igle u tačkespecifične, koje mogu biti na glavi, trupu ili gornjim udovima, na primjer. Uobičajeno je da se za liječenje anksioznosti koriste šavovi u ušima.

Umetanje može potrajati 10 do 30 minuta, a vi možete, a možda i ne osjećati bol. Ako se to dogodi, obično je savršeno podnošljivo, a većina ljudi to opisuje kao samo blagu nelagodu.

Akupunkturist može lagano pomicati ili malo rotirati igle ili koristiti električne impulse da ih stimulira, a one ostaju u stavite do 20 minuta prije nego što se uklone.

Ostale informacije o akupunkturi

Kao što već znate, akupunktura je vrlo stara alternativna terapija usmjerena na regulaciju protoka energije odgovornog za funkcionisanje organizma. U nastavku provjerite više informacija o seansama akupunkture, drugim načinima rješavanja anksioznosti i mogućim kontraindikacijama metode!

Savjeti za dobru seansu akupunkture

Idite na akupunkturnu sesiju akupunkture uz udobnu odjeću i dobro hranjena i hidrirana. Prije početka, obavezno izrazite svoje potrebe profesionalcu koji će obaviti proceduru, razjasniti sve vaše nedoumice i izraziti sve nedoumice koje još imate u vezi sesije.

Tokom sesije pokušajte da opustite svoj um.maksimalno. moguće. Prepustite se trenutku i dišite duboko i polako. ako osećate bilo štanelagodno sa iglama, pozdravite ono što osjećate, ali nemojte se toga plašiti. Ako smatrate da je potrebno, recite to akupunkturistu.

Profesionalac može preporučiti upotrebu sjemenki u nekim točkama ušiju. Ove sjemenke pružaju kontinuiranu stimulaciju gdje god da se nalaze. Strategije koje promovišu opšte zdravlje takođe pomažu da se produži post-akupunkturno blagostanje, kao što je dobra ishrana, vežbanje fizičke aktivnosti i izvođenje vežbi disanja.

Koliko sesija je potrebno za tretman?

Verovatno je da nećete osjetiti efekte prve sesije akupunkture. Za većinu tretmana potrebno je nekoliko ponavljanja, i iako neki ljudi primjećuju trenutne promjene, koristi se obično pojavljuju postepeno i tokom sesija.

Obično se preporučuje da se sesije akupunkture za anksioznost obavljaju sedmično. U ovom slučaju se preporučuje deset sesija za zadovoljavajući rezultat.

Ostale strategije za kontrolu anksioznosti

Akupunktura djeluje vrlo dobro kao dodatni resurs za borbu protiv anksioznosti, ali glavna preporuka je psihoterapija. Propisno kvalificirani stručnjak za pružanje ove usluge može vam puno pomoći da razvijete strategije za rješavanje anksioznosti i ublažite njezin utjecaj na vaš život.

Pored vještina koje možete razvitiuz pomoć psihološke podrške, razvijanje i održavanje zdravih navika pospješuje opću dobrobit i uvelike pomaže u smanjenju simptoma anksioznosti. Ako želite saznati više o strategijama upravljanja anksioznošću, čitanje u nastavku može pomoći.