Šta je ajurvedska masaža?

Ayurvedska masaža je drevna tehnika koja čini sistem tradicionalne medicine u Indiji (Ayurveda). Ova metoda je proširena na ostatak svijeta zbog obećavajućeg učinka u ublažavanju fizičkih i psihičkih bolesti. To je tretman koji pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, eliminiše toksine, smanjuje stres, pomaže u rješavanju emocionalnih problema, između mnogih drugih pozitivnih točaka.

Zato je ova praksa vrlo važna za održavanje ravnoteže između tijela i duha . Za razliku od zapadne medicine, koja vjeruje da se bolesti moraju liječiti lokalno, ajurveda vidi pojedinca kao cjelovito biće sa svojim posebnostima. Na taj način više tačaka napetosti u tijelu može izazvati pojavu bolesti i tegoba.

U ajurvedskoj medicini postoji nekoliko vrsta masaža i svaka od njih je indikovana za određeno stanje. U nastavku pogledajte karakteristike svake od ovih vrsta, kao i osnove i prednosti ove prakse.

Osnove ajurvedske masaže

Ajurvedska masaža postoji hiljadama godina, pružajući mnoge pogodnosti. Neki su točni, kao što je poboljšanje izgleda kože, a drugi koje pacijent može osjetiti odmah nakon sesije, kao što su dobrobit i vitalnost. U nastavku provjerite njegovo porijeklo, kako je praksa i ostalomjesta gdje je energija neuravnotežena. Ubrzo nakon toga nanosi se posebno ulje. Akupresura (pritisak na određene tačke prstima) radi se uglavnom na glavi i stopalima, ublažavajući bol i pružajući relaksaciju. Osim toga, ovaj tretman također pogoduje imunološkom i limfnom sistemu.

Uobičajena pitanja o ajurvedskoj masaži

Neke sumnje se javljaju kada je tema ajurvedske masaže. Često postavljaju pitanja o cijenama, njezi nakon masaže i da li postoje kontraindikacije. Da ne bi ostalo pitanja, saznajte više o ovim temama u nastavku.

Može li neko uživati ​​u ajurvedskoj masaži?

Ne mogu svi ljudi izvoditi ajurvedsku masažu. Postoje kontraindikacije u slučajevima raka, tumora, krhkosti kapilara i tromboze. Takođe u slučaju zatvora, lezija kože, povišene temperature i prehlade takođe se savetuje da se masaža ne primenjuje. U svakom slučaju, idealno je pitati doktora, izbjegavajući dalje probleme.

Koje su indikacije nakon masaže?

Nakon ajurvedske masaže poželjno je da pacijent miruje 15 minuta, idealno je da ostane u meditativnom stanju, bez razgovora. Nakon toga treba sačekati oko 2 sata da se istuširate, a preporučljivo je i da se odlučite za lagane obroke. Pridržavanje ovih preporuka je bitno za boljitakefektivnost prakse.

Koliko košta sesija ajurvedske masaže?

Cijena ajurvedske masaže može varirati u zavisnosti od svakog profesionalca i ustanove. Ali cijene se obično kreću od 100,00 R$ do 300,00 R$. Može biti skuplje ili jeftinije, ovisno o odabranoj tehnici.

Osim toga, moguća je kupovina i paketa sa nekoliko masaža, idealno za one koji žele da iskuse blagodati prakse na duže vrijeme . Paketi se kreću od R$500,00 do R$700,00.

Može li ajurvedska masaža pomoći u slučajevima depresije?

Ayurvedska masaža može pomoći pacijentima s depresijom. To je zato što ublažava stres i stoga uspijeva učiniti um lakšim. Na taj način osoba ima tendenciju da se osjeća spremnije, s više energije, otklanjajući obeshrabrenost i negativne misli.

Iz tog razloga, u slučajevima depresije preporučuje se potražiti ovu tehniku. Poznato je da je depresija veoma komplikovana bolest, bilo za osobu koja pati ili za ljude koji žive sa njom, stoga su svaka pomoć i metode lečenja dobrodošle.

Masaža je efikasna i za ublažavanje raznih drugih tegoba, kako fizičkih tako i psihičkih tegoba, balansiranje tijela i energije u cjelini. Osim toga, promiče ravnotežu doša, uklanjajući pojavu različitih tegoba.Stoga je traženje ajurvedske masaže izuzetno obogaćujuće.

Poreklo ajurvedske masaže

Neki dokumenti ukazuju na to da su ajurvedska i ajurvedska masaža nastala prije oko 5000 godina. Drugi kažu da je to bilo prije oko 7000 godina. Bez obzira na tačan datum, može se primijetiti da je ovaj skup tehnika i znanja veoma star.

Na sanskrtu Ayurveda znači nauka o životu. Jedan od sadašnjih koncepata je da se ljudsko biće sastoji od 5 elemenata, a to su vazduh, vatra, voda, zemlja i etar, pri čemu ovaj poslednji odgovara duši. Svaka od ovih komponenti će odrediti energetske uslove bića.

Zbog svoje djelotvornosti, raširena je po cijelom svijetu. Stoga je uobičajeno vidjeti psihologe i fizioterapeute koji ukazuju na ovu terapiju ili je čak primjenjuju. Međutim, to može izvoditi bilo ko, pod uslovom da ima prethodno znanje.

Prednosti ajurvedske masaže

Normalno je vidjeti pojedince koji su prošli kroz ajurvedsku sesiju kako otvoreno govore o svojim osjećajima. To je zato što ova praksa oslobađa tjelesnu i fizičku napetost, pružajući ravnotežu i stanje dobrobiti za pacijenta, čineći da se osjeća ugodno dok dijeli svoje emocije.

Zbog užurbane rutine i viška informacija, ljudi imaju tendenciju da budete preopterećeni, a ajurveda može vratiti stanje punoće. ipak,tegobe se mogu vratiti ako nema svakodnevnih praksi samoposmatranja.

Među prednostima koje dopušta primjena ajurvede su ublažavanje napetosti mišića, energetski balans, prevencija bolesti, opuštanje, podmlađivanje kože, smanjenje tjelesne težine masti, jačanje imunog sistema, uz mnoge druge prednosti.

Ayurvedska masaža u praksi

Masaža donosi mir onima koji primaju tretman. Na taj način seansa je trenutak čišćenja i raspršivanja tenzija. Ali, koliko god opuštajuća bila, to nije lagana masaža.

Pokreti koji se koriste su snažni i intenzivni. Upravo zbog čega je moguće ublažiti bol i nelagodu. Međutim, ovo može varirati ovisno o korištenoj tehnici. Osim toga, pospješuje cirkulaciju krvi i raspršuje otrovne tvari prisutne u tkivima i mišićima.

Doše za ajurvedsku masažu

Doše su skupovi tri vrste bioloških osobina koje se nazivaju vatha, kapha i pitha. Svi ljudi imaju ove tri doše, ali uvijek postoji prevlast jedne od njih. U nastavku otkrijte karakteristike svake doše i koja vam odgovara.

Vatha

Vata doša je ona koja omogućava kretanje. Povezan je sa elementom vazduha i etera, pružajući motivišuću snagu za one kojima je ova doša glavna. Osim toga, jestepovezan sa širenjem nervnih impulsa, disanjem, otkucajima srca, između ostalih funkcija.

Ljudi sa prevalentnošću ove doše imaju neke fizičke karakteristike kao što su suva i ledena koža, tanka i udaljena struktura, tanka i suva kosa, oslobađaju malo znoja, okretni su i takođe rastreseni. Kreativnost je strastvena, pa je uobičajeno da se ovi ljudi odlučuju za umjetničko područje ili područja koja mogu istraživati ​​kreativnost.

Štaviše, kada su u ravnoteži, oni su voljni i proaktivni ljudi koji traže nova iskustva. Međutim, kada je neuravnotežena, osoba može postati anksiozna i imati pretjerane negativne misli zbog briga.

Njegovo najčešće mjesto je debelo crijevo, koje može uzrokovati probavne probleme kada je neuravnoteženo. Oni koji imaju ovu došu kao jezgru treba da preferiraju toplu i slatku hranu, kao i slane i kisele ukuse i prirodniju ishranu.

Kapha

Kapha doshom vladaju elementi vode i zemlje. Pogoduje sjedinjenju, ishrani i fizičkoj i emocionalnoj podršci. Pruža podmazivanje zglobova i pogoduje imunološkom sistemu. Uobičajeno je primijetiti da su ljudi koji imaju prevalenciju ove Doše jaki fizički, pa čak i emocionalno.

Oni su korpulentni ljudi, širokih bokova i ramena, mirni, harizmatični i puni ljubavi. Zbog karakteristike malogkretanje doprinosi gojaznosti, pa je neophodno održavati zdravu ishranu. Namirnice koje doprinose ovoj doši su ljutog i gorkog ukusa.

Pitha

Pita dosha je povezana sa elementima vatre i vode. Ljudi sa dominacijom ove doše su inteligentni, kao i intuitivni i razumni u donošenju odluka. To je zato što pitha ima odnos s probavom i transformacijom, favorizira samospoznaju, emocije i intelektualne misli.

Međutim, kada su raščupani, mogu biti uznemireni i nestrpljivi, kao i patiti od probavne smetnje, nadražene kože i nesanica . Oni su druželjubivi i ambiciozni ljudi koji imaju karakteristike poput meke i svilenkaste kože i kose, visokog apetita, osjećaju se jako vruće, prosječne visine, lako dobijaju i gube na težini, kao i mišića.

Pitta se nalazi u duodenum, odgovoran za varenje hrane, održavanje tjelesne temperature u ravnoteži, regulaciju metabolizma i druge funkcije. Samomasaža može biti važna praksa za balansiranje ove doše i ublažavanje napetosti. Osim toga, odabir osvježavajuće, prirodne i gorke hrane je vrijedan savjet.

Vrste ajurvedske masaže

Postoji nekoliko vrsta masaže i svaka od njih koristi različite tehnike. Dakle, postoje procedure koje su idealne za određene slučajeve, poput masažepogodno za trudnice, i druge koje su indicirane za određenu došu. Saznajte više o abhyanga masaži, shiroabhyangi, garbhyni i još mnogo toga.

Ayurvedska abhyanga masaža

Abhyanga masaža ima za cilj doprijeti do svih dijelova tijela uz pomoć ulja. Njegova upotreba je indikovana kada je vatha dosha van ravnoteže, ali se može koristiti i u drugim slučajevima. To je tretman koji može poboljšati potpunu stabilnost.

Postoji bezbroj ulja koja se mogu koristiti, ali se uvijek nanose na toploj temperaturi. Najčešće ulje u ovoj praksi je susamovo, ali je uobičajeno vidjeti i korištenje bademovog ulja, suncokretovog ulja, između ostalog.

Još jedan zanimljiv faktor je da se pritisak koji se vrši u drugim masažama ne javlja u abhyangi. To je zato što je to više podmazivanje nego sama masaža. Ova metoda je vrlo efikasna za brigu o mentalnom zdravlju, otklanjanje tjeskobe i harmoniziranje osjećaja.

Ayurvedska masaža pinda sweda tipa

Namijenjena i za vatha došu i za pitha došu, pinda sweda masažu pospješuje cirkulaciju krvi i potiče zdraviju probavu. Osim toga, koža je također ljepša, živahnija i nahranjenija. Osoba također ima tendenciju da se osjeća spremnije, obnovljeno i podmlađeno.

To je tretman koji koristi vruće obloge od pirinča, začinskog bilja i mlijeka. Postavljeni susnopove i nanosi se na cijelo tijelo. Na taj način uspijeva zglobove učiniti fleksibilnijima i ukloniti edem. Indicirana je za one koji pate od paralize, reume, osteoartritisa, između ostalih bolesti.

Ayurvedska masaža tipa shiroabhyanga

Masaža tipa shiroabhyanga izvodi se na glavi, ramenu i dijelu leđa. Indikovan je osobama koje imaju bolove u ovim regijama. Nakon seanse, osoba je spremnija, a istovremeno i opuštenija, povećava protok prane, njene vitalne energije.

Također pomaže u proizvodnji hormona kao što su melatonin i serotonin, koji su odgovorni za pružanje osjećaja blagostanja. Uz sve, ova masaža može odgoditi i ćelavost.

Padabhyanga tip ajurvedske masaže

Padabhyanga je masaža stopala. Ayurveda ima ideologiju da postoji apsorpcija energije iz zemlje kroz stopala, pa je ova masaža veoma važna. Stopala su odgovorna za građu cijelog tijela, stoga je za uspješno obavljanje svakodnevnih aktivnosti potrebno održavati zdravlje u ovoj regiji.

Indikacija je masaža na kraju radnim danom ili prije spavanja. Na taj način možete se osloboditi stresa. Prednosti ove prakse su dubinska hidratacija stopala i gležnjeva, smanjenje umora i anksioznosti, bolji san, pojačana cirkulacija ismanjenje malodušnosti, pomaže u slučajevima depresije.

Ayurvedska masaža tipa Garbhyni

Garbhyni masaža je pogodna za trudnice. Ona koristi glatke pokrete koji potiču opuštanje, omogućavajući zdraviju trudnoću, jer trudnoća može biti problematično vrijeme za neke žene. Blagotvoran je za smanjenje mišićne i mentalne napetosti, a pomaže i kod krvožilnog i limfnog sistema.

Stoga svaka buduća majka koja je zainteresovana za harmoničniji period trudnoće može se odlučiti za ovu masažu od trećeg mjeseca trudnoća. U svakom slučaju, važno je konsultovati se sa lekarom da biste saznali da li postoje kontraindikacije.

Ayurvedska masaža kumara abhyanga tipa

Osim toga što je idealna masaža za trudnice, postoji i tehnika koja je rezervisana za bebe: kumara abhyanga masaža. Ova masaža se može raditi i ženama tokom trudnoće, a doprinosi povezanosti majke i djeteta. Osim toga, pomaže u emocionalnom zdravlju žene.

Beba uživa u masaži uz korištenje ulja i podvrgava se vrsti pušenja, poznatom kao dhumapa. Ovaj tretman je vrlo sličan shantali, popularno poznatoj u zapadnim zemljama.

Ayurvedska udwartana masaža

Idealna za mršavljenje, udwartana masaža čini mišiće otpornijima, regulišeoksigenaciju tijela, smanjuje celulit i eliminira toksine. Osim toga, pogodan je za žene nakon porođaja. Masaža se izvodi po cijelom tijelu, koristeći biljna ulja i bilje u obliku praha ili paste.

Ayurvedska masaža tipa utsadana

Utsadana masaža je još jedan pokazatelj za pomoć dosha vathi. Laganim pilingom u stanju je obnoviti zdravlje kože i učiniti je jačom i ljepšom. Vidljivo je da nakon sesije utsadane koža izgleda svježe i glatko. Za izvođenje tehnike koristi se pasta ili lepa, odnosno mješavina bilja, ulja i minerala.

Ayurvedska masaža tipa Garshana

Garshana je masaža namijenjena balansiranju kapha doše, ali se može primijeniti i na druge doše. Pomaže u smanjenju težine, jačanju mišića, hrani kožu, oslobađanju toksina, a može biti efikasna i kod rinitisa i sinusitisa.

Tehnika se izvodi sa solju, kamforom i svilenim rukavicama. Može se raditi i uz pomoć četke, a organski med se nanosi na najkritičnije regije. Kamfor pomaže u sušenju masti, jer ima svojstva koja pomažu u cirkulaciji krvi. Preporučljivo je obaviti postupak ujutro, a zatim se istuširati kako biste uklonili nečistoće.

Ayurvedska marma abhyanga masaža

Da biste izvršili marma abhyanga metodu, prvo identificirajte