Upoznajte EFT: Emocionalna akupunktura bez igala

Uz toliko problema, kako u svijetu tako i u našim životima, svakodnevne žurbe, posla, porodice, teško je odvija se toliko i nema emocionalne potrese, zar ne?

Zbog broja ljudi koji traže tretmane i načine da poboljšaju svoje zdravlje, koji žele eliminirati napetosti i stres, stvorena je tehnika koja obećava eliminaciju emocionalnih blokovi, EFT terapija.

Malo ljudi je čulo za to. Stvoren u SAD-u i baziran na kineskoj medicini, EFT nastoji osloboditi negativne energije koje uzrokuju da naše emocije budu ugrožene. Zanimljivo, zar ne? Dakle, u nastavku provjerite sve o ovoj terapiji i kako funkcionira njena interakcija s našim tijelom.

Za šta se koristi EFT ili tehnika emocionalne slobode

Nakon tvorca tehnike, Gary Craig, shvativši da je promjena energetskih tokova našeg tijela prekinuta negativnim emocijama doživljenim u životu, Craig je stvorio jedinstvenu sekvencu koja ispravlja ovaj problem i ponovno balansira naše energije.

Slijed laganih tapkanja vrhovima prstiju, u određenim trenucima radi vezu uma i tijela s nekim frazama emocionalnog oslobađanja. Na taj način je pronašao lijek za nekoliko problema.

Liječi anksioznost

Ako je vaša anksioznost na vrlo visokom nivouizvodljivo, uspio je svesti 361 poen na samo nekoliko bitnih poena i neke dodatke.

Samo na taj način bilo bi moguće transformirati tehniku ​​u nešto lako za primjenu od strane početnika, kada je to potrebno. Ova tehnika se zove tapkanje i laganim tapkanjem na određenim tačkama moguće je stimulirati i poništiti blokadu kako bi energija slobodno cirkulirala.

Međutim, prvo morate razumjeti šta vam je potrebno i potražiti tačke to vam može pomoći, a ne samo primijeniti tehniku ​​na sve. Pored traženja dimenzije ovog problema, u zavisnosti od njega, možda će vam trebati pomoć specijalizovanog stručnjaka.

Odredite šta želite da tretirate

Pre svega, morate identifikujte problem koji želite da se lečite. Tražite simptome, osjećaje koji nisu uobičajeni kod vas. Stalni bol je također problem, poput glavobolje ili nekog bola u mišićima.

Anksioznost, depresija, alergije. Sakupite sve ono što osjećate drugačije u vezi s vama, ne brinite da li je ispravno ili pogrešno, samo zapišite šta osjećate. Profesionalac će koristiti vaše bilješke kako bi znao kako započeti tretman.

"Izmjerite" intenzitet problema

Još jedna važna stvar je mjerenje onoga što osjećate. Ovo nije uvijek lako, ali pokušajte opisati razvoj problema ako je potrebno. Ako se bol pogoršao, kolika je bila razlika u intenzitetu od početkado sada.

U slučaju sentimentalnih problema, pokušajte otkriti da li je osjećaj ostao isti ili se pogoršao, pa čak i evoluirao u nešto drugo. Primjer je anksioznost, koja može biti sve gora i gora, sve dok ne razvijete napad panike. Sve ove informacije pomažu u tretmanu koji će se provoditi. Pokušajte biti što iskreniji.

Priprema za primjenu EFT-a stimulacijom tačaka

Prije početka morate imati pri ruci sve probleme koji će se liječiti i njihov intenzitet. Onda se opustite.

Ovo je najvažniji dio. Očistite um, opustite tijelo i, uprkos problemima, zadržite samo pozitivne energije u umu. Veoma je važno da imate otvoren um da primite tretman.

Kako EFT vraća tijelo u ispravan tok energije, dio tretmana je u potpunosti na vama. Budite spremni, prihvatite da te negativne emocije moraju nestati za vaše dobro.

Osjećajte se slobodno i lagano, fokusirajte se na sada, na tehniku ​​i pustite da sve što vas sputava teče. Napišite rečenice koje govore šta trebate da izvučete, kratke rečenice. Ponavljajte fraze uz stimulaciju bodova.

Rundovi za primjenu EFT-a

Sa definiranim problemom, njegovim intenzitetom i frazama koje treba ponoviti, vrijeme je da znate kako primijeniti EFT. Tehnika se primenjuje u krugovima, koji su definisani broj putaprema vašem problemu.

Pratit ćete redoslijed 9 gore navedenih meridijana: Karate tačka, Tačka na vrhu glave, Tačka između obrva, Tačka pored očiju (kost očne duplje), Tačka ispod očiju (nastavak očne duplje), Tačka između nosa i usta, Tačka između usta i brade, Tačka na ključnoj kosti, Tačka ispod pazuha.

Pratite ovaj niz i koliko puta riješiti problem. Nekoliko tapkanja će se napraviti na svakoj tački, ista količina na svakoj, ovisno o intenzitetu problema. Ne zaboravite da ponovite fraze i ostanite pozitivni tokom cijelog procesa.

Ponovo procijenite intenzitet problema

Nakon tretmana, procijenite kakav je vaš problem. Evaluacija će se odvijati od prvog tretmana, bez obzira na to koliko će sesija biti potrebno, svaku ćete procijeniti na kraju.

Ovo je način da saznate odgovor vašeg tijela tokom procesa i da li postoje prilagodbe neophodno. Za one koji sami rade tretman, procjena će vam također reći da li trebate potražiti specijaliziranog stručnjaka.

Može se dogoditi da je problem ozbiljniji nego što mislite i da sama osoba nije dovoljna da riješiti to, zahtijevajući profesionalno prisustvo. Ova procjena je izuzetno važna za uspjeh liječenja. Ako je potrebno, ponovite krugove doproblem je neutraliziran.

Nastanak i povijest EFT terapije

EFT terapiju (Tehnike emocionalne slobode, na engleskom ili Technique of Emotional Liberation, na portugalskom) kreirao je Gary Craig , američki inženjer, koji je prilagodio TFT tehniku ​​(Terapija polja), koju je kreirao dr. Roger Callahan, 1979.

Stvoren u SAD-u i baziran na kineskoj medicini, EFT je spojio znanje o dva svijeta, zapadnom i istočnom, u potrazi za oslobađanjem negativnih energija, koje uzrokuju oštećenje naših emocija.

Utjecaj akupunkture

U tradicionalnoj kineskoj medicini, tačke se koriste kao kanali kontakta sa tjelesnim organima i njihovim podsistemima. Ove tačke se koriste u akupunkturi ili akupresuri. Prema akupunkturi, preko ovih tačaka možemo doći u kontakt sa protokom energije, zvanim “Chi” ili “Qi”, sa svojom vitalnom energijom.

Zato što nema osnovu u ljudskoj anatomiji Zapadne kulture, bilo je problema oko ulaska i prihvatanja tehnike u zapadnu tradicionalnu medicinu. Bitno je naglasiti važnu ulogu akupunkture u otvaranju puta za prihvatanje nekoliko drugih sličnih tehnika, budući da je njena efikasnost dokazana u bezbroj slučajeva.

Studije Georgea Goodhearta

Studije dokazati samo to Tek 1960-ih SAD su počele istraživati ​​praksu akupunkture iprednosti koje možemo uživati ​​kod psiholoških problema, započinjući emocionalnu akupunkturu. Ranije se akupunktura koristila samo za fizičke probleme.

Ovdje je dr. Goodhearta, koji je detaljno proučavao akupunkturu i uveo novu metodu vlastitog razvoja, primijenjenu kineziologiju. Ova nova tehnika sastoji se od zamjene igala pritiskom prsta. Nakon nekoliko primjena primijetio je poboljšanje u rezultatima, čime je uveo ono što će u budućnosti biti EFT tehnika.

John Diamond i bihevioralna kineziologija

Nakon Dr. Goodheart, psihijatar John Diamond nastavio je napredovati u istoj liniji studija i 70-ih je stvorio bihevioralnu kineziologiju.

U Diamondovoj metodi, pozitivne fraze ili misli (samopotvrde) su korištene tokom sesija akupunkture s pritiscima. prstiju, u cilju liječenja emocionalnih problema. Bihevioralna kineziologija dala je povod za energetsku psihologiju, osnovu EFT tehnike.

Roger Callahan, TFT i slučaj Mary

Nakon studija Goodhearta i Diamonda otvorio je put terapijama koje tretiraju emocionalne probleme , američki psiholog, Roger Callahan, razvio je protokol ili metodu za primjenu u meridijanskim tačkama 80-ih godina.

Do svega je došlo, neočekivano, zahvaljujući pacijentkinji Mary, koja je već liječena dvije godinezbog ogromne vodene fobije. Meri nije mogla ni da uđe u kadu kada se pojavila fobija.

Kada je rekla da je osetila leptiriće u stomaku kada je fobija oživela, iz radoznalosti, dr. Callahan je nanio tapke ispod Marijinog oka, meridijana želuca, prema akupunkturi. Ne samo da su mi nestali leptiri u stomaku, već su nestale i fobija od vode, noćne more i glavobolje. Da bi dokazala šta se dogodilo, Mary je otišla pravo da zaroni u bazen.

Zbog Marijinog slučaja, Dr. Callahan je produbio svoje studije i razvio nekoliko serija otkucaja, po jednu za svaki specifični tretman i nazvanu TFT tehnika ili terapija misaonog polja (Terapia do Campo do Pensamento, na portugalskom). Callahan je otkrio savršenu upotrebu tehnike i iskustvo je označilo početak nove ere psihologije.

Pojava modernog EFT-a i studija o terapiji

Tada je Gary Craig, Amerikanac inženjer i student Callahanovog kursa, kreirao je univerzalno primjenjiv algoritam ili niz otkucaja.

Rezultati su bili čak i bolji od Callahanove složene metode, Craig je imao na umu da proširi praksu na jednostavan i pristupačan način što više koliko je moguće ljudi. Tako je rođena moderna EFT tehnika. Danas se na ovu tehniku ​​gleda kao na prirodnu i alternativnu terapiju i sve više zauzima prostor u studijama koje traže lijek.fizički i emocionalni.

Da li EFT radi na jačanju emocionalnog?

Napredak EFT tehnike za liječenje fizičkih i emocionalnih problema je neosporan. Sa sve boljim i bržim rezultatima od tradicionalne terapije, tehnika se sve više širi među ljudima.

Važno je naglasiti da je EFT tehnika posljedica protoka energije pojedinca, u ovom slučaju osoba ima sjajne učešće u procesu ozdravljenja.

Međutim, nakon analize procesa i rezultata, shvatili smo da Tehnika pomaže i u emocionalnom jačanju pojedinca, jer nam je potrebna samospoznaja da bismo spoznali bolove koji nas muče i kroz ovaj proces znamo i razumijemo šta osjećamo i što nam je potrebno.

Ovaj proces jača naše emocije i počinjemo odbacivati ​​i biti oprezni s negativnim emocijama koje možemo zadesiti. Tehnika EFT ima mnogo toga za razvoj u zapadnoj medicini.

Alati energetske psihologije, kao što je EFT tehnika, smanjuju anksioznost ispravljajući problem u bioelektričnom sistemu našeg tijela. U ovom slučaju, EFT je način "ponovo ožičenja" naših kola.

Stručnjaci vjeruju da anksioznost i stres imaju vrlo slične efekte na mozak. Kada doživite anksioznost, mozak pokreće reakciju punu adrenalina i kortizola, upravo odgovor na stres. Iz tog razloga, anksioznost se može liječiti EFT tehnikom, ali uz pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Pomaže u liječenju depresije

Istraživanja dokazuju da EFT tehnika značajno povećava naše pozitivne emocije. Nada i zadovoljstvo su među pozitivnim emocijama. Depresija je akumulacija negativnih emocija koje obuzimaju vaš mozak.

Uz EFT tehniku ​​možete očistiti negativne energije i povećati pozitivne energije na svakoj sesiji. Međutim, budući da je to nešto složenije, depresiju treba liječiti profesionalac koji vas može naučiti tehnikama za određena rješenja.

EFT pomaže u gubitku težine

Proces mršavljenja je vrlo težak i bolno, za neke ljude. EFT pokušava poboljšati ovaj proces rješavanjem razloga za žudnju za hranom i svim ostalimnegativne emocije koje nas navode da probleme rješavamo hranom.

Depresija, anksioznost, odbacivanje, stid, među mnogim drugim uzrocima koji negativno utječu na tijelo. Sve to pojedinca dovodi do gojaznosti i sve se može izliječiti EFT-om.

Neki ljudi su otkrili i druge probleme za koje nisu ni znali da postoje i koji su ometali njihovo poboljšanje tokom liječenja. Zbog toga je tretman s nekim ko razumije temu tako važan.

Pomaže u borbi protiv alergija

Postoji nekoliko uzroka koji mogu dovesti do alergijske krize. Međutim, ono što mnogi profesionalci brane je da svi ovi uzroci dolaze iz odbrambenih reakcija tijela, izazivajući negativne emocije koje debalansiraju naše energije.

Alergija ima simptome koji nastaju zbog oslabljenog imunološkog sistema. Tijelo se bori sa invazijom koja predstavlja opasnost, pa se mora izbaciti. Liječenjem alergija EFT-om liječite emocije koje potkopavaju vašu tjelesnu građu, i obrnuto. Na taj način regulišete svoj imunološki sistem i svoju odbranu.

Izliječite strahove i fobije

Svaki strah ili fobija se automatski uključuje u tretman EFT tehnike. Tehnika se temelji na tretiranju svih negativnih emocija koje mogu utjecati na vaše fizičko i emocionalno stanje. Osnova straha su traume koje su negativno utjecale na naše živote.

Fobija se razlikujesamo odbojnost, ona nas izmiče kontroli, slabi i ograničava naše živote. Baš kao i strahovi, fobije su povezane sa traumama iz prošlosti da ljudi mogu znati šta su ili ne. Tokom tretmana, EFT identifikuje i tretira svaku od ovih trauma.

EFT smanjuje fizički bol

Kada razmišljate o fizičkom boli, teško je zamisliti koliko EFT može biti efikasan, ali kada zumirate Sagledavajući situaciju, shvaćamo da svaki fizički bol kao posljedicu uzrokuje emocionalni bol u tijelu. Tu djeluje EFT tehnika, ubrzavajući oporavak povrijeđenog fizičkog dijela.

Izlječenjem svih bolova i trauma, imamo zdravo tijelo spremno da se fokusira na ozljedu. U zavisnosti od vrste fizičkog bola, da li se radi o nečem ozbiljnom ili jednostavnijem, osoba može sama riješiti problem i primijeniti tehniku, mogu to učiniti i početnici, ako je nešto jednostavno.

EFT pomaže da zaspite bolje

Nesanica, poteškoće sa spavanjem i sva zla koja nas muče noću, proizlaze iz gomilanja problema i situacija koje uzrokuju ogroman stres u našem mozgu. Čak i anksioznost, koja ne dopušta tijelu da se opusti.

Za to, dobro primijenjena EFT tehnika može riješiti nesanicu i ponuditi mirnu noć. Uostalom, buđenje nakon što smo bolje spavali tokom noći može poboljšati cijeli dan. Ako je vaša nesanica uporna, potražite stručnjaka specijaliziranog za tehniku.

Borba protiv niskog samopoštovanja

Nisko samopoštovanje ima nekoliko faktora koji ga uzrokuju, uključujući negativne emocije koje proizlaze iz traume, maltretiranja, odbijanja itd. ili odgovor tijela na bolest koja još nije pronađena ili nije riješena.

Da bi se tijelo očistilo od onoga što ga "truje" iznutra, EFT tehnika se bori protiv negativnih emocija i pomaže ljudima da jasno vide svijet ispred sebe. tebe. U slučajevima bolesti, EFT djeluje s lijekovima, pomažući tijelu da ima bolji odgovor na oporavak tokom liječenja. Imajući na umu da je za ozbiljnije slučajeve neophodna pomoć profesionalca specijaliziranog za EFT.

Liječenje tuge i promicanje oprosta

Patnja i ozlojeđenost negativni su odgovori na događaje koji vas na neki način napadaju. Za većinu ljudi uobičajeno je da budu povrijeđeni nečijim stavom i zadrže taj bol za sebe. Međutim, ovaj bol postaje povrijeđen, povređuje naše tijelo i našu dušu.

Tehnika EFT pomaže razumjeti da ova ogorčenost boli i da se kroz oprost možemo riješiti bola. Pozitivno razmišljanje je takođe najvažnije za oporavak vaše duše. Uklonite sve negativno i imajte na umu da je oprost dobar i za vas.

Služi za privlačenje blagostanja

Srećan, miran i ugodan život, bez briga ili bilo kakvog stresa. Ovaj scenario je tako utopijski, ali možemodobiti nešto slično u stvarnom svijetu. Zakon privlačnosti kaže da moramo pozitivno razmišljati da bismo privukli dobre energije, ali za to se moramo riješiti negativnosti koje imamo u svom tijelu i umu.

EFT tehnika nam pomaže da zadržimo svoj um čiste od negativnih emocija, kako bismo otjerali anksioznost i stres koji nas okružuju. Na ovaj način smo sve bliži punom i prosperitetnom životu.

Vratite smisao života

Ko izgubi volju za životom ili ko ne vidi sreću u danu, je ispunjen negativnim emocijama koje vam zamagljuju vid. Često terapija i lijekovi sami po sebi ne pomažu.

Tehnika EFT, u kombinaciji s terapijama i lijekovima, uspijeva detoksifikovati tijelo i ukloniti ono što vas sprečava da vidite svu sreću oko sebe. Živjeti je teško, imati rutinu u našem svijetu je stres. Važno je da možemo imati na umu svu pozitivnu, dobru energiju i okružiti se onim što čini da se osjećamo dobro.

Kako funkcionira EFT, ili tehnika emocionalnog oslobađanja

Sada kada znate sve prednosti koje Tehnika emocionalnog oslobođenja može pružiti onima kojima je potrebna, došlo je vrijeme da razgovaramo o tome kako ova tehnika funkcionira.

Da biste je primijenili, postoje unaprijed definirane točke i načine za aktiviranje ovih tačaka, s ciljem čišćenja naših tijela i obezbjeđenja dobre energije. Provjerite kako riješitifizički i emocionalni problemi kroz EFT.

Vitalna energija: IQ i njen odnos sa emocionalnim i fizičkim problemima

Prema istočnjačkoj ideologiji, tačnije Kini i Indiji, organizam vidi kao cjelinu, sastavljen tijela, uma i duha. I kroz ovo tijelo kruži tok energije koji slobodno prolazi kroz sve postojeće kanale, kanale koji se nazivaju meridijani.

U Indiji, ova energija se zove Prana, o kojoj se mnogo govori među praktikantima joge. U Kini se ta ista energija naziva Chi ili Qi. Kada postoje fizički i emocionalni problemi, Qi je prekinut i oštećen.

Da bi se protok energije u našem tijelu ponovo uspostavio, potrebno je primijeniti EFT tehniku ​​na kanale, odnosno meridijane, osloboditi negativnu energiju i uravnotežiti cjelinu.

EFT ili akupunkturni meridijani

S globalizacijom, više se može naučiti o akupunkturi i ova medicinska tehnika može se proširiti po cijelom Zapadu. Uprkos tome što se tehnika i dalje nerado prihvata.

Na osnovu akupunkture i tehnike primenjene u orijentalnoj medicini, uočeno je da se kontaktne tačke mogu koristiti i kao direktan kanal između dodira i sistema našeg organizam.

Ove iste tačke, koje se nazivaju i meridijani, su struje energije koje prolaze kroz sve naše sisteme (električni, probavni, itd.). U slučaju da nemaproblema, savršeno teče i dovodi do pravilnog funkcionisanja organizma.

Kada dođe do poremećaja u našoj emocionalnoj ravnoteži, meridijani su pogođeni i počinju imati probleme u protoku energije. U ovom trenutku je dokazana efikasnost EFT tehnike, kao tehnike emocionalne akupunkture.

EFT tačke i njihova uloga u protoku vitalne energije

EFT tehnika koristi neke glavne tačke, ili meridijani, da deluju na protok vitalne energije. U početku je bilo mnogo tačaka, vremenom su poboljšane i svedene na 9 iskonskih tačaka:

Karate tačka: Smanjuje tugu i brigu. Pomaže da se smiri i osnaži um, otvara puteve ka sreći i povezuje sadašnjost, odričući se prošlosti.

Tačka na vrhu glave: Smanjuje samokritičnost, nedostatak fokusa, anksioznost, nesanicu, tugu i depresija. Pomaže u duhovnoj povezanosti, razlučivanju, jasnoći. Također smiruje um i poboljšava raspoloženje.

Tačka između obrva: Smanjuje iritaciju, nemir, traumu i glavobolju. Pomaže u harmoniji i miru.

Tačka pored očiju (kost očne šupljine): Smanjuje temperaturu, probleme s vidom, ljutnju, ljutnju i strah od promjene. Pomaže kod jasnoće i saosjećanja.

Tačka ispod očiju (nastavljajući očnu duplju): Smanjuje strah, gorčinu i odbojnost prema stvarima. Pomaže u zadovoljstvu, tišini i sigurnosti.

Postavite izmeđunos i usta: Smanjuje probleme i promjene u nervnom sistemu, stid, krivicu i stid. Pomaže kod samopoštovanja, suosjećanja, ublažavanja bolova i bistrine uma, kao i oživljavanja duha.

Tačka između usta i brade: Smanjuje stid i zbunjenost. Pomaže kod samopoštovanja, samopouzdanja i jasnoće.

Tačka ključne kosti: Smanjuje strah, nesigurnost, neodlučnost i seksualne probleme. Pomaže u unutrašnjem miru, samopouzdanju i seksualnoj čvrstoći.

Tačka ispod pazuha: Smanjuje strah od budućnosti i krivicu. Pomaže u samopouzdanju, nadi i harmonizaciji Qi-ja.

Postoje i druge tačke koje se sporadično koriste:

Gama tačka (nalazi se na vrhu ruke): smanjuje depresiju, tugu i usamljenost. Pomaže u lakoći, nadi i veselju.

Tačka ispod bradavice: Smanjuje tugu i emocije van kontrole. Pomaže u sreći i spokoju.

Tačka palca: Smanjuje netoleranciju, predrasude i prezir. Pomaže u poniznosti i jednostavnosti.

Točka indikatora: Smanjuje osjećaj krivice i pomaže u samopoštovanju.

Srednji prst: Smanjuje ljubomoru, seksualne blokade i žaljenje. Pomaže u opuštanju, toleranciji, liberalnosti i oslobađanju od prošlosti.

Tačka malog prsta: Smanjuje ljutnju i ljutnju. Pomaže u ljubavi i opraštanju.

Kako primijeniti EFT terapiju

Stvarajući EFT tehniku, Craig je pronašao beskrajne mogućnosti. Da se taj iznos pretvori u nešto