Opća razmatranja o kratkom dahu i anksioznosti

Ako patite od napada anksioznosti, znate kako je to ući u krizu i ne možete kontrolirati svoje misli ili ono što jeste osećanje u to vreme. Iz tog razloga, u nastavku pogledajte razlike i razloge za kratak dah i anksioznost.

Anksioznost je jedno od zala stoljeća, zajedno s drugim bolestima kao što su depresija, sindrom izgaranja, panični poremećaj, gojaznost i druge bolesti koje, ako se ne liječe, mogu dovesti do smrti. Međutim, danas imamo nekoliko dokazanih vidova liječenja koji su, ako se pravilno slijede, spas nekih života.

Mentalno zdravlje je također veoma važno i treba ga voditi podjednako i prema fizičkom zdravlju, jer zdravo tijelo i Imajte na umu da je to kombinacija koju moramo imati za dobar i miran život. Suočeni sa događajima u svijetu i užurbanosti svakodnevice, briga o tijelu i umu je zaostala, a to nam nažalost s protokom vremena naplaćuje.

Kratkoća daha, anksioznost i kada treba zabrinutost

Svaki drugačiji znak na tijelu razlog je za brigu. Stoga su otežano disanje i anksioznost slični simptomi, ali nisu uvijek jednostavni uzroci.

Kada se trebam brinuti zbog nedostatka zraka

Neke situacije su čak česte u kojima doživim gubitak bez daha, ali kada to postane vrlo uobičajeno u jednostavnim situacijamapojavljuju, a ne biraju rasu, pol, boju i spol, nagle promjene su očigledno karika za pojavu anksioznosti i depresije.

Međutim, nisu samo promjene razlozi. Postoje mnoge druge koje postoje i koje su međusobno povezane kako bi se pronašao izvor bolesti. Tako su i gubici vrlo uočljivi, bilo rodbinskih, veza, rastave roditelja i još nekoliko drugih.

Koji su najčešći simptomi napada anksioznosti, pored kratkog daha?

Najčešćih simptoma napada anksioznosti je nekoliko, kratkoća daha je jedna od prvih prijava, zbog panike i disanje postaje kraće, što otežava prolaz zraka kroz pluća.

Pored ovoga, postoje i drugi kao što su: podrhtavanje; glavobolje; drhtavica, iracionalni strah, osjećaj gubitka pokreta, trnci; suva usta; znojenje; mentalna konfuzija i mnogi drugi.

Pored ovih simptoma, bol u tijelu nakon neobjašnjivog napada anksioznosti - čini vam se kao da ste radili niz vježbi u teretani ili upali u MMA borbu.

Stoga je izuzetno važno posjetiti liječnika radi procjene i dijagnoze simptoma koji nisu normalni. Bolest stoljeća i dalje traje i važnost brige ne samo o fizičkom zdravlju, već i o mentalnom zdravlju je ozbiljna.

Stoga je briga o sebi i traženje pomoći od fundamentalne važnosti,može spriječiti pogoršanje depresije i anksioznosti i poboljšati živote oboljelih. I uvijek zapamtite, nikada ne samoliječite bez savjeta stručnjaka.

Pretjerana zabrinutost i velika aktivnost mozga prilikom lijeganja na spavanje mogu biti jedan od uslova za anksioznost napad. Situacije poput lagane šetnje, penjanja uz stepenice kod kuće manje od pet koraka, ili čak ležanja na spavanje i osjećaja nelagode pri disanju su nešto zbog čega biste trebali biti zabrinuti.

Nenormalan bol u grudima, otežano disanje, utrke samo srce i nedostatak daha su znaci da nešto nije u redu i da treba da se obratite lekaru. Ovi simptomi mogu biti početak anksioznosti, napada panike. U zavisnosti od okolnosti, to može biti neka druga bolest za koju ne znate.

Odnos između kratkog daha i anksioznosti

Općenito, kada imate napad anksioznosti, vaše tijelo pokušava pronaći neki način da se bori protiv te akcije koja se tamo događa. Na taj način tijelo traži odbranu na fizički i psihički način.

Jedno od objašnjenja za osjećanje nekih reakcija tokom krize je da vaše srce ubrzava otkucaje, zbog čega krv brže stiže do organa. Ova sila ubrzava disanje, koje je obično kratko i veoma teško ulazi vazduh u pluća, zbog stanja očaja.

Osim kratkog daha, neosećanja udova, dijareje, povraćanja, vrtoglavice, bol u stomaku i ugrudi su uobičajene. Zajedno, oni mogu ukazivati ​​na napad anksioznosti, a svakako, idite u potragu za profesionalcem koji vam može pomoći da ublažite simptome i procjenu kako biste zaista znali šta se događa.

Kako znati da li je uzrok anksioznosti

Prvo, prvo treba potražiti doktora, bilo u maloj nelagodi ili u ozbiljnijim slučajevima. Anksioznost ima simptome slične mnogim drugim bolestima, ali samo procjena kvalificiranog stručnjaka može odrediti najbolji tretman.

Međutim, u početku može biti malo teško razumjeti simptome u prvih nekoliko puta . Stoga je važno tražiti profesionalca. Neki simptomi mogu biti zbunjujući i zbog stresa situacije mogu se pogoršati.

Simptomi anksioznosti

Simptomi anksioznosti su brojni i značajno je da svaki znak da se vaše telo manifestuje posmatra . U nastavku pogledajte neke simptome koji se mogu pojaviti u vašem tijelu tokom napada anksioznosti.

Nepovezane misli

Tokom napada anksioznosti, u kojem strah od gubitka kontrole i ludovanja dobiva prostor, misli su nasumične i u velikim količinama, pada na pamet onima koji prolaze kroz ovu situaciju. I zato se mogu pojaviti fraze i misli koje nemaju nikakvog smisla.

Misli mogu biti svakodnevne situacije - jednostavna situacijaOno što se dogodilo ili bi moglo da se desi postaje mučenje u umu anksiozne osobe. Stoga je teško organizirati brzinu i količinu misli koje se generiraju.

Negativne misli

Misli mogu biti o različitim stvarima, uključujući negativne misli o situacijama koje se nisu dogodile, ali koje donijeti patnju i puno mašte o nečemu što se još nije materijaliziralo. Na taj način se povećava anksioznost i stres.

Stoga su alternativni lijekovi, joga, meditacija neki prijedlozi za olakšanje i poboljšanje kvalitete misli. I naravno, potraga za boljim zdravljem i životom.

Stresne situacije i situacije visokog pritiska u sadašnjosti

Svakodnevna žurba jedan je od najvećih uzroka mentalnih bolesti danas. Stoga su faktori kao što su stres, loša ishrana, neregulisan san i sukobi u odnosima uzrok ovih bolesti, koje se vremenom mogu pogoršati ako se ne leče pravilno.

Važno je primetiti da određene situacije Stresne situacije treba izbjegavati ako patite od anksioznosti i drugih vrsta mentalnih bolesti. I kao rezultat, dobijate uravnoteženiji život.

Panika

Kao što je ime karakteriše, panika je osjećaj, tjeskobni osjećaj da nemate kontrolu nad određenim jednostavnim situacijama i strah iracionalno o određenimdogađaje, čineći osobu nesposobnom da razmišlja jasno ili racionalno.

Sindrom panike ima karakteristike slične napadima anksioznosti, a kratkoća daha je jedna od njih. Depresija, još uvijek jedna od bolesti koja najviše pogađa svijet, odgovorna je za napade panike i druge bolesti, uvijek se sjećajući potrebe za stručnom procjenom.

Kako liječiti kratak dah izazvan anksioznošću

U nastavku ćemo vam pokazati neke načine koji vam mogu pomoći u liječenju kratkog daha uzrokovanog anksioznošću i šta učiniti u tim trenucima.

Dijafragmatično disanje

Dijafragmatično disanje je odličan saveznik za sve koji pate od anksioznosti, možete ga prakticirati svaki dan, kada se probudite ili kada spavate. Zove se tehnika trbušnog disanja, jer je koncentracija na disanju iz dijafragme da se diže i spušta dok dišete.

Mindfulness

Vježba svjesnosti ili pune pažnje, kako samo značenje kaže, je praksa koja se sastoji od koncentracije u trenutku. Cilj je pažnja na sve pokrete i situacije oko sebe, bez ometanja da se doživi pun trenutak. Ovaj zadatak je u potpunosti fokusiran na vezu s mislima, zajedno s akcijom, podučavajući organizaciju uma.

Duboko disanje

Neke jednostavne tehnike kao npr.Duboko disanje takođe ima svoje rezultate i može biti od velike pomoći u trenutku očaja, a koliko god to izgledalo očigledno, samo disanjem će biti moguće popraviti otežano disanje. Stoga, u vrijeme krize, zastanite, zatvorite oči i dišite duboko, dok se ne smirite.

Kako liječiti anksioznost

Kad god imamo simptome koji se razlikuju od normalnih u našeg tijela, tražimo pomoć od stručnjaka za procjenu i dijagnozu. S mentalnim zdravljem nije drugačije, samo obraćamo pažnju na svoje fizičko tijelo i zaboravljamo na svoj um.

Psihoterapija

Psihoterapija se može okarakterizirati kao oblici liječenja koji se otkrivaju u terapijskim sesijama. U ovim sesijama se provodi nekoliko procesa u kojima se može znati odakle potiču okidači koji izazivaju krize. I naravno, najbolji način za ublažavanje simptoma, kada se pojave.

Konsultacije nemaju procijenjeno vrijeme, mogu trajati mjesecima ili godinama, ovisi kako je vaš proces prihvatanja i kako poboljšavate se sa tretmanima. Što se tiče najboljeg tretmana, to će zavisiti od profesionalca koji prati svaki slučaj.

Situacija je vrlo teška, čak i kada je u pitanju anksioznost, ali pustiti profesionalca da zaključi vaš tretman na najbolji način će biti mnogo lakše, lako. Stoga se pridržavajte smjernica, vježbi i instrukcija koje vam daje profesionalac i imajtestrpljenja, jer krize neće nestati iz dana u dan, već vjerujte u tretman kojem ćete se podvrgnuti.

Antidepresivi

Antidepresivi su lijekovi koji pomažu u liječenju određenih mentalnih bolesti, čiji su simptomi tjeskoba, strah, nedostatak motivacije, nesanica i mnogi drugi. Imaju funkciju djelovanja u mozgu i modificiranja određenih područja nervnog sistema, balansiranja raspoloženja kada su jako pogođeni.

Antidepresivi ne izazivaju ovisnosti, jer služe kao regulatori simptoma depresije, za razliku od psihotropnih lijekova. stimulansi, koji nemaju terapeutski efekat i izazivaju zavisnosti. Učinci lijekova mogu varirati, ali općenito im je potrebno oko dvije sedmice da počnu djelovati i uvijek ih treba pratiti od strane liječnika.

Anksiolitici

Anksiolitici su lijekovi koji su isključivo dizajnirani za one koji koji pate od anksioznosti, stresa i sl. Mogu se naći prirodnim putem i hemijskim procesima. Potreban im je ljekarski recept jer mogu izazvati nuspojave.

Pored toga, predrasude prema lijekovima za mentalne bolesti su i dalje vrlo visoke. Nedostatak informacija i strah navode pacijente kojima su lijekovi potrebni da ih ne traže iz straha od ovisnosti, ali to ne funkcionira tako. Svi propisani lijekovi, uključujući i količinu, prema Vašoj željipotrebe i obaviješteni prilikom dostavljanja procjene i recepta.

Prirodni lijekovi

Također se nazivaju prirodni anksiolitici, prirodni čajevi za smirenje kao što su kamilica, valerijana i drugi, hrana kao što su sir i banana, te biljni lijekovi ili homeopatski lijekovi smatraju se prirodnim lijekovima za anksioznost.

Upravo za ono što je gore spomenuto, industrija je odlučila proširiti potragu za supstancama stvorenim u laboratorijama za prirodne sastojke, logično prema potrebama svakog pacijenta i svakog slučaja .

Mogući uzroci anksioznosti

Neki uzroci mogu biti odgovorni za povećanu anksioznost i ne treba ih ostaviti po strani, važno je pridržavati se rutine i uticaja tokom dana na dan dan. U sljedećem tekstu shvatite šta može biti okidač ili uzrok da anksioznost bude uporna.

Biološki

Mozak je odgovoran za neke biološke faktore kao što je ravnoteža emocija. Neometano funkcionisanje omogućava vam da imate miran i stabilizovan život. Jedan od jednostavnih primjera je da vam dobar rad mozga garantuje mirne noći sna, glad, energiju, seksualni interes između ostalog.

Međutim, nedostatak hemijskih komponenti u mozgu može uzrokovati mentalne bolesti koje znamo, stvarajući neravnotežu. I tako se pojavljuju poteškoće u suočavanju sa nepovoljnim situacijamaživot.

Neki uzroci kao što su konzumiranje alkohola i droga; hormonalne promjene poput postporođajne depresije; menopauza, nuspojave lijekova i drugo odgovorni su za neravnotežu.

Okoliš

Žurba i potreba za savršenstvom u kojoj danas živimo idealno je okruženje da zaboravimo na brigu o zdravlju i bolesti sa manje pojavljivanja ranih fizičkih simptoma. To je zato što ponekad prolazimo kroz određene situacije u životu i ne uzimamo vremena da udahnemo i upijemo događaj. Na taj način preopterećujemo tijelo.

Dakle, svakodnevni događaji, u vezama, na poslu ili kod kuće, mogu na vrlo agresivan način utjecati na naše emocije. Stoga upravo u tim slučajevima počinjemo osjećati posljedice poput stresa, demotivacije, beznačajne, bez kontrole situacije, što može rezultirati fizičkim bolom, što izaziva i veliki emocionalni uticaj.

Stoga , radikalne promjene uvijek uzrokuju promjene u emocionalnom, uključujući i druge unutrašnje faktore kao što su gubitak voljenih u ranim godinama, odsustvo roditelja, seksualno i mentalno nasilje. To su faktori koji mogu uzrokovati depresiju i anksioznost.

Psihološki

Kao što je već spomenuto, traume pretrpljene u djetinjstvu mogu i u većini slučajeva su objašnjenje za poremećaje u odrasloj dobi. Koliko god depresija nema odgovarajuće godine